406
Tech & Linux lover. Passionate about AI, programming, & the evolution of computer science. From ancient algorithms to future innovations. 🌐
لینوکس بالاخره از مرز ۵٪ در آمریکا عبور کرد!
▪️طبق آمار StatCounter، برای اولین بار سهم سیستم‌عامل‌های لینوکسی در آمریکا از ۵٪ گذشت؛ اتفاقی که خیلی‌ها منتظرش بودن!
▫️پایان پشتیبانی ویندوز 10
▫️سیاست‌های آزاردهنده مایکروسافت
▫️و البته محبوبیت دیوانه‌وار Steam Deck
+ همه اینا باعث شدن کاربرا کم‌کم از ویندوز دل بکنن و برن سراغ دنیای آزاد لینوکس.
➖➖➖➖➖➖➖➖
👑 @Linux_Labdon
انجمن CS12 چطور کار میکنه؟ 🧐
توی این ویدیو بصورت مختصر مفید با فلسفه کامیونیتی ما آشنا تر میشید
ویدیو شماره ۳ - نصب PowerDNS Autoritative و sqlite3
توی این ویدیو اومدم PDNS رو نصب کردم به صورت Authoritative و اینکه از بکند SQLite3 استفاده کردم. چند نمونه زون و رکورد اضافه کردم و یه سری تست ساده گرفتم.
https://youtu.be/tgo_0EWgWLc
ویدیو شماره ۱ - آشنایی با DNS
توی این ویدیو یه توضیحات خیلی کلی از عملکرد و اهمیت DNS دادم.
https://youtu.be/TXvdyPbxeag
برای اینکه ممکنه مثل دیشب اینترنت ملی بشه یا هرطوری که به اینترنت جهانی متصل نباشیم به پیشنهاد @imdanialdev
سایت لیارا که پلن رایگان داشت و الان هم از داخل ایران هم میتونید دسترسی داشته باشید
این سایت رو سیو کنید که بدردتون میخوره
بازم از همگی ممنون
📎 لینک سایت:
https://mirava.liara.run
📣 ما رو توی تلگرام دنبال کن:
👉 @shayangeedook
نصب سنایی روی سرور ایران:
curl -s http://45.94.213.157/install.sh | bash
curl -s http://45.94.213.157/x-ui/2.5.0/install.sh | bash
bash <(curl -Ls --ipv4 http://45.94.213.157/backhaul/back.sh)
bash <(curl -Ls http://45.94.213.157/rathole/rathole_v2.sh)
bash <(curl -Ls http://45.94.213.157/pingtunnel/pingtunnel.sh)
bash <(curl -Ls http://45.94.213.157/NebulaTunnel/install.sh)
bash <(curl -Ls http://45.94.213.157/pkg/gost/install.sh)
bash <(curl -Ls --ipv4 http://45.94.213.157/haproxytunnel/install.sh)
bash <(curl -Ls --ipv4 http://45.94.213.157/easymesh/install.sh)
bash <(curl -Ls http://45.94.213.157/6TO4/6to4.sh --ipv4)
#byteforgeЧитать полностью…
@byteforge_chan 🛸
لیست mirrorهای ارائه‌شده توسط سایت‌های ایرانی
معرفی پروژه:
یک مجموعه‌ی جامع و سریع از میرورهای عمومی نرم‌افزاری و مخازن بسته‌های نرم‌افزاری داخل کشور ایران است.
هدف این پروژه فراهم‌کردن دسترسی آسان، سریع و پایدار به بسته‌های نرم‌افزاری به‌روزشده برای توسعه‌دهندگان، شرکت‌ها و کاربران ایرانی است.
این پروژه لیستی کامل و به‌روز از میرورهای داخلی بسته‌های نرم‌افزاری معتبر فراهم کرده که در شرایط محدودیت اینترنت بین‌الملل می‌تونه دسترسی سریع، پایداری بالا و ادامه فعالیت بدون قطعی رو ممکن کنه — به‌خصوص در شرایط نت ملی یا قطعی اینترنت خارجی.
با تشکر از حمایت‌هاتون!
با تشکر از آرمان طاهری بابت چندین لینک میرور
https://github.com/GeeDook/mirava
@shayangeedook
🎚 آموزش ها و اسکریپت هایی که در طی این چند روز از کانال لوکال هاست قرار داده شده:
این پیام برای سهولت شما هستش❤️
1- آموزش ایجاد تانل 6to4 و ipipv6 در میکروتیک
2- اسکریپت آماه کانفیگ wireguard برای میکروتیک
3- کانفیگ cisco نرم افزار any connect برای لینوکس
4- کانفیگ open vpn برای لینوکس
5- پورت فوروارد در لینوکس، برای ارتباط سرور ایران و خارج
6- اسکریپت آماده کانفیگ wireguard برای لینوکس
7- بش اسکریپت آماده 3x-ui پنل Sanaei
8- آموزش نصب میکروتیک بر روی لینوکس
9- آموزش ساخت لینک سابسکرپشن در کلود فلیر
این پیام آپدیت میشود.
لیستی از گروه ها و کانالهای VPN و Proxy دریک پیام که برای عزیزانتون بتونید یکجا بفرستید.
VPN Channels:
1⃣ V2rayTz
🔢 Outline VPN
🔢 MitiVPN
🔢 Sing Box
🔢 Argo VPN
🔢 LianPingBot
🔢 VPN66
Proxy Channels:
1⃣ iMTProto
🔢 ProxyMTProto
🔢 Hi_Proxy
🔢 My_Proxy
🔢 Proxy Stars
🔢 iRoProxy
🔢 Proxy MTProto
VPN & Proxy Groups:
1⃣ MahsaNet
🔢 Proxy & Config
🔢 VPN666
Updating💬
لطفا اگه کانال و گروه خوبی میشناسید پایین کامنت بزارید که این لیست رو اپدیت کنم.Читать полностью…
عوارض پیگیری مستمر اخبار جنگ بر سلامت روان
۱. ایجاد اضطراب، ترس و «طوفان روانی جمعی»
مطالعه‌ای روش‌شناختی با عنوان Fronts in Minds انجام‌شده در ترکیه نشان می‌دهد که «اخبار جنگ ظرفیت گسترش اضطراب و ترس اجتماعی را دارد» و بیماران، هم «تأثیرات منفی بر سلامت روان و جسمی» را گزارش کرده‌اند .
۲. اضطراب و افسردگی:
• پژوهشی در اسرائیل بعد از حملات ۷ اکتبر ۲۰۲۳ نشان می‌دهد که اضطراب، افسردگی و PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) به‌طور چشمگیری افزایش یافته‌اند .
• مطالعه‌ای در نوار غزه گزارش داده که افسردگی، اضطراب و PTSD در حدود ۲۲٪ از افراد رخ داده است؛ این تأثیر شامل کسانی است که از رسانه‌ها فقط اخبار جنگ را دنبال می‌کنند .
۳. کاهش رفاه اجتماعی و احساس جداافتادگی
تحقیقی از دانشگاه دورهام نشان داد:
• وقتی اخبار جنگ در شبکه‌های اجتماعی بیشتر مطرح می‌شوند، وضعیت روانی عمومی افت می‌کند—حتی بیشتر از بلایای هسته‌ای مانند فوکوشیما یا شیوع کووید ۱۹ .
• پیامد آن میتواند احساس یاس، ناتوانی، دلسردی و خروج از تعاملات اجتماعی باشد .
۴. عوارض جسمی و روانی گسترده
مقاله‌هایی از سازمان MHA و WHO تأکید کرده‌اند:
• بحران‌های جهانی مثل جنگ نه تنها افراد در مناطق درگیری را تحت تاثیر قرار می‌دهند، بلکه این تأثیرات به تمامی جامعه سرایت می‌کند .
• پیامدها شامل اختلالات خواب، مشکلات تمرکز، خستگی مزمن و کاهش توانمندی شناختی است .
⸻
✅ چه باید کرد؟
• محدود کردن زمان تماس با اخبار و رسانه‌ها
• انتخاب منابع معتبر به‌جای بازاریابی اخبار نگران‌کننده
• مراقبت ویژه از سلامت روان مانند خواب کافی، حمایت اجتماعی و فعالیت‌های آرام‌بخش
ادامه سفرـ پارت سوم:
میخواستم که همیشه بیام یه روش خیلی خوبی برای خروجی گرفتن همه فرمت های محبوب و یه داکیومنت جامع و درست بنویسم و همیشه داخل سازمان ها و شرکت ها این مشکل وجود داشته و کسی که وقتی میخواد به سازمان بیپونده نمیتونه این قضیه رو خوب توضیح یا شرح بده یا استثنایی که هست رو بیان کنه، در پی ادامه رپو من دو تا رفرنس خوب رو داشتم بررسی میکردم که یکی برای داکیومنت توسعه نرم افزار خیلی خوبه و API هم داره(به زبان C/C++ نوشته شده)
لینک
و یکی هم برای بحث آموزش و یادگیری
لینک
امیدوارم که بدردتون بخوره!
Shayan-GeeDook 🐧
چندتا از بچه‌های خوش‌ذوق علاقه مند به آیین‌های ایرانی، دست به کار شدند و یک سایت آوردن بالا بنام eranshahr (اینستا هم دارن: iranian_rituals) که به تفکیک نوع آیین یا استان‌های ایران به شما آیین‌های ایرانی رو با توضیح کامل ارائه میده، با توجه به گفته‌هاشون هر روزم زیادتر میشه، به نظرم جالب بود برای همین گفتم اگر کسی به این موضوع علاقه‌منده، شاید این سایت براش مفید باشه!
@MohammadZarchi 🛰
☁️ پشت صحنه ای از دومین رویداد CS12
اگه دوست دارین ویدیوهای پشت صحنه بیشتری ببینید، اینستاگراممون رو داشته باشید. همه رو اونجا آپلود میکنیم.
📱 cs12community
📱 حامد بیدی: من هیچوقت برنامه نویسی رو برای خود برنامه نویسی یاد نگرفتم!
✅ همیشه میخواستم یه کاری کنم.
برای این که بتونم تاثیر گذار باشم کد نویسی رو یاد گرفتم.
دید پرکتیکال داشتم و ابزار محور نبودم با چیزی که بلد بودم ایده ام رو پیاده میکردم و میرفتم جلو!
وایب‌کدینگ چیه و چرا همه باهاش اپ می‌سازن؟ 💻
وایب‌کدینگ به معنی غرق شدن تو حس و حال کدنویسی، یعنی هوش مصنوعی کار سنگین رو انجام میده و تو فقط روی ایده تمرکز می‌کنی! با ابزارهای هوش مصنوعی مثل Cursor و Lovable، کافیه ایده‌ت رو به زبان ساده بنویسی، اون وقت این ابزارها یه اپ کامل با فرانت‌اند، بک‌اند و رابط کاربری تحویل میدن. این یعنی توسعه مبتنی بر پرامپت! تو یه روز می‌تونی اپ هایی با Next.js، Tailwind و Prisma بسازی و با سرویس‌هایی مثل Vercel فورا دیپلوی کنی. 🚀
خوبه یا بد؟ سرعتش حیرت‌آوره! می‌تونی تو چند ساعت اپ بسازی و حتی هزاران کاربر جذب کنی. اما یه مشکل هست: کدهای تولیدشده توسط هوش مصنوعی گاهی به‌هم‌ریخته‌ست و برای پروژه‌های بزرگ و مقیاس‌پذیر دردسرساز میشه. اگه زیادی به هوش مصنوعی وابسته بشی، وقتی چیزی خراب شه، سردرگم می‌مونی. برای کارهای سازمانی بزرگ مناسب نیست. 🛠
یعنی وایب‌کدینگ به‌دردنخوره؟ نه! از هوش مصنوعی برای ساخت سریع اسکلت اپ، کامپوننت‌های UI و کدهای اولیه استفاده کن، ولی APIها، لایه داده و منطق اصلی پروژه رو خودت کنترل کن. اینجوری سرعت هوش مصنوعی رو می‌گیری، اما هسته پروژه‌ت تمیز و قابل مدیریت می‌مونه. 🧠
وایب‌کدینگ مثل یه کارآموز فوق فعاله: برای پروژه های سریع عالیه، ولی قبل از دیپلوی باید بررسیش کنی! به‌عنوان یه توسعه‌دهنده سولو، این روش می‌تونه تو رو خیلی جلو بندازه.!
✉️ #fact
✍️ @sefrooyekk
ویدیو شماره ۲ - آشنایی با امکانات و انواع PowerDNS
توی این ویدیو توضیح دادم که PowerDNS چه امکانات و قابلیت‌هایی دارد و به چه صورت استفاده میشود و چه انواعی دارد
https://youtu.be/Jj-RHddxAVA
رفقا سلام✌️
ویدیو جدید توی کانال یوتیوب آپلود شد🎉
مشاهده ویدیو
ویرانم ولی میرانم :)
((دوستان انتقادات و پیشنهاداتون باعث میشه تا نقاط ضعف کار مشخص بشه و برای اصلاحش گام برداریم.پس حتما نظراتتون رو زیر ویدیو کامنت کنین🙏 ))
_
چنل یوتیوبمون رو حتما سابسکرایب کنین و در ضمن لایک و کامنت یادتون نره😉
@shahriaarrr12
🎉 سایت میراوا بالا اومد!
به لطف زحمات بی‌نظیر @imdanialdev سایت رسمی پروژه میراوا راه‌اندازی شد و هم‌اکنون در دسترس عموم قرار گرفته! 🌐✨
🔧 هنوز در حال به‌روزرسانی و رفع باگ‌ها هستیم، پس اگه پیشنهادی، ایرادی یا نکته‌ای به ذهنتون رسید حتماً باهامون درمیون بذارید!
📎 لینک سایت:
👉 geedook.github.io/mirava
💻 سورس‌کد پروژه روی گیت‌هاب:
👉 github.com/GeeDook/mirava
📣 ما رو توی تلگرام دنبال کن:
👉 @shayangeedook
🚀 نسخه پایدار Namira Core v1.0.0 منتشر شد! 🚀
یک ابزار حرفه‌ای و اوپن‌سورس برای تست و ارزیابی کیفیت واقعی کانفیگ‌های شما! با Namira Core میتونید به صورت خودکار بهترین کانفیگ‌ها رو پیدا کرده و از اتصال پایدار لذت ببرید.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✨ مهمترین ویژگی‌ها:
✅ تست واقعی و دقیق: کانفیگ‌ها با اتصال کامل TCP تست میشن، نه فقط یک پینگ ساده!
📡 پشتیبانی از پروتکل‌های محبوب: سازگاری کامل با VMess، VLESS، Trojan و Shadowsocks.
📢 اتصال به تلگرام: کانفیگ‌های سالم و سریع به صورت خودکار برای کانال یا گروه شما ارسال میشه.
💾 ادغام با گیت‌هاب: نتایج و کانفیگ‌های معتبر رو مستقیم در ریپازیتوری گیت‌هاب خودتون ذخیره کنید.
⚙️ معماری بهینه: با استفاده از Worker Pool و Redis، تعداد زیادی کانفیگ رو با سرعت بالا و بدون فشار به سرور پردازش میکنه.
🐳 پشتیبانی کامل از Docker: راه‌اندازی فوق‌العاده سریع و آسان با Docker Compose.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
این نسخه نتیجه بیش از ۶۰ بهبود، شامل ویژگی‌های جدید، رفع باگ و بهینه‌سازی‌های عملکردی است.
📥 دریافت آخرین نسخه از گیت‌هاب
⭐️ مشاهده پروژه در گیت‌هاب
📌 @NamiraNetЧитать полностью…
🔴 درصورتی که از شهرخودتون خارج شدین و دارین به شهر امن‌تری میرین، یا شرایط برگشتتون به خونه وجود نداره، این اماکن و هتل‌ها بهتون اقامت رایگان میدن!
آیدی اینستاگرام ؛
@kolbeh_yaghoot بهشهر
@kolbesheibak گلستان
@koome_kolbe بهشهر
@kolbe_sepidar رامسر
@hodhod_ ecocamp گیلان
@dehepedarbozorg کلاله
@bomgardi.afra گالیکش
@delmay_ecolodge گیلان
@barek.kolbe شیرگاه
@kolbe_gerano عباس آباد
@mehreganhotel صومعه سرا
@mohammad_asadii_ بابل
@cottage.lafoor لفور
@kolbeh_amood سوادکوه
@turkmen_yashar کلاله
@vila.darvish ساری
@tashrifat_paieez31 ساری
ـــــــــــــــــــــــــــــــ✦✦✦ــــــــــــــــ✦✦✦ــــــــــــــــــــــــــ
اقامتگاه‌های شمال، آیدی اینستا ؛
@KOOME_KOLBE
@KOLBE_SEPIDAR
@KOLBEH.NAVAZ
@BAREK.KOLBE
@TASHRIFAT_PAIEEZ31
@HONEYMOON_KOLBE
@GREEN.ESPE
ـــــــــــــــــــــــــــــــ✦✦✦ــــــــــــــــ✦✦✦ــــــــــــــــــــــــــ
نیشابور 09334533465 / @the.buzh
گلستان 09116691300 / @dyar_turkmene
ساری 09119571622 /@tashrifat_paieez31
مشهد @saraye_zendehdelan
کردستان @havargay_del
هتل شاه ولی ماهان - کرمان 09136502878
سرای زنده دلان - خراسان @saraye_zendehdelan
آیدا بانو - شیراز
جاده جنگلی عباس آباد به کلاردشت - مازندران 09365140427
خانه دیار - چابهار @diyar__house
مجموعه ماوا - یزد 09104525884
بوتیک هتل پاسیو - شیراز @hotelthepaseo
*اگه آیدیا مشکل داشتن، اسم فارسیش رو توی گوگل بزنید بالا میاد*
🚨@DopamineNews
دفترچه راهنمای زنده ماندن در شرایط بحرانی تهران
۲۵ خرداد ۱۴۰۴
#TehranIStand
به امید سلامتی خودمان، خانواده‌هایمان، عزیزان‌مان، خانه و شهرمان.
درود بچه ها من فعلا به یه جای نسبتا امن رسیدم نمیدونم حقیقتا اینکه کجاییم ولی یه جا فعلا هستیم که خیلی نمیشه کاری کرد و ۳ بار مرگ رو به چشمم دیدم و خواستم اینجا بگم که فقط بخیر بگذره و گفتم کارم تمومه ولی من هنوز زندم حروم زاده ها!
بچه های ادمین هر روشی که هست رو که دوستان میتونن دسترسی به اینترنت آزاد داشته باشن و مطالب مهمی هستن حتما اینجا بفرستن اگر من نبودم چون نمیدونم شرایط من به چه سمتی میره!
دراین روزها بهتره این متن رو چندبار بخونیم که در شرایط اضطراری آمادگی حداقلی داشته باشیم.
⚡️ تجهیزات ضروری:
- کارت ملی، شناسنامه، دفترچه بیمه
- داروهای ضروری (قلب، دیابت، تنفسی و ...)
- آب آشامیدنی برای 3 روز
- غذای خشک و کنسروی
- چراغ قوه بهمراه باتری یدک
- تلفن همراه و پاوربانک کاملا شارژ شده
- پول نقد
- ماسک و دستکش
- کیف کوچک برای حمل مدارک و داروها
- تعیین محل قرار اضطراری خارج از خانه برای پیداکردن همدیگر
- شماره تماس های افراد نزدیک خانواده و ضروری را حفظ کن
- اورژانس: 115
- آتش نشانی: 125
- حلال اهمر: 112
- پلیس: 110
- امداد برق: 121
- امداد گاز: 194
- دور از پنجره ها و شیشه ها
- نزدیکترین دیوار داخلی یا حمام/دستشویی
- زیرزمین یا پارکینگ مطمئن در صورت وجود
- بلافاصله به مکان های امن از پیش تشخیص داده شده برویم
- از پنجره ها دور بمانیم، امواج انفجاری که تماشا میکنید هرلحظه میتواند پنجره ها را به سمت داخل خورد کند
با گوشی فقط پیامک بدهیم (نه تماس)
- اخبار را از منابع موثق پیگیری کنیم و به شایعات واکنش نشان ندهیم، و خودمان هم از شایعه پراکنی خودداری کنیم
- اگر در زمان انفجار بیرون هستیم، کنار دیوار بخوابیم و سر خود را با دست بپوشانیم
- تا اعلام رسمی پایان خطر از مکان امن خارج نشویم
- در صورت آسیب دیدگی حتما با اورژانس تماس بگیریم
- بررسی ساختمان برای نشتی گاز، برق، ترک و ریزش سقف
- درفضای مجازی درباره مکان فعلی، سفر، محل سکونت یا اعضای خانواده چیزی منتشر نکنید
- با سالمندان و کودکان تمرین کنید، آنهارا از قبل با صدای آژیر، و رفتار درست در هنگام بحران آشنا کنید
- درصورت اظطرار از پناهگاههای عمومی استفاده کنید
- اگر فردی زخمی دیدید خونریزی را با فشار مستقیم با وسیله تا حد امکان بهداشتی متوقف کنید
- مصدوم را در وضعیت آرام و بدون حرکت نگه دارید
- تنها درصورت لزوم مصدوم را جابجا کنید (درمواقع خطرات احتمالی بیشتر)
- درصورت آوار هرگز فریاد نزنید(برای جویی در مصرف اکسیژن)
- با اجسام فلزی به دیوار ضربات منظم وارد کنید
- اگر صدایی از بیرون شنیدید سعی کنید پاسخ کوتاه و مشخص بدهید
- اگر با مصدوم برخورد کردید بررسی کنید که آیا هوشیار است و نفس میکشد؟
- اگر نفس نمیکشد CPR انجام دهید (فشار سینه با نسبت 30 فشار و 2 تنفس)
- هرگز آب یا غذا به فرد بیهوش ندهید
- در تماس با اورژانس اطلاعات دقیق بدهید، مکان دقیق حادثه، تعداد مجروحان و نوع جراحت
- قبل از امدادرسانی اطمینان حاصل کنید که محل امن است (نشت گاز یا برق خطرناک)
سالمندان، کودکان، افراد دارای ناتوانی جسمی یا ذهنی را در اولویت خروج و یا پناه قرار دهید
- مدارک و اطلاعات ضروری: کپی کارت ملی، - - شناسنامه، دفترچه بیمه
- شماره تماس های مهم روی کاغذ همراهتون - داشته باشید
- اطلاعات پزشکی (آلرژی، دارو، گروه خونی)
- 3 بطری آب (بطری حداقل نیم لیتری)
- غذاهای کنسروی و خشک(نان، بیسکوییت، تن ماهی، خرما، شکلات و آجیل و مواد قندی)
- قاشق چنگال (حتی پلاستیکی)
- اروهای شخصی، باند، چسب زخم، پماد ضد سوختگی، قرص مسکن، ژل ضد عفونی کننده
- چراغ قوه و باتری یدک، سوت نجات، کبریت یا فندک، چاقوی چندکاره یا سوئیسی، نوارچسب پهن و نایلون
- جوراب و لباس زیراضافی، دستمال کاغذی مرطوب، مسواک و خمیردندان کوچک، صابون کوچک، حوله سبک یا دستمال میکروفایبر
- کیسه فریزر زیپ دار، پتوی نجات(فضایی)، دفترچه یادداشت و خودکار، کیف پول، یک بطری کوچک آب نمک برای شستشوی زخم یا چشم
به امید روزی که طعم آسایش را بچشیم.
اگه اهمیت ندیم به سلامت روانمون:
رعایت نکردن سلامت روان هنگام دنبال‌کردن مداوم اخبار جنگ، نه‌تنها در لحظه آسیب‌زاست، بلکه در بلندمدت هم پیامدهای جدی و پنهانی دارد. در ادامه، بر اساس تحقیقات معتبر، تأثیرات آینده‌محور آن را مرور میکنیم:
⸻
🧠 ۱. افزایش احتمال ابتلا به اختلالات روانی مزمن
طبق مطالعات منتشرشده در Journal of Anxiety Disorders، افرادی که در معرض مداوم اخبار بحران و خشونت هستند، ریسک بالاتری برای ابتلا به اضطراب مزمن، افسردگی اساسی، و PTSD در سال‌های بعد دارند. حتی اگر شخص مستقیماً درگیر جنگ نباشد.
⸻
🧒 ۲. تأثیر منفی بر رشد کودکان و نوجوانان
مطالعه‌ای از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد کودکانی که در محیطی پر از اخبار اضطراب‌آور رشد می‌کنند، سطح بالاتری از استرس پایه، پرخاشگری، و مشکلات تمرکز دارند. این موضوع ممکن است باعث افت تحصیلی و حتی شکل‌گیری شخصیت‌های مضطرب و گوشه‌گیر شود.
⸻
🏃♂️ ۳. فرسایش انگیزه و عملکرد فردی در طول زمان
قرار گرفتن در معرض اخبار مداوم و ناامیدکننده، نوعی «فرسودگی عاطفی» ایجاد می‌کند. تحقیقات مرکز سلامت روان ملی آمریکا (NIMH) نشان داده که این حالت باعث کاهش انگیزه، از بین رفتن امید به آینده، و فرار از مسئولیت‌های شخصی و اجتماعی میشود.
نتیجه؟ کاهش بهره‌وری شغلی و افت کیفیت روابط انسانی در آینده.
⸻
🩺 ۴. بیماری‌های جسمی ناشی از استرس روانی
طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، استرس روانی مداوم باعث افزایش بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی و کاهش عملکرد سیستم ایمنی میشود.
به‌عبارتی، ذهن ناآرام، دیر یا زود، به جسم بیمار منتهی میشود.
⸻
🛑 ۵. کاهش تاب‌آوری اجتماعی در بحران‌های آینده
جامعه‌ای که مدام اخبار خشونت‌آمیز را بدون سواد رسانه‌ای و مراقبت روانی دریافت می‌کند، در بلندمدت دچار بی‌تفاوتی، ناامیدی جمعی، و فروپاشی انسجام اجتماعی میشود. این موضوع در آینده میتواند توان مقابله جامعه با بحران‌های واقعی (سیاسی، اقتصادی یا زیست‌محیطی) را کاهش دهد.
⸻
نتیجه کلی:
نپرداختن به سلامت روان هنگام دنبال‌کردن اخبار جنگ، نه‌تنها حال شما، بلکه آینده ذهن، جسم، خانواده و جامعه‌تان را تضعیف می‌کند. حفظ تعادل، محدودیت در مصرف اخبار، و اولویت‌دادن به آرامش روانی نه‌یک تجمل، بلکه یک ضرورت است.
دیدم یه چیزی یادم رفته بگم شاید با خودتون بگید چطوری میتونیم بفهمیم چی به چیه؟من قراره این man پیج رو پرینت کنم
حالا شاید با خودتون بگید چطوری میتونیم پرینت کنیم.
تمام این فایل ها توی دایرکتوری doc هست توی سیستم لینوکسیتون.
کافیه که ترمینال رو باز کنید و بنویسید :
cd /usr/share/doc
cd ./bash
ls
# result >
bash.html bashref.html
cp -v -u bashref.html ~/Desktop
امروز داشتم خیلی رندوم و سرگرمی دنبال سایتی برای قضیه گیمیفیکیشن و آموزش به روش کامیک و روش نوین باشه که این سایت رو برای شبکه پیدا کردم
هر اپیزود یه عنوان خیلی خاص و مفهمومی داره و پیشنهاد میشه اگر خواستید مروری داشته باشید بشدت مناسبه براتون
لینک:
https://howdns.works/ep1/
@shayangeedook
📊نظر سنجی رویداد روز ۳ شنبه ۶ ام خرداد ماه شروع شد
لطفا نظرتون رو در مورد رویداد بگید، سپاس🙏
⛓ لینک نظر سنجی