32244
❤️دست آخر فقط سه چیز مهمه🕊 چقدر عشق ورزیدی چقدر آروم زندگی کردی چقدر دلپذیر و نرم از چیزایی دست کشیدی که برای تو نبودن👌 👈ما در این کانال بیشتر سعی داریم به مطالب علمی، فرهنگی ، اجتماعی و روان شناسی بپردازیم ، با ما باشید✌️
⭕️ #معجزه_سنگاپور
#دکتر_محمود_سریع_القلم
نرخ تورم سنگاپور ۱.۲ درصد است
و حاصل ساختاری است که بهترینهای بانکداری، صنعت، IT، سیاستگذاری، محیط زیست، سیاست خارجی، آموزش و مدیریت را پرورش داده است.
این ساختار کشوری با GDP برابر ۵۵۰ میلیارد دلار، مساحت ۷۳۵ کیلومترمربع
و جمعیت ۶ میلیون نفر ساخته
و در شاخص سرمایه انسانی با امتیاز ۰.۸۸ اول جهان است.
۴۰ درصد تولید در تراشه، ۵ درصد بهترین فارغالتحصیلان مدیر میشوند، رتبه چهارم شفافیت را دارد
و از ۲۰۰۲ توسعهیافته شناخته میشود.
حدود ۱.۶ میلیون نفر از بهترین متخصصان خارجی را استخدام کرده و به آنها حقوق بالا میدهد.
درآمد سرانه از ۳۲۰ دلار دهه ۱۹۶۰
به ۶۶ هزار دلار رسیده؛
زمانی حتی آب کافی نداشت اما اکنون
۳۰۰۰ شرکت خارجی فعالاند، امید به زندگی ۸۷.۳ سال است و بندر آن پرترددترین جهان.
برنامه Skillsfuture ارتقای مهارت را الزامی کرده و مهمترین موضوع، تسهیل ورود بهترینها به آموزش عالی است.
تدریس و تحقیق با ضوابط سخت انجام میشود و رقابت مبنای رشد است.
مطابق نظر رابرت لوکاس اقتصاددان، دانش و مهارت اثر جانبی مثبت دارند و سنگاپور با شفافیت اقتصادی و بانکداری مورد اعتماد بزرگترین بنگاههاست
و در ۲۰۲۵ حدود ۵۶ میلیارد دلار FDI جذب کرده است.
ژاپن، چین، آمریکا و هلند سرمایهگذاران مهماند.
گردشگری از ۹۹ هزار نفر در ۱۹۶۵ به ۱۶.۵ میلیون نفر در ۲۰۲۴ رسیده
و ۲۲.۴ میلیارد دلار درآمد داشته؛ GDP در ۲۰۲۶ به ۵۷۳ میلیارد دلار میرسد. پاسپورت سنگاپور در ۲۰۲۵ رتبه اول جهانی دارد.
ریشه تحول سنگاپور دو متغیر دارد:
پایگاه اجتماعی حکومت و ماهیت تصمیمگیری.
پایگاه اجتماعی بر افراد توانمند و متخصص استوار است و وفاداری به تخصص نه افراد.
حکومت افراد توانمند خارجی را جذب میکند
و سیستم افراد فاسد و ناکارآمد را نمیپذیرد.
از مدیران خروجی شفاف میخواهد
و پول مردم باید برای بهبود زندگی همان مردم مصرف شود.
بنمایه حکمرانی Meritocracy است
و بهترین افراد در مدیریت اقتصادی و سیاست خارجی به کار گرفته میشوند.
طبقه متوسط پایگاه حکومت است و وابستگیاش به ساختار موجب کارآمدی میشود.
متغیر دوم، کیفیت تصمیمسازی است:
تصمیمگیران با تحصیلات و تجربه بالا.
حکومت از دهه ۱۹۷۰ جذب سرمایهگذاری را تشخیص داد، ساختار عمرانی و مدیریتی مناسب ایجاد کرد و به محیط زیست، انرژی، بنادر، آب، برق و آموزش توجه کرد.
در سنگاپور، منافع کشور مبناست.
تورم پایین حاصل فکر، تخصص و اتصال جهانی است.
توانمندان میتوانند روندهای جهانی را تبیین کنند و در کانونهای بینالمللی فعال باشند.
تورم یک درصدی نتیجه مراقبت از فرآیندهای تخصصی تصمیمسازی است.
متغیر کانونی سرنوشت کشورها، ویژگیهای فکری و مهارتهای تصمیمگیران است؛ جوامعی که هوش را برابر فرض کنند و ساختار مهارتمحور نسازند به ونزوئلا تبدیل میشوند.
رضایت مردم مطابق نظریه مزلو امنیت مدنی و ملی ایجاد میکند. اگر افراد ناتوان متحد شوند، کشور نابود میشود و اگر توانمندان به اجماع برسند، کشور سنگاپور میشود.
مبنای اجماع، تولید ثروت از طریق فناوری و اتصال به اقتصاد جهانی است و با عبور مردم از مراحل اولیه هرم مزلو، مشارکت مدنی و جامعه توسعهیافته شکل میگیرد.
همه انسانها به لحاظ حقوقی مساوی هستند ولی در توانمندی و استعداد مساوی نیستند و جوامعی که به لحاظ پوپولیسم و توهمات تصور میکنند هوش انسانها مساوی است و عدالت را در ذهنیت و سخنرانی میدانند و نه در ساختارسازی برای بهرهبرداری به تناسب ظرفیت افراد، در نهایت به ونزوئلا تبدیل میشوند
که آمریکا میتواند بهراحتی حکومت آن را تهدید کند
چون پایگاه اجتماعی ندارد و انبوهی از رانتخواران و متملقین و افراد فاسد
حکومت را احاطه کردهاند.
افراد توانا در سنگاپور نمیگذارند حکومت سنگاپور اشتباه کند چون به خاک آن کشور تعلق دارند.
حکومت سنگاپور برای عامه مردم تصمیم میگیرد و نه برای عدهای خاص.
این کشور خود به خود امنیت مدنی
و امنیت ملی دارد.
با آنکه جزیره است و کشورهای قدرتمندی اطراف سنگاپور هستند، ولی همه جز احترام و تقدیر نگاه دیگری به آن ندارند.
👈 اگر در یک کشور افراد ناتوان با هم متحد شوند، آن کشور را نابود میکنند
👈 و اگر افراد توانمند با هم همکاری کنند و به اجماع برسند، آن کشور سنگاپور میشود.
مبنای اجماع در جهان فعلی، تولید ثروت از طریق فنآوری، تولید و اتصال به اقتصاد جهانی از طریق کشورهای دارای فناوری و سرمایه و دانشگاههای برتر است.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
#دولت_عشق
#حضرت_مولانا
#همایون_شجریان
#سامی_یوسف
مرده بدم زنده شدم ، گریه بدم خنده شدم
دولت عشق آمد و من دولت پاینده شد
مرده بدم زنده شدم ، گریه بدم خنده شدم
دولت عشق آمد و من دولت پاینده شدم
گفت که دیوانه نه ای ، لایق این خانه نه ای
رفتم و دیوانه شدم سلسله بندنه شدم
گفت که سرمست نه ای ، رو که از این دست نه ای
رفتم و سرمست شدم وز طرب آکنده شدم
گفت که با بال و پری ، من پر و بالت ندهم
در هوس بال و پرش بی پر و پرکنده شدم
چشمه خورشید تویی ، سایگه بید منم
چونکه زدی بر سر من پست و گدازنده شدم
شکرکند چرخ فلک از ملک ملک و ملک
کز کرم و بخشش او روشن و بخشنده شدم
⭕️ اخیراً مطالعهای نشان داد که
صحبت کردن با بدن میتواند سلامت
شما را سریعتر از داروها تغییر دهد:
بدن شما به افکار شما گوش میدهد و سلولهای
شما همیشه در حال گوش دادن هستند.
گفتگوی منفی با خود
تولید هورمونهای استرس
التهاب، بهبودی آهسته
کلمات شما به معنای واقعی به شیمی تبدیل میشوند.
گفتگوی مثبت با خود برعکس عمل میکند:
تسریع بهبود، تقویت سیستم ایمنی، افزایش انگیزه
چگونه با بدن خود صحبت کنیم؟
چیزهایی مانند این
بگویید: «من در حال بهبود هستم»، «بدنم برای من کارمیکند»، «من لیاقت دارم که احساس خوبی داشته باشم». (حتی اگر هنوز آن را باور نکنید.)
این کار جادو یا شعبدهبازی نیست، بلکه انعطافپذیری عصبی است. وقتی کلمات خود را تغییر میدهید، مغز شما واقعیت شما را از نو میسازد.
داروها از بدن شما پشتیبانی میکنند، اما طرز فکر شما آن را فعال میکند. مغز شما قویترین دارویی است که دارید.
بدن شما از روز اول برای شما مبارزه کرده است. طوری
صحبت کنید که انگار در یک تیم هستید.
ravanshenase.rabete
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ هسته سیاره های منظومه شمسی
@General_information
⭕️ خلیج همیشه فارسِ ایرانِ بزرگ
🔸 امارات چند روز پیش اومد بار بفرسته افغانستان، بعد رو تمام کالاهاش نوشت خلیج عربی، راننده کامیونهای باغیرت ایرانی رفتن بارو تحویل گرفتند و درجا اعتصاب کردن و گفتن به هیچ وجه بخاطر اینکه نوشتید خلیج عربی باراتونو جابجا نمیکنیم، الان بارای امارات ۱۱ روزه دست کامیونای ایرانیه و یه متر جابجاشون نکردن و امارات یکی یکی اومده اسم خلیج عربی رو از روی کالاها برداشته و خلیج فارس رو روشون ثبت کرده
@General_information
⭕️ از آدم کوچیک انتظار رفتار بزرگ منشانه نداشته باشید، این کوچیک بودن به معنای سن و موقعیت مالی و اجتماعی و… نیست
ممکنه یک نفر ۸۰ سالش باشه، پولدار و موفق و سرشناس هم باشه
اما آدم کوچیکی باشه
بزرگ منشی ویژگی انسانهای بزرگه(از نظر شخصیتی)
که در هرکسی نمیشه پیداش کرد
#سپهر_خدابنده
@General_information
⭕️ مردم استرالیا روزی سه ساعت برق رایگان دریافت می کنند.
استرالیا با داشتن بیش از ۴ میلیون خانه مجهز به پنل خورشیدی، در ساعات ظهر (اوج تابش خورشید) با مازاد وحشتناک برق مواجه شده، این مازاد گاهی اوقات قیمت برق رو به صفر یا حتی زیر صفر میرسونه!
دولت استرالیا برای مدیریت این انرژی اضافی و کاهش فشار بر شبکه برق، یک طرح جنجالی به نام «Solar Sharer» را تصویب کرده.
جزئیات طرح:
🔸 سه ساعت برق رایگان روزانه! شرکتهای برق موظفند حداقل ۳ ساعت در میانه روز به مشتریان خود برق رایگان ارائه دهند.
🔸 این طرح شامل همه خانوارها (حتی اونهایی که پنل خورشیدی ندارند) میشه.
🔸 هدف؟ تشویق مردم برای جابجایی مصرف سنگین برق (مثل شارژ ماشین برقی، لباسشویی و ظرفشویی) به زمان ظهر، تا شبکه برق در ساعات شلوغی عصر استراحت کنه! / زومیت
@General_informat
⭕️ پژوهشگران: برای اینکه پوست بهتری داشته باشید، وزنه بزنید
«ساتوشی فوجیتا»، محقق دانشگاه ریتسومیکان در کیوتوی ژاپن که رهبری پژوهش را بر عهده داشته است، میگوید پوست افراد پس از ورزشکردن در سطح سلولی جوانتر میشود و ظاهراً این اتفاق زمانی بیشتر دیده میشود که وزنه بزنید.
فوجیتا و تیمش در این تحقیق بهسراغ بررسی ورزشهای مقاومتی رفتند تا ببینند آیا این ورزشها هم به سلامت پوست کمک میکنند یا خیر. بنابراین آنها از 56 زن میانسال ژاپنی برای آزمایشها دعوت کردند و به بررسی انعطافپذیری، ضخامت و ساختار لایههای درم پوست صورت آنها پرداختند.
سپس نیمی از آنها دو بار در هفته به مدت 30 دقیقه رکاب زدند و نصف دوم هم دو بار در هفته به مدت 30 دقیقه وزنه زدند. پس از 16 هفته، این آزمایش مجدداً تکرار شد.
نتیجه این بود که هر دو گروه از نظر پوست وضعیت بهتری پیدا کردند. منتها فقط افرادی که ورزشهای مقاومتی انجام داده بودند، ضخامت لایه درم را در پوستشان افزایش داده بود. این اتفاق ظاهراً بر اثر افزایش فعالیت چندین ژن خاص رخ میدهد که به تولید پروتئینهای دخیل در ایجاد و تقویت بافتهای ارتباطی کمک میکنند.
⭕️ وقتی یک خبر ساده، زخمی عمیق را یادآوری میکند
#سپیده_صفاریان
چندی پیش در #دانمارک خبری منتشر شد:
کارگری که برای تعمیر حمام وارد خانهای شده بود، از کمبینایی و بیماری زن صاحبخانه سوءاستفاده کرد و گاوصندوق گرانقیمت آنها را به سرقت برد.
مرد صاحبخانه در گفتگو با رسانهها گفت:
«این فقط یک دزدی نبود؛ یک نقض فاحش اعتماد بود.»
واژهای دقیق، روشن و درست.
در جامعهای مثل دانمارک، این عبارت کاملاً معنا دارد؛
چون مردم سالهاست یاد گرفتهاند اعتماد یک ارزش است، نه یک خطر.
اما برای ما ایرانیها ماجرا پیچیدهتر است.
🔸ما هر روز با این اتفاقها روبهرو میشویم، اما نامشان را نمیدانیم
ایرانیها بیش از هر ملت دیگری «نقض فاحش اعتماد» را تجربه کردهاند؛در خانواده، در دوستی، در روابط عاطفی، در محیط کار، و البته در سطح سیاسی و اجتماعی.
اما چون در زبان روزمرهمان این مفهوم نهادینه نشده، اغلب نمیدانیم که درد ما اسم دارد.
به جای «نقض فاحش اعتماد» میگوییم:
بیمعرفتی کرد
نامردی کرد
پشتت را خالی کرد
حقم را خورد
خیانت کرد
آدم درستی نبود
همهی اینها در حقیقت فقط یک چیز هستند:
فروپاشی اعتماد.
جامعهای که زبان اعتماد ندارد، درد اعتماد را هم نمیفهمد
🔸در کشورهای اسکاندیناوی وقتی اعتماد شکسته میشود،
هم قانون از آن دفاع میکند،
هم رسانهها آن را جدی میگیرند،
هم جامعه این اتفاق را یک «فاجعه اخلاقی» میداند.
اما ما ایرانیها سالهاست در فرهنگی زندگی میکنیم که:
خیانت عادی شده،
دروغ جزو بقاست،
بیقانونی تبدیل به مهارت شده،
و اعتماد، رفتاری لوکس تصور میشود.
به همین دلیل است که وقتی کسی از اعتماد سوءاستفاده میکند،
برایمان «یک اتفاق طبیعی» به نظر میرسد،
نه یک نقض فاحش اعتماد.
🔸زخمی که اسم ندارد، درمان هم نمیشود
تا زمانی که ندانیم چه چیز در ما و جامعهمان شکسته است،
نمیتوانیم آن را ترمیم کنیم.
اعتماد یک واژهی ساده نیست؛
یک ستون است.
ستونی که اگر ترک بردارد، روابط فرو میریزند، خانوادهها فرو میریزند، جامعه فرو میریزد.
خبر دانمارک شاید برای یک اروپایی غیرعادی باشد،
اما برای ایرانیها فقط یک یادآوری است:
ما سالهاست با این درد زندگی میکنیم،
اما نامش را دیر یاد گرفتهایم.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ معنی شب یلدا به روایت استاد #دینانی.
یلدا واژه ای لری(زبان گویش اقوام بختیاری) است و در زمان هخامنشیان معنی مادر بزرگ داشته است. یلدا از دوبخش یل به اضافه دا تشکیل شده است. زبان لری بازمانده از زبان هخامنشیان است
⭕️ ما معمولاً این چیزها رو راجع به آدمها نمیدونیم!
آسیبهای روانیشون
آسیبهایی که از تجارب گذشته و ارتباطات قبلیشون به دوش میکشند
منظومۀ فکریشون
اینکه به صورت کلی و راجع به موضوعات مختلف چه باورهایی دارند و چگونه تحلیل میکنند
امیدها و آرزوهاشون
ما چه میدونیم آدمها به چه امیدهای کوچک یا بزرگی دل بستهاند؟
محتاط باشیم
ترسها و ناامنیهاشون
هر آدمی در یک گوشۀ تاریک از وجودش، ترسهایی داره
ترسهایی که ریشۀ بسیاری از رفتارهاییه که به ظاهر آزاردهنده هستند.
تلاشهای بیثمر و سختیهاشون
خیلی وقتها آدمها خستهتر و زخمیتر از اونی هستند که بفهمیم!
چون نمیدونیم چقدر و کجا جنگیدند! نه؟!
تنهاییهاشون
همۀ ما در یک زمانها و موقعیتهایی احساس عمیق تنهایی داریم!
شاید اون آدم اینجایی که الآن وایساده، همون زمان و موقعیته!
اشتباهات، خودسرزنشیها و احساس گناههاشون!
آخ که چقدر این مسئله دردناکه و در همۀمون وجود داره! درسته؟
سابقة خودزنی و خودکشی
خیلی از آدمها شاید خودکشی نکرده باشند اما شده حداقل یک بار به شیوهای به خودشون آسیب رساندن
و ما از اینها خبر نداریم.
درسته! ما از خیلی از اینها خبر نداریم!
اینها رو گفتم که بگم در این روزها تلاش کنیم امنتر باشیم برای هم.
انسانتر باشیم و آگاهتر…
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ برخورد آتش و اقیانوس؛ آبشار مذاب در سواحل هاوایی
@General_information
⭕️ فرود ایمن خلبان در هوای برفی فرودگاه مشهد
🔸ویدیویی از فرود هواپیما در هوای برفی در فرودگاه مشهد در شبکههای اجتماعی منتشر شده که نشاندهنده پایان یک سفر و لندینگ آرام و حرفهای در شرایط زمستانی هستند.
🔸 این تصاویر معمولاً از زاویه دید خلبان یا نمای بیرون ثبت شدهاند، که هم زیبایی لحظه فرود و هم چالشهای پرواز در برف را به نمایش میگذارند
@General_information
مرا که حال پریشان موج موی توام
مرا که گمشده ای در زمان به سوی توام
مرا که پنجرهی باز روبروی توام
مرا که هر شب دلگیر قصه گوی توام
مرا که بغض فرو خوردهی گلوی توام
مرا که زخم پر و بال آرزوی توام
صدا بزن که سکوت جهان تمام شود
صدا بزن که شب بی زمان تمام شود
که با تو قصهی بی قهرمان تمام شود
هزار و یک شب این داستان تمام شود
مرا که اینهمه از دوری تو در خطرم
مرا که شب به شب از خاطر تو میگذرم
مرا که زمزمهی بادهای رهگذرم
مرا که آینهی آههای بی اثرم
مرا که خستهترم هر چه از تو دورترم
مرا که مرگ من است اینکه از تو بیخبرم
صدا بزن که سکوت جهان تمام شود
که با تو قصهی بی قهرمان تمام شود
که بغض ابری این آسمان تمام شود
هزار و یک شب این داستان تمام شود
#علیرضا_قربانی
#سحر_بروجردی
ترانه : #حسین_غیاثی
⭕️ بیایید خلاصه یافتههای چهار پژوهش جدید و جذاب رو تو چند خط با هم بخونیم؛
یافته اول؛ ”شریک زندگی قابل اعتماد، پرتلاش و مسئولیتپذیر در بلندمدت یعنی؛ عادتهای سالمتر، درآمد بیشتر و حال زندگی بهتر.“
تو دوران آشنایی به جای تمرکز روی تیپ و قیافه و پول!، چک کنید ببینید عادتهای خوبش چیه و چندتاست!، چقدر پای حرفهاش میمونه! و چقدر اهل کوشش و تلاش یا وقت تلف کردنه!. اینهان که آینده شما رو میسازن...
+ یافته دوم؛ زوجهایی که نوستالژیهای عاشقانه بیشتری دارن!، تعهد بیشتر، رضایت بالاتر و گرما و رفاقت موندگارتری رو تو رابطهشون حس میکنن.
پس؛ ۱. خاطرهسازیها رو بیشتر کنید و حتما هم یه عالمه عکس و فیلم بگیرید.
و ۲. هر وقت حس کردید رابطهتون افت کرده، سری به عکسهای قدیمی دو نفرهتون بزنید، دیدن مسیری که اومدید احساساتتون به هم رو دستخوش تغییر میکنه...
+ یافته سوم؛ نتیجه یه مطالعه ۱۲ ساله روی یازده هزار زوج نشون میده؛
”افسردگی تو رابطه یه پدیده مشترکه نه فردی!“
یعنی اینجوری نیست که بگی «مشکل خودشه! ». چون؛ مدارهای مغزی و عاطفی زوجین به هم گره خورده و وقتی یکی حالش بده و دیگری نه!، بعد از یه مدت دیگری هم گرفتارش میشه و یاحال جفتتون خوبه!، یا در نهایت حال جفتتون قراره بد باشه...
و در نهایت یافته آخر؛
+ اونجایی که باید پشتش در بیایی، پشتش در نیا
اونجایی که باید باشی!، نباشی
و اون موقع که بهت نیاز داره نتونه روت حساب باز کنه!، در بلندمدت مغزش نسبت به خطاهات حساستر میشه و کمتر از کنار اشتباهاتت ساده میگذره چون
رفتن بررسی کردن دیدن رفتارهای غیرحمایتی شریک عاطفی تو لحظات حساس
یه سیگنال مغزی به اسم ERN رو تو مغز طرف مقابلش بالاتر میبره و همین باعث میشه مغز اون بیشتر از قبل به اشتباهات واکنش نشون بده و کمتر از خطاها چشمپوشی کنه.
اون لحظه که بهت نیازت داره باش!، خواهی دید چقدر زندگی راحتتر میشه.
#دکتر_امانی
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
ورکشاپ دو روزه
بافت اکسسوری گلیمی و ساخت جاکلیدی
تمامی فواید حاصل از این کارگاه صرف خرید کتاب برای کودکان روستا و عشایر میشود.
جهت ثبت نام و اطلاع از شرایط لطفا با
شماره ۰۹۱۵٩١٩٥٦٥٣ تماس بگیرید.
📚
@General_information
⭕️ خدا کند عزیزم، گیرِ آدمِ ناجور نیفتی
خدا کند چترت را زیر باران، به کسی نبخشی که با همان چتر بزند زیر میز اعتمادت و جهان تو را زیر و رو کند.
خدا کند چراغت را به خاطر کسی خاموش نکنی که تاریکیات را بهانه کند و به تو از پشت خنجر بزند.
خدا کند معاشرین تو آدمهای آدمی باشند، که اگر بخشیدی بفهمند، که اگر از خودت گذشتی، قدر بدانند و لطفت را وظیفه قلمداد نکنند.
خدا کند توسط کسانی که باید؛ همانگونه که شاید، مورد پذیرش و قدردانی و عشق واقع شوی.
خدا کند هیچ زمانی برای خوب بودنت، احساس حماقت نکنی.
#نرگس_صرافیان_طوفان
@General_information
⭕️ برای نخستین بار یک فرد معلول راهی فضا شد
🔸یک مهندس زن آلمانی به اولین فردی تبدیل شد که با پروازی کوتاه در شرکت بلو اوریجین به فضا سفر کرد.
🔸میکائلا بنتهاوس، مهندس هوافضا و مکاترونیک در آژانس فضایی اروپا، از جمله مسافرانی بود که در طول این پرواز تقریباً ۱۰ دقیقهای از خط کارمن، مرز شناخته شده بینالمللی فضا، عبور کرد.
🔸بنتهاوس پس از یک حادثه دوچرخه سواری کوهستانی دچار آسیب نخاعی شد و اکنون از ویلچر استفاده میکند.
@General_information
⭕️ چرا اغلب هوس تخمه میکنیم؟
تمایل مکرر به مصرف تخمه و مغزها ممکن است به کمبود ویتامین E در رژیم غذایی مرتبط باشد.
ویتامین E که به توکوفرول نیز شناخته میشود، یک آنتیاکسیدان طبیعی قوی است که به حفظ جوانی کمک میکند. این ویتامین نقش مهمی در عملکرد عضلات و سلولهای عصبی دارد و همچنین از بدن در برابر تأثیر رادیکالهای آزاد — دشمنان اصلی سلامت — محافظت میکند.
برای دریافت مقدار کافی ویتامین E، علاوه بر مصرف تخمه و مغزها، توصیه میشود روغنهای گیاهی تصفیهنشده، دانههای جوانهزده غلات و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
⭕️ در دهه ۱۹۶۰، دانشمندان یکی از تاریکترین آزمایشهای روانشناسی که تاکنون انجام شده است را انجام دادند.
مردان به مدت ۴۸ ساعت در خاموشی کامل حبس شدند و تقریباً همه آنها عقل خود را از دست دادند.
به جز یک نفر.
کاری که او برای زنده ماندن انجام داد بسیار عجیب بود…
بعداً به یک تکنیک مخفی تبدیل شد که توسط نیروهای ویژه، آتشنشانان و جراحان استفاده میشد.
این بخشی است که قرار نبود کسی بداند:
این آزمایش ساده بود و بیرحمانه.
داوطلبان در یک اتاق مهر و موم شده قرار گرفتند.
بدون نور. بدون تلفن. بدون ساعت. بدون صدا.
فقط تاریکی محض به مدت ۴۸ ساعت.
در عرض چند ساعت، اکثر آنها شروع به فروپاشی کردند.
در تاریکی مطلق، مغز لنگر خود را از دست میدهد.
علائم به سرعت ظاهر میشوند:
تپش قلب، وحشت ناگهانی
تغییر زمان، توهمات بصری
سردرگمی، افزایش وحشت
دانشمندان یک عبارت را بارها و بارها ثبت کردند:
«احساس میکنم دارم ناپدید میشوم.»
تا قبل از ۲۴ ساعت،اکثر شرکتکنندگان التماس میکردند که آنجا را ترک کنند.
برخی گریه میکردند، برخی جیغ میزدند.
برخی در سکوت جمع میشدند و از جمع فاصله میگرفتند.
اما یک مرد آرام ماند، کاملاً آرام.
او ساکت نشد، او وحشت نکرد.
او توهم نزد.
محققان فکر میکردند او خاص است.
یک راهب؟
یک مراقبهگر آموزشدیده؟
یک سرباز؟
نه.
او یک مرد معمولی با رفتاری خارقالعاده بود.
و این کلید ماجرا بود.
در حالی که همه در سکوت نشسته بودند او صحبت میکرد.
با صدای بلند، مدام:
«من نشستهام.»
«من نفس میکشم.»
«دستم حرکت میکند.»
«من دیوار را لمس میکنم.»
جملات تأکیدی نیست.
معنویت نیست.
فقط توصیف واقعیت است.
کاری که او بهطور تصادفی انجام داد،
فعال کردن مراکز گفتار نیمکره چپ و آنلاین نگه داشتن آنها بود.
وقتی گفتار فعال است، آمیگدال، مرکز ترس مغز، نمیتواند بهطور کامل تسلط یابد.
صحبت کردن = از تسلط عاطفی جلوگیری میکند.
سکوت = ترس را تقویت میکند.
متخصصان مغز و اعصاب
بعداً این پدیده را اینگونه نامگذاری کردند:
زمینهسازی کلامی
یک سپر روانی در برابر وحشت.
راهی برای «متصل کردن ذهن به واقعیت»
وقتی همه چیز در درون آشفته به نظر میرسد.
لحظهای که تجربه درونی خود را به کلمات تبدیل میکنید:
«این اضطراب است.»
«این استرس است.»
«من میترسم اما ادامه میدهم.»
مغز ثبت میکند:
اقدام وجود دارد.
کنترل وجود دارد.
هیچ خطر فوری وجود ندارد.
در عرض ۹۰ ثانیه، تنفس و ضربان قلب شروع به تثبیت میکنند.
این تکنیک بیسروصدا راه خود را به حرفههای پرفشار باز کرد:
نیروهای ویژه، آتشنشانان
جراحان ، تیمهای جستجو و نجات
آنها این تکنیک را
«بررسیهای شفاهی» یا «تماسهای وضعیت» مینامند.
جملات کوتاه گفتاری برای از بین بردن وحشت و به افزایش تمرکز.
مثالهایی که قبلاً شنیدهاید:
«هدف در دیدرس.»
«ایجاد برش.»
«پیشروی.»
«عقبنشینی.»
مردم فکر میکنند این انضباط است.
اینطور نیست.
این زیستشناسی است.
گفتار، ترس را از ربودن ذهن باز میدارد.
از آن در زندگی خود استفاده کنید:
در هنگام وحشت، آنچه را که احساس میکنید، بگویید.در هنگام فرسودگی شغلی، آنچه را که اتفاق میافتد توصیف کنید.
در هنگام غرق شدن، اقدام کوچک بعدی را شرح دهید.
یک جمله واضح کافی است تا مغز شما دوباره به حالت فعال برگردد.
👈وقتی صحبت میکنید، ترس ساکت میماند
و به شما گوش میدهد.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
⭕️ بلوغ یعنی:
دیگران رو مقصر اشتباهات و شکست هات ندانی
و خودت مسئول صفر تا صد اتفاقات زندگیات باشی
بلوغ یعنی:
زمانی که هنوز رابطهات قطعی نشده
تمام اسرار خودت، دوستان، و خانوادهت رو
برای فرد مقابل برملا نکنی.
بلوغ یعنی:
آنجایی که راحت نیستی نروی
و به چیزی که دوست نداری راحت بگی نه.
و آنطوری که دوست داری زندگی کنی
بلوغ یعنی:
هرکسی گذشتهای داشته و نمیتوانیم
به خاطر اینکه امروز با او در رابطهایم،
او را به خاطر گذشتهاش سرزنش کنیم.
بلوغ یعنی:
متوجه بشی که خواب شب،
مهمتر از چت کردن تا نصف شب است.
بلوغ یعنی:
بتونی قدرت رها کردن چیزهایی که
ترس از دست دادنشون رو داری بدست بیاری.
بلوغ یعنی:
برای نگه داشتن یکنفر، از خط قرمزهای
مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی
عبور نکنی
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ در فضا ابری از الکل وجود دارد که اندازهاش ۱۰ برابر منظومه شمسی است
🔸در فاصله حدود ۷ هزار سال نوری از زمین، در ناحیه ستارهزایی W3(OH)، رشتهای عظیم از ابر الکلی شناسایی شده که طول آن به حدود ۴۶۳ میلیارد کیلومتر میرسد؛ یعنی تقریباً ۱۰ برابر بزرگتر از قطر منظومه شمسی.
🔸این ابر با طیفسنجی رادیویی قابل مشاهده است و ترکیب اصلی آن متیلالکل است؛ همان الکل صنعتی بسیار سمی که مصرفش حتی در مقادیر کم میتواند کشنده باشد
#دیجیاتو
@General_information
⭕️ لحظه آغاز آبشار فصلی در منطقه لارستان
@General_information
⭕️ پادکست «Dance Mix»، ویژه مهمونی یلدا
#یلدا_مبارک
@General_information
⭕️ زندگی کاش که بر وفق مرادت باشد
آنکه از یاد تو را برد به یادت باشد
بعد از این از ته دل کاش بخندی نه فقط
خنده بر کنج لبت از سر عادت باشد
غم نبینی گل من! اشک نبیند چشمت
از تو در یاد همه چهره ی شادت باشد
#یلداتون_مبارک
@General_information
⭕️ هشدار مهم: مراقب بدافزارهای جاسوسی در تلگرام باشید!
اخیراً پیامی مشابه تصویر بالا با محتوای "عکسهایت را با هوش مصنوعی درست کردم" یا "تو هم در این عکسها هستی" برای کاربران ارسال میشود.
توجه داشته باشید:
• این فایل یک برنامه مخرب (APK) است و به محض نصب، به پیامکها و اطلاعات بانکی شما دسترسی پیدا میکند.
حتی اگر این پیام از طرف دوستان صمیمی شما ارسال شده، باز هم آن را باز نکنید؛ چون گوشی آنها هک شده و پیام خودکار ارسال میشود.
هرگز فایلهای نصبی ناشناس را دانلود نکنید.
@General_information
⭕️ هیچوقت قانون ۵ ثانیه رو از این زاویه دیده بودید؟
حالا این قانون چیه ؟
«قانون ۵ ثانیه» همون افسانهایه که میگه:
اگه غذا تا ۵ ثانیه بعد از افتادن از زمین برداشته بشه، هنوز آلوده نشده!
مشکلش چیه؟
این قانون از اساس بیمعنیه.
باکتریها نمیایستن ببینن تایمر کی شروع میشه؛ انتقال آلودگی در کمتر از یک ثانیه اتفاق میافته — مخصوصاً اگه غذا مرطوب باشه یا سطح زمین کثیف.
تحقیقات دانشگاه راتگرز آمریکا نشون داده:
نوع سطح، میزان رطوبت غذا و مقدار آلودگی محیط، تعیینکنندهی واقعی انتقال باکتریه؛ نه عدد خیالی «۵ ثانیه».
یعنی چی؟
یعنی اگه غذا افتاد روی زمین:
یا تمیزه → بردار و فوت کن (البته فوت کردن هم خودش آلودگیه)
یا کثیفه → دیگه تمومه… اون غذا رفت.
👈 خلاصه: قانون ۵ ثانیه وجود خارجی نداره؛ فقط یک شوخی قدیمیه که علم نابودش کرده.
🔲⭕️نازی آباد یا تیک تاک؟ مساله این است!
#دکتر_مجتبی_لشکر_بلوکی
مرحوم پدرم، حافظه فوق العاده ای داشت و همچنین ذهنی بی نظیر. همزمان تقویم، ماشین حساب و دفترچه تلفن متحرک بود. اما نسل ما حافظه و توان محاسبه مان را برونسپاری کرده ایم دیگر برای بهخاطر سپردن شماره تلفن، آدرسها یا حتی تاریخهای مهم و ضرب و تقسیم، مغز خود را درگیر نمیکنيم. ما عملاً از مغز/حافظه بیرونی استفاده می کنیم: گوشی های هوشمند و اپ ها. فقط همین؟ نه مساله بیش از این هاست. پنج مثال دیگر می زنم
◽️توانایی ما در پیدا کردن مسیر و حس جهتیابی فضایی به اپلیکیشنهای مسیریاب (مانند نشان و گوگلمپس) برونسپاری شده. بدون این اپ ها زمینگیر میشویم
◽️ساعتهای هوشمند و مچبندهای پایش سلامت، ضربان قلب، خواب و کالری ما را رصد میکنند. سلامت ما دیگر صرفاً یک وضعیت درون تنی نیست، بلکه مجموعه دادهای است که فناوری آن را تولید، تحلیل و گزارش میکند. قبلا خودمان به حس مان اعتماد می کردیم که حالمان خوب است یا نه؟ اکنون آن ها باید بگویند که ما خوبیم یا نه؟!
◽️قبلا من ساکن یک ساختمان بودم، عضو یک محله بودم و شهروند یک منطقه. اما اکنون مهم تر از همسایگی و هم محلگی و همشهری بودن، روابط و هویت اجتماعی دیجیتالی ام است. هویت من بیش از همسایگی و هم محلگی و هم شهری گری به شبکه های اجتماعی وابسته است. حذف شدن ناگهانی از این شبکهها، نه تنها یک ابزار ارتباطی، بلکه بخش بزرگی از هویت ما را نابود میکند. اگر خاطرتان باشد وقتی آدم ها به هم می رسیدند یکی از 10 سوال اول این بود: بچه کجایی؟ جواب: نازی آباد. اما با این روندی که می رویم ممکن است اینکه در کدام شبکه اجتماعی عضو کدام گروه هستی یا صاحب کدام کانال یا صفحه بیشتر تعیین کننده باشد
◽️تصمیمگیری: پیامک های پیشنهاد یا تخفیف عملا ماشه تصمیمات ما شده اند. نشسته ایم داریم فیلم نگاه می کنیم پیامک می آید تور لحظه آخری با تخفیف 50% و برنامه هفته بعد ما تغییر می کند. یا هنگام خرید آنلاین، الگوریتمهای پیشنهاددهنده تصمیمهای ما را هدایت میکنند. انتخاب ما در نهایت نتیجه درهمتنیدگی با چند فناوری است
◽️و در آخر فناوریهای تولید متن به جای ما فکر می کنند، به جای ما نقد می کنند، به جای ما مطلب می نویسند. کما اینکه بخشی از همین متنی که شما تا اینجا خواندید توسط ابزارهای هوش مصنوعی تدوین شده. ابزارهایی که فرآیند تولید ایده و نوشتههای ما را به یک گفتوگوی مداوم با ماشین تبدیل کردهاند. خروجی نهایی، حاصل درهمتنیدگی هوش انسانی و هوش مصنوعی است. عملا ما با ذهن گسترش یافته Extended Mind روبرو هستیم. ذهن از مرز بدن فراتر میرود و فناوری بخشی از فرایند شناختی میشود
هر چه گشتم برای این مگاترند واژه خوبی پیدا کنم، چند اصطلاح پیدا کردم اما به دلم ننشست. فکر می کنم نام این پدیده را باید بگذاریم «فن تنیدگی»! یعنی در هم تنیدگی عمیق انسان و فناوری به گونه ای که دیگر معلوم نیست که کجا انسان به پایان می رسد و کجا فناوری آغاز می شود چنان در هم تنیده که تفکیک شان دیگر ممکن نیست. مثالش آنکه الان هویت برخی نه به عنوان یک انسان بلکه به عنوان عضو شبکه های اجتماعی معنا پیدا می کند. بسیاری از بلاگرها، اینفلوئنسرها و سلبریتی های مجازی اگر دسترسی به شبکه های اجتماعی نداشته باشند هویت و موقعیت خود را از دست می دهند. مثل آنکه از محله شان (نازی آباد) اخراج شده باشند
☑️⭕️تجویز راهبردی:
در برابر فنتنیدگی چه می توان کرد؟ مجمع جهانی اقتصاد هر چند سال فهرستی از مهارت های کلیدی پیش رو ارایه می دهد. در آخرین نسخه ای که ارایه کرده یک سری مهارت ها هستند که به آن ها گفته مهارتهای محوری و یکی از آنها سواد فناوری است. خُب سواد فناوری به چه معناست؟ آن را میتوان در سه بعد اصلی و مرتبط به هم تعریف کرد:
◼️درک چیستی و ریشه های فناوری: داشتن درک پایه از مفاهیم اصلی فناوری، مانند اینکه یک سیستم هوش مصنوعی چگونه آموزش میبیند. آگاهی از ریشههای فناوری، چگونگی تکامل آن و تأثیرات متقابل آن با فرهنگ و جامعه.
◼️کاربست عملی فناوری: توانایی استفاده مؤثر و کارآمد از ابزارهای فناوری جدید برای حل مسائل کاری و شخصی
◼️ارزیابی انتقادی فناوری: مهمترین بُعد سواد فناوری، توانایی ارزیابی آگاهانه و انتقادی فناوری است؛ یعنی بتوانیم مزایا، ریسکها، ملاحظات اخلاقی و تأثیرات اجتماعی یک فناوری (مانند حریم خصوصی در شبکههای اجتماعی یا سوگیری در هوش مصنوعی) را درک کنیم
ایکاش سواد فناوری راهی به دبستان ها و دبیرستان ها پیدا کند. سواد فناوری کمک میکند تا در عصر فنتنیدگی، به کارگیرنده ابزار (Tool User) باشیم، نه ابزارشونده و ابزار شده (Tool Used). یعنی «کاربرِ ابزار» بمانیم، نه «ابزارِ ابزار» و در زمانه فوران فناوری، همچنان یک انسان به معنای دقیق کلمه باشیم و بمانیم
🍃🌼🍃
@General_information
@General_information
⭕️ امیدوارم همیشه جایی برای برگشتن داشتهباشی و کسی جایی منتظرت باشد و دلیلی برای ادامهدادن پیدا کنی و وقتی دلتنگی، یادِ چشمهایی بیفتی که آشوبت را تسکین میدهد ..
#حمید_سلیمی
@General_information
⭕️ مدل تصویرساز جدید ChatGPT معرفی شد؛ رقابت جدیتر با Nano Banana
🔸شرکت OpenAI مدل جدید تولید تصویر GPT Image 1.5 را معرفی کرده که اکنون در دسترس همه کاربران قرار دارد. این مدل نسبت به نسل قبلی چهار برابر سرعت بیشتری دارد، پرامپتها را دقیقتر درک میکند و امکان ویرایش جزئی و هدفمند تصاویر را فراهم میسازد. GPT Image 1.5 باید با ابزارهایی مانند Nano Banana گوگل رقابت کند.
🔸بخش اختصاصی Images نیز به ChatGPT اضافه شده که شامل فیلترهای آماده و پرامپتهای ترند است. OpenAI این مدل را گذار به خلق بصری با کیفیت بالا دانسته و آن را بهعنوان ابزاری مناسب برای کسبوکارها و کاربران سازمانی معرفی کرده است.
#دیجیاتو