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Podcast sobre #running 👟 y sobre la pasión de correr 🏃🏻♂️ por Miguel Distéfano y Federico Díaz Mastellone. 👉 linktr.ee/gentequecorre
Sí… 🫵 sabemos que alguna vez tomaste un gel nuevo el día de la carrera. 😬💩👎
No te juzgamos 🫶 Pero en el nuevo episodio 🎧 de #GenteQueCorre 🏃🏻➡️🏃🏽♀️➡️🏃🏼♀️➡️contamos ese error ❌ y cuatro más que conviene no repetir; más todo lo que necesitás saber sobre geles deportivos 🤓🧃para correr mejor ⏱️👟 y llegar entero al final. 🏆
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Podés conocer 😮 o re-escuchar las temporadas anteriores 🎙️entrando a nuestra web 🖥️ 👉 bit.ly/gentequecorreWEB
Contanos qué te pareció, en los comentarios.👂
Hay señales claras 🚨 que te indican cuándo parar ❌ pero a veces el entusiasmo por volver al entrenamiento 🏃🏽♂️➡️🏃🏾♀️➡️ nos nubla la razón. 😔
Por eso en el #Episodio1 1️⃣ de #GenteQueCorre 👟 armamos un listado 📋basado en lo que nos pasó tantas veces; 🤦🏻♂️ recordando siempre que las voces que más hay que escuchar son la de los profes de #running 📣 y la de los especialistas.👩⚕️
Si todavía no lo hiciste sumate a escuchar 🎧 el programa 1️⃣ de Gente que corre 👟 en 👉 bit.ly/gentequecorre37
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En el #Episodio1 1️⃣🤓 de #GenteQueCorre 🏃🏽♂️➡️🏃➡️🏃🏾♀️➡️ conversamos sobre cómo retomar luego de un parate, 🤕 una lesión, 🦶un paréntesis…
Obviamente recomendamos siempre escuchar primero a “los que saben” como tu kinesiólogo 👨⚕️o tu profe 📣 de #running.
Pero como estamos y estuvimos en tu lugar ✍️🏃♂️🏃🏻♀️ varias veces, 🦵 nos animamos a armar -en base a nuestra experiencia- un protocolo realista para volver sin recaídas, sin dolor y sin frustración 🙌✨✨✨
En este episodio de Gente que corre vas a encontrar tips como: el semáforo 🔴🟡🟢 del dolor ; una base mínima 📶 para retomar; la importancia ⚠️ de la progresión; y señales de alerta 🚨 que te indican cuándo frenar y consultar 🤔
Te invitamos a escuchar entonces 🔊 el programa 1️⃣ de Gente que corre 👟 en 👉 bit.ly/gentequecorre37
¡Volvimos! 😊😊😊 con #GenteQueCorre🏃♀️➡️👟 Y se nos ocurrió que esta 5ta. temporada 5️⃣ va a girar entorno de lo que nos pasa a los +40’s cuando dejamos de correr (por una lesión o lo que sea…) 🤕 y queremos retomar el #running 🏃🏽♂️➡️🛣️
Como siempre, hablaremos sobre nuestra experiencia 🤓 pero también conversaremos con expertos de distintas disciplinas;👩🏻⚕️✨ Abarcaremos temas que irán desde la recuperación ❤️🩹 de una lesión, 🦵 pasando por la alimentación e hidratación, calzado, 👟 accesorios, 🎒 planificación, 🏔️ hasta tendencias del mundo del atletismo, curiosidades y, por supuesto, personajes que nos inspiran, libros, 📖 películas…
En definitiva: una temporada para no perderse ni un episodio. 🎧 Escuchanos desde tu plataforma favorita de podcasts. Y si ya sos parte de la comunidad, compartilo para que podamos llegar a más gente que corre 🫶😊
En el Episodio 7 de #GenteQueCorre 👟 recibimos a un invitado que cumplió el sueño de muchos runners: correr 🏃🏿♂️➡️🏃🏻➡️🏃🏾♀️➡️ con los mejores del mundo: los kenianos 🇰🇪 y los etíopes 🇪🇹
Juan Cruz Vega Pose 🇦🇷🩺🏃🏻♂️ es kinesiólogo y preparador físico de atletas de élite 🥇para Volare Sports Vive hace un tiempo allá y consiguió insertarse en sociedades con costumbres tan diferentes como fascinantes. Como parte de la sección “¿Por qué corremos?” nos dejó anécdotas, consejos y su análisis del panorama del atletismo aquí y allá. Súmense a la escucha y déjennos sus comentarios 👉 bit.ly/gentequecorre36
¡Arrancó la Temporada 4 de #GenteQueCorre 👟 y en el #Episodio1 1️⃣ decidimos hacer una revisión 🤔 de las carreras que corrimos 🏃🏼♀️➡️🏃🏽♂️➡️en este tiempo de receso, y los aprendizajes que nos dejaron: las cosas que hicimos bien💡y las que hicimos mal 🤬 de cara a disfrutar más de la carrera 😊 y prevenir lesiones 🤕 👉 bit.ly/gentequecorre30
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Correr también es: dejar de lado los tiempos ⏱️ y la exigencia extrema 🥵 y conectar con el disfrute 😊 con el entorno 🏞️ 🐦⬛ y con nosotros mismos 🧘🏻♂️ De eso trata el #mindfulness en #running. En el #Episodio7 de #GenteQueCorre 👟 además tuvimos el placer de entrevistar a Valeria Martín 🏃♀️➡️✨ que nos dejó su visión de ¿Por qué corremos? 👉 bit.ly/gentequecorre29 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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Aluminio, fibra de carbono 🦯 y bamboo 🎍son algunos de los materiales más utilizados en los #bastones de #trailrunning ⛰️ 🏃🏼♂️ En el #Episodio6 de #GenteQueCorre 👟 además hablamos de grips, marcas y formas de plegado. No se lo pierdan 👉 bit.ly/gentequecorre28 +info 👉linktr.ee/gentequecorre
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¿Cuándo tomar #geles deportivos?🏃🏻♀️🏃🏼♂️ Cuando planificamos una carrera especialmente intensa 🥵 o de más de una hora ⏳ de duración; cuando hay altas temperaturas 🌡️ y humedad elevada; 💦 para estimular el sistema nervioso 🧠 o retrasar la aparición del cansancio 😴 Estas y otras cuestiones te las contamos en el #Episodio5 de #GenteQueCorre 👉 bit.ly/gentequecorre27 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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Muchas veces sentimos 😕 que la hidratación 💧 y la alimentación 🍌 en carrera no son suficientes 🥵 Entonces es tiempo de recurrir a los #geles deportivos. Hidratos, sodio, pero también electrolitos, aminoácidos, cafeína y vitaminas. En el #Episodio5 de #GenteQueCorre te contamos qué marcas y variedades existen 🧃 y cuándo ⏱️ tomarlos 👉 bit.ly/gentequecorre27 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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¿Monotonía 😤 🆚 emoción 😄? ¿Previsibilidad 😎 🆚 riesgo innecesario 🤕? Correr en cinta 🏃🏽♀️⚙️ o al aire libre 🏃🏼🌳 es bastante más que lo que imaginamos 👟 En el #Episodio4 de #GenteQueCorre analizamos pros y contras 🤔 de estas dos modalidades ⏱ de entrenamiento 👉 bit.ly/gentequecorre26 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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Correr por diversión reduce el stress, aumenta la motivación y desarrolla la creatividad. ¿Qué es el freerunning? De esto y mucho más conversamos con Pablo Sánchez 🏃🏽♂️en el #Episodio3 de #GenteQueCorre 👟 👉 bit.ly/gentequecorre25 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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¿Por qué corremos? 🤔💭 Es una pregunta que todos los runners nos hacemos. Desde #GenteQueCorre 👟 decidimos formulársela 🤓🎤 a varios de nuestros referentes y amigos. En el #Episodio3 Nuestro primer invitado: “el DT” Pablo Sánchez 🏃🏽♂️ nos explica la relación entre correr 🏃♀️🏃🏻🏃🏼♂️ y jugar 😊 👉 bit.ly/gentequecorre25 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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El mal de altura 🏔🏃🏼♀️puede darse cuando corremos cerca de los 2500m 📏 y puede traer mareos 🤢 jaqueca 🤯 e incluso llevar al edema cerebral 🧠 En el #Episodio2 de #GenteQueCorre 👟 te contamos cómo detectarlo y prevenirlo 👉 bit.ly/gentequecorre24b +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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¿Es verdad que hay que tomar mucho más agua 💦 el día previo a una carrera? 🏃♂️🏃🏽♀️🏃🏻 ¿Es importante beber mucho líquido después de la competencia? 👟 Esas preguntas y más en el #Episodio1 de #GenteQueCorre💧🥵 bit.ly/gentequecorre23 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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El mejor gel deportivo 🏃🏼♀️➡️🏃🏻♂️➡️ no es el más caro 🤑 Ni el que usa el campeón olímpico. 🥇👟 Es el que tu estómago tolera 👨🔬 y que probaste entrenando. ⏱️
En el #Episodio2 2️⃣🎤 de #GenteQueCorre 🏃🏽♀️🏃🏾♂️🏃🏻hablamos de todo lo que necesitás saber sobre geles: 🤓 cuándo usarlos, cómo no arruinar una carrera con ellos 💩 y qué hay detrás de la tecnología que está cambiando este deporte.
🎧 Escuchanos donde sea que escuchés podcasts y en 👉 bit.ly/gentequecorre38
Recordá ‼️ que también podés ir a las temporadas anteriores desde nuestra web 🖥️ 👉 bit.ly/gentequecorreWEB
La seguimos en los comentarios 😊😊😊
En el #Episodio1 1️⃣🤓 de #GenteQueCorre 🏃🏽♂️➡️🏃➡️🏃🏾♀️➡️ conversamos sobre cómo retomar luego de un parate, 🤕 una lesión, 🦶un paréntesis…
Obviamente recomendamos siempre escuchar primero a “los que saben” como tu kinesiólogo 👨⚕️o tu profe 📣 de #running.
Pero como estamos y estuvimos en tu lugar ✍️🏃♂️🏃🏻♀️ varias veces, 🦵 nos animamos a armar -en base a nuestra experiencia- un protocolo realista para volver sin recaídas, sin dolor y sin frustración 🙌✨✨✨
En este episodio de Gente que corre vas a encontrar tips como: el semáforo 🔴🟡🟢 del dolor ; una base mínima 📶 para retomar; la importancia ⚠️ de la progresión; y señales de alerta 🚨 que te indican cuándo frenar y consultar 🤔
Te invitamos a escuchar entonces 🔊 el programa 1️⃣ de Gente que corre 👟 en 👉 bit.ly/gentequecorre37
Y recordá ‼️ que también podés ir a las temporadas anteriores desde nuestra web 🖥️ 👉 bit.ly/gentequecorreWEB
Te leemos en los comentarios 😊😊😊
🎙️ La 5ta temporada de #GenteQueCorre 👟🏃🏻♂️➡️ tiene playlist — 🎧 y suena a ritmo 🎶 de “volver a las pistas” 🛣️🏃🏽♀️➡️✨✨✨
Los invitamos a salir a trotar o hacer los ejercicios del entrenamiento 🫵⏱️ conectados 🎼🎸 con el disfrute y la motivación de correr y querer superarnos 💪
Tenemos una horita de música ⏰ ¡Esperamos que la disfruten! 👉 bit.ly/GQCplay5
🟣🎙️ ¡Ya en la pista 👟 la 5️⃣ quinta temporada 🎉🎉🎉 de #GenteQueCorre! 🏃🏽♂️➡️🏃🏼♂️➡️
Cinco temporadas. 🎤 Cinco años de calzarse las zapatillas y lanzarse a la aventura, 🏔️de kilómetros recorridos 🛣️ y de conversaciones que te acompañaron en cada salida. 🎧
Gente que Corre vuelve con todo para esta nueva etapa, 😊 y lo hace con más entusiasmo que nunca. 🙌✨✨✨
Si recién estás dando tus primeros pasos en el running, si buscás ese consejo que te ayude a cruzar la línea de llegada, o si querés mejorar y encontrar motivación para esos días difíciles, esta temporada tiene algo para vos. 😊😊😊
#Podcast #Running #Correr
Correr en el Everest, 🏔️ en la Antártida ❄️🐧 o sobre la Muralla China; 🇨🇳 disfrazados de rockstars, 🎸👩🎤 de Papá Noel, 🎅 o con un burro 🫏 como compañero de equipo… 😮 Llámennos “bizarros” pero, justamente, de competiciones extrañas 🏃🏾♀️➡️🏃🏽➡️ se trató el #Episodio2 de #GenteQueCorre 👟 Pasen y escuchen 📣 👉 bit.ly/gentequecorre31 +info 👉 http://linktr.ee/gentequecorre
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Valeria Martín 👩🏃♀️➡️✨ fue nuestra invitada de lujo 🙌 en el #Episodio7 de #GenteQueCorre 👟 Se sumó al ciclo de entrevistas: ¿Por qué corremos? y nos contó cómo conjuga su rol de profesora 👩🏫 de educación física y kinesióloga con el disfrute 😊 de correr 👉 bit.ly/gentequecorre29 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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Invalorables en las subidas 🙌 estratégicos en las bajadas 🫶 Si estás pensando en incorporar los #bastones de #trailrunning en tu carrera ⛰️ 🏃🏼♂️ tenés que escuchar el #Episodio6 de #GenteQueCorre 👟 👉 bit.ly/gentequecorre28 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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Hablamos sobre #bastones 🦯🦯 para #trailrunning 🏔️🏃🏽♀️en el #Episodio6 de #GenteQueCorre Para algunos: compañeros infaltables de los corredores de montaña 🏃🏼♂️💨 y una ideal táctica para ahorrar energía 🥵 en las cuestas. Revisamos: marcas, materiales y formas de plegado 👉 bit.ly/gentequecorre28 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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Regla uno 1️⃣ de los #geles deportivos: ☝️ Nunca-nunca tomar en carrera 🏃🏽♀️ uno que no hayamos probado antes 🤢💩 Regla dos 2️⃣: se toman con agua 💧 ¡Jamás! con una bebida isotónica 🚽 En el #Episodio5 de #GenteQueCorre te damos más consejos para usar geles y no c… en el intento 😂 👉 bit.ly/gentequecorre27 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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Nos encanta sentir el viento 💨 y el sol 🌞 en la cara al correr 🏃🏽♂️🌳😊 Pero si venimos de una lesión 🤕 la cinta 🏃♀️⚙️ sería la opción más conservadora 👟🤔 En el #Episodio4 de #GenteQueCorre hablamos de lo mejor y lo peor de cada forma de entrenamiento 🤓 👉 bit.ly/gentequecorre26 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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Correr en la cinta 👟⏱ 🆚 hacerlo al aire libre 🌳🏃🏽♂️En el #Episodio4 de #GenteQueCorre nos apoyamos un poquito en la #InteligenciaArtificial 🤖 e hicimos un contrapunto con lo mejor y lo peor de estas dos formas de entrenar 👉 bit.ly/gentequecorre26 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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💬 "Me impactó un día que fui a jugar con mi nieto a un puente y me di cuenta que él corría y se reía… ¡La alegría se la producía el solo hecho de correr!" 🙌😊 Correr es como jugar, nos contó Pablo Sánchez 🏃🏽♂️en el #Episodio3 de #GenteQueCorre 👟 👉 bit.ly/gentequecorre25 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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En el #Episodio2 de #GenteQueCorre ⛰🏃🏼 también contamos sobre un estudio 👨🔬🩺 que ayudaría a predecir el mal de altura 📏 en los corredores 🏃🏼♂️👟 de montaña 👉 bit.ly/gentequecorre24b +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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La altitud 🥴 puede jugarnos una mala pasada si vamos a correr 👟 a la montaña ⛰🏃🏽♂️ En el #Episodio2 de #GenteQueCorre 🏃🏻♀️🏃🏼 analizamos los síntomas, prevención y qué hace la ciencia 🧪 para predecir el mal de altura 👉 bit.ly/gentequecorre24b +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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Los seres humanos 🧬 estamos compuestos en un 60% por agua 💦 Al entrenar 👟 perdemos bastante líquido a través de la transpiración 🥵 y es importante saber cómo y cuándo reponerlo 🍶 En el #Episodio1 de la temporada 3 de #GenteQueCorre hablamos de la hidratación 💧🏃🏾🏃🏻♀️🏃♂️ bit.ly/gentequecorre23 +info 👉 linktr.ee/gentequecorre
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