171
Рассказываю о своем пути познания Гештальт-терапии и психологии. Ссылки, тексты, цитаты, мысли. by: @randomfriendlyguy http://cherneevpsy.tilda.ws
Вау. У моего любимого подкаста вышел выпуск с моим любимым психологом. Топ аниме кроссовер!
послушать можно тут
Люди не обязаны относиться к вам доброжелательно, уважать ваши ценности, любить вас. Они не обязаны вести себя так, как вы хотите. Честно говоря, они даже не обязаны следовать договоренностям. Если они их нарушают, ваша ответственность в том, чтобы прекратить это общение.
#психотерапия #гештальт #цитаты
Если вы психолог и хотите пройти тренинг и сертификацию по работе с Биполярным расстройством и большим депрессивным расстройством по протоколам IPSRT - вот здесь это можно сделать абсолютно бесплатно (все что вам потребуется - немного времени и знание английского):
https://www.ipsrt.org/training
Важные памятки для людей с БАР
куда можно обратиться за бесплатной помощью, а так же сделать пожертвования проектам и организациям для людей с БАР:
https://ngolikeyou.ru
http://peerpartners-ngo.com
#биполярноерасстройство #бар #психотерапия #гештальт #ipsrt
Хотелось бы напомнить про такую штуку как Биполярное расстройство и что это такое.
Биполярное аффективное расстройство
(БАР) - это расстройство, которое вызывает резкие изменения настроения и энергии человека. Расстройства биполярного спектра, обычно формируются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и обычно (!) требуют лечения на протяжении всей остальной жизни человека (но не всегда, конечно, все зависит от тяжести и того как человек следит за своим здоровьем).
Люди с расстройством биполярного спектра переживают так называемые периоды крайнего счастья и крайней печали, известные как эпизоды мании и депрессии. Зачастую, периоды депрессии преобладают.
В основном выделяют два типа расстройства:
БАР І типа (с маниакальными эпизодами и депрессивными эпизодами), и БАР І типа (с гипоманиакальными и депрессивными симптомами).
*Гипомания - более легкая и мягкая форма мании
К сожалению, причины и механизм развития биполярного аффективного расстройства полностью пока не ясны (возможно, по этому считается, что проявление симптоматики происходит спонтанно).
Одной из успешно зарекомендовавших себя моделей психотерапии при работе с БАР является Терапия межличностных и социальных ритмов (Interpersonal and social rhythm therapy).
Essential Elements of IPSRT
• Social rhythm therapy
• Regularize daily routines
• Emphasizes the link between regular routines and moods
• Uses Social Rhythm Metric to monitor routines
• Interpersonal psychotherapy
• Emphasizes link between mood and life events
• Focus on interpersonal problem area (grief, role transition, role disputes, interpersonal deficits)
IPSRT - это тип психотерапии, направленный на решение проблем в межличностных отношениях, связанных с симптомами человека.
Исследователи считают, что IPSRT помогает людям иметь более здоровые отношения с окружающими, регулярный режим сна, приема пищи и других действий, которые настраивают биологические часы человека, и что в свою очередь ведет к снижению симптоматики БАР и уходом в ремиссию.
Существуют определенные факторы окружающей среды, которые могут устанавливать «часы» человеческого организма.
Самый мощный из них - это восход и заход солнца.
Наш организм штука очень умная и регулирует себя самостоятельно. Он знает, когда вырабатывать определенные гормоны, поднимать кровяное давление в зависимости от времени суток и т.д. (См. Картинку 1)
Но процессе эволюции и становления цивилизации мы стали все более зависимы от различных социальных факторов и событий, которые определяют наш распорядок дня и настроение.
Есть люди которые более чувствительны к такого рода изменениям. В том числе, такая чувствительность обусловлена не только контекстом жизни человека, его опытом, психологическими травмами в прошлом, но и биологией.
Кто-то родился с большей предрасположенностью к гастриту, или, к примеру, близорукости. А кто-то более чувствителен к изменениям/сбоям в циркадном или социальном взаимодействии, и вынужден расплачиваться сильными перепадами настроения.
Определенные события (смерть близкого, конфликт с супругом, выход на новую работу) у человека с БАР могут вызвать не только грусть или глубокую печаль, но и спровоцировать проявление депрессивной симптоматики или мании.
Раз мы говорим в том числе и о биологических часах, то на примере метафоры можно представить, что некоторые люди это такие стальные спортивные часы G-Shock. Бей такие часы об камень, сбрось с 10 этажа, может быть они и поцарапаются, но все еще будут показывать время.
Периодически их нужно подводить или полировать, но в целом они выдерживают нагрузку и продолжают работать.
Люди с биполярным расстройством это Rolex. Если такие часы сбросить с 10 этажа или ударить по ним булыжником, они наверняка не выдержат таких испытаний.
Прийдется нести их в мастерскую и очень дорого платить за ремонт.
#биполярноерасстройство #бар #психотерапия #гештальт #ipsrt
Неожиданно.
Ночь без сна повышает уровень дофамина и готовит нейроны к новым синапсам.
https://www.nkj.ru/news/48955/
При работе с телесными симптомами стоит избегать поспешных интерпретаций.
Самое скверное в психотерапии психосоматических расстройств - это закрепление за различными органами определенных потребностей и их не удовлетворение. Такие обобщения начисто убирают как индивидуальный подход к организму, так еще и сводят психотерапию до пазлообразовательной индустрии (puzzle).
Я видел несколько сот терапевтических сессий с телесно-ориентированными специалистами и только на 2-3 встречах попытка специалиста в самом начале работы спроецировать конкретные потребности на органы клиента привела к 100% попаданию и разворачиванию процесса осознания.
Чаще такая работа - это поиск контекста первичного появления симптома и дальнейший неторопливый труд по обнаружению ощущений, преобразованием их в образы, определению потребности, поиску адресата и т.д.
Относительно прикрепленного видео похожая история.
Возможно, я не знаю целостного дискурса и могу быть от этого предвзят, но закреплять за образами дисфункции и диагностировать по ним нехватку микроэлементов для нормальной жизнедеятельности организма - звучит, как притянутый и очень поверхностный подход.
#тело #psyloginov
#константинлогинов
Короче, такое дело. ☁️
Многие в курсе, что если вас в другом человеке отталкивает или раздражает какое-то качество - скорее всего, это как-то про вас, и скорее всего у вас эта самая "неприятная" характеристика имеется.
Эта штука так же работает и наоборот.
Если вы кому-то завидуете и восхищаетесь, или думаете "вот бы мне так/вау, я вот так никогда не смогу" - скорее всего, вы в какой-то мере таким качеством уже обладаете.
Несмотря на это, как я себе представляю метод свободных ассоциаций в психоанализе.
Читать полностью…
В 2021 году вышел очень интересный метаанализ исследований влияния терапевтического альянса на рещультаты психологической терапии посттравматического стрессового расстройства. Психотерапетвиечский альянс это сознательное сотрудничество клиента и терапевта, приверженность целям терапии несмотря на споротивление, перенос и контрперенос. Результатов в этом метаанализе много и мы остановимся на самых интересных.
1) Терапевтический альянс в значительной мере предсказывает результат психотерапии при ПТСР.
2) Направление терапии (КБТ, Роджерс или что-то еще); вид терапии (групповая/индивидуальная); способ доставки (очная или онлайн) не влияют на результат психотерапии ПТСР, по крайней мере по сравнению с влиянием психотерапевтического альянса.
3) Сам альянс сильно зависит от типа привязанности клиента, уровня глобального функционирования, психофизиологических особенностей (КГР, базовый окситоцин).
3) Качество альянса не зависит от вида симптомов птср, возраста, пола и других демографических переменных.
Видео про 8 вещей которые могут "отравлять" отношения
Озвучка английская, но русские субтитры присутствуют
https://www.youtube.com/watch?v=cixR2RJdscE&list=PLPd_Ld84v0Ok6LGVAr_u3HtqtWXZzLz_I&index=3
Ставь лайк, если было 🫠
Читать полностью…
Ой, какое здоровское карапульное 9 минутное видео про шизойдный тип личности и шизойдную акцентуацию. (Для не знающих и малопричастных на всякий случай стоит упомянуть, что с шизофренией как с расстройством это мало чего общего имеет. Речь о типе личности, а не о психическом расстройстве - это важно)
Кто такие шизоиды? Шизоидный тип личности: плюсы и минусы
https://www.youtube.com/watch?v=JLjPNpBtE7A
"Поведение, переживания, чувства шизоида можно сравнить с воображаемой думающей, размышляющей, переживающей коровой. Она видит как ее любит хозяйка и вся семья, ее благодарят за молоко, ее кормят из рук, гладят, моют, убирают за ней, нередко поют песни для буренушки, искренне проявляют чувства любви и привязанности. Однако конечная участь всех буренок одинакова: после того, как она перестает давать молоко, ее забивают на мясо. Вот так и условная шизоидная корова искренне отвечает любовью на любовь, переживет моменты наслаждения, однако, кроме данных чувств, постоянно помнит и о том, что человек скоро ее убьет и съест. И такая модель поведения в данной ситуации, возможно, более реально отражает мир, каков он есть. Шизоиды «ненормальны» в том, что они не могут на месте коровы в момент, когда ее гладят забыть, не помнить, вытеснить из сознания тот факт, что ее скоро убьют эти же люди."
Н. И. Конюхов, Е. Н. Конюхова
🥸И, кстати, у меня шизойдная акцентуация. Если вы не в курсе. Кек🥸
Уединение:
Испытываем потребность находиться с самим собой, больше чем с другими. Что бы не мешали заниматься, какой-то деятельностью, к примеру.
Например, я устал и нужно отдохнуть и не разговаривать ни с кем, так как устал на работе. Или уединиться в отдельной комнате на работе, чтобы закончить проект, а потом вернуться к коллегам и обсудить.
Важно замечать такую потребность в себе и другом, и уметь договариваться.
Независимость:
Способность находиться с другими, оставаясь отдельным от них. Позволяет найти новые опоры, связи для поддержки своих потребностей. Я приближаюсь и отдаляюсь. Это близость которая не привязана к какому-то человеку, а рождается в ситуации.
Это не значит, что мне не нужны другие люди, это значит, что я не завишу от другого целиком. Если мне не удается что-то удовлетворить с тобой, я удовлетворю это с другим. Очень жаль, но я выберу себя.
Аскеза:
Выбранное, но длится длительное время или всю жизнь. Выбор на длительное время не быть с другими, уйти в отшельничество. Не только с людьми, но и с окружающим миром вообще. Пример буддийских монахов. Цель глубокое погружение в себя, ведущее к различного рода откровениям.
Отстраненность:
Результат задетости человека кем-то важным. Например, надеялись рассказать о своих успехах маме, а она была занята своими делами. В таком случае человек остается один и отстраняется от другого. Оно обычно заканчивается, когда другой к нам обращается, извиняется, предлагает чем-то заняться. И тогда я снова готов поделиться с мамой успехами, разделить радость или как-то проконтактировать.
Константин Логинов. «Одиночество. Хроники психологических наблюдений»
https://www.youtube.com/watch?v=f5F6_5rKcvw&list=PLPd_Ld84v0Ok6LGVAr_u3HtqtWXZzLz_I&index=10&t=3058s
Часто проблемы кроются в границах: люди не замечают свой дискомфорт или не понимают, как им распорядиться, не умеют проявлять агрессию, потому что она под запретом.
Важно понять: агрессия не равно злость. Точнее, не всегда равно. Агрессия — это то, что мы делаем, чтобы подвинуть границы: восстановить свои или нарушить чужие. И у неё может быть разное эмоциональное содержание, даже забота.
Чтобы нормально работать с границами надо понимать следующее:
— Часто мы просто игнорируем свой дискомфорт. Стоит завести привычку прислушиваться к нему;
— Заметив дискомфорт, мы не всегда знаем, как им распорядиться. Мы запрещаем себе проявлять недовольство;
Если контакт не ладится, то есть ровно 3 пути:
— Поговорить. Но этот путь может не сработать.
— Принять это. Но далеко не все вещи мы в состоянии принять.
— Завершить или минимизировать контакт. Иногда это единственный выход.
#психотерапия #гештальт #цитаты
Каждый человек может измениться только сам. Если вы хотите изменить кого-то, вы можете применять манипуляции или насилие, но это все равно не изменит человека. Максимум, он прогнется под ваше насилие или поведется на ваши манипуляции, но это не будет изменением. Запрос про другого человека — это попытка навязать другому свои представления о том, как надо, заставить его быть таким, как вам нравится и как удобнее.
Целью вашей работы должны стать вы, ваши чувства и то, как вы выстраиваете эти отношения.
#психотерапия #гештальт #цитаты
Кратко и доступно о том, что такое БАР I и БАР II типа:
Оригинал видео на английском:
https://youtu.be/VNLSCuI4P0w?si=YDjoRFIeyY8_TXcA
Перевод на русский:
https://youtu.be/WWuX1pkndNA?si=bxeU6Gul5kB3ch3k
Social Zeitgeber Theory of Mood Episodes:
• Life Events
• Change in Social Prompts (Social Zeitgebers = Unobservable Variables)
• Change in Stability of Social Rhythms
• Change in Stability of Biological Rhythms
• Change in Somatic Symptoms
• Manic and Depressive Episodes = Pathological
• Entrainment of Biological Rhythms
Очень упрощено говоря - события влияют на эмоциональное состояние, поведение, вызывая соматические симптомы, и один из этих элементов обязательно влияет на другой в этой схеме, что в итоге и приводит людей с БАР к фазам депрессии или мании.
Еще раз напоминаю важную вещь - точные причины биполярного расстройства не известны, но на данный момент теория о связи БАР с циркадными и социальными ритмами довольно изучена и имеет научное обоснование.
Поэтому: Представим студента, который не спал три ночи подряд, чтобы подготовиться к экзамену. Он делал это не потому что он был в маниакальной фазе и не мог остановиться.
Все совсем наоборот.
Он не спал потому, что хотел хорошо сдать экзамен и в результате(!) или процессе(!) у него наступила маниакальная фаза.
Еще одна неприятная вещь при биполярном расстройстве это то, что невозможно наверняка знать как именно будут протекать перепады настроения и смены фаз.
Каждая линия - отдельный вариант процесса смены настроения (см. Картинки 2 и 3)
Справиться ТОЛЬКО психотерапией скорее всего не получится.
Важен комплексный подход.
Пример того, что помогает это все наладить и уйти в ремиссию:
- налаживание режима работы и отдыха
⁃ гигиена сна
⁃ своевременное удовлетворение базовых потребностей (еда, сон, забота об общем состоянии здоровья и тд)
⁃ Работа с процессами горевания в психотерапии
⁃ когнитивно-поведенческая терапия
⁃ фармакотерапия
⁃ навыки разрешения конфликтов и ассертивного поведения
⁃ тренинг навыков эмоциональной регуляции
⁃ DBT тренинги (диалектическая поведенческая терапия)
⁃ навыки работы с негативными мыслями
⁃ навыки осознанности и практики Mindfulness, медитации
#биполярноерасстройство #бар #психотерапия #гештальт #ipsrt
Сходил вчера на супервизию, вдогонку посоветовали посмотреть, вот вам тоже принес. Интересно.
"О терапевтической работе с нарциссическим опытом"
https://www.youtube.com/watch?v=R-R8QU_aw_I&list=PLPd_Ld84v0Ok6LGVAr_u3HtqtWXZzLz_I&index=18
"О некоторых аспектах работы с пограничным опытом"
https://www.youtube.com/watch?v=UD3RMmRIhCQ&list=PLPd_Ld84v0Ok6LGVAr_u3HtqtWXZzLz_I&index=19
"Уровни невроза и работа на каждом из них | Денис Андрющенко"
https://www.youtube.com/watch?v=YGWfUwFkSVk
Рекомендейшн, скорее, для психологов.
Вместо: «почему это случилось со мной?», задайте себе другой вопрос: «и что теперь?», «как я могу действовать с тем что имею?»
"... каждый ребенок, каждый незрелый человек спрашивает почему, чтобы получить рационализацию или объяснение. Но почему в лучшем случае приведет к умному объяснению, но никогда не приведет к пониманию. Почему и потому что — неприличные слова в гештальт-терапии. Они ведут только к рационализации и принадлежат ко второму классу словесного продукта...
... Почему создает лишь бесконечную цепочку исследований причин причин причин причин причин. И, как уже отмечал Фрейд, каждое событие сверхдетерменированно, у него множество причин; различные вещи складываются вместе для того, чтобы создать тот специфический момент, который мы называем сейчас. Множество факторов проявляются одновременно, чтобы создать эту специфическую уникальную личность, которую мы называем я. Никто не может в любой конкретный момент отличаться от того, кем он является в этот же момент, несмотря на то, что его переполняют желания и мольбы, что нужно измениться. Мы такие, какие мы есть."
"Каждый раз, когда вы используете слова сейчас и как, и начинаете сознавать это, вы растете. Каждый раз, когда вы используете слово почему, вы уменьшаетесь в росте. Вы надоедаете себе ложью, ненужной информацией. Вы кормите только компьютер, интеллект. А интеллект — это «шлюха ума». Он тормозит вашу жизнь."
Ф. Перлз. Гештальт-семинары
Ну как-то так, да. 👇👇👇
Читать полностью…
и потом: "с вас 5 тыс за сеанс 🫣"
Читать полностью…
Прародителем метода свободных ассоциаций в психотерапии является психолог и психиатр Карл Густав Юнг (основатель аналитической терапии).
Методика базируется на механизмах работы головного мозга, а именно – на алгоритмах обработки и запоминания информации. Его цель – поиск решений через освобождение образов бессознательного мышления.
Суть методики.
Во время сеанса пациенту предоставляется полная свобода в генерации мыслей. Человек должен озвучивать или писать на бумаге всё, что приходит ему в голову. Даже если речь будет состоять из нелогичного набора слов, в ней будут прослеживаться некие структурные связи, или ассоциации. Преимущество метода в том, что пациент использует только собственные ресурсы, а не чужие мысли, идеи, навязанные убеждения. Психотерапевт не вмешивается в процесс, давая возможность человеку стереть грань между сознательным и бессознательным.
Так, если мы говорим «ложка», то головной мозг связывает предмет с процессом приёма пищи, при слове «диван» возникает ассоциация с домашним отдыхом. Это типовые, очевидные ассоциации, которые мы используем в повседневной жизни.
Однако есть и другие, неочевидные, скрытые связи, которые позволяют взглянуть на исследуемый предмет под другим углом и найти нестандартное решение. Так, «ложка» может выступать как музыкальный инструмент, а «диван» может ассоциироваться с сиденьем автомобиля или лоунж-зоной в баре. В целом проявление бессознательных ассоциаций не ограничивается установлением логичных, очевидных связей. Человек может использовать фантазии, мечты, сны, чувства, идеи и пр.
Таким образом, задачей психолога, использующего метод свободных ассоциаций, является максимально полная генерация мыслей, возникающих при произношении конкретного слова или фразы.
При этом человеку нужно отпустить самоконтроль и не препятствовать потоку мыслительных образов. Тем самым можно выявить глубокие психологические проблемы, конфликты и комплексы личности.
При этом риск стороннего вмешательства, когда пациент повторяет мысли и использует подсказки аналитика, сведены к минимуму.
Принципы метода.
Основные принципы метода свободных ассоциаций:
• использование собственных ресурсов;
• отказ от самоконтроля и цензуры;
• отсутствие внешнего давления;
• спонтанность и нелогичность возникающих образов.
Поскольку у каждого человека возникают свои ассоциации, связанные с тем или иным предметом или явлением, то сеансы каждый раз будут отличаться. Особенностью метода является неопределённость результата, то есть ни пациент, ни психолог не могут предсказать, к чему приведёт терапия.
Нередко в процессе терапии всплывают такие внутренние проблемы, о которых человек даже не подозревал. Аналитическая работа с ассоциациями тоже помогает находить нестандартные решения и отыскивать скрытые причины жизненных неудач.
Метод эффективен в отношении и взрослых, и детей. Ребёнку с неразвитой речью можно предложить нарисовать, как он представляет себе образ или определённое слово. Таким способом можно выявить, что тревожит, беспокоит малыша, чего он боится или любит больше всего.
Карл Юнг предположил, что бессознательная часть тяготеет к самому важному для человека. Отпуская мысли, мы высвобождаем самые глубокие, скрытые уголки подсознания, где хранятся психотравмы, страхи, обиды, фобии, истинные чувства и желания.
В процессе поиска ассоциаций они так или иначе выходят наружу в виде слов и сравнений. Главное – увидеть и понять эту связь, вычленить из потока бессвязной, иногда откровенно бредовой речи.
Источник: https://www.b17.ru/article/431197/
Есть такая штука, которая называется "фундаменталья ошибка атрибуции".
Можно сказать, что это один из видов когнитивных искажений, предполагающее переоценку личностных и недооценку обстоятельственных (ситуативных) причин при интерпретации поведения человека.
Зачастую люди склонны объяснять поведение других их индивидуальными особенностями, а свое же поведение - ситуацией или какими-то внешними обстоятельствами.
Типичный пример который обычно приводят для демонстрации:
"Студент, который опоздал на пару, да еще и не выполнил порученное ему задание, будет сетовать на шумных соседей, мешавших сосредоточиться на задании, будильник, который не зазвенел вовремя. Преподаватель же, скорее всего, будет осуждать студента, ссылаясь на его безответственность, безразличие и пренебрежение к учебному процессу, неуважительное отношение к самому профессору."
Да, действительно соседи шумели (но можно было найти наушники или более тихое место).
Да, будильник не зазвенел (но это ответственность студента проверять на какое время установлен звонок на следующее утро).
Исключать фактор ответственности студента вовсе нельзя.
В то же время, опоздание не обязательно означает пренебрежение или неуважение (особенно, если оно не систематическое). Иногда можно банально забыть переставить будильник в запаре. А сменить обстановку бедный студент не может, так как у него стационарный компьютер, а ноутбука нет. И в кофейню не с чем пойти, чтобы сделать презентацию для практического занятия.
Дело в том, что правда где-то по середине. И мы не можем залезть в голову к другому человеку и узнать его истинных намерений.
Но кто в этом будет разбираться, правда? Это же надо силы тратить, выяснять, договариваться, прояснять, ответственность принимать.
Всегда проще думать стериотипами, навесить ярлык или сказать "ЭТО НЕ Я, ЭТО ВСЕ ОНИ. У МЕНЯ НЕ БЫЛО ВЫБОРА".
Смысл фигуре придает фон. Фигурой может быть мысль, действие, переживание, поступок, предмет - что угодно. Похабный анекдот, рассказанный расстроенному приятелю в бане может быть поддержкой. Тот же анекдот, рассказанный за столом с его женой и малолетней дочерью станет оскорблением.
Суть гештальтподхода тут в том, чтобы прояснять фон, (особенно социально-психологический фон) любой проблемы, с которой к нам обращается клиент. Иногда на детализированном фоне появляется понимание как разрешить его затруднения.
Есть один парадокс при завершении отношений «Для того, чтобы расстаться, нам необходимо узнать того, от кого мы уходим». В том числе для этого, в долгосрочной гештальт-терапии, существует договоренность о нескольких встречах перед окончанием. Во время этих встреч важно не начинать никаких новых тем и их обсуждений.
В бытовой жизни поведение похожее. В длительных отношениях мы видим схожие реакции партнера и перестаем задаваться вопросом о чем они, замещая их образом, созданным нашим сознанием для удобства обращения. С образом невозможно расстаться, поскольку он состоит из наших фантазий, которые являются частью нашей психики, которые всегда остаются с нами.
Поэтому нужно время и усилия, чтобы отделить образ от реального человека. Как это можно сделать? Например начать через усилие сомневаться в причинах расставания и наблюдать, какие черты характера бывшего партнера проступают через привычный вам образ.
Можно вспомнить свои страхи в этих отношениях и представить, что страх является вашим желанием, а партнер был поводом это желание остановить. Например страх, что вам изменят являлся вашим желанием изменить в то время, как мой партнер такого намерения не имел.
#завершение #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Ограниченность:
Более длительная невозможность вступить в близкие отношения.
Например парень хочет жить с девушкой, а гиперопечные родители оказываются против, например начинают его всячески отговаривать. Парень проявляет настойчивость, и съезжается с девушкой, но родители становятся очень дистантными и холодными, несмотря на свою любовь к сыну. Через пол года парень расстается с девушкой и возвращается к родителям. У парня обнаруживаются боли в желудке, врачи разводят руками, но в процессе работы с психологом оказывается очень много подавленной злости на вынужденную ограниченность.
Уныние:
Это состояние определено как и выбором человека, так и внешними обстоятельствами. Человек после долгой разлуки с семьей возвращается к ним и сообщает о смертельной болезни и встречается с отсутствием эмпании к себе и своему состоянию. Например, мама обнимает сына и вместо выражения сожаления, начинает ему рассказывать как он похож на папу, как он вырос, какой он красивый - и все это усиливает чувство одиночества у парня. Другие не готовы нас распознавать и видеть и мы остаемся в унынии.
Брошенность:
Связана с разлукой по инициативе другого человека. Если мы теряем надежду на воссоединение, появляется тоска. Тоска говорит о том, что есть связь с другим, но внешне он недоступен. Например мама отвела ребенка в детский сад, и ребенок начинал тосковать по маме, в процессе ребенок может переключиться на игры с другими детьми и появляется другой внешний объект отношений, который был вынужденным и утраченным в виде мамы. Но мы можем восстановиться.
Изолированность:
Одиночество вызванное отвержением другого (возможно даже без объяснении причины). Так как психика является целостной и нельзя одни переживания допустить, а другие заблокировать, то человек остается заблокированным не только от других, но и от собственного опыта. Буллинг, нападки со стороны других, игнорирование приводит к изолированности от питательной среды общения и приносит затяжные страхи, недоверие к установлению новых близких отношений.
Отрешенность:
Вынужденность, невозможность находиться с другими. Встреча с пустотой, там нет людей. Я не жду отражения. Есть только страдание, с которым я наедине.
в видео Константин поясняет за одиночество, а так же вводит условную "координату" одиночества. Спомощью которой можно попобовать себя сориентировать
Читать полностью…
Мне тут почти перед сном в заметках попался отрывок из "ЭГО, ГОЛОД И АГРЕССИЯ" Перлза.
"...Большинство контактов между людьми происходит с помощью языка. Этот тонкий инструмент, как правило, применяется настолько плохо, слова обладают таким множеством значений, что затрудняется понимание даже обыденных событий. Когда А. употребляет некое слово, он может понимать под ним нечто совершенно отличное от того, что понимает под ним Б. Надеюсь, революционная наука семантика, исследующая значение значений, найдет путь к избавлению от этого вавилонского смешения языков. Язык — не просто скопление слов, а организованная система значений, скелетом которой служит грамматика. Беспорядок в чувствах и мыслях приводит как к искажению значения, так и к неверному использованию грамматики. Понимание значения определенных областей грамматики в значительной мере поможет вам в деле избавления от невротической склонности к избеганию..."
Остается только добавить, что часто есть большая разница между тем, что нам сказали и тем, что мы услышали. Очень хорошая привычка — периодически проверять «что мне сейчас, дословно, сказали» и «что именно я в этом услышал». И тоже самое предлагать проверять другим людям простой фразой: "что из того, что я сказал ты понял или что ты в этом услышал?"
Это убирает из контакта фантазии и додумывание.