مرکز مشاوره گفتمان

14 June 2026 08:57

به وقتِ شکرگزاری امروز🥝🍋🍋‍🟩
خدای مهربونم بابت تک‌تک لحظاتی که کنارمی شکرت

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

13 June 2026 09:59

آموزش زبان با روش شادوئینگ

کلاس رفتی و هنوز نمیتونی صحبت کنی؟
دلت میخواد مثل یه انگلیسی زبان حرف بزنی؟

با من همراه شو:
👇👇👇
/channel/englishshadowingwithme

مرکز مشاوره گفتمان

13 June 2026 09:13

الهیی شکر برای یه روز قشنگ دیگه..

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

10 June 2026 08:54

📣 دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌کند:

💢دوره تخصصی آسیب شناسی روانی 💢

مدرس دوره:دکتر محمد همتی
دکتری تخصصی روان‌شناسی ،مدرس دانشگاه
مدرس دوره های روانشناسی
روان شناس گروه اجتماعی صدا و سیما

 
⏰ مدت دوره:۱۵ ساعت آنلاین
ساعت ۱۹_۲۲
۵ جلسه آموزش آنلاین

سرفصل‌ها:

تاریخچه اختلالات روانی

اصطلاحات کاربردی تشخیص

طبقه‌بندی اختلالات روانی

تفاوت‌های اختلالات روانی DSM-IV , DSM-5

نشانه‌شناسی اختلالات روانی

سبب‌شناسی اختلالات روانی

📌 اعطای گواهی معتبر دو زبانه
📌 شرکت به‌صورت آنلاین و دسترسی نامحدود به فایل دوره
📌 پشتیبانی علمی در طول دوره

📩جهت ثبت‌نام و مشاوره:

*ایدی کارشناس آموزش 👇*
@SBUshabani
📱09307634682
☎️02122410548


بله:
@sbu_shabani

https://ble.ir/sbu_shabani



کانال های بله :
‌
🆔️https://ble.ir/sbupsychacademy
🆔https://ble.ir/salamt_ravan
‌

اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy
تلگرام:
t.me/sbupsychacademy
گروه رسمی :
/channel/sbu_psychacademy

#اختلالات_اضطرابی #دانشگاه_شهیدبهشتی
#آسیب_شناسی

مرکز مشاوره گفتمان

10 June 2026 08:35

گاهی بهترین راهِ رسیدن، دنبال کردن نیست؛ رها کردن است...💌

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

09 June 2026 09:28

افسردگی گاهی اینجوری حس می‌شه که انگار همیشه دنبالت راه میاد؛
مثل یه سایه‌ی تیره که ولت نمی‌کنه.
یه چیزی که پشت سرت ایستاده، آرومت نمی‌ذاره، دلسردت می‌کنه و تو ذهنت حرف‌هایی می‌زنه که واقعیت ندارن.
طوری که کم‌کم حس می‌کنی حتی حرکت‌هات هم دست خودت نیست.

اما واقعیت اینه که افسردگی بیشتر وقت‌ها دیده نمی‌شه.
و اگه بقیه می‌تونستن وزنش رو ببینن،
شاید می‌فهمیدن هر روز با چه سنگینی‌ای زندگی می‌کنی.

اگه داری با افسردگی می‌جنگی، یادت باشه:
حرفت رو بزن.
گفتنِ چیزی که ازش رد می‌شی به یه دوست، یکی از نزدیکات یا یه درمانگر خیلی مهمه و واقعاً تو مسیر درمان کمک می‌کنه.

تو تنها نیستی.
افسردگی سخته، اما درمان داره.
روزهای بهتر می‌رسن.
و تو لایقِ حمایت، فهمیده شدن و حالِ بهتر هستی♥️

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

08 June 2026 12:08

«مرکز مشاوره گفتمان»

🆔 شناسه:
https://ble.ir/goftemanclinic
آدرس جدید همین کانال در بله

مرکز مشاوره گفتمان

08 June 2026 09:01

‌
🌱 چرا بعضی آدم‌ها بدون دلیل مشخص ما را عصبانی می‌کنند؟

تا به حال شده از کسی بیشتر از آنچه موقعیت ایجاب می‌کند ناراحت یا خشمگین شوی؟ گاهی مسئله فقط رفتار طرف مقابل نیست؛ بلکه بخشی از احساسات ما از تجربه‌های گذشته سرچشمه می‌گیرد.

فروید برای توضیح این موضوع از مفهومی به نام «انتقال» (Transference) استفاده می‌کرد. انتقال یعنی احساسات، ترس‌ها یا زخم‌های حل‌نشده‌ای که در روابط گذشته شکل گرفته‌اند، ناخودآگاه در روابط امروز دوباره فعال شوند.

برای مثال:
• یک تذکر ساده از طرف رئیس، احساس تحقیر یا خشم شدیدی ایجاد می‌کند.
• دیر جواب دادن پارتنر، ترس عمیق رها شدن را زنده می‌کند.
• سکوت یک فرد، حس نادیده گرفته شدن یا طرد شدن را به همراه می‌آورد.

در چنین موقعیت‌هایی، واکنش ما همیشه فقط به اتفاقی که اکنون رخ داده مربوط نیست؛ گاهی گذشته از دریچه حال خود را نشان می‌دهد.

از نگاه روان‌کاوی، ممکن است ما نه با خودِ فرد، بلکه با تصویری که از او در ذهن ساخته‌ایم و احساساتی که آن تصویر در ما بیدار می‌کند، درگیر باشیم. به همین دلیل شدت رنج گاهی بیشتر از آنکه به واقعیت امروز مربوط باشد، به خاطرات عاطفی و تجربه‌های قدیمی گره خورده است.

البته این به معنای نادیده گرفتن رفتارهای آسیب‌زننده دیگران نیست. بعضی رفتارها واقعاً آزاردهنده‌اند. اما آگاهی از نقش تجربه‌های گذشته می‌تواند به ما کمک کند بفهمیم چرا برخی واکنش‌ها بسیار عمیق‌تر و شدیدتر از حد انتظار هستند.

برگرفته از مفاهیم روان‌کاوی زیگموند فروید

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
‌

مرکز مشاوره گفتمان

07 June 2026 08:00

⁠📣دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌کند:

🌟کارگاه جامع تربیت مشاور تحصیلی🌟


🗓️ زمان برگزاری:
🗓پنجشنبه ۱۹ تیر
⏰ساعت ۱۰ تا ۱۴
💻۱۰ جلسه آنلاین

⏰مدت زمان: ۴۰ ساعت
👤مدرس دوره:دکتر عباس مرزبان
دکتری مشاوره. مدرس دانشگاه
سر گروه مشاوران سمپاد
مدرس دوره های مشاوره تحصیلی

✅برخی سر فصل های دوره :
📌اصول مشاوره تحصیلی
📌روش‌های مطالعه مؤثر
📌اصول برنامه‌ریزی تحصیلی
📌اصول تست‌زنی
📌مدیریت اضطراب امتحان
📌آشنایی با انواع هوش
📌آشنایی با اختلالات یادگیری
📌هدایت تحصیلی پایه نهم
📌تهیه سناریو و ماتریس انتخاب رشته دانشگاه
📌نحوه اجرا و تفسیر آزمون‌های پیشرفت تحصیلی

✅مزایای ویژه دوره:
📍مدرک دو زبانه از دانشگاه شهید بهشتی
📍گواهینامه معتبر با قابلیت ارائه در داخل و خارج از کشور.
📍دسترسی دائمی به محتوای آموزشی
📍امکان شرکت در دوره به صورت اقساطی.


ایدی کارشناس آموزش 👇*

@SBUghaheri

📱09307634682
☎️02122410548

https://wa.me/09307634682

بله:
🆔️https://ble.ir/sbupsychacademy
🆔https://ble.ir/salamt_ravan
‌

🆔اینستاگرام:

instagram.com/sbu.psychacademy

🆔تلگرام
/channel/sbupsychacademy

#دانشگاه_شهید_بهشتی #مشاوره_تحصیلی

مرکز مشاوره گفتمان

07 June 2026 07:49

گاهی آن‌قدر شکست، ناامیدی یا بی‌نتیجه ماندن تلاش‌ها تکرار می‌شود که ذهن باور می‌کند:
«دیگر هیچ کاری از من ساخته نیست…»

به این حالت در روانشناسی «درماندگی آموخته‌شده» می‌گویند؛
زمانی که انسان حتی در موقعیتی که راه نجات وجود دارد، دیگر تلاش نمی‌کند؛ چون قبلاً بارها احساس بی‌قدرتی کرده است.

اما خبر خوب اینجاست:
همان‌طور که درماندگی می‌تواند آموخته شود، امید و توانمندی هم قابل یادگیری است.
گاهی فقط لازم است دوباره به خودمان فرصت تجربه، اشتباه و تلاش بدهیم. 🌱

تو ضعیف نیستی؛
شاید فقط مدت زیادی در شرایطی بوده‌ای که به تو یاد داده‌اند «نمی‌شود».

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
‌

مرکز مشاوره گفتمان

06 June 2026 10:07

‌
🌱 گاهی غم آن‌قدر بزرگ می‌شود که ذهن دیگر توان پردازشش را ندارد.

در این شرایط، غم از بین نمی‌رود و حل نمی‌شود؛
فقط در جایی از روان متوقف می‌شود و به بخشی از زندگی روزمره تبدیل می‌گردد.

وقتی فشار هیجانی از ظرفیت تحمل فرد فراتر می‌رود، سیستم عصبی برای محافظت از ما وارد حالت بقا می‌شود.
در این حالت، احساسات نه به‌طور کامل تجربه می‌شوند و نه فرصت رها شدن پیدا می‌کنند.

به همین دلیل بعضی آدم‌ها حتی سال‌ها بعد از یک فقدان، هنوز سنگینی غم را با خود حمل می‌کنند؛
نه به خاطر اینکه ضعیف‌اند،
بلکه چون آن درد هرگز فرصت پردازش شدن پیدا نکرده است.

سوگ همیشه با گریه و آشفتگی همراه نیست.
گاهی خودش را در قالب خستگی مزمن، بی‌حسی عاطفی، احساس پوچی یا دلتنگیِ همیشگی نشان می‌دهد.

نکته مهم اینجاست:
زمان به‌تنهایی درمانگر نیست.

آنچه زخم را التیام می‌دهد، گذر زمان در کنار پردازش، معنا دادن به تجربه، احساس امنیت و مواجهه تدریجی با درد است.

غم زمانی سبک‌تر می‌شود که بتواند حرکت کند؛
وقتی اجازه پیدا کند دیده شود، احساس شود و به بخشی پذیرفته‌شده از داستان زندگی ما تبدیل شود، نه زخمی که مدام در سکوت حملش می‌کنیم.


🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
‌

مرکز مشاوره گفتمان

05 June 2026 18:04

 ⁨ اضطراب، بخشی جدایی‌ناپذیر از تجربه انسانی است؛ همان سیستم هشداری که در طول تاریخ، اجداد ما را از خطرات واقعی حفظ کرده است. اما مرز باریک و حیاتی میان «اضطرابِ سازگارانه» و «اضطرابِ آسیب‌زا» دقیقاً در کارکردِ آن نهفته است. اضطرابِ سالم، مانند یک چراغِ راهنما عمل می‌کند؛ به شما می‌گوید که موضوعی اهمیت دارد و باید برای آن برنامه‌ریزی کنید یا دقت بیشتری به خرج دهید. این نوع اضطراب به شما انرژی می‌دهد تا به سمتِ هدفتان حرکت کنید و پس از رفعِ موقعیت، فروکش می‌کند.
در مقابل، اضطرابِ بیمارگون یا مرضی، مانند یک زنگِ هشدار است که گیر کرده و مدام بی‌‌وقفه می‌نوازد؛ حتی وقتی خطری وجود ندارد. در این حالت، اضطراب به جای آنکه شما را برای «حل مسئله» تجهیز کند، تمامِ منابعِ روانی شما را صرفِ «فاجعه‌سازی» می‌کند. وقتی ترس‌هایتان نه از واقعیتِ موجود، بلکه از احتمالاتِ ذهنیِ دوردست می‌آیند و زندگیِ روزمره، روابط و خواب شما را مختل می‌کنند، یعنی این سیستمِ دفاعی به جای حفاظت از شما، شروع به تخریبِ دنیای درونی‌تان کرده است.
اگر حس می‌کنید اضطراب به جای «هم‌سفر»، به «زندان‌بانِ» شما تبدیل شده، زمان آن رسیده که با خودتان مهربان‌تر باشید. درمانگرهای شناختی-رفتاری به ما می‌آموزند که ما نمی‌توانیم همه اضطراب‌ها را حذف کنیم، اما می‌توانیم رابطه‌مان را با آن تغییر دهیم. به جای جنگیدن با این احساس، از خود بپرسید: «آیا این اضطراب به من می‌گوید کاری انجام دهم، یا فقط می‌خواهد مرا از زندگی متوقف کند؟» تشخیصِ این تفاوت، اولین قدم برای بازیابیِ کنترل است.
رفرنس:
‏• Beck, A. T., & Clark, D. A. (2010). Cognitive Therapy of Anxiety Disorders:

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

02 June 2026 09:09

به آفتاب رسد شبنم ازسحر خیزی
ز فیض دیده بیدار ناامید مباش!
صبح بخیر!در راه هدف پستی و بلندی‌های زیادی هست و گاهی وقت‌ها ممکن است تنبلی و ناامیدی سراغ آدم بیاید اما به این دو میدان ندهید و باتلاش و انگیزه بیشتر به راه ادامه بدهید!🌸🌱

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

31 May 2026 20:53

😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن:
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
🍀@grobp1

ویسهای رایگان کارگاه های روانشناسی
🍀@package_psy

کتابهای نایاب و ممنوعه
🍀@kabuluniversitybooks

جذب روانشناس
🍀@psycho_estekhdam

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
🍀@youtube_psy

پاورپوینتهای رایگان روانشناسی
🍀@bank_ppt_psy

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
🍀@psychology_gazor

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
🍀@goftemanclinic

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
🍀@childrentherapy

وویس کارگاههای روانشناسی
🍀@kargahkadeh

کتابهای صوتی، آرامش با داستان
🍀@arameshbadastan

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
🍀@analiyis_cinema_psy

صفرتاصد مشاوره کودک
🍀@asnayibafarzandam

زندگی خورا دوباره بیافرینید
🍀@sedayearameshezendegi

کتاب روانشناسی
🍀@psyb00k

هنردرمانیஜ
🍀@arttherappy

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
🍀@bookklland

مهارتهای گفتگو برای همسران
🍀@pendarcln

مطالب کاربردی روانشناسی
🍀@zehn_ziba1

اموزش انگلیسی
🍀@teaching_english_vip

رشد سالم
🍀@healthy_growth

●فن بیان و گویندگی با صدایی نو●
🍀@fanebayan_goyande

بیش فعالی و اختلالات یادگیری
🍀@darmangarld

مجله کاریکلماتور
🍀@alirezajamshididastana

ریتم زندگی
🍀@healthyrhythmoflife

آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
🍀@afarineshdastan

؛Grammar in use گرامر تخصصي
🍀@grammar_in_use25

شخصیت شناسی با فیلم
🍀@personareel

شروع مطالعه برای کنکور روانشناسی
🍀@ravantaj

ترکی رو قورت بده
🍀@arazturkish

آیلتس رو قورت بده
🍀@arazielts

کوییز انگلیسی
🍀@quizz_onlyy

قصه صوتی کودک
🍀@qessekoodak

انگلیسی مثل آب‌خوردن
🍀@mindsetforenglish

دلبری به سبک شعر
🍀@nafas_barvar

مجموعه تدریسهای دکتر فتوحی
🍀@portal_abr

آسیب شناسی با نگاه تحلیلی و روانکاوی
🍀@sig_abr

سکوت تلخ
🍀@deltangeeey

ملودی عشق
🍀@melodieshghst

حالتو خوب کن
🍀@educational_co

حریم عشق
🍀@shanazhh

کلبه ارامش
🍀@gdujgfkbgo

آموزش ترکی ‌استانبولی کاربردی
🍀@turkish_nazli

کنکورستان ارشد و دکتری
🍀@seniorexam

دلنوشته های شیک
🍀@alightrain

999 راز روانشناسی که باید بدانید
🍀@ravanshenasi_rahesabz

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
🍀@psychodynamic

عبارات تاکیدی مثبت
🍀@leilamaher1psychologist

برگزاری دوره های مترجمی زبان انگلیسی
🍀@policyinact

زندگیت راتغییربده
🍀@navidezendegi

روانشناس خود باشید
🍀@roshanapsychology

کانال تخصصی تربیت فرزند
🍀@tarbi

ذهن آگاهی
🍀@zehnagaheman

تکنیک های روانشناسی
🍀@nadidparid

مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧
🍀@rabeteye_zanashoi

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
🍀@hlasari

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
🍀@schematherapychannel

فهم روان، نه شعار!
🍀@ravan_nevis_psy

" سیاست"داشته باش!(♡آموزشهای همسرداری♡)
🍀@ravanshenasi_movafaqiat

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
🍀@psycho_approaches

من یک روان شناس کودک هستم
🍀@childpsychologist

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
🍀@ravan_book

تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد
🍀@ravantajj

🌱 @Tab_Psy 🌱

مرکز مشاوره گفتمان

31 May 2026 07:05

⁨ ⁨ ⁨ 🍃تحملِ طولانی، بی‌هزینـــه نیست..

📌 فروپاشیِ روانی معمولاً در اوجِ فشار اتفاق نمی‌افتد.
آدم‌ها برای مدت طولانی می‌توانند در «حالت بقا» بمانند؛
تحمل کنند، احساساتشان را سرکوب کنند و فقط ادامه بدهند.

اما فشارِ روانیِ انباشته‌شده، از بین نمی‌رود.
ذخیره می‌شود، در بدن و ذهن باقی می‌ماند
و گاهی درست زمانی خودش را نشان می‌دهد که فرد فکر می‌کند
«دیگر همه‌چیز تمام شده»…⁩⁩⁩

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

13 June 2026 17:59

روانشناسان عزیز این فرصت ویژه رو از دست ندهید😍
فرصت محدوده👏

مرکز مشاوره گفتمان

13 June 2026 09:52

‌
🌱 «شفا یافتن به معنای فراموش کردن نیست؛
به معنای به یاد آوردن بدون رنج کشیدن است.»
— زیگموند فروید

این جمله به یکی از واقعیت‌های مهم روان انسان اشاره می‌کند:

فراموش کردنِ یک درد، لزوماً به معنای درمان شدن آن نیست.

بسیاری از ما وقتی با تجربه‌ای تلخ روبه‌رو می‌شویم، تلاش می‌کنیم آن را نادیده بگیریم، درباره‌اش فکر نکنیم یا از یاد ببریم. اما تجربه‌هایی که صرفاً سرکوب می‌شوند، اغلب به شکل‌های دیگری در زندگی ما ظاهر می‌شوند؛ گاهی در قالب اضطراب، بی‌خوابی، حساسیت‌های هیجانی، روابط تکرارشونده یا الگوهای رفتاری ناخودآگاه.

از نگاه فروید، شفا زمانی اتفاق می‌افتد که فرد بتواند به گذشته خود نگاه کند، آن تجربه را به یاد بیاورد و درباره آن آگاهانه بیندیشد؛ اما این بار بدون آنکه همان میزان درد، ترس یا درماندگی را دوباره تجربه کند.

در این حالت، خاطره همچنان وجود دارد، اما دیگر کنترل زندگی فرد را در دست ندارد.

وقتی تجربه‌های دردناک فهمیده، پردازش و معنا می‌شوند، از یک زخم فعال به بخشی از داستان زندگی تبدیل می‌شوند؛ بخشی که پذیرفته شده، اما دیگر تعیین‌کننده نیست.

یادآوری آگاهانه به ما کمک می‌کند به جای فرار از گذشته، آن را درک کنیم، با آن آشتی کنیم و جایگاهش را در زندگی خود پیدا کنیم.

و شاید همین، یکی از مهم‌ترین نشانه‌های بهبود باشد:
اینکه بتوانی گذشته را به خاطر بیاوری، بدون آنکه گذشته.

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

11 June 2026 11:48

بیست و یکمین [۲۱] دوره‌ی آموزشی تخصصی و جامع تربیت بالینگر در سه سطح (نظری ۲۲ ساعت، کارآموزی ۲۲ ساعت، کارورزی ۴۴ ساعت)

بیمارستان تخصصی روانپزشکی دل‌آرام سینا

[امکان انتخاب و شرکت در سطوح به صورت جداگانه]

▪️تیر ۱۴۰۵
▪️پنجشنبه‌ها و جمعه‌ها
▪️ساعت ۰۸:۰۰ تا ۱۹:۰۰

جامع‌ترین (پوشش‌دهی) و به‌روزترین (منابع ۲۰۲۶) دوره‌ی "نظری-عملی" برای آغاز راه پر فرازونشیب #روان_شناس شدن و ماندن...

🎙️همراه با استفاده از مباحث #ویژه در گفت‌وگوها: "فرگشت، اسطوره‌شناسی یونانی، جدیدترین پژوهش‌های روان‌شناختی و پیوند ادبیات روسیه با روان‌شناسی"

💬 جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌‌نام‌ به ۰۹۲۱۱۳۷۸۴۱۸ در بله، ایتا و روبیکا پیام بدهید.

معاونت آموزش و درمان
معاونت روابط عمومی و امور بین‌الملل

📲 به‌روزرسانی بله (موقت):
https://ble.ir/tapca_iran
📲 به‌روزرسانی ایتا (موقت):
https://eitaa.com/tapca_iran

فضای مجازی: سایت | تلگرام | اینستاگرام

مرکز مشاوره گفتمان

10 June 2026 08:46

‌
🌱 ۷ نشانه رایجِ «خودِ خسته»

گاهی خستگی فقط به این معنا نیست که به استراحت بیشتری نیاز داری؛
گاهی ذهن و بدنت برای مدت طولانی تحت فشار بوده‌اند و حالا دارند نشانه‌های فرسودگی را نشان می‌دهند.

اگر این موارد را در خودت می‌بینی، شاید زمان آن رسیده باشد که کمی بیشتر به حال روانت توجه کنی:

✅ ۱. زودرنج‌تر شدن و کاهش تحمل
نه به خاطر بدخلقی؛ بلکه چون ذخیره انرژی روانی‌ات کم شده است.

✅ ۲. خسته شدن بعد از معاشرت
حتی بودن کنار آدم‌هایی که دوستشان داری، گاهی انرژی زیادی از تو می‌گیرد.

✅ ۳. خوابیدن بدون احساس استراحت
می‌خوابی، اما همچنان خسته بیدار می‌شوی یا کیفیت خوابت پایین آمده است.

✅ ۴. بی‌حسی عاطفی
نه غم را عمیق حس می‌کنی و نه شادی را؛ فقط نوعی کرختی و بی‌تفاوتی.

✅ ۵. فکرهای تکراری و نگرانی مداوم
ذهن مدام درگیر تحلیل، پیش‌بینی یا مرور اتفاقات است و به سختی آرام می‌شود.

✅ ۶. احساس گناه هنگام استراحت
انگار همیشه باید کاری انجام دهی و استراحت کردن را نوعی ضعف می‌دانی.

✅ ۷. نشانه‌های جسمی بدون علت مشخص
سردرد، گرفتگی عضلات، دل‌درد عصبی، تپش قلب یا احساس تنش مداوم در بدن.

📌 چرا این اتفاق می‌افتد؟

چون برای مدت طولانی در حالت «باید دوام بیاورم» زندگی کرده‌ای.

شاید:
▫️ بیش از حد مسئولیت به دوش کشیده‌ای.
▫️ مرزهای شخصی‌ات را نادیده گرفته‌ای.
▫️ همیشه نقش آدم قوی را بازی کرده‌ای.
▫️ یا مدت‌ها تحت فشار استرس‌های شغلی، خانوادگی یا عاطفی بوده‌ای.

در این شرایط، سیستم عصبی کم‌کم خسته می‌شود و پیام می‌دهد:

«من به استراحت، توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارم.»

🌱 گاهی درمان خستگی، فقط خواب بیشتر نیست؛
گاهی لازم است کمتر خودت را تحت فشار بگذاری، مرزهای سالم‌تری ایجاد کنی و به نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ات توجه کنی.

خودِ خسته، تنبل نیست؛
فقط مدت زیادی بارِ زیادی را به تنهایی حمل کرده است. 🤍
‌
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

09 June 2026 09:35

🎓 دوره جامع علوم اعصاب کاربردی
🕒 مدت دوره: 110 ساعت آموزشی
📅 شروع: تیر ماه (پنجشنبه‌ها یا جمعه‌ها)
🖥 آنلاین + روزهای عملی حضوری

🔬 این دوره تخصصی با هدف آموزش عملی و بالینی علوم اعصاب و نوروتراپی طراحی شده است. مناسب برای:
• روانشناسان
• درمانگران
• پزشکان
• پژوهشگران حوزه مغز و اعصاب

🚀 سرفصل‌های دوره:
1️⃣ آشنایی با ابزارهای نوروتراپی
2️⃣ تست‌های شناختی و ارزیابی‌های بالینی
3️⃣ تحلیل و بررسی امواج مغزی (EEG & qEEG)
4️⃣ نوروفیدبک و تحریک الکتریکی مغز (tDCS)
5️⃣ تحریک مغناطیسی مغز (rTMS)
6️⃣ تحلیل تصویربرداری fMRI
7️⃣ نوروتراپی در اختلالات کودک و نوجوان

🔧 ویژگی‌های دوره:
✅ آموزش نظری + کارگاه‌های عملی
✅ اساتید برجسته و با تجربه
✅ گواهی معتبر دوزبانه از دانشگاه شهید بهشتی

راه‌های ارتباط با ما:

@SBUghaheri

📱09307634682
☎️02122410548

https://wa.me/09307634682





کانال های بله :

🆔️https://ble.ir/sbupsychacademy
🆔https://ble.ir/salamt_ravan

اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy
تلگرام:
t.me/sbupsychacademy


#دانشگاه_شهیدبهشتی
#دوره_جامع_علوم_اعصاب #نوروتراپی #آموزش_آنلاین #دوره_عملی #علوم_اعصاب

مرکز مشاوره گفتمان

09 June 2026 08:55

الهی امروز
پر باشه از خبرهای خوبی که منتظرشی…
صبحتون بخیر❤️

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
‌

مرکز مشاوره گفتمان

08 June 2026 09:25

📣 دانشگاه شهید بهشتی با همکاری دپارتمان طرحواره درمانی برگزار می‌کند.

*📌دوره مربیگری پیش از ازدواج
با شرکت در این دوره می‌توانند کارگاه،گروه درمانی،و مشاوره پیش از ازدواج بصورت تخصصی برگزار کنید..*

⏰۱۲ساعت دوره آنلاین
روزهای چهارشنبه
💢مدرس دوره: دکتر سید مهدی طباطبایی فر
دکتری تخصصی روان‌شناسی و مشاوره
رئیس دپارتمان طرح‌واره‌درمانی
نویسنده کتاب کشف تله های زندگی و طراحی کارت ها و ابزار ذهنیت ها

✅مزایای شرکت در دوره:
💎اعطای مدرک دو زبانه  معتبر از دانشگاه شهید بهشتی 
📌سرفصل های کاملا کاربردی و عملی
📌دوره تکنیک محور همراه با رول پلی
📌امکان بازبینی آفلاین پس از دوره
📌امکان پرداخت بصورت اقساط

برای مشاوره رایگان و دریافت اطلاعات کامل دوره و کاتالوگ دوره 👇🏼👇🏼

ایدی کارشناس آموزش 👇
@SBUshabani
📱09307634682
☎️02122410548

https://wa.me/09307634682

@sbu_shabani

کانال های بله :

🆔️https://ble.ir/sbupsychacademy
🆔https://ble.ir/salamt_ravan

اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy

گروه رسمی
/channel/sbu_psychacademy

#طرحواره_درمانی #رواندرمانگر #مدرک_دانشگاه_شهید_بهشتی   #مدرک_دو_زبانه #اقساطی

مرکز مشاوره گفتمان

08 June 2026 08:40

صبح بخیر ☀️
امیدوارم امروزت پر از آرامش، لبخند و خبرای خوب باشه ✨💛

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
‌

مرکز مشاوره گفتمان

07 June 2026 07:54

‌
🌱 وقتی فشار روانی برای مدت طولانی ادامه پیدا می‌کند، مغز و بدن وارد «حالت بقا» می‌شوند.

در این وضعیت، هدف اصلی سیستم عصبی دیگر رشد، آرامش یا لذت بردن از زندگی نیست؛ بلکه فقط تلاش می‌کند از ما محافظت کند. به همین دلیل ممکن است واکنش‌ها، احساسات و رفتارهای ما با آنچه قبلاً از خودمان می‌شناختیم متفاوت شوند.

❗️احساسات متناقض و نوسانی

در شرایط فشار مزمن، تجربه‌های هیجانی اغلب قابل پیش‌بینی نیستند. ممکن است در مدت کوتاهی بین حالت‌های مختلف جابه‌جا شوید:

▫️ بی‌حسی عاطفی
▫️ اضطراب و نگرانی
▫️ خشم و تحریک‌پذیری
▫️ ناامیدی
▫️ لحظات کوتاه امید
▫️ خستگی عمیق روانی

این نوسان‌ها الزاماً نشانه ضعف یا بی‌ثباتی نیستند؛ بلکه می‌توانند بازتاب فشار مداومی باشند که سیستم عصبی در حال تحمل آن است.

❓️تغییر رفتارها در شرایط فشار

وقتی مغز برای مدت طولانی در حالت هشدار باقی می‌ماند، رفتارها نیز تغییر می‌کنند:

▫️ کناره‌گیری از جمع و روابط اجتماعی
▫️ کاهش انرژی و انگیزه
▫️ حساسیت بیشتر نسبت به اتفاقات روزمره
▫️ واکنش‌های شدیدتر یا گاهی کم‌رنگ‌تر از حد معمول
▫️ دشواری در تصمیم‌گیری
▫️ افت تمرکز و حواس‌پرتی

بسیاری از این واکنش‌ها را می‌توان تلاش مغز برای سازگاری با شرایط دشوار دانست، نه نشانه‌ای از ضعف شخصیت.

🧠 چرا این اتفاق رخ می‌دهد؟

در شرایط استرس طولانی‌مدت، بخش‌هایی از مغز که در پردازش تهدید و تنظیم هیجان نقش دارند، مانند آمیگدالا و قشر پیش‌پیشانی، عملکرد متفاوتی پیدا می‌کنند. در نتیجه احساسات ممکن است:

▫️ موجی و ناپایدار شوند
▫️ شدت بیشتری پیدا کنند
▫️ یا گاهی به شکل بی‌حسی و خاموشی هیجانی ظاهر شوند

روان انسان برای شرایط عادی طراحی شده است؛ بنابراین وقتی مدت زیادی در وضعیت‌های غیرعادی و پرفشار قرار می‌گیرد، واکنش‌هایی بروز می‌دهد که شاید در شرایط معمول انتظارشان را نداشته باشیم.

گاهی آنچه «مشکل» به نظر می‌رسد، در واقع تلاش ذهن و بدن برای دوام آوردن در شرایطی دشوار است.

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
‌

مرکز مشاوره گفتمان

07 June 2026 07:31

امروز آغاز خوشی هات باشه رفیق😍🍃
روزت بخیر

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
‌

مرکز مشاوره گفتمان

06 June 2026 10:05

⁨ ⁨ شادماندن به هنگام سختی هنرکوچکی نیست…

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

05 June 2026 09:08

به قول سهراب سپهرى:
نه ما ميمانيم
نه اندوه
ونه هيج يك ازاين مردم آبادى

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

01 June 2026 08:37

پنج ترفند کاربردی....

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

31 May 2026 18:56

‏بعد از خیانت، سخت‌ترین بخش فقط از دست دادنِ آدم نیست؛ از دست دادنِ نسخه‌ای از جهانه که توش احساس امنیت می‌کردی. برای همین آدم‌ها بعد از خیانت فقط سوگِ رابطه رو تجربه نمی‌کنن، سوگِ «اعتماد به ادراک خودشون» رو هم تجربه می‌کنن.

"ریحانه مقدم‌نیا"

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مرکز مشاوره گفتمان

31 May 2026 07:03

باشد که همه چیز های خوب
دنبالت بیایند،
پیدایت کنند
و با تو بمانند:)✨

🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic