13204
جهت تبادل وسفارش تبلیغات درکانالهای روانشناسی: @elhamkameli
🌱 گاهی فقط چون برای یک تصمیم، رابطه یا مسیر مدت زیادی وقت و انرژی گذاشته‌ایم، ادامه دادنش را انتخاب میکنیم؛ حتی وقتی می‌دانیم دیگر نتیجه‌ای که می‌خواهیم از آن نمی‌گیریم.
🧠 در روانشناسی و اقتصاد رفتاری به این خطا Sunk Cost Fallacy یا «خطای هزینه هدررفته» گفته می‌شه. ذهن ما تمایل داره هزینه‌هایی را که قبلاً پرداخت کرده‌ایم در تصمیم امروز دخالت بده، در حالی که آن هزینه‌ها دیگر قابل برگشت نیستند.
🌱 اینکه برای چیزی پول، زمان یا انرژی زیادی صرف کرده‌ای، به‌تنهایی دلیل خوبی برای ادامه دادن نیست. سؤال مهم‌تر اینه که اگر امروز از صفر شروع می‌کردی، با اطلاعاتی که الان داری، باز هم همین انتخاب رو می‌کردی؟
🤍 گاهی رها کردن یک مسیر، به معنی هدر رفتن تمام تلاش‌های گذشته نیست؛ یعنی پذیرفته‌ای که هزینه‌ی بیشتری برای چیزی که دیگر ارزشش را ندارد، پرداخت نکنی.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌱 مغز فقط از طریق لمس کردن درباره‌ی یک جسم اطلاعات به دست نمیاره؛ گاهی حتی قبل از اینکه چیزی رو لمس کنیم، از روی چیزی که میبینیم، درباره‌ی ویژگی‌های حسی اون پیش‌بینی می‌سازه. مثلاً ممکنه فقط با دیدن یک جسم تیز، ناخودآگاه دستت رو عقب بکشی یا بدنت رو جمع کنی.
🧠 این فرایند بخشی از چیزی‌ه که در علوم شناختی با مفهوم Predictive Processing یا «پردازش پیش‌بینانه» توضیح داده می‌شه. مغز دائماً از اطلاعات حسی موجود و تجربه‌های قبلی استفاده می‌کنه تا پیش‌بینی کنه در ادامه چه چیزی ممکنه اتفاق بیفته. بنابراین دیدن یک شیء میتونه پیش از تماس واقعی، اطلاعاتی درباره‌ی خطر، بافت یا پیامد احتمالی لمس اون فعال کنه.
مثلاً وقتی یک جسم نوک‌تیز رو میبینیم، لازم نیست واقعاً بهش دست بزنیم تا بدنمون نسبت به احتمال آسیب واکنش نشون بده. تجربه‌های قبلی به مغز یاد داده‌ان که چنین شکلی میتونه با درد یا آسیب همراه باشه؛ بنابراین ممکنه سیستم حرکتی و توجه، خیلی سریع وارد حالت آماده‌باش بشن.
این واکنش به معنی این نیست که مغز واقعاً «لمس کردن» رو از راه دیدن تجربه می‌کنه؛ بلکه مغز داره بر اساس اطلاعات ناقص، یک پیش‌بینی حسی و حرکتی می‌سازه تا بدن برای اتفاق احتمالی آماده باشه.
🤍 مغز همیشه منتظر نمی‌مونه تا اتفاقی بیفته و بعد واکنش نشون بده؛ گاهی قبل از لمس، قبل از درد و حتی قبل از وقوع خطر، از روی چیزی که میبینیم حدس می‌زنه چه چیزی ممکنه در انتظارمون باشه
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌱 پرگویی لزوماً به معنی دروغ گفتن نیست. بعضی آدم‌ها وقتی مضطرب، تحت فشار یا نگران قضاوت شدن هستن، ممکنه حتی هنگام تعریف کردن یک اتفاق واقعی، جزئیات بیشتری از حد معمول ارائه بدن.
🧠 اضطراب میتونه باعث افزایش خودنظارتی بشه؛ یعنی فرد مدام با خودش فکر کنه «نکنه حرفم اشتباه برداشت بشه؟»، «نکنه باورم نکنن؟» یا «باید بیشتر توضیح بدم تا منظورم روشن بشه». همین فرایند ممکنه باعث توضیح دادنِ بیش از حد، تکرار حرف‌ها یا اضافه کردن جزئیات غیرضروری بشه.
از طرف دیگه، نشانه‌هایی مثل تماس چشمی، بی‌قراری، مکث، تغییر لحن یا زیاد حرف زدن، به‌تنهایی شاخص قابل اعتمادی برای تشخیص دروغ نیستن. این رفتارها میتونن تحت تأثیر اضطراب، خجالت، فشار اجتماعی یا حتی سبک ارتباطی فرد قرار بگیرن.
🤍 برای فهمیدن حقیقت، بهتره به یک حرکت یا نشانه‌ی بدنی تکیه نکنیم؛ رفتار، تناقض‌های واقعی در روایت و زمینه‌ی موقعیت رو در کنار هم ببینیم، نه اینکه از روی یک نشونه درباره‌ی صداقت آدم‌ها قضاوت کنیم.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🚨 شاید این پیج دقیقاً همون چیزی باشه که مدت‌ها دنبالش بودی! 👀
🧠 روانشناسی
❤️ رابطه
🌱 خودشناسی
🎯 مهارت‌های زندگی
اینجا قرار نیست فقط چند جمله انگیزشی ببینی؛
قرار است دلیل بعضی رفتارها، احساسات و انتخاب‌هایت را بهتر بفهمی.
اگر ذهنت همیشه پر از «چرا؟»های روان‌شناختیه...
👇 این پیج رو از دست نده:
https://www.instagram.com/hasanalishah_?stkn=d3Vzd3FqbmMwYTk=
فالو کن؛ شاید پاسخ یکی از «چرا»های مهم زندگی‌ات همین‌جا باشد.
🌱 صدای ضبط‌شده‌ی خودمون برای مغز همیشه آشنا نیست.
🧠 وقتی صحبت میکنیم، صدای خودمون رو فقط از طریق هوا نمی‌شنویم؛ بخشی از ارتعاشات صدا هم از طریق استخوان‌های جمجمه به گوش داخلی منتقل می‌شه. این مسیر استخوانی باعث می‌شه صدایی که در ذهنمون از خودمون می‌شنویم، با صدایی که دیگران می‌شنون متفاوت باشه.
وقتی صدای خودمون رو در یک فایل صوتی یا ویدیو می‌شنویم، این بار عمدتاً صدایی رو دریافت میکنیم که از مسیر هوایی به گوش رسیده و بخش مربوط به انتقال استخوانی وجود نداره. به همین دلیل ممکنه صدا برای خودمون ناآشنا، متفاوت یا حتی کمی عجیب به نظر برسه.
🧠 نکته‌ی جالب اینه که مغز به صدایی که معمولاً از خودمون می‌شنویم عادت کرده؛ بنابراین وقتی نسخه‌ی ضبط‌شده رو می‌شنوه، ممکنه برای لحظه‌ای احساس کنه «این صدای من نیست!»
🤍 پس عجیب بودن صدای ضبط‌شده لزوماً به این معنی نیست که صدای واقعی‌ات بد یا متفاوت شده؛ فقط داری خودت را این بار از زاویه‌ای می‌شنوی که دیگران همیشه می‌شنوند.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
«دانشجوی روان‌شناسی‌ام،
ولی هنوز نمی‌دونم برای آینده حرفه‌ایم باید از کجا شروع کنم.»
«به درمانگری علاقه دارم،
اما درباره مسیر ورود به اتاق درمان سؤال‌های زیادی دارم.»
«دوره و آموزش زیاد می‌بینم،
اما هنوز یک تصویر واضح از مسیرم ندارم.»
«نمی‌خوام وقتی فارغ‌التحصیل شدم تازه به فکر آینده حرفه‌ایم بیفتم.»
اگر حداقل یکی از این جمله‌ها برای تو آشناست:
شاید وقتشه درباره مسیرت جدی‌تر فکر کنی.
«با شرکت در کارگاه الفبای درمانگری
حرفه ای وارد اتاق درمان بشو.»
این کارگاه بصورت حضوری،آنلاین و آفلاین ثبت نام میشود.
برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره های روی پوستر(خانم کریمی و غلامی) تماس بگیرید.
خیر باشد این صبح🥹🤍
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌱 «زندگی با روانشناسی»
چقدر خودت را می‌شناسی؟
چقدر انتخاب‌هایت آگاهانه‌اند؟
اینجا قرار است
خودمان را بهتر بشناسیم،
روابطمان را بهتر کنیم
و آگاهانه‌تر زندگی کنیم. 💚
✨ همراه ما باشید
مریم بهرامی‌نیا | روان‌شناس بالینی
@mbcpsychology
/channel/mbcpsychology
/channel/mbcpsychology
صبحت پر از عشق و امید باشه الهی رفیـ🍃ـق🪴🥝
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🛎️فرصت شغلی
📍تهران
کلینیک تخصصی روانشناسی معتبر و با سابقه در راستای گسترش تیم حرفه‌ای و ارائه خدمات باکیفیت‌تر به مراجعین خود در تهران، سعادت‌آباد، صرافها جنوبی از متقاضیان واجد شرایط دعوت به همکاری می‌کند.
👤 درمانگر خانم/آقا حضوری و آنلاین
مقطع تحصیلی: کارشناسی ارشد، دکتری
رشته تحصیلی:روانشناسی/مشاوره/ مغز و اعصاب
✅ متعهد و توانمند
✅ دارای پروانه اشتغال و عضویت سازمان نظام
✅ ارائه خدمات درمانی و مشاوره‌ای تخصصی و حرفه‌ای به مراجعین در حوزه‌های فردی، زوج، خانواده، کودک و نوجوان
✅ تعهد کامل به اصول اخلاق حرفه‌ای، مسئولیت‌پذیری و حفظ رازداری
✅ همکاری تیمی و مشارکت در فضای حرفه‌ای مرکز
✅ امکان همکاری برای هر کدام از روزهای هفته فراهم می‌باشد.
✅ شرایط مالی و نحوه پرداخت: به‌صورت درصدی در مصاحبه حضوری تعیین می‌گردد.
⚠️متقاضیان عزیزی که واجد شرایط فوق هستند و تمایل به همکاری در یک محیط حرفه‌ای و منعطف و حمایت‌گر را دارند، می‌توانند جهت هماهنگی برای مصاحبه، رزومه خود را به شماره زیر ارسال کنند.
تلفن:09361087334
🆔:@psyhamrah
🕹 @psycho_estekhdam
برکت خدا روزی امروزتان 🌱⛅️
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
ما معمولاً آدم‌ها رو از روی رفتارهاشون قضاوت میکنیم؛
اما پشت هر رفتار، احساسات، تجربه‌ها و داستان‌هایی وجود داره که همیشه دیده نمیشن.
«زندگی آزموده» نوشته‌ی استفن گراس، مجموعه‌ای از روایت‌های واقعی از اتاق روان‌کاویه؛ روایت‌هایی از آدم‌هایی که با اضطراب، فقدان، رابطه، دروغ، خشم، ترس و الگوهای تکرارشونده‌ی زندگیشون دست‌وپنجه نرم میکنن.
گراس به جای اینکه روان‌کاوی رو با اصطلاحات پیچیده توضیح بده، از داستان آدم‌ها کمک میگیره تا نشون بده چطور گذشته‌مون، چیزهایی که از خودمون پنهان میکنیم و حتی چیزهایی که نمیتونیم به زبان بیاریم، میتونن روی رفتار و روابط امروزمون اثر بذارن.
شاید یکی از جذاب‌ترین بخش‌های کتاب این باشه که کم‌کم متوجه میشیم برای فهمیدن رفتار آدم‌ها، گاهی باید فراتر از چیزی که میبینیم نگاه کنیم؛ و برای فهمیدن دیگران، شاید لازم باشه اول خودمون رو دقیق‌تر ببینیم.
اگر به روانشناسی، روان‌کاوی و فهم پیچیدگی‌های رفتار انسان علاقه داری، «زندگی آزموده» میتونه انتخاب جذابی باشه. 📚
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🚀 اگر فروش بلدی، این فرصت برای توئه!
یک مرکز روانشناسی معتبر و نمایندگی فروش تجهیزات و دستگاه های نوروتراپی برای توسعه تیم فروش خود، به یک همکار فروش حرفه‌ای و پرانرژی نیاز دارد.
موضوع فروش:
🧠 خدمات تخصصی روانشناسی به شرکت‌ها، مدارس و سازمان‌ها
⚙️ دستگاه‌ها و تجهیزات نوین نوروتراپی به کلینیک‌ها، بیمارستان‌ها، دانشگاه‌ها و مراکز درمانی
ما روی فناوری‌های به‌روز و محصولات تخصصی کار میکنیم؛ یعنی قرار نیست چیزی را صرفاً «بفروشی»، بلکه یک راهکار تخصصی را به مجموعه‌ها معرفی می‌کنی.
💰 پورسانتی | بدون حقوق ثابت
🔥 حداقل پورسانت هر فروش: ۵۰ میلیون تومان
اگر ارتباطات قوی، فن بیان خوب و توانایی مذاکره داری و درآمدت رو به عملکرد خودت گره می‌زنی، خوشحال میشیم باهات همکاری کنیم.
📩 شماره تلگرام جهت ارسال درخواست و رزومه
09306893232
🕹 @psycho_estekhdam
امروزت دور از تاریکی...
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
کارگاه تخصصی مایندفولنس (Mindfulness | ذهن‌آگاهی)
👤 مدرس: دکتر رضا کریمی
هیئت علمی بیمارستان روزبه
⏱ مدت: ۸ ساعت
📅 تاریخ: ۲۰ شهریور ۱۴۰۵
از ساعت ۹ الی ۱۷
با ارائه گواهی تخصصی
سرفصل‌ها کارگاه:
🔹 مبانی نظری و مفهومی Mindfulness
🔹 تاریخچه و تحول رویکردهای مبتنی بر ذهن‌آگاهی در روانشناسی و روان‌پزشکی
🔹 مکانیسم‌های شناختی، هیجانی و نوروبیولوژیک مرتبط با Mindfulness
🔹 بررسی مدل‌های اصلی مداخلات مبتنی بر ذهن‌آگاهی
MBSR | MBCT | ACT و رویکردهای معاصر
🔹 رابطه Mindfulness با نشخوار فکری، اجتناب تجربه‌ای و واکنش‌پذیری هیجانی
🔹 کاربردهای بالینی ذهن‌آگاهی در اختلالات اضطرابی و افسردگی
🔹 کاربرد در مدیریت استرس و پیشگیری از عود
🔹 اصول طراحی و اجرای تمرین‌های Mindfulness در محیط بالینی
🔹 تمرین‌های عملی و تجربه مستقیم برخی تکنیک‌های اصلی Mindfulness
این کارگاه با رویکردی تخصصی، بالینی و مبتنی بر شواهد طراحی شده و برای متخصصانی است که می‌خواهند ذهن‌آگاهی را فراتر از کاربردهای عمومی و در چارچوب حرفه‌ای سلامت روان بشناسند و به کار بگیرند.
شماره ثبت نام ۰۹۱۹۷۵۱۴۹۸۶
صبحتون بخیر🌺
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
اميدوارم آفتاب امروز
روشنى بباره به دل و قلبت
و آغاز قشنگترين لحظه‌ها
باشه برات
خير باشد اين صبح🌻
#آزاده_جمشیدنژاد
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
به سه‌شنبه خوش اومدید
امیدوارم امروز،
دلتون آروم،
لبخندتون از ته دل
و سهمتون از دنیا
فقط اتفاق‌های خوب باشه🤍
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
چنانچه شخصی در ایتا یا بله کانال روانشناسی یا زبان داره برای شرکت در تبادلات به من پیام دهد.
@elhamkameli
«سهم امروزت از زندگی:
آرامش، لبخند، و دلِ خوش،همین‌ها کافیه
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🌱 بعضی رابطه‌ها فقط یک نفر رو وارد زندگی ما نمی‌کنن؛ گاهی یک نسخه‌ی متفاوت از خودمون رو هم فعال میکنن.
🧠 در یک رابطه، فقط به خودِ آدم مقابل وابسته نمی‌شیم؛ تجربه‌هایی که در کنار او داریم، احساساتی که تجربه میکنیم و تصویری که از خودمون در اون رابطه پیدا میکنیم هم میتونن در حافظه و ذهن ما ماندگار بشن.
برای همین ممکنه سال‌ها بعد، دلت برای کسی تنگ بشه، اما اگر از خودت بپرسی «آیا واقعاً می‌خوام برگرده؟»، جواب همچنان «نه» باشه.
شاید چیزی که دلتنگش شدی، فقط خودِ اون آدم نباشه؛ شاید دلت برای نسخه‌ای از خودت، حال‌وهوای اون روزها، احساس دوست داشته شدن یا حتی آینده‌ای که زمانی با او تصور می‌کردی تنگ شده باشه.
🤍 دلتنگ شدن همیشه به معنی خواستنِ بازگشت نیست؛ گاهی یعنی بخشی از یک تجربه هنوز در حافظه و احساس ما زنده است.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
💚 برای خودشناسی، روابط بهتر و حال بهتر، همراه ما باشید 🌱.عضو شدید بردارم؟
Читать полностью…
☝چاپ چهارم منتشر شد
هیچ‌کس در انزوا سرنوشتش را رقم نمی‌زند؛ همیشه کسی هست که با حضورش یا غیابش، قطار را از ریل خارج می‌کند یا به مسیری تازه می‌اندازد.
دیگری گاهی نجات‌دهنده است. گاهی هم نابودگر است؛ با رازی که سرباز می‌کند، با تردیدی که می‌کارد، یا با عشقی که ما را وادار می‌کند گذشته را بسوزانیم تا آینده‌ای بسازیم.
این نقش دوگانه است: دیگری هم زندان است و هم کلید. هم محدودمان می‌کند و هم افق تازه‌ای پیش رویمان می‌گشاید. ما در آینه‌ی نگاه دیگران خود را میبینیم و گاهی همان تصویر، سرنوشتمان را تعیین می‌کند. کسانی که دوستشان داریم، کسانی که از آن‌ها فرار میکنیم، و حتی کسانی که فقط برای لحظه‌ای از کنارمان رد شده‌اند، همگی در معماری سرنوشت ما سهم دارند.
شاید بزرگ‌ترین توهم انسان مدرن این باشد که فکر می‌کند می‌تواند به‌تنهایی زندگی‌اش را طراحی کند. حقیقت تلخ‌تر و زیباتر است: ما همیشه در حال نوشتن و نوشته شدن هستیم. سرنوشت، محصول مشترک «من» و «دیگری» است؛ حتی وقتی که دیگری را حذف کرده‌ایم تا خودمان را پیدا کنیم.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
✨ اگر به‌دنبال یک محیط حرفه‌ای، منعطف و حمایت‌گر برای فعالیت تخصصی هستید، این فرصت رو از دست ندید!
📩 رزومه بفرستید و برای مصاحبه اقدام کنید.
از کتاب : شجاعت مطلوب نبودن اثر ایچیرو کیشیمی ✍️🏻
گاهی اون‌قدر دنبال تأیید گرفتن از دیگرانیم که قبل از هر انتخابی، به این فکر میکنیم که :
"بقیه چی می‌گن؟" یا "بقیه درباره تصمیمم چی فکر میکنن؟"
کم‌کم یادمون میره خودمون چی می‌خوایم و چی واقعاً برامون ارجحیت داشته.
تأیید شدن حس خوب و قشنگیه، اما نه وقتی که برای به‌دست آوردنش مجبور بشی خودت نباشی.
گاهی آزادی یعنی انتخاب کنی، حتی وقتی می‌دونی همه قرار نیست انتخابت رو دوست داشته باشن.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
پروژه جامع خودمختاری | الان بشنوید
دوره خانواده، زوج و فرد خودمختار
این دوره به صورت حضوری | آنلاین همزمان برگزار می شود
دسترسی یک ساله به فیلم های دوره دارید (آفلاین) در اسپات پلیر و یا تلگرام
۲۶ شهریور، شروع دوره
روزهای پنج شنبه ساعت ۹ صبح تا ۱۳ در دو بخش
⭕️زمان دوره ۱۲۰ ساعت l همراه با دسترسی رایگان به یکی از دوره های برگزار شده به انتخاب شما
شرایط اقساط دارد | یک بخش قبل از شروع دوره و مابقی هر دو ماه یکبار
دسترسی به سرفصل های دوره | با فیلتر شکن خاموش
🔗https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/53
تماس:
@khodmokhtari | 09022005021
پادکست روانشناسی سایکوپاد
@psychopod
امیدوارم🌱
برای داشتن حال خوبت
محتاج هیچ آدمی نباشی
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
هر بار که فردی قوی را می‌بینم، می‌خواهم بدانم:
در داستان زندگی خود بر چه تجربه تلخی غلبه کرده است؟
کوه‌ها بدون زلزله بالا نمی‌آیند.
📖 برگرفته از کتاب «روزنگار تجربه‌های تلخ دوران کودکی»
✍🏻 نویسنده: دونا جکسون ناکازاوا
مترجم: دکتر معصومه بیرانوند
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
🧠 ذهن‌آگاهی؛ فراتر از آرامش، یک مهارت علمی و بالینی.
🎓 یک کارگاه تخصصی برای حرفه‌ای‌ها.
🌱 بعضی واکنش‌های شدیدِ امروزت، صدای زخمی از گذشته‌ان که هنوز شنیده نشده.
گاهی یک اتفاق ساده در زمان حال، احساسی را فعال می‌کند که ریشه‌اش خیلی قدیمی‌تر است؛ ترس، خشم یا ناراحتی‌ای که فرصت دیده و پردازش شدن پیدا نکرده.
شناختن این الگوها کمک می‌کند بین «آنچه امروز اتفاق افتاده» و «آنچه از گذشته با خودمان حمل میکنیم» تفاوت بگذاریم.
🤍 قرار نیست خودت را بابت احساساتت سرزنش کنی؛ گاهی کافی است کمی مکث کنی و ببینی پشت این واکنش، چه زخمی هنوز نیاز به شنیده شدن دارد.
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic