12973
💡معلومات عامة 🔬معلومات طبية وتغذية https://t.me/joinchat/AAAAAD7uzAURfnu2yE1UaA
📌أسباب الخلافات بين
الإخوان والاخوات👇🏻👇🏻
/channel/addlist/3R0ThwwImvViZjE8
⛔️ خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
🔻🔻🔻🔻
📌ما حكم الاناشيـــــــد التي
تسمى بالاسلامية ⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/3R0ThwwImvViZjE8
● طرق زيادة ذكاء الأطفال :
1⃣ التحدث مع الطفل :
يجب على الأهل أن يتحدثوا مع طفلهم لتتطور قدرته على الفهم والتفاعل.
2⃣ القراءة مع الأطفال وليس القراءة لهم :
إنّ قراءة الأهل مع طفلهم ستساعده على التركيز على الكلمات ، وهذا ينمّي مهارات القراءة لديه ، لأنه في حال كان الأهل يقرؤون للطفل وهو يستمع لهم فسوف يركز على الأشياء المحيطة به ، وعلى الصور الموجودة في الكتاب وليس على الكلمات.
3⃣ إعطاء الطفل الأطعمة الصحية :
إنّ الأم التي ترغب بالاهتمام بصحّة طفلها يجب عليها أن تعمل على إعطائه الغذاء الصحي ، والغني بالعناصر الغذائية ، وذلك من أجل جعل نموّه صحياً ، وحتى يكتسب القدرة التي تمكنه من التعايش مع بيئته باستخدام ذكائه.
4⃣ أخذ الطفل في نزهات إلى الخارج :
إنّ اللعب في الهواء الطلق يُساعد الطفل في التعرف على الأشياء من حوله بحرية.
5⃣ منح الطفل فترة كافية من النوم :
عندما يُحرم الطفل من النوم فإن ذلك سيلحق الضرر بصحته.
6⃣ تقسيم الوقت للطفل :
والحرص على أن يلتزم به إن التنظيم سيمنح الطفل القوة اللازمة حتى يُحقق النجاح ، فتقسيم وقت الطفل بين اللعب ، والقراءة ، ومشاهدة التلفزيون سيعلّمه أهمية الالتزام بالوقت ، وسيساعده على زيادة تركيزه على الأمور التي ستضمن له مستقبلاً جميلاً.
7⃣ التفاعل بشكل مستمر مع الطفل :
إنّ الطفل الذي يشارك في تعليمه سيكون أكثر ذكاء ، وذلك لأنّ العملية التعليمية عبارة عن تفاعل بين المدرس والطلاب ، وفي الحالات التي يتفاعل فيها الطفل سيضمن نجاحه ، أما الطفل الذي يجلس بدون تفاعل فلن يستفيد كثيرًا من تعليمه ، ولن يتطور.
8⃣ إبقاء الطفل سعيدًا :
إنّ الطفل الذي يعيش بسعادة بسبب توفر الحنان والرعاية له سيكون أكثر ذكاءً من غيره من الأطفال.
9⃣ منح الطفل الثقة :
إن الثقة التي يمنحها الأهل لطفلهم ستجعله أكثر إنجازاً واعتماداً على ذكائه ، حتى يحمل مسؤولية الثقة التي منحها له أهله.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
كيف.تزيد.ذكاءك؟.tt
لم يخلق الله سبحانه وتعالى أي إنسان غبيّا ، ولكنه خلق شخص أذكى من شخص ، وأعطى لشخص قدرات في مجال مختلف عن مجال قدرات الشخص الآخر ، ولكن هذا لا يعني أن تتوقف عند هذه القدرات ولا تحاول أن تطوّر وتحسّن منها، ومنها نسبة الذكاء مثلاً فهناك العديد من الأساليب والخطوات التي تساعدك على زيادة الذكاء لديك ، ومن أهمّها ما يلي :
1⃣ تناول الأطعمة المفيدة :
حاول أن تركّز على تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والتي تطور من المهارات العقلية لديك ، وأهمّها نسبة الكولسترول والتي يمكنك الحصول عليها من خلال تناول الحليب والألبان ، إضافةً إلى المعادن وتحديداً الحديد ، وكذلك الفيتامينات وتحديداً فيتامين (ب) ، والأحماض الأمينية كأوميغا- 3 والتي تتواجد بكثرة في الأسماك التي دائماً ما يؤكّد الأطباء على ضرورة تناولها.
2⃣ استثمر واستغل شبكات الإنترنت بالشكل الصحيح :
والمقصود هنا هو متابعة الدورات التعليمية المجانية التي تطرح على مواقع الإنترنت ، وحاول أن تطّلع على أكبر قدر من اللغات الأجنبية وقلل من الجلوس أمام الشاشة فقط لتصفح مواقع التواصل التي تضيع الوقت دون فائدة.
3⃣ احرص دائماً على تدوين ما تفعله يومياً :
فأثبتت التجارب أن كتابة ما يزيد عن أربعمئة كلمة فيما يتعلق بما تعلمته خلال ذلك اليوم يزيد من نسبة ذكائك بشكل كبير وملحوظ.
4⃣ عندما تنتهي من إنجاز عمل ما حاول أن تدوّنه :
فهذا يعزز ثقتك بنفسك ويشعرك بالسعادة وبأنّك قادر على تحقيق الكثير من الأمور حتى لو كانت بسيطة.
5⃣ مارس مجموعة من الألعاب التي تطوّر من المهارات العقلية :
وأهمّها لعبة كونكت ولعبة سودوكو ؛ لأنّها تقوم بتنشيط العقل من خلال حاجتك للتفكير خلالها.
6⃣ تقرّب من الأشخاص الأذكياء :
أثبتت الدراسات أنّ معدل الذكاء لديك يكون مساوياً لمتوسط ذكاء أقرب خمسة أشخاص إليك.
7⃣ اقرأ بشراهة ونهم :
على الرغم من اختلاف الآراء حول نوعية المواد التي تساهم في ذلك ، إلا أنّه لا يوجد اثنين يختلفان على تأثير دور القراءة في زيادة نسبة الذكاء.
8⃣ حاول أن تشرح وتوضّح للآخرين ما تعلمته :
● فيقول العالم آينشتاين : "إذا لم تتمكّن من شرح المسألة بشكل مبسط لشخص ما ، فأنت لم تستوعبها بعد" ؛ لأنّ توضيح ما تعلمته يزيد من فهمك للمعلومة وترسيخها في ذهنك.
9⃣ اعمل أشياء جديدة ترغب فيها :
فمثلاً إن كنت ترغب في تعلم لغة جديدة فقم بذلك حتى لو كان وقتها غير مناسب.
🔟 اجلس مع نفسك يوميًّا :
الجلوس بوضعية هادئة يساعد خلايا المخ لديك على التصحيح والمعالجة للأمور التي تعلمتها ، من خلال تحفيز قدراتك الذهنية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
🍏 تختلف طرق تقديم التفاح ، إذ يمكن أن يُشوى ، ويُحشى بالفواكه المجففة ، ويعتبر هذا المزيج مثالياً كوجبة خفيفة قبل النوم ، ويُمكن أن تقطع الفواكه لتُصنع منها سلطة فواكه.
🍎 ولأن للفواكه المختلفة تأثيراً مختلفاً في مستويات السكر في الدم ، يجدر بالشخص اختيار الفواكه منخفضة المؤشر الجلايسيمي ، والتي تبقي مستويات السكر في الدم ثابتة لفترات طويلة من الوقت ؛ كالتفاح ، الأمر الذي يجعل التفاح الفاكهة المثالية لتناولها قبل النوم ، وللمساعدة على إنقاص الوزن ، إذ إنها تعزز إحساس الشخص بالشبع لفترات طويلة ، مما يقي من استيقاظ الشخص في الليل بسبب الجوع.
🍎 إلا أنه يجدر بالشخص الانتباه للكمية التي يأكلها ، فالتفاح في الواقع ، والفواكه بشكلٍ عام يمكن أن تسبب زيادة في الوزن إن أفرط الشخص في تناولها ، فهي تحتوي على السكر بشكلٍ طبيعي ، وبالتالي السعرات الحرارية ، كما يمكن للإفراط في تناول الفواكه أن يسبب اضطرابات معويّة ، بسبب محتواها العالي من الألياف ، ومع ذلك يُعتبر الاعتقاد بأن تناول الطعام قبل النوم بشكلٍ عام يزيد من الوزن ، اعتقاداً خاطئاً ، فما يزيد الوزن في الواقع هو تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرق الجسم ، بغض النظر عن وقت تناول الطعام.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
🍎 #التفاح :
يعتبر التفاح واحداً من أكثر الفواكه شيوعًا وزراعةً واستهلاكًا حول العالم ، وتعود أصوله لمنطقة آسيا الوسطى ، وله فوائد صحية جمّة ، إذ عادةً ما يطلق عليه الأشخاص اسم الغذاء المعجزة ، فهو غني جدًّا بمضادات الأكسدة ، ومركبات الفلافونويد ، والألياف ، والمعادن ، كما أنه قليل بالسعرات الحرارية ، وعادة ما يؤكل نيئًا ، ويمكن أن يستخدم في وصفات الطبخ المختلفة ، والعصائر ، وله أنواع وألوان عديدة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
✍ الحكمة من صيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66119
🌙 كيفية النية لصيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66110
🍓 #الفراولة 🍓
🍓 من ألذ الفواكه التي يقبل على تناولها الكثير من الناس ، وتستخدم الفراولة في أغراض متعددة من بينها إعداد الحلويات ، والمربى وتتمتع أيضاً بفوائد صحية لا حصر لها ولكن من الضروري عدم الإسراف في تناولها لأن لها عدة أضرار صحية.
🍓🍓 الفراولة من الفواكه العطرية ذات اللون الأحمر اللامع والقشرة المميزة المغطاة بحبوب داكنة اللون تأتي أهمية وفوائد الفراولة من قيمتها الغذائية العالية واحتوائها على مضادات الأكسدة ومجموعة من الفيتامينات من بينها فيتامين ” أ ” ، وفيتامين “ج” ، وفيتامين “ب” ، والبوتاسيوم ، وكل هذه المكونات جعلتها تستخدم لعلاج عدة أمراض من بينها :
🍓 الحد من نمو الأورام السرطانية الخبيثة وذلك بفضل مضادات الاكسدة.
🍓 ومحاربة السمنة ويفضل استخدامها من يتبع حمية غذائية للتخلص من الوزن وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90%
🍓 وتحد الفراولة من الإصابة بأمراض القلب لأنها تحد من ارتفاع الكوليسترول الضار.
🍓 وتحتوي أيضاً على نسبة كبيرة من الألياف لذلك تحد من مشكلات الجهاز الهضمي ويستفاد منها مرضى السكري في تنظيم نسبة السكر في الدم.
🍓 ويفضل أن تتناولها المرأة الحامل خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل لأنها تحتوي على حمض الفوليك و فيتامين ب12 الذي يحتاج إليه الجنين لإكتمال نموه.
🍓 وتقوم بضبط ضغط الدم لأنها تحتوي على نسبة من البوتاسيوم.
🍓 وتعد فاكهة الفراولة من الفواكه الهامة التي يحتاج إليها جسم الانسان كلما تقدم في السن لأنها تحمي من الاصابة بالمياه البيضاء التي قد تصل خطورتها إلى العمى لأن مضادات الأكسدة الموجودة بها تحمي من تأثير الأشعة فوق البنفسجية المتسببة في تدمير بروتينات عدسة العين.
🍓 ويستخدم عصير الفراولة في إزالة حب الشباب والبثور وتحارب أيضاً الاسهال والالتهابات خاصة التهابات المفاصل ، وتستخدم الفراولة أيضاً في زيادة نضارة البشرة والتخلص من النمش وتفتيح البشرة والحصول على شعر لامع ومقاومة التقصف.
🍓 ويحتاج إليها مرضى النقرس لأنها تحد من مضاعفاته الوخيمة.
🍓 وأكدت الدراسات الطبية الحديثة على أهميتها بالنسبة للأطفال لأنها تحتوي على الفولات والفيتامينات الهامة لبناء أنسجتهم وعظامهم والخلايا الحمراء لديهم.
🍓 وأفادت أبحاث أخرى أن عصير الفراولة يحد من الاصابة بسرطان الجلد كما يوجد بالفراولة مجموعة من المواد التي تستخدم في تبييض الاسنان وزيادة قوتها ولمعانها وإزالة البقع.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
النظام الغذائي المثالي
🥦 الأغذية الصحية لا تكفي وحدها للحمية ولتجنب الأمراض ، وإنما يجب أن يرافقها نظام صحي مبرمج ومتكامل لتناول الغذاء.
والنظام الغذائي المثالي والمتكامل يجب أن يتضمن بعض الشروط المهمة :
✅ الحفاظ على الوزن المثالي ، والوقاية من الأمراض ، وزيادة مناعة الجسم : كلها أمور يمكن أن يصل إليها المرء عبر تناول الأغذية الصحية ، ولكن فقط في حال تناولها بشكل صحيح وليس بشكل مفرط أو غير منظم.
🔺والنظام الصحي الجيد يعتمد على مفهوم "المثلث الغذائي" ، والذي تكون فيه السكريات في قمة الهرم وينصح بالإقلال منها.
أما الحليب والخضروات فهي في أسفل الهرم ويجب الإكثار منها ، كما ينصح به موقع "أون ميديا" الألماني المختص بالنصائح الطبية.
#يتبع
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد لا تعرفها عن البط
🦆 البط هو طائر مميز في الطعام ، و هي وجبة معروفة لكل بيت عربي ، والكثير من العائلات يفضلون طهيها في كثير من المناسبات ، وكذلك يوم الجمعة وأيضا إعدادها بشكل رسمي في شهر رمضان الكريم ، وتختلف طرق طهي البط بأكثر من طريقة ، ولكن ما نريد أن نتحدث عنه اليوم ليس الطرق التي يطهى بها البط ، ولكن ما هي فائدة البط وتناوله ، وبالتأكيد هناك فوائد عديدة للغاية من وراء تناول البط ، وقد لم نكن نعرفها من قبل :
1⃣ مصدر للبروتين :
يعد البط مركزًا رئيسيًّا ومصدرًا فريدًا في الحصول على البروتين بشكل مكثف ، حيث أن البط يحتوي على نسبة 16% من البروتين كما أقر الأطباء وخبراء التغذية ، ويعد هو أفضل أنواع اللحوم التي تحتوي على البروتين بشكل صحي ، خاصة وأنه لا يحتوي على نسبة الدهون المقلقة والتي تسبب الكثير من الأمراض.
2⃣ فيتامين B :
البط فيه الكثير من سبل الحصول على فيتامين ب ، ويقر الأطباء وخبراء التغذية على وجود نسب عالية من فيتامين ب ، بحيث أن كل مائة جرام من البط تحتوي بداخلها على عشر جرامات من فيتامين ب ، وهذا ما يعني أن نسبة فيتامين ب في البط قد يصل إلى 10% فيتامين ب من تناول البط ، ويعتبر فيتامين ب مميز في تحسين عملية الأيض في تكوين الأحماض الدهنية والأمينية وكذلك أوميجا6 وهي الأحماض الغير مضرة ، والتي تساهم بشكل فعال في عملية التمثيل الغذائي ، بل وتساهم أكثر في حرق الدهون بشكل صحيح والعمل على عدم تخزينها.
3⃣ مغذي للشعر والجلد :
البط قد لا يعرف الكثير من آكليه انه يقوم على تغذية الشعر والجلد بشكل رائع، خاصة وأنه يحتوي على الريبوفلافين وهذه المادة التي تحسن من صحة الجلد وكذلك الشعر ، فقد اقر الخبراء أن بعد تناول قدر من البط فأن هناك استفادة للجسم تقدر بنحو 28% من الاحتياجات اليومية للإنسان قد توفر بواسطة هذا القدر من تناول البط ، كما يمد الجسم بكمية هائلة من أوميجا 3 وأوميجا 6 التي تفيد الصحة العامة للإنسان بشكل رائع.
4⃣ زيادة الطاقة :
يؤكد خبراء التغذية أن البط به كمية من الفسفور تقوم بتحويل الغذاء إلى شكل طاقة ، وهذه الطاقة تعمل على مد الإنسان بالحيوية والقدرة على زيادة النشاط ، خاصة وأن البط أيضا به نسبة من الحديد والتي تقوم على تشكيل الهيموجلوبين في خلايا الدم والحد من حدوث الأنيميا للجسم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
✍ الحكمة من صيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66119
🌙 كيفية النية لصيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66110
نصائح.لزيادة.اللعاب.tt
1⃣ مص حلوى خالية من السكر أو العلكة الخالية من السكر.
2⃣ شرب الكثير من الماء للمساعدة على إبقاء فمك رطب.
3⃣ حماية الأسنان بتفريشهم بمعجون فلورايد وغسول الفم بالفلور وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.
4⃣ التنفس عن طريق الأنف ، وليس فمك ، قدر الإمكان.
5⃣ تجنب الأطعمة والمشروبات المحلاة.
6⃣ تجنب الأطعمة والمشروبات الحمضية.
7⃣ تجنب المشروبات الباردة أو الساخنة بشكل مفرط.
8⃣ الحد من استهلاك الكافيين.
9⃣ الحرص على تناول الأطعمة ، كالجزر كونه يساعد على عمل الغدد اللعابية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أعراض جفاف الفم
بعد أن أوضحنا أسباب جفاف الفم سنذكر أهم الأعراض الشائعة لهذا المرض وهي :
1⃣ الشعور بجفاف في الفم والعطش.
2⃣ تقرحات في الفم وتشقق الشفاه.
3⃣ جفاف الحلق.
4⃣ التهابات الحلق وجفاف الممرات الأنفية الشعور بحرقان أو وخز في الفم وخاصة على اللسان.
5⃣ انشققات اللسان وجفافه.
6⃣ صعوبة التكلم والتذوق ، والمضغ ، والبلع.
7⃣ سوء التنفس.
8⃣ زيادة الحاجة لشرب الماء خاصة في الليل.
9⃣ زيادة التهابات اللثة.
🔟 زيادة البلاك وتسوس الأسنان.
11- التهابات الغدد اللعابية.
12- بالإضافة إلى التسبب في الأعراض المذكورة أعلاه ، جفاف الفم يزيد أيضا من خطر إصابة الشخص من التهابات الفم ، مثل مرض القلاع ، كما قد يسبب صعوبة في ارتداء طقم الأسنان.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
تابع / الفوائد الصحية للفلفل الأحمر
7⃣ الفلفل الأحمر يحسن المناعة :
● يحتوي الفلفل الحار الأحمر على نسبة كبيرة من فيتامين “أ” أو البيتا كاروتين.
● كما يمكنك أن تحصل على النسبة اليومية الموصى بها لفيتامين “سي” وذلك عن طريق تناول ملعقتين فقط من الفلفل الأحمر الحار.
● فيتامين “أ” يلعب أيضاً دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ، الأمعاء ، والمسالك البولية ، كما أنه يعرف بالفيتامين المضاد للعدوى ، وهذا يمثل خط الدفاع الأول ضد العدوى.
8⃣ يحافظ على صحة العين :
● فيتامين “أ” يلعب دوراًص هاماً وحيوياً في الحفاظ على صحة العين والنظر.
● وبإضافة حوالي ملعقة طعام واحدة من الفلفل الأحمر الحار إلى طعامنا اليومي فهذا قد يساعدنا في الحفاظ على العين وتحسين النظر.
● كما أنه يمنع الإصابة بالعمى الليلي والضمور البقعي أيضاً.
9⃣ الفلفل الأحمر يمنع السرطان :
قد ذكرت الرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان أن الكبساسين لديه القدرة على التخلص من سرطان الدم وخلايا السرطان ، مثله مثل الكركم ، وهو أحد أنواع التوابل المستخدمة في صنع وصفات الكاري.
وذكرت جريدة أخبار الطب اليوم أن الكبساسين قد يكون له القدرة أيضاً على محاربة سرطان الثدي.
وبالرغم من ذلك ، فنحن بحاجة للمزيد من الدراسات والأبحاث حتى نتأكد من أن الكبساسين يعتبر علاج كامل للسرطان.
🔟 يمكن أن يساعد على منع قرحة المعدة :
يمكن أن يمنع الفلفل الأحمر قرحة المعدة حيث أنه يقتل البكتريا التي قد تكون إبتلعتها والتي قد تحفز الخلايا المبطنة للمعدة على إفراز المزيد من العصارة المعدية ، وهذا يعتبر تناقض كامل للإعتقاد السائد بأن الفلفل يساعد على تطوير القرحة أو يسببها.
11- يساعد على فقدان الوزن :
● الوزن الزائد أو السمنة تعتبر حالة صحية خطيرة والتي يجب الإهتمام بها جيداً.
● يساعدك الفلفل الأحمر على فقدان الوزن من خلال تناوله بإنتظام بالإضافة للقيام بالتمارين الرياضية بإنتظام أيضاً.
● الكبساسين حراري في طبيعته (يزيد من حرارة الجسم) مما يساعد على تقليل الشهية والإحساس بالجوع ويزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك.
● الحرارة التي تشعر بها بعد تناول الفلفل الأحمر تستهلك الطاقة وتحرق المزيد من السعرات الحرارية.
● حتى أن الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل قامت بوضع الفلفل الحار الأحمر في مستحضرات التخسيس وفقدان الوزن.
● كما أن منع السمنة يؤدي لإنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد الفلفل الأحمر
🌶 تتعدد فوائد الفلفل الأحمر والمعروف أيضاً بإسم الفلفل التشيلي أو الفلفل الحار أو الفلفل الحريف المعرف في جنوب الولايات المتحدة أو الفلفل الأحمر في المملكة المتحدة ، له العديد من الفوائد الصحية الرائعة والتي تشمل : تحسين الوظيفة الإدراكية ، المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء ، تخفيض ضغط الدم ، ويمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويعمل كمزيل طبيعي للألم ، ويزيل إحتقان الأنف ، ويهدئ الأمراض المعوية ، ويعزز مناعة الجسم ويحافظ أيضاً على صحة العين.
كما أنه يساعد في الوقاية من السرطان ، منع قرح المعدة ، ويساعد على فقدان الوزن.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أسباب هبوط ضغط الدّم
● اختلال في إفراز بعض الهرمونات.
● انخفاض في حجم الدّم.
● تناول بعض أنواع العقاقير العلاجيّة.
● توسّع في الأوعية الدّموية.
● الإصابة بمرض عدم انتظام دقّات القلب.
● تناول بعض الأعشاب الطبيعيّة التي تُسبب انخفاضاً في الضغط كالكركديه والكاكاو.
● الإصابة ببعض أمراض القلب كالنوبات القلبية ، وفشل في عمل عضلة القلب.
● ضعف في الدّورة الدمويّة.
● اختلالات في الغدد الصمّاء.
● حدوث جفاف في الجسم بسبب نقص في السوائل والذي ينتج عن عدم شرب الماء والعصائر ، أو فقد كميّة كبيرة من السوائل بسبب التعرّق ، أو الإسهال والقيء المزمن ، أو الاستخدام الزائد لأدوية إدرار البول.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
✍ الحكمة من صيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66119
🌙 كيفية النية لصيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66110
كيف تزيد من ذكاء طفلك؟
تكمن مسؤولية الأهل في اكتشاف مهارات طفلهم ، ومن ثمّ تنميتها وخاصّة الذكاء ، حيث إنّ كلّ طفل يُولد بذكاء فطري ولكن يحتاج إلى من يكتشفه ، فتنمية ذكاء الطفل من أهمّ الأشياء التي يجب أن يهتم بها والدا الطفل بعد ولادته ، وحتى يتمكّنوا من تحقيق ذلك يجب عليهم أن ينتبهوا له من ناحية التغذية ، ومن ناحية ممارساته الحياتيّة ، حيث يعتقد بعض الأهل أنّ تنمية ذكاء الأطفال لا يبدأ في سنّ مبكر على اعتبار أنّ الطفل لا يُدرك شيئاً وهو صغير السن ، وهذا أمر خاطئ لأنّ تنمية ذكاء الأطفال يجب أن تبدأ منذ ولادته.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد التفاح الصحية العامة
🍎 يعتبر التفاح من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان ، ونذكر من فوائده ما يأتي :
1⃣ إنقاص الوزن :
🍏 يحتوي التفاح على كميات كبيرة من الماء والألياف ، مما يجعله من الأغذية المشبعة لفترات طويلة ، إذ وُجد في إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا شرائح من التفاح قبل الوجبة الرئيسية ، قلت السعرات الحرارية التي استهلكوها بمقدار 200 سعرة عن الأشخاص الذين لم يتناولوا التفاح.
2⃣ صحة القلب :
🍎 يرتبط تناول التفاح بتعزيز صحة القلب ، إذ يحتوي التفاح على الألياف الذائبة التي تساهم في تخفيض مستويات الكولسترول في الدم ، كما تتركز المركبات العضوية متعددة الفينولات في قشرة التفاح ، والتي تعرف بتأثيرها المضاد للأكسدة ، وبدور أحد مركباتها الذي يدعى باليبيكاتشين ، في تخفيض ضغط الدم المرتفع ، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
3⃣ السكري :
🍏 يرتبط تناول التفاح بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، إذ وُجد في دراسة أن تناول تفاحة يومياً يخفض من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 28% ، كما أن لتناول بعض التفاح أسبوعياً التأثير الوقائي نفسه.
4⃣ غذاء للبكتيريا النافعة :
🍎 يحتوي التفاح على البكتين ، وهي ألياف تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء ، إذ لا تمتص الأمعاء الدقيقة الألياف أثناء الهضم ، بل تتجه للقولون عوضاً عن ذلك لتعزز نمو البكتيريا النافعة هناك ، وربط بعض الباحثين هذه الخاصية لألياف التفاح بالوقاية من السمنة ، وأمراض القلب ، ومرض السكري من النوع الثاني.
5⃣ السرطان :
🍏 يحتوي التفاح على العديد من المركبات الطبيعية التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
6⃣ الربو :
🍎 يحتوي التفاح على مواد مضادة للأكسدة ، ومضادة للالتهاب تساهم في تعزيز الجهاز المناعي ، وتقلل من خطر الإصابة بالربو ، ووجدت دراسة أن النساء اللواتي يتناولن التفاح أكثر يقل خطر إصابتهن بالربو عن غيرهن.
7⃣ صحة العظام :
🍏 يرتبط تناول التفاح بزيادة كثافة العظام ، إذ تعزز المركبات المضادة للأكسدة ، والمضادة للالتهاب صحة العظام ، وقوتها، كما تفقد النساء اللواتي يتناولن التفاح الكالسيوم من عظامهن بصورةٍ أقل من اللواتي لا يتناولنه ، مما يحافظ على كتلة العظام مع التقدم في العمر.
8⃣ حماية بطانة المعدة :
🍎 يحتوي التفاح على مركبات تساهم في وقاية بطانة المعدة من التضرر نتيجة تناول مسكنات الآلام المضادة للالتهاب غير الستيرويدية.
9⃣ صحة العقل :
🍏 يساهم عصير التفاح وبحسب دراسات أجريت في الحفاظ على قدرة النواقل العصبية المسؤولة عن الذاكرة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
● فوائد أكل التفاح قبل النوم :
تتعدد الآراء والأقوال حول تناول الطعام قبل النوم ، وإن كان ذلك يعيق إنقاص الوزن أم لا ، ويعتبر المساء الوقت الذي يسترخي فيه الأشخاص بعد يوم عمل متعب ، لذلك عادة ما يجد الأشخاص هذا الوقت الأصعب عند اتباع نظامٍ غذائي صحي ، إلا أن الفواكه في الواقع هي خيار رائع لتناوله قبل النوم ، وفي أي وقت من اليوم بالتأكيد ، فهي قليلة الدهون ، والسعرات الحرارية ، ومليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الإنسان ، كما أنها بديل صحي للوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية ، والدهون ، والسكريات ، فيمكن أن تحل الفواكه محلها لإشباع رغبة الجسم بالسكر ، وهي متعددة الأنواع فلا يمل الإنسان منها.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
⛔️ خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
🔻🔻🔻🔻
🔥للواتـــــــــس والتــــيـليـــ📱ــــجرام
👍🏻من أرقى الحــــالات، وأجمل العبارات
👈🏻ولكل المناسبــــــــــــات..🎁
فقط اضغط هنـــا وتصفح أروع القنوات👇🏻
/channel/addlist/vktJiJ4cxn04MjJk
محطــة مليئـــة بالجمـــال لا تفوتكم👇🏻
/channel/addlist/vktJiJ4cxn04MjJk
أضرار الإسراف في تناول الفراولة
🍓 موخراً استفادت ربات البيوت بفاكهة الفراولة بأكثر من طريقة سواء بتناولها طازجة أو تحضير عصير الفراولة ، ومربى الفراولة ، وجيلي الفراولة ، وآيس كريم الفراولة ، وتورتة الفراولة وجميعها وصفات لذيذة يفضلها الأطفال بوجه خاص ولكن كل ذلك دون علم منها أن الإسراف في تناولها له عدة أضرار هي كالتالي :
1⃣ الإسراف في تناول الفراولة يهيج الحساسية : تحتوي الفراولة على شعيرات صغيرة تسهم في تهيج الحساسية خاصة لمن يعاني من داء الحساسية أو لديه تحسس من بعض المواد الغذائية.
2⃣ الإسراف في تناول الفراولة يؤذي مرضى المسالك البولية : أغلب من يعانون من أمراض المسالك البولية ترتفع لديهم نسبة نسب أملاح الأوكسالات في البول لذلك نحذرهم من تناول الفراولة لأنها تساهم في رفع مثل هذا النوع من الأملاح.
3⃣ الإسراف في تناول الفراولة يؤذي الكلى : يلاحظ وجود حبوب سوداء صغيرة بالفراولة تلك الحبوب تؤذي الكلى إذا أسرف الانسان في تناولها بكميات كبيرة وبالأخص الأطفال.
4⃣ يمنع مرضى الكبد ، والمرارة ، والكلى ومن يعاني من قرحة المعدة من تناول الفراولة لأنها تؤثر سلباً على صحتهم.
5⃣ يفضل غسل الفراولة جيداً لأنها تعد من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من المبيدات.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
عشر نصائح بسيطة لتغذية صحية ومفيدة
النظام الغذائي المثالي والمتكامل يجب أن يتضمن النصائح العشرة التالية :
1⃣ التنويع في الطعام : التغذية الصحية لا تكتمل إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء والتغيير في كميات المواد وأنواعها.
2⃣ تناول المواد الغذائية الغنية بالسكريات والخالية من الدهون : مثل الأرز والخبز والبطاطس ، لأنها تعطي للجسم الطاقة الغذائية اللازمة والفيتامينات والمواد الغذائية المهمة.
3⃣ تناول الخضروات والفواكه وبشكل يومي : وينصح بتناولها وهي طازجة ، ويجب تعويد الجسم على تناول وجبات مختلفة يوميا من الخضروات والفواكه ، العصائر الطازجة تعتبر طريقة مثالية لذلك.
4⃣ اللحوم والأسماك مهمة للتغذية : لأنها تحتوي على المواد الغذائية والطاقة المهمة للجسم ، لكن الإكثار منها له أضرار كبيرة ويسبب أمراضا خطيرة.
🍖 وينصح موقع "أون ميديا" الألماني المختص بالنصائح الطبية بتناول السمك 2-3 مرات في الأسبوع وفي وجبات صغيرة لا تتجاوز 70 غرام.
أما اللحوم فيُنصح بتناولها بوجبات صغيرة أيضا وبكميات لا تتجاوز 600 غرام في الأسبوع.
5⃣ المواد التي تحتوي على الدهون هي الأخرى مفيدة للجسم : ولكن ينصح بعدم تجاوز أكثر من 80 غرام من الدهون يوميا ، في حين ينصح بتناول الدهون غير المشبعة ، مثل دهون الصويا والدهون النباتية.
6⃣ التقليل من السكريات والأملاح : وذلك مهم لصحة الجسم ، ويفضل العمل على استبدالها بالأعشاب والمُحليّات الطبيعية.
7⃣ الإكثار من شرب الماء والمشروبات الخالية من السكريات.
8⃣ التحضير الجيد والبطيء للطعام : عن طريق تخفيض درجات حرارة الطبخ ، وبذلك لا يفقد الطعام مواده الغذائية المهمة ويبقى محافظا على طعمه ونكهته.
9⃣ اختيار الوقت المناسب لتناول الطعام : وتذكر أن عينك تأكل معك ، فلذلك حاول الاعتناء بالطعام وتحضيره بتأنٍ.
🔟 الرياضة اليومية : مهمة لهضم الغذاء وتنشيط الدم في الجسم ، وينصح بممارسة 30 إلى 60 دقيقة من الرياضة يوميا.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد صحية عديدة من تناول البط
● أقر أيضا خبراء التغذية بأن البط وتناوله يجعل الإنسان أحسن صحيًّا بقيامه بدور فعال في القضاء على الكثير من الأمراض ، فقيل أن البط وتناول قد يقضي على الأرق تماما .
● كما له دور قوي في درا للبول وتحسين الأداء الوظيفي للكلى ، كما له دور إيجابي في علاج الإمساك ، كما له دور فعال في تحسين أداء الطحال وعلاجه وأيضا علاج مرض السل وإلتهاب الكلى.
● يقضي على انتفاخ المعدة وينهي على الغازات ويضبط من ضعط الدم ، ويقضي على السعال وكذلك آلام البلعوم والتئام الجروح والأكزيما في الفم بشكل مميز ، وأيضا في أنحاء الجسم باختلاف النسب المتفاوتة.
● كما أكد أن للبط عمل مميز للغاية في طرد السموم من البطن خاصة ، ومن الجسم عامة ويعمل على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة فقر الدم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
⛔️ خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
🔻🔻🔻🔻
📌كلام عجيب، الفرق بين الخاتم
والحافظ والحامل 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🇵🇸🇵🇸🇵🇸
.
يا الله انقطع رجاؤهم إلا منك ، وخابَ ظنّهم إلا بك ، اللهمّ برداً وسلاماً على غزّة🇵🇸
.....🔻🔻🔻🔻
📌حكم خلوة الرجل بأخت زوجته 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🔻🔻🔻🔻🔻
غزة ليست مجرد مدينة تُحاصر بل هي امتحان لضمائرنا لكرامتنا لإنسانيتنا...
لسنا عاجزين... حتى لو لم نحمل السلاح، فالكلمة موقف، والدعاء سلاح، والمقاطعة رسالة، ونشر الحقيقة واجب.
📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
📣تفسير السعدي أجزاء 🔽
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
💚#⃣٥ اعمال في العشر الأواخر من رمضان..تغفر جميع ذنوبك وتضاعف حسناتك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1703
💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲Читать полностью…
علاج.جفاف.الفم.tt
💊 إذا كنت تعتقد أن سبب جفاف الفم هو بعض الأدوية التي تتناولها ؛ فتحدث مع طبيبك ليساعدك في ضبط الجرعة التي تتناولها أو يستبدل الدواء بدواء آخر ، ويمكن للطبيب أن يصف دواء يحفز على إنتاج اللعاب ، وتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب جفاف الفم والعمل على ترطيب الفم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#جفاف_الفم
⁉️يعتبر جفاف الفم من أهم المشكلات الصحية التي قد تصيبنا وتكون مؤلمة ، ويحدث الجفاف عندما لا تنتج الغدد اللعابية ما يكفي من اللعاب ، ونحن بحاجة للعاب فهو يقوم بترطيب وتطهير الفم وهضم الغذاء ، ونوضح أهم أعراض جفاف الفم وطرق علاجه.
أسباب.جفاف.الفم.tt
نحن بحاجة للعاب لترطيب وتطهير الفم وهضم الغذاء ، كما أنه يمنع العدوى عن طريق السيطرة على البكتيريا والفطريات في الفم ، وعندما لا تنتج الغدد اللعابية ما يكفي من اللعاب يتعرض الفم للجفاف وهناك أسباب عدة لجفاف الفم وهي :
1⃣ الآثار الجانبية لبعض الأدوية :
جفاف الفم هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للأدوية الطبية الموصوفة وغير الموصوفة ، بما في ذلك العقاقير المستخدمة لعلاج الاكتئاب والقلق والألم ، والحساسية ، ونزلات البرد (مضادات الهستامين ومضادات الاحتقان) ، والسمنة ، حب الشباب.
يمكن أيضا أن يكون جفاف الفم من الآثار الجانبية لأدوية إرخاء العضلات والمهدئات ، والصرع وارتفاع ضغط الدم ، والإسهال ، والغثيان ، والاضطرابات النفسية ، وسلس البول ، والربو (موسعات القصبات الهوائية) ، ومرض باركنسون .
2⃣ الآثار الجانبية لبعض الأمراض والالتهابات مثل : متلازمة شوغرن ، فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) ، ومرض ألزهايمر، ومرض السكري وفقر الدم والتليف الكيسي ، والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم ومرض باركنسون ، السكتة الدماغية ، والنكاف .
3⃣ الآثار الجانبية لعلاجات طبية معينة :
بعض العلاجات يمكن أن تسبب أضرار بالغدد اللعابية التي تنتج اللعاب مثل : علاج السرطان : العلاج الإشعاعي للرأس والرقبة والعلاج الكيميائي للسرطان يؤديان إلى الحد من كمية اللعاب المنتجة.
4⃣ علاج تلف الأعصاب :
جفاف الفم يمكن أن يكون نتيجة لتلف الأعصاب في الرأس ومنطقة الرقبة نتيجة إصابة أو عملية جراحية نمط الحياة.
5⃣ نمط الحياة :
التدخين أو مضغ التبغ تؤثر على إنتاج اللعاب وتفاقم من جفاف الفم ، كما أن التنفس بشكل مستمر من فمك يسهم أيضا في جفاف الفم لأن الفم يبقى مفتوح.
6⃣ عوامل أخرى :
هناك عوامل أخرى تؤدي إلى الجفاف ، مثل إزالة الغدد اللعابية جراحيا ، وفقدان السوائل في الجسم وكثرة الضغط والاضطرابات النفسية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
الفوائد الصحية للفلفل الأحمر 🌶
يقدم الفلفل الأحمر العديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم ، ونذكر منها ما يلي :
1⃣ يحسن الأداء المعرفي :
يحتاج الإنسان إلى كمية مناسبة من الأوكسجين والحديد للوصول إلى أداء معرفي جيد والحفاظ عليه. تناول وجباتك ومضافاً إليها الفلفل الأحمر يمكن أن يقلل من فرص حدوث الإضطرابات المعرفية مثل الخرف العقلي ومرض الزهايمر عندما تكبر في السن.
2⃣ يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء :
يحدث فقر الدم والأنيميا بسبب نقص الحديد في الدم ، و لكن الفلفل الأحمر يحتوي على النحاس والحديد ، وهذه المعادن حيوية لتكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة.
● كما أن الفلفل الأحمر غني بحمض الفوليك والذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويحارب فقر الدم.
● كما أنه يلعب دوراً حيوياً في الإنقسام الخلوي السريع ونمو الجنين في الحمل.
● يجب على النساء الحوامل ألا يتعرضوا لنقص حمض الفوليك ، وإلا فذلك قد يؤدي لوجود عيوب خلقية في المواليد الجديدة.
3⃣ يساعد على خفض ضغط الدم ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية :
● يحتوي الفلفل الأحمر على البوتاسيوم ، وهو معدن مهم يلعب دوراً حيوياً في جميع وظائف الجسم ، ووجود كمية كافية من البوتاسيوم مع حمض الفوليك في الجسم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
● البوتاسيوم أيضا يعمل على إسترخاء الأوعية الدموية ، مما يساعد على تحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية.
● كما أن الفلفل الأحمر يعتبر مصدر رائع للريبوفلافين والنياسين ، والنياسين يرفع من مستويات الكوليسترول الجيدة في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
● نقص النياسين قد يؤدي للإصابة بمرض يسمى بيلاجرا ، يتميز مرض البيلاجرا بالأرق والخرف والإسهال. لذلك فإن إضافة الفلفل الأحمر إلى وجباتك الغذائية سيكون الخطوة الأولى التي يمكن إتخاذها للوقاية من تصلب الشرايين.
4⃣ يعمل كمسكن طبيعي للألم :
يستخدم الحبساسين موضعياً للتخلص من الألم الناتج عن إلتهاب المفاصل ومرض الأعصاب السكري ، ويعمل الكبساسين عن طريق إزالة حساسية المستقبلات الحسية ، كما أن له تأثير مضاد للإلتهابات.
لذلك فإن إضافة الفلفل الأحمر إلى وجبات الطعام التي تتناولها يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين.
5⃣ الفلفل الأحمر يزيل إحتقان الأنف :
الكبساسين لا يعمل كمسكن للألم فقط ، لكنه أيضاً يزيل إحتقان الأنف ، تحفز حرارته نزول الإفرازات مما يساعد على إزالة المخاط من الأنف المسدودة. كما أن الكبساسين له أيضاً خصائص مضادة للجراثيم والتي تكافح إلتهابات الجيوب الأنفية المزمنة وذلك بسبب قدرته على تضييق الأوعية الدموية في التجويف الأنفي.
6⃣ يعالج بعض الأمراض المعوية وإضطرابات الأمعاء :
يستخدم الفلفل الأحمر في كثير من الأحيان كمادة حافظة غذائية وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. حيث أن الكبساسين يمكنه أن يقتل البكتيريا مثل ” إتش بيلوري أو جرثومة المعدة” ، وأيضاً يعالج بعض الإلتهابات في الأمعاء.
#يتبع
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
طرق علاج هبوط ضغط الدّم
1⃣ تناول عصير الجزر بشكلٍ يومي ؛ لقدرته في مُعالجة انخفاض ضغط الدّم.
2⃣ الابتعاد عن التفكير السلبيّ والتوّتر والقلق وبشكل خاص قبل الذهاب إلى النوم.
3⃣ عدم التعرّض للمياه الساخنة لفترة طويلة.
4⃣ الابتعاد عن تناول المشروبات الغازيّة.
5⃣ تناول الكثير من السوائل وخاصّةً في أيام الصيف.
6⃣ الابتعاد عن تَعريض الجِسم للإجهاد البدنيّ.
7⃣ مُمارسة التمارين الرياضيّة بشكل منتظم ؛ وذلك لقدرة التمارين الرياضيّة على زيادة نشاط الدّم والدّورة الدمويّة ، وتوصيل الدّم إلى كافّة أجزاء الجسم.
8⃣ تناول الأطعمة المالحة كالمخللّات ، والأغذية المعلّبة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أعراض هبوط ضغط الدم
● الشعور بالدوخة بشكلٍ مستمر.
● فقدان الوعي بشكلٍ مباشر.
● اضطراب في نبضات القلب.
● الشعور بألمٍ في الصدر وضيق التنفّس.
● ارتفاع درجة حرارة الجسم والإصابة بحُمّى بَسيطة.
● حدوث تشنّجات في الرقبة.
● الإصابة بسعال مع البلغم.
● الإحساس بالغثيان.
● صعوبة في التبوّل.
● الشعور بالإرهاق والتّعب الشديد والمستمر.
● ضعف في بعض الحواس كالسّمع والبصر مع زغللة في البَصر.
● اختلال في النسيج الضّام.
● الشعور بألم في أعلى الظهر.
● عسر في الجهاز الهضميّ.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam