12973
💡معلومات عامة 🔬معلومات طبية وتغذية https://t.me/joinchat/AAAAAD7uzAURfnu2yE1UaA
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
أسباب.تنميل.اليد.tt
1⃣ التهاب الكوع : يحدث بسبب تمزق الأوتار بشكل مستمر ، ممّا يتسبب في حدوث ألم ، وتنميل في اليدين.
2⃣ الضغط على الأوعية الدموية : يحدث ذلك بسبب النوم بوضعية خاطئة ، ممّا يتسبب في حدوث ضغط ميكانيكي على الأوعية الدموية ، وبالتالي فقدان الأكسجين في الأنسجة الداخلية باليد ، وقد يؤدّي استمرار الضغط على الأوعية الدموية بشكل متكرر إلى حدوث العديد من المشاكل والأضرار الخطيرة على اليدين.
3⃣ قصور الغدة الدرقية : قد يختل عمل الغدة الدرقية ، فتتوقف عن إنتاج كميات كافية من الهرمونات ، وقد تتسبّب هذه الحالة في حدوث العديد من الأعراض من أهمّها حدوث تنميل اليد.
4⃣ السكتة الدماغية : تحدث السكتة الدماغية نتيجة قلّة وصول الدم من الدماغ إلى اليدين ، ويعدّ التنميل أحد أهمّ أعراض السكتة الدماغية.
5⃣ الأكياس المائية فى عقدة اليدين : تنمو أكياس الماء في الأوتار ، والأعصاب في اليدين ، وهي أكياس غير سرطانية ، تتسبّب في حدوث ألم في منطقة الذراع بشكل عام ، وحدوث تنميل في اليدين.
6⃣ متلازمة التهاب الأعصاب الحاد : يحدث نتيجة اضطرابات في المناعة الذاتية ، ممّا يتسبب في تليّف الأعصاب في أغلب أجزاء الجسم ، بما فيها اليدين.
7⃣ الضغط العصبي : يحدث الضغط العصبي نتيجة عدّة أسباب أهمّها : النوم بشكل غير مريح ، والجلوس بوضعيات خاطئة ، وحدوث ميل بالعمود الفقري، وانزلاق غضروفي ، والإرهاق الجسدي ، والتهاب القناة الرسغية ، والوزن الزائد وغيرها ، ممّا يتسبب بالضغط على العصب الذي يعمل على تغذية اليدين ، وبالتالي حدوث التنميل فيهما.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#علاج_الغثيان
1⃣ الألياف ، فالألياف فعّالةٌ في تَنظيف الجسم من الكيماويّات المُسبّبة للغثيان ، لكنّ تَناولَ الكثير منها دفعةً واحدةً يُعدّ مُضرّاً ؛ فَهو قد يزيد من الشّعور بالغَثيان سوءًا ؛ لذلك يُنصح بتَناوُل الأطعمة الغنيّة بالألياف ببطء على مدار اليوم ، منها: التفاح فضلاً عن الخضروات النيئة المقرمشة.
2⃣ الزنجبيل ؛ فهو يُقلّل من الشّعور بالغثيان والرّغبة بالتقيؤ ، سواءً عبر كبسولات بودرة الزنجبيل أو شاي الزنجبيل أو كعك الزّنجبيل أو الزنجبيل المُخلّل المُتواجد مع أكلة السوشي.
3⃣ الماء ؛ فشُرب رشفاتٍ صغيرةٍ من الماء يُساعد مصاب الغَثيان على أن يبقى فمه ومعدته رطبة ، وأيضاً يُساعده على تفادي الصّداع الذي يَتصاحب مع الغثيان.
4⃣ البسكويت المُملّح ؛ فهو غنيّ بالنشا ، حاله كحال الخبز والتّوست ؛ حيثُ يُساعد على امتِصاص أحماض المِعدة لتهدئة الغثيان ؛ فَتناوُل بعض الحبّات منه قبل القيام من السرير يُساعد على تَجنُّب غثيان الصّباح.
5⃣ المُكسّرات ؛ فنقص البروتينات يجعل الغثيان أكثر سوءاً ، ومن مصادر البروتينات المكسّرات ، والتي تُعدّ سهلة الهضم.
6⃣ الموز ، فإن كان الغثيان مُتصاحبا مع جفافٍ أو تقيؤ ، فينصح بتناول هذه الفاكهة كونها غنيّة بالبوتاسيوم ، والذي يؤدّي الجفاف والتقيؤ إلى نقصه ، كما أنّه يُنصح بالبدء بتناولها قبل تناول الأطعمة الصلبة.
7⃣ مرقة الدّجاج المسلوق.
8⃣ النعناع.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
تابع / أسباب الغثيان بعد الأكل
3⃣ #أمراض_المعدة : تعرّض المعدة لحدوث خلل كالالتهابات التي قد تصاب بها أو تعرّضها للفيروس الخاص بالمعدة ، تؤدي إلى إصابة الشخص بالغثيان والتقيؤ بعد فترة قصيرة من تناول الطعام ، بالإضافة إلى حدوث أوجاع في المعدة وارتفاع في درجة حرارة الجسم.
4⃣ #الشره_المرضي : عبارة عن مشكلة نفسية يصاب بها الإنسان ، نتيجة لحدوث خلل واضطراب في النظام الغذائي الخاص به ، وتحدث هذه الحالة عند عدم الحصول على الكمية المناسبة له من الطعام ، وذلك من أجل فقدان الوزن والتخلّص من الدهون الزائدة ، فيعمل الشخص على تجويع نفسه وعدم تناول الطعام ، وبعد توقف ذلك يؤدي إلى إصابته بحالة هستيرية عند تناول الطعام ، بحيث يصبح غير قادر على التحكّم في الكمية التي يحصل عليها ، وهذه الحالة من أخطر الحالات التي تعرّض حياة الشخص للخطر وتهدد حياته.
#يتبع
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
الغثيان.بعد.الأكل.tt
يعد الغثيان من أكثر الأمور المزعجة التي يتعرض لها الإنسان وخاصة بعد تناول الطعام ، وهذه الحالة يصاب بها الكثير من الأشخاص ، وتسبب لهم نوعاً من القلق والتوتر ، وفي الكثير من الحالات يعتبر الغثيان بعد تناول الطعام أمر طبيعي ولا يستدعي الخوف ، لأنه لا يعد مرضاً بحد ذاته ، لكن عند تكرر هذه الحالة ولفترات طويلة يجب التوجه إلى الطبيب المعالج بشكل فوري ، لكي يتم تشخيص الحالة والحصول على العلاج اللازم لها.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
● أسباب حموضة المعدة :
¤ الزيادة بنسبة حمض الهيدلروكلوريك الذي تفرزه المعدة.
¤ الإفراط بتناول الأطعمة.
¤ تناول الطعام بشكل سريع.
¤ تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون والتوابل البهارات.
¤ عدم الانتظام بتناول الطعام وتحديد أوقات الوجبات.
¤ الجلوس بوضعية خاطئة بحيث يكون هناك ضغط على المعدة.
¤ النوم المباشر بعد تناول الطعام.
¤ الزيادة بالوزن.
¤ التدخين.
¤ الضغوطات النفسيّة من توتر وقلق.
¤ الاجهاد المستمر للجسم.
¤ عدم ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوري.
¤ تناول الحمضيات بكثرة.
¤ الحمل.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
4⃣ #العسل :
وهوَ معروفٌ بفوائده الصحيّة العديدة للجسد ، بالإضافة إلى قُدرته الفعالة بعلاج مشاكل البشرة المُختلفة بما فيها أثر الحرق القديم ، ويتم استخدامه عن طريق دهن المنطقة المُصابة به يوميّاً.
5⃣ #البطاطا :
رُغم غرابة هذا المُكوّن إلّا أنَّ لهُ القُدرة الفعّالة على إزالة هذهِ الآثار ويتم استخدامه عن طريق عصر البطاطا الطريّة في العصّارة الكهربائيّة ، ودهن البشرة بخُلاصتها.
6⃣ #زيت_الزيتون :
فبالإضافة إلى فوائده العديدة للجسد فإنَّ لزيت الزيتون القُدرة على إزالة أي آثار قديمة على البشرة ، لذلِكَ يتم استخدامه كثيراً عن طريق دهن المنطقة بهِ بشكلٍ يوميّ.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
وصفات طبيعيّة لعلاج حروق الشمس
يوجد العديد من الوصفات التي يمكن أنّ تقلّل من حدة حروق البشرة الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس ، ومنها :
1⃣ #الخل : وذلك بفضل دوره في إعادة التوازن الحمضي للجلد ، ويمكن استخدامه من خلال مزج كوب واحد من الخل إلى ماء الاستحمام ، وتطبيقه فوق المنطقة المصابة ، الأمر الذي يعزز من الشفاء خلال وقت أسرع.
2⃣ #الشوفان : يمكن استخدام الشوفان من خلال إضافة كمية مناسبة منه إلى ماء الاستحمام ومن ثم نقع الجسم فيه.
3⃣ #زيت_البابونج : لزيت البابونج خصائص تساعد على الحد من الألم الناتج عن الحروق.
4⃣ #صودا_الخبز : يحد صودا الخبز من الأعراض المرافقة للحروق ، بما فيها التهيج والاحمرار ، ويمكن استخدامه من خلال مزج كوبين من صودا الخبز مع ماء الاستحمام ثم نقع الجسم فيه.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
مصادر فيتامين د
1⃣ الشمس مصدر لفيتامين D :
☀️ التعرض لأشعة الشمس من أهم مصادر فيتامين (د) ، فيقوم الجلد بامتصاصه من أشعة الشمس ، إلا أنه من المهم عدم التعرض للأشعة فوق البنفسجية لأضرارها على البشرة ، لذا من الأفضل عدم التعرض لأشعة الشمس في وقت ذروة الأشعة فوق البنفسجية من الساعة 10 ص : 4 عصرا ، كما أن التعرض لفترة 10 دقائق كافي لامتصاص فيتامين د .
2⃣ الأطعمة الغنية بفيتامين د :
يوجد فيتامين د في أطعمة قليلة من أهمها الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة والماكريل ، وزيت كبد السمك من أهم هذه المصادر لفيتامين د ومن المصادر الأخرى له : اللحوم الحمراء ، كبد الأبقار ، صفار البيض.
وهناك بعض المنتجات التي يضاف لها فيتامين د مثل : الألبان ، حبوب الإفطار ، الزبادي ، عصير البرتقال ، المسلى (السمن).
3⃣ مكملات فيتامين د :
يمكن الحصول على فيتامين D من المكملات الغذائية المختلفة ، وهناك نوعين منه ، وهما فيتامين D2 ، و D3 .
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
● وظائف فيتامين د في الجسم :
لفيتامين د العديد من الوظائف للجسم وسنوضح أهم هذه الفوائد :
1⃣ يعزز امتصاص الكالسيوم في القناة الهضمية.
2⃣ الحفاظ على مستويات الكالسيوم و الفوسفات.
3⃣ تكوين العظام والحفاظ على قوتها ، والوقاية من مرض الكساح ، ومرض هشاشة العظام.
4⃣ تقليل الالتهاب.
5⃣ تقوية جهاز المناعة وتسهيل عمله.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
😱 يا لهول ما وصلنا إليه، أتجوعُ غزة والعالم لا يحرك ساكنا في غزة الأطفال يموتون جوعاً اوقوفوا الابادة والمجاعة في غزة كل شخص يقدم واجبه تجاه مايحدث لأهل غزة تضامنوا معهم لاتتركوهم وحدهم
📌أنــواع تـدبـر الـقرآن الكـريـم📖
/channel/rajhihafr/1564
/channel/rajhihafr/1564
🔻🔻🔻🔻
📌هل يجوز الحلف بقول وعزة الله
ورحمة الله وكلام الله⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🇵🇸🇵🇸🇵🇸
.
يا الله انقطع رجاؤهم إلا منك ، وخابَ ظنّهم إلا بك ، اللهمّ برداً وسلاماً على غزّة🇵🇸
....🔻🔻🔻🔻
📮 إلى كل مهموم بثقل الدين /كلام
من أروع ما تسمع 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🔻🔻🔻🔻🔻
غزة ليست مجرد مدينة تُحاصر بل هي امتحان لضمائرنا لكرامتنا لإنسانيتنا...
لسنا عاجزين... حتى لو لم نحمل السلاح، فالكلمة موقف، والدعاء سلاح، والمقاطعة رسالة، ونشر الحقيقة واجب.
⛔خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
/channel/rajhihafr/1554
🗂🗂🗂🗂
📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
📣تفسير السعدي أجزاء 🔽
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
💚#⃣٥ اعمال في العشر الأواخر من رمضان..تغفر جميع ذنوبك وتضاعف حسناتك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1703
💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲Читать полностью…
نصائح للوقاية من أشعة الشمس
1⃣ ارتداء ملابس فاتحة اللون والأفضل البيضاء لأنها تعكس أشعة الشمس ويجب أن تكون الأكمام طويلة.
2⃣ ارتداء قبعة الرأس وتكون فاتحة اللون أيضا أو استعمال
المظلة.
3⃣ شرب الماء بكثرة لتعويض السوائل المفقودة نتيجة التعرق.
4⃣ ارتداء نظارات شمسية وأفضل ألوان العدسات هو البني ، لأنه يمنع الأشعة الضارة لذلك نرى أن زجاجات الدواء باللون البني ثم يأتي بعده اللون الرمادي ثم الأخضر.
5⃣ الاستحمام عدة مرات في اليوم لتبريد الجسم وتنظيف المسامات.
6⃣ زراعة الأشجار العالية والكثيفة في حديقة المنزل يفيد في تقليل حرارة الشمس وتلطيف الجو في المنزل.
7⃣ لا تركن السيارة في الشمس وفي حالة تركها بالشمس يجب تغطيتها لأن درجة الحرارة تتضاعف عدة مرات داخلها خاصة إذا كانت نوافذها مغلقة.
8⃣ أفضل وقت للتعرض للشمس في ساعات الصباح الأولى قبل العاشرة وقبل الغروب علمًا أن أصحاب البشرة البيضاء أكثر تحسسًا من أصحاب البشرة السمراء لأشعة الشمس.
9⃣ يرجى العلم أنه يوجد مضارّ من استخدام الواقيات من الشمس ،
بالرغم من أنّ نحوًا من 20% من الناس يصابون بالحساسية من المواد الموجودة في واقيات الشمس ، إلا أنّ الخطر الحقيقي يكمن في الإحساس المزيّف بالأمن الذي يعطيه استخدام هذه المستحضرات ، فإنه لا يوجد حتى الآن واقي يعطي حماية بنسبة 100% ، كما أنّ الواقي الجيد يمنع حروق الشمس ، ولكنه لا يمنع الإصابة بسرطان الجلد ، ولا ظهور التجاعيد ، فيجب الحرص على عدم التعرّض الطويل للشمس ، خاصة لأصحاب البشرة البيضاء حتى مع استعمال واقيات الشمس.
🔟 بالنسبة للرياضيين عدم إجراء التمارين الرياضية في الأجواء الحارة.
☀️ الشمس نعمة من الله عز وجل لولاها لفقدنا الكثير والكثير.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
☀️ فوائد الشمس للإنسان ☀️
☀️ تقدم الشمس الكثير من الفوائد للانسان فضوء الشمس يجعلنا نرى الأشياء ملونة ، كما تجعل الشمس حرارة كوكبنا ملائمة للحياة ، بالإضافة إلى أنها تحثّ الجلد على تصنيع فيتامين (د) اللازم لنمو العظام ، وليس هذا فقط فهى لها الكثير من الفوائد.
1⃣ تعزز الإحساس بالرضا :
يزيد ضوء الشمس مستوى مادة سيروتونين التي تسمى أيضا هرمون السعادة ، المسؤول عن الشعور بالرضا وشحن الطاقة.
كما يؤدي وصول ضوء الشمس بشكل دوري الى الجسم إلى تخليصه من الكآبة ، لا سيما عندما يرتبط بالتمرين الرياضي أو القيام بنزهات في الهواء الطلق.
2⃣ تخفض نسبة الإصابة بالأمراض القلبية :
أكدت دراسة بريطانية أن الناس يموتون بالأمراض القلبية بشكل أكثر في الشتاء منه في الصيف ، وذلك بسبب تغير مستوى فيتامين D الذي ينخفض مسببا إرتفاع مستوى الكولسترول أيضا.
3⃣ تحمي من السكري :
يمثل فيتامين d أحد عوامل الوقاية من مرض السكري ، وقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون هذا النوع من الفيتامينات يصابون بشكل أقل بالسكري من النوع الأول ، كما أن قلة فيتامين d تساهم في تشكل مرض السكر من النوع الثاني.
4⃣ تمنع الكآبة :
يتوجب على الذين يعانون من الحساسية من سوء الطقس أن يجربوا على الأقل «الشمس الساخنة» وإن كان ضوء الشمس الطبيعي لا يمكن التعويض عنه ، ولهذا ينصح بأن يتم تعريض الجسم لفترة 15 دقيقة يوميًّا على الأقل للشمس خلال الخريف والشتاء.
5⃣ تحمي من مرض النسيان :
يصيب مرض النسيان الجهاز العصبي ، أما سببه فغير معروف حتى الآن ، غير أن العلماء يعتقدون أن الإنسان يتعرض لخطر الإصابة بهذا المرض بشكل أقل لو تعرض لضوء الشمس بشكل كاف خلال الصغر ، ولهذا يلاحظ ان الإصابات بهذا المرض تقل في الدول الحارة.
6⃣ تقلل من نخر الأسنان :
أكد العلماء أن الإصابة بأمراض الأسنان تسجل بنسبة أعلى في الدول التي تسطع فيها الشمس بشكل أقل.
7⃣ تخفف الألم :
تساعد الشمس في تسخين العضلات وتليين المفاصل المتصلبة ، وبالتالي تمنح شعورًا بالراحة من مرض التهاب المفاصل.
8⃣ تخفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية :
على الرغم من أن التعرض بشكل مبالغ فيه للشمس يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض سرطان الجلد ، فإن إنتاج فيتامين d مفيد من مختلف الأوجه ويؤدي الى حماية الجسم من مختلف أنواع السرطانات. فالناس الذين يعرضون أجسامهم للشمس بشكل عقلاني يعانون بنسبة أقل من مرض سرطان الثدي أو سرطان الأمعاء الغليظة وجهاز المثانة والمعدة.
9⃣ ترفع إمكانية الحمل :
تخفض الشمس مستوى هرمون ميلاتونين الذي يعيق المقدرة على الإنجاب ، مما يعني أن النساء يحملن بشكل أسهل في الصيف ، كما أن الشمس تطيل فترة الحمل.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
كيفية العناية بالبشرة في الصيف
تتعرّض البشرة في فصل الصيف وتحت أشعة الجسم المباشرة للعديد من المشاكل والأضرار كالجفاف ، والاحمرار والتشققات ، والبقع الداكنة والسوداء التي تفقد الوجه جماله ونضارته. وفي هذا المقال سوف نقدم بعض الطرق والحلول التي تساعد على حماية البشرة والعناية بها في فصل الصيف.
1⃣ المحافظة على ترطيب الجسم :
خلال فصل الصيف يفقد الجلد نعومته ورطوبته ، بفعل درجات الحرارة العالية ، لذلك من الضروريّ تناول الماء باستمرار وبكميّات كبيرة ، حيث إنّ الماء يبقي الجسم رطباً لفترات طويلة.
2⃣ استعمال واقٍ من الشمس :
يجب خلال فصل الصيف استعمال واقي الشمس المناسب لنوعيّة البشرة ، وخاصة عند التعرّض المباشر لأشعة الشمس التي تسبب تلفاً في البشرة وجفافها ، والحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة ، لتفادي التلف الكبير لخلايا الجلد ، كما ينصح الخبراء بعدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة بعد وضع الواقي ، بل الانتظار لمدة نصف ساعة ، حتى تتكون طبقة الحماية اللازمة على البشرة.
3⃣ استعمال مرطبات البشرة :
يعتبر الكريم المرطب من أهم الوسائل اللازمة للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف ، ويجب الحرص على استخدام المرطبات ذات القاعدة المائيّة الخالية من الزيوت والمواد الدهنيّة.
4⃣ الابتعاد عن تناول المشروبات الغازيّة :
يميل معظم الناس خلال فصل الصيف إلى تناول المشروبات الغازيّة بكثرة ، ولكن يجب العلم أن هذه المشروبات مليئة بالسكريات غير المفيدة والتي تعود بالآثار السلبيّة على صحة البشرة ، لذلك لا بد من استبدال هذه المشروبات بالماء أو العصائر الطبيعيّة المفيدة لصحة البشرة ، كما ينصح بالتقليل من تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي ؛ لأنها تقلل نسبة المياه في الجسم.
5⃣ استعمال غسول البشرة :
تنظيف البشرة يعتبر من أهم الوسائل المساعدة على التخلص من البكتيريا والجراثيم التي ترهق البشرة ، وتسبب تلفها خلال فصل الصيف ، لذلك لا بد من استخدام الغسول المناسب مرتين يومياً.
6⃣ التخلص من سمرة الشمس :
يكتسب الجلد خلال فصل الصيف الصبغة الداكنة التي تفقد الجسم نضارته وحيويته ، ويمكن التخلص من هذه المشكلة باستخدام ماسك الحمص المطحون ، والذي يتكون من معلقة من عصير الليمون ، مع القليل من اللبن ، والحمص المطحون ، حيث تخلط المكونات جيداً وتوضع على الوجه حتّى يجف ، ثمّ يغسل الوجه بالماء الدافئ.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
نصائح لعلاج تنميل اليد
1⃣ استخدام مزيج الزيوت والخردل : يُحضر هذا المزيج بخلط كميات متساوية وكافية من زيت جوز الهند ، وزيت الزيتون ، والخردل ، ويساعد هذا المزيج على التخلّص من تنميل اليدين عن طريق مسحهما به بحركة دائرية لتنشيط الدورة الدموية ، ممّا يخلص من التنميل ، ويحفّز الأعصاب ، والعضلات.
2⃣ استخدام قطعة من القماش المبللة : عند الشعور بتنميل اليد يُنصح باستعمال قطعة من القماش المغمورة في الماء الدافئة ، حيث إنّ حرارة الماء تساعد على تدفق الدم ، وارتخاء الأعصاب والعضلات ، ممّا يقلل الشعور بالتنميل.
3⃣ ممارسة التمارين الرياضية : يُنصح بممارسة التمارين الرياضية ربع ساعة في اليوم ، وذلك لأنّها تسهم في تحسين الدورة الدموية ، ممّا يقلل من خطر الإصابة بالتنميل.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#التنميل
التنميل هو عبارة عن حالة من فقدان الإحساس في بعض أعضاء الجسم ، وخاصّةً الأطراف مثل أصابع الأقدام ، والأيدي ، وتتسبّب هذه الحالة بشعور مزعج ، قد يتطوّر إلى حالات مرضية من أهمّها : شعور الإنسان بوخذ يشبه وخز الإبر ، وحدوث ثقل ، وضعف ، وتعب في الجزء المصاب ، بالإضافة إلى إمكانية تغيّر لون الجلد ، علماً أنّ هذه الحالة قد تحدث نتيجة أسباب عدّة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
تابع / أسباب الغثيان بعد الأكل
5⃣ قرحة المعدة : يصاب الإنسان بقرحة المعدة نتيجة لتناول كميات كبيرة من الأدوية المسكّنة للآلام وأنواع أخرى من الأدوية والعقاقير ولفترات طويلة ، ممّا يؤدي إلى حدوث الغثيان بعد تناول المعدة ، لكن القرحة ليست من الأسباب المباشرة لحدوث الغثيان.
6⃣ الإصابة بسرطان المعدة : قد يؤدي إلى حدوث الغثيان بعد تناول الطعام ، لكنه ليس شائعاً بشكل كبير.
7⃣ اتباع عادات غير صحيحة وغير منتظمة عند تناول الوجبات الغذائية.
8⃣ الحساسية من أنواع معينة من الأطعمة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أسباب الغثيان بعد الأكل
التعرض للغثيان بعد تناول وجبات الطعام ، يكون له العديد من الأسباب المؤدية إلى ذلك وهي :
1⃣ #التسمم_الغذائي : عندما يتناول الشخص أنواعاً معينة من الأطعمة الفاسدة ومنتهية الصلاحية ، ويتعرّض للإصابة بالتسمّم والذي يؤدي بعد مرور القليل من الوقت إلى حدوث الغثيان والتقيؤ ، وقد تتطوّر الحالة وتؤدّي إلى الإصابة بالإسهال والحمى وارتفاع في درجة حرارة الجسم.
2⃣ #الضغوطات_النفسية : إصابة الشخص بحالة نفسية سيئة وتوتر وانفعال ، يؤدي إلى حدوث خلل في وظائف الجسم المختلفة وخاصّة الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في عملية الهضم ، وبالتالي حدوث الغثيان بعد الانتهاء من تناول الطعام.
#يتبع
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
● علاج حموضة المعدة :
1⃣ الابتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون المشبعة والتوابل والبهارات.
2⃣ تجنّب النوم بعد تناول الأكل مباشرة.
3⃣ الابتعاد عن الحمضيات وخصوصاً عند السيدات الحوامل.
4⃣ الجلوس بشكل صحيح مع فرد العمود الفقري بشكل صحيح.
5⃣ المشي بعد تناول الوجبات الغذائيّة لمدة عشر دقائق.
6⃣ الابتعاد عن التدخين.
7⃣ التخلّص من الوزن الزائد قدر الإمكان.
8⃣ التّنفس بعمق كلما شعرت بالقلق والتوتر النفسي.
9⃣ تناول الحليب البارد غير المحلّى بعد الوجبات مع التخفيف من كميّة الطعام.
🔟 تناول عصير الجزر الطبيعي غير المحلّى.
11- تناول كأس من الماء مع ملعقتين من ماء الورد.
12- تناول الأقراص المهدّئة للمعدة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#الحموضة
يمكن تعريف الحموضة بأنها عبارة عن شعورٍ بالألم في منطقة المعدة بعد تناول بعض الأنواع من الأطعمة ، ويسبب هذا الشعور الكثير من الانزعاج لصاحبه وعدم الراحة ، وتحدث هذه الحموضة بسبب وصول جزء من الأحماض التي تفرزها المعدة لهضم الطعام إلى المريء ؛ حيث إنِّ المريء يقوم بدفع الطعام إلى المعدة، ثم ينغلق الصمام الموجود بين المعدة والمريء والذي يسمى بفتحة الفؤاد.
يمنع هذا الصمّام الطعام المخلوط بالأحماض من الرجوع إلى المريء ، وتظهر أعراض الحموضة على شكل انتفاخٍ وتخمةٍ في المعدة ، وحرقان في منطقة وسط الصدر خلف عظمة القص ، وقد يستمر هذا الشعور بالألم لمدة تصل إلى ساعتين وتزداد مع الانحناء أو إلى الأمام.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
طرق إزالة آثار الحروق القديمة
توجد بعض المواد المتوفرة في المنزل وتستخدم لإزالة آثار الحروق القديمة :
1⃣ #الصبار :
إنَّ خُلاصة نبات الصبار لها القُدرة الفعّالة في علاج آثار الحروق والكدمات القديمة ، لذلِكَ فهيَ تدخل في صناعة العديد من الكريمات والمُنتجات الخاصة بالبشرة ، ويتم استخدامها عن طريق قطع لوح واحد من ألواح نبات الصبار ، ثُمَّ عصره واستخراج خُلاصته ووضعها على مكان الحرق ، ويجب الحذر عندَ التعامل مع هذا النبات لتفادي التعرُّض لوخزات أشواكه.
2⃣ #عصير_الليمون :
ويتم استخدامه عن طريق استخراج العصير من حبة ليمون طازجة ، ثُمَّ فرك منطقة الحرق به جيّداً ، فالليمون يعمل كمُبيضٍ طبيعيّ للتخلُّص من آثار الحروق والجروح القديمة.
3⃣ #مكعبات_الثلج :
وهوَ من العلاجات المنزليّة السهلة وغير المُكلفة للتخلُّص من آثار الحروق ، ويتم الاستفادة من هذا العلاج عن طريق وضع مُكعبات الثلج على الأثر القديم وتركها حتّى تذوب كُليّاً ، واتّباع هذهِ الطريقة عدّة مرّات يوميّاً.
#يتبع
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#حروق_الشمس ☀️
هناك العديد من العوامل التي تجعل الأشخاص أكثر عرضة لحروق الشمس ، بما في ذلك درجة أو معدّل صبغة الميلانين في الجلد ، حيث يتصف الأشخاص أصحاب البشرة الداكنة أو الغامقة بأنهم أقل عرضة لحروق الشمس مقارنةً بالأشخاص أصحاب البشرة الفاتحة ، وذلك من منطلق أنّ صبغة الميلانين تعتبر أساساً لحماية الجلد من الأشعة الضارة أو الأشعة فوق البنفسجية ، والتي تعد مسؤولة بصورة مباشرة عن تلك الحروق.
من الضروري علاج هذه الحروق عند الإصابة بها فوراً، تفادياً لتفاقم المشكلة ، حيث ينتج عن تأخير العلاج العديد من المضاعفات غير المرغوبة فيها كظهور البثور والنزيف وغيرها.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد فيتامين د لصحة الجسم
يحارب فيتامين د الأمراض بالإضافة إلى وظائفه الأساسية ، تشير البحوث إلى أن فيتامين (د) قد يلعب أيضا دورًا في :
1⃣ تقليل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد ، وفقا لدراسة عام 2006 نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.
2⃣ يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب.
3⃣ يساعد على الحد من احتمالية الإصابة بالانفلونزا ، وفقا لأبحاث سنة 2010 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية.
4⃣ يقي من مرض الاكتئاب وقد أظهرت الأبحاث أن فيتامين (د) قد يلعب دورًا هامًا في تنظيم المزاج والوقاية من الاكتئاب ، ففي إحدى الدراسات وجد العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والذين تلقوا مكملات فيتامين (د) لاحظوا تحسنًا في أعراضهم.
5⃣ فيتامين D يعزز فقدان الوزن النظر في إضافة مكملات فيتامين (د) إلى نظامك الغذائي الخاص يساعدك على إنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب ، خاصة إذا كان يتناول معه الكاليسوم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#ڤيتامين_د
فيتامين (D) هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ويوجد بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة ، ومن المصادر الأساسية التي نحصل عليه منها هو التعرض لضوء الشمس ، كما يمكن تناوله على هيئة مكملات غذائية.
عندما يمتص الجسم فيتامين (D) يتم تحويله لشكلين مختلفين للاستفادة به من خلال الكبد والكلى ، فيحوله الكبد إلى كالسيديول (calcidiol) ، أما الكلى فتحوله إلى كالسيتريول (calcitriol).
#يتبع
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
ما هو الوقت المناسب للحصول على فيتامين د؟
● تعتبر الساعات بين الساعة 10 صباحًا و3 مساءً مثالية للحصول على أكبر قدر من فيتامين د من الشمس.
● أصبحت أشعة UVB قوية بشكل خاص الآن ، ويعتقد أيضًا أن الجسم ينتج فيتامين (د) بسرعة أكبر ، يمكن للجسم الحصول على كل فيتامين د الذي يحتاجه في اليوم عن طريق قضاء فترة وجيزة من الوقت في الشمس.
● بالنسبة لشخص ذو بشرة فاتحة ، قد يستغرق ذلك 15 دقيقة ، بالنسبة لشخص ذو بشرة داكنة ، بضع ساعات.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أضرار التعرض لحرارة الشمس
كل شىء في الوجود إذا كان له فائدة واحدة على الأقل فمن المؤكد أن يوجد أضرار .. فما بالك بفؤائد الشمس الكثيرة جدًا ، فأشعة الشمس تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية التي تتسبَّب في حدوث حروق في الجلد وضمور الأنسجة المطّاطة ؛ مما يُحدِث التجاعيد ، بل قد يتطور الأمر إلى حدوث أورام الجلد الخبيثة.. فأضرار الشمس تتمثل في :
1⃣ سرطان الجلد.
2⃣ تضرر عدسة العين.
3⃣ ضربة الشمس.
4⃣ الشيخوخة المبكرة للجلد.
5⃣ حروق الجلد.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
كيفية المحافظة على الصحة
💟 الصّحة هي أغلى ما يملك الإنسان ، ولا يقدّر ثمنها إلا من عانى الألم ، وتجرّع مرارة الأدوية ، وسهر الليالي من شدة أوجاعه ، لذلك يجب الحفاظ على الصّحة من خلال القيام بجميع ما يفيدها ، والابتعاد عن جميع ما يؤذيها ، وهذه بعض النّصائح التي من شأنها المحافظة على الصّحة.
⁉️لا تخلو الحياة من الهموم والمشاكل ، لكنّ إعطاءها حجماً كبيرًا ، والسّماح لها بتعكير المزاج أمورٌ تقلل من الإنتاجيّة ، كما أنّها تقلل من مناعة الجسم ، وتسهم في اختلال توازن الهرمونات ، ممّا يتسبب في الإصابة بمجموعة مشاكل صحيّة منها السكري ، والضغط ، لذلك من المهم التخلص من التوتر بطريقة أو أخرى ، كعمل شيء ترفيهي ، أو شرب كوب من الأعشاب الساخنة ، أو الاشتراك في دورات تدريبيّة لمواجهة الضّغوط ، والعمل على حلها ، فالصحة النفسيّة تؤثر بشكل كبير على الصحة البدنيّة.
ومما يساهم في تحسين صحة الإنسان ما يلي :
1⃣ الحركة المستمرة :
وذلك بتغيير نمط الحياة السائد اليوم ، كالبقاء ساعات طويلة على مقاعد الدراسة ، أو خلف مكاتب العمل ، أو خلف شاشات التلفاز والحواسيب والهواتف الذكيّة ، تزيد معدلات الإصابة بالعديد من الأمراض ، فالرياضة والحركة مهمّة في تنشيط الدورة الدمويّة التي بدورها تنشّط جميع أجهزة الجسم وأعضاءه ، فتقوم بأعمالها بشكل أفضل ، مما يخلّصها من السّموم ، ويحرق الدّهون الزائدة ، وبالتّالي التمتع بصحة أفضل ، لذلك ينصح بأخذ استراحة خمس دقائق كل خمسٍ وأربعين دقيقة ، والقيام بتمرين بسيط مثل المشي ، أو صعود درج المكتب.
2⃣ شرب ما يكفي من الماء يوميّاً :
يتكّون الجسم من الماء بشكل أساسي ، ويؤثر نقصه على جميع العمليّات الحيويّة في الجسم ، ولذلك ينصح بتناول حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميّاً ، وزيادة هذه الكميّة عند ممارسة جهد بدني ، وفي الأيام الحارّة.
3⃣ أخذ حمام بارد :
الاغتسال بالماء البارد بعد يوم عمل شاق ينعش الجسم ، ويزيل التّوتر ، كما أنّه يحسّن المناعة.
4⃣ تكوين صداقات وعلاقات اجتماعيّة ناجحة :
أكّدت العديد من الدّراسات أنّ الأشخاص الذين يحاطون بمجموعة من الأصدقاء المقرّبين ، ويعيشون ضمن عائلة ، هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض وخاصّة أمراض القلب ، ويتمتعون بصحة أكثر من غيرهم.
5⃣ الاهتمام بنوعيّة وكميّة الغذاء المتناول :
تقول الحكمة بأنّ المعدة بيت الدّاء ورأس الدّواء ، وهذه مقولة صحيحة مئة بالمئة ، فللطعام أثر كبير على صحة الإنسان ، فبدونه لا يمكن العيش ، وتسبب كثرته له العديد من المشاكل ، لذلك يجب الحرص على تناول مجموعة متنوعة من الأغذية بحيث تشمل جميع العناصر الغذائيّة الأساسيّة مثل البروتينات ، والكربوهيدرات ، والدّهون ، والعناصر الغذائيّة الصّغيرة مثل الفيتامينات ، والأملاح ، بشكل متوازن ، دون زيادة أو نقصان ، وبذلك يتم توفر كافة احتياجات الجسم منها دون الضغط عليها بالكميّات الزائدة.
📊 وينادي خبراء التغذية اليوم بتلوين الغذاء ، أي تناول أصناف عديدة من الطّعام في الوجبة ، وليس صنفاً واحداً أو اثنين مثل الأرز مع اللحم مثلا ، بل الأرز مع اللحم وطبق من سلطة الخضار.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
طرق العناية بالشعر في فصل الصيف
1⃣ شرب الماء :
يُساعد شرب كميات كبيرة من الماء طيلة اليوم على حماية الجسم من الجفاف ، والحصول على بشرة نضرة بالإضافة إلى فائدة الماء في جعل الشعر صحياً ولامعاً.
2⃣ التدليك بالزيوت الطبيعية :
يُنصح بالتدليك بالزيوت الطبيعية للحصول على شعر صحي ولامع ومُفعم بالحيوية ، ويكون ذلك من خلال تدليك فروة الرأس بأحد الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند أو زيت الأورغان ، ويُترك على الشعر لمدة تتراوح بين 20-30 دقيقة ، ثم يُغسل.
3⃣ تقليم الشعر :
ينمو الشعر بشكل أسرع في فصل الصيف ، لذلك يُنصح بتقليم الشعر والتخلص من أطرافة مرة كل شهرين ، حيثُ يُساعد ذلك على تحفيز نمو الشعر بشكل طبيعي ويُحافظ على صحته ويُخلصه من الأطراف المتقصفة والتالفة.
4⃣ واقي الشعر :
إحدى طرق العناية بالشعر في فصل الصيف هي استخدام منتجات الشعر التي تقي من أضرار أشعة الشمس وخاصة الأشعة فوق البنفسجية ، وتتوفر هذه المنتجات بأشكال متعددة كالرش أو الهلام أو الكريمات المختلفة.
5⃣ غسل الشعر :
يحتاج الشعر في فصل الصيف للإهتمام بنظافته بشكل كبير ، حيث يُمكن غسله عدة مرات باستخدام الشامبو ، ومن الشامبوهات الطبيعية التي تُناسب أنواعاً مختلفة من الشعر ، هو شامبو البيض الذي يتكون من بيضة واحدة وكأس من الماء الدافئ للشعر القصير وللشعر المتوسط بيضتين وكأس ونصف من الماء الدافئ أما للشعر الطويل فسنحتاج إلى ثلاث بيضات وكأس ونصف من الماء ، ثم يُمزج الخليط جيداً ويوضع على فروة الرأس والشعر لمدة خمسة دقائق ، ثم يُغطى الشعر بقبعة الإستحمام والإنتظار لمدة خمس دقائق أخرى ، ثم يُغسل ، وتُكرر هذه العملية مرتين في الشهر.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam