79
برگزاری کارگاه در مراکز آموزشی و روانشناسی : 📍مایندفولنس نوجوان 📍فلسفه برای کودک نوجوان 📍سواد مالی کودک نوجوان 🌐 تهرانپارس www.hamrahan.org واحد پشتیبانی در واتس اپ 📲 0902 2451963
لطفا برای اطلاع از دوره های
آنلاین
📍مایندفولنس و شفقت بخود بزرگسال
و
📍کاهش استرس بر مبنای بهوشیاری MBSR
.
همچنین
📍دوره های حضوری
مایندفولنس نوجوان ترم تابستان
.
📲در واتس اپ پیام دهید :
0902 2451963
.
.
#خانه_رشد_همراهان
#سفر_بهوشیاری
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_بر_مبنای_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
.
در کنار نتایج ارزشمند
جسمی و ذهنی دوره
MBSR
Mindfulness - Based Stress Reduction
کاهش استرس برمبنای بهوشیاری
که
بهشون اشاره کردیم
.
در حوزه احساسی
📌بهبود خلق و خو ... کاهش اضطراب و افسردگی ...
همدلی و شفقت بیشتر ... و مدیریت استرس قوی تری
رو خواهیم داشت.
.
همینطور در حوزه رفتاری
بعد از تکمیل دوره ۸ هفته ای MBSR امیدواریم
.
📌واکنش پذیری کمتر ... تاب آوری بیشتر ...
مقاومت کمتر ... و رفتارهای اخلاق مدارانه تری
رو تجربه کنیم.
.
.
🔮 بارها و بارها یاد می آریم که
شاه کلید بهوشیاری تمرینه و تمرین
و
نتایج ارزشمند در حوزه های
❗️جسمی ذهنی احساسی و رفتاری
وقتی به دست می آن که
بهوشیاری به سبکی از زندگی مون تبدیل شده باشه .
.
.
ثبت نام دوره آنلاین MBSR
.
📌با یک نفر ظرفیت
.
ادامه دارد ....
.
⏳️ شروع دوره ۲۲ اردیبهشت
.
اطلاعات بیشتر و ثبت نام
📲 پیام در واتس اپ :
.
0902 2451963
.
.
#خانه_رشد_همراهان
#سفر_بهوشیاری
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_بر_مبنای_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
📌شروع دوره ۲۲ اردیبهشت امکان همراهی با دو دوست عزیز
Читать полностью…
ای روح این جا مست شو
وی عقل این جا دنگ شو
شد روم مست روی او
شد زنگ مست موی او
.
#خانه_رشد_همراهان
#سفر_بهوشیاری
اگه در انجام تمرینهامون وقفه افتاده مهم نیست
دوباره و دوباره برمی گردیم
به خونه تن ✨️
و ...
حس ارزشمند بهوشیاری رو
زندگی اش می کنیم🍃
🔮 شروع ثبت نام دوره آنلاین
MBSR
Mindfulness-Based
Stress Reduction
کاهش استرس برمبنای بهوشیاری
🔻تحت نظارت و سوپرویژن
استاد امیرحسین ایمانی
مربی ارشد بهوشیاری
🔺️با تسهیلگری
نرگس کم گویان
مربی رسمی مایندفولنس و MBSR
🗓 روزهای شنبه
ساعت ۶ تا ۸/۵ شب
۸ هفته
⏳️شروع دوره ۲۲ اردیبهشت
️‼️ به همراه یک روز بهوشیاری
و تکرار تمرینها در سکوت
اطلاعات بیشتر و ثبت نام
📲 پیام در واتس اپ :
0902 2451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_بر_مبنای_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
❗️اولویت ثبت نام با شرکت کنندگان دوره های
مایندفولنس و شفقت بخود
تا کنون در مورد دو مفهوم
Beginner's Mind🔻
و
Non-Judgment🔺️
از مفاهیم اصلی دوره MBSR
گفتگو کردیم
در ادامه به مفاهیم اصلی دیگر مانند
🔻🔺️صبوری و تاب آوری ... پذیرش ... بی تقلا بودن ... اعتماد و ... رها کردن
خواهیم پرداخت
به زودی با دوره MBSR
همراه شرکت کنندگان عزیز
دوره های
مایندفولنس و شفقت بخود خواهیم بود
📲 اطلاعات بیشتر
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_مبتنی_بر_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
یکی از مفاهیم اصلی مایندفولنس
که متاسفانه در گفتگوها
بهش نپرداختیم
🔺️🔻" بودن بهوشیارانه با ابهام و ناشناخته هاست "
با شرایط این روزها متاسفانه
همه چی مبهمه و نمی شه برای زندگی
قطعیتی تعریف کرد
❗️ فعلا با همین ابهام ،
آگاهانه می مونیم
بدون چسبیدن به ترس ها
و نگرانی هامون
در مسیر زندگی جاری و رهاییم
‼️و در پذیرشیم با هرآنچه هست
همونطور که هست
و ...
در طلب می مونیم
برای صلح و آرامش بیشتر🙏🏻
اطلاع از دوره های پیش رو
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#کاهش_استرس_مبتنی_بر_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
یاد بگیریم با خودمون همونطوری رفتار کنیم
که با دیگران وقتی که
رنج می کشند
شکست خوردند
یا احساس بی کفایتی می کنند
رفتار می کنیم
و برای آوردن مفهوم ارزشمند شفقت بخود
به زندگی هامون
با دوره آنلاین
📌مایندفولنس و شفقت بخود
بزرگسال
ترم بهار
همراه شیم.
🗓 یکشنبه ها
ساعت ۶ تا ۸/۵ شب
۸ هفته
به همراه نیم روز بهوشیاری
📲ثبت نام
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
📌ثبت نام
دوره آنلاین
مایندفولنس و شفقت بخود بزرگسال
ترم بهار
ادامه دارد ...
در این همراهی امیدواریم
🔻بهوشیاری رو به زندگی هامون بیاریم
🔻درد و رنج رو بعنوان یک اشتراک انسانی بپذیریم
🔻و با خودِ در رنج مون مهربون تر باشیم
🗓 یکشنبه ها
ساعت ۶ تا ۸/۵ شب
۸ هفته
به همراه نیم روز بهوشیاری
❗️ شروع دوره ۲۶ فروردین
ظرفیت محدود
📲ثبت نام
پیام در واتس اپ :
0902 2451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
آگاهی از ذهن
یعنی زنده بودن و ...
دونستن این موضوع
.
⁉️ تمرین کنیم و ببینیم
می تونیم امروز کمی بیشتر
به اطرافمون توجه کنیم
📌ثبت نام
دوره آنلاین
مایندفولنس و شفقت بخود
بزرگسال
ترم بهار
ادامه دارد ...
🗓 یکشنبه ها ساعت ۶ تا ۸/۵ شب
به مدت ۸ هفته
به همراه نیم روز خلوت نشینی
🔻 شروع دوره از ۲۵ فروردین
ظرفیت محدود
📲اطلاع از شرایط دوره
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
این هدیه ایه که ذهن آگاهی به ما می ده ؛
❗️توانایی توجه کردن به دیگران
می تونیم برای چشیدن طعم بیشتر
ذهن آگاهی با
📌 دوره آنلاین
مایندفولنس و شفقت بخود بزرگسال
ترم بهار
هم همراه شیم
🗓 شروع دوره از ۲۵ فروردین
ظرفیت محدود
📲اطلاع از شرایط دوره
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
به خودمون اجازه بدیم
تا
جذب تجربه بودن
در زمان حال بشیم ❗️
همینطور
برای تمرینِ پیوسته
بودن در لحظه حال
می تونیم با
📌 دوره آنلاین
مایندفولنس بزرگسال
ترم بهار
همراه شیم
🗓 شروع از ۲۵ فروردین
📲اطلاع از شرایط دوره
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
از نتایج ارزشمند دوره
MBSR - کاهش استرس برمبنای بهوشیاری
.
در حوزه جسمی می شه به
📌 کاهش فشار خون ... بهبود سلامت قلب و عروق ...
تقویت سیستم ایمنی ... و بهبود کیفیت خواب
اشاره کرد .
.
همینطور در حوزه ذهنی
📌افزایش تمرکز ... خلاقیت بیشتر ...
حافظه بهتر... و سوء گیری کمتر
رو خواهیم داشت .
.
به یاد می آریم که شاه کلید بهوشیاری
تمرینه و تمرین❗️
و
این نتایج ارزشمند فقط و فقط
با تکرار پیوسته تمرینهای رسمی و غیر رسمی
بدست می آد .
.
.
ثبت نام دوره آنلاین MBSR
.
📌با یک نفر ظرفیت
.
ادامه دارد ....
.
🗓 روزهای شنبه
۶ تا ۸/۵ شب
.
به مدت ۸ هفته
به همراه یک روز بهوشیاری
.
⏳️ شروع دوره ۲۲ اردیبهشت
.
.
اطلاعات بیشتر و ثبت نام
📲 پیام در واتس اپ :
.
0902 2451963
.
.
#خانه_رشد_همراهان
#سفر_بهوشیاری
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_بر_مبنای_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
🔮 ثبت نام دوره آنلاین
MBSR
.
Mindfulness-Based
Stress Reduction
کاهش استرس برمبنای بهوشیاری
.
(به شکل تعاملی
گفتگو و تمرین محور )
.
🔻تحت نظارت و سوپرویژن
استاد امیرحسین ایمانی
مربی ارشد بهوشیاری
.
🔺️با تسهیلگری
نرگس کم گویان
مربی رسمی مایندفولنس و MBSR
.
ادامه دارد ...
.
.
🗓 روزهای شنبه
ساعت ۶ تا ۸/۵ شب
.
⏳️شروع دوره ۲۲ اردیبهشت
.
۸ هفته
️❗️ به همراه یک روز بهوشیاری
.
‼️پشتیبانی نامحدود تمرینها
در گروه تلگرامی
.
.
اطلاعات بیشتر و ثبت نام
📲 پیام در واتس اپ :
.
0902 2451963
.
.
#خانه_رشد_همراهان
#سفر_بهوشیاری
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_بر_مبنای_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
در گفتگوهای قبلی
با مفاهیم اصلی که در دوره MBSR
بهشون می پردازیم مانند ؛
🔹️ذهن مبتدی داشتن ...
🔸️ بی قضاوت بودن ...
🔹️صبوری و تاب آوری ...
🔸️ پذیرش ...
🔹اعتماد ...
🔸️️بی تقلا بودن ...
.
آشنا شدیم
در ادامه به مفهوم
🔸️🔹️رها کردن Letting Go
می پردازیم .
📌ثبت نام دوره آنلاین
کاهش استرس بر مبنای بهوشیاری - mbsr
ادامه دارد ....
🗓روزهای شنبه
ساعت ۶ تا ۸/۵ شب
به مدت ۸ هفته
به همراه یک روز بهوشیاری
( تکرار تمرینها در سکوت)
⏳️ شروع دوره ۲۲ اردیبهشت
📲 ثبت نام
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_بر_مبنای_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
وقتی این ذهن پرهیاهو
آروم می گیره
آگاه می شیم
به هرآنچه بر ما و در ما می گذره❗️
و چون ...
باور داریم که این جسم
دروغ نمی گه
باهاش می مونیم و بهش
اعتماد می کنیم
و
امیدواریم اعتماد آگاهانه رو به زندگی هامون بیاریم🙏🏻
🗓روزهای شنبه
ساعت ۶ تا ۸/۵ شب
به مدت ۸ هفته
با
دوره آنلاین MBSR
همراه شما عزیزان خواهیم بود.
‼️بدلیل ظرفیت محدود
اولویت ثبت نام با شرکت کنندگان
دوره های
مایندفولنس و شفقت بخود است.
📲 اطلاعات بیشتر
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_مبتنی_بر_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
🔮 شروع ثبت نام دوره آنلاین
MBSR
Mindfulness-Based
Stress Reduction
کاهش استرس برمبنای بهوشیاری
.
🔻تحت نظارت و سوپرویژن
استاد امیرحسین ایمانی
مربی ارشد بهوشیاری
.
🔺️با تسهیلگری
نرگس کم گویان
مربی رسمی مایندفولنس و MBSR
.
.
🗓 روزهای شنبه
ساعت ۶ تا ۸/۵ شب
.
۸ هفته
⏳️شروع دوره ۲۲ اردیبهشت
.
️‼️ به همراه یک روز بهوشیاری
و تکرار تمرینها در سکوت
.
.
اطلاعات بیشتر و ثبت نام
📲 پیام در واتس اپ :
.
0902 2451963
.
.
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_بر_مبنای_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
🔻🔺️پذیرش هرآنچه که هست
همانطور که هست
با آگاهی از ظرفیت ها
و متناسب با چالش های پیش رو
از
مفاهیم اصلی است که
در دوره ۸ هفته ای MBSR
بهش می پردازیم
🗓روزهای شنبه
ساعت ۶ تا ۸/۵ شب
به مدت ۸ هفته
با
دوره آنلاین MBSR
همراه شما عزیزان خواهیم بود.
📲 اطلاعات بیشتر
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_مبتنی_بر_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
🔺️با مفهوم PATIENCE
صبوری و تاب آوری رو در دوره MBSR تمرین می کنیم
و
🔻امیدواریم در مواجهه با چالش های زندگی
تاب آوری بیشتر و آگاهانه تری رو داشته باشیم
❗️به زودی با دوره MBSR
همراه شرکت کنندگان دوره های
مایندفولنس و شفقت بخود
خواهیم بود
📲 اطلاعات بیشتر
پیام در واتس اپ :
.
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_مبتنی_بر_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
🔻 ذهن مبتدی یا
Beginner's Mind
یکی از مفاهیم اصلی دوره MBSR
( کاهش استرس برمبنای بهوشیاری ) است
به کمک تمرینهای رسمی و غیررسمی مایندفولنس
تمرین می کنیم
🔺️با هر شی ، رویداد و رابطه طوری مواجه شیم
انگار بار اوله تجربه اش می کنیم
بدون ذهنیت و اطلاعات قبلی
اطلاع از دوره های MBSR
📲 پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#استرس
#اضطراب
#افسردگی
#mbsr
#mindfulness_based_stress_reduction
#کاهش_استرس_مبتنی_بر_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
🔻درمان کاهش استرس بر مبنای بهوشیاری
یا MBSR
یک برنامه ۸ هفته ای است که توسط جان کابات زین
در سال ۱۹۷۹ طراحی شده است.
🔺️ از این درمان در سراسر جهان برای کمک به کاهش استرس، اضطراب، افسردگی دردهای مزمن و دردهای روان تنی استفاده می شود.
🔻🔺️هدف جان کابات زین در این دوره
آگاهی از افکار ناخودآگاه
احساسات و رفتارهایی است
که
باعث افزایش استرس می شوند
و سلامتی ما را به خطر می اندازند.
امیدواریم️ با دوره ۸ هفته ای MBSR
در ۴ ساحت
جسمی ، ذهنی ، احساسی و رفتاری
بهزیستی عمیق تری روتجربه کنیم🙏🏻
اطلاع از دوره های پیش رو
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#mbsr
#کاهش_استرس_مبتنی_بر_بهوشیاری
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
📌ثبت نام
آنلاین
مایندفولنس و شفقت بخود بزرگسال
ترم بهار
ادامه دارد ...
در این همراهی امیدواریم
🔻بهوشیاری رو به زندگی هامون بیاریم
🔻درد و رنج رو بعنوان یک اشتراک انسانی بپذیریم
🔻و با خودِ در رنج مون مهربون تر باشیم
🗓 یکشنبه ها
ساعت ۶ تا ۸/۵ شب
۸ هفته
به همراه نیم روز بهوشیاری
❗️ شروع دوره ۲۶ فروردین
ظرفیت محدود
📲ثبت نام
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
یادآوری جلسه توجیهی
سفر بهوشیارانه
امشب ساعت ۹
دریافت لینک
پیام در واتس اپ
09022451963
هرچه ذهنمون بیشتر تنظیم بشه
سیستم عصبی مون توانایی بیشتری
برای دریافت اطلاعات دقیق تر پیدا می کنه
و نهایتا باعث
🔻رشد خلاقیت
🔺️انعطاف پذیری
🔻و تفکر جانبی
در ما می شه !
یکی از نتایج ارزشمند ذهن آگاهی
تقویت مشاهده گری هست
که می تونیم
برای دستیابی به اون با
📌 دوره آنلاین
مایندفولنس و شفقت بخود بزرگسال
ترم بهار
همراه شیم
🗓 شروع دوره از ۲۵ فروردین
ظرفیت محدود
📲اطلاع از شرایط دوره
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
ذهن آگاهی
یه مهارت ارزشمنده که
می تونه به ما در مدیریت
❗️گفتگوی بهوشیارانه
کمک کنه .
برای تمرینِ پیوسته
بودن در لحظه حال
با
📌 دوره آنلاین
مایندفولنس و شفقت بخود
بزرگسال
ترم بهار
همراه می شیم !
🗓 شروع از ۲۵ فروردین
ظرفیت محدود
📲اطلاع از شرایط دوره
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان
راه رفتن آگاهانه
ذهن رو در گیر رویدادهای
❗️ لحظه حال می کنه و ...
احساسات منفی و رویدادهای پر دغدغه کنار می رن
برای تجربه ذهن آگاهی
می تونیم با
📌 دوره آنلاین
مایندفولنس بزرگسال
ترم بهار
همراه شیم
🗓 شروع از ۲۵ فروردین
📲اطلاع از شرایط دوره
پیام در واتس اپ :
09022451963
#خانه_رشد_همراهان
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری
#مایندفولنس
#مایندفولنس_نرگس_کمگویان