20455
✨﷽✨ ❤️ #سبک‌زندگےاسلامی 💙 #خانواده‌بهشتی 👈 ویژه #متاهلین_و_مجردین ✍️هدف ما #به_آرامش_رسیدن و #ثبات_زن_وشوهرهادر_رندگی و #انتخاب_شایسته_مجردهاست 💑 @hamsardarry ✍ارتباط @hamsardarry_T #کپی_مطالب ‼️
#ایده_آشتی_اعضا
🍃🍃🎈🍃🍃
سلام مروارید جون ممنون بابت کانال خوبت من واقعا کم سنم و بی تجربه واز ایده های شما استفاده میکنم
ایده آشتی داشتم گفتم به شما هم بگم
یک بار سر یه موضوعی با نامزدم دعوام شد مقصرم خودم بودم مونده بودم چه جوری آشتی کنم باهاش اخه همیشه من قهر میکردم حالا اون قهر کرده بود 😂 رفت اتاق خوابید منم رفتم اتاق وقتی دیدم خوابه با گوشه روسریم رو میزدم به گوشش بعد خودم رو میزدم به خواب😅 چند بار اینطوری کردم
خب اخرین باری که خواستم انجام بدم دستمو گرفت و بعد چند دقیقه رفتم بغلش به همین راحتی آشتی کردیم ..
انقدر سخت نگیرید وقتی مقصرید زود برید آشتی کنید
نزارید ناراحتیون زیاد دوام داشته باشه حیفه زندگی با قهر بگذره ☺️☺️بزار
@hamsardarry 💕💕💕
❤️🍃❤️
#هنر_زندگی_کردن
#مجردها_بادقت_بخوانند
من زندگی کردن را یاد گرفته‌ام.
برای یک زندگیِ خوب نباید به هیچ‌چیز و هیچ‌کس وابسته شد.
وابستگی فقط درد دارد.
آدمِ وابسته، جایگاه و ارزش و شخصیتش یادش می‌رود.
آدمِ وابسته با دستانِ خودش تحقیر میشود.
وابسته که باشی، محدود می‌شوی
از قطارِ موفقیت جا میمانی.
زندگی یعنی بپذیری بعضی‌ها شعار نمی‌دهند و واقعا بخاطرِ خودت می‌روند.
بپذیری بعضی از دست‌دادن‌ها به نفعِ توست...
در این دایره سرگردان "عشق" به کارِ آدم نمی‌آید...
دنبالِ واقعیتها باش.
گام هایِ موفقیتت را محکمتر بردار.
حس میکنم از دور بهتر میشود هوایِ کسی را داشت.
حس میکنم بعضی نداشتن‌ها با ارزش‌ترین داشته‌هایِ آدم است.
@hamsardarry 💕💕💕
🔴 با حقوق کارگری چند سال کار باید بکنی تا یه پراید 300 میلیونی بخری یا یه خونه 5 میلیاردی؟ تا کی میخوای شرمنده زن و بچت و آرزو و هدفت هات بشی؟ میخوای زندگیت تغییر بدی ماهی 100 میلیون در بیاری عضو شو ، نیاز نیست هزینه ای بپردازی 💰 :
Dramad Dolari 💵 🤩
/channel/+zadWN6aHtuI0YmFk
❤️🍃❤️
#آقایان‌بدانند
زنها کلامی هستند
😍 زنان دوست دارند با همسرشان ساعت ها به گفتگو بنشیند
و از سیر تا پیاز همه ماجراهایی که برای خودشان
و یا دیگران اتفاق افتاده را تعریف کنند
رفتاری که شاید چندان مساعد حال مردان نباشد.
@hamsardarry 💕💕💕
🌙ماہ فروماند از جمال محمد
🌲سرو نباشد بہ اعتدال محمد
🥀قدر فلڪ را ڪمال و منزلتى نیست
💫در نظر قدر با ڪمال محمد
🌹پیشاپیش میلاد حضرت رسول اڪرم
محمد مصطفے(صلوات‌الله‌علیه)
امام صادق(علیه‌السلام)
و هفتہ وحدت مبارک
🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃
❤️️️🍃❤️
#خوابهای_پریشان 🎭🔪🚬
بعد از نماز رفتم به اتاق واحد خواهران، روی چوب لباسی پشت در لباس پلیس و چادر بود. هیچ وقت فکر نمیکردم در اتاق مامورهای زن پلیس، وسط پاسگاه بخوابم. 😳
بعد از شام دو مامور رفتند و حالا با من سه نفر در واحد خواهران بودیم. زن میانسالی که مقنعه سیاه پوشیده بود، زیاد از من خوشش نمی آمد فقط زیرچشمی مراقبم بود. 😒
وقتی برای دقایقی بیرون رفت روبه مامور زن جوانی که حالا با او تنها شده بودم پرسیدم: شما شب اینجا می مونی؟😶
بیسیمش را در کشو گذاشت و درحالی که بلند می شد گفت: امشب شرایط ویژه ای هست دیگه آره...بیا کمک صندلی ها رو بذاریم کنار که بتونیم بخوابیم. یکدفعه موبایلش زنگ خورد.
🤳 بلافاصله جواب داد:
سلام مامانی...
"مادر" واژه مقدسی که حسرت همیشه ام بود. بی اختیار محو حرفهایش شدم. کمی عقب تر رفت و درحالی که از پنجره بیرون را نگاه میکرد، گفت:
باشه پسرم بهت که گفتم امشب نمیتونم بیام خونه....اِ مرد که گریه نمیکنه، تو امشب پیش بابا بخواب قول میدم برات یه قصه خیلی جالب تعریف کنه...💁♀
نه فردا نمیام. پس فردا...آره قولِ قول، راستی میدونی وقتی بیام میخوام برات چی درست کنم؟ آره...می بوستم هزارتا قدِ ستاره ها...😍
ادامه دارد...
@hamsardarry 💕💕💕
❤️🍃❤️
#همسرانه
💞 چند نکته‌ای که هر مردی باید بدونه
تا خانومش همیشه عاشقش بمونه... 🥰
❣روزی یکی دوبار همسرتان را در آغوش بگیرید.
❣دست کم ماهی یکی یا دوبار او را برای شام بیرون ببرید و غافلگیرش کنید.
❣از او بخواهید فهرستی از کارهایی که دوست دارد شما انجام دهید تهیه کند؛ البته اگر زیادی بلند بالا بود تعجب نکنید.
❣با مناسبت و بی مناسبت برایش گل بخرید تا خوشحال شود.
❣در مورد کارهای روزمره از او سوال کنید و بگذارید تا برایتان اتفاقات روز را تعریف کند.
❣هرازگاهی بدون بچه ها با او تنها بیرون بروید.
@hamsardarry 💕💕💕
✍ #پرسش_و_پاسخ
〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵
✍پاسخ
با سلام
هيچ چيز مانند بدبيني در خراب ڪردن يك رابطه خوب زناشويي و ويران نمودن يڪ ڪانون گرم خانواده قدرتمند نيست و لذا شيطان از اين حربه در به آشوب ڪشيدن خانواده هاے غافل، استفاده بسيار مي‌كند. بدبيني خالق تشويش و استرس، عصبانيت، تنفر و ترس است. هيچ فرد بدبيني نمي تواند به روشني فكر كند و تصميم بگيرد. بدبيني و سوءظن از آفت هاے مهم زندگي زناشويي است.
✍🏻اگر با اين مشڪل مقابله نكنيد زندگي زناشويي و جان و جسم و روان تان نابود ميشود. بدبيني و شڪاکیت مانع عشق و مهرباني و محبت كه لازمه زندگي زناشويي سالم است، مي شود، و لذا ما نبايد اجازه بدهيم جوّ بدبيني در زندگي ما ايجاد شود؛ خصوصاً اگر بدبيني ما منشأ بيروني نداشته و زاييده افڪار و تخيلات ما باشد. يكي از علل جدےبدبيني ها، سوء تفاهم است؛ هنگامي ڪه به همسر و شريك زندگي خود بدبين مي‌شويد، در حقيقت به ارتباطاتي خيالي و مخفي مظنون شده ايد، كه باعث رنجش شما مي گردد.
💠✍🏻درست است ڪه چند باری این اتفاق افتاده که شوهر شما اشتباهاتی داشته است، ولی در همه اظهار پشیمانی ڪرده و به اغوش خانواده برگشته است، که این گنج بزرگی است که شما باید قدر بدانید و از این فرصت براے زندگی خود استفاده کنید.
ادامه دارد...
✍ #پرسش_و_پاسخ
🔮 #روزهای_زوج
◀️نوبت‌مشاوره↙️
@Yafater14
〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵
@hamsardarry 💕💕💕
❤️🍃❤️
#سیاستهای_همسرداری
❓دوست داری همسرت باهات هم صحبت بشه؟
این راههای که میگم رو امتحان کن😍👇👇
👈موقع حرف زدن همسرتون نشون بدین اشتیاق زیادی برای شنیدن حرفهاش دارید 😍
👈به هیچ وجه کلامش را قطع نکنید
حتی اگه حرفهای او برخلاف میل و عقیده شما باشد.️
👈به هیچ عنوان اشتباهات لفظی او را به رخ نکشید!👌
👈به همسرتون اعتماد به نفس بدهید.💪
👈از قضاوت های منفی و خلاف میل او بپرهیزید! ⭕️
👈از تذکر های مداوم درباره عملکرد روزانه او خودداری کنید.❌
👈یک شنونده خوب باشید
و از دخالت در امور روزانه او و نصیحت ها جدا پرهیز کنید.👌
چهره تان را همیشه شاد و خندان نشان دهید. 😊😃
@hamsardarry 💕💕💕
❤️🍃❤️
✅ برای رسیدن به آرامش همسرتان را زیاد ببوسید.
بوسه ذهن را آرام میکند. تنفس در زمان بوسیدن عمیق تر میشود، عضلات چشم شل شده و در راحت ترین حالت قرار میگیرند.
این کار بهترین تکنیک برای قطع ارتباط با دنیای پرهیاهو و آرام شدن است.
@hamsardarry 💕💕💕
❤️ #حضرت‌محمدصلوات‌الله‌علیه
در وصف حضرت خدیجه فرمودند:
دیگر کجا مثل #خدیجه پیدا می شود؟
او مرا تصدیق کرد آنگاه که مردم مرا تکذیب نمودند
و با مال خود مرا به دین خدا کمک و یاری کرد.
💮 ۱۰ ربیع الاول
🌹🌴 سالگرد ازدواج ملکوتی رحمة للعالمین حضرت محمد مصطفی (صلی‌الله‌علیه‌وآله)
و حضرت خدیجه کبری (سلام‌الله‌علیها)
تبریک و تهنیت باد.🌹
❤️🍃❤️
#ازدواج‌یک‌فرددرون‌گرا
با
#یک‌فردبرون‌گرا
8- سابقه ازدواج قبلی
➖گاهی دیده می شود فرد ازدواج قبلی خود را از طرف مقابل پنهان می کند.
👈 این کار بسیار #اشتباه است.❌
✔️ در این مورد باید #شفاف صحبت کنند.
➖ گاهی نیز از ازدواج قبلی فرزندی دارند
👌 همسر آینده حق دارد
از #نقش خود در #زندگی
و #نقش‌همسرش
اطلاع داشته باشد.✔️
@hamsardarry 💕💕💕
#حدیث_روزانه
امام حسن عسکری (علیه السلام)
بِئْسَ اَلْعَبْدُ عَبْدٌ يَكُونُ ذَا وَجْهَيْنِ وَ ذَا لِسَانَيْنِ يُطْرِي أَخَاهُ شَاهِداً وَ يَأْكُلُهُ غَائِباً إِنْ أُعْطِيَ حَسَدَهُ وَ إِنِ اُبْتُلِيَ خَذَلَهُ .
🔴چه بد بنده اي است
❌ آن بنده كه دو روي و دو زبان است
👏 در حضور برادرش او را مي ستايد
👹 و در غيابش با غيبت كردن گوشت او را مي خورد.
❗️ اگر به او عطايي شود حسد برد
و اگر گرفتار گردد او را وانهد.❌
❤️🍃❤️
#سیاستهای_همسرداری
❤️ "کارهای ریزی که خانمتان را خوشحال میکند!"
✍ به حرفهایش گوش دهید:
👈 گوش دادن نه به این معنا که درحال چک کردن تلگرامتان سرتان را تکان دهید
✔️به این معنی که گوش می‌دهید.
✅ گوش دادن علاوه بر نشان دادن احترام نشان می‌دهد که
حرفهایش برایتان جالب است و ارزش توجه شما را دارد.
@hamsardarry 💕💕💕
🎉آقا، ردای سبز
🎊امامت مبارکت
🎉پوشیدن لباس خلافت مبارکت
🎊ای آخرین
🎉ذخیره زهرایی حسین
🎊آغاز روزگار امامت مبارکت
🎊عید امامت و زعامت
مولای منتظران مبارکباد 💐🎉
سالروز آغاز امامت حضرت مهدی( عج)
بر شما عزیزان مبارک💐
🌺
🔴 با حقوق کارگری چند سال کار باید بکنی تا یه پراید 300 میلیونی بخری یا یه خونه 5 میلیاردی؟ تا کی میخوای شرمنده زن و بچت و آرزو و هدفت هات بشی؟ میخوای زندگیت تغییر بدی ماهی 100 میلیون در بیاری عضو شو ، نیاز نیست هزینه ای بپردازی 💰 :
Dramad Dolari 💵 🤩
/channel/+zadWN6aHtuI0YmFk
محمّد(ص) وارث پیغمبران است
که او سلطانِ شهرِ دلبران است
به حق فرمود حق لایزالی
محمّد(ص) علت خلقِ جهان است
🌺پیشاپیش میلاد حضرت رسول اکرم صلوات‌الله‌عیله
و امام جعفر صادق علیه السلام
بر مسلمانان جهان مبارک 🌺
🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃
❤️️️🍃❤️
#خوابهای_پریشان 🎭🔪🚬
تلفن را که قطع کرد، گفتم: ببخشید بخاطر من...😞
موبایلش را در جیب مانتویش گذاشت و گفت: نه تقصیر تو نیست...میدونم تو هم برای کمک اینجایی، بلاخره این شغلیه که انتخاب کردم. 😊
بلند شدم و باهم میز و صندلی ها را کنار گذاشتیم که مامور زن دوم برگشت و رو به مامور جوان گفت: راضیه گوشیتو بذار سر زنگ نماز فردا بیدار شیم با این وضعی که داریم نصفه شب میخوابیم بعیده که...😑
راضیه چادرش را تا زد و روی چوب لباسی گذاشت و گفت: گوشیم هر سه وقت اذان پخش میکنه خیالت راحت.
فردای آن روز با صدای اذانی که از موبایل بالای سرم پخش شد، بیدار شدم.🦋
بعد از نماز داشتم از نماز خانه بیرون می آمدم که راضیه را جلو در نمازخانه آقایان دیدم. به ستوان ابراهیم سلام نظامی داد و بعد آمد طرفم. سلام کرد.👋
جواب سلامش را دادم و پرسیدم: ستوان بود؟
به نشانه تایید سرش را تکان داد و آهسته گفت: آره بنده خدا اصلا دیشبو نخوابیده تمامش پای سیستم بوده با تیم فناوری اطلاعات، رو پرونده کار میکردن!💻
صبح بعد از صبحانه با راضیه به سالن جلسه رفتیم. اما فقط ستوان ابراهیم آنجا بود. ما را که دید با خوشحالی گفت:
بخاطر اینکه فردا انتخاباته از جناب سرگرد دو روز دیگه وقت گرفتم. آخه نیروها آماده باشن برا حفظ امنیت انتخابات، وقت درست کار کردن رو پرونده رو نداریم...
ادامه دارد...
@hamsardarry 💕💕💕
❤️🍃❤️
#خانوم‌های‌‌عزیز
حتی اگر همسرتان فقط در زمان
#نیازجنسی بـه شما نزدیک میشود
❗️بـه او ایراد نگیرید.
#رابطـه‌جنسی خوب
کم‌کم بر #محبتتان می‌افزاید👩❤️💋👨😍
@hamsardarry 💕💕💕
⛔ | ۶ماه پیش همین موقع ۱ میلیون داشتم...
🤖 | همه ترید های من به کمک هوش مصنوعیِ
⭐ | رایگان درآمدت رو به ۵۰+ میلیون میرسونم
💸 | سیگنال ۲۰۰٪ سود امشب مجانی بگیر
🔴 /channel/Avan_Crypto 🔴
❤️🍃❤️
#همسران‌بدانند
🤗گوش دادن فعال
به عنوان👇👇
❤️نجات دهنده رابطه‌ها
شناخته شده است.
به حرف همدیگه خوب گوش کنید. 😊
@hamsardarry 💕💕💕
ڪلیپ دلتنگی....😔💔
پنجشنبه است وياد درگذشتگان😔
🌹 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ
#التماس_دعا
✨💫#هــــوالـــباقی✨💫
▪️پنجشنبه و یادی از اموات، پدران و مادران آسمانی🖤
با فاتحه و صلواتی دلخوشان کنیم🥀
✍ #پرسش_و_پاسخ
〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵〰
❓سوال
با سلام
همسرم بازارے واڪثرا باخانما سروڪارداره متاسفانه درطول اين مدت زندگي يکي دوبار خطاهايي از ايشون ديده ام ڪه منجربه سوءظن من به ايشون شده به آرامي وبا لحني مهربانانه مشڪل رادروقت مناسب باايشون درميون گذاشتم وبالاخره طورے حل شده و همسرم گفته من اشتباه ميکنم ومن براے ادامه زندگي وڪش ندادن مشڪل قبول ڪردم
⁉️حالامشڪلي ڪه دارم واقعا اينه که اين سوءظن منو بيمارم ڪرده نميتونم باهاش ادامه زندگي بدم خداميدونه تو زندگي هم ازهيچ لحاظي براش ڪم نذاشتم خواهش ميکنم مشکلم رابه دقت خونده و راه حل اساسي برام بذارين ڪه منو قانع بکنه چون ديگه قانع نميشم دوتا هم فرزنددارم و بعد خدا پناهگاهي هم ندارم بفرماييدبا اين سوءظن بيش ازحدڪه باعث شده شباهم ڪابوس ببينم وآرامشمو کلا بهم ريخته چيکارکنم ؟
〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵
@hamsardarry 💕💕💕
✍صحبتهای مردی از آینده با ما!
پرفسور مایکل جونز است.
چه کاره است و چه می کند؟
نمی دانیم.
اما عاقل مردی است آمریکایی که
سیاست های کشورش را خوب شناخته
و اینجا دارد زنان ایرانی را خطاب قرار می دهد:
👩🦱آن زن کله گنده ای که موهای فرفری دارد و اسمش علینژاد یا چیزی شبیه این است
🥷مامور سیای آمریکاست
و اوامر دستگاه‌های اطلاعاتی آمریکا را اجرا می کند.
👩⚖شما حجابتان را بر می دارید
و فکر می کنید دارید یک کار انقلابی می کنید.
تهش چه می شود؟
می شوید شبیه یک جامعه آمریکایی و غربی؟
این یک اقدام انقلابی است برای منافع آمریکا.
👺 این تنها یک کودتا است برای نابودی کشور شما.
فقط همین.
❤️🍃❤️
#ازدواج‌یک‌فرددرون‌گرا
با
#یک‌فردبرون‌گرا
8- سابقه ازدواج قبلی
➖گاهی دیده می شود فرد ازدواج قبلی خود را از طرف مقابل پنهان می کند.
👈 این کار بسیار #اشتباه است.❌
✔️ در این مورد باید #شفاف صحبت کنند.
➖ گاهی نیز از ازدواج قبلی فرزندی دارند
👌 همسر آینده حق دارد
از #نقش خود در #زندگی
و #نقش‌همسرش
اطلاع داشته باشد.✔️
@hamsardarry 💕💕💕
❤️🍃❤️
#همسرانه
💞 چند نکته‌ای که هر مردی باید بدونه
تا خانومش همیشه عاشقش بمونه... 🥰
❣روزی یکی دوبار همسرتان را در آغوش بگیرید.
❣دست کم ماهی یکی یا دوبار او را برای شام بیرون ببرید و غافلگیرش کنید.
❣از او بخواهید فهرستی از کارهایی که دوست دارد شما انجام دهید تهیه کند؛ البته اگر زیادی بلند بالا بود تعجب نکنید.
❣با مناسبت و بی مناسبت برایش گل بخرید تا خوشحال شود.
❣در مورد کارهای روزمره از او سوال کنید و بگذارید تا برایتان اتفاقات روز را تعریف کند.
❣هرازگاهی بدون بچه ها با او تنها بیرون بروید.
@hamsardarry 🌿🌷
❤️🍃❤️
#ازدواج‌یک‌فرددرون‌گرا
با
#یک‌فردبرون‌گرا
7- مکان زندگی
اگر زوج تمایل دارند هر کجا زندگی کنند
این تمایل باید دوطرفه باشد.
🔴اگر از دو شهر مختلف هستند
باید درباره #شهرمحل‌سکونت
به تفاهم برسند.
❗️ زندگی زن و شوهر دور از هم معنا ندارد
و به تدریج باعث سست شدن رابطه خواهدشد.❌
@hamsardarry 💕💕💕
❤️️️🍃❤️
#خوابهای_پریشان 🎭🔪🚬
مشت عرق کرده ام را باز کردم و گفتم: نمیدونم...فقط یه چیزی گفتم و امیدوار بودم نفهمه چیز زیادی نمیدونم.
ستوان ابراهیم دماغ کوچک و عقابی اش را خاراند و گفت: وای سر هیچ ازش اعتراف گرفتی؟ تو دیگه کی هستی دختر! پس چطور باور کرد؟😎
لبخندی زدم و با اعتماد به نفس گفتم: خوب میشناسمش...
اما بلافاصله لبخندم به آه شکست و آهسته ادامه دادم: نه سال از بهترین سالای عمرمو تو چنگش اسیر بودم...چندباری شنیده بودم با دلار معامله میکنه کسی همیشه بود که سایه اش روی معامله های کثیف گوگو بود اما خودشو نشون نمیداد. نمیدونستم کیه ولی ازش برا اعتراف گرفتن استفاده کردم.😔
ستوان دسته موی جلوی پیشانی اش را عقب زد و زیرلب گفت: خیلی باهوشی!
شالم را مرتب کردم و پرسیدم: وقت نمازه...میشه برم؟
انگار انتظار شنیدن چنین حرفی را از من نداشت. با تعجب به من نگاه کرد و سرش را پایین انداخت. ✅
بعد از مکث کوتاهی گفت: میشه تا تموم شدن فرصتی که جناب سرگرد داد، بمونی؟ میخوام اگه مجرم اعتراف کرد بهم کمک کنی راستو دروغشو بفهمم.🙏
با حیرت نگاهش کردم. شانه ای بالاانداختم و پرسیدم: تو بازداشگاه بمونم؟
سری تکان داد و فورا گفت: نه، پیش واحد خواهران بمون... فقط همین دو روز.
آهسته گفتم: باشه.👀
لبخندی از سر رضایت زد و در را برایم باز کرد و گفت: پس تشریف بیارید بریم نماز... 😊
ادامه دارد...
@hamsardarry 💕💕💕
❤️🍃❤️
#ازدواج‌یک‌فرددرون‌گرا
با
#یک‌فردبرون‌گرا
6- مبانی اعتقادی
طرفین باید درباره اعتقادات مذهبی خود به روشنی با هم صحبت کنند.
♻️ اگر یکی از طرفین مذهبی است
و برایش به جا آوردن مناسک مذهبی خیلی مهم است
❌ نمی تواند با یک فرد غیرمذهبی ازدواج کند.
@hamsardarry 💕💕💕
❤️🍃❤️
مواد غذایی ضدسرطان پروستات
👈🏻چای سبز
👈🏻انار و آب انار
👈🏻سیر، پیاز و موسیر
👈🏻گوجه‌فرنگی، سس و رب آن
👈🏻گل کلم، بروکلی و کلم بروکسل
👈🏻ماهی‌های چرب مثل آزادساردین و ماکرو
@hamsardarry 💕💕💕