-
سفارش تبلیغات 👇 👉 @HAPcomads HAP=Happiness And Prosperity= سعادت و موفقیت کتاب+انگیزه+مشاوره=موفقیت
چگونه رابطه ی چند سال قبل را فراموش کنم؟
#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫
📌سلامت روان شما از اینها مهم تره
نمرات خوب
انتظارات دیگران
زیبایی
مهمونی
خوشحال کردن دیگران
برنانه های تلوزیونی
پول
رسانه های اجتماعی
شرایط عاطفی
موارد بالا هیچکدوم اشتباه و آسیب زا نیستند، اما اگر در اونها زیاده روی بشه و سلامت روان شما رو تحت تاثیر قرار بده باید متوقفشون کرد
@HAPcom💫
✅در زیر چند راهکار کوتاه برای درمان استرس آورده شده است:
تنفس عمیق:
با نفس کشیدن و تنفس عمیق، میتوانید به راحتی از استرس خود رهایی پیدا کنید.
تمرین ورزشی:
ورزش به عنوان یک روش فوق‌العاده برای کاهش استرس شناخته شده است. میتوانید با پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و یا هر ورزش دیگری که دوست دارید، استرس خود را کاهش دهید.
روش‌های آموزشی:
روش‌هایی مانند آموزش مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی و غیره می‌تواند به شما کمک کند تا استرس خود را کنترل کنید.
تغییر سبک زندگی:
تلاش کنید سبک زندگی خود را به نحوی تغییر دهید که باعث شادی و آرامش شود. مثلا افزایش زمان خواب، مطالعه کتاب، گردش در طبیعت، تعامل با دوستان و خانواده و غیره.
تحلیل واقعیت:
برای کاهش استرس، بهتر است واقعیت‌های موجود را تحلیل کنید و برای حل مشکلات و رفع موانع، برنامه‌ریزی کنید. به جای فکر کردن به احتمالات بد، سعی کنید به راه حل‌های ممکن فکر کنید.
مشاوره:
مشاور یا روان‌شناس می‌تواند به شدت به کاهش افسردگی کمک کند. مشاوره به شما کمک میکند تا راه حل‌هایی را برای مقابله با مشکلات در زندگی خود پیدا کنید، مهارت‌هایی را در کنترل احساسات خود بیاموزید و به شما کمک میکند تا بهتر درک کنید چگونه میتوانید با افسردگی خود برخورد کنید.
@HAPcom💫
✅چجوری بدن خودم رو دوست داشته باشم؟
دوست داشتن بدن خود یکی از مهمترین عوامل افزایش اعتماد به نفس است. اینجا چند راهکار برای بیشتر دوست داشتن بدن خود ارائه می‌شود:
۱.مراقبت از بدن:
بهداشت بدنی، مراقبت از پوست، مراقبت از مو و دندان، به دنبال داشتن سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب می‌تواند به دوست داشتن بدن کمک کند.
۲.تمرینات بدنی:
ورزش کردن و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به افزایش عملکرد بدن کمک کند و باعث شادابی و رفع اضطراب شود. همچنین، این تمرینات می‌توانند به شما کمک کنند تا به بدن خودتان اعتماد بیشتری پیدا کنید.
۳.قبول کردن خودتان:
اندازه گیری خودتان با استانداردهای جامعه ممکن است باعث شود که از بدن خودتان ناراضی شوید. به جای اینکه برای اندازه گیری بدن از استانداردهای دیگران استفاده کنید، سعی کنید برای خودتان قبولی بیشتر ایجاد کنید و بر روی بهبود بدن خود تمرکز کنید.
۴.روابط اجتماعی:
روابط اجتماعی قوی می‌تواند به دوست داشتن بدن کمک کند. با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید که برای شما چه چیزهایی درباره بدنتان مهم است.
۵.تمرین تفکر مثبت:
فرض کنید هر بار که به آینه نگاه می‌کنید، چیزهای مثبتی درباره بدن خود به خاطر می‌آورید. به دنبال داشتن فکر مثبت درباره بدن خود می‌تواند به دوست داشتن بدن کمک کند.
@HAPcom💫
✅بلوغ و پختگی در اوایل رابطه یعنی
وقتی به احساست مطمعن نیستی بیش از حد به طرفت هیجان نشون ندی
هدفت از رابطه رو واضح مشخص میکنی
درمورد جزئیات روابط گذشته ات صحبت نکنی
با اولین مشکل ساده نگذری و زمان بدی
تظاهر به کسی که نیستی نکنی و قول الکی ندی
به حد و مرزها و ارزش های طرفت احترام بذاری
بیش از حد محبت نکنی و کادوهای گران قیمت نخری
فردی که به بلوغ عاطفی رسیده برای ایجاد صمیمیت و علاقه هم به خودش هم به دیگری زمان میده
@HAPcom💫
✅عزیزان و همراهان گرامی درسال جدید تغییراتی در تعرفه های مشاوره با استاد محسن خوری به وجود آمده است.
جهت اطلاع از این تغییرات به آدرس زیر مراجعه بفرمایید:👇
@HAPcom22
دروغ هایی که فرهنگ ما درباره آنچه اهمیت دارد به ما می گوید!
بادیدن این کلیپ متوجه میشید چرا هیچی خوشحالمون نمیکنه و مشکل کار کجاست!
[کلیپی بسیار بسیار مهم و فوق العاده از دیوید بروکس نویسنده کتاب جاده شخصیت، به هیچ عنوان از دستش ندید]
#کلیپ_آموزشی
@HAPcom💫
🔻برای دسترسی به قسمت اول پکیج ویس های مشاوره رایگان استاد خوری روی آدرس زیر کلیک کنید👇
/channel/HAPcom/42368
🔻برای دسترسی به قسمت دوم پکیج رایگان ویس های مشاوره استاد خوری روی آدرس زیر کلیک کنید👇
/channel/HAPcom/42369
🔻چگونه از پوچی و درجا زدن رها شویم👇
/channel/HAPcom/42385
🔻چگونه از گذشته تلخ رها شویم؟👇
/channel/HAPcom/42411
🔻چگونه دست از انتقاد از خود برداریم؟👇
/channel/HAPcom/42436
🔻چرا اکثر عشق های قبل از ازدواج، بعد از ازدواج به بن بست می رسد؟
/channel/HAPcom/42471
🔻آیا به امید عشق بعد از ازدواج می توان تن به ازدواج داد؟
/channel/HAPcom/42498
🔻آیا ازدواج فامیلی اشتباه است؟
/channel/HAPcom/42522
🔻علت همجنسگرایی
/channel/HAPcom/42558
🔻عوامل گرایش به خانوم متاهل
/channel/HAPcom/42585
🔻عوامل گرایش به مرد متاهل
/channel/HAPcom/42607
🔻اگر عاشق کسی شدم و او مرا نخواست چگونه رفتار کنم؟
/channel/HAPcom/42644
🔻با کسی که دوستم دارد ولی او را نمیخواهم چگونه رفتار کنم؟
/channel/HAPcom/42673
🔻آیا به احساس وابستگی بعد از طرد شدن می توان اعتماد کرد؟
/channel/HAPcom/42702
🔻نسبت به ظاهرم احساسی خوبی ندارم، چگونه با این حس کناربیایم؟
/channel/HAPcom/42740
🔻از خواستگار میترسم و احساس میکنم کسی مرا نمیپذیرد،چگونه از این ترس رها شوم؟
/channel/HAPcom/42764
🔻اگر خواستگاری کردم و جواب رد شنیدم چگونه خودم را نبازم؟
/channel/HAPcom/42790
🔻چرا برای درس خواندن انگیزه ندارم
/channel/HAPcom/42826
🔻در ایام امتحانات چگونه یک برنامه ریزی مختصر داشته باشم؟
/channel/HAPcom/42852
🔻چگونه بر استرس امتحانات غلبه کنیم؟
/channel/HAPcom/42875
🔻تفاوت های اخلاقی در زنان و مردان چگونه است
/channel/HAPcom/42910
🔻چگونه در زندگی زناشویی زودعصبانی نشویم
/channel/HAPcom/42932
🔻چگونه همسری خوش اخلاق داشته باشیم؟
/channel/HAPcom/42953
🔻با همسر چشم چران چگونه برخورد کنیم؟
/channel/HAPcom/42987
🔻با همسر بی مسئولیت چگونه برخورد کنیم؟
/channel/HAPcom/43012
🔻با همسر دروغگو چگونه برخورد کنیم؟
/channel/HAPcom/43037
🔻از رو به رو شدن با دیگران میترسم چه کار کنم؟
/channel/HAPcom/43070
🔻چگونه مسئولیت پذیر باشیم؟
/channel/HAPcom/43093
🔻چگونه حسادتمان را کنترل کنیم؟
/channel/HAPcom/43114
[ربات آزمون اضطراب و افسردگی امشب استثناعأ ساعت ۱۹:۰۰ در کانال درج خواهد شد]
@HAPcom💫
اگر انسانی از تغییر مثبت بترسد هیچگاه پروانه استعدادش از پیله بیرون نخواهد آمد
#pic
@HAPcom💫
♦️يه گل کاکتوس قشنگ تو خونه‌ام داشتم، اوايل بهش مي‌رسيدم، قشنگ بود و جون‌دار، کم کم فهميدم با همه بوته‌هام فرق داره، خيلي قوي بود، صبور بود، اگه چند روز بهش نور و آب نمي‌دادم هيچ تغييري نمي‌کرد،
منم واسه همين خيلي حواسم بهش نبود به خيال اينکه خيلي قويه و چيزيش نميشه،
هر گلي که خراب ميشد مي‌گفتم کاکتوسه چقدر خوبه هيچيش نميشه اما بازم بهش رسيدگي نمي‌کردم...
تا اينکه يه روز که رفتم سراغش ديدم خيلي وقته که خشک شده، ريشه‌اش از بين رفته بود و فقط ساقه‌هاش ظاهرشو حفظ کرده بود، قوي‌ترين گلم رو از دست دادم چون فکر کردم قويه و مقاوم...
مواظب قوي‌ترين‌هاي زندگيامون باشيم ما از بين رفتنشونو نمي‌فهميم چون هميشه يه ظاهر خوب دارند، هميشه حامي‌اند، پشتت بهشون گرمه...
اما بهشون رسيدگي نمي‌کنيم، تا اينکه يه روز ميفهمي قوي‌ها هم از بين ميرن...
@HAPcom💫
✅ نمونه ای از رضایت مخاطبینی که در آزمون های ما شرکت کرده اند و از پشتیبانی خوب ما رضایت کامل دارند.
خدارو شکر میکنیم که به تمام تعهداتمون درقبال کاربرانمون عمل میکنیم❤️
ممنون از اعتماد تمام عزیزانی که با تلاششون در راه فرهنگ سازی جامعه و ایجاد جامعه ای عاری از اضطراب و افسردگی حرکت میکنند
#نظر_مخاطب
@HAPcom💫
❌چند ویژگی منفی که موجب بی اعتمادی دیگران به ما می شود
۱.به شخصی که به ما محبت کرده لطمه میزنیم
۲.اینکه در چه جغرافیایی کت حرفی را باید بزنیم یا نزنیم را آموزش ندیده ایم
۳.ظاهر و باطن ما در دوستی فاصله زیادی دارد
۴.روزی چندین بار حرفمان را تغییر میدهیم
۵.افکار متفاوت انسان ها را حق آنها نمیدانیم
۶.ظاهری متواضع ولی عمدتأ باطنی متکبر داریم
۷.بسیار عطش داریم وارد حریم خصوصی دیگران شویم
۸.تفاوت های یکدیگر را به رسمیت نمیشناسیم
@HAPcom💫
❌از این ۶ نفر فاصله بگیرید
۱.از آدمی که دائما بهتون دروغ میگه
۲.از ادمی که وقتی پیش شماست از بقیه بدگویی میکنه.
۳.کسی که تا بهتون میرسه موج منفی بهتون منتقل میکنه(چقدر لاغر شدی و...)
۴.از آدمی که همیشه نا امیدتون میکنه
۵.از آدمی که هیچ وقت تو رفت و آمد ها و بیرون رفتنا دست به جیب نمیشه
۶.از آدمی که تا جنس مخالف میبینه شما رو دست میندازه
@HAPcom💫
عملی اگر كاشتید،
عادتی درو خواهید كرد.
عادتی اگر كاشتید،
اخلاقی درو خواهید كرد.
اخلاقی اگر كاشتید،
سرنوشتی درو خواهید كرد
#فرانسوا_ولتر
#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫
📌چگونه حسادتمان را درمان کنیم؟
سوالی بسیار جذاب که پاسخ آن توسط استاد محسن خوری امشب ساعت ۲۱:۰۰ درکانال درج خواهد شد
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
✅کارهایی که میتوانید برای بهتر شدن سلامت روانتان انجام دهید:
۱.روابطتان با انسان های سالم را افزایش دهید و با انسان های مخرب روابطتان را محدود کنید(کیفیت مهم است نه کمیت)
۲.مطالعه را بخشی از زندگی خودتان کنید
۳.به شدت مراقب کلامتان باشید، و هرگز تحت هیچ شرایطی جملاتی به کار نبرید که دیگران را تخریب میکند چرا که بازخورد آن سلامت روان شما را به خطر خواهد انداخت
۴.مراقب خوراک های فکریتان باشید(دوری از بحث های بی نتیجه، دوری از اخبار جنجالی و دوری از اسکرول کردن ها در مجازی)
۵.حتما هر چند مدت یکبار یک تفریح برای خودتان داشته باشید حتی درحد یک پیاده روی و گفت وگو با یک دوست خوب
۶.هرگز برای رسیدن به موفقیت دست به دروغ و فریب دیگران نزنید تا دچار تشویش و نگرانی نشوید
۷.به بُعد معنوی خودتان نیز بها دهید، بخش معنوی انسان غیر قابل انکار است و نیاز به تغذیه دارد
۸.به دیگران در حد توانتان ببخشید، بخشیدن یک لبخند ساده ترین آن است
۹.احساساتتان را بروز دهید و هرگز تظاهر به قوی بودن نکنید و خود واقعیتان باشید
@HAPcom💫
.
گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده.
جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید:
@HAPcom22
@HAPcom22
.
انسان تشکیل شده از ۲بُعد کاملا متفاوت است,دو بُعدی که ما از دومیش کاملا غافل هستیم!
[این کلیپ فوق العاده رو به هیچ وجه از دست ندید]
#کلیپ_آموزشی
@HAPcom💫
آخرین مرحله ی خشم در رابطه
بی تفاوتی نسبت به یکدیگر است
@HAPcom💫
📚تکه کتاب
من فکر میکنم آن چه موجب رنجش آدم‌ها از یکدیگر می‌شود، این است که:
غالبا ما آدم‌ها توقع داریم طرف مقابلمان، به تمام وقایع دنیا از زاویه‌ی دید ما نگاه کند!
طبل حلبی
✍🏻 #گونتر_گراس
@HAPcom💫
عشق فعال بودن است، نه فعل پذيرى؛ پايدارى است، نه اسارت. به طور كلى، خصيصه فعال عشق در درجه اول نثار كردن است، نه گرفتن..!
📕 هنر عشق ورزیدن
✍ #اریک_فروم
@HAPcom💫
📚 6کتاب برای بهبود روابط خانواده
۱.کتاب مهارت های زندگی زناشویی
نویسندگان:متیو مک کی،پاتریک فانینگ،کیم پالگ
۲. چگونه رابطه زناشویی خود را نجات دهیم؟
نویسنده:فیلیپ مک گراو
۳.آموزش مهارت های ارتباط زناشویی
نویسندگان: دانیل واکمن، شرود میلر،فیلیس میلر،الام ناتالی
۴.پیش رفتن باهمدیگر
نویسندگان:شرود میلر، فریس میلر
۵.کتاب رازهایی درباره مردان که هر زنی باید بداند
نویسنده: باربارا دی آنجلس
۶.کاش پیش از طلاق میدانستم
نویسنده:گری چاپمن
@HAPcom💫
✅ وقتی نه میتونی تموم کنی و نه میتونی ادامه بدی از خودت ۳تا سوال بپرس
۱.این رابطه چه دستاوردهایی برای من داشته؟
۲.این رابطه تا حالا چه ضررهایی به من زده؟
۳.آینده این رابطه چی میشه؟مثلا ۵سال دیگه این رابطه چجوریه؟
@HAPcom💫
✅ زن ها به چه چیزی بیشتر نیاز دارند؟
زن ها بیشتر از پول به توجه نیاز دارند
زن ها بیشتر از پول به احترام و وقت گذاشتن نیاز دارند
زن ها بیشتر از پول به وفاداری و تعهد نیاز دارند
زن ها بیشتر از پول به یک حامی و تکیه گاه نیاز دارند
زن ها بیشتر از پول به یک مرد شنونده و اهل صحبت کردن نیاز دارند
پ.ن: اگر اخلاق نباشد هیچ ثروتی نمیتواند قلب یک زن را مالک شود
@HAPcom💫
از اکنون لذت ببر....
[سکانسی از پاندای کونگ فو کار]
#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫
📌چیزهایی در زندگی هرگز تحت کنترل ما نیستند حتی اگر تمام تلاشمان را بکنید مثلا...
ما می توانیم واکنش خودمان را در تمام شرایط کنترل کنیم اما نمیتوانیم آنچه دیگران درباره ما فکر میکنند را کنترل کنیم
ما میتوانیم عادات،الگوها و رفتار خودمان را کنترل کنیم اما رفتار هیچکس غیر از خودمان تحت کنترل ما نیست
ما میتوانیم کنترل کنیم که توجه و انرژیمان را کجا خرج کنیم ولی تصمیم گیری درباره توجه و انرژی دیگران در کنترل ما نیست
من می توانم هر وضعیتی را برای خودم معنا کنم ولی نمی توانم وضعیت هایی را که با آن مواجه می شوم کنترل کنم
من میتوانم گفتارم را با اطرافیانم کنترل کنم ولی نمیتوانم گفتار دیگران را با خودم کنترل کنم
تلاش برای کنترل کردن چیزهای غیر قابل کنترل فقط باعث خستگیِ مفرط و خشم ما می شود، ما هیچ چیزی را خارج از خودمان نمیتوانیم کنترل کنیم، پس بهتر است جهان خارج را رها کنیم و فقط روی پاسخی که خودمان به دنیای اطراف و وقایع آن می دهیم تمرکز کنیم تا انرژی مان هدر نرود
@HAPcom💫
Change is hard at first, messy in the middle, and gorgeous at the end . . .
تغيير اولش سخته ، وسط هاش حسابى بهم ريخته ست ، اما آخرش باشكوه و زيباست . . .
#pic
@HAPcom💫
♦️داستاني بسيار زيبا
سه زن مي خواستند از سر چاه آب بياورند.
در فاصله اي نه چندان دور از آن ها پير مرد دنيا ديده اي نشسته بود و مي شنيد که هريک از زن ها چه طور از پسرانشان تعريف مي کنند.
زن اول گفت : پسرم چنان در حرکات اکروباتي ماهر است که هيچ کس به پاي او نمي رسد.
دومي گفت : پسر من مثل بلبل اواز مي خواند. هيچ کس پيدا نمي شود که صدايي به اين قشنگي داشته باشد .
هنگامي که زن سوم سکوت کرد، آن دو از او پرسيدند :
پس تو چرا از پسرت چيزي نمي گويي؟
زن جواب داد : در پسرم چيز خاصي براي تعريف کردن نيست. او فقط يک پسر معمولي است .ذاتا هيچ صفت بارزي ندارد.
سه زن سطل هايشان را پر کردند و به خانه رفتند .
پيرمرد هم آهسته به دنبالشان راه افتاد. سطل ها سنگين و دست هاي کار کرده زن ها ضعيف بود .
به همين خاطر وسط راه ايستادند تا کمي استراحت کنند؛
چون کمرهايشان به سختي درد گرفته بود. در همين موقع پسرهاي هر سه زن از راه رسدند .پسر اول روي دست هايش ايستاد و شروع کرد به پا دوچرخه زدن.
زن ها فرياد کشيدند: عجب پسر ماهر و زرنگي است!
پسر دوم هم مانند يک بلبل شروع به خواندن کرد و زن ها با شوق و ذوق در حالي که اشک در چشمانشان حلقه زده بود، به صداي او گوش دادند.
پسر سوم به سوي مادرش دويد. سطل را بلند کرد و آن را به خانه برد.
در همين موقع زن ها از پيرمرد پرسيدند: نظرت در مورد اين پسرها چيست؟
پيرمرد با تعجب پرسيد:منظورتان کدام پسرهاست؟
من که اينجا فقط يک پسر ميبينم...
@HAPcom💫
✅ ممکنه آدمای اطرافت رو از دست بدی وقتی..
دستاوردهای بیشتری نسبت به اونا کسب کنی یا سوادت بیشتر بشه
انتخاب های درست داشته باشی
دیدگاه و طرز فکرت رو عوض کنی
سبک زندگیت رو تغییر بدی یا عادت های بدت رو ترک کنی
آگاهیت رو نسبت به مسائل زندگی بیشتر کنی
قاطع باشی و از اونا بخوای که به حد و مرزات احترام بزارن
نحوه زندگیت و مسیر درستی که برای خودت و پیشرفتت انتخاب کردی باب میل اونا نباشه
اما بدون اگر با پیشرفت و رشد شخصیت و ارتقاء سواد افراد مخرب رو از دست بدی نه تنها ضرر نکردی بلکه سود هم کردی و به زودی دوستان درخشانی پیدا میکنی، و اگر هم پیدا نکنی، تنها بودن بهتر از هم نشین بدِ
@HAPcom💫