-
سفارش تبلیغات 👇 👉 @HAPcomads HAP=Happiness And Prosperity= سعادت و موفقیت کتاب+انگیزه+مشاوره=موفقیت
انسان به طور ذاتی به دیگران نیازمند است. و این ضعف یا نقص نیست!
@HAPcom💫
✅جایگزینی هایی برای رسیدن به آرامش
به جای اینکه دیگران را تغییر دهیم روی پیشرفت خودم کارکنم
به جای اینکه گذاشته را عوض کنم، آینده را آگاهانه بسازم
به جای اینکه همه چیز را بدانم،یک دانش آموز همیشگی باشم
به جای اینکه دور و برم را کنترل کنم به دنیای درونم مسلط شوم
به جای اینکه همه رو خشنود نگه دارم یادم باشد گاهی درکم نمیکنند و نباید تلاش بیش ازحد برای راضی نگه داشتن دیگران کنم
به جای اینکه احساساتی نشوم از خودم بپرسم این احساس از کجا می آید
@HAPcom💫
✅ما انقدرا تنها نمی موندیم اگر..
قبل از اینکه به هم آسیب بزنیم علت دلخوریهامون رو برای هم توضیح بدیم
به جای اینکه به فرد اشتباهی هزار بار فرصت بدیم برای آدم های امن و خوب اندکی صبر بکنیم
قبل از اینکه تصمیم به جدایی بگیریم راه های دیگه رو برای ترمیم رابطه امتحان کنیم
همه ما انقدر باهم غریبه نبودیم اگر...
تلاش می کردیم
کمی بیشتر همو بفهمیم
ببینیم
بشنویم و
درک کنیم
@HAPcom💫
با ورژن های قدیمی خودتون مهربون باشید، اونا آنچه امروز شما میدونید رو نمیدونستن
@HAPcom💫
ما آدم ها همدیگرو باحرفامون بدست میاریم و با رفتارمون از دست میدیم
@HAPcom💫
ممکنه به نظر بیاد که یه کسی داره یه کاری رو انجام می ده که وجهه خوبی نداره،
اما تا وقتی که از انگیزش خبر نداشته باشی نباید به خودت اجازه بدی در مورد اون شخص قضاوت کنی...
📕 #دیدمانی_بگمار
✍ #هارپر_لی
@HAPcom💫
فعالیت های منظم و پیوسته و پایدار،
بیشتر از هر ترکیب دیگری در خلق موقعیت نقش دارند.
@HAPcom💫
✅به موقع اقدام کنید تا آسیب نبینید
قبل از اینکه وارد یک رابطه بشم با مشاور صحبت میکنم نه زمانی که وارد شدم و شکست خوردم
قبل از اینکه برای ازدواج تصمیم بگیرم به مشاور مراجعه میکنم نه بعد از گذشت چند سال زندگی غلط
قبل از اینکه رابطم رو با خانوادم قطع کنم از مشاور برای اصلاحش راهکار میخوام نه زمانی که جدا شدم و آسیب دیدم
قبل از اینکه گول وعده های دروغ رو بخورم از مشاور راهنمایی میگیرم نه بعد از آسیب خوردن
قبل از اینکه سبک زندگی اشتباهم من رو در دام آسیب های روحی قراره بده با مشاور صحبت میکنم نه زمانی که آسیب های روحی من رو زمین گیر کنند
قبل از اینکه از همسرم جدا بشم از مشاور کمک میخوام نه بعد از طلاق و پشیمانی
در هر شرایطی مشاور به شما حداثر کمک را خواهد کرد اما به موقع اقدام کردن می تواند به شما مهارت های لازم برای طی کردن مسیری که شروع کرده اید را بدهد.
@HAPcom💫
دوستان سالم:
به شما اجازه رشد و تغییر می دهند
دوستان ناسالم:
از تغییرات و رشد شما احساس تهدید میکنند
@HAPcom💫
✅برای حفظ انرژی روانی، باید یه چیزایی رو دونست:
قرار نیست همه تلاش‌هامون به موفقیت صد درصد منجر بشه.
نباید توقع داشت دیگران، هیچوقت مارو ترک نکنن.
با نادیده گرفتن مشکلات نمیشه از شرشون خلاص شد و دیر یا زود باید به فکر یه راه حل اصولی بود.
نباید توقع داشت که رابطه‌هامون، حالا با هر کی میخواد باشه، همیشه آروم بمونه.
قرار نیست اطرافیان نیازها و توقعات مارو حدس بزنن، برای اینکه اونا بفهمن ما چی میخوایم، باید در موردشون حرف بزنیم.
به محض اینکه اراده کنیم، حالمون خوب نمیشه. این کار به مطالعه، تراپی، تمرین و تکرار نیاز داره.
@HAPcom💫
✅چیزهایی که کمک می کنند رشد کنم
۱.توجه به این نکته که من دانای کل نیستم
۲.انتقاد پذیر بودن و فکر کردن به نقاط ضعف
۳.کسب اطلاعات درباره چگونگی رفع نقاط ضعف
۴.حتما در طول سال حداقل یک دوره آموزشی بگذرانم
۵.دوستان سالم انتخاب کنم و اگر چنین دوستانی نیافتم تنهایی را ترجیح دهم
۶.هر چی بیشتر مهارت کنترل احساساتم را بیاموزم
۷.چه فومولی قوی تر از کتاب؟
۸.به هشدارها و دلسوزی های پدرو مادرم اهمیت بیشتری دهم
۹.ورودی های ذهنم را کنترل کنم
@HAPcom💫
.
گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده.
جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید:
@HAPcom22
@HAPcom22
.
دسترسی آسان به فایل های صوتی مشاوره «استاد محسن خوری»👆
@HAPcom
💡تکه کتاب
با ساکن شدن در گذشته،
انرژی را از خودمان می‌رباییم.
وقتی در ذهنمان، اوضاع، شرایط و رویدادهایی
را مرور می‌کنیم که هیچ قدرتی برای تغییر آنها نداریم،
بی درنگ از توانایی خویش برای حضور در اینجا
و لحظهٔ اکنون می‌کاهیم. هر بار به آنچه پدر و مادرتان
به شما ندادند، بدرفتاری‌های محبوبِ پیشین خود
یا خیانت بهترین دوستتان می‌اندیشید،
بر گذشته متمرکز می‌شوید؛
به سرزمینی می‌روید که هیچ راه بازگشتی ندارد
و نیروی حیاتی شما تخلیه می‌شود.
📚سوال‌های درست
📝دبی فورد
@HAPcom💫
معمولا از ترس طرد شدن تبدیل می شویم به کسی که نیستیم!
@HAPcom💫
✅مهربون باش چون ممکنه این چیزها رو راجع به آدم ها ندونی:
گذشتشون
افکارشون
آسیب های روانی شون
تلاش ها و سختی هاشون
اضطراب شون
افسردگی شون
تنهایی شون
احساس نا امنی شون
سابقه خودکشی شون
@HAPcom💫
افرادی که به مشاور یا روانشناس مراجعه میکنند افرادی هستند که دست از مجازات خود برداشته و مسیر صحیح را انتخاب کرده اند.
@HAPcom💫
✅چگونه از نظر روانی قدرتمند باشیم؟
۱.از تنهایی نترسیم و به بهانه تنهایی وارد هر رابطه ای نشویم
۲.غرق درگذشته نشویم، درس های آن را دریابیم و رشد کنیم و عبور کنیم
۳.فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار است،تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم و حقمان را بگیریم
۴.تلاش نکنیم همه را راضی نگه داریم اما علت حال بد دیگران هم نباشیم
۵.دست از تاسف خوردن برای خودمان برداریم، حرکت کردن را آغاز کنیم
۶.انرژیمان را برای چیزهایی که نمیتوانیم کنترل کنیم هدر ندهیم
۷.اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می کند ارتباطمان را با او محدود کنیم
۸.بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست را بررسی کنیم و به نقاط ضعفمان پی ببریم
@HAPcom💫
سرکوب احساسات: راه حلی موقت با پیامدهای بلندمدت
💡دکتر جولی اسمیت
@HAPcom💫
❌خیانت از کجا آب می‌خورد؟
سرخوردگی‌های جنسی و عاطفی:
بالاخره اگر من در خانه حرف محبت‌آمیز نشنوم، مثلا در محیط کار کسی پیدا می‌شود که به من محبت بکند.
عدم مدیریت مرد :
وقتی که مرد احساس سکان داری در خانه ندارد یا زنی در آن خانه وجود دارد که مرد در کنار او احساس مرد بودن ندارد. بیشتر حس همخانه بودن دارد. زن باید به مرد احساس سکان داری بدهد. مرد هم باید مردیت خودش را داشته باشد.
عصبانیت :
یک اختلاف مختصر میتواند آدم‌هایی را که درگیر شرایط محیطی دیگر هم هستند به سمت خیانت ببرد. گاهی زوجین از سر لجبازی برای اینکه به طرفشان نشان بدهند هنوز هم توانایی جذب آدم‌های جدید را دارند دست به خیانت می‌زنند. دیالوگ رایج این‌جور وقت‌ها این است که «دیدی میتونم بهتر از تو رو هم گیر بیارم؟»
برای اعتماد به نفس دوباره :
گاهی آدم‌ها در محیط‌هایی به این نتیجه می‌رسند که هنوز هم توانایی لازم برای شکارچی بودن را دارند.
ترس از میانسالی :
آدم‌ها وقتی متوجه می‌شوند که با دوران میانسالی فاصله چندانی ندارند، گاهی می‌خواهند برای آخرین بار لذت‌های دوران جوانی را تجربه کنند. البته روابطی که بر اثر این ترس شروع می‌شوند عموما جدی و پایدار نیستند.
کاهش هیجان رابطه اصلی :
کاهش هیجانات مهم‌ترین دلیل شناخته شده برای خیانت‌هاست که خودش به اندازه همه دلایل بالا حرف دارد. نمودار هیجان در روابط نکته‌های ظریفی دارد. رابطه اصلی که با ازدواج آغاز می‌شود، به دلیل رسمی بودنش و همچنین آشنایی‌های پیش از ازدواج در شروع هیجان کمتری دارد.اما یک رابطه ممنوعه با هیجان خیلی زیادی شروع می‌شود
@HAPcom💫
گفته می شود از خودگذشتگی شجاعت می خواهد، اما آنچه شهامت واقعی میطلبد احترام به خود است
@HAPcom💫
در برابر هر زنِ زیبا
مرد بدبختی هم هست
که از بودن با او خسته شده‌است!
زیبایی یکی از ملزومات عاشق‌شدن
در ذهن تمام مردان است.
اما زنی که تنها زیباست
و از داشتن قدرت درک عاجز است
به زودی برای مردش
تبدیل به یکی از وسایل گوشه و کنار منزل می‌شود.
عادی و گاهی هم کسالت‌بار…!
وقتی نیچه گریست
#اروین‌د_یالوم
@HAPcom💫
🔻کنترل گری یعنی میدانم اگر نباشم تو کاری را انجام می دهی که ممکن است به من آسیب وارد کند.
حال باید طرفین از خودشان سوال بپرسند:
۱.من باید از خودم بپرسم چرا به طرف مقابلم اعتماد ندارم؟
۲.طرف مقابل باید از خود بپرسد چگونه رفتار کرده ام که به من اعتماد ندارد؟
@HAPcom💫
بودن در وضعیتی که راه خروجی از آن نیست، بودن در کشمکشی که راه حلی برای آن نیست،آغاز رشد فردیت است
@HAPcom💫
کمال گرایی افراطی از یه جایی به بعد به آدمی تبدیلت میکنه که دیگه از هیچ دستاورد و پیشرفتی خوشحال نمیشه!
@HAPcom💫
📌رفتار با خود:
نکته مهمی که افراد در ارتباط با دیگران معمولا موفق به دیدنش نمی شوند اين است که انسان ها همان کاری را که با شما می كنند شاید چندین برابر شدیدترش را با خویش می كنند.
آنانی که سرزنش کردن دیگران بخشی از رفتار روزمره شان ست ؛بزرگترین منتقد خویش هستند.
آنانی که مرز های ارتباطی را می شكنندهمان هایی هستند که نمی توانند به دیگران نه بگویند.
آنانی که از دیگران بد می گويند ؛خود بشدت نگران قضاوت شدن هستند.
ارتباط ما با دیگران مبین آن چیزی ست که ما با خود می كنيم.
@HAOcom💫
📌به هنگام گفت‌وگو با خودتان مراقب استفاده از کلمه‌ی "باید" باشید
بایدهای آسیب‌زا :
برخی از رایج‌ترین "بایدهای آسیب‌زا" در زیر فهرست شده است:
▫️من باید همیشه پیروز و موفق باشم.
▫️من باید به خواسته‌ام برسم وگرنه آدم نالایق و بی‌کفایتی هستم.
▫️من باید به یک نویسنده برجسته و بزرگ تبدیل شوم.
▫️باید اسوه‌ی فداکاری باشم.
▫️باید معشوق - دوست - معلم - پدر- دانش‌آموز و يا همسری کامل باشم.
▫️باید بتوانم هر سختی‌ای را با آرامش تحمل کنم.
▫️باید بتوانم برای هر مشکلی به سرعت راه‌حلی بیابم.
▫️هیچوقت نباید ناراحت بشوم.
▫️همیشه باید خوشحال و آرام باشم.
▫️همه چیز را باید بدانم، بفهمم و پیش‌بینی کنم.
▫️برخی از هیجانات مثل خشم یا حسادت را هیچوقت نباید داشته باشم.
▫️باید فرزندانم را به میزان مساوی دوست داشته باشم.
▫️هرگز نباید اشتباه کنم.
▫️احساساتم باید پایدار باشند؛ یک‌بار که احساس عشق و علاقه میکنم، همیشه باید علاقه‌مند باشم.
▫️هرگز نباید خسته یا مریض بشوم.
▫️هرگز نباید بترسم.
▫️همیشه باید مشغول باشم؛ استراحت کردن باعث می‌شود وقت و زندگی‌ام تلف شود.
▫️باید اول به فکر دیگران باشم: من درد و رنج را تحمل کنم بهتر از این است که آنها ناراحتی بکشند.
▫️در هر شرایطی باید مهربان باشم.
▫️باید هر کسی که مرا دوست دارد، دوست داشته باشم.
▫️باید به اندازه‌ی کافی پول دربیاورم تا خانواده‌ام بتوانند...
▫️باید بتوانم از فرزندانم در برابر هر درد و رنجی محافظت کنم.
▫️نباید فقط برای لذت خودم وقت بگذارم.
📚 رشد و افزايش عزت‌نفس
👤 دكتر ماتيو مك‌كى
@HAPcom💫
وسعت شخصیت هر فرد توسط بزرگی مشکلی که میتواند او را از حالت منطقی خارج کند تعریف می شود
فروید
@HAPcom💫
❌مواردی که میتونه به هر رابطه ای آسیب بزنه:
۱.گمانه زنی کردن
۲.داشتن انتظارات واهی
۳.برطرف نکردن سوء تفاهم ها و حرف نزدن
۴.رد کردن خط قرمزهای همدیگه
۵.وقت نذاشتن برای رابطه و گفت و گو
۶.وامنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن
۷.رو راست نبودن
۸.انتقاد کردن به جای اشتراک نظر
۹.مقاومت در مقابل عذرخواهی
۱۰.بی اعتبار کردن احساسات خودو طرف مقابل
@HAPcom💫
