-
سفارش تبلیغات 👇 👉 @HAPcomads HAP=Happiness And Prosperity= سعادت و موفقیت کتاب+انگیزه+مشاوره=موفقیت
چگونه متوجه شویم کسی درحال بازی دادنِ ما است؟
#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫
♥️۱۵ راز موفقیت زوج ها
● دعوا دلیل جدایی نیست.
● به تعهدات رابطه پایبند باشید.
● چیزهای مورد علاقه او را بخرید.
● گاهی کنسل کردن یک قرار، به بودن در کنار همسرتان می ارزد.
● با خانواده او مانند خانواده خود رفتار کنید.
● گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر، بهتر
● هنگام بیماری با او مهربان باشید.
● در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام دهید
● از گفتن جوک های توهین آمیز خودداری کنید
● وقت شناس باشید.
● با افرادی که پشت همسر شما بد می گویند، به تندی رفتار کنید.
● او را از کوچیک ترین تصمیمات خود آگاه کنید .
● به تماس و پیام ها او پاسخ دهید.
● از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه گذرانده است.
● در مسافرت دعوا نکنید،مشکلات را بگذارید.برای بعد از بازگشت ،مسافرت و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید.
@HAPcom💫
〽️به جای من اصلا نباید شکست بخورم!
❗️اینو امتحان کن:
شکست میتونه یه تجربه و درس خیلی خوب باشه
〽️به جای من کل روز باید کار کنم
❗️اینو امتحان کن:
هرچیز در زندگی نیاز به تعادل داره
〽️به جای من همیشه باید احساس خوب
داشته باشم
❗️اینو امتحان کن:
هر احساسی ارزشمنده و باید بهش توجه کرد
〽️به جای‌کمتر میخوابم و بیشتر کار میکنم
اینو امتحان کن:
❗️یک خواب خوب به من انرژی لازم برای رسیدن به کارهامو میده
@HAPcom💫
چگونه بر استرس امتحانات غلبه کنیم؟
#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫
📌همه چیز درباره کمال گرایی
کمال‌گرایی یک از ویژگی‌های انسان است که گاهی باعث موفقیت و گاهی هم باعث دردسر می‌شود. این ۹ ویژگی را مطالعه کنید و ببینید چقدر آدم کمال‌گرایی هستید.
۱- شما به اصطلاح «یا همش یا هیچی» خیلی فکر می‌کنید:
هر چیزی یا «کامل» است یا «ناقص و یا «خوب» است یا «بد». برای مثال شما می‌گویید: «او خسیس است» و نمی‌گویید: «او گاهی خسیس می‌شود.»
۲- شما افراطی عمل می‌کنید:
«حالا که با خوردن یک شیرینی، رژیمم را به هم زدم، پس کل شیرینی‌های داخل بشقاب را می‌خورم.»
۳- شما نمی‌توانید به دیگران اعتماد کنید تا کاری را بی‌نقص انجام دهند به همین دلیل به‌ندرت انجام کاری را به دیگران واگذار می‌کنید.
۴- شما معتقدید همه کارها همیشه باید در بهترین کیفیت خود انجام شوند و از دیگران هم همین انتظار را دارید. از اینکه در نگاه دیگران فردی شکست‌خورده و ناکامل به نظر برسید، حس بدی به شما دست می‌دهد.
۵- شما در نهایی کردن کارها مشکل دارید. وقتی مشغول آماده کردن پروژه، کارت دعوت، سخنرانی، مقاله و ... هستید، از نشان دادن آن به دیگران طفره می‌روید چراکه قبل از هر چیز دوست دارید مطمئن شوید که این کارها در بهترین حالت خود قرار دارند و بعد آنها را به دیگران نشان دهید.
۶. وقتی به مسئله‌ای فکر می‌کنید، از واژه «باید» به کرات استفاده می‌کنید: جملات «من باید فلان کار را انجام دهم» یا «او باید بهمان کار را انجام دهد.»
۷- اعتماد به نفس شما به آن‌چه انجام می‌دهید و واکنش دیگران به نتیجه کار شما بستگی دارد.
۸- شما خود را بابت برخی کارها که به نظرتان اشتباه بوده بارها و بارها سرزنش می‌کنید:
«نباید فلان حرف را می‌زدم» یا «چرا آن کار را انجام دادم؟ باید بهمان کار را انجام می‌دادم.»
۹.شما رفتن به مکان‌ها یا انجام کارهایی را که فکر می‌کنید در آن در بهترین کیفیت خود نیستید به تعویق می‌اندازید:
شاید عجیب به نظر برسد اما بسیاری از افرادی که انجام کاری را به تعویق می‌اندازند یا از آن سر باز می‌زنند آدم‌های کمال‌گرایی‌اند چراکه از اینکه در آن کار شکست بخورند می‌ترسند.
@HAPcom💫
👆التماس میتونه:
۱.نادیده گرفتن نیازهای خودمون باشه
۲.میتونه تحمل کردن رفتارهای بد و حق اعتراض نداشتن باشه
۳.میتونه اجازه نداشتن برای دنبال کردن رویاهامون باشه
۴.میتونه وانمود کردن به خوشحالی باشه درحالی که خوشحال نباشیم
@HAPcom💫
✅۵چیزی که نباید از دیگران انتظار داشته باشی
از دیگران انتظار نداشته باش که مشکلات تو را حل کنند.در صورت نیاز می توانی از دیگران کمک بگیری،اما مسئول حل مشکلاتت فقط خودت هستی
از دیگران انتظار نداشته باش که خواسته های تو را بدانند، اگر نیاز هست این تو هستی که باید حد و مرز تعیین کنی.دیگران وظیفه ندارند که بدانند تو چه چیزی میخواهی و چه چیزی نمیخواهی
از دیگران انتظار نداشته باش که ارزش تو را بفهمند
از دیگران انتظار عشقی رو نداشته باش که خودت حاضر نیستی آن را به خودت دهی
انتظار نداشته باش که دیگران را تغییر بدهی،تنها کسی را که میتوانی تغییر دهی خودت هستی
@HAPcom💫
اگر باید برای ماندن به کسی التماس کنی،
او به زندگی تو تعلق ندارد!
@HAPcom💫
بدون تعهد مقداری قول و قرار و حرف وجود دارد نه یک رابطه!
@HAPcom💫
چطور یک دانه میتواند باورکند که درون او درختی عظیم نهفته است؟
@HAPcom💫
❌۵ کار که میتونه به شدت به ما آسیب بزنه:
۱.دائم احساساتمون رو سرکوب کنیم
۲.ازخودمان یا سایرین انتظار کامل یا بی نقص بودن داشته باشیم
۳.به خاطر ترس از طرد شدن بگذاریم سایرین هرطور دوست دارند با ما برخورد کنند
۴.ایده هامون رو با کسانی که حمایتمون نمیکنند، در میون بگذاریم
۵.بیش از توان و ظرفیتمون برای سایرین مایه بگذاریم
@HAPcom💫
نیرنگ بازی یعنی:
تو را می رنجانم و اگر خواستی از خودت دفاع کنی مظلوم نمایی میکنم و بازی را دو-هیچ به نفع خودم به پایان میبرم!
@HAPcom💫
برخی از دست دادن ها می ارزد به تمام بدست آوردن ها!
@HAPcom💫
🔺 چرا احساس خوشبختی نمیکنیم؟
➕عادت کرده ایم فقط داشته هایی که دیگران دارند را ببینیم
➕خوشبختی را با واحدهای اشتباه میسنجیم
➕فکر میکنیم دیگران خاص هستند اما دلیل آن را نمیدانیم
➕انتظارات غیر واقع بینانه برای خود انتخاب میکنیم
➕امیدواریم دیگران مارا خوشبخت کنند
©به دنبال معنا و مفهوم در ناراحتی میگردیم
➕بدنبودن را باخوب بودن اشتباه میگیریم
➕به دنبال ترحم میگردیم
➕فکر میکنیم بدبختی در پس خوشبختی سرباز میکند
@HAPcom💫
نسبت به ظاهرم احساسی خوبی ندارم، چگونه با این حس کناربیایم؟
#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫
من خودم انتخاب میکنم که تو برام مهم باشی اما رفتار تو میتونه جایگاهت رو توی ذهن من تغییر بده!
@HAPcom💫
✅خودآگاهی:
خودآگاهی مثل پیاز است.
چندین لایه دارد
و هرچه لایه‌های بیشتری را کنار بزنید،
احتمال بیشتری دارد که در مواقع نامناسب شروع به گریه کنید.
می‌توانیم بگوییم اولین لایه از پیاز خودآگاهی، درک ساده‌ای از احساسات خود است:
این موقعی است که خوشحالم.
این ناراحتم میکند.
این به من امید می‌دهد...
📚 هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها #مارک_منسن
@HAPcom💫
❌۹ نشانه که به شما میگه رابطتون یک طرفه‌ست :
دیر جواب دادن پیام‌ها
هیچ تلاشی برای آشتی کردن با شما نمیکنه
علاقه‌ای به دیدن شما نداره
براش مهم نیست شماباچند نفر لاس میزنید
از جمله "من لیاقت تورو ندارم" استفاده میکنه
بدون شما بیشتر بهش خوش میگذره
در طول روز سراغِ شمارو نمیگیره
سر هرچیز کوچیکی باشما قهر میکنه
ازجمله "سرم شلوغه،کلی کار دارم" استفاده میکنه
@HAPcom💫
❌اگر خودمان نباشیم چه هزینه هایی دارد؟
حسادت
خستگی
تاسف
تناقض
عزت نفس پایین
نیاز به تایید شدن
بدخلقی
عدم رضایت
از خود بیزاری
تنهایی
@HAPcom💫
❌نشانه های مادر سمی:
انتقاد دائمی
کنترل بیش از حد
تحقیر
تزریق حس گناه و عذاب وجدان و سواستفاده گری
نادیده گرفتنِ ناراحتی و احساسات ناخوشایندِ شما
بی احترامی به مرزهای شخصی
@HAPcom💫
گاهی بهترین راه کمک به دیگری این است که اجازه دهیم با تبعات اعمالش رو به رو شود
@HAPcom💫
✅ ۹ قدم در جهت مراقبت از خود
۱.اگر به شما حس خوبی نمیدهد انجامش ندهید
۲.دقیقا همان چیزی که منظورتان هست را بگویید
۳.به غرایز طبیعی خود اعتماد کنید
۴.دست از جلب توجه بردارید
۵.از نه گفتن نهراسید
۶.دست از مقایسه بردارید
۷.فیلم های آسیب زننده را رها کنید
۸.رویا و هدفتان را دنبال کنید
۹.ارتباط با مشاور را قوت ببخشید
@HAPcom💫
اگر نشانه های مسیر غلط پیدا شد رهایش کن قبل از آنکه زخمی ات کند!
@HAPcom💫
✅راهکارهایی برای جلوگيری از دروغگويي دركودكان:
عواملی كه در كودك ايجاد ترس و حقارت می كند را دور كنيد
كودك رابه خاطراشتباه كوچك تنبيه نكنيد
تشويق كودك به راستگویی
دادن آزادی های لازم به كودک
عدم به كار گيری زور و اجبار عليه كودك
كودك را آن گونه كه هست بپذيريد
پرورش خصلت راستگویی
تحت هيچ شرايطی به كودك دروغ نگویید
به قولی كه به كودک می دهيد عمل کنید.
@HAPcom💫
📌چرا حال درونیمون خوب نیست:
دلیل اینکه احساس غمگینی داریم،بی حوصله ایم،خسته ایم،تحملمون کم شده و زود عصبی میشیم و مدام احساس ناامنی واضطراب داریم اینه که...
نگاهمون به خودمون و زندگیمون بد و منفیه و مدام دیگران و شرایط رو سرزنش میکنیم
احساسات سرکوب شده و آسیب های گذشته رونمیشناسیم و با همونا انتخاب میکنیم و تصمیم میگیریم!
به خاطر همین باید به شناخت بهتری از خودمون و دنیای پیرامونمون دست پیدا کنیم
اینکه یادبگیریم به اندازه ظرفیت آدم ها و توان خودمون باهاشون صمیمی بشیم،بهشون کمک و محبت کنیم و ازشون انتظار داشته باشیم
یادبگیریم نه از آدما بت و ناجی مشکلات خودمون بسازیم و نه اونا رو پلید و بدرد نخور فرض کنیم
وقتی توی محیطی هستیم که داریم آزار میبینیم و نمیتونیم اوضاع رو تغییر بدیم مهارت های ارتباطی رو یادبگیریم
یادبگیریم نه اومدن کسی به زندگیمون معجزه میکنه نه رفتن کسی از زندگیمون ما رو نابود میکنه
@HAPcom💫
چگونه صحبت کنیم تا دیگران علاقمند به شنیدن بشوند؟
چگونه جذاب تر حرف بزنیم؟
[این کلیپ جذاب رو از دست ندید]
#کلیپ
@HAPcom💫
✅رها کردن:
هنر رها کردن به موقع را بیاموزیم تا به خود و دیگران لطمه نزنیم.
رها نکردن به موقع از وابستگی ناایمن خبر
می دهد.
پسرتان را رها کنید اولویت او باید همسرش باشد.
دخترتان را رها کنید اولویت او همسر و زندگی اش هست، با شام و ناهار هر روزه او را پیش خود نگه ندارید.
نوه ها شیرین هستند اما آنها را رها کنید قرار نیست نقش فرزندان شما را بازی کنند بگذارید در کنار پدر و مادرشان بزرگ شوند.
عشق تان را رها کنید، اگر دوست اش دارید و او به کس دیگری علاقه دارد.
کارتان را رها کنید اگر دوست اش ندارید و مدام در کارتان تحقیر می شوید و شما را در محل کار نمی خواهند.
لباس هایی که مدتی ست نمی پوشید را رها کنید و به کسی هدیه بدهید.
کینه خواهر و برادر را رها کنید در شرایط ناگوار آنها به داد شما خواهند رسید.
باورهای غلط را رها کنید تا جایی برای افکار و ایده های خوب باز شود.
کسی را که دوست دارید رها کنید تا آزادانه در کنار شما بماند.
"پرنده زیبا در قفس خواهد مرد"
چسبیدن مدام شما به کسی یا چیزی که دوست اش دارید شما و رابطه تان را از بین خواهد برد.
@HAPcom💫
