-
سفارش تبلیغات 👇 👉 @HAPcomads HAP=Happiness And Prosperity= سعادت و موفقیت کتاب+انگیزه+مشاوره=موفقیت
برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی چه راه کارهایی وجود دارد؟
#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫
دلیل کوتاهی کردن در کارها چیست؟
#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫
❌چرا با اینکه بهم ضربه زده و رفته هنوز دلتنگشم؟
۱.قسمتی از دلتنگی شما برای اون احساساتی هست که اون باعث شده بود نسبت به خودت داشته باشی
۲.بخشی هم برای اون تصویری هست که ازش ساخته بودید و دیگه خراب شده
۳.و قسمتی هم برای اون هیجانات و احساساتی است که به زندگیت رنگ میبخشیدن و الان وجود ندارن
۴.و بخشی هم به خاطر خوبی های اون آدم
(باهمه بدی هاش) هست که الان دلتنگش هستی
✅توجه۱: پس این دلتنگی به این معنا نیست که تو احمق،ساده و ضعیفی،درواقع به این خاطره که تو هم انسانی و دلبسته میشی
✅توجه۲: اما اجازه نده این دلتنگی باعث بشه خودت رو سرزنش کنی، به رابطه اشتباه برگردی و یا خودت رو ببازی و یا تصور کنی دیگه عاشق نمیشی
✅توجه ۳: درچنین مواقعی که معمولا احساسات منشأ تصمیم گیری های اشتباه ما خواهند بود بهتر است با یک مشاور صحبت کنید
@HAPcom💫
برای جلوگیری از نا امیدی
آدم ها را همانگونه که هستند ببینید
نه آنطور که دوست دارید باشند!
@HAPcom💫
فاجعه ای که میترسیم بر سرمان بیاید
در واقع خاطره ای است از مصیبتی که مدت ها قبل برسرمان آمده است
@HAPcom💫
💡مکانیسم دفاعی:
انسان با ایجاد مکانیسم های دفاعی سعی دارد کشمکش های درونی میان خواسته هایی که با عُرف و قوانین اخلاقی همخوانی ندارند و وجدان یا ارزش های اخلاقی خود تعادل برقرار کند و از فشار این تعارضات بکاهد.
پ.ن:انواع مختلفی از مکانیسم های دفاعی وجود دارد و در اینجا به یکی از آنها اشاره شد
#نظریات_فروید
#مطالب_تخصصی_تر
@HAPcom💫
امیدوارم تو جنگی که به هیچکس دربارش نمیگی بتونم کنارت باشم و پیروز بشی!
#نگرانی_های_مشاور
@HAPcom💫
❌چگونه در رابطه بی ارزش می شویم؟
۱.وقتی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم،محبت و توجه میکنیم
۲.وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنیم
۳.وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم
۴.وقتی که ایثارگری ها و ازخودگذشتگی های افراطی داریم
۵.وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم
۶.وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن،مدام به طرف مقابل باج میدیم
۷.و به طور کلی وقتی خودمون و نیازهامون رو نادیده میگیریم
@HAPcom💫
❌بهش پیام‌نده تا وقتی که:
بدون هیچ دلیلی چندین ساعت طول می کشه تا جواب پیامت رو بده
همیشه و همیشه فقط این تو هستی که بهش پیام میدی و زنگ میزنی
وقتش برای تو آزاد نیست و جزو اولویت هاش نیستی
هر وقت که دورش خلوت میشه یا حالش بد میشه فقط یاد تو می افته
اگر اعتراضی به رفتارش داشته باشی در نهایت تو رو مقصر میدونه و یا میگه منو درک نمی کنی!
@HAPcom💫
✅زندگی بسیار آسان تر می شود وقتی میفهمیم
« ما همه جا شخصیت اصلی نیستیم»
ما مخاطب همه مطالبی که در شبکه های اجتماعی منتشر می شود نیستیم
دلیل همه احساسات رفتارها و واکنش های دیگران هم ما نیستیم
برای محافظت از سلامت روان خودمان و همینطور رعایت حقوق و حد و مرزهای دیگران ضروری است بپذیریم اگر چه ما، در زندگی خودمان نقش اولیم اما در صحنه زندگی دیگران کاراکتر فرعی هستیم و همیشه همه چیز درباره ما نیست
@HAPcom💫
📌تلنگر فرزندپرورى
اگر به شما بگویند از یک روز رفتارتان با فرزندتان فیلم تهیه شده،
از دیدن آن به شما حسی خوبی دست می دهد وبه خود افتخار می کنید؟
یا خجالت زده می شوید و احساس گناه می کنید؟
مغز کودک شما هر روز از رفتار شما فیلم تهیه می کند
و در مغز خود ذخیره می کند
و در آینده این فیلم ها را در مسیر زندگی خود تکرار می کند.
آگاهانه انتخاب کنید چه رفتاری را تا آخر عمر می خواهید در ذهن فرزندتان حک کنید.
@HAPcom💫
❌آقايان از کلمه"سخت‌نگیر" استفاده نکنید
با این جمله زن احساس می كند که تمامی دغدغه‌های او را کوچک جلوه داده‌اید و نسبت به آنها بی‌تفاوت هستید و موضوعی که او فکر میكند بسیار مهم است و یک مشکل ترقی کرده است بسیار بی‌اهمیت و پیش پا افتاده بوده.
زنان شما می خواهند صحبت کنند، از شما انتظار حل مشکل را ندارند؛ آنها را درک کنید و به آنها گوش دهید.
@HAPcom💫
معمولا وقتی دلخور می‌شویم
انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیت‌مان را بگوییم درک شویم،
گویا در این صورت احساس اطمینان‌مان بیشتر می‌شود.
در واقع هسته اصلی دلخوری ما،
درک نشدن بدون توضیح است.
ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمی‌گردد
که هرچه می‌خواستیم گریه می‌کردیم
و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند...
سیر عشق
#آلن_دوباتن
@HAPcom💫
🍃یه یادآوری کوچیک:
هیچکس تو رو برای چیزی که قرار بود باهاش مواجه بشی اماده نکرده بود
و هیچ راهی برای اینکه بتونی آماده شی وجود نداشت..
و با این حال تو به خوبی از پسش براومدی و حتی اگه از پسش هم برنیومدی بهترین کاری که از دستت برمیومد رو انجام دادی و این کافیه!
پس:دست از سرزنش خودت بردار و به خودت افتخار کن و خودت رو در آغوش بگیر.شاید اون عشقی که همیشه منتظرشی رو اول خودت به خودت باید بدیش
@HAPcom💫
مواظب حرفاتون باشید
بعضی وقتا حرفاتون تا صبح یک نفرو بیدار نگه میداره!
@HAPcom💫
پ.ن: البته که هیچکدام از این دلایل نمیتواند خیانت کردن را توجیه کند یا راهی باز کند برای خیانت.
اما نکته اینجاست که آیا سردی و از بین رفتن روابط نمیتواند بستری باشد برای شکست یا اتفاق های ناگوارتر؟ با افزایش آگاهی نسبت به روابط زناشویی و شناخت بهتر و بیشتر از طرف مقابل و درک نیازهای متقابل، خود و خانواده خودمان را به عشق دعوت کنیم!
@HAPcom💫
📌به هنگام گفت‌وگو با خودتان مراقب استفاده از کلمه‌ی "باید" باشید
بایدهای آسیب‌زا :
برخی از رایج‌ترین "بایدهای آسیب‌زا" در زیر فهرست شده است:
▫️من باید همیشه پیروز و موفق باشم.
▫️من باید به خواسته‌ام برسم وگرنه آدم نالایق و بی‌کفایتی هستم.
▫️من باید به یک نویسنده برجسته و بزرگ تبدیل شوم.
▫️باید اسوه‌ی فداکاری باشم.
▫️باید معشوق - دوست - معلم - پدر- دانش‌آموز و يا همسری کامل باشم.
▫️باید بتوانم هر سختی‌ای را با آرامش تحمل کنم.
▫️باید بتوانم برای هر مشکلی به سرعت راه‌حلی بیابم.
▫️هیچ‌وقت نباید ناراحت بشوم.
▫️همیشه باید خوشحال و آرام باشم.
▫️همه چیز را باید بدانم، بفهمم و پیش‌بینی کنم.
▫️برخی از هیجانات مثل خشم یا حسادت را هیچ‌وقت نباید داشته باشم.
▫️باید فرزندانم را به میزان مساوی دوست داشته باشم.
▫️هرگز نباید اشتباه کنم.
▫️احساساتم باید پایدار باشند؛ یک‌بار که احساس عشق و علاقه میکنم، همیشه باید علاقه‌مند باشم.
▫️هرگز نباید خسته یا مریض بشوم.
▫️هرگز نباید بترسم.
▫️همیشه باید مشغول باشم؛ استراحت کردن باعث می‌شود وقت و زندگی‌ام تلف شود.
▫️باید اول به فکر دیگران باشم: من درد و رنج را تحمل کنم بهتر از این است که آنها ناراحتی بکشند.
▫️در هر شرایطی باید مهربان باشم.
▫️باید هر کسی که مرا دوست دارد، دوست داشته باشم.
▫️باید به اندازه‌ی کافی پول دربیاورم تا خانواده‌ام بتوانند...
▫️باید بتوانم از فرزندانم در برابر هر درد و رنجی محافظت کنم.
▫️نباید فقط برای لذت خودم وقت بگذارم.
📚 رشد و افزايش عزت‌نفس
👤 دكتر ماتيو مك‌كى
@HAPcom💫
من به خاطر شما ها خیلی رنج کشیدم
من به خاطر شما ها از خوشی هام گذشتم
من به خاطر شما بی خوابی کشیدم
من از جوانیم گذشتم و.....
والدین عزیز میدونم قصد شما از بیان چنین جملاتی اینِ که به فرزندتون بگید خیلی دوسش دارید و براش فداکاری میکنید اما این راهش نیست
ببینیم این کلیپ تاثیرگذار رو
@HAPcom💫
.
گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده.
جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید:
@HAPcom22
@HAPcom22
.
✅Theraphy
در یونان باستان، therapia یعنی خدمت کردن،همراهی کردن و ملازمت. همچنین به معنای «راه رفتن در کنار کسی برای مدتی» است. تراپیست در واقع کسی است که برای مدتی با شما در جاده زندگی قدم می زند و بعد به شما می گوید: ”از اینجا به بعد، با استفاده از تجربه هایی که از قدم زدن با من داشته ای، می توانی بهتر به راه خود در زندگی ادامه دهی.“
@HAPcom💫
💡گاهی به آیینه نگاه میکنیم اما فکر میکنیم از پنجره به بیرون نگاه میکنیم!
پ.ن: فرافکنی نسبت دادن تمایلات غریزی نامطلبوب به فردی دیگر است. مثلا اگر من از یک نژاد خاص یا افرادی متنفر هستم می گویم آنها از من متنفر هستن! این حالت نیز یکی از مکانیسم های دفاعی است که در انسان رخ می دهد و به آن فرافکنی یا projection می گویند.
@HAPcom💫
✅چطور حس و حال خودم رو تنظیم کنم؟
عصبانیت:
تا وقتی که بتونم خوب فکر کنم دست نگه می دارم تا به جای واکنش نشون دادن بتونم منطقی جواب بدم
کلافگی:
کارهایی که باید انجام بدم رو می نویسم و هر بار فقط رو یه کار تمرکز میکنم و از کارهای مهم تر شروع میکنم
ناامنی:
روی پذیرفتن خودم،کمبودها و تمام چیزهایی که نمیتونم تغییر بدم کار میکنم.من بیشتر از اون چیزی هستم که فکر میکنم
طرد شدن:
قبول می کنم که این حس خیلی بده ولی نمیزارم انرژی من رو بسوزونه،گاهی طرد شدن به نفع من بوده
نا امید شدن:
باخودم بامهربانی رفتار میکنم و به یاد خودم میارم که چرا درحال تلاش کردنم و از اون به عنوان قدرتم استفاده میکنم
@HAPcom💫
❌باورهای غلط و مخرب درباره گذشته
۱.گذشته شما را تعریف می کند
۲.گذشته شما آینده شما را رقم میزند
۳.گذشته شما را میشکند و شکسته نگه میدارد
۴.گذشته شما مانع روابط عاشقانه آینده خواهد شد
۵.گذشته شما چیزی است که باید از آن خجالت بکشید
۶.شما قادر به بهبود زخم های قدینی نیستید
۷.شما عرضه تغییر ندارید
✅تمام باورهای بالا غلط و مخرب می باشند و هرگز فریب نداهای درونی تحت عنوان جملات بالا را نخورید
@HAPcom💫
❌چرابعضی از افراد راحت تسلیم چالش ها می شوند؟
۱.انتظار نتایج سریع را دارند
۲.قدرت و توانایی خود را به کار نمیگیرند
۳.در گذشته ها زندگی می کنند
۴.فکر می کنند که مشکلات آنها منحصر به فرد است و غیر قابل حل
۵.فکر می کنند که دنیا به آنها چیزی بدهکاراست
۶.ترس از شکست در آنها بیشتر از تمایل برای موفقیت است
۷.دربرابر تغییر مقاومت می کنند
۸.بر روی نقاط ضعف خود متمرکز هستند
۹.به خودشان باور ندارند
(عدم اعتماد به نفس)
۱۰.هیچ ارتباط و اعتقادی به مشاور ندارند
@HAPcom💫
مورد پسند قرار گرفتن وظیفه من نیست
وظیفه من این است که خود واقعی ام باشم
آدم های درست خود به سراغم خواهند آمد
@HAPcom💫
بهترین راه عشق ورزی این است که اجازه بدهی خودش باشد!
@HAPcom💫
✅موفق ترين روابط عاطفی چه روابطي هستند؟
موفق‌ترین روابط عاطفی، روابطی هستند که در آنها استقلال و فردیت افراد حفظ می‌شود.
به بیانی دیگر، روابطی که به وابستگی و تجاوز به حریم یکدیگر آلوده می‌شوند به سرعت فرسوده شده و از بین می‌روند.
از طرفی دیگر، اگر این استقلال از حد خود فراتر رود و به‌جایی برسد که دو نفر نتوانند با هم صمیمیت سالم داشته باشند و به وحدت و یگانگی برسند، آن‌وقت رابطه آسیب می‌بیند و از بین می‌رود.
همچنین، اگر دو نفر آنقدر به هم وابسته باشند که بخش‌های دیگر زندگی و نقش‌های دیگرشان در زندگی را کنار بگذارند نیز دیری نمی‌گذرد که رابطه آسیب دیده و از بین می‌رود.
بنابراین، آنچه در کنار حفظ استقلال و فردیت مهم است، تعادل عشق احترام و امنیت است.
@HAPcom💫
✅همه مردم آموزگاران شما هستند
آدمهای خشمگین
به شما آرامش می‌آموزند
آدمهای ریاکار
به شما یکرنگی و صداقت می‌آموزند
آدمهای سرسخت و سختگیر
به شما نرمش می‌آموزند
آدمهای وحشت زده
به شما شهامت می‌آموزند
آدمهای سست و ضعیف
به شما ایمان می‌آموزند
آدمهای سرد و بی‌روح
به شما عشق و مهربانی می‌آموزند
🔻 همیشه در رابطه با آدمهایی که وارد زندگیتان می‌شوند از خود بپرسید:
این شخص برای یادآوری و آموزشِ چه چیزی به من، فرستاده شده؟
@HAPcom💫
