-
سفارش تبلیغات 👇 👉 @HAPcomads HAP=Happiness And Prosperity= سعادت و موفقیت کتاب+انگیزه+مشاوره=موفقیت
🔸زندگی بدون هدف
○به بقیه حسادت میکنی
●احساس تنهایی بیشتری میکنی
●نیازهای روانیت ارضا نمیشن
●استرس داری ونمیدونی موقع تصمیم گیری‌ها و تغییرات زندگی چیکار کنی
○حس بی معنی بودن داری؛ چون نمیدونی به سمت چی داری حرکت میکنی
@HAPcom💫
🔻این موارد رو با عشق اشتباه نگیرید!!
• فردی که عزت نفس پایینی دارد و وابسته است، ممکن است جذب فردی خودشیفته شود.
• فردی که توجه لازم را در کودکی دریافت نکرده، ممکن است جذب فردی با توجهات پارانوئیدی شود.
• فردی که در کودکی مسخره و تحقیر شده است، ممکن است جذب فردی زورگو و
سوء استفاده گر شود.
• فردی که خانواده وابسته به خودش دارد ممکن است جذب فردی سرد و بی‌احساس شود چون کمتر کنترلش می کند
• فردی که فکر می کند در کار و اهدافش ناموفق بوده ممکن است به شدت جذب‌افراد موفق و با اعتماد به نفس بالا شود.
🔸گاهی اوقات مبنای روابط ما مشکلات حل نشده خودمان است ولی به اشتباه نام عشق بر روی آن می گذاریم.
@HAPcom💫
💢۵ روش برای اینکه اجازه ندیم دیگران بر ما تسلط پیدا کنن
۱. خودمون بیش از حد توضیح ندیم.
۲. برای روابطمون حدو مرزِ سالم تعیین کنیم.
۳. با هر شخصی رابطه‌ی صمیمانه برقرار نکنیم.
۴. اجازه ندیم ارزشمندی مون وابسته به نظر دیگران باشه.
۵. در برابر مسائل و مشکلات، مسئولیت پذیر باشیم نه منفعل.
@HAPcom💫
--📌💭--
اگر در هنگام گفتگو اغلب وارد حالت دفاعی می‌شویم شاید در سیستم خانواده سرزنشگری رشد یافته ایم که اشتباه، معادل با《بد بودن کل هویت ما بوده》 نه اینکه 《رفتارت اشتباه بوده اما در کل تو دوست داشتنی هستی》 .
پس وقتی با شریک عاطفی تان هم بحثی پیش می آید و او می‌خواهد با شما صحبت کند ناگهان گذشته و آنجا در اکنون و اینجا برای شما بازنوازی می‌شود.
من اگر قبول کنم اشتباه کرده‌ام یا او اشتباهم را گوشزد کند یعنی من بد هستم.
پس روان شما وارد حالت دفاعی می‌شود.
@HAPcom💫
انتخاب شریک عاطفی فقط انتخاب کسی که ازش خوشمون میاد نیست!
ما همزمان در حال انتخاب یک والد برای فرزندمون، یک مشاور، یک هم اتاقی، یک هم‌سفر، یک معلم زندگی، یک شریک زندگی هستیم.
@HAPcom💫
گاهی ضعیف و رنگ پریده
گاهی قوی و پر نور
ماه معنای انسان بودن را می فهمد
📚خردم کن_ طاهره مافی
شبتان به نیکی🌙
@HAPcom💫
💢دوازده نشانه‌ی ذهن بالغ
➰شما به درک این موضوع رسیدید که دانای کامل نیستید و مسائل بسیار متنوعی وجود دارند که درباره آنها نمی‌دانید.
➰کمتر از قبل صحبت می‌کنید و بیشتر گوش می‌دهید.
➰شما کمتر از قبل خودخواهانه و خود محورانه رفتار می‌کنید.
➰نسبت به انتقاد و مسائل منفی واکنش سریع و تدافعی ندارید .
➰نسبت به قبل در قبال دارایی‌هایتان و کسانی که در کنار شما هستند، بخشنده‌تر و قدردان‌تر هستید .
➰به سلامتی و شادی خودتان بیشتر اهمیت می‌دهید .
➰نسبت به اشتباه خودتان و دیگران، بخشش و دلسوزی دارید.
➰به نظرات و دیدگاه‌های مخالف و متفاوت با خط فکری شما احترام می‌گذارید .
➰قبل از اقدام و انجام کاری، به خوبی فکر می‌کنید.
➰از دیگران حمایت می‌کنید.
➰برای منفعت رساندن به دیگران، از خود گذشتگی دارید و بدون انتظاری برای جبران کردن، به اطرافیان خود خوبی می‌کنید.
➰به زمان بیشتر از قبل اهمیت می‌دهید و روی بهبود شخصیت و رفتارتان تمرکز دارید.
@HAPcom💫
♨️برخی نشانه ها که میتواند نشانه ی افسردگی باشد:
-بعضی‌ها اغلب گریه می‌کنن، بعضی‌ها بی حس هستن
-بعضی‌ها ساعات زیادی رو می‌خوابن، بعضی‌ها اصلن نمی‌تونن بخوابن
-بعضی‌ها تو کل روز در مدرسه یا محل کار یک خنده مصنوعی به لب می‌زنن، بعضی ها حتی حوصله‌ی یک دوش گرفتنم ندارن
-بعضی ها برای از تخت بیرون آمدن سختی می‌کشن، بعضی ها به همه کارهاشون می‌رسن.
نکته مهم: حتی اگر چندین نشانه از وجود افسردگی را احساس کنیم هرگز دلیل نمی شود که ما دچار افسردگی هستیم.تشخیص فقط باید به وسیله ی متخصص انجام شود و هرگز نمیتوان از روی چند نشانه به سرعت وجود افسردگی را تایید کرد. بنا براین به دلیل وجود چند نشانه،روی خودمان بدون نظر متخصص برچسب نزنیم
@HAPcom💫
🔻مشاوره قبل ازدواج چه فایده‌ای دارد
۱- به شما کمک میکنه تا ارتباط موثر رو یاد بگیرید.
۲- به شما کمک میکنه تا نحوه حل تعارض رو یاد بگیرید.
۳- از اختلافات احتمالی که در آینده پیش میاد پیشگیری میکنه.
۴-به شما کمک میکنه که مهارت تصمیم گیری رو یاد بگیرید.
۵-کمکتون میکنه که تعهد و صمیمیت بیشتری داشته باشید.
@HAPcom💫
•••🔴💙•••
وقتی شما کودک را به خاطر اشتباهاتش تحقیر می‌کنید و عزت نفسش را پایین می‌آورید او امید خوب بودن را از دست می‌دهد و تبدیل به بچه بدقلق می‌شود.
@HAPcom💫
♡➰♡
گاهی سالم‌ترین رابطه ها و آدم ها هم به ما حساس رها شدگی، تردید و ناراحتی و عصبانیت میدهند.
آنها بخش هایی متعارض از ما را بیدار می‌کنند که درمان نکرده‌ایم.
@HAPcom💫
〽️4ستون عزت نفس از کتاب عزت نفس ناتانیل براندن
ستون اول: زندگی آگاهانه
زندگی آگاهانه یعنی در برابر حقایق احساس مسئولیت داشته باشیم. در این ستون مهمه که هم در دنیای درون خودمون و هم در دنیای بیرون هر چیزی رو که وجود داره رو همونطور که هست، ببینیم و نسبت بهش آگاهی داشته باشیم.
ستون دوم: خودپذیری
خودپذیری، نیازمند شفقت به خود و نسبت به اینکه به دو چیز به پذیرش رسیده باشیم هست:
واقعیت‌های بیرونی خود مثل جزئیات ظاهرمون
واقعیت‌های درونی خود احساساتی که در هر لحظه تجربه می‌کنیم مثل شادی، غم
ستون سوم: مسئولیت در قبال خود
باید بدونی کسی قرار نیست تورو نجات بده جز خودت کسی نیماد که به زندگی تو سرو سامانی بده کسی نمیاد که مسائل تورو حل کنه اگه خودت برای زندگیت کاری انجام ندی، هیچی بهتر نمیشه!
ستون چهارم: ابراز وجود
نیازها عقاید و باورهات رو شجاعانه ابراز کن و اگر کسی حدومرزت رو شکست، سکوت نکن. وقتی خودمون رو ابراز نمی‌کنیم و حرفمون رو نمیزنیم یا در دفاع از ارزش‌هایی که بهشون اعتقاد داریم، سکوت می‌کنیم، داریم عزت نفسمون رو خدشه دار می‌کنیم.
@HAPcom💫
🔸غلبه بر نشخوار فکری
-موفقیت‌هایی که کسب کردی رو به خودت یادآوری کن
-از‌کمالگرایی فاصله کن
-ترس‌هایی که داری رو بشناس
-روی چیزی که تحت کنترلته تمرکز کن
-کارای مورد علاقتو انجام بده و خیلی بیکار نمون
@HAPcom💫
🔺چند راهکار برای دوری از افکار منفی
•سعی کنید بیشتر به نکات مثبت زندگی خود توجه کنید هر روز چند چیز را که برایتان ارزشمند است یادداشت کنید.
•ورزش و فعالیت‌هایی که انرژی خوبی به شما میدهند مثل مراقبه ، مدیتیشن و یوگا برای آرامش خود انجام دهید.
•با افرادی ارتباط برقرار کنید که به شما حس خوبی راجع به خودتان میدهند سعی کنید از افراد بدبین دوری کنید.
•از خودتان قدردانی کنید، حتی برای موفقیت‌های کوچک.
اهدافی برای زندگی خود تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش نمایید.(کسب عزت نفس)
•خودتان را درآغوش بگیرید و ارزشمندبدانید، حتی زمانی که هیچ دستاوردی ندارید یا حتی زمانی که خرابکاری کرده اید (شفقت)
@HAPcom💫
🔻۹تله‌ی شخصیتی که شاید در دام آنها افتاده باشی
۱-تله‌ی آسیب پذیر
در این تله افراد دائما از اتفاقاتی میترسن، که هنوز اتفاق نیفتاده
۲-تله ی استحقاق
فرد در این تله دائم فکر میکنه حقش داره خورده
میشه و نسبت به بقیه برتره
۳-تله ی اطاعت
فرد در این تله هرکاری میکنه تا دیگران از دستش
ناراحت نشن.
۴- تله ی شک
شخص در این تله احساس میکنه دیگران قصد
آسیب زدن دارن
۵-تله ی رها شدگی
در این حالت فرد نسبت به نزدیکانش احساس
بی اعتمادی داره
۶-تله ی شکست
در این تله فرد دائما خودش رو در اثر مقایسه ای که با هم سن و سالانش انجام میده به شکست خورده میبینه!
۷-تله ی طردشدگی
توی این تله شخص چون فکر میکنه با بقیه خیلی
فرق داره از ارتباطات اجتماعی دوری میکنه.
۸-تله ی محرومیت عاطفی
کسی که در این تله ،گرفتاره حتی از حمایت عاطفی ای که از دیگران دریافت میشه، دوری میکنه!
۹-تله ی کمال گرایی
فردی که در این تله ، گرفتاره همیشه فکر میکنه تلاشش کافی نیست و بیش از حد تلاش میکنه
@HAPcom💫
#مادران_بدانند
🔸پسرانی که از کنترل ها و نگرانی های مداوم مادرانشان شاکی هستند غالبا در رابطه به دنبال دخترانی ساده ، حرف گوش کن و سر بزیر می باشند تا بدین ترتیب خودشان رابطه را تحت کنترل داشته باشند.
اغلب اوقات اگر در رابطه چیزی از سوی دختر بشنوند یا ببینند که نشانی از کنترل گری باشد یا با واکنشی تند و خشن سعی می کنند از ادامه آن رفتار جلوگیری کنند یا خودشان رابطه را ترک می کنند و یا آنقدر حساسیت و انتقاد های خود را بالا می برند که دختر عاصی شده و رابطه را ترک کند.
@HAPcom💫
.
گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده.
جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید:
@HAPcom22
@HAPcom22
.
⭕️سازش هاي عجولانه در آشنايي قبل از ازدواج
يكی از اشتباهاتی كه در زمـان آشـنایی مرتكـب مـیشویم ايـن اسـت كـه ارزش ها، رفتارها و عادت های خود را به سرعت تغيير می دهیم، تا وانمود كنيم كه با فرد مقابل توافق و هماهنگی داريم.
در ابتدای آشـنایی بـا چـشم پوشـی و كوتـاه آمـدن از آنچـه كـه برای مان اهميت دارد، سعی می کنیم كه رابطه را حفظ كنيم.
وقتی متوجه می شویم كه عقايد و باورها و علايق ما به مذاق فرد مقابل خوش نمی آيد، ممكن است كه برای عقايد، باورهـا و علايق خود اهميت كمتری قائل شويم، تا وانمود كنيم كه بسيار باهم تفـاهم داريـم.
👈البتـه كاملاً آشكار است كه اين يك تفاهم ساختگی است.
سازش های عجولانـه معمـولاً در موارد زير خود را نشان ميدهند👇:
الف- چشم پوشی از باورها و ارزش های خود
ب ـ دست برداشتن از علايق و فعاليت های خود بطور کلی
ج ـ كناره گيری از خانواده و دوستان.
@HAPcom💫
🍃گره ای که میشه با توجه بازش کرد
با بی تفاوتی کورش نکن!
@Hapcom💫
••🫶🌱••
از سر لطف و دلسوزی با کسی وارد رابطه نشوید و از آن مهم تر از سر لطف و دلسوزی با کسی ازدواج نکنید.
♨️این دلسوزی یعنی نادیده گرفتن نیازها و اولویت های شخصی خودتان که بعدها به شکل غر زدن، خشونت و بدرفتاری در رابطه نمایان خواهد شد…
@HAPcom💫
اختلاف شما و همسرتان برای تربیت فرزندانتان باید مثل یک راز مخفی باقی بماند.
هرگر در مقابل بچه‌ها درباره این مسائل بگو مگو نکنید و یواشکی مسئله را بین خودتان حل کنید.
@HAPcom💫
💢پارادوکس تله ها به شکل حیرت آوری کاری می‌کنند تا آنچه می‌خواهیم برعکس شود مثلا:
پارادوکس یک خودشیفته:
اگر خواسته ات را فدای خواسته‌ی من نکنی تو، یک خودخواهی
پارادوکس یک طرد شده:
اونقدر دوستت دارم که،می‌ترسم رهام کنیپس قبل از این اتفاق، خودم رهات می‌کنم.
تناقض در تله‌ی ناامنی:
هرچی بیشتر تلاش می‌کنم شرایط را کنترل کنم تا امنیتم حفظ شود، کوچک ترین اتفاق بدار آشفته ام میکند.
پارادوکس یک بی اعتماد:
هرچه بیشتر تلاش می‌کنم شرایط را کنترل کنم تا اعتمادم خدشه دار نشود، گویی آدم‌ها مامور شده‌اند تایید کنند که واقعا نمی‌شود اعتماد کرد
پارادوکس یک مهرطلب:
تمام دغدغه‌ام تایید و رضایت دیگران است مهر آنها را می‌خواهم اما چون مطابق میلم نیستند عصبانی می‌شوم و برعکس می‌شود.
@HAPcom💫
💢۱۰ روش برای جلوگیری از فرسودگی روانی
۱. به مرخصی برو
۲. برای خودت مرز تعیین کن
۳. نه گفتن رو یادبگیر
۴. به طور منظم ورزش کن
۵. مراقبت از خودت رو اولویت قرار بده
۶. رژیم غذایی متعادل داشته باش
۷. آرام باش و به خودت استراحت بده
۸. محیط کارت رو عوض کن
۹. برای رسیدن به اهدافت به خودت جایزه بده
۱۰. برنامه ای تنظیم کن که مناسب نیازهات باشه
@HAPcom💫
❌۸ رفتار سمی که نباید با خودمون داشته باشیم:
۱. برگشتن یا پیام دادن به اون آدمی که بهت ضربه زده بود
۲. دنبال کردم آدم‌هایی که ازشون بدت میاد
۳.گوش دادن به دردودل های بقیه وقتی خودت حال خوبی نداری
۴. بیش از حد اهمیت دادن به حرف‌ها و نظرات بقیه
۵. بله گفتن به بقیع در حالی که اصلا هیچ تمایلی به انجام اون کار نداری
۶. بودن پیش بقیه و رفتن به مهمونی وقتی نیاز داری تنها باشی
۷. رد کردن خط قرمزهات به خاطر اصرار بقیه
۸.غرق شن در افکار منفی و به تعویق انداختن کارها
@HAPcom💫
🔺پیش شرط برای ورود به رابطه عاطفی
○شناخت خود
سعی کنید قبل از ورود به رابطه عاطفی نسبت به نقاط ضعف و قوت خود، سبک دلبستگی خود، باورها و طرحواره ها و رفتارهای ناسالم خود آگاه باشید و برای بهبود اقدام کنید.
●یادگرفتن تنهایی سالم
خیلی مهمه که قبل از ورود به رابطه عاطفی تونسته باشید تنها بودن سالم را یادبگیرید و ازش لذت ببرید در غیر این صورت احتمال موندن در یک رابطه ناسالم و آسیب زا بالا میره.
○داشتن استقلال
مهمه که قبل از ورود به رابطه عاطفی تونسته باشید به لحاظ فکری و عاطفی و اقتصادی به سطحی از استقبلال رسیده باشید وگرنه احتمال وابستگی شما در رابطه بالا میره.
●تقویت سواد عاطفی
درست نیست که ما با آزمون و خطا، اذیت و آزار خود و طرف مقابل، سواد و مهارت رابطه رو به دست بیاریم
○پذیرش واقعیت
قبل از ورود به رابطه و انتخاب شریک عاطفی، اگر نگاه رویایی نسبت به رابطه عاشقانه دارید، سعی کنید اصلاحش کنید و به این پذیرش برسید که رابطه موفق، نیاز به تلاش داره و ساختنیه نه به دست اوردنی.
@HAPcom💫
❤عشق لازمه اما کافی نیست
عشق شرط لازمه و نه کافی
و عشق تمام چیزی نیست که بهش نیاز داری ..
علاوه بر این شما به
-احترام
-دیده شدن
-صداقت
-اعتماد
-حمایت
-پذیرش
-مراقبت
-حضور و در دسترس بودن
-حفظ مرزها
-فضایی برای رشد
-امنیت نیاز دارید
اگه هر دو دنبال خلق اینها تو رابطه بودید به خودتون تبریک بگید و ادامه بدید وگرنه مسئولیت ادامه دادن با خودتونه.
@HAPcom💫
🍃آنچه که می تواند تروما(ضربه روانی) را تبدیل به رنجی ابدی میکند، احساس نا امنی است.
نا امنی همان احساس تنهایی و رها شدگی ست به هنگام تجربه ی درد روانی.
@HAPcom💫
🔅اضطراب میتونه یک یادآوری باشه برای اینکه
•از بدن و ذهنت مراقب کنی
•روی زمان حال تمرکز کنی
•لازمه مدتی از رسانه های اجتماعی دور باشی
•روتینت رو تغییر بدی
•غذاهای سالمتری بخوری
•به تعادل نیاز داری
•مشکلاتی که ازشون دوری میکنی رو حل کنی
•باید بیشتر با دیگران در ارتباط باشی
•باید بیشتر با خودت مهربون باشی
@HAPcom💫