Счастье на научном

17 Jul 2023 11:42

Жизнь в удовольствие: с раскаянием и без

Продолжаю исследование наших национальных отношений со счастьем. Делюсь результатами одного кросс-культурного исследования.

Провел его болгарский ученый Михаил Минков с целью узнать – насколько житель той или иной страны может позволить себе наслаждаться чем-либо, не испытывая угрызений совести или не боясь общественного осуждения, и как это влияет на число счастливых людей в стране.
На основании его исследования в теории культурного разнообразия Герта Хофстеде к 5 показателям добавился еще один «Потворство против самоограничения» (Indulgence versus Restraint).

Исследование Михаил Минков провел на основе данных Всемирного исследования ценностей. Он проанализировал ответы респондентов из 90 стран мира на следующие вопросы.
Счастье: «Если сложить все обстоятельства воедино, могли бы вы сказать, что вы очень счастливы, вполне счастливы, не очень счастливы или совсем не счастливы». Измерялся % респондентов, выбравших «очень счастлив».
Контроль : «Насколько, по вашему мнению, у вас есть свобода выбора и контроль над тем, как складывается ваша жизнь?» Предлагалось оценить по шкале от 0 до 10, где 1 - «совсем нет», а 10 – «очень много». Измерялись средние баллы по стране.
Досуг: «Для каждого из пунктов укажите, насколько это важно в вашей жизни: семья, друзья, досуг, политика, работа, религия, служение другим».
Измерялся % людей, выбравших «очень важно» для досуга.
Черты характера: «Выберите особенно важные черты характера, которые нужно прививать детям из следующих: независимость, трудолюбие, ответственность, воображение, терпимость и уважение к людям, решительность, настойчивость, религиозная вера, бескорыстие, послушание и бережливость".
Измерялся % людей, выбравших «бережливость».
Помимо этих пунктов, был вопрос, касающийся наличия друзей.

Выводы исследования
Счастливых людей оказалось больше в странах, где люди живут более-менее, как им хочется, имеют свободу выбора и контроль над своей жизнью; высоко ценят досуг и друзей.
Расчеты показали высокий уровень «Потворства желаниям» в таких странах, как Венесуэла, Мексика, Пуэрто-Рико, Сальвадор, Нигерия, Колумбия, Швеция, Новая Зеландия.
Ключевые установки жителей:
✅ Делать то, что нравится – это хорошо.
✅Жизнь принадлежит только мне.
✅Досуг и праздники важны.
✅Тратить деньги – это весело.
✅Заводить друзей – это приятно.
📌Слова с положительной коннотацией: веселье, смех, танцы, досуг, игра, нравится, секс, свобода, тратить, экстраверт, оптимистичный.

Несчастных людей оказалось больше в странах со «сдержанным» отношением к желаниям. У их жителей мало свободного времени или вообще нет. Основная ценность – долг. Расчеты показали высокий уровень «Самоограничения против потворства" желаниям в Беларуси, Болгарии, Латвии, Литве, Эстонии, Египте, Ираке.

Ключевые установки жителей:
❗️ Делать то, что нравится – это пренебрежение своим долгом.
❗️С судьбой не поспоришь.
❗️ Досуг и праздники – пустая трата времени.
❗️У человека нет времени на друзей.
❗️ Тратить деньги впустую – это безответственно.

📌Слова с положительной коннотацией: долг, серьезный, должен, запрещать, обуздывать, ограничивать, дисциплина, порядок, пессимистичный.

❓Как думаете, среди каких стран оказалась Россия?
Правильно, среди стран со «сдержанным» отношением к желаниям.

Теперь понятно, почему слова, про то, что жизнь коротка, и надо наслаждаться моментом не находят у нас широкого отклика:) Более того, слово "удовольствие" в русской языковой картине мира имеет отрицательную коннотацию. Так, "человек, одолеваемый жаждой удовольствий и проводящий свою жизнь в погоне за удовольствиями, представляется жалким, бездуховным существом».

❓Поделитесь, а как вы относитесь к своим желаниям? Удается ли вам жить в удовольствие? Счастье на научном

Счастье на научном

14 Jul 2023 10:53

Почему так сложно дружить и заводить друзей после 40 лет? Интервью с врачом Марией Мельниковой.

Профессор Оксфордского университета Робин Данбар, автор книги «Наука любви и измены", сделал важное открытие, когда посчитал время, которое мы проводим с другими людьми, и пришел к выводу, что степень нашей близости зависит от количества этого времени.

❗️Близкими становятся люди после 200 часов совместного времяпровождения. Столько времени мы можем отдать не более 5 людям – это наше ближайшее окружение. Назовем его круг №1 «Близкие».

‼️Следующий круг формируется после 100 часов общения, таких может быть около 15 человек. Назовем этот круг №2 "Друзья».

‼️❗️После 50 часов общения примерно 150 человек могут стать нашими приятелями – это круг №3 «Приятели». И это наш предел.

🆘 Кроме того, Робин Данбар обнаружил, что в среднем в год мы теряем двоих друзей. В основном по 4 причинам: «человека оскорбили (прилюдно или нет), проигнорировали важное событие в его жизни (например, день рождения), о нем пустили сплетню или клевету, его пилили за плохое поведение». Признаюсь, что мои потери друзей в последние 3 года выше среднестатистических. Кого-то унесла пандемия, с кем-то разошлись во взглядах на происходящее и др.

Исследования Робина Данбара произвели на меня огромное впечатление, но много вопросов осталось. О дружбе в зрелом мы поговорили с Марией Мельниковой, врачом, специалистом по общественному здоровью и доказательной медицине.

Счастье на научном

11 Jul 2023 10:38

Счастье — это когда ты думаешь о том, как много у тебя есть. А несчастье — когда ты думаешь о том, как многого у тебя нет.

Получается, что живя в одном мире, каждый из нас живет в своем собственном. И каким именно он будет, каждый определяет для себя сам
#эстетикавкаждомкадре #счастье

Счастье на научном

07 Jul 2023 12:41

Видео выходного дня:) Будет время на выходных посмотрите мое интервью на ютюб канале Романа Тарасенко. Я давно на него подписана, смотрю все выпуски с большим удовольствием и пользой. Когда Роман пригласил меня поговорить, я с радостью согласилась. Роман - необыкновенно искренний, вдумчивый, доброжелательный собеседник.
Поговорили душевно, но без душноты:) о разных концептах счастья в науке и обыденном сознании, о счастливых практиках и привычках. Всего не перечислишь, просто посмотрите! Хороших вам выходных!

Счастье на научном

03 Jul 2023 10:48

Российские социологи и экономисты объясняют это событиями последних 30 лет: развалом СССР, перестройкой и различными кризисами, которые возникают в стране каждые пять лет. Но исследования филологов показывают, что наше нетерпимое отношение к неопределенности складывалось веками. В результате масштабного исследования ученые пришли к выводу, что идея о непредсказуемости мира является одной из ключевых в русской языковой картине мира. Она «зашита» в такие специфические слова и выражения, как а вдруг, на всякий случай, если что, авось. Или выражения: образуется, обойдется, успеется и т.п.

А также в синтаксические конструкции, в которых действие происходит независимо от субъекта, а вещи и обстоятельства наделяются квазиактивностью и квазиотвественностью. Например, мы говорим: «Мне не работается» вместо «Я не работаю»; «Меня не будет завтра на работе» вместо «Я не пойду завтра на работу»; «постараюсь» вместо «сделаю» и «не успел» вместо «не сделал».

Проявляется избегание и в таких свойствах национального характера, как созерцательность, пассивность и бесконечная вера в чудо. В сказке «По щучьему веленью» «из всех возможных желаний Емеля выбирает, “чтобы ведра домой сами пошли”. Другое дело, что Емеля — дурак, и желания у него дурацкие, но ведь дурак в русских сказках — одна из центральных фигур, причем вовсе не отрицательная, а «дурацкое поведение оказывается необходимым условием счастья — условием пришествия божественных или магических сил. Действительно, ключевая для русской языковой картины мира идея непредсказуемости мира охватывает также и концепт счастья», приходят к выводу отечественные исследователи.

А какие из этого можем сделать выводы мы? По всей видимости, мы ментально запрограммированы на нетерпимость к неопределенности и ее избеганию всеми возможными способами.

Какое это отношение имеет к счастью? Никакого. Это имеет отношение к несчастью. Как обнаружили Хофстеде и его коллеги, в странах с высоким уровнем избегания неопределенности больше несчастных людей.

Не знаю, стало ли вам легче от этих знаний, мне — определенно. А еще стало понятно, почему с тревожностью в ситуации неопределенности так сложно справляться, когда это “зашито” в тебе на ментальном уровне.
Продолжаю исследование, вернусь с новыми находками. #исследования

Счастье на научном

30 Jun 2023 11:07

Еда — новый секс. Как меняется наше отношение к еде? Интервью с Викой Вишняковой, нутрициологом и научным журналистом. Недавно писала пост про секс и счастье. Если коротко, то люди всё меньше занимаются сексом, а ученые беспокоятся:) и напоминают, что секс – важный источник счастья.
Среди замен сексу часто называется еда и готовка. Выбирать продукты, готовить пищу, смаковать блюда и пускаться в кулинарные эксперименты — социально одобряемая практика. В ютюбе «взрослый» контент уступил место кулинарным шоу.
Узнать побольше о том, как еда стала новым сексом я решила у Вики Вишняковой, нутрициолога и научного журналиста. Читайте здесь.

Счастье на научном

27 Jun 2023 09:41

Привычка свыше нам дана: замена счастию она

Нравится ли вам, как вы живете?
Вполне возможно, вы скажете «да». При этом наверняка будет и несколько «но».
Чаще всего наша жизнь нравится нам, но с поправками. И поправок этих набирается немало. Так вот и получается, что вообще-то мы счастливы, но — не сегодня. Не прямо сейчас.
❓Что же мешает быть счастливым?
Авторы книги «Контекст жизни: Как научиться управлять привычками, которые управляют нами» считают, что нашему счастью мешают привычки мышления или когнитивные привычки. Они формируются в ходе обучения мышлению, социализации. Нужны они нам для адаптации в обществе и психологического комфорта, но у них немало и «побочных эффектов». Они могут мешать достижению успеха и счастья, заставляют мыслить более шаблонно. Из-за них люди годами сидят на нелюбимой работе, боятся высказывать свое мнение и выражать чувства.
Из-за срабатывания привычек в жизни возникают одни и те же проблемы и это не злой рок/не происки врагов.
Какие самые распространенные когнитивные привычки?
❗️Быть правым.
❗️Быть хорошим.
❗️(Не) рисковать.
❗️Контролировать.
❗️Оценивать и обобщать.
❗️Экономить время.
❗️Находить объяснения и оправдания.

Как это работает?
С рождения мы повторяем множество действий, которые образуют нейронные связи и фиксируются в мозге как готовые решения. Автоматически срабатывающие программы — наши привычки действуют быстро, так что мы даже не успеваем их осознать.
Когнитивные привычки формируют наше бытие и наш эмоциональный фон, то есть контекст нашей жизни. Если мы считаем себя в целом счастливыми, но сегодня расстроены, то у нас остается наш фоновый счастливый контекст, на фоне которого есть сегодняшняя грусть. Если наш контекст — это вечное напряжение, тревога, подозрительность или легко возникающее уныние, нам никогда не получить удовлетворения. Именно этим можно объяснить, почему некоторые успешные люди, которые добились грандиозных результатов, чувствуют себя несчастными.
Причина в том, что порядок изменения областей жизни на самом деле обратный. На первом месте контекст, а результаты — на третьем. И действия наши возникают именно из контекста, а не из того, каких результатов мы собираемся добиться.
Многие (следуя привычке находить объяснения и оправдания) считают, что без результатов не бывает и счастья. Сначала, мол, добейся, тогда и будешь счастливым. Практика показывает, что такая последовательность не оправдывает себя. Можно ли изменить когнитивные привычки?
Да, можно. Для этого надо взглянуть на привычные вещи под другим углом зрения, проанализировать свои карты реальности и освоить новые «маршруты». А еще научиться «включать» и «выключать» привычки по своему желанию. Для этого нам и даны воля, осознанность, гибкость, интеллект. Так можно сделать свою жизнь более полной, яркой, решиться на перемены, действовать на всю катушку, использовать свой потенциал — в общем, сменить привычку на счастье. #рекомендация Книга «Контекст жизни: Как научиться управлять привычками, которые управляют нами»

Счастье на научном

22 Jun 2023 10:39

В цитатах рубрике #цитатанедели Ян Делей – профессор социологии в университете Якобса в Бремене (Германия) - о счастье как двигателе прогресса:

“Как социолога меня больше всего интересует, как условия жизни влияют на счастье человека. Действительно, исследования раз за разом показывают, что субъективное благополучие не является просто отражением наших жизненных обстоятельств – насколько мы богаты или престижна ли наша работа. Обстоятельства жизни воспринимаются по-разному в зависимости от того, кто вы, какие у вас ценности, цель жизни, устремления, и от того, как живут ваши соседи. Но, несмотря на разное восприятие и на различия в процессах привыкания, условия жизни действительно оказывают влияние на то, довольны мы своей жизнью или нет.

Во всех странах исследования показывают, что более состоятельные люди более довольны своей жизнью, чем бедные и малоимущие. Народная мудрость гласит, что счастье не продается. Тем не менее, вопреки народной мудрости, счастье, заработок и достаток, как правило, тесно связаны друг с другом.

Если сравнивать разные страны, то оказывается, что люди более счастливы там, где лучше условия жизни. Люди в среднем более счастливы в богатых, свободных, хорошо управляемых, эгалитарных, толерантных и обладающих значительным накопленным капиталом странах. Не удивительно, что на шкале счастья выше всех находятся такие страны, как Дания и Швейцария, а ниже всех Ирак и Зимбабве. Те же самые условия, которые поднимают средний уровень счастья, уменьшают разницу в счастье между богатыми и бедными. О чем нам это говорит?

Во-первых, «объективно» хорошие или плохие условия жизни действительно влияют на нашу субъективную оценку жизни, так что такие обычно используемые показатели, как «удовлетворенность жизнью», действительно могут нам что-то сообщить о состоянии общества. Это определяет их важность для политических деятелей.
Во-вторых, проводившиеся в разных странах исследования дают нам ясную картину условий, способствующих счастью. При выполнении этих условий уровень счастья в стране будет расти. Увеличение ВВП, «чего бы оно ни стоило», не обязательно приведет к желаемому результату, но рост благосостояния в целом, во всех слоях общества, будет вполне эффективным.
В-третьих, современные условия жизни наиболее благоприятно сказываются на общем благополучии, как бы модно сейчас ни было ругать «современность» в социологических исследованиях. Новая «стальная клетка» макдональдизации, моральный упадок и аномия (распад системы ценностей и норм), разрушение нравов в гибкой и быстро меняющейся экономике – снова и снова современное западное общество называют путем к несчастью и депрессии.
Между тем социологические опросы показывают другой результат. Подавляющее большинство людей в передовых современных обществах утверждают, что они вполне счастливы и удовлетворены своей жизнью. Это вовсе не доказывает, что социологические исследования – полная чушь. Тем не менее они недооценивают преимущества современности, к которым относятся, среди прочего, повышение автономии личности и свободы жить так, как хочется. Эти преимущества связаны с изменением жизненных ценностей, происходящим в богатых странах, т. е. с переходом от материализма к постматериализму.

Счастье на научном

17 Jun 2023 10:20

@Psihozhaba 😌

Счастье на научном

15 Jun 2023 14:20

Лекарство для души «У каждого времени свои неврозы — и каждому времени требуется своя психотерапия» писал Виктор Франкл. Мой невроз связан с состоянием неопределенности и невозможностью строить долгосрочные планы. Лечу я его книготерапией и литературными подкастами.
Моя подборка книг «Лекарство для души»:
📖Райан Холидей «Сила спокойствия»
Книга поможет вам создать островок спокойствия внутри. Научит взвешенно реагировать на окружающее и в полной мере использовать свои способности в любое время, в любом месте и в любых обстоятельствах.
• Аудиоподкаст
• Саммари
📖Джошуа Беккер. «Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни»
Книга поможет взглянуть на привычные вещи и установки свежим взглядом. Скорее всего, вы обнаружите среди них те, которые больше не оказывают положительного влияния на вашу жизнь, и возможно откажетесь от них. Но самое главное задумаетесь, о том, что действительно для вас важно и сделает чуточку счастливее в период безвременья.
• Аудиоподкаст
• Саммари

📖Далай-лама и Десмонд Туту «Книга радости»
Книга отвечает на вопрос, как найти в себе силы радоваться жизни в трудные времена. В ней много практических инструментов, которые помогут выровнять психологическое состояние и сохранить внутренний стержень во времена неопределенности.
• Аудиоподкаст
• Саммари

📖Томас Армстронг «Ты можешь больше, чем ты думаешь»
Книга поможет лучше узнать себя, понять на какие свои сильные стороны можно опереться, когда ломается привычный порядок вещей, а под какие слабые – подстелить соломку. А еще вы обнаружите, что гораздо сильнее и выносливее, чем думали.
Аудиоподкаст
Саммари

📖Юваль Ной Харари. Sapiens. «Краткая история человечества»
Книга поможет отвлечься от новостной повестки и отправит вас в далекое путешествие за 70 тысяч лет назад. Скорее всего, по возвращении вы пересмотрите ваши устоявшиеся представления об окружающем мире и своем месте в нем, взглянете на происходящее сегодня с высоты.
Аудиоподкаст
kozor_k/Sapiens">Саммари

Счастье на научном

10 Jun 2023 11:12

#Offtop 😀

Счастье на научном

05 Jun 2023 11:01

Нашла эту подборку фото когда серфила по тг. Такой от неё заряд положительных эмоций испытала, хочу поделиться. Ещё вспомнила про одно исследование, о котором давно писала. Если коротко. Ученые из Калифорнийского университета в Беркли взяли школьные альбомы за 1960 год и изучили 141 фото старшеклассниц. У исследователей была гипотеза, что у красивых девушек жизнь после окончания школы должна сложиться самым счастливым образом. Но интервьюирование участниц эксперимента спустя 30 лет показало, что внешность не имела принципиального значения для счастья в личной жизни.

Оказалось, что те из девушек, которые искренне улыбались и выглядели счастливыми на выпускном фото, в среднем легче находили партнера для брака, дольше были замужем и чувствовали себя счастливее в течение последующих 30 лет. Исследователи сделали вывод, что у «просто у искренне улыбающейся женщины было больше шансов удачно выйти замуж и стать счастливой».

А «мимолетно запечатленные на пленке положительные чувства с изрядной долей вероятности предсказывают их владельцу долголетие и счастливую семейную жизнь».

Я не знаю людей из сегодняшней подборки фотографий, но почему-то уверена, что у них все хорошо.

Счастье на научном

02 Jun 2023 11:53

После ухода Тиндера из России один из самых популярных гугл-запросов был про то, как и где теперь знакомиться в интернете.

Моя телеграм-коллега, автор канала «Счастье на научном» (а еще доктор философских наук, профессор ВАК, журналист, писатель и колумнист Forbes) Гульнара Краснова посвятила этой теме книгу-исследование, которая стала лучшей в конкурсе Литрес нонфикшн.

Меня заинтересовал сам предмет исследования. В ведущих университетах мира изучают интернет-знакомства, но в России тема до сих пор остается табуированной, а отношение к ней скептическое. Что лишь усилило мое желание разобраться, что все-таки стоит за популярными названиями Tinder, Bumble и Badoo.

Прочитала книгу за пару дней, написано легко и увлекательно. Но самое главное, что выводы делаются на основе исследований, что позволяет увидеть картину во всем мире целиком.

Давайте пробежимся по интересных фактам из книги «Про это. Как и где знакомиться в интернете»:

💚 Индустрии интернет-знакомств больше 20 лет.

💚 К настоящему времени существуют около 8,000 сайтов знакомств и около 1,000 новых запускаются каждый год.

💚 Благодаря интернет-знакомствам заключается 700,000 браков в год. Но существует и целый ряд мошеннических схем, которые нельзя игнорировать.

💚 В последний год многие компании-разработчики внедрили службы профессиональных коучей для своих пользователей. Они помогают правильно заполнить профиль, чтобы повысить шансы на удачное знакомство.

💚 Также появились и набирают популярность детективные агентства, специализирующиеся на онлайн-знакомствах, в которых работают профессиональные детективы.

💚 Tinder в своем исследовании о новых тенденциях в культуре поиска отношений обнаружил, что для одиноких людей в современном мире на «первое место вышли свобода самовыражения и право делать все, что хочется».

Существует мнение, что в интернете можно встретить пару, но придется стать золотоискателем, чтобы из множества найти то самое золото. А какой у вас опыт и отношение к индустрии интернет-знакомств?

Счастье на научном

01 Jun 2023 09:49

Как меняется отношение к пластике и почему? Интервью с пластическим хирургом Зурабом Меладзе

Красота – важный фактор счастья, как выяснили ученые.

Но представления о красоте и идеальной внешности меняются со временем и подвержены влиянию моды и прогресса индустрии. Чтобы соответствовать этим "стандартам", кто-то занимается спортом и сидит на диетах и т.д. Но есть и те, кто не мирятся с тем, что дала природа и обращаются к пластической хирургии.

Отношение к пластическим операциям в России неоднозначное, как показывают опросы. А вот о том, как обстоит дело изнутри в индустрии красоты, о трендах на естественность и счастье я поговорила с Зурабом Меладзе, моим другом и коллегой – пластическим хирургом, кандидатом медицинских наук, заведующим кафедрой челюстно-лицевой хирургии и стоматологии Факультета непрерывного медицинского образования РУДН.

Счастье на научном

29 May 2023 15:15

Личный бренд на счастье. Интервью с Дарьей Бонд, PR-консультантом, автором канала YOU ARE PR

Даже если вы никогда не задумывались о своем личном бренде, он у вас есть. Личный бренд – это не про популярность и медийность, это «то, что говорят о вас люди, когда вас нет в комнате», сказал Джефф Безос, основатель Amazon.
Наш личный бренд складывается из того, что люди знают о нас, чувствуют по отношению к нам, как взаимодействуют с нами и какие истории рассказывают о нас.
От этого во многом зависит наш личный и профессиональный успех, и в конечном счете, субъективное благополучие.
К сожалению или к счастью, мысли и чувства других людей по отношению к нам мы контролировать не можем. Означает ли это, что управлять своим личным брендом невозможно? Об этом и многом другом я поговорила с Дарьей Бонд, PR-консультантом.

Счастье на научном

15 Jul 2023 11:25

@Psihozhaba 🙏

Счастье на научном

11 Jul 2023 10:39

Иногда для счастья нужно совсем немного. Просто, чтобы ты проснулся утром, а в новостях было тихо и спокойно… #мужчины #танцы #море

Счастье на научном

10 Jul 2023 10:30

Счастье любит красоту

Читаю сейчас книгу Александра Нехамаса, философа из Принстона, «Только обещание счастья: место красоты в мире искусства». В названии обыгрывается известная цитата французского писателя Стендаля: «Красота — это обещание счастья».

Александр Нехамас пишет, что красота способна вызывать в воображении чувства, которые мы склонны ассоциировать со счастьем: спокойствие, связь с историей или божественным, богатство, время для размышлений и надежда на лучшее будущее.

Эту мысль подтверждают данные некоторых исследований. Например, исследователи из Университета Турку и Университета Аалто в Финляндии доказали, что просмотр произведений искусства оказывает мощное влияние на тело и эмоции людей и в целом делает счастливее. В исследования ученых Лондонской Школы Экономики счастье связали с геолокацией:) и обнаружили, где обитает счастье. Участники эксперимента (60 тысяч человек) загрузили бесплатное приложение для iPhone Mappiness и с определенной периодичностью отвечали на вопросы. Их спрашивали про текущее настроение, про то, где и с кем они находятся, что делают. Было получено более 3 млн. ответов в привязке к геолокации респондентов.

Анализ данных показал: максимум счастья дает секс. В среднем он поднимает настроение на 14%. Эта цифра, мне кажется, сомнительной😁 — мало верится, чтобы кто-то, даже из любви к науке, отвечал на вопросы Mappiness во время секса. Но то, что секс важный источник счастья у меня никаких сомнений не вызывает💯
А вот что похоже на правду: 🎭театр/концерт идут сразу за сексом, они поднимают настроение на 9,3%; 🏛выставки/музеи/библиотеки — на 8,8%.

PS. Если кому интересно, то кроме вышеперечисленных активностей, улучшают настроение:

⛹🏻спорт/фитнес на 8,1%;
🍏садоводство / огородничество — 7,8%;
🎼пение — 6,9%;
👥общение в чате — 6,4%;
🌿отдых на природе — 6,3%;
🚶🏻пешеходные прогулки / экскурсии — 6,2%;
🐟охота / рыбалка — 5,8%;
🥂употребление алкоголя — 5,7%;
🎨хобби — 5,5%;
🧠медитация / молитва / посещение церкви — 4,9%;
🏆спортивные мероприятия — 4,4%.


Возвращаясь к красоте и счастью.

Я думаю, что красота, которую мы замечаем в окружающем мире, как рукотворная, так и созданная природой, действительно, делает нас счастливей. Она дает нам надежду: ведь если в нашей порой сложной и трудной жизни есть место красоте, значит, и найдется место счастью.
В этом контексте известные слова одного из героев Ф.М. Достоевского про красоту, которая спасет мир, приобретают как-будто новый смысл.


#заметкинаполях #аптечкасчастья #перевод

Счастье на научном

05 Jul 2023 09:48

Всем привет!
На днях канал преодолел рубеж в 4 тысячи подписчиков! 🎉
Я очень рада, что тема счастья важна и востребована😌
Так как теперь в нашем сообществе много новых читателей, немного расскажу о канале.
Интересные вам темы вы всегда можете найти по тегам и рубрикам канала.

#мифыосчастье
Разоблачение стереотипов и предрассудков обо всем, что связано с нашим счастьем, например:
📌Миф про счастливый конец
📌Миф: жили они долго и счастливо

#счастливыерусские
Заметки о наших национальных особенностях отношений со счастьем, например:
📌Что такое русское счастье
📌Философия русского счастья

#проектсчастье Рубрика, где разные интересные мне персоны пишут о своем отношении к счастью, например.
📌 Яна Цыбульская — стилист и имиджмейкер.
📌 Лена Тихомирова — основатель и генеральный директор eLearning Center.
Если вы тоже хотите написать для этой рубрики здесь, пишите в личку:)

#исследования
Подборка интересных исследований на тему счастья, мировых трендов и новостей или обзоры исследований с комментариями, например: 📌Почему бизнесу важно вкладываться в счастье сотрудников
📌Новости науки о счастье

#аптечкасчастья Психологические и физиологические практики, чтобы сделать себя счастливее
📌Как смаковать счастье
📌Как стать смехойогом
#интервью
Беседы с интересными мне людьми о счастье, например:
📌Как меняются представления о возрасте? Интервью с Татьяной Дроздовой.
📌Как родителю сделать ребенка счастливым? Интервью с Дмитрием Рогозиным


А теперь предлагаю провести знакомство-перекличку в комментариях.
Расскажите о себе: откуда вы, чем занимаетесь, что для вас счастье, что вы хотите о нем узнать и всё то, что вам кажется важным о себе рассказать.
Если вы хотите рассказать о своих проектах, прорекламировать свой блог и пригласить подписчиков, то сейчас самое время🌞
Уверена, нас всех ждут новые приятные знакомства!🤝
Давайте знакомиться!🔥

Счастье на научном

03 Jul 2023 10:48

Что такое неопределенность и как ее можно измерить?

Должна признаться, что состояние неопределенности меня порядком измотало в последний год и, думаю, что не меня одну. И решила я с ним разобраться на научном:)

Делюсь первыми находками.

Суть неопределенности в том, что это субъективный опыт, ощущение. Например, укротитель тигров может чувствовать себя комфортно в клетке — ситуация, которая заставила бы большинство из нас чуть не умереть от страха 🙃. А вы можете чувствовать себя комфортно за рулем 🚗на оживленной трассе — ситуация, которая, согласно статистике, более рискованная, чем у укротителя тигров.

Как любой субъективный опыт, отношение к непредвиденным обстоятельствам приобретается по мере взросления и в ходе социализации. Как показывают исследования, в каждом обществе существуют свои общепринятые способы облегчить беспокойство и невыносимую тревогу, вызванные неопределенностью будущего. Они складываются в исторической реальности и закрепляются в социальных нормах, ценностях и языке, а потом передаются из поколения в поколение. В результате появляются коллективные модели поведения, которые отличают одно общество от другого.

Кросс-культурные исследования свидетельствуют о том, что жители разных стран неодинаково относятся к состоянию неопределенности: одни спокойны и испытывают интерес, другие — нетерпимы и всячески избегают этого состояния.

Насколько люди в той или иной стране / обществе страшатся неизвестности и стараются оградить себя от непредвиденных событий, показывает Индекс избегания неопределенности (Uncertainty Avoidance). Его придумал голландский социолог Герт Хофстеде во второй половине прошлого века в рамках своей теории культурных измерений.

В 1965 г. Хофстеде возглавил отдел исследований персонала компании IBM в Европе. И в 1967 г. он начал тестирование сотрудников компании, занимающих одинаковые должности, в ее в зарубежных филиалах в 50 странах мира. Целью исследования было определить, как влияют те или иные национальные особенности на производительность труда.

Герт Хофстеде обратил внимание, что ответы на вопрос: «Как часто вы нервничаете или напряжены на работе?» в отдельно взятой стране были однотипными. Например, сотрудники в Великобритании, вне зависимости от должности, всегда меньше нервничали, чем в Германии. Отвечая на вопросы в отношении соблюдения/нарушения корпоративных регламентов, а также планов работы в компании — тоже.

Он предположил, что ответы отражают уровень тревоги перед лицом неопределенного будущего, существующий в конкретном обществе, и являются частью общего ментального программирования людей. Исследователь определил избегание неопределенности как степень, в которой представители определенной культуры чувствуют угрозу со стороны двусмысленных или неизвестных ситуаций.

Социолог обнаружил, что в странах с низким Индексом избегания неопределенности, например, в Сингапуре, Дании, Гонконге, Швеция, Ямайке:

✅перемены воспринимаются как возможности;
✅приветствуются импровизация и проявление инициативы;
✅присутствует склонность к риску;
✅отсутствует жесткая регламентация разных сфер жизнедеятельности, а формализованные правила устанавливаются только в случае серьезной необходимости.

А вот в странах с высоким Индексом избегания неопределенности (Греция, Португалия, Уругвай, Гватемала, Бельгия, Мальта):

❗️перемены воспринимаются как угрозы;
❗️инициатива не приветствуется;
❗️риск считается непозволительной роскошью;
❗️отклоняющееся от норм поведение кажется опасным или неприличным;
❗️законы и нормы есть на все и про все;
❗️конфликты воспринимаются как угроза отношениям;
❗️есть нетерпимость к тем, кто отличается от других.

Наверное, как и я, вы не удивитесь, узнав, что в измерении Индекса избегания неопределенности Россия набрала 95 баллов из 100 и имеет один из самых высоких показателей нетерпимости к неопределенности в мире.

Счастье на научном

28 Jun 2023 11:30

Дала большое интервью про знакомства, отношения и браки в эпоху Интернета Тинькофф журналу. Прочитать можно здесь https://journal.tinkoff.ru/tinder-is-dead/

Счастье на научном

22 Jun 2023 10:39

Значит ли это, что мы все будем жить долго и счастливо? Вовсе нет. Прогресс не происходит сам по себе, это продукт деятельности человека. Конечно, «счастливые» люди могут играть важную роль в этом процессе, потому что именно они чаще всего наиболее критично относятся к обществу, в котором живут. У них более высокий стандарт того, что называют «прогрессом», и они поддерживают (гораздо больше, чем несчастные люди) принципы, которые способствуют счастью человека. Следовательно, большинство уже счастливых людей не ведут декадентское, самодовольное и никуда не ведущее существование. Напротив, может оказаться, что «счастливое большинство» на самом деле является истинным двигателем прогресса”.

Счастье на научном

20 Jun 2023 09:52

Что делает человека счастливым, а жизнь осмысленной? Публикуем кратко важные идеи неизданного на русском бестселлера 2023 года «The Good Life», который включает выводы 80-летнего исследования факторов благополучия и осмысленной жизни и о том, как использовать эти знания на практике.

💎 Благополучие человека невозможно без позитивных отношений. Тело и мозг Homo sapiens эволюционировали для поощрения сотрудничества. Наши предки выжили благодаря своей социальности. Сегодня мы живем не в такой опасной среде, как первобытный человек, но безопасной ее назвать нельзя. Растущее материальное неравенство, загрязнение среды, бурное внедрение цифровых технологий сочетаются с разобщенностью и одиночеством.

💎 Через призму наших отношений легче всего оценить жизненный путь. Отношения с другими людьми меняют и обогащают нас, приносят новые ожидания, проблемы и вызовы. Мало кто оказывается готов стать родителем и отвечать за ребенка, но когда он рождается на свет, мы стараемся выполнять свои обязанности, становимся другими, растем.

💎 Отношения нужно поддерживать в хорошей форме. Отношения влияют на нас на физическом уровне. Мы воодушевляемся, когда находим хорошего собеседника, понимающего нас, огорчаемся после ссоры и теряем сон, когда влюблены. Однако, если с физической формой все ясно — достаточно посмотреть на себя в зеркало, то в отношениях мы можем просто упустить момент, когда они начинают медленно умирать.

💎 Отношения часто осложняются эмоциональными реакциями, и нужно научиться их контролировать. Мы часто делаем поспешные выводы и строим ложные предположения, просто потому, что не располагаем полной информацией о происходящем. Когда мы заполняем пробелы при недостатке информации, мы часто раздуваем из мухи слона. 

💎 Для укрепления семейных связей нужно время от времени их анализировать и постоянно собираться вместе. В семье люди много лет находятся друг у друга на виду и часто попадают в ловушку «всегда/никогда». Но сами мы растем и меняемся, и члены семьи делают то же самое. Однако мы довольно часто этого не замечаем, полагаясь на уже сложившийся образ, который нас раздражает. Авторы советуют присмотреться: возможно, человек изменился или пытается измениться, и уже сделал что-то хорошее, на что мы не обратили внимания.

💎 Отношения на работе так же важны, как и отношения в семье. Самые тяжелые рабочие места связаны с отсутствием взаимодействия с другими, с одиночеством. Когда-то самыми одинокими работами были ночной охранник, водитель грузовика, отдельные виды ночных смен. Сегодня много изолированных рабочих мест появилось в высокотехнологичных областях, в службах курьерской доставки, в удаленных работах программистов и многих других. Иногда работа на конвейере или на складе настолько быстрая и интенсивная, что людям просто некогда перекинуться словом, часто они даже не знают имен друг друга и никак не взаимодействуют.

В книге еще много полезных и любопытных идей. Настоятельно рекомендуем к прочтению наш спринт, из которого вы узнаете о выводах самого длительного научного исследования факторов счастливой и полноценной жизни. https://makeright.ru/library/the-good-life-by-robert-waldinger-md-sprint/

Счастье на научном

16 Jun 2023 09:27

ЗОЖ счастливых людей. Интервью с кандидатом медицинских наук Александрой Чистяковой.


В науке о счастье, которую я изучаю, существует много исследований про образ жизни счастливых людей. В целом, исследования говорят о том, что они ведут здоровый образ жизни. Но хотелось бы больше подробностей:) Что и как едят счастливые люди? Сколько занимаются спортом, сексом, спят?
Об этом и многом другом я поговорила с Александрой Чистяковой, кандидатом медицинских наук, спортивным врачом, well-being & beauty экспертом. Читать дальше

Счастье на научном

13 Jun 2023 08:51

В цитатах рубрике #цитатанедели психологи из Загреба Дубравка Милькович и Майда Риявич о рецепте счастья. Они выяснили, какие ингредиенты по-настоящему необходимы и какие могут добавить еще больше вкуса. Пропорции будут отличаться в зависимости от личных предпочтений. Но самое главное, не дожидайтесь большого праздника, чтобы попробовать его.

Это рецепт повседневного блюда счастья.

Ингредиенты
Начните с хорошей духовки (той, которая долго служила вашей семье), некоторых правильных кулинарных навыков, правильной температуры и достаточного времени на приготовление.

Шесть необходимых ингредиентов: Немного хороших, надежных друзей (и, возможно, одного плохого, чтобы почувствовать разницу). Одни (за раз!) стабильные любовные отношения с одним партнером. Работа, соответствующая вашим навыкам. Деньги, которых хватает на самое необходимое (и на не самое необходимое – время от времени). Не менее трех хороших вещей ежедневно. Благодарность за все вышеперечисленное.

Пять дополнительных ингредиентов: Один ребенок или больше. (В основном) один Бог и несколько святых. Несколько лет дополнительного образования. Физическое и (более или менее хорошее) душевное здоровье. Немного разочарований.

Смешайте все со свежими мнениями. Подавайте лучше с положительными, эмоциями. Иногда беспокойтесь, но будьте счастливы/счастливее. И непрестанно интересуйтесь, узнавайте новое и растите как личность.

Счастье на научном

08 Jun 2023 10:00

В ситуации неопределенности я много размышляю о ментальных установках относительно времени и их влиянии на принятие решений в разных сферах жизни. В моей новой статье в Тинькофф журнале «Как отношение к прошлому и будущему влияет на расходы: 4 типа людей. И как управлять ментальной машиной времени» речь пойдет о личных финансах и счастье.

📌Делюсь цитатой:

«Одни люди тратят деньги, будто совсем не думая о будущем. Другие — наоборот, только копят и не готовы на малейший риск.

Профессор психологии Стэнфордского университета Филипп Зимбардо объясняет эти различия особым восприятием времени. Одни живут сегодняшним днем, другие — воспоминаниями прошлого, третьи — мечтами о будущем.

Подобные установки относительно времени — или временная перспектива, как это называют ученые, — влияют на поведение и решения в различных сферах жизни. Согласно исследованиям Филиппа Зимбардо, установки относительно времени сильно влияют на отношения человека с деньгами.

Например, люди, ориентированные на будущее, как правило, целеустремленные и прагматичные: всегда все планируют, тщательно взвешивают выгоды и затраты, беспокоятся о последствиях принятых ими решений и не любят перемен и неожиданности.

Благодаря сфокусированности на завтрашнем дне они умеют планировать бюджет и копить, а также инвестировать — и их привычка реалистично оценивать перспективы и тщательно думать о своих действиях увеличивает вероятность успеха вложений.

Чем опасна такая временная перспектива. Зацикленность на будущем мешает наслаждаться настоящим. Получение удовольствия человек вечно откладывает на потом — в том числе удовольствие, которое можно приобрести за деньги. Он склонен экономить на себе и своих близких, не позволяет себе ничего лишнего ради цели впереди.

Такое поведение и связанные с ним убеждения психологи также называют синдромом отложенной жизни — склонностью человека воспринимать текущий момент лишь как подготовку к настоящей жизни потом.

Как правило, такая стратегия ведет к дефициту положительных эмоций и несчастью, потому что ради будущего приходится многим пожертвовать. Кроме того, далеко не у всех получается остановиться и начать, наконец, по-настоящему жить — они так и продолжают существовать в ожидании счастливого «когда-нибудь».

Что стоит сделать. Посмотреть внимательно на то, чем жертвуете в настоящем. Убедитесь, что эти жертвы соответствуют вашим ценностям и адекватны цели.

Допустим, ваша ценность — семья, а цель — в течение пары лет купить загородный дом для родных, не влезая в долги. Если при этом вы экономите на подарках детям на день рождения и не выезжаете из города летом — это не соответствует вашей ценности и, возможно, неадекватно ей" О других типах людей и полную версию статьи можно прочитать здесь. Буду рада любой обратной связи!

Счастье на научном

05 Jun 2023 11:00

Как же это восхитительно красиво - быть счастливыми людьми.

Счастье на научном

02 Jun 2023 11:53

Друзья, вы знаете, что я люблю читать книги и делиться своими впечатлениями о них здесь на Счастье на научном. Сегодня редкий случай, когда хочу поделиться отзывом на мою книгу. Это очень приятно 💥вот оно, писательское счастье😁

Счастье на научном

30 May 2023 15:15

Друзья, мы подвели итоги совместного розыгрыша книг с издательством «Альпина Паблишер»!

С помощью генератора случайных чисел выбрали двух счастливчиков, которые получат книгу: «Дизайн работы мечты. Как улучшить свою рабочую жизнь и быть счастливым не только в выходные».

Победителями стали @Marythepom и @universestrolls. Поздравляем! В ближайшее время свяжемся с вами для организации доставки.

Счастье на научном

22 May 2023 10:34

Тиндер уходит из России: улыбаемся и машем


Тиндер уходит из России 30 июня. Еще раньше ушли Bumble, Badoo и Fruitz.
В числе причин в отчете Match Group называются невозможность принимать платежи из России и проводить маркетинговые мероприятия в стране из-за санкций.
Не исключено, что не обошлось и без шпионских скандалов: об этом здесь и здесь.

Судя потому, что запрос, где и как теперь знакомиться, последние недели стал сверхпопулярным в России, тема животрепещущая. Вариантов решения проблемы много — у меня про них написана целая книга «ПРО ЭТО. Где и как знакомиться в Интернете?», ставшая лучшей в жанре нон-фикшн в конкурсе книг «Это факт» от «Литрес» 🎉.

Идея ее написания возникла после прочтения работы «Микротренды, меняющие мир прямо сейчас» Марка Пенна, одного из ведущих социологов и политтехнологов в мире. Автор, опираясь на исследования ученых Стэнфордского, Гарвардского, Оксфордского и других уважаемых университетов, пришел к выводу, что интернет-знакомства в ближайшем будущем перестанут быть уделом отчаявшихся одиноких людей и превратятся в норму. Не знаю, что меня больше всего поразило 😳: то, что интернет-знакомства будут в порядке вещей, или то, что уважаемые академические университеты исследуют встречи в онлайне. Представить, что российские университеты и ученые начнут заниматься исследованиями в области интернет-знакомств, было совершенно невозможно😅 Не думаю, что ситуация изменится в будущем.

Затем я пошла в базу данных диссертаций и дипломных работ ProQuest Dissertation & Theses Global и по запросу online dating нашла 115 777 работ. Сайт академических исследователей выдал сотни статей, написанных по результатам исследований в сфере интернет-знакомств за последние пять лет.

И, все еще не веря собственным глазам, я начала изучать исследования, потом провела более ста интервью с пользователями приложений и сайтов знакомств. В какой-то момент материала оказалось так много, что я решила написать книгу и поделиться тем, что мне удалось выяснить.

Делюсь некоторыми находками
🔥Типичные пользователи сайта или приложения онлайн-знакомств — это молодые люди, сфокусированные на карьере, много путешествующие и ищущие альтернативные способы знакомства вне работы и естественного социального окружения. Но взрывной рост знакомств в интернете происходит в основном за счет категории 50+.
🔥В интернете, как известно, люди склонны преувеличивать действительность, приукрашивать свои достижения и показывать только лучшие стороны. Это касается и пользователей приложений знакомств. Более половины заметно искажают данные о себе в профилях😁, но по-разному: мужчины — о своем семейном положении, работе и/или доходах и росте. Женщины — о возрасте и весе.
🔥Разработчики сайтов и приложений знакомств активно используют ботов. Это могут быть профили с одной фотографией и без указания локации, а также без каких-либо личных данных. Боты заходят к реальным пользователям в профиль, проявляют интерес, активно общаются, но отказываются от встречи в реальности. 👀
🔥Количество знакомств в Интернете, закончившихся браком, превысило число традиционных знакомств (через друзей и родственников, в университете, на работе и т.д.). А браки между людьми, познакомившимися в интернете, оказались более устойчивы. У пар, которые встретились в онлайне и затем поженились, процент разводов намного ниже, удовлетворенность браком — выше. 👩‍❤️‍👨

«ПРО ЭТО. Где и как знакомиться в Интернете?»