Счастье на научном

02 Feb 2024 09:41

Неопределенность: смириться нельзя планировать. Интервью с экспертом по работе со стереотипами и неосознанной предвзятостью Юлией Немцевой


По данным опроса ВЦИОМ, только 24% россиян строят планы на несколько лет вперед. Среди тех, кто планируют: мужчины (58%), 24-34 летние (63%), обеспеченные люди (65%). В тоже время растет доля тех, кто выбирает жить спонтанно.
Какое это отношение имеет к счастью? Самое прямое. Невозможно быть удовлетворенным своей жизнью, а значит быть счастливым, без понятного образа будущего. Не на чем фокусироваться. Все, что будет делаться, в конечном счете, будет из разряда «все не то, все не так».

О том, как это работает, как связаны планы на будущее и общее эмоциональное состояние человека, его уровень счастья, а также как формируется образ будущего и многом другом, мы поговорили с Юлией Немцевой, экспертом по работе со стереотипами и неосознанной предвзятостью , приглашенным преподавателем Высшей школы бизнеса НИУ ВШЭ, автором курса "Разнообразие, инклюзивность, равенство" и автором тг Немцева. В фокусе внимание.

Счастье на научном

31 Jan 2024 10:07

Друзья, мы с издательством «Альпина Паблишер»подвели итоги розыгрыша книги «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» !

С помощью генератора случайных чисел выбрали двух счастливчиков, которые получат книгу.

Победителями стали @irinka_stanislavna и @Weltschmerz666. Поздравляем! В ближайшее время свяжемся с вами для организации доставки.

Счастье на научном

26 Jan 2024 09:49

Что такое счастье по-русски? Интервью с писателем Константином Образцовым.

В новом году продолжаю исследовать культурные коды “русского” счастья. О том, почему литература важна для понимания культурного кода, может ли она повлиять на его изменение, а также о главных темах и героях нашей литературы я поговорила с Константином Образцовым, писателем, автором и ведущим программы "k_obraztsov">Образцовое чтение".

Счастье на научном

24 Jan 2024 08:48

Что такое биохакинг и как он может сделать счастливее?

Первая книга, которую я прочитала в новом году «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» Молли Малуф, доктора медицины, врача, преподавателя Стэнфордского университета и биохакера Кремниевой долины.
Название книги, мне кажется, не самым удачным. В оригинале оно звучит The Spark Factor - дословный перевод «фактор искры». Но сама книга замечательная, и я рада, что она попала в мои руки в нужное время, когда после предновогодней гонки я осталась абсолютно без сил.

Делюсь тем, что меня реально удивило.

Подход к здоровью. Под здоровьем Молли Малуф понимает умение человека приспосабливаться к любым невзгодам. Она пишет: «Жизнь постоянно бросает нам вызовы, и то, как мы реагируем на них, как подстраиваемся под новые условия, и есть настоящий показатель здоровья. Хорошее состояние здоровья определяется нашей способностью противостоять сильным стрессорам и наличием эмоциональных, физических, духовных и социальных ресурсов, способствующих восстановлению нашего организма и возвращению его к процветанию».

Про биохакинг. Биохакинг в понимании доктора Малуф – это достижение оптимального состояния здоровья с помощью целенаправленного манипулирования биологическими процессами организма. Она предлагает использовать как передовые технологии, так и нетехнологичные методы в зависимости от того, что вы хотите изменить и как далеко вы готовы зайти. Главный инструмент биохакинга, по ее мнению, воспитание любви к себе через самопознание, снятие целого ряда препятствий к моменту, когда вы смотрите в зеркало, и понимаете, что вам нравится ваше отражение и что вы любите себя и безусловно принимаете.

Про энергию. За наличие/отсутствие у нас энергии на клеточном уровне отвечают митохондрии — элементы клетки, которые вырабатывают и хранят энергию. Другими словами, от работы митохондрий напрямую зависит сколько у нас энергии и сил. На работу митохондрий мы можем влиять с помощью биохакинга, например, скорректировав режим питания, физических нагрузок, сна и отдыха и т.д. В книге масса рекомендаций, подкрепленных доказательной медициной, на любой вкус и кошелек.

Про отношения. Здесь самое поразительное. Доктор Малуф считает, что наличие/отсутствие энергии у нас во многом зависит от качества наших отношений с другими людьми. Она пишет: "На поведенческом уровне можно заметить, что, когда у нас возникают трудности в отношениях, мы часто психологически истощаемся и прибегаем к таким высасывающим энергию приемам копинга, как вредная еда, запойный просмотр сериалов, зависимости и сидячий образ жизни. Более того, ряд данных подтверждает, что от неудовлетворяющих отношений мы страдаем на клеточном уровне: согласно исследованиям, хроническая психосоциальная перегрузка может негативно сказаться на количестве и качестве митохондрий человека. К психосоциальным факторам, подрывающим нормальное функционирование ваших клеток, могут относиться, например, негативный детский опыт, уход за членом семьи, стресс, развод, скорбь и потеря».

Таким образом, отношения с другими людьми являются не только главным источником счастья, но и основным источником энергии для любого человека. Круг замкнулся:)

PS: Книга написана для женщин и про женщин, но уверена, что она будет интересна и полезна мужчинам. А еще скептически настроенным профессионалам: здесь масса свежих исследований, интересных гипотез и инсайтов.

Счастье на научном

Счастье на научном

19 Jan 2024 09:35

Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать? Интервью с социологом и коучем Мариной Безугловой.

Тема «эмоциональное выгорание» стала очень популярной в последние несколько лет. Несмотря на многочисленные советы и рекомендации врачей, психологов, коучей в соцсетях и СМИ есть ощущение, что выгоревших людей не становится меньше, а даже наоборот.
Почему так происходит, есть ли «волшебная таблетка» от выгорания я поговорила с моей коллегой Мариной Безугловой, кандидатом медицинских наук, социологом, коучем, автором тг Pro Wellbeing | Марина Безуглова.
У Марины только что вышла книга, как раз про эмоциональное выгорание, и она любезно согласилась поделиться своими мыслями об эмоциональном выгорании и, конечно, поделилась советами для всех, кто столкнулся с той проблемой.

Счастье на научном

15 Jan 2024 09:10

Всем привет!
Я вернулась:)

У меня к вам предложение. Давайте начнем год с создания личной формулы счастья на 2024 год! Скептикам напомню, что Нобелевский лауреат по физике Лев Ландау считал изобретение личной "формулы счастья" своим самым выдающимся открытием. На вопрос "Зачем он занимается такой глупостью?", он отвечал: «Если бы все думали об этом столь же серьёзно, как я, жизнь стала бы намного легче». Если вы готовы составить личную формулу счастья, то ниже алгоритм, которым любезно поделилась Дарья Башкатова. Мы с ней договорились на новое интервью про это, а сейчас разминка:)

1. Запишите в столбик 8 слов, которые ассоциируются у вас со счастьем. Например:
Семья
Деньги
Друзья
Встречи
Путешествие
Муж
Свобода
Море

2. Теперь разделите слова на пары и придумайте им один синоним. Например:
Путешествие + море = отдых
Друзья + встречи = поддержка и т.д.

3. У вас получится 4 слова, из которых вам нужно будет составить одно предложение. Это предложение и будет вашей личной формулой счастья на 2024.

4. Осталось дело за малым:) Найти место счастью в вашей повседневной рутине 2024.

Счастье на научном

25 Dec 2023 11:40

Поговорим по душам?

Разговоры по душам — один из трендов, который будет определять нашу жизнь в 2024 году, считает Pinterest. Портал проанализировал самые популярные запросы своих пользователей.

Кого мы выбираем нашими собеседниками?

Как считает психолог-эволюционист Джеффри Миллер, при выборе друзей и половых партнеров мы склонны отдавать предпочтение людям, которые имеют примерно такие же разговорные навыки, как у нас. Так, уже при первом контакте возникает взаимное притяжение. В дальнейшем у людей, состоящих в длительных отношениях, объем словарного запаса становится примерно одинаковым. Подробно об этом писала в посте «Эффект Шехеразады».

По мнению исследователей, словарный запас растет с практически постоянной скоростью до примерно 20 лет, после чего скорость его набора уменьшается, сходя на нет к 45 годам. А после достижения 55 лет словарный запас даже начинает снижаться. Это может быть связано с забыванием слов, которые не используются достаточно долго.

Выводы были сделаны в ходе исследования, цель которого — определить объем пассивного словарного запаса носителей русского языка. В исследовании приняли участие более 150 тысяч человек. Все они прошли интернет-тест, где им предлагалось отметить знакомые слова из специальным образом составленной выборки. Чтобы повысить точность теста и выявить респондентов, проходящих его неаккуратно, были добавлены несуществующие слова.

Методика теста, разработанного Григорием Головиным, кандидатом физико-математических наук, описана здесь.

Еще интересные выводы:

✅Словарный запас у получивших среднее или среднее специальное образование практически не отличается и составляет в среднем 75 тысяч слов. Насыщение словарного запаса у этой группы происходит примерно в 43 года.
✅Учившиеся высших учебных заведений (и необязательно закончившие их) знают в среднем 81 тысячу слов. Насыщение словарного запаса у них происходит примерно в 51 год.
✅Кандидаты и доктора наук знают в среднем 86 тысяч слов. Насыщение словарного запаса происходит примерно в 54 года. Таким образом, ученая степень прибавляет около 5 тысяч единиц словарного запаса в сравнении с высшим образованием.

Что в жизни человека влияет на его словарный запас?

📌возраст;
📌наличие дома библиотеки, любовь к чтению в детстве, высшее образование родителей (эффект до 30%);
📌активное использование иностранного языка (эффект до 25%); 📌использование телевизора вообще и телевизионные вкусы, в частности (эффект до 15%);
📌читательские пристрастия/предпочтения и технология чтения (бумага или экран) и пример родителей (эффект до 10%).

Из полученных в ходе исследования данных видна сильная зависимость словарного запаса от возраста и более слабая — от уровня образования. Очевидно, что есть и другие факторы, влияющие на словарный запас, — круг чтения, общение, работа, хобби, образ жизни. Все это — темы для последующих исследований.

Григорий Головин справедливо считает, что полученные результаты не дают представления о словарном запасе «среднестатистического» (если такой вообще существует) носителя русского языка. Например, уровень образования респондентов, прошедших тест, значительно выше общероссийского — 65% респондентов имеют высшее образование, тогда как в России таких только 23% (по данным Всероссийской переписи населения 2010 года). Кроме того, далеко не всем любопытно определить свой словарный запас, замечает исследователь. Логично предположить, что полученные по такой особенной выборке результаты словарного запаса должны быть несколько выше «среднестатистических».

Похоже на правду. Мне было интересно, и я прошла тест. Мой результат — 88 тысяч слов. Не понимаю, как они у меня помещаются в голове? Тем более не представляю, где остальные четыре языка в моей голове укладываются? Зато точно знаю, что слов мне хватит для всех, с кем я буду больше говорить по душам в 2024 году:)

Счастье на научном

Счастье на научном

22 Dec 2023 12:08

23 декабря 1811 года родился шотландский врач и журналист Сэмюэл Смайлз. Именно ему мы обязаны понятием «селф-хелп» литература.
В 1859 г. под этим названием вышла его книга под названием «Self-Help». Ее основная идея в Викторианскую эпоху была самой, что ни на есть новаторской. А именно — автор на примере биографий известных людей показал, что каждый человек может улучшить свою жизнь вне зависимости от его интеллекта и способностей. Для этого ему необходимо быть трудолюбивым, бережливым и посвящать 15 минут в день своему самосовершенствованию.

Счастье на научном

18 Dec 2023 10:14

Кому и почему бывает грустно в новогодние праздники?

Как и в любое другое время, в Новый год находятся люди, ощущающие грусть-печаль на фоне праздника жизни. Есть и те, на кого вдруг накатывает тоска, хотя все вроде бы хорошо. Почему же это происходит? Собрала несколько исследований в попытке разобраться со своей грустью. Может, и вам будет полезно.

Социальные сравнения. Во время Нового года мы видим, как друзья, коллеги и знакомые отмечают праздник, и если у нас нет такого же яркого и счастливого опыта, мы можем почувствовать себя плохо. Исследование университета Беркли показало, что люди, которые часто сравнивают себя с другими и ищут подтверждения своей ценности через внешние достижения, склонны испытывать больше тревожности и даже скатиться в депрессию.

Подведение итогов. Новый год символизирует новый этап в жизни, что приводит к осознанию времени, прошедшего — вместе с этим вспоминаются неудачи, разочарования и незавершенные дела. Исследование Университета Мериленда показало, что люди часто оценивают свою жизнь и свои достижения в сравнении с ожиданиями, которые они сами создают. Если они считают, что не смогли достичь своих целей, это может вызвать чувство несчастья и угнетения.

Ожидания. Также в новогоднюю ночь мы часто ожидаем много от этого праздника. Ожидания — это мощный фактор, который влияет на наши эмоции и уровень удовлетворенности. Если реальность не соответствует планам, мы можем чувствовать разочарование и печаль. Исследования свидетельствуют, что ощущение счастья и удовлетворенности от праздника зависит от того, насколько ожидания были реалистичными и соответствовали действительности.

Чтобы помочь себе стать счастливее в новогоднее время, есть несколько рекомендаций, основанных на научных исследованиях:

1. Практикуйте благодарность и осознанность. Оцените то, что у вас есть, и наслаждайтесь моментом. Благодарность помогает повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

2. Ставьте реалистичные цели и ожидания, чтобы не ощущать разочарование в конце года.

3. Общайтесь и проводите время с близкими и друзьями. Качественные отношения с другими людьми — это ключ к счастью.

4. Уделите время саморазвитию и занятиям, которые приносят вам радость и удовлетворение. Исследования показывают, что самореализация и достижение долгосрочных целей связаны с более высоким уровнем счастья.

5. Помните, что каждый человек уникален и у каждого свой путь. Не сравнивайте себя с окружающими людьми и не взваливайте на себя непомерные ожидания.

Счастье на научном

Счастье на научном

13 Dec 2023 11:54

Режим “тихого увольнения” и ментальная устойчивость. Интервью с Андреем Вебером, основателем проекта “Культура счастья”.

Некоторое время назад я писала о новом тренде на рынке труда “тихое увольнение”, когда работник формально не покидает компанию, но и не работает сверхурочно, не проявляет инициативу, уходит с работы в 18.00. Интервью о “Кто работает в режиме “тихого увольнения”?” с Татьяной Коваль (Ананьевой), вызвало много комментариев и просмотров. И я решила продолжить говорить о ней с другими экспертами. В качестве эксперта в сегодняшнем интервью ответил на мои вопросы Андрей Вебер, основатель социального проекта Культура счастья, генеральный продюсер International Day of Happiness Russia и Happy Work Forum .

Счастье на научном

08 Dec 2023 09:53

Цена счастья. Интервью с маркетологом Романом Тарасенко.
Сегодня у меня для вас интервью в необычном формате, потому что сделала я его для бумажного журнала "Новые люди", с которым сотрудничаю.

Мой гость - Роман Тарасенко, маркетолог звезд и брендов. Работал с Ириной Хакамадой, Андреем Малаховым, Игорем Манном, Ксенией Собчак,Тиной Канделаки и др. Владелец агентства персонального маркетинга Romarketing. Соучредитель Clientomania.com. Автор четырех бестселлеров: «Метод большого Я», «Метод большого пряника», «Ценные решения» и «Делай новое». Автор YouTube канала roman.tarasenko">Что-то не так.

Познакомились мы с Романом на просторах интернета: он мне написал в личку и попросил об интервью о счастье. Все сложилось, разговор получился интересный 💯. К моему удивлению его посмотрели уже больше 120 тысяч человек 🥸. Потом у меня появилось желание и возможность взять у Романа интервью, конечно, тоже про счастье😁.

После долгого вступления:) вот и интервью ⬇️

Счастье на научном

04 Dec 2023 12:51

Сегодня сходила к "Физикам и лирикам" на Радио Маяк. Поговорили о селфхелп литературе: ловушках, как выбирать книги, запросах и трендах нон-фикшн и др. Поскольку не успели обсудить все, что хотели, прямо в прямом эфире договорились еще встретиться 😁. 🎧 Послушать можно здесь: https://smotrim.ru/audio/2739994

Счастье на научном

29 Nov 2023 11:29

Друзья! Поделитесь в комментариях каналами, которые вы читаете или своим каналом, если вы сами автор канала🎉.

Давайте поможем друг другу узнать новое и поддержим каналы с качественным контентом🔥!

Счастье на научном

27 Nov 2023 10:55

Друзья! Поднимите себе настроение в понедельник: посмотрите двухминутное видео Михаила Задорнова😁 о том, как ученые пишут о счастье🙈

Счастье на научном

22 Nov 2023 10:58

Продолжение:
"Наш мир уже буквально наводнен бесчисленными руководствами, советами и рецептами, которые на все лады учат нас, как стать счастливыми. Пора бросить спасательный круг и тем обездоленным, кто стремится стать несчастным. До каких пор психологи и психиатры будут ревностно хранить за семью печатями столь необходимые этим людям знания о тех процессах и механизмах, которые приведут их к вожделенному ощущению несчастья?
Следует признать, что на свете существует достаточно много людей, от природы наделенных талантом самостоятельно мастерить свой маленький персональный ад. Но ведь еще больше тех, кто нуждается в помощи и поддержке. Вот для них-то и предназначается эта книга, в надежде, что она послужит им не только вводным курсом, но и практическим руководством.
Но не надо думать, будто мною движут исключительно альтруистические побуждения, мой труд продиктован также и соображениями политического и экономического характера. То же самое, что в весьма скромных масштабах практикуют директора зоопарков, пытаются на общенациональном уровне осуществить и наши современные правительства — ведь и они хотят, чтобы жизнь их сограждан была застрахована от любых невзгод и пронизана счастьем от колыбели до могилы. Достижение этой благородной цели требует, среди всего прочего, систематического и неустанного воспитания граждан, направленного в сторону непрерывного повышения уровня их социальной беспомощности. Так что стоит ли удивляться, что во всем мире все более и более астрономические суммы тратятся на здравоохранение и прочие многочисленные социальные проекты. Теперь представим себе на минутку, что со всеми нами будет, если эти цифры перестанут расти столь головокружительными темпами или — упаси господь! — чего доброго еще начнут сокращаться. Окажутся под угрозой уничтожения целые министерства и другие чудовищные бюрократические образования, по­ терпят банкротство огромные отрасли промышленности, и миллионы людей останутся без работы.
В борьбу за предотвращение подобной катастрофы свой скромный, но вполне, как я надеюсь, реальный вклад призвана внести и эта небольшая книжка. Современное государство столь остро заинтересовано в непрерывном повышении степени беспомощности и несчастья своих сограждан, что просто нельзя долее оставлять выполнение этой важнейшей задачи на попечении хоть и исполненных благих намерений, но все же недостаточно умелых одиночек. Здесь, как и во всех других областях человеческой жизни, путь к успеху лежит через государственное управление и планирование. Конечно, быть несчастным в наше время не проблема, это доступно каждому. Другое дело — стать несчастным, так сказать, выковать свое несчастье своими же собственными руками. Здесь мало одного-двух случайных ударов судьбы или накопленного уже личного опыта — этому надо серьезно учиться.
Имея за плечами несколько десятилетий клинической практики, автор надеется дополнить все эти превосходные исследования вводным практическим пособием, где собраны самые надежные и действенные приемы, гарантирующие состояние несчастья. Несмотря на такие обнадеживающие обещания, автор отнюдь не претендует на создание полного и исчерпывающего учебника — это всего лишь ряд советов и рекомендаций, которые дадут возможность наиболее одаренным читателям выработать свой собственный индивидуальный стиль, отвечающий их природным вкусам и наклонностям».

Книга Павла Вацлавика, американо-австрийского ученого, психиатра и психолога - ироничная пародия на издания "как стать счастливым". Под видом практических советов тем, кто хочет освоить «технику отравления» собственной жизни и чувствовать себя глубоко, по-настоящему несчастным, он описывает реально существующие в каждом из нас психологические «механизмы», повинные в тягостных ощущениях беспричинной неудовлетворенности, наваливающегося несчастья и приводящие порой к неврозам и стрессам. Помогает нам осознать эти опасные «механизмы», вместе посмеяться над своими собственными «страхами», показывает, насколько наше счастье, душевное здоровье зависит от нас самих.

Счастье на научном

Счастье на научном

31 Jan 2024 10:08

«Качество жизни» VS «образ жизни»

Сейчас трудно представить, что за привычными словосочетаниями «образ жизни» и «качество жизни» когда-то стоял идеологический и политический смысл. Оба понятия появились в СССР и США в разгар Холодной войны. Но, справедливости ради, нужно сказать, что тут американцы первые начали:)

Впервые словосочетание «качество жизни» использовал в своей речи президент Линдон Джонсон в 1964 г. в связи с празднованием 200-летия США, говоря, что целью построения справедливого общества является «качество жизни» людей. Как это часто бывает, речь президента положила начало новому направлению исследований в общественных науках, которые стали основой для общесоциологической концепции «качества жизни».

В концепции «качества жизни» приоритет отдавался не объективным показателям благополучия и материального благосостояния, а субъективным переживаниям людей. То есть не тому, как человек оценивает свою жизнь, а тому, что он чувствует ее проживая.

Почему? Как стало очевидным в условиях нового этапа постиндустриального развития западных стран, человек может обладать многими внешними атрибутами благополучия и счастья, но, тем не менее, не чувствовать себя счастливым.

Исходный принцип исследований западных ученых был обозначен как avowed happiness — «декларируемое» счастье. Введением этого принципа подчеркивался тот факт, что предметом исследования является счастье конкретного человека, который не только его осознает и субъективно ощущает, но и открыто об этом заявляет, оценивая силу и степень своего чувства. Принцип avowed happiness, в свою очередь, определил и соответствующие методы исследования. Важнейшими из них стали различные методики самооценивания, тесты-опросники, специальные психометрические шкалы и т.д.

Нетрудно догадаться, что концепция «качества жизни», отражающая новые тенденции развития стран-противников по холодной войне, была резко отрицательно воспринята в СССР. И в противовес ей в 1970-е годы советским обществоведением стала разрабатываться концепция «образа жизни». Она опиралась на идеи марксизма-ленинизма, а доминирующее значение в ней придавалось ценностям общественного бытия, то есть не отдельного человека, а группы людей: коллективизм, патриотизм и т.д.

Понятно, что, с учетом вышесказанного, концепция «образа жизни», вряд ли могла стимулировать проведение конкретных психологических исследований субъективного благополучия и счастья отдельного человека, как это имело место на западе. Зачем они в стране победившего социализма, где «и жизнь хороша, и жить хорошо»?
Однако научный потенциал и продуктивность социологической концепции «качества жизни» оказались в целом выше «образа жизни», замечает российский философ Инна Аршавировна Джидарьян.

Приходится констатировать, что российская наука продолжает традиции советской и до настоящего времени исследования в области качества жизни и субъективного благополучия каждого отдельного человека имеют скорее единичный характер, отсутствуют лонгитюдные исследования. Опрос ВЦИОМ про счастье — это все-таки опрос, а не качественное исследование.

Как говорится, спасение утопающих — дело рук самих утопающих. При желании вы можете сами провести исследование качества своей жизни. Поможет вам опросник ВОЗ. В нем 100 вопросов по шести сферам жизни: здоровье, психическое состояние, социальные отношения, окружающая среда, духовность. Прохождение теста займет у вас 12 минут. Тест онлайн, без регистрации и на русском языке есть здесь.

Я его прошла. Результаты не обрадовали: 65 из 100. Зато теперь знаю, что пора что-то делать с разладившимся сном и сходить к врачу со старой травмой колена.

Счастье на научном

Счастье на научном

29 Jan 2024 10:21

С опозданием поняла, что не поделилась конспектом моей лекции про деньги и счастье. Исправляюсь:) https://j.tinkoff.ru/tg/happiness-dengi-2023/

Счастье на научном

24 Jan 2024 08:48

Мы с издательством «Альпина Паблишер» решили разыграть книгу «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» среди подписчиков канала «Счастье на научном».
Чтобы поучаствовать нужно:

☘️ Подписаться на канал «Счастье на научном» и канал «Альпины Паблишер».


☘️ Написать в комментариях  
«Участвую».

Итоги подведем 31 января. Выберем двух победителей, которым издательство отправит по книге. Доставка возможна только по РФ.

Счастье на научном

22 Jan 2024 10:18

Всем привет! У меня вышло большое интервью еще на длинных выходных в Lenta.ru. Если у кого-то будет желание отвлечься от новостной ленты и прочитать, то это здесь: https://lenta.ru/articles/2024/01/03/russchastie/

Счастье на научном

17 Jan 2024 09:49

Метафорическое счастье по-русски

Счастье, как любое абстрактное понятие в языке, заземляется с помощью метафор.
Русский язык — не исключение. Но есть интересные особенности, характеризующие наши национальные отношения со счастьем.

Счастье в русском языке часто уподобляется человеку нестандартного склада, деятельному, активному и, безусловно, ведущему в отношениях. Такой человек может приходить и уходить по своему уразумению, сбегать, обманывать и т.д.

Счастье приходит и уходит:
А тебе сразу счастье пришло… (М. Горький. Жизнь ненужного человека, 1908).
…счастье вошло в дом… (В. К. Кетлинская. Дни нашей жизни, 1981).

Счастье уходит, покидает:
…счастье ушло у него из рук! (В. И. Немирович-Данченко. Цари биржи, 1893).
Но счастье покинуло своего любимца (Ф. Е. Зарин-Несвицкий. За чужую свободу, 2017).

Счастье стучит в дверь:
…счастье в дверь мне постучалось (С. Довлатов. Армейские письма к отцу, 1998).

Счастье сбегает:
Счастье убежало (Н. С. Лесков. Некуда, 1864).

Счастье проходит:
Счастье могло пройти мимо, по другой улице… (А. Мариенгоф. Циники, 1928).

Счастье обманывает:
Все мы обмануты счастьем (С. А. Есенин. Глупое сердце, не бейся! 1925).
О счастье! злобный обольститель (А.С. Пушкин. Наполеон на Эльбе, 1815).

Счастье охватывает, захватывает:
…он, словно огнем, был охвачен счастьем (А. Н. Толстой. Сестры, 1922).
Безумное счастье захватило его исстрадавшуюся душу (О. Г. Бебутова. Пути к карьере, 1917).

Еще в русском языке присутствует большое количество метафор, приписывающих счастью человеческие черты.

Беззаботность:
…живет наше беззаботное счастье (И. С. Никитин. Письма, 1853–1861)

Лукавость:
Счастье лукаво. Я за ним не гонюсь (Ю. В. Жадовская. Отсталая, 1861)

Легкомысленность:
…это, конечно, наше счастье, хотя легкомысленное и пошленькое счастье (Н. И. Пирогов. Вопросы жизни. Дневник старого врача, 1879– 1881)

Лень:
…ленивое и сладкое счастье… (А. И. Куприн. Одиночество, 1898).

Глупость:
Глупое, милое счастье (П. В. Орешин. Мое знакомство с Сергеем Есениным, 1926).

Эгоизм:
…так часто счастье эгоистично... (М. Анчаров. Самшитовый лес, 1979).

Простодушие:
…простодушное счастье… (Б. Кенжеев. Из Книги счастья, 2008).

Тщеславие:
…моему тщеславному счастью не было предела (А. Городницкий. И жить еще надежде. 2001).

Робость:
Оля смущена, вся в робком счастье (Т. Набатникова. День рождения кошки, 2001).

Поскольку в русском языке в роли активного деятеля выступает «счастье», человек, в свою очередь, занимает пассивную позицию в отношениях с ним.

Почему так?

Метафоры в языке имеют две основные функции: познавательную, чтобы понять рационально необъяснимое, и экспрессивно-оценочную, выделяющую какие-либо стороны и характеристики абстрактного понятия.

Метафоры счастья в русском языке отражают представления о счастье, которое приходит свыше, само по себе и в меньшей степени зависит от действий человека. Эти представления сложились в древние времена, когда наши предки считали, что счастье простого смертного зависит от воли богов. А потом с распадом мифологического мышления место богов занял господин случай/госпожа удача. Неслучайно Альберт Эйнштейн писал: «Совпадения и случайность — это способ Бога остаться анонимным».

Представления о счастье продолжают эволюционировать вместе с развитием общества. В наше время все большее значение приобретает понятие субъективного счастья, которое определяется каждым человеком самостоятельно, что стало результатом роста индивидуализма. Вместе с тем существуют и универсальные ценности, которые составляют основу представлений о счастье во всех культурах. К таким ценностям относятся любовь, дружба, здоровье, самореализация, свобода.

Счастье на научном

Счастье на научном

31 Dec 2023 11:31

Друзья, с Новым годом! 🎄

Пусть этот год станет для вас началом удивительных перемен, радостных событий и невероятных открытий. Я желаю вам, чтобы каждый день нового года был наполнен счастьем, любовью и добротой!

Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала.

Я вернусь в канал 14 января.

До встречи!

#счастливыерусские
Заметки о наших национальных особенностях отношений со счастьем
📌Что такое русское счастье?
📌Почему русские не смеются? )
📌Мифы о счастье: «счастье любит тишину» , «где счастье, там и зависть», «счастье – это немного стыдно» и др.
📌Наглость — второе счастье, а какое — первое?

#аптечкасчастья
Психологические и физиологические практики, чтобы сделать себя счастливее
📌Исцеление письмом
📌Как смаковать счастье
📌Почему благодарность делает нас счастливыми

#книгиосчастье
Мои личные рекомендации книг о счастье
📌Первая, вторая и третья подборки

#интервью
Беседы с интересными мне людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми, вы можете на моем канале Дзен здесь.

#СМИ
Мои статьи о счастье для Форбс, Тинькофф журнала, Reminder и др., собрала здесь.

Счастье на научном!💯

Счастье на научном

22 Dec 2023 12:09

Несколько удивительных фактов об этой книге и Сэмюэле Смайлзе:

📌Сэмюэл Смайлз опубликовал свою книгу в том же 1859 г., что и Чарльз Дарвин свой знаменитый труд «О происхождении видов» и Джон Стюарт Милль — «О свободе». Но это не помешало ей стать бестселлером в том же году. Как говорят историки, его книга была в каждом доме в то время.

📌Книга была переведена на множество иностранных языков еще при жизни автора. На русском языке она вышла в 1866 г. под названием "САМОРАЗВИТИЕ" (самодеятельность)» и переиздавалась 10 раз вплоть до 1903 г.

📌Умер Сэмюэл Смайлз в 1904 г. Современники утверждают, что его похороны по размаху были сравнимы с похоронами королевы Виктории.

Счастье на научном

20 Dec 2023 09:04

Всем привет! Выкладываю ссылку на обещанное продолжение разговора о селф-хелп книгах на Маяке: https://smotrim.ru/audio/2743103. К разговору еще присоединилась Анна Мясникова, шеф-редактор издательства "Бомбора". Обсудили новинки, тренды, дали рекомендации:) 🎧 Первую часть послушать можно здесь: https://smotrim.ru/audio/2739994

Счастье на научном

15 Dec 2023 13:34

Как подготовка к Новому году может сделать нас счастливее?

До Нового года осталось совсем ничего, а нужно столько всего успеть на работе и дома! А еще следует подготовиться к празднику. Ученые считают, что праздничные хлопоты повышают уровень счастья и благополучия. Собрала для вас основные рекомендации о том, как это сделать.

1. Создать праздничную атмосферу 🎄. Елка, новогодние украшения и гирлянды — все это дарит праздничный настрой и ощущение волшебства. По данным одного исследования, символы праздника могут поднять наше настроение и вызвать положительные эмоции.

2. Планировать новогодние мероприятия 🍾. Исследования показывают, что планирование и ожидание важных событий, таких как новогодние вечеринки или поездки, могут вызывать у нас эйфорию и улучшать наше эмоциональное состояние. Ожидание Нового года дает нам чувство надежды и оптимизма.

3. Провести время с близкими ❤️. Новогодние праздники — отличная возможность побыть с семьей и друзьями. Согласно исследованиям, эмоциональная поддержка и близкие отношения являются ключевыми факторами счастья.

4. Дарить подарки 🎁. Новогодняя традиция дарить подарки имеет свое научное объяснение. Исследования показывают, что акт дарения вызывает положительные эмоции и чувство удовлетворения. Когда мы делаем приятное другим людям, мы чувствуем себя лучше и счастливее. Про то, как выбирать подарки, интересно написано здесь.

Вывод: подготовка к Новому году способна сделать нас счастливее. Создание праздничной атмосферы, планирование мероприятий, время, проведенное с близкими и друзьями, и подготовка подарков — все это влияет на наше настроение, качество жизни и уровень счастья🎉.

Как у вас с подготовкой к Новому году? Уже нарядили елку? Купили подарки?

Счастье на научном

Счастье на научном

11 Dec 2023 11:47

Знающий человек сказал, что мне нужен сайт-визитка. Сказано - сделано. Теперь статьи, интервью и другие результаты моих активностей про счастье:) за последние 2 года собраны в одном месте. А помогла мне в этом Кристина Петрова @kristinkablondinka, с которой мы познакомились прямо у меня в блоге. Я благодарна Кристине за ее профессионализм, креативность и гибкость.

Мне самой сайт нравится:) Его высоко оценил и тот самый знающий человек:)
Будет время, загляните➡️ https://gulnarakrasnova.ru/

Счастье на научном

06 Dec 2023 13:44

Пишу сейчас продолжение про концепт «заботы о себе», чтобы разобраться в этой широкой, но мало изученной наукой теме.
Хочу поделиться интересной статистикой.

По данным всемирного опроса Института Гэллапа и Фонда «Благополучие планеты Земля» по 122 странам мира в 2022г.: 📌заботу о себе выбрали 47,9% респондентов; 📌выбрали заботу о других - 27,8% ; 📌заботу о себе и других - 22,8% ; 📌ни того, ни другого - 0,3% .


Для сравнения в недавнем посте я приводила данные опроса ВЦИОМ, в соответствии с которыми: ❗️заботятся о себе - 4% россиян; ❗️о других – 89%.

Я думаю, что преобладание заботы о других в нашей культуре связано с тем, что у нас интересы группы превыше собственных. Все-таки Россия на протяжении длительного времени была коллективисткой страной.

А еще это, возможно, связано со значением слова забота в русском языке. Cлово "зобота" появилось в 1731 году в значении тревоги, беспокойства и попечительства о ком-то или о чем-то. Интересно, что корень "зоб-" был также в глаголе "зобать". означавшем есть с жадностью и торопливо. Позже появилось слово "забота", которое до настоящего времени сохранило связь со своей ранней формой через значение "то, что (тебя) ест, грызет" и близкое значение к словам "тревога", "беспокойство", "печаль", "страдание" .

Для сравнения в английское слово "care" появилось на несколько веков раньше. Оно возникло от древнеанглийского «caru» (печаль, тревога, бремя ума, то, что требует серьезного внутреннего внимания), древнегерманского «chara» (крик,плачь) и готического «kara» (горе, беда, уход). Значения «руководство» и «ответственность» появились у слова «care» в 15 веке, а значения «взять в свои руки» и «опекать» – в 16 веке. В современном английском языке понятие "care" практически полностью потеряло связь с негативными эмоциями в отличие от русского языка.

А у вас есть идеи, почему мы больше заботимся о других, чем о себе? #заметкинаполях #перевод

Счастье на научном

Счастье на научном

01 Dec 2023 11:35

Чувства и счастье. Интервью с психологом Полиной Кузнецовой.

Что вы чувствуете, когда счастливы? Наверняка, вы скажете радость. И это понятно почему. Радость - сильная эмоция, относящаяся к числу базовых. Поэтому, видимо, когда мы даем определение простого человеческого счастья, без слова «радости» невозможно обойтись.
Но ученые считают, диапазон эмоций, которые делают нас счастливыми, гораздо шире. Например, недавние исследования показывают, что ощущение счастья дают нам также чувства спокойствия, баланса и гармонии, то есть эмоции состояния низкого возбуждения. О наших чувствах, о том, как мы теряем с ними контакт и что это значит для нашего счастья мы поговорили с Полиной Кузнецовой, психологом и автором тг “Психолог психует”.

Счастье на научном

29 Nov 2023 11:29

Классный пост прочитала у Светланы Моториной на канале "Учимся учить иначе", подписчицей которого являюсь. Делюсь!
Чем больше учишься, тем счастливее себя ощущаешь
📖В 2008 году был опубликован большой метаанализ на основе нескольких десятков исследований о том, как коррелирует счастье и lifelong learning (обучение в течение всей жизни). Неожиданно для меня клише «горе от ума» не подтвердилось. Авторы буквально каждым своим тезисом буквально кричат: «Учитесь и да пребудет с вами счастье». Правда, потом добавляют: «Желательно еще иметь при этом деньги» 😪.
🎯Итак, что в метаанализе? Сначала про само определение счастья, точнее авторы назвали это благополучием. Но имели ввиду именно счастье. Анализ литературы показал, что к термину «благополучие» сложилось два подхода:
🤩Субъективное благополучие (о нем стали говорить с 1950-х годов) относится к субъективному счастью и удовлетворению жизнью.
🤩Психологическое благополучие (термин появился в 1980-х годах), под ним понимается внутренняя самооценка, принятие себя, способность выстроить свое окружение и отношения с окружающими, видение смысла своей жизни, личностный рост.
В метаанализе исследуется именно субъективное благополучие. Из психологического благополучия в метаанализ взято только два фактора – самооценка и ощущение собственной ценности. Кстати, интересно, что ВОЗ еще в 2007 году включила благополучие в понятие ментального здоровья как части здоровья в целом.
📈А теперь результаты исследований:
👆Выявлена зависимость между обучением в течение всей жизни и субъективным благополучием. Чем больше человек учится, тем больше он доволен собой и жизнью. Однако, как только в факторы включали доход 💰и другие демографические и социо-экономические переменные, связь обучения и удовлетворенности становилась незначительной. То есть с одной, стороны, деньги и без всякого обучения могут сделать счастливым, с другом стороны, если лично ваша экономическая ситуация или ситуация в вашей стране не очень, то можно хотя бы учиться, чтобы не чувствовать себя совсем ужасно.
👆При этом крупное европейское исследование 2007 года выявило негативную корреляцию между дипломом о высшем образовании (что важно не путать с обучением в течение всей жизни) и удовлетворенностью / счастьем. Ученые связали это с тем, что, возможно с высшим образованием у человека растет и уровень ожиданий от дохода, если доход не высок, человек не доволен. Это подтверждается тем, что как только в исследование ввели переменную, связанную с доходом 💰, получилась позитивная зависимость высшего образования и удовлетворенности жизнью.
👆Отдельно метаанализ исследует зависимость уровня образования и удовлетворенности работой. Сразу несколько исследований показали, что чем больше человек учится в течение жизни, тем обычно ниже удовлетворенность самой работой, однако, такая связь не прослеживается с уровнем оплаты. То есть, чем больше учишься, тем больше доволен уровнем дохода, что, возможно, означает, что люди, которые развиваются всю жизнь, более финансово благополучны 💰.
👆Самооценка и общий уровень оптимизма также напрямую зависят от того, сколько человек учится, как показали исследования. «Горе от ума» массивами данных не подтверждается.

Счастье на научном

24 Nov 2023 09:00

Личные границы счастья. Интервью с клиническим психологом и коучем Эмилией Паскал.

Мы устанавливаем личные границы, чтобы защитить свое личное пространство, физическую и эмоциональную безопасность. Мы хорошо знаем, что когда наши личные границы нарушаются, кто-то вторгается в нашу жизнь без разрешения, нарушает конфиденциальность, навязывает свое мнение или требования, мы испытываем разной степени неприятные эмоции.

Некоторые исследования показывают, что нарушение личных границ может вызывать даже депрессию, тревожность, изнеможение и недовольство жизнью. Ученые считают, что нарушение личных границ может также оказывать отрицательное влияние на субъективное ощущение благополучия и счастье. И рекомендуют соблюдать и устанавливать свои личные границы: говорить "нет", отстаивать свои права и т.д.

Как это сделать на практике мы поговорили с Эмилией Паскал, клиническим психологом, коучем и автором канала “Эмилия - путь роста”.

Счастье на научном

22 Nov 2023 10:57

Читаю сейчас бестселлер «Как стать несчастным без посторонней помощи» Павла Вацлавика. Делюсь цитатой из предисловия автора, просто génial💯!
«...Чего же можно ожидать от человека? Да осыпьте его всеми земными благами, утопите в счастье совсем с головой, так, чтобы только пузырьки вскакивали на поверхности счастья, как на воде; дайте ему такое экономическое довольство, чтоб ему совсем уж ни­ чего больше не оставалось делать, кроме как спать, кушать пряники и хлопотать о непрекращении всемирной истории, так он вам и тут, — человек-то, и тут, — из одной неблагодарности, из одного пасквиля мерзость сделает. Рискнет даже пряниками и нарочно пожелает самого пагубного вздора, самой неэкономической бессмыслицы, единственно для того, чтобы ко всему этому положительному благоразумию примешать свой пагубный фантастический элемент. Именно свои фантастические мечты, свою пошлейшую глупость пожелает удержать за собой...»
Эти слова принадлежат человеку, которого Фридрих Ницше считал величайшим из психологов, — Федору Михайловичу Достоевскому. И все же эту мысль можно свести к банальности, известной еще с незапамятных времен, а именно что человек весьма плохо приспособлен к тому, чтобы сносить абсолютное блаженство.
Пожалуй, давно уже настало время расстаться с бабушкиными сказками насчет того, что, дескать, удача, счастье и удовлетворение — это все, чего следует желать от жизни. Слишком долго нам твердили — а мы наивно верили, — будто погоня за счастьем так или иначе ведет к счастью.
Это утверждение выглядит особенно абсурдно, когда мы обнаруживаем, что не в состоянии даже точно определить, что же, в сущности, означает это самое пресловутое слово «счастье».
«В чем состоит счастье — вот вопрос, который еще с незапамятных времен не перестает волновать умы, — пишет философ Роберт Шпеман в своем эссе о счастливой жизни. — Варрон, а вслед за ним и Августин насчитали ни более ни менее, как двести восемьдесят девять различных точек зрения на счастье. Всякое человеческое существо желает быть счастливым». И здесь Шпеман приводит мудрый еврейский анекдот о сыне, который сообщает отцу о своем желании жениться на девице по фамилии Кац. Отец возражает, ведь у девицы Кац нет никакого приданого. Сын настаивает, он может быть счастливым только с ней одной. «Быть счастливым? — изрекает отец. — А что ты от этого будешь иметь?»