293
رازهای سلامت و تندرستی را دریابید. به ما بپیوندید... 👇🏻 https://telegram.me/joinchat/Bt6AOzvBHK8K91ZpoetlVw
*🔷 بین کار هایتان حداقل ۵ دقیقه استراحت کنید !😴*
▫️ استراحتهای ۵ دقیقهای میتوانند بازدهی مغز شما را تا حدود ۵۷ درصد افزایش دهند.دانشمندان در آزمایشی دریافتهاند که استفاده از وقفههای کوتاه پنج دقیقهای برای استراحت در حین انجام کارهای مختلف میتواند تواناییهای ذهنی شما را بهبود ببخشد. درواقع در یک آزمایش، راندمان افراد پس از یک استراحت پنج دقیقهای بهطور میانگین ۵۷ درصد افزایش یافته است.
♦️💊 آموزه های سلامتی و تندرستی 💊:
Health_information
Health_information
❤️✨آسمانی پر از ستاره،
✨🌸دشتی پر از گل،
💖✨تقدیم به آنی که بهشت
✨❤️زیر پایش جا دارد
🌸✨مـ💞ـادر را میگویم
✨💖که مهرش
❤️✨تا ابد در دل جای دارد ✨❤️
💐 روز مادر مبارک 💐
💎
سرنوشت دروغی بیش نیست.
انسان خود کتاب
زندگی اش را مینويسد .
هیچ چیز بر پیشانی تو ننوشته اند.
پیشانی تو لوحی سپيد است.
خواه بدبختی رسم کنی
خواه خوشبختی رسم کنی.
🍃💚
چ🍎🍏
✅خواص سیب
✍در روز حتما یک عدد سیب بخورید.
💠 تقویت مغز
💠 چربی سوزی
💠 سلامت دندان
💠 کاهش استرس
💠 سلامت قلب و عروق
💠 تقویت پوست و ناخن
💠 پیشگیری از کبد چرب
💠 کاهش عفونت در بدن
🍏🍎🍏🍎🍏🍏
🍊🥕🍊
2️⃣ پرتقال + هویج را با هم نخورید :
اگر چه که این ترکیبی بسیار محبوب در آب میوه ها است ، مصرف هر دو در یک زمان باعث سوزش معده ، رفلاکس صفراوی بیش از حد و حتی آسیب سیستم کلیه می شود ، که منشاء بیماری های جدی تر است .
مهم تر از همه ، اگر شما از مسائل گوارشی رنج می برید ، این ترکیب می تواند آن را بد تر کند ؛
مشکلات کلیوی نیز می تواند در میان عوارض جانبی این ترکیب باشد.
👩⚕️👨⚕️
زنی که از دست چشم چرانی های همسرش به ستوه آمده بود ،
درد دل نزد مادرشوهرش میبرد .
او که زن دانایی بود گفت : من شب ، برای صرف شام به خانه شما میام ، ولی شام درست نکن .
مرد وقتی به خانه می آید از اینکه همسرش تدارکی ندیده عصبانی میشود ، ولی مادر میگوید :
من امشب هوس نیمروهای تو را کردم و با خود تخم مرغ آورده ام تا با هم بخوریم .
پسر مشغول درست کردن نیمرو میشود،
می گوید : چرا تخم مرغ ها را رنگ کردی ؟
مادر گفت : زیبا هستن؟
پسر گفت : آری .
مادر گفت : داخلشان چطور است ؟
پسر گفت : همه مثل هم.
مادر گفت : پسرم زن نیز همین طور است ،
هر کدام ظاهری با رنگ و لعاب ولی همه درونشان یکی است .
پس وقتی همه مثل همند چرا خود و همسرت را آزار میدهی ؟
قدر داشته هایت را بدان .و خود را درگیر دیگران
*🔷 درمان آلزایمر با عصاره گل سرخ*
▫️ متخصصان تایید کردند استفاده از دمنوش گل سرخ، کاهش دهنده آلزایمر در سنین بالا می باشد و آثار بهبودی پس از ۳ هفته مصرف در افراد ظاهر می شود.
▫️ گل سرخ علاوه بر خاصیت پیشگیری و درمان آلزایمر، دارای اثر ضد افسردگی و تقویت حافظه و تقویت کننده قوای جنسی نیز میباشد.
•
تو مسئول شادی خودت هستی اگر انتظار داری دیگران توروخوشحال کنن همیشه نا امید خواهی شد..#حس_خوب
استرس قاتل مغز است.
چند ماه در معرض استرس قرار گرفتن میتواند نورون های مغز را برای همیشه نابود کند که این موضوع روی یادگیری، استدلال، انگیزه، کنترل و حافظه فرد تاثیر مستقیم دارد.
📢جویدن بادام های سفت موجب خالی
🔔شدن استرس می شود و از سویی دیگرویتامین B و منیزیم موجود در آن به مغز کمک می کند تا آرامش را در بدن برقرار کند.
امـروز دوشنبه ۲۲ خرداد ماه
آرزویم این است که
دلت خوش باشد، نرود
لحظه ای از صورت تو لبخندت
نشود غصّه کمى نزدیکت
لحظه هایت، همه زیبا و قشنگ
نظریه های پزشکی ثابت کرده ۶۰٪ افرادی که دچار آلزایمر میشوند، در گذشته آهنگ زیادی گوش نمیکردند. گوش دادن به آهنگ اگر تا پیری دوام یابد شانس آلزایمر را به کمتر از ۱۰٪ کاهش میدهد.
Health_information
۸ بلایی که افسردگی بر سر بدن می آورد
مترجم:گلریز برهمند
۱- کم کاری کلیه ها
یک دلیل این امر احتمالاً افزایش سطح پروتئین های التهابی در بدن است که به بروز فرآیندهای خود ایمنی می انجامد.
۲- مشکلات معده ای روده ای
۳- دیابت
افسردگی سطح هورمون اضطراب را در بدن بالا می برد و این هورمون ها می توانند بر روی سطح قند خون و مقاومت انسولینی بدن هم اثر بگذراند
۴- خطر حمله قلبی
۵- بروز مشکل در عروق خونی
فشار خون بالا گردش خون در عروق را کاهش می دهد. در نتیجه، عروق تحلیل می روند و شکننده می شوند. این امر باعث آسیب دیدن عروق می شود و آن ها نمی توانند مواد مغذی و اکسیژن را به میزان کافی به سلول ها و بافت ها برسانند.
۶- پشت درد
افسردگی می تواند باعث بروز دردهای مزمن شود. علت این امر ممکن است التهابی باشد که در پاسخ به افسردگی در بدن ایجاد می شود.
۷- بروز مشکل در حافظه و سردرد
۸- آرتریت
عامل اصلی التهابیست که بر اثر این بیماری ها در بدن رخ میدهHealth_information
کشاورزى ساعت گرانبهایش را در انبار علوفه گم کرد. هرچه جستجو کرد، آن را نيافت.
از چند کودک کمک خواست و گفت هرکس آنرا پيدا کند جايزه میگيرد. کودکان گشتند اما ساعت پيدا نشد. تا اینکه پسرکى به تنهايى درون انبار رفت و بعد از مدتى بهمراه ساعت از انبار خارج شد.
کشاورز متحير از او پرسيد چگونه موفق شدى؟ کودک گفت: من کار زيادى نکردم، فقط آرام روى زمين نشستم و در سکوت کامل گوش دادم تا صداى تيک تاک ساعت را شنيدم. به سمتش حرکت کردم و آنرا يافتم.
حل مشکلات، نیازمند یک ذهن آرام
است...
🔷 ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی🚶🏻♂️
▫️ پیادهروی یک ورزش کم هزینه، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد.
چند مورد از اثرات مثبت:
▫️ بهبود عملکرد مغز
▫️ تقویت استخوان بندی
▫️ بهبود خلق و خو
▫️ بهبود گردش خون
▫️ تنظیم سطح قند خون
▫️ تقویت سیستم ایمنی
▫️ بهبود وضعیت خواب
*🔷 مروری بر خواص عناب 🫘*
▫️ ضدسرفه
▫️ ضداسهال
▫️ کاهش تب
▫️ ضداضطراب
▫️ درمان شقاق سینه
▫️ مفید برای گلو و حنجره
▫️ برطرف کردن خارش بدن
▫️ ضدکم خونی
♦️
*🔷 تمرینات تقویت مچ دست!🤜*
▫️ هرکس در هر شغل و حرفهای که فعالیت میکند، بهتر است که مچ خود را تقویت کند؛ چراکه از صبح تا شب برای انجام هر کاری مچ و ساعد شما در حال حرکت است.
+ بفرست واسه اونی که همش مچش درد میکنه.
❣کلام و افکار ما بذرهایی هستند که
در مزرعه زندگی مان می کاریم
و این بذرها به میوه ای تبدیل می شوند
که روح ما از آن تغذیه می کند .
واضح است که هر بذری به همان
میوه ای تبدیل می شود که
در باطنش نهفته است.
بنابراین هر سخن و افکار منفی که
بر زبان و ذهنمان جاری می شوند
بذرهایی هستند که در نهایت
در زندگیمان به میوه های منفی
و ناخوش آیند مبدل میشوند.
نمی توان همه عمر با افکار و رفتار منفی
زندگی کرد و انتظار داشت که
میوه های کامیابی و خوشبختی
از آنها رشد کنند.
پس برای آنکه به میوه های دلخواه
در زندگیمان دست یابیم
باید مواظب بذرهایی که می کاریم باشیم. 🍃🍃🍃
🌺
🍎🍏
⛔موارد مضر برای قوای جسمی از نگاه طب سنتی
⛔زیادهروی در مصرف غذاهای سرد و خشک و نوشیدن زیاد آب سرد
⛔زیاده روی در مصرف خوراکیهای سرد مانند گوجه و خیار، ماست، دوغ، سالاد کاهو و…
⛔زیاده روی در مصرف گوشت قرمز، حبوبات و سیر
⛔مصرف زیاد قرص ترامادول که برای پیشگیری از زود انزالی مصرف میشود با کاهش میل جنسی همراه است
⛔مصرف زیاد دانه سویا که باعث کاهش تستوسترون، کاهش تعداد اسپرم و در نتیجه کم شدن میل جنسی میگردد
⛔استحمام زیاد با آب گرم که باعث نارسایی و کاهش حجم منی میشود
⛔نشستن و خوابیدن در جاهای نمناک
⛔مصرف غذاهای سرخ کرده و پرچرب، غذاهای فرآوری شده و غذاهای شور
⛔راه رفتن و خوردن داروهای قی آور و مدّر
⛔خستگی، بیخوابی
🥦🍊🥬🍋
7️⃣ سبزیجات + میوه ها را با هم مصرف نکنید :
هم میوه و هم سبزی سالم هستند ، اما این بدان معنی نیست که شما می توانید همه آن ها را هم زمان بخورید .
از آن جا که میوه ها حاوی قند بیشتری هستند سبزیجات به سختی قابل هضم می شوند .آن ها در معده باقی می مانند در حالی که میوه ها را جذب می کند و سموم بیشتری تولید می کند ، باعث درد معده ، گاز ، عفونت ، اسهال ، و حتی سر درد می شوند ؛
هم چنین میوه ها دارای اسید بیشتری هستند بنابراین به معنای واقعی تقسیم و ارزش غذایی سبزیجات را کاهش می دهد ؛ حداقل ، شما باید اسید را از شیرینی جدا کنید
«دکتر برنیز سیگل» در کتاب خود مینویسد:
«اگر من به بیمارانم بگویم که سطح خون گلوبینهای ایمنی خود را بالا ببرند، هیچ یک نمیدانند چگونه باید این کار را انجام دهند اما اگر به آنها یاد بدهیم که خود و دیگران را دوست بدارند، در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»
هنگامی که فرد ابراز محبت میکند،
سیستم ایمنی بدن او
این قدرت را پیدا می کند که
در برابر بیماری بایستد
🌸محبت محل عبور موادشیمیایی
مغز را تغییر میدهد
و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است.
*🔷 چرا باید کره بخوریم؟*
▫️ سرشار از ویتامین هایB، K و E و آنتی اکسیدان ها است
▫️ ویتامینB: سلامت دندان ، چشم و استخوان
▫️ ویتامینE: سلامت قلب و مغز و پیشگیری از سرطان
▫️ ویتامینK: سلامت عمومی
💗💫 یکشنبه تون عالی و شاد
🌼💫امـروزتان پراز آرامش
☘💫و پراز اتفاقات زیبـا
💗💫 براتون روزی پراز لطف خداوند
🌼💫دلی آرام
☘💫زنـدگی گـرم و
💗💫یک دنیا سلامتی آرزومندم
🌼💫روزتون زیبا و در پناه خـدا💐
💟
پیاز با بدن ما چه میکند؟ پیازخورها بخوانند
1- سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
2- قند خون را تنظیم میکند
3- التهاب را کاهش میدهد
4- عفونت را درمان میکند
5- ضدعفونی کننده بدن و یک آنتی بیوتیک طبیعی است
6- درمان سرماخوردگی، سرفه، تب و گلو درد است
7- التهاب و درد مفاصل را کاهش میدهد
8- آب پیاز و زردچوبه را ترکیب کرده و به پوست صورتتان بمالید ؛ این ترکیب به حذف لکه های تیره پوست کمک میکند
9- درد گوش را تسکین میدهد
10- از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و درد دندان را کاهش میدهد
11- کرم های معده کودکان را حذف میکند
12- قرار دادن آب پیاز روی موها، شپش سر را درمان میکند
خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، لوبیا و سایر مواد غذایی با خواص کاهش التهاب ممکن است احتمال ابتلا به زوال عقل را با افزایش سن کاهش دهد.
Читать полностью…
به محض بلند شدن از خواب قهوه و چای تیره ننوشید
صبحها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح میکند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی میدهد اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول میشوند. بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی بشادو باهوش نگه میدارد.
Health_information
ویتامین C زیادی برای سلامتی ضرر داره؟
👈🏼 نیازی نیست نگران اوردوز ویتامین C از طریق رژیم غذاییتون باشید، اما اگر ویتامین C زیادی از طریق مکمل این ویتامین دریافت میکنید، ممکنه دچار عوارضی مثل حالت تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد و یا گرفتگیهای شکمی بشید.
خطرات مصرف بیش از اندازه ویتامین C از طریق مکمل
🍊 افزایش احتمال ابتلا به سنگ کلیه در افراد با سابقه سنگ کلیه اگزالاتی
🍊 احتمال ایجاد تاثیر پرواکسیدانی که دقیقاً عکس اثر آنتیاکسیدانی هست و در نتیجه افزایش احتمال سرطانها
🍊 ایجاد مشکل در افراد مبتلا به هموکروماتوز به دلیل افزایش جذب آهن
🍊 احتمال ایجاد تداخل با برخی داروها؛ مثل داروهای شیمیدرمانی، درمان جایگزین استروژن، قرصهای ضدبارداری، استاتینها و رقیقکنندههای خون.
Health_information
❣همه فکر میکنند که فرمول عجیب و غریبی باید وجود داشته باشد تا زندگی شان دستخوش تغییرات عمیق شود...
ولی بسیار ساده است👌
همه چیز از احساس و اندیشه و باور مان آغاز می شود...
احساست را عالی کن
باورهایت را تغییر بده
خیر و خوشی دیگران را بخواه .
افکار منفی را آرام آرام از بین ببر و اهدافت را واضح کن .
آنگاه زندگی ات همانی می شود که میخواهی...🍃🍃🍃
🔷 چگونه عواطف و احساسات ما بر بدن تأثیر میگذارد؟
▫️ فکر میکنم می دانید که همه چیز در بدن ما به هم مرتبط است. راهبان معتقدند که وضعیت روانی به طور مستقیم بر سلامت اندام های داخلی تأثیر می گذارد.
▫️ مثلاً ترس کلیه ها را ضعیف می کند و اضطراب معده را ناتوان می کند. اگر استرس دارید، می تواند بر قلب تأثیر بگذارد. اگر عصبانی شوید، کبد رنج می برد. ریه ها از غم ضعیف می شوند.
▫️ احساسات و عواطف را به کنترل خود درآورید تا بدن مانند ساعت کار کند.
💥این کلمات را کمتر به کار ببرید:
نمیشود
نمیتوانم
ندارم
هیچ وقت از نداشتن و یا کمبود سخن نگویید؛
زیرا از سخنهای شما بر شما حکم میشود!
یعنی با آن چه که میگویید، هم ارتعاش میشوید،
شاید در آن لحظه چیزی متوجه نشوید اما پاسخش را در طول زمان دریافت خواهید کرد.
اگر مدام متوجه شکست و بیپولی و روابط ناسرانجامتان باشید، قطعا شکست بیشتری را به سمت خود جذب خواهید کرد.
عادت کنید که در دنیای شگفتیها و معجزهها زندگی کنید؛
زیرا حقیقت چیزی نیست که شما میبینید.
چشمهایتان را به موفقیت بدوزید و جز پیروزی هیچ چیز را باور نکنید...
🌸🍃🌸🍃🌸🍃
─═हई🍂🧡🍂ईह═─
💕