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Non è una dieta ma uno stile di vita! Basta rinunce! Basta restrizioni! ➡️m.facebook.com/lisagarg?ref=bookmarks ➡Admin: @lisagargiulo
Ricettina👌🏻
🍏CENTRIFUGATO CAROTA, MELA E ZENZERO🍎
▪️2 carote
▪️1 mela
▪️1 pezzettino di radice di zenzero
Ottimo antiossidanti e aiuto nelle difese immunitarie. Questo centrifugato è semplice e veloce da preparare.
Provalo e fammi sapere.. 😃
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** COME AIUTARE IL CORPO AD ASSUMERE 5 PORZIONI DI FRUTTA E VERDURA **
Ormai da tempo tutto il mondo sa che bisognerebbe assumere almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno per garantirci un corpo che lavora sempre al meglio.
Ma la maggior parte delle persone avrà pensato:"IMPOSSIBILE!"
In effetti chi si porta come spuntino un po' di sedano con carote e una mela?
Ma allora come puoi integrarle quotidianamente nelle tue giornate?
Il programma che seguo ha risolto in modo semplice questo problema :D
Fai un gesto d'amore verso il tuo corpo e aiutalo a lavorare meglio
🤒Faccia da febbre, stamattina!🤒
💉Giusto in previsione del week end 😤
In questi casi, vitamine e minerali 💪🏻💪🏻
☀️BUONGIORNO☀️ #canale #salute #pubblicita
🍌Merendiamo?🍌 #canale #salute #pubblicita
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E quando tuo marito si accorge che stai dimagrendo è una soddisfazione che non ha prezzo!! 😃👏🏻🍓🍇🍉🍌
Vieni anche tu a scoprire come funziona il programma. 😊 #canale #salute #pubblicita
Colazione Yogurt e frutta. 🍋🍇🍌🍒
Mangiare cibi, a basso indice glicemico e ad alto contenuto proteico è il miglior modo per iniziare la giornata. Un esempio? Potreste consumare uno yogurt magro, al quale aggiungere del muesli e della frutta fresca: questa ricetta sarà in grado di fornire un alto contenuto di fibre, proteine, sali minerali e vitamine. Potreste, inoltre, aggiungere un cucchiaio di noci o mandorle tritate per un’ulteriore dose di proteine e grassi sani e utilizzare una tazza di mirtilli, fragole o lamponi, come frutta fresca. Per rendere il tutto più gustoso, aggiungete un po’ di cannella in polvere e mescolate.✌🏻🤣
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Insalata di spinaci con uvetta. 🤣
Ingredienti: 📝
•50gr di uvetta
•25gr di pinoli
•500gr di spinaci
•2 spicchi di aglio
•3 cucchiaio di olio extra vergine di oliva
•crostini qb
•sale e pepe nero qb
Preparazione: 🙌🏻
1. L'uvetta va lasciata a bagno in acqua calda per 10 minuti. Poi va scolata ed asciugata.
2. Versate l'olio in una padella, rosolate i pinoli, aggiungete gli spinaci e l'aglio schiacciato. Mescolate fino a quando gli spinaci risulteranno appassiti.
3. Unite l'uvetta, il sale ed il pepe. Mescolate.
4. Servite su un piatto di portata e distribuite i crostini scelti.
Idea per pranzo!
Sandwich con salmone 🐟 ed avocado 🥑
Calorie per porz. 320
Ingredienti 📝
per 1 persona
1/2 avocado maturo
1 piccolo trancio di salmone
1 cucchiaio di yogurt greco 0%
sale e pepe q.b.
2 grosse fette di pane tipo pugliese
limone q.b.
Preparazione 👐🏻
2. Tagliate l’avocado a fette non troppo sottili dopo averlo privato della buccia.
3. Versate lo yogurt greco in una ciotolina e conditelo con sale e pepe.
4. Fate tostare leggermente il pane nella padella o in una piastra apposita.
5. Componete il panino spalmando lo yogurt sulle fette di pane, le fette di avocado, il trancio di salmone e una spruzzatina di limone.
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#buongiorno a tutti e buon #venerdì!! ✌🏻😊
Ecco la mia colazione di oggi... 😋😋#canale #salute #pubblicita
Stamattina, ho deciso di fare colazione con una fetta di torta.
Una torta speciale, però... 😝
Eccovi la ricettina.... ✌🏻
Ingredienti 📝
* 400 g di carote
* 300 g di farina 00
* 120 g di zucchero
* 80 ml di olio di semi
* 200 ml di succo d’arancia
* 2 uova
* 1 bustina di vanillina
* 1 bustina di lievito vanigliato
Preparazione 🙌🏻
Per iniziare la preparazione della torta di carote senza burro dovete partire dalle carote. Queste, infatti, andranno dapprima pelate, lavate ed asciugate e poi grattugiate con una grattugia a fori larghi oppure inserite a tocchetti all’interno di un mixer.
Fatto questo lavorate insieme le uova e lo zucchero fino a formare un composto ben areato. Dopo qualche minuto, quando avrete ottenuto questo risultato, aggiungete anche l’olio di semi, poco alla volta così da non smontare le uova. Aggiungete a questo punto anche le carote e via via il succo d’arancia e continuate a lavorare.
Aggiungete quindi la farina, la vanillina e il lievito vanigliato, che avrete precedentemente setacciato per evitare la formazione di grumi. Lavorate il tutto per qualche altro minuto fino a quando avrete ottenuto un composto perfettamente omogeneo soprattutto ben liscio.
Trasferite il tutto all’interno di una tortiera di 24 cm di diametro, che avrete precedentemente cosparso con dell’olio e della farina. Mettete quindi in forno preriscaldato a 180° per circa 45 minuti o fino a quando la superficie della vostra torta di carote senza burro si sarà perfettamente dorata. Fate sempre la prova stuzzicadenti prima di sfornarla.
Una volta pronta lasciate da parte a freddare e spolverizzate con abbondante zucchero a velo.
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#buongiorno con una #colazione #super 💪🏻👍🏻🤗
#yogurt greco magro 🥛
#avena
#fruttidibosco 🍓
E voi, come fate colazione? 😃#canale #salute #pubblicita
Ciao a tutti! ✌🏻Oggi è il mio compleanno. Mi fate gli auguri con tante 🎂 #canale #salute #pubblicità 🤗🤗🤗
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Buongiorno Mondo Bello! ✌🏻🤣
È #venerdì 😝
Vi piace questa colazione?
Un 👍🏻 con per la ricetta! #canale #salute #pubblicita
Ci siamo quasi, siamo quasi a #primavera. 🌸🌼🌻🌺
Una colazione fresca, nutriente e soprattutto #naturale. ✌🏻☺️#canale #salute #pubblicita
Buongiorno e buona colazione a tutti. 😃 Perdonate l'assenza negli ultimi 2 giorni. 💪🏻💪🏻 Per qualsiasi info: @LisaLifeStyle #canale #salute #pubblicita
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🌈BUONGIORNO🌈 #canale #salute #pubblicita
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In fin dei conti manca poco 😊
Fase 1 -💥detox: ripuliamo il nostro corpo
Fase 2 -💥alimentazione a base vegetale
Fase 3 -💥circuito brucia grassi
Fase 4 -💥programma completo e supporto H24
Fase 5 -💥in meno di un mese corpo nuovo e tanti kg in meno! 😃
🥝Programma sano naturale ed economico🍊
👌🏻Tutto per un corpo in forma!!!👌🏻
Tutto in un click.
Contattami : @LisaLifeStyle
Comincia a volerti bene da subito!! 😃
Arance 🍊 o Kiwi 🥝 ?? 🤔🤔 #canale #salute #pubblicita
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🍆Oggi, melanzane🍆 Lo sapevi che è ricco di antiossidanti? 🤣 #canale #salute #pubblicita
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🌈B U O N G I O R N O🌈 #canale #salute #pubblicita
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Buongiorno a tutti ✌🏻☺️ e buon Lunedì! 🤗
Ho la tazza in incognito, stamattina. 😎😶
Mi ha preparato una bevanda segreta.. 😜
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Buongiorno a tutti e scusate per l'assenza. La mia colazione di oggi ... 🤣✌🏻 #canale #salute #pubblicita
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Chi dice che per mancanza di tempo mangia male, dice una bugia. 😌
Puoi sempre scegliere! 🤗
Light quickly #lunch 😋 #canale #salute #pubblicita
Alcuni consigli ... 🤗 #canale #salute #pubblicita
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Tantissimi auguri alle creature più meravigliose e complicate del mondo. Buona Festa della donna.😘🌾
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Buongiorno a tutti e grazie per tutti gli auguri (🎂) che mi avete inviato ieri! 😃✌🏻
Siamo pronti per la colazione? 🤣
Ecco la ricetta 👆🏻👆🏻👆🏻
Granola Breakfast Tarts – makes 4 -5 small tarts
* 1 1/2 tassa di fiocchi di avena
* 1/2 tazza di cocco tritato
* 2 cucchiai di semi di chia
* 1/2 cucchiaino di cannella
* 1/4 tazza + 1 cucchiaio di olio di cocco
* 1/4 tazza di miele o sciroppo d'acero
Ripieno
* 1 tazza di yogurt naturale o yogurt di cocco (potrebbe essere necessario più o meno a seconda delle dimensioni del vostro cestino)
* 1 cucchiai di miele o altro dolcificante
* 1 cucchiaino di vaniglia
1. Preriscaldare il forno a 180
2. Unire avena, cocco, semi di chia e cannella in una grande ciotola e mettere da parte
3. Sciogliere l'olio di cocco e miele in una piccola casseruola a fuoco basso
4. Versare olio fuso e miele e mescolate bene fino a che diventi una miscela
5. Mettere dei cucchiai della miscela in formine da crostate imburrati, usando il cucchiaio per premere
6. Cuocere in forno per circa 15 minuti, controllando che non diventino troppo bruni rapidamente
7. Togliere dal forno e lavorando rapidamente premere nello stampo utilizzando il dorso di un cucchiaio una seconda volta
8. Lasciar raffreddare completamente prima di togliere i barattoli
9. Aggiungere cucchiai della miscela di yogurt in ogni crostata e condire con i frutti preferiti
Provatela e fatemi sapere come sono venuti! ✌🏻🤣
Risotto con zucca oggi! ✌🏻😄
E voi? ☺️#canale #salute #pubblicita
Idee per pranzo?!? 💡Eccone una buonissima ...
4 porzioni 470 kcal per porzione 45 min
Ingredienti: 📝
3 zucchine medie 1 basilico fresco 1 aglio 1 confezione di pomodorini 50 g pinoli Olio di oliva 4 filetti di pollo (circa 500g) 80 g (1/4) di parmigiano grattugiato
Procedimento: 🙌🏻
1. Affettare le zucchine a julienne. 2. Tritare le foglie di basilico e spicchi d'aglio grossolanamente utilizzando un robot da cucina. Aggiungere olio d'oliva lentamente. Aggiungere sale e pepe. 3. Scaldare un po' acqua. Aggiungere gli spaghetti zucchine e farli rimanere in acqua per 1-2 minuti. 4. Friggere i filetti di pollo su ogni lato fino a quando sono dorati. Metterli al centro del forno per 20 minuti. Quando sono ben cotti, lasciarli riposare per qualche minuto e poi tagliarli a cubetti. 6. Unire le zucchine, pesto di basilico e aglio, metà di pomodoro e pollo. Mescolare insieme fino a quando il tutto rivestito nel pesto.
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Buongiorno a tutti e buon Carnevale 🎉🎊🎭🤹🏼♂️✌🏻😜 Queste sono le colazioni che piacciono a me.. 😋😋😋 #canale #salute #buonappetito
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