1102
م.ضحى ختام (أخصائية تغذية طبيعية ،معالجة بالطاقة الحيوية ) جلسات علاج طاقي لجميع الامراض أنظمة غذائية لجميع الامراض وفق الطب الصيني للاستشارات المدفوعة :0046793302046 www.naturalbestlife.com انستغرام: natural_bestlife فيس بوك:Natural Best Life
💥 سويسرا تحظر فحص الماموغراف– فضيحة طبية تنكشف
✅ أصبحت سويسرا أول دولة في العالم تحظر فحوصات الماموغراف، في خطوة تمزّق الستار عن واحدة من أكثر الممارسات الطبية ربحاً وأذىً التي فُرضت يومًا على النساء.
✅ لعشرات السنين، تمّ تسويق الماموغراف كفحوصات إنقاذية للكشف المبكر. الآن تنفجر الحقيقة:
نسب عالية من النتائج الإيجابية الخاطئة، مخاطر الإشعاع، التشخيص المفرط، ونظام صُمّم ليُنتج “مرضى” بدل أن يحميهم.
✅ الماموغراف: الربح قبل صحة المرأة
• ما يصل إلى 60% من نتائج الماموغراف الإيجابية هي نتائج خاطئة. ملايين النساء عشن الخوف وتلقّين علاجات لسرطانات لم تكن لديهن أصلًا، وخضعن للكيماوي، استئصال الثدي، والإشعاع بنتائج مدمّرة.
• الإجراء نفسه مُضرّ: يتم ضغط الثديين بقوة شديدة بينما تتعرض الأنسجة الحساسة للإشعاع – وهو مادة معروفة بأنها مسرطنة. فحص يُفترض به الكشف عن السرطان، قد يسبّبه.
• أبحاث متزايدة تُظهر أن الماموغراف قد تحفّز نمو الأورام والانتشار. تخيّل أن تعتمد على فحص قد يُفاقم المرض الذي يدّعي أنه يقي منه.
• تحليل شامل لـ 690,000 سجلّ طبي يكشف جائحة من التشخيص المفرط: نساء سليمة تحوّلن إلى “مريضات”، يغذّين ماكينة أرباح بمليارات الدولارات.
✅ سويسرا تكسر السحر
• بعد سنوات من الأبحاث وتراكم الأدلة، اتخذت سويسرا موقفًا. حظر الماموغرافيا ليس مجرد سياسة—بل فعل تحدٍّ لإمبراطورية طبية تلاعبت بالنساء لعقود.
• هذه الخطوة تُجبر حكومات أخرى على مواجهة ما تجاهلته: الماموغراف إجراء مخادع، خطير وغير فعّال.
✅ تكتيكات “المافيا الطبية”
• بنت الصناعة إمبراطوريتها على الخوف. قيل للنساء إنهن سيمتن إن لم يخضعن لفحوصات سنوية.
• نساء أصحاء أُجبرن على فحوصات روتينية أدّت إلى دوائر من التشخيص والعلاج المفرط. النتائج الإيجابية الخطأ أدّت إلى إجراءات عدوانية وغير ضرورية أثرت على حياتهن بينما أغنت النظام.
✅ بدائل آمنة متوفّرة
• حظر سويسرا هو نداء استيقاظ. هناك وسائل تشخيص دقيقة وغير غازية وأكثر إنسانية – مثل الفحص اليدوي والتصوير المتطور الذي لا يعتمد على الضغط القاسي ولا الإشعاع.
• بالاستثمار في هذه البدائل، يمكننا حماية صحة النساء دون تغذية ماكينة الربح.
نقطةالامعاء الغليظة٤- المنظف القوي
هذه النقطة وفق مفهوم الطب الصيني لتحسين الصحة العامة.
إنها إحدى أقوى نقاط الجسم.
💫نقطة طرد تُستخدم لتنظيف الجسم، خاصةً في حالات نزلات البرد والإنفلونزا.
💫ضد الإمساك....بالاضافةأنها تساعد الجسم على التخلص من الآلام الجسدية والنفسية/العاطفية.
تقوي طاقة الدفاع/جهاز المناعة في الجسم.
يمكن الضغط عليها لتخفيف الصداع، وآلام الأسنان، والتهاب الحلق، وتساعد أثناء عملية الولادة.
مفيدة أيضًا للإسهال، وآلام الأسنان، وآلام الأصابع، وآلام الفك، والتشنجات، وصعوبة التنفس، وغيرها.
لا يُنصح باستخدامها أثناء الحمل.
جربها وأخبرني في التعليقات بما تشعر به/تجربتك.
الضغط عليها لمدة دقيقتين مع عقارب السارعة.
بسم الله نبدأ عاماً جديداً
اللهم اجعله عام خير ونعمة وشفاء ورحمة ونور وهداية ورزق وبركة وحفظ ورعاية للعالمين
كشفت دراسة جديدة أُجريت في ألمانيا عن أن تناول المشروبات الغازية يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
وحسب صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد قال الباحثون إن تناول المشروبات الغازية يرفع مستويات بكتيريا إيغرثيلا، وهي نوع من بكتيريا الأمعاء وُجدت بوفرة أكبر لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
ودرس الفريق 405 أشخاص مصابين بالاكتئاب الحاد، و527 شخصاً غير مصابين به.
وأبلغ المشاركون بأنفسهم عن أعراض صحتهم النفسية وكمية المشروبات الغازية التي يتناولونها. واستُخدمت عينات من البراز لتحليل بكتيريا الأمعاء لديهم.
ووجد الباحثون أن استهلاك المشروبات الغازية مرتبط بأعراض الاكتئاب، وأن بكتيريا إيغرثيلا هي مفتاح هذه العلاقة.
وكتب الباحثون في دراستهم المنشورة في مجلة «جاما» للطب النفسي: «يُسبب السكر الموجود في المشروبات الغازية خللاً في ميكروبيوم الأمعاء - وهو مجموعة البكتيريا والفيروسات والفطريات في جهازنا الهضمي - عن طريق تقليل البكتيريا المفيدة التي تُحافظ على صحة الأمعاء وزيادة الأنواع المُرتبطة بالالتهابات».
وأضافوا: «في الفئران، أظهرت بكتيريا إيغرثيلا أنها تُقلل من الزبدات، وهو حمض أميني قصير السلسلة مضاد للالتهابات وضروري لصحة الأمعاء، وتُستنزف التربتوفان، وهو حمض أميني يستخدمه الجسم لصناعة السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُؤثر على المزاج».
هل عرفت الآن لماذا يعاني أغلب الناس من الاكئتاب في حياتهم؟
بكل بساطة ......السكر هو السبب😏
عندما تتبع منهجاً للتخلص من السموم، كيف تعرف أن عملية التنظيف الجسم من الطفيليات وغيرها بدأت بالخروج من الجسم؟
دائما تترافق عملية تنظيف الجسم من السموم كالطفيليات والمعادن الثقيلة بالصداع الذي تتراوح شدته بين الخفيف الى الشديد ثم يقل تدريجياً
ويبدأ جسمك بالشعور بالمزيد من الطاقة والحيوية
ويبدأ ضباب الدماغ بالاختفاء أيضاً ويصبح ذهنك أكثر صفاء وكذلك مشاكل الجلد بكل أطيافها تبدأ بالاختفاءوتبدأ علامات النضارة تظهر على البشرة بشكل أوضح.
في بداية الأمر ربما تعاني أيضاً من الغازات وبعضاً من مشاكل الهضم في المعدة ثم تزول بشكل تدريجي أيضا
وبنهاية عملية الديتوكس تحصل على علامات ايجابية منها:
💥زيادة طاقة الجسم بالمجمل نتيجة تخلص الجسم من عبء السموم المخزنه منذ سنين.
💥أفكار أكثر صفاء وتركيزاً أفضل ومزاجاً أكثر استقراراً وهدوءً، اذ يمكن أن تؤثر المعادن الثقيلة على النواقل العصبية، لذا يمكن أن يوفر التطهير توازنًا عاطفياً أكبر.
💥بشرة أفضل ....يمكن أن تبدو البشرة أنظف وأكثر نضارة وحيوية.
💥نوم أفضل ....حيث يصبح الجسم أكثر توازناً
💥والعلامات الهامة لتطهير الجسم من الطفيليات تظهر بتحسين الهضم وانتظام وظائف الأمعاء - زوال الانتفاخ والغازات أو الانزعاج .
💥انخفاض الرغبة الشديدة في تناول الحلويات - عادة تطلب الطفيليات السكر، لذلك عندما تختفي، يمكن أن تقل الرغبة الشديدة.
حيث أن الطفيليات لها تأثير على البكتيريا المعوية المفيدة والدماغ.
💥اختفاء رائحة النفس والجسم الغير مستحبة نتيجة عمل نظام إزالة السموم في الجسم بشكل أفضل.
هل تدرك أنه هناك أشياء بسيطة تضفي على حياتك بصمة من الهدوء النفسي والعقلي وتقودك لحياة أفضل ؟😎
يُظهر استطلاع جديد على مجموعة كبيرة من الناس أن الناس الذين يرون انهم يعيشون بشكل أفضل غالباً ما تكون لديهم أولويات متشابهة في الحياة.
فما هي النقاط المشتركةفي نمط الحياة التي ظهرت بنتائج الاستطلاع ؟
💫 إعطاء الأولوية للعائلة والأصدقاء
يُظهر الاستطلاع، الذي استند إلى إجابات حوالي ٢٠٠٠ شخص، وجود صلة واضحة بين الروابط الاجتماعية القوية والصحة النفسية. فالأشخاص الذين يشعرون بالسعادة غالبا ما يقضون وقتاً مع أصدقائهم وعائلاتهم.
وينعكس ذلك على صحتهم الجسدية والنفسية والعقلية.
💫 النوم الجيد
من بين الأشخاص الذين يشعرون بالضيق، أفاد 60% منهم أن جودة نومهم سيئة. أما بين من يشعرون بالرضا، فالعكس صحيح، حيث ينام 65% منهم جيدًا ليلًا.
💫إدارة التوتر
يُعد انخفاض مستويات التوتر عاملًا مهماً بكيفية ادارته والتعامل معه بأفضل الوسائل سبباً آخر يميز الأشخاص الذين يعيشون حياتهم بشكل أفضل.
💫ممارسة الرياضة بانتظام
يُعد النشاط البدني سبباً هاماً برفع مستوى الحياة لأقصى مستويات من الصحة الجسدية والنفسية وذلك بممارسة جميع أنواع الأنشطة، من المشي اليومي واليوغا إلى التمارين الرياضية بمختلف أنواعها .
الأدوية الطبيعية التي لا غنى عنها حتى تحيا حياة سليمة.
Читать полностью…
حذّرت دراسة طبية حديثة من المخاطر الصحية المرتبطة بقلة النشاط البدني، معتبرة أن الخمول الجسدي يشكل تهديداً للصحة يعادل التدخين.
وقال الدكتور ستيفن ويليامز اختصاصي أمراض القلب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك:
"إن مجرد الوقوف أو البقاء على القدمين طوال اليوم لا يُعتبر نشاطاً بدنياً كافياً"، مشدداً على أهمية الحركة المنتظمة للحفاظ على صحة الجسم.
وأوضح ويليامز في تصريحات لصحيفة نيويوك بوست، أن النشاط البدني يسهم في السيطرة على الوزن، وخفض ضغط الدم، وتحسين صحة القلب والعظام، كما يلعب دوراً مهماً في تعزيز المزاج وتقليل مستويات القلق والاكتئاب.
وأشار إلى أن نمط الحياة الخامل بات يُعرف بـ "التدخين الجديد"، داعياً إلى ضرورة التحرك كل 30 دقيقة لتفادي الآثار السلبية للجلوس المطوّل.
وفي السياق ذاته، قال خبير اللياقة البدنية بن غرينفيلد إن البقاء في وضعية واحدة لأكثر من 60 إلى 90 دقيقة، سواء كان ذلك جلوساً أو وقوفاً، يرتبط بمخاطر صحية قد تؤثر على وظائف الجسم على المدى الطويل.
وأوصت الدراسة بزيادة الحركة اليومية من خلال ممارسة التمارين الخفيفة، أو رفع معدل ضربات القلب لمدة لا تقل عن 10 إلى 15 دقيقة يومياً، من أجل تقليل المخاطر وتعزيز اللياقة العامة.
الامساك ومشاكل القولون
يمكن أن يتم تطهير القولون في عدة أيام فقط وهو طريقة فعالة للغاية لتطهير الجسم من السموم والنفايات. هناك الكثير من الطرق لتنظيف جسمك من خلال تنظيف القولون، وربما تكون لديك بالفعل بعض المنتجات في ثلاجتك دون أن تعرف ذلك.
نظام غذائي غني بالألياف
تناول المزيد من الأطعمة المخمرة
تناول الخضروات الخضراء
تنظيف القولون من السموم في المنزل بطرق بسيطة
تغيير نمط الحياة
تقبل الله صيامكم وبارك لكم في أعمالكم
وأعاده الله عليكم بالخير والبركة والصحة والعافية.
ثالثاً:عدم النوم ليلاً وقبل الثانية عشرة بمكان هادئ ومريح وخالي من الشاشات والجوالات.
Читать полностью…
أولا:الاكل ليلاً من أهم العادات الغذائية السيئة والتي تؤدي للعديد من الامراض ان لم يكن كلها
يعني باختصار وجبة العشاء المتأخرة وخصوصا اذا كانت دسمة .
اللهم قد أقبل علينا عام جديد نسألك فيه من خيره ونعود بك من شره نسألك اللهم أن تجعله عام خيروبركة.
اللهم في هذا العام لا تدع لنا أمرا إلا يسرته ولا حلما إلا حققته ولا أمنية إلا أسعدتنا بالعيش في جمال واقعها ولا دعاء إلا أثلجت صدورنا بقبوله.
اللهم إني أسألك خير هذه السنة المقبلة
يمنها ويسرها أمنها وسلامها ونورها وبركتها ونعوذ بك من شرورها وصدودها وعسرها وخوفها وهلكتها .
الشمس دواء مجاني
هل تساءلت يومًا عن السبب وراء شعورك بالانتعاش والسعادة في يوم مشمس؟
هل لاحظت كيف تزداد طاقتك وحيويتك عندما تشرق الشمس؟
إن الشمس ليست مجرد مصدر للضوء والحرارة، بل هي أيضًا دواء مجاني لكل داء. فلنستكشف معًا الفوائد الصحية العديدة التي تقدمها لنا الشمس والحرارة.
لقد وجد العلماء العديد من الفوائد الصحية للشمس وفيما يلي خمسة منها الأكثر إثارة للاهتمام:
1. ضوء الشمس الطبيعي يقوي العظام ويمنحك الطاقة،
الشمس هي أفضل مصدر لدينا لفيتامين د. يمكن أن يساعد فيتامين د في الوقاية من السرطان وتحسين صحة العظام ويمنحك المزيد من الطاقة.
نظرا لأن عدم الحصول على الكفاية من ضوء الشمس، يعني نقص فيتامين د وهذا يعد مشكلة كبيرة.
2. سيكون مزاجك أفضل
تشير أشعة الشمس إلى الجسم بأن الوقت قد حان لإنتاج المزيد من هرمون السيراتونين. ينظم السيراتونين درجة حرارة الجسم، والنوم، والشهية، ولكن أيضا المزاج. لذلك، من الصعب أن تحزن عندما تشرق الشمس!
الشمس مرتبطة ارتباطا وثيقا مع الصحة النفسية حيث تلعب دورا هاما في تقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب، وتعزيز العلاقات الاجتماعية.
3. الطقس الجميل يجعل من السهل الاستمرار بالنشاط.
تظهر الأبحاث أننا أكثر نشاطًا في الصيف. ربما يكون التفسير بسيطًا جدًا لدرجة أنه من الأسهل الخروج عندما يتم استبدال الظلام والبرد بالشمس والدفء.
في المناطق ذات المناخ الدافئ على مدار السنة، يكون من الأسهل ممارسة التمارين الرياضية والتواصل الاجتماعي كجزء من الروتين اليومي.
4. تمنحنا الشمس المزيد من الطاقة وذاكرة أفضل.
الميلاتونين هو هرمون النوم في الجسم. مع قلة ضوء الشمس، ينتج الجسم المزيد من الميلاتونين ونشعر بالتعب والنعاس. عندما تشرق الشمس، تنخفض مستويات الميلاتونين، ونشعر فجأة بصفاء الذهن والامتلاء بالطاقة.
الشمس لها تأثير قوي على الذاكرة والتركيز، وبالتالي لهاارتباط وثيق في تحسين الأداء المعرفي.
5. الطقس الحار يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
يتسبب البرد في تقلص الأوعية الدموية ويجعل من الصعب على القلب ضخ الدم عبر الجسم. وللحرارة تأثير معاكس، حيث تنتفخ الأوعية الدموية وتسهل عمل القلب.
بعد أن قرأت ذلك هل مازلت مستغني عن الشمس!🙄
رمضان مبارك وكل عام وأنتم بخير.
Читать полностью…
المعدن الذي يدعم صحتك من الداخل
يلعب المغنيسيوم دورًا حاسمًا في الحفاظ على وظائف الجسم الحيوية؛ فهو يساهم في تقوية العضلات، وتخفيف التوتر العصبي، وتحسين جودة النوم.
لكن هل تحصل على الكمية الكافية منه يوميًا؟
لا يعمل المغنيسيوم بمفرده، بل يعتمد على فيتامين د الذي يساعد على امتصاصه في الأمعاء.
كما أنه ضروري لتعزيز امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم، وهي معادن تتكامل في دعم العظام، وصحة القلب، والأعصاب.
يؤدي نقص المغنيسيوم إلى مشكلات مثل هشاشة العظام، وتشنجات العضلات، والإرهاق، والقلق، والاكتئاب، واضطرابات النوم.
يحتاج الجسم يوميًا إلى 300–350 ملغ من المغنيسيوم. وأهم الخضراوات الغنية بالمغنيسيوم:
الجرجير: يحتوي على النترات والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، ويساعد على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الكبد.
البطاطس: حبة متوسطة توفر حوالي 10% من الاحتياج اليومي من المغنيسيوم، وهي غنية أيضًا بالعناصر الأخرى.
الكيل (Kale): مصدر ممتاز للمغنيسيوم والحديد والكالسيوم، ويمكن استخدامه في السلطات أو الحساء.
الجزر الأبيض: غني بفيتامين سي، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وله تأثيرات مضادة للالتهابات.
السلق: من أغنى الخضراوات بالمغنيسيوم؛ يحتوي 100 غرام منه على نحو 81 ملغ من هذا المعدن الهام.
السبانخ: غني بالمغنيسيوم ومضادات الأكسدة.
الخرشوف: يوفر كميات من المغنيسيوم وحمض الفوليك، ويدعم صحة الأمعاء بفضل محتواه من الإينولين.
إن إدخال هذه الخضراوات ضمن وجباتك اليومية طريقة بسيطة وطبيعية للحفاظ على توازن المعادن في جسمك وتعزيز طاقتك وصحتك العامة.
⛱لماذا يصعب عليك النوم ليلاً؟
هل تجد نفسك تتقلب في الفراش دون أن تغفو؟
قد يكون السبب ضعف التعرض لضوء النهار، أو الستائر المعتمة، أو حتى يوم عمل مليء بالتوتر. لكن خلف الكواليس هناك ثلاثة عناصر رئيسية تتحكم بنومك: الميلاتونين (هرمون الظلام)، والكورتيزول (هرمون التوتر)، بالإضافة إلى روتينك اليومي.
📌كيف يؤثر الضوء على نومك؟
التعرض للضوء صباحا يحفز الجسم على الاستيقاظ، بينما يساعد إطفاء الأنوار مساءً في إفراز الميلاتونين، الذي يهيئ جسدك للنوم. الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يُربك هذه المنظومة، لذلك حاول إبعاد هاتفك قبل النوم، واحرص على أن تكون غرفة نومك مظلمة قدر الإمكان.
🀄️الميلاتونين:
هرمون الميلاتونين يُنتج عند انخفاض الضوء مساءً، ويُخْبر الجسم بضرورة الاستعداد للنوم. الجرعات الزائدة عبر المكملات ليست بالضرورة حلًا سريعًا، وقد تسبب تأخيرًا في إفراز الهرمون، خاصة إذا صاحبتها إنارة قوية مساءً.
♠️هل يتغير نومنا مع التقدم في العمر؟
يعتقد كثيرون أن كبار السن لا يحتاجون إلى نوم مثل الشباب، لكن الحقيقة أن قلة النوم لدى كبار السن ترجع إلى انخفاض مستويات الميلاتونين وقلة الحركة وعدم الخروج في الهواء الطلق والتعرض لنور النهار الطبيعي.
النوم الجيد يبقى ضروريًا للجميع، إذ يقلل من خطر الإصابة بالخرف ويُنظم صحة الدماغ والجسم.
♦️التوتر وكورتيزول الصباح
بعد أن ينخفض الميلاتونين صباحًا، يرتفع الكورتيزول لتحفيز الجسم على النشاط والاستيقاظ.
التوتر الزائد يربك هذا الإيقاع؛ إذ يرفع معدل ضربات القلب ويجعل الدماغ يقظًا طوال الليل، فيصعب الاسترخاء والنوم.
🖋نصائح عملية لتحسين نومك:
1⃣تعرّض لضوء النهار في الصباح قدر المستطاع.
2⃣قلّل الإضاءة مساءً، وأبعد الشاشات عن سريرك.
3⃣احرص على أن تكون غرفة النوم مظلمة وباردة.
3⃣اتبع روتين استرخاء (كقراءة أو تمارين التنفس) قبل النوم.
4⃣إذا كنت تتناول مكملات الميلاتونين، تناولها بعد حلول الظلام وليس مع وجود إنارة قوية.
كل هذه النصائح قائمة على الأبحاث العلمية حول العلاقة بين الضوء، التوتر، وهرمونات النوم، بهدف أن تحصل على نوم أعمق وأكثر راحة.
(ظاهرة السهر للفجر الخطر الأكبر)
..
الأخطار تهدد أغلب الدول العربية من كل اتجاه لوسمحت اقرأ المقالة ثم ارسلها الى احبابك واصحابك ان كنت تحبهم حقيقة
مقال ..للدكتور
جاسر الحربش
طبيب استشاري
تخرج من ألمانيا...
١٨/يناير عام٢٠٠٠
يقول:
لا أعتقد أنه يوجد شعب آخر غير الشعب العربي لديه نفس القدرات على العبث بالوقت والصحة والمال وتضييعها على المتع التافهة.
الأمثلة على المتع التافهة والضارة أيضاً كثيرة، وليس لها علاقة سلبية أو إيجابية بالأخلاق الحميدة.
هي فقط ممارسات لا تضيف شيئاً مفيداً للعقل ولا للمهارات ولا لصحة النفس والبدن.
السهر الطويل لربات البيوت حتى ساعات الفجر، ثم الاستيقاظ مع صلاة الظهر ، هذه واحدة من أهم الممارسات الشائعة للعبث بالوقت والصحة والمال. من بين كل عشر مراجعات للعيادات الطبية تشتكي سبع أو ثماني سيدات من عسر الهضم وحرقة المعدة وانتفاخ البطن والإجهاد السريع وضيق التنفس.
عندما تسأل إحداهن عن برنامج حياتها اليومي تكتشف أنها تسهر حتى ساعات الفجر أمام التلفزيون، ثم تنام حتى الظهر، لتستيقظ بمزاج البائس التعيس الذي لم يرَ نور الصباح ولم يستنشق هواء نقياً منذ أعوام طويلة.
بالفحص الطبي يتضح عند هذا النوع من ربات البيوت مجموعة من الأمراض الناتجة عن العبث بالوقت والحياة:
➖ عضلة المريء ترتخي مما يسبب الارتجاع الحمضي.
➖ الأمعاء تصبح طبلاً مليئاً بالغازات المتخمّرة من وجبة العشاء المتأخرة.
➖ الكبد غارقة في الدهون.
➖ فقر دم رغم السمنة الظاهرة.
➖ عضلات الأطراف ضامرة رغم ضخامة الجذع والبطن.
➖ طاقة التنفس هزيلة والعظام هشة بسبب نقص فيتامين د وعنصر الكالسيوم، لانقطاع التعرُّض لأشعة شمس الصباح.
ما هي إلا سنوات قليلة ثم يداهم مثل هذه السيدة مرض السكري والكوليسترول وحصوات المرارة وارتفاع ضغط الدم، ثم تتحوّل إلى عالة على منزلها ومصدر نزيف مالي مستمر على الأدوية والاستشارات الطبية.
على النقيض من هذه الكتلة العليلة من الشحوم تكون العاملة الآسيوية التي لا يزيد وزنها على خمسين كيلوغراماً ، قادرة على العمل لمدة اثنتي عشرة ساعة متواصلة دون آلام عضلية ولا لهاث في التنفس ولا انتفاخ في الأمعاء، تضع رأسها على المخدة قبل منتصف الليل فتستمتع بنوم عميق مريح ثم تصحو في السادسة صباحاً مع الطيور.
تنازلت ربة البيت عن استثمار وقتها فيما يفيد، وأهملت الشروط الضرورية لاكتمال الصحة وتعللت بخدعة نقص فيتامين د المزعوم بل ودفعت المال للعاملة لتنوب عنها في إدارة المنزل.
ضحّت بكل ذلك مقابل السهر ساعات إضافية على مسلسلات وبرامج تافهة في الفضائيات.
هذا النموذج من ربات المنازل لا يتواجد فقط في الطبقات الغنية المرفّهة ، بل تجده في أغلب البيوت حتى في أبعد قرية عن العمران.
الشبان والشابات من طلبة المدارس والجامعات، مصابون أيضاً بداء السهر وبنفس العلل الصحية المترتبة عليه، لأنهم يسهرون حتى بعد منتصف الليل على أجهزة الدردشة وبرامج التلفزيون.
الرجال في مثل هذه البيوت لديهم نفس الاعتلالات والأمراض؛ لأنهم يدمنون السهر في المقاهي وملاحق المنازل، ويتناولون وجبات عشاء دسمة بعد منتصف الليل من أقرب مطعم فيصبح الحال من بعضه.
قبل عدة سنوات كان الناس عندنا ينامون بعد صلاة العشاء بساعتين على الأكثر ، وينهضون مع بواكير الفجر الأولى مكتملي الحيوية والنشاط ، ومع طلوع الشمس ينصرف كل طرف إلى مهماته اليومية.
آنذاك كانت معدّلات الإصابة بالسكري وضيق الشرايين وتصلُّب المفاصل والاعتلالات الهضمية تكاد تكون صفراً .
مجتمعنا الحالي مصاب بكل أمراض التسيب والتساهل مع الوقت وشروط الحياة الطبيعية.
نحن في أمسّ الحاجة إلى إعادة تأهيل وبرامج توعية، تعيدنا إلى الالتزام بقواعد التعامل مع الزمن وشروط الجودة النوعية للحياة .
لولا الخشية من فساد الأطعمة في ثلاجات ومخازن التبريد، لاقترحت قطع الكهرباء عن المنازل والاستراحات قبل منتصف الليل ، باستثناء يومي نهاية الأسبوع.
..
▫ مقال لن يتكرر أرجو أن يكون بداية انطلاقة لكل من تهمه حياته وصحته أعجبنى المقال فاهديته لكم...
أن تقول لا للأشياء المزعجة في حياتك وعدم تقبلها هي خطوة صحيحةتماماً.
Читать полностью…
كنا نعلم أن الفلفل الأسود يضيف نكهة حارة ولذيذة إلى الطعام، ولكن هل تعلم أنه يحتوي أيضا على الكثير من الفوائد الصحية؟
إليك عدة أسباب تدفعك إلى استخدام الفلفل الأسود في مطبخك .
تعود الفوائد الصحية العظيمة للفلفل الأسود إلى مادة البيبيرين التي تساعد الجسم على امتصاص المواد المختلفة.
لا، ليس عليك استخدام كمية كبيرة من الفلفل للحصول على الفوائد، ولكن من الجيد اختيار حبات الفلفل الأسود الكاملة وطحنها بنفسك بدلاً من الفلفل الأسود المطحون مسبقًا للحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية.
👈له تأثير واضح ضد فقدان الأسنان
قد تعمل مادة البيبيرين الموجودة في الفلفل الأسود على تقليل الالتهاب الذي يسبب انهيار عظام الفك، وذلك وفقاً لدراسة أجريت على الفئران.
👈يوفر امتصاصًا أفضل للمغذيات!
من أهم فوائد البيبيرين أنه يجعل من السهل على الأمعاء امتصاص العناصر الغذائية. وفوق كل ذلك، يصبح من الأسهل على الجسم امتصاص فيتامينات B و C وبيتا كاروتين والسيلينيوم.
👈يحافظ على توازن المعدة
أظهرت دراسة أن خطر الإصابة بقرحة المعدة ينخفض عند تناول الفلفل الأسود بانتظام. يرجع ذلك إلى أن كمية حمض المعدة تنخفض عند تناول الفلفل الأسود، كما أن لديه خصائص مضادة للالتهابات.
👈يجعل تأثير الكركم أفضل بنسبة 2000 في المائة!
أنت تعلم بالفعل أن الكركم مفيد، لكن المادة الفعالة فيه، الكركمين، يصعب على الجسم امتصاصها. وهذا إذا لم يتم مساعدته بواسطة البيبيرين الموجود في الفلفل الأسود. ووفقا لإحدى الدراسات، فإن الامتصاص يمكن أن يزيد بنسبة تصل إلى 2000 في المائة عند الجمع بين المادتين.
كم شخص يعاني من الامساك ومشاكل في القولون؟
Читать полностью…
الصيام هو الشفاء مصداقا ً لقول سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام : صوموا تصحوا.
Читать полностью…
استهلاك منتجات الحليب البقرية
Читать полностью…
غياب عادة المشي والرياضة والنشاط البدني لجميع العضلات والمفاصل في الجسم من الحياة اليومية .
Читать полностью…
ثانياً: السكر البسيط والمكرر وكل مايدخل فيه هذا السكر من المشروبات الغازية والعصائر.
Читать полностью…
الغضب وتأثيره عليك..... اخرج من دائرة الصراعات وعش في مساحة من السلم الداخلي مع نفسك والاخرين
Читать полностью…
هل تساءلت يومًا ماذا يحدث لجسمك عندما تدخل الزنجبيل في نظامك الغذائي اليومي؟
يشتهر الزنجبيل بمركباته النشطة بيولوجيا، وقد كان عنصرا أساسيا في الطب التقليدي لعدة قرون، ويحتفل به لقدرته على تعزيز صحة أفضل. سواء كان ذلك لتحسين عملية الهضم، أو تخفيف الالتهاب، أو تعزيز صحة القلب، فإن فوائد هذا الجذر المتواضع ملحوظة.
👌تحسين عملية الهضم
الزنجبيل علاج طبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي. تعمل مركباته على تحفيز إنزيمات اللعاب والصفراء والمعدة، مما يعزز عملية الهضم ويخفف من الانزعاج مثل الانتفاخ أو عسر الهضم. إذا كنت تستهلك الزنجبيل بانتظام، فقد يساعد أيضًا في علاج الغثيان والقيء، إن إدراج الزنجبيل في روتينك يظهر ما يحدث لجسمك عندما تعطي الأولوية لصحة الأمعاء.
👌انخفاض الالتهاب
تعتبر المادة النشطة بيولوجيا في الزنجبيل، جينجيرول، قوة فعالة عندما يتعلق الأمر بمكافحة الالتهاب. الاستهلاك المنتظم يمكن أن يخفف من أعراض الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل، ويقلل الألم والتورم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب مزمن، فإن إضافة الزنجبيل إلى وجبات الطعام الخاصة بك هي طريقة بسيطة للشعور بالفرق في مفاصلك وحركتك بشكل عام.
👌تعزيز صحة القلب
من فوائد الزنجبيل الأقل شهرة هو تأثيره الإيجابي على صحة القلب. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل تخثر الدم، مما يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم.