🦐 خواص بی‌نظیر میگو، این غذای دریایی را بشناسید !
🦐ضد فشارخون
🦐سرشار از سلنیوم
🦐ضد آلزایمر
🦐ضد کم‌خونی
🦐منبع پروتئین و کلسترول خوب
+ غذاهای دریایی مانند میگو، ماهی سرشار از منگنز هستند و میزان هورمون‌های جنسی را در بدن بالا می‌برند و موجب افزایش بافت‌های سینه نیز می‌شوند.
کانال پزشک سلامت ↯
/channel/+PrBct2ctcqpD9gCt
ماده غذایی که خطر از دست دادن حافظه را به نصف کاهش می‌دهد
🔻نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف دو وعده قارچ در هفته خطر از دست دادن حافظه را به نصف کاهش می‌دهد.
قارچ یک ماده غذایی ضد سرطان و تقویت کننده سیستم ایمنی نیز می باشد
@healthyfood19
اگر هر هفته فقط 200 کالری از غذای روزانه ی خود کم کنید در عرض 6 ماه می توانید به صورت کاملا استاندارد و بدون آسیب دیدگی بدن حداقل 7 کیلو وزن کم کنید.
@healthyfood19
مزیت سلامتی نوشیدن آب لیمو چیست؟
🔻 کاهش وزن
🔻 تب را پایین می‌آورد
🔻فشار خون را کاهش دهید
🔻 با عفونت گلو مبارزه میکند.
🔻 سموم را از بدن خارج کنید.
🔻سطح pH شما را متعادل میکند
🔻می‌تواند با سرطان مقابله کند.
🔻از نقص سیستم ایمنی جلوگیری میکند.
🔻 از آکنه و چین و چروک جلوگیری میکند
🔻 سلولهای عصبی و مغزی را بهبود می‌بخشد
@kermanshah19
💛💛 خواص به:
اثر ضد حساسیت و ضد التهاب ...
خاصیت آنتی‌اکسیدانی ...
خواص به برای کنترل تهوع بارداری ...
رفع مشکلات گوارشی و زخم معده ...
کمک به کاهش خون ...
کاهش علائم ریفلاکس و اسید معده ...
بهبود سیستم ایمنی بدن ...
خواص به برای افزایش سلامت قلب ...
اثرات ضد ویروسی...
@healthyfood19
شاید برای شما هم سوال باشد که خواص خرفه برای پوست چیست؟ باید بگوییم خرفه به شما پوستی عالی می دهد. آیا پوستی زیبا و درخشان می خواهید؟ خرفه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که برای پوست بسیار مفید است. آنتی اکسیدان ها برای تولید کلاژن مهم هستند و کلاژن به کاهش چین و چروک و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست شما کمک می کند. بنابراین می توان گفت خرفه برای پوست بسیار مفید است.
خواص گیاه خرفه برای دیابت
یکی دیگر از خاصیت خرفه برای دیابت است. به طور خلاصه، مصرف دانه خرفه به مدت 5 هفته در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممکن است سطح تری گلیسیرید و فشار خون را بهبود بخشد. مطالعات بیشتری برای تعیین دوز مناسب برای این بیماران مورد نیاز است.
بیشتر بخوانید: 10 خواص گیاه مرزه برای سلامتی که بی نظیر است!
خاصیت خرفه برای کبد
تخم خرفه دارای خواص ضد کرم است و می تواند بیماری های کبدی را درمان کند.
طبق نظر متخصصان طب سنتی از برگ و ساقه خرفه می توان برای تسکین بیماری های کبدی استفاده کرد.
برگ خرفه باعث بهبود و افزایش عملکرد کبد می شود.
خاصیت خرفه برای مو
اگر ریزش مو دارید خرفه یکی از راه حل های عالی برای ممانعت از ریزش مو است. خرفه سرشار از آهن است و آهن موجود در آن ریزش مو را کاهش می دهد.
همچنین خرفه سرشار از آنتی اکسیدان های پرنفوذ است که مانع از آسیب به موهای حساس و نازک می شود. از مو محافظت کرده و اثرات منفی رنگ و رنگساژ مو را کاهش می دهد.
خواص خرفه برای معده
خرفه چه به صورت خام و چه به صورت پخته می تواند رفلاکس معده را درمان کند. همچنین باعث درمان سوزش گلو و زخم معده نیز می شود.
خواص خرفه برای کم خونی
از دیگر خواص خرفه می توان به کاهش فشار خون بالا اشاره کرد. این گیاه اسید چرب امگا۳ است که باعث کاهش فشار خون و کلسترول می شود. این گیاه حاوی مس و آهن بوده و به درمان کم خونی کمک می کند.
خواص خرفه برای آسم
برخی گزارشات حاکی از این است که خرفه برای درمان آسم کمک می کند. این گیاه باعث بهبود عملکرد ریه در بیماران مبتلا به آسم می شود. لازم به ذکر است که این خاصیت به طور کامل ثابت نشده است اما می تواند امیدوار کننده باشد.
چه کسانی خرفه نخورند؟
تا اینجای مطلب از خواص گیاه خرفه گفتیم اما باید بدانید این گیاه برای چه کسانی ضرر دارد. خرفه حاوی اگزالات است که باعث کمک به تشکیل سنگ کلیه می شود. افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند در خوردن خرفه به خصوص دانه آن احتیاط کنند. دانه های خرفه تمایل به داشتن سطوح بالاتر اگزالات نسبت به سایر قسمت های گیاه دارند.
مطالعات نشان داده است افرادی که سطح اگزالات بالایی دارند نباید خرفه مصرف کنند. خرفه و سایر سبزیجات برگدار دارای سطوح بالایی از اگزالات هستند. می تواند به تشکیل سنگ در دستگاه ادراری و کلیه ها کمک کند.
بیشتر بخوانید: خواص گندم: 22 خاصیت و فواید گندم و ارزش غذایی آن

افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه یا مجاری ادراری هستند باید از خوردن خرفه اجتناب کنند. اما اگر عاشق خرفه هستید، می توانید آن را با ماست ترکیب کنید. مطالعات نشان می دهد که ترکیب خرفه با ماست باعث کاهش سطح اگزالات در بدن شما می شود.
خرفه همچنین به دلیل ماهیت آبدارش نسبت به سایر سبزیجات شورتر است. افرادی که رژیم های کم نمک را ترجیح می دهند باید مراقب مصرف خرفه خود باشند تا از مصرف بیش از حد نمک خودداری کنند.
نحوه مصرف خرفه
حال که با خواص گیاه خرفه آنا شدید بهتر است با روش های مصرف این گیاه آشنا شوید. خرفه را می توان به راحتی در فصل بهار و تابستان در بیشتر نقاط جهان در فضای باز پیدا کرد. این گیاه به راحتی تکثیر می‌شود و می‌تواند در محیط‌های رشد خشن نیز زنده بماند، بنابراین اغلب بین شکاف‌های پیاده‌رو یا باغ‌های بدون مراقبت دیده می‌شود.
هر گیاه خرفه را می توان برداشت و خورد، زیرا برگ ها، ساقه ها و گل ها کاملاً خوراکی هستند. هنگام تهیه خرفه وحشی، مهم است که گیاه را به دقت بشویید تا اطمینان حاصل شود که هیچ آفتی روی برگ ها وجود ندارد. خرفه ترش و کمی شور است که آن را برای سالاد و دیگر غذاها مناسب می کند.
می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد. وقتی به سوپ و خورش اضافه می شود، آب گوشت را خوب غلیظ می کند. می توانید خرفه را به چند روش در رژیم غذایی خود قرار دهید:
خرفه را به سوپ ها اضافه کنید
خرفه را به عنوان پیش غذا تفت دهید
خرفه را خرد کرده و برای رنگ آن به سالاد اضافه کنید
خرفه را با سبزیجات کبابی مخلوط کنید
از خرفه به عنوان چاشنی استفاده کنید
گل خرفه را روی ماهی بپاشید
🍁بر گرفته از سایت فارسیرو🍁
خرفه یکی از مغذی ترین گیاهان خوراکی وحشی در جهان است. اکنون به عنوان یک “ابر غذا” در نظر گرفته می شود که در بازارهای کشاورزان و حتی رستوران در سراسر کشور اغلب در سالاد یا ساندویچ ظاهر می شود. از نظر تغذیه ای، خرفه می تواند به خود ببالد:
هفت برابر بتاکاروتن هویج!
ویتامین E شش برابر بیشتر از اسفناج!
چهارده برابر اسیدهای چرب امگا 3 (بیشتر در ماهی یافت می‌شود)!
مقادیر قابل توجهی ویتامین A و C و همچنین کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم و آنتی اکسیدان ها
مصرف این سبزی پرخاصیت فقط برای افراد مبتلا به سنگ کلیه توصیه نمی شود
@healthyfood19
میوه و غذاهایی که نباید با معده خالی مصرف کرد:
💙موز
💙شکر
💙ماست
💚چای و قهوه
💚شیر و شیرسویا
💚زالزالک و پرتقال
💛نوشیدنی های سرد
💛سیب زمینی شیرین
💛خرمالو و گوجه فرنگی
عدس برای افراد مبتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا مفید است؛ زیرا سرشار از فیبر است. Anya Schwingel-Exner متخصص تغذیه آلمانی گفت: فیبر غذایی به تثبیت سطح قند خون، طولانی شدن احساس سیری و تحریک هضم غذا کمک میکند. عدس همچنین سرشار از ویتامین‌های گروه B، آهن و کلسیم است ولی عدس برای مبتلایان به نقرس مضر است؛ زیرا حاوی پورین است که در بدن به اسید اوریک تبدیل می‌شود که به نوبه خود مشکلات نقرس را تشدید میکند.
@healthyfood
مصرف ماست موسیر باعث می شود موهایتان دیرتر سفیید شودو کمتر به عارضه ریزش مو مبتلا می‌شوید موسیر حاوی مقدار فراوانی سولفور است به شفافیت پوست نیز کمک میکند.
@healthyfood19
۵ راه برای به تاخیر انداختن پیری
🔻اخیراً محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدن طول عمر تنها ۵ درصد به فعالیت بدنی، ۱۵ درصد به تغذیه مناسب و ۸۰ درصد به هوش بستگی داره. آیا می خواین "پیری" را به تعویق بندازین؟ مغز خودتون رو آموزش بدین!
🔻۱. زبان های خارجی را یاد بگیرید
🔻۲. یک حرفه جدید بیاموزید
🔻۳. شادی کنید
🔻۴. بازی های ذهنی رو تمرین کنید
🔻۵. از نظر بدنی فعال بمونید.
@kermanshah19
مخلوط مقدار کمی #عسل و #سیب زمینی خام رنده شده برای رفع چروک های پوستی و هرگونه لکه پوستی ناشی از افزایش سن مفید است.
@healthyfood19
مهم ترین خواص پای مرغ
🌺🌺پای مرغ علاوه بر اینکه منبع غنی کلاژن است خواص زیر را نیز داراست
✅ تقویت استخوان‌ها
✅ تقویت سیستم ایمنی بدن
✅ حفظ جوانی و شادابی پوست
✅ ترمیم و بازسازی پوست
✅ کنترل سطح قند خون
✅ کاهش فشار خون
✅ کاهش دردهای مفصلی
✅ پیشگیری از حملات و سکته قلبی
✅ تقویت سیستم عصبی و عضلانی جنین
✅ پیشگیری از خطر افتادگی استخوان‌ها
✅ افزایش انعطاف‌پذیری و کشسانی پوست
@healthyfood19
۷ویتامین مهم بدن‌ساز:
🔻 زینک (برای مراقبت از پوست و مو)
🔻 منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)
🔻 ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)
🔻امگا۳ (برای بهبود عملکرد ذهنی)
🔻 ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)
🔻 کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها)
🔻گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)
@kermanshah19
تخم کدو تنبل شامل ویتامین E، که یک آنتی اکسیدان قوی است. علاوه بر آن، بسیاری از آنتی اکسیدان ها مانند فنول ها، اتانول، روی و منگنز در آن وجود دارند. التهاب و فشار اکسیداتیو مسئول ایجاد بسیاری از بیماری ها هستند که می توانند توسط آنتی اکسیدان های موجود در این دانه های روغنی درمان شوند.
@healthyfood19
فواید گردو
🔻کاهش کلسترول کل
🔻 کاهش LDL کلسترول
🔻 افزایش HDL کلسترول
🔻 افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن
🔻 محافظت در برابر بیماری قلبی
🔻 افزایش قدرت ذهن و هوش
@kermanshah19
آنتی بیوتیک‌های گیاهی را جایگزین قرص کنید 👌
👈دوغ به همراه پونه
👈دمنوش بابونه قبل از نهار
👈سیر به همراه ماست قبل شام
👈زنجبیل + عسل و آبلیمو بعد از صبحانه
ارزش تغذیه ای خرفه
خرفه سرشار از فولات است که به تقسیم سلولی ایمن کمک می کند و تکثیر DNA را تقویت می کند. پزشکان توصیه می کنند افرادی که می توانند باردار شوند حداقل 400 میکروگرم فولات در روز مصرف کنند زیرا به جلوگیری از نقص های مادرزادی کمک می کند. خرفه همچنین منبع عالی از موارد زیر است:
ویتامین A
ویتامین c
پتاسیم
کلسیم
اهن
فولات
کولین
منیزیم
مواد مغذی در هر وعده ، یک پیمانه خرفه حاوی:
کالری: 7
پروتئین: کمتر از 1 گرم
چربی: کمتر از 1 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
فیبر: کمتر از 1 گرم
شکر: کمتر از 1 گرم
خواص خرفه از نظر طب سنتی و اسلامی
به طور کلی خرفه طبعی سرد و خشک دارد. از آنجایی که خرفه حاوی امگا۳ است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و همچنین تصلیب شرائین کمک می کند. این گیاه حاوی مس و آهن بوده و برای کم خونی مناسب است. خرفه باعث تحریک تولید گلبول های قرمز می شود.
از دیگر خواص خرفه در طب سنتی اسلامی می توان به کمک به کاهش وزن اشاره کرد. با وجود امگا۳ در خرفه استفاده از این گیاه برای کودکان بسیار مناسب است و علائم اختلال رشد مثل اوتیسم و بیش فعالی را کاهش می دهد. از این سبزی برای درمان اسهال خونی، خونریزی دستگاه گوارش و حتی بواسیر نیز استفاده می شود. خرفه همچنین برای تقویت عملکرد دستگاه گوارش، بهبود بینایی و پیشگیری از آوردن آب مروارید نیز مفید است.
خرفه همچنین سرشار از ویتامین C است که برای حفظ کلاژن و رگ های خونی شما در شکل مناسب و همچنین کمک به بهبود جراحات مهم است.
خواص خرفه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
خرفه مملو از بتاکاروتن است، رنگدانه ای که مسئول رنگِ مایل به قرمزِ ساقه ها و برگ های آن است. بتاکاروتن یکی از آنتی اکسیدان های بسیارِ موجود در خرفه است. این آنتی اکسیدان ها تعداد رادیکال های آزاد را در بدن شما کاهش می دهند. رادیکال های آزاد فرآورده های جانبی اکسیژن هستند که توسط تمام سلول های بدن منتشر می شوند. کاهش تعداد رادیکال های آزاد می تواند به کاهش خطر آسیب سلولی کمک کند. این به نوبه خود خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
خواص خرفه برای سلامت قلب
یکی از خاصیت خرفه که بسیار مهم است برای سلامت قلب است. خرفه برای حمایت از سیستم قلبی عروقی مفید است. این یکی از معدود سبزیجاتی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای حمایت از شریان‌های سالم مهم است و می‌تواند به جلوگیری از سکته مغزی، حملات قلبی و سایر اشکال بیماری قلبی کمک کند. در واقع، خرفه دارای بالاترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 در میان سایر گیاهان زمینی است.
بیشتر بخوانید: خواص گیاه گزنه که باور نمی کنید!!
خواص خرفه برای سلامت استخوان
خرفه همچنین منبع خوبی از دو ماده معدنی است که برای سلامت استخوان ها مهم هستند: کلسیم و منیزیم. کلسیم رایج ترین ماده معدنی در بدن شما است و نخوردن کافی از آن می تواند به آرامی استخوان های شما را ضعیف کند و منجر به پوکی استخوان شود.
از سوی دیگر، منیزیم با تأثیر بر رشد سلول های استخوانی، به طور غیرمستقیم بر سلامت استخوان تأثیر می گذارد. دریافت کافی از هر دوی این مواد معدنی می تواند سلامت اسکلتی را بهبود بخشد و از عوارض ناشی از پوکی استخوان و پیری جلوگیری کند.
تشکیل کرم در کبد
با خوردن سوسیس و کالباس
عوارض دیگر سوسیس و کالباس
▫️سرطان مثانه
▫️بروز بیماری ژنتیکی
به ازای هر ۵۰ گرم
خطر بیماری قلبی ۴۰ %
و دیابت ۱۹ % افزایش می‌یابد
http://t.me/dangenoryav
