-
По рекламе: @kammi_la19
Реально ли похудеть, если у тебя трое детей, пляшут гормоны и нет времени ходить в зал?
Да. Главное — понять, что за тебя этого никто не сделает, и килограммы сами по себе не уйдут.
Можно всю жизнь избегать камеры, отражения в витринах и носить балахоны, но зачем?
Всего за полтора месяца (6 недель!) можно круто измениться и как в 18 лет⤵️
- ловить заинтересованные взгляды мужчин
- покупать одежду, которая нравится
- и жить яркой жизнью, не стесняясь выходить «в свет»
Яна Логвина прошла этот путь и теперь помогает другим женщинам обрести уверенность, красивую фигуру и даже начать по-другому мыслить🔥
Подписывайтесь на канал, переходите в закреп, и уже в мае скажете себе спасибо: /channel/yanaformetransformation
Как укрепить дружбу?
🔸 Ищите компромисс. Дружба не может строиться на ультиматумах и безапелляционных суждениях. Нельзя быть диктатором — помните, что хорошие отношения держатся на компромиссе.
🔸 Открыто выражайте свои чувства. Будьте открыты с друзьями, чаще напоминайте им, как они важны для вас.
❗️Пять способов поддержать мотивацию
1️⃣Целеустремленность: Зная, что вы хотите достичь, вы будете более мотивированы работать к этой цели.
2️⃣Визуализация: Представьте, что вы достигли своих целей, насладитесь радостью и удовлетворением от этого.
3️⃣Постоянное развитие: Новые знания и навыки могут поддерживать вашу мотивацию.
4️⃣Поддержка окружающих: Поделитесь своими целями с близкими.
5️⃣Награды и отметки: Устанавливайте маленькие награды для себя за достигнутые маленькие цели.
Мотивация может колебаться, но с помощью этих способов вы сможете поддерживать ее на высоком уровне💚
🔸Я не могу влюбиться.
Тебе, наверно, не раз приходилось слышать от кого-нибудь из подруг, что они никак не могут влюбиться.
А может быть, ты это говорила сама.
На мой взгляд, надо очень сильно постараться, чтобы ни разу “не встретить” человека, который бы тебя привлекал, вызывал теплые чувства.
Однако, так происходит. Давай разбираться, почему.
Как сделать квантовый скачок в своей реализации и доходе через состояние и самоценность.
Состояние НЕДОстаточности является тормозом в самореализации и удовлетворенностью во всех сферах - в финансах, в экспертности, в отношениях
И причиной фоновой тревоги..
Если вы хотите зарабатывать гораздо проще и быстрее, увидеть в себе самоценность и понять механизм работы состояния приходите на БЕСПЛАТНЫЙ
тренинг «Деньги через состояние и самоценность»
Спикер: Любовь Ветошкина - наставник по бизнесу и мышлению для экспертов и предпринимателей. Приводит к результату через инструменты бизнеса и мышления.
Не теоретик, а практик! С нуля создала сеть спортивных центров - 8 филиалов, с действующими клиентами более 400 человек, и сейчас успешно развивает онлайн направление.
На тренинге будут практические инструменты где вы
✅Прокачаете свою самоценность, поверите в себя и начнете свои трансформации к успеху
✅Поймете, что все возможности при вас и раскроете свою супер-силу
✅ Узнаете как прийти в состояние, в котором легко сделать квантовый рост в доходах
➡️
Чтобы попасть на тренинг – подписывайтесь на
канал Любови и регистрируйтесь в закрепе канала!
Глубокая трансформирующая фраза уже часть исцеления:
Корабль тонет не от той воды, что снаружи, а от той, что внутри
Забери полезное упражнение для очищения своей энергии
на канале "Луиза Хей"
Так же на канале выкладывают:
✅ Аффирмации
✅ Медитации
✅ Ответы Психолога
✅ Полезные практики
🔵 ПОДПИШИСЬ и забирай полезности
Хочешь понять сущность своего познания на 100%?
Наконец-то появился свежий каналы с иным взглядом на жизнь и привычные вещи!
На Girl Power и Путь к Мечте найдёшь философские цитаты, статьи по психологии, интересные факты и много другой полезной информации.
Если ты хочешь понимать себя и окружающих ещё лучше, подписывайся! Здесь будет интересно🔥
🌟🌟🌟Встречайте наш новый телеграм-канал “Путь к успеху: Саморазвитие и личностный рост”! 🌟🌟🌟
Присоединяйся к нам и начни свой путь к самосовершенствованию! 💪🎯
t.me/+8NKoELzCI1NlZDUy
Наш канал создан для тех, кто хочет:
🚀 Улучшить свою жизнь, став успешным, уверенным и счастливым человеком;
💡 Получить доступ к эксклюзивным знаниям и полезным советам о саморазвитии;
📈 Разобраться в своих целях и приоритетах, чтобы двигаться в правильном направлении.
Что тебя ждет на нашем канале? 🔮
1️⃣ Мотивирующие статьи, видео и аудиоматериалы по саморазвитию;
2️⃣ Полезные лайфхаки и техники для самосовершенствования;
3️⃣ Экспертные интервью с успешными людьми, которые поделятся своим опытом и секретами успеха;
4️⃣ Обсуждение актуальных тем и вопросов, связанных с саморазвитием и личностным ростом.
Не упусти свой шанс стать лучшей версией себя! 🌠
🌸Правильное питание
🌸Начинайте день с завтрака, это помогает поддерживать баланс в рационе.
🌸Ужин имеет равную важность, избегайте тяжелой, жирной, и сильно соленой пищи в вечернее время.
🌸Ведите дневник питания для более осознанного выбора продуктов.
🌸Освойте подсчет калорий, белков, жиров и углеводов с помощью приложений или онлайн-ресурсов.
🌸Увеличивайте употребление свежих овощей и зелени, обогащая свой рацион полезными элементами.
💫 Становись лучше и замени
• Газировку - обычной водой
• Социальные сети - живым общением
• Жалобы - благодарностью
• Обиды - прощением
• Сериалы - подкастами
Подборка фильмов, которые вдохновляют💛
1️⃣«Зеленая миля»
2️⃣«В диких условиях»
3️⃣«День сурка»
4️⃣«Лабиринт Фавна»
5️⃣«Трасса 60»
6️⃣«Писатели свободы»
Забота о себе - это…
▪️Стать главной опорой и поддержкой для себя
▪️Прекратить общение с токсичными/ не близкими Вам по духу и взглядам на мир людьми
▪️Преждевременное исполнение своих
потребностей и желаний
▪️ Занятия хобби
Напутствие дня💛
🟡Подари себе волшебный день, созданный тобой, а не ожидай его от других.
🟡Замедли темп там, где раньше спешила.
🟡Расслабься в местах, где раньше напрягалась.
🟡Улыбнись там, где прежде была слишком серьезной.
🟡Прояви доброжелательность в ситуациях, где раньше гневалась.
🟡Отдохни в тех моментах, где привыкла быть избыточно усердной.
🟡Поиграй там, где раньше запрещала себе быть свободной и легкой.
🟡Устрой праздник в местах, где раньше была обыденность и скука.
🟡Обними тех, кто рядом, а тех, кто далеко, вырази любовь словами.
Ты - океан нежности и женской магии. Твори волшебство, прекрасная!✨
Список фильмов для вдохновения и мотивации⤵
⭕«Билли Эллиот»
⭕«Лабиринт Фавна»
⭕«Пробуждение»
⭕«Эффект бабочки»
⭕«Адвокат дьявола»
⭕«Реквием по мечте»
Как услышать простые подсказки подсознания?
♾ Гнев
Когда вас переполняют негативные эмоции, вы просто хотите, чтобы они развеялись. Помните, что прогулка — это лучше, чем выброс адреналина посредством крика в адрес кого-то из близких.
♾ Одиночество
Если нужен близкий контакт, прислушайтесь внимательнее, поищите источник сигналов подсознания. Подумайте о том, в чем вы нуждаетесь.
Фильмы для девушек, которые вдохновляют🌟
🌸«Месть от кутюр»
🌸«Век Адалин»
🌸«Шоколад»
🌸«Ешь, молись, люби»
🌸«Джой»
🌸«Принцесса Монако»
🌸«Под солнцем Тосканы»
Посмотрев эти фильмы, ты найдешь мотивацию и вдохновение для повышения продуктивности❤️
В Telegram стали доступны 3 секретных канала, которые сделают тебя лучше:
Любовь к себе это просто - Канал, который зарядит тебя мотивацией для свершения новых целей. Только полезные фишки!
Я мечтаю - Канал, который покажет, что сила мечты и визуализации сильна не меньше действий. Мечтай с нами правильно!
Внутреннее Спокойствие - лучшее комьюнити для женщин
Благодарность за опыт 🙌🏻
💭 Запомните... Огорчение притягивает огорчение, отрицание держит нас на месте, но благодарность вытягивает из негативной эмоциональной петли и показывает новые возможности. Это, своего рода, освобождение. Как мантра – работает, если ты в это веришь.
Чек-лист по изменению жизни
⚪️ Анализ текущей ситуации
• что мне нравится в моей жизни
• что не нравится и хочется изменить;
• что у меня есть на данный момент
⚪️Мечтайте
• опишите свою идеальную жизнь
• опишите себя в идеальной жизни
• опишите окружающих людей
⚪️Мечтайте
• чего нет сейчас, но есть в мечте
• какие качества есть у вас в мечте
🌸Правильное питание
🌸Начинайте день с завтрака, это помогает поддерживать баланс в рационе.
🌸Ужин имеет равную важность, избегайте тяжелой, жирной, и сильно соленой пищи в вечернее время.
🌸Ведите дневник питания для более осознанного выбора продуктов.
🌸Освойте подсчет калорий, белков, жиров и углеводов с помощью приложений или онлайн-ресурсов.
🌸Увеличивайте употребление свежих овощей и зелени, обогащая свой рацион полезными элементами.
💖 Как внести перемены в свою жизнь
🔸Сфокусируй внимание на себе
Ты – самый близкий человек для себя. Понимай свою ценность, почувствуй, что ты готова к переменам и обрети в себе силы. Заботься о себе и открой двери для положительных изменений.
🔸Оценивай свое время
Время – необратимый ресурс. Признав это, ты перестанешь откладывать и начнешь действовать здесь и сейчас, отказавшись от подхода "начну с понедельника".
🤯Боязнь опоздать
⭕Бывает ли у вас беспокойство из-за возможности чего-то не успеть? Эта мысль часто тревожит женщин. Многие боятся упустить шанс встретить интересного партнера, не получить ярких эмоций от жизни или не посетить желаемые страны.
⭕Вот вам совет: чаще всего те, кто боится этого, и не успевают. Важно осознать, что невозможно испытать абсолютно все, но можно сосредотачиваться на моментах, которые дарит жизнь. Таким образом, вы точно успеете испытать радость и удовлетворение.
Женская энергия🤍
Веды еще в древности предложили пять способов, как вернуть себя в форму:
⏺️Массаж. Согласно знаниям древних, женское тело просто нуждается в прикосновениях. Его нужно шевелить, разминать, иначе энергия застаивается, давит изнутри.
⏺️Важно уметь отключаться от сложных тем для размышлений, потому что женщине полезно быть несерьезной и позволительно думать о пустяках. В современной жизни это особенно касается бизнес- леди. Нужно уметь отпускать такой груз и не приносить его в дом.
⏺️Принятие ванны, при чем с полным антуражем — лепестками роз, ароматическими маслами, свечами — все это благотворно влияет на эмоции и тело
⏺️Крайне полезно заниматься вокалом — пение очищает пятую горловую чакру вишудха.
Дорогая, у тебя есть 2 варианта:
⚡️1. Вечно быть в конфликте с собой, жаловаться на лень и прокрастинацию, откладывать лучшую жизнь на потом
🪷2. Или подписаться на лучший канал Саморазвитие в деталях и начинай уже любить себя! Ведь другого шанса может не быть
Выбор только за тобой!🙏🏼
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠❗️❗️❗️
Спешу познакомить вас с
каналом о качественной психологии «НАДО ПОГОВОРИТЬ».
Ведет клинический психолог, ACT, кризисный терапевт Ольга Марк.
Ольга работает не только со сложными случаями, но и любой ваш запрос разберет по полочкам от А до Я.
Что полезного на канале, и мало у других:
✔️разбор сложных кейсов
✔️уникальные клинические случаи
✔️психологические кинорекомендации
ПРИМЕРЫ ПОСТОВ, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ВАМ ИНТЕРЕСНЫ:
1⃣ Социальный ролик. Кадры последних дней жизни людей, покончивших жизнь самоубийством.
2⃣ Поможет ли психолог, если я хочу развод?
3⃣ Случай из практики. Прием, начавшийся со слов: «Ольга, я не хочу больше жить».
5⃣ Не живущие с родителями, но не сепарированные. Невыросшие взрослые.
5⃣ Вся правда о горе. Все совсем не так, как мы думали.
6⃣О страхах и мифах визита к психиатру.
7⃣ ПТСР - это что? И все ли вернувшиеся с войны имеют этот диагноз?
8⃣ Документальный фильм о девочке убийце, освобождающаяся по УДО в 2024 году (реальный случай делегированного синдрома Мюнгаузена)
9⃣ Чек-лист ПРЛ симптомов. Сколько пунктов ты наберешь?
1⃣0⃣ Раздаточные материалы напрямую от преподавателей МГУ для работы с комбатантами
1⃣1⃣ Ева Эдит Эгер. Та, что выжила в Освенциме, и написала в 92 года лучшую настольную книгу для каждого на этой планете..
🔥А еще Ольга периодически предлагает возможность бесплатного приема и делает большие скидки на консультации! Не упусти!
Подписывайтесь на канал «НАДО ПОГОВОРИТЬ», там научно, интересно и куча практических полезностей.
Ты можешь их использовать прямо сейчас!
Как взять ответственность за свою жизнь, перестать быть хорошей девочкой и зарабатывать достойные деньги?
Чтобы не тратить годы на проработку психологических травм и борьбу с обесценкой, читай канал Гули Андреевой.
Гуля — наставник и коуч осознанных экспертов, которые выбирают зарабатывать на своих знаниях и опыте без ЕБШ 24/7, а через силу принятого решения и взятие ответственности.
А ещё у нее свой оффлайн бизнес, который успешно работает уже более 10 лет.
На канале Гули ты узнаешь:
- Как проработать самозванца и спокойно брать за свою работу в 3 раза больше
- Как уйти из найма и организовать своё дело
- Как сочетать бизнес в оффлайне и работу в онлайне
- Как научиться выбирать себя, а не быть удобной для других
Для тех, кто хочет уже в этом году кратно вырасти в доходе и в других сферах жизни рекомендую подписаться и забрать практику Как взять ответственность за свою жизнь, перестать быть хорошей девочкой и начать зарабатывать достойные деньги
В Telegram стали доступны 3 секретных канала, которые сделают тебя лучше:
Любовь к себе это просто - Канал, который зарядит тебя мотивацией для свершения новых целей. Только полезные фишки!
Я мечтаю - Канал, который покажет, что сила мечты и визуализации сильна не меньше действий. Мечтай с нами правильно!
Внутреннее Спокойствие - лучшее комьюнити для женщин
Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀
[Подробнее]
✅Если есть такие признаки:
✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”;
✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством;
✔️ есть сомнения в своей ценности;
✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски;
то вам срочно нужно менять направление!
✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд?
👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/B82P6o
ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁
Реклама: ИП Скороходова Лариса Михайловна,
ИНН 772979948876
ERID: 2VtzqwCK4Nr
Хотите поменять иллюзии на отношения? Мы не обещаем, что будет легко, но знаем точно: будет интересно.
Расскажем про отношения честно! Подписаться на канал 👉🏻 /channel/+h2Wobccjz2MzMjIy
Erid: 2VtzqvVArwx
Реклама. ИП Иванов, ИНН 781420027180
Практики, которые помогут изменить жизнь🔜
1️⃣ Просыпаться раньше. Когда ты просыпаешься раньше, тебя не заставляют начинать свой день, ты сам решаешь что его нужно начать. Потрать несколько минут на растяжку, уход за кожей, медитацию, на то, что радует именно тебя.
2️⃣Находить время для себя. Каждый день нужно находить время для себя, нет ничего важнее себя.
3️⃣Двигаться. Движение - это хорошо не только для тела но и для души.