-
Всё, что вы хотели знать о здоровье, но не решались спросить!
К посту ⬆️
Низкий ферритин, гемоглобин и т.д. — это нарушение обмена железа, и не факт, что дело здесь именно в железе. Подробнее читайте по этой ссылке.
❗️ Анемия беременных — физиологична, и в большинстве случаев это не надо никак корректировать.
💊 Я себя просто неслабо прохелатировала, ну и в добавок высокими дозами кальция, улетела в железодефицит. Ферритин за полгода слетел с 60 до 8, и мне было ок при 8. Всё держалось на уровне... На этом сроке с Левой он был около 13-15, и мне было прекрасно, и это в принципе физиологично. Вышло за рамки физиологичного ок, когда ферритин стал 5 и появилась симптоматика. И дело в моем случае было именно в железе, поэтому просто прокапала, и стало хорошо.
😶🌫 С симптоматикой дефицита жила неделю, и это крайне неприятно. Например, извращение запахов... Запахи подвала, парковки, краски мне казались просто божественными, я не могла оттуда уйти. Отпустило в один день после капельницы. Но у меня вся почва для того, чтобы железо пошло туда, куда надо, была готова.
☝️Кстати, важная тема — нормы анализов для беременных. Даже многие терапевты и гинекологи не знают!
❗Беременность — это воспаление, физиологическая инсулинорезистентность, лептинорезистентность, анемия и ещё много всего. Нормы при беременности абсолютно отличаются!
🙏 Дайте обратную связь в комментариях, если актуально, я распишу!
Выше дала много информации много для размышлений ⬆️
⏩ Кому надо больше по теме - регистрируемся на "Отшикаринг по-корниловски: рецепты красоты, которые работают быстро".
Полезные материалы по теме ⤵️
⏩ Статья с рекомендациями средств для лица и тела: https://helenkornilova.com/vsyo-samoe-vazhnoe-ob-ukhode-za-licom/
⏩ Материал про лизаты: https://helenkornilova.com/lizaty/
⏩ Трактат о красоте: что работает лучше косметики: https://helenkornilova.com/traktat-o-krasote/
⬆️ А скидка на вебинар "Нейробиология любви" действует до сегодняшнего вечера! Успевайте, кто хотел!
Читать полностью…
Такие дела 🤪
А на сайте, кстати, есть схема «Детоксикация» для снижения токсической нагрузки на организм.
⏩ Кому актуально — переходите по этой ссылке.
Все вписались в Отшикаринг?
Сегодня решила, что еще и такие штуки для самостоятельных обертываний будем забацывать с классными составами.
Можно и девчухам и пацанам! Работа с сосудами и эндотелиальной дисфункией, микроциркуляцией.
У кого ноги синие, целлюлитные, варикозные, отекшие и вечно холодные-вообще огонь пожар как подойдет!) и не надо будет тратить много деньгаф на всю приблуду
Кому актуально-вписываемся!)
https://helenkornilova.com/event/otshikaring/
☝️Не обязательно использовать именно эти препараты! Вы знаете действующее вещество — и можете выбирать другие добавки, например, от Solgar и пр. Заказывать препараты можно не только на iHerb, но и на маркетплейсах — Ozon, Wildberries.
Читать полностью…
Всё, что вы хотели знать о кальции
В новой статье на сайте найдете:
✔️ схему восполнения дефицита кальция
✔️ признаки нарушения кальциевого обмена
✔️ информацию о диагностике дефицита кальция
✔️ рекомендации по приему добавок с кальцием для беременных и кормящих женщин, детей, а также лиц с остеопорозом.
⏩ Переходите по этой ссылке.
#hk_нутрицевтики
Продолжаем тему #hk_беременность!
⏩ Ссылка на полезную статью на сайте: https://helenkornilova.com/kak-sokhranit-krasotu-vo-vremya-bereme-no
Как заказать добавки с iHerb в Россию
Вновь и вновь в комментариях задают этот вопрос. Дублируем ссылку на подробную инструкцию по заказу с Айхерб в нынешних реалиях.
⏩ Переходите по этой ссылке.
🎀 Код для скидки: KOR7091 (а то в статье многие его не видят и снова спрашивают 😂🙈).
⁉️ Кто в последние месяцы заказывал с iHerb, отпишитесь, как всё прошло.
Трансформация Макса за полгода. Часть 3
Короче, наступило время базовых рекомендаций: еда подходящая ситуативно, правильное питье, двигательная активность, релакс, работа с гипнологом — и всё стало быстро исправляться. Организм молодой, крепкий. Уже потом ввела на базу многие добавки, тоже ситуативно.
На прошлое его состояние эти добавки имели бы противоположный эффект, ибо на организм в нервном истощении воздействовать крайне тяжело. Тяжело подобрать дозу, форму!
Трансформация Макса за полгода
Первое фото — июнь 2022. Мы тогда еще не поженились, но мой муж был вообще в жутком стрессе, ибо жизнь его тогда изменилась на 180 градусов. Он переехал из маленького военного городка в Москву, уволился из МЧС, отчислился с третьей вышки, оставил все увлечения, друзей и уехал в незнакомый огромный город. Мужик у меня крепкий, ибо изначально ответственно относился к здоровью. С юности по уши в проф.спорте, заморочен на питании, добавках, тренировках, выиграл чемпионат мира по жиму. Короче, богатырка.
Шарашило его пару месяцев, в итоге влетел в истощение — пропал сон, аппетит. Вот так на фоне позитивного стресса мужика шарахнуло неслабо по здоровью. Мышечная масса улетела в днище, кожа в коллагеноз, здоровье 💩. Ну и при условии, что он существовал в тесном микромире военного городка, до которого не доходила большая часть инфекций, начав перемещаться со мной, люто напряг иммунку.
Второй снимок — мой супружник сейчас, спустя полгода. Очухался, набрал почти 6 кг.
Продолжение ⤵️
Лайфхаки красоты
Крайне полезная подборка ⤵️ Репосты приветствуются 😘
1⃣ Зелье для роста волос по этой ссылке.
2⃣ Сухие руки и пятки: как привести в порядок в домашних условиях по этой ссылке.
3⃣ Густые брови: как отрастить в домашних условиях по этой ссылке.
4⃣ Как освежить кожу лица: способ с аптечной аскорбиновой кислотой по этой ссылке.
5⃣ Отёки и мешки под глазами: как убрать по этой ссылке.
6⃣ Бюджетные средства для лица, который действительно работают по этой ссылке.
7⃣ Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях по этой ссылке.
🔥 Ещё больше простых и быстродействующих рецептов для волос, ногтей, кожи лица и тела — в новом проекте «Отшикаринг по Корниловски»!
⚠️ Напоминаем, что с 1 февраля стоимость участия в проекте повысится. Но у вас ещё есть несколько дней, чтобы успеть купить доступ по выгодной цене.
⏩ Подробнее — по этой ссылке.
Статьи про витамины и минералы на сайте
На сайте отличная навигация, есть поиск, но многие всё равно теряются, где что найти. Поэтому ⤵️
⏩ про витамин D по этой ссылке,
⏩ про витамин Е по этой ссылке,
⏩ про витамин В1 по этой ссылке,
⏩ про витамин В3 по этой ссылке,
⏩ про витамин В12 по этой ссылке,
⏩ про магний по этой ссылке,
⏩ про йод по этой ссылке,
⏩ про литий по этой ссылке.
❓Всё изучили? Что нового узнали?
P.S. Информация про цинк и селен есть в постах этого канала, пройдите по тегам #hk_цинк и #hk_селен
#hk_нутрицевтики
Сочинение: «Как я провел лето…»
Читать полностью…
Косметика и парфюмерия: почему не стоит пользоваться
Теперь вся информация из сторис по теме рисков для здоровья от регулярного использования косметических средств есть и на сайте. Еще и дополненная ссылками на исследования. Даже табличка есть из научной статьи «Косметическая продукция и рак молочной железы» 😱😱😱
⏩ Кому интересно, переходите по этой ссылке.
#hk_красота
Не опять, а снова...
Если кожа сохнет, воспаляется, значит, уже серьезно так нарушен эпидермальный барьер. Вы нарушили функцию кожи, постоянно вмешиваясь в её функционал, поливая себя ведрами косметики, умываясь щелочными средствами, нанося на себя тонны красок. И волшебными кормушками здесь проблема не решается!
Ну и любой эффект от крема - это, прежде всего, его правильная база, а не сто пятьсот "полезностей" и активных ингредиентов. База - это вода, жиры в подходящем проценте жирных кислот. Здесь уже проблема, поэтому кремом можно серьезно изменить состав липидной мантии, и качество кожи вам не понравится. Мало того, крем может сушить, что часто и происходит. Ну и эмульгатор... Если с базой всё плохо, то хоть что вводи в крем, положительного эффекта не будет. Масла растительные в моно-вариантах сделают из вас сухарик. Ничто так не сушит, как масла, даже спирт, которого вы все так боитесь в косметике (кстати, зря - он иногда очень необходим в качестве проводника и делает пушка-бомба эффект, особенно в пилингах).
Самая токсичная тема - декоративная косметика (исключение - некоторые формы минеральной косметики), краски для волос. И это не про то, что жить вообще вредно, а про содержание канцерогенов, сенсибилизаторов и веществ, меняющих эндокринную функцию, в косметике, которую вы наносите на себя на ежедневной / ежемесячной основе, т.е. системно! Кто на себя краски каждый день наносит, кто работает с парфюмерией м любит ей брызгаться, регулярно подкрашивает корни - осторожно! Если у вас появились проблемы с циклом, вылезла аутоиммунка, начали вылезать жиринки там, где не надо - выбросьте банки, забудьте про них! Есть женщины, которые дважды в день обмазываются кремами - тело, морду. И кремы эти могут быть с растворителями, ксеноэстрогенами (парабены, отдушки и т.д.) и в итоге получают такой дозняк эстрогеноподобных веществ, что в день столько эстрогенов не вырабатывается в фолликулярной фазе. Конечно, гормональная система летит!
"Волосы вообще не красить?" - спросите вы. Отвечу: оптимально - да. Или делать это редко, раз в месяц или реже. Можно же сделать такое окрашивание, чтоб надолго хватало? Самое опасное время для окрашивания - период грудного вскармливания, т.к. достаточно длительно вещества будут поступать в молоко. При беременности во 2-3 триместрах окрашивание делать можно, но нечасто.
Экологичных натуральных кремов - не существует! Натуральное - это то, что ты вымазал на себя за 2-3 дня (иначе испортится!) и можешь съесть без рисков для здоровья. Забудьте про эко-косметику. Косметика на всяких отварах не делается, в промышленных масштабах используются экстракты, а чтобы их получить эта натуральная натуральность проходит адский цикл обработки чем ни попадя.
Теперь про духи. Синтетические ароматические вещества обладают очень низкой молекулярной массой, легко проникают в мозг, в системный кровоток, детоксятся печенью. Если проблема с детоксом - будет физическое неприятие всех духов / "вонючек". Детям до 5-6 лет дышать вашей парфюмерией строго нельзя. Мало того, что это меняет функционал мозга, так помимо всего прочего эти вещества являются ксеноэстрогенами и сбивают гормональный фон. Можно смело ненавидеть тех, кто поливается духами в общественных местах, ибо это жестко отражается на окружающих, когда они вдыхают это 💩. Ну и ароматизация помещения, дома парфюмерией - туда же, это вообще жесть!
Еще спрашиваете: можно ли использовать эфирные масла? Отвечаю: эфирные масла также легко проникают в кровоток и мозг. Если и составлять индивидуальную композицию, то индивидуально с шарящим ароматерапевтом. Проблема в том, что когда мы это проглатываем, это влияет не так сильно, как если вдыхаем или на носим на кожу. Кожа не защищена от многих химических веществ с низкой молекулярной массой, через ЖКТ это вообще не так активно пойдет в кровь, как если через кожу. Духи на эфирных маслах и смеси содержат специфичные эфирки. В природе все, что сладенько пахнет из растений, - является фитоэстрогеном. Можете использовать эфирные масла, только если в качестве уверены и знаете, что делаете.
Полезные ссылки
⚡️ Официальный сайт. Ищите нужные схемы и материалы в поиске - и найдете! Текстовая инструкция, как пользоваться поиском по сайту по этой ссылке.
🔥 Личный Telegram-канал без цензуры @pesduki - осторожно, горячо!
🎥 Канал на YouTube. Видео здесь немного, но все полезные: массаж от насморка, массаж при коликах, упражнения от застойных процессов в малом тазу, тесты для самодиагностики, упражнения для расслабления челюсти и две записи со встреч-конференций с подписчиками.
🧸 Сообщество ВКонтакте.
🧹 Группа ВКонтакте "Без химии", посвященная проекту по экоуборке и реставрации вещей - для тех, кто раздумывает, надо ли покупать. Очень много впечатляющих фото "до и после", немного видео и лайфхаков.
👑 Аккаунт в Instagram, посвященный авторской процедуре по восстановлению волос.
Скидка 50% на вебинар "Нейробиология любви" ❤️
🙏 Если хотите перестать страдать и стать, наконец, счастливыми, этот вебинар для вас! И у вас есть ровно сутки, чтобы приобрести его по выгодной цене: за 1750 рублей вместо 3500.
⏩ Кому актуально, переходите по этой ссылке.
Такая вот прекрасная #hk_обратнаясвязь 😘
Если вам тоже есть, что сказать — пишите в комментариях! 😍
Немного дополнений к статье про кальций!
⏩ Кто ещё не изучил и продолжает задавать одни и те же вопросы, переходите по ссылке: https://helenkornilova.com/scheme/kalciy/
#hk_кальций
Если собираетесь работать с кальциевым обменом / принимать добавки с кальцием ⤵️
Нужны все кофакторы! Пропить только кальций — это не ок! Пропить только кальций и магний или кальций и витамин D — тоже не ок! На такой «красоте» и случаются камни в почках, ибо для баланса кальция необходимо поступление как минимум 4-х этих веществ:
💊 кальций
💊 магний
💊 витамин D
💊 витамин K2.
❗️ Кальций при мочекаменной болезни нужен и важен. Вместе с кофакторами! Если растворяете камни или кальцинаты — не бойтесь высоких доз витамина K2. Здесь нужно минимум 5-10 мг на пару месяцев. И, повторюсь, к нему ещё кальций цитрат, магний цитрат и витамин D.
#hk_нутрицевтики
Кальций
Данный пост поможет вам прояснить информацию о кальции и не накуролесить с его приемом.
⠀
❗️ 9 из 10 прочитавших этот пост имеют нарушение метаболизма кальция.
⠀
Признаки нарушения кальциевого обмена: остеопороз, деминерализация ткани, деформация скелета (рахит), уменьшение роста, разрушение зубов и разные дефекты эмали, кальцинаты, мочекаменная болезнь, желчекаменная болезнь, ожирение, инсулинорезистентность, нарушение углеводного обмена (кальций и инсулин необходимы для того, чтобы глюкоза зашла в клетку), повышение холестерина (кальций регулирует синтез липидов); невроз, мышечное напряжение, при котором расслабиться очень трудно, нарушение сердечного ритма, ПМС, панические атаки, гипервентиляционный синдром из-за возбудимости (такие люди дерганные, перевозбудимые, говорят быстро, заглатывая много воздуха, часто появляется трудность с тем, чтобы сделать вдох полной грудью и успокоиться, у таких людей априори высокая потребность в кальции); трудности с засыпанием (все релаксанты при этом работают слабо), судороги, спазмы в конечностях, ночная потливость, потливость головы у детей при засыпании; боли в мышцах, суставах, костях, которые тяжело снять спазмолитиками, в том числе менструальные боли, мигрени, ростовые боли у детей; гистаминозы, множественные непереносимости пищевые, аллергии (кальций регулирует выработку гистамина), в том числе аллергия на солнце; гестоз, преэклампсия у беременных; гипертония, звон в ушах.
⠀
Внешний вид: отечность, нарушение липидного барьера кожи, кожа быстро теряет влагу, сухая (разные дерматиты, экземы, псориаз туда же), гиперкератозная, дряблая, куперозная, выпадение волос в том числе из-за кальцинозов скальпа.
⠀
98% кальция находится в костях / зубах, это - депо кальция. При дефиците кальция организм, образно говоря, берет его взаймы из депо, разбирая кость. Это "взаймы" может продолжаться до конца жизни, ибо восполнить плотность костной ткани в силу нарушения обмена кальция нет возможности, кость в итоге становится пористой и ломкой.
⏩ Продолжение по этой ссылке. Также будет завтра на сайте!
Рожать совсем скоро!
Больше подробностей и интересных историй по теме — в свежем посте в личном телеграм-канале @pesduki
Что первично: физика или психика?
Вдогонку к предыдущим постам
Да фиг знает, на самом деле. Но для себя вот на днях нашла ответ. Думаю, все зависит от психологической толстокожести. У меня вот точно физика первична, психически я быстро стабилизируюсь. Кто-то адаптируется и стабилизируется плохо (но это тоже можно доразвить) — и здесь первична психика, и таким людям капец как хорошо от работы с психологами. Я себя во время стресса через добавки могу стабилизировать, через физическое воздействие, и вообще все стрессы проходят без воздействия на физику. А кто-то со слабой нестабильной нервной системой не сможет выйти из стресса без сторонней помощи и медикаментов. И стресс, даже позитивный, их жестко долбит по здоровью.
Года 3 училась гипнозу, и около года практиковала. Результаты были разными. И как-то уже потом чувствовать начала, что одному типу людей гипноз вообще не заходит, ровно как и всякие психологи, коучи и т.д. Таких можно немного компенсировать добавками и вперед, улучшения наступают очень быстро, ибо такие люди живут без ощущения опасности, они толстокожи и слегка упороты. Эндорфиновая система у таких в порядке, они устойчивы, порой даже слегонца психопатичны. Людей тревожных, нестабильных, в ощущении опасности от жизни, крайне важно держать либо в ежовых рукавицах, работая с ними, либо быть для них мощным авторитетом. На них работает очень много вещей, если ты реально авторитет либо держишь их в ежовых рукавицах, выполняя родительскую роль. Ну если там будет явный невротический компонент, то будет работать жесткое пренебрежение, чем хуже, тем лучше. Этакое напряжение, когда подопечный чувствует, что в нем особо не заинтересованы и в любой момент, если он будет плохо себя вести, от него откажутся. Типа шаг вправо, шаг влево от рекомендаций — расстрел. С такими нельзя по-доброму, они от этого болеть начинают еще сильнее.
В общем, прикольная тема. Просто у меня есть друзья-врачи, которые сразу всех пациентов в терапию отправляют к психологу, но я, проанализировав свой опыт, скажу, что это надо далеко не всем. И не всякий психолог / гипнолог выберет правильную стратегию поведения.
По добавкам: поможет — не поможет оптимально выяснять опытным путем. Если есть дефицит, то результат почувствуете. Во время острого стресса снизить все виды нагрузок необходимо, можно просто лечь и лежать. Образ жизни санаторно-паразитирующий на пару дней вам, скорее всего, поможет. А после этого уже пейте добавки и делайте, что хотите. Ну и еще есть острые и хронические состояния у нестабильных людей, истощенных, когда ничего не поможет. И нужно просто вырубить башку, иначе просто сгорите. Это когда жрать, спать не можете, есть зацикливание, весь мир как опасность и жестоко штормит от любого стресс-фактора, и сделать с этим вы ничего не можете. С этим лучше сразу к дядьке-психиатру за колесами, которые помогут вырубиться на время.
⏩ Кстати, на сайте есть вебинар "Энергия: где взять силы для жизни" - для тех, кто обессилел и чувствует себя как выжатый лимон. Кому актуально, переходите по этой ссылке.
Трансформация Макса за полгода. Часть 2
Сказ вообще про то, что Макс очухался бы в разы раньше, если бы не тупил!
Когда мы с ним познакомились, я сказала, что не хочу никого лечить-оздоравливать, меня это реально уже достало! Всё, это не мое, я больше не чувствую, что с человеком, у меня нет видения, и вообще меня тошнит, я больше не хочу вытягивать никого из 💩, что было засчитано. И тут у него случился провал через месяц, он нарастал постепенно. Первое время на все его вопросы у меня был один ответ — я не хочу этим заниматься, почитай мои тексты, там все написано. Все становилось хуже, я прекрасно понимала, что с ним, и нехотя взялась за его восстановление. Вот прям реально с неохотой, потому что эта тема мне настолько надоела, что меня просто стало тошнить от вопроса «А что попить? А что мне сделать?». Но, бляха, знания и навыки не пропьешь, даже если они тебе надоели. И если сейчас меня разбудить и с вводными данными спросить о том, как можно восстать из мертвых срочно, я все поведаю. Конечно же, я ему все рассказала, как и что делать. Смотрю на него и говорю: «Хлопец, тебе не нужны никакие добавки, я тебе не дам никаких добавок, отстань от меня. Здесь тебе добавки не помощники. Тебе надо начать работу с головой прежде всего, тебе надо начать пить водичку с электролитами, начать двигаться и жрать 3 раза, а не один, ибо ты сейчас в истощении. Ты прекрасно быстро восстанешь без добавок». Он на меня обижался. Думал, что мне на него наплевать. Но ему реально не нужны были никакие добавки!
Так продолжалось какое-то время — он все хотел получить от меня волшебную схему, а я ему говорила, что она ему не поможет, и ему нужно совсем другое. Если я рекомендовала ему ситуативно колеса, он мог вместо одного рекомендованного выпить пять. Если рекомендовала выполнить упражнение, то он делал его до посинения. Короче, этот максимализм меня выбесил, и я вообще отказалась ему что-то рекомендовать, отправила его к врачу за волшебной схемой. Получив волшебную схему от доктора, начался полный п..ц. Ибо он также нарушил все рекомендации и серьезно усугубил свое состояние. У него люто слетел ЖКТ помимо прочего. На самом деле этим грешат многие из вас! Все хотят быстрых результатов и волшебной таблетки, игнорируя базу! Но зато, получив втык уже от врача за максимализм, он задумался. Вся эта эпопея продолжалась пару месяцев. А могли бы решить за неделю!
Продолжение в следующем посте...
Пара важных объявлений
👞👟🥾 В проекте по экоуборке вчера вышел новый материал с лайфхаками "Как придать шикарный блеск обуви, защитить её от воды". Кто еще не видел - вперед на сайт! При проблемах с доступом пишите @Merzgul - Гульназ поможет! Кто хочет оплатить доступ - переходите по этой ссылке.
💋🙏👀 Сегодня и завтра доступ в новый проект "Отшикаринг по-Корниловски: рецепты красоты, которые работают быстро" можно приобрести по выгодной цене - за 3000 рублей, а не за 5000. На сайте много бесплатных рабочих рецептов, собрали все helenkornilova-luchshie-laifhaki-dlya-krasoty-lica-i-tela">здесь, в проекте будет - еще больше! Возраст значения не имеет, проект актуален для женщин от 20+ до 50+. Подробнее по этой ссылке.
#hk_обратнаясвязь из чата 👍
В комментариях к этому посту можете оставить отзывы на схемы, вебинары, рецепты красоты (зелье для волос, сухие руки и пяточки и пр.) ⤵️
Бангкок ♥
Интересен лайфстал-контент? Или только про здоровье / добавки ждёте? ⤵️
Вдогонку к предыдущему посту ⬆️ 😂🙈
Читать полностью…
