-
Всё, что вы хотели знать о здоровье, но не решались спросить!
Скоро лето! Топ-6 полезных материалов ☀
Повторение — мать учения!
1️⃣ Чем опасен загар на солнце и в солярии — по этой ссылке.
2️⃣ Солнечный ожог (что делать, если случился и как не обгореть) — по этой ссылке.
3️⃣ Солнцезащитный крем: как выбрать безопасный — по этой ссылке.
4️⃣ Защита от комаров и мошки — по этой ссылке.
5️⃣ Как спастись от жары — по этой ссылке.
6️⃣ Что положить в дорожную аптечку от кишечных инфекций, ушибов и других проблем, которые могут случиться в отпуске — по этой ссылке.
#hk_здоровье
Рекомендации для мам и новорожденных
✅ «Лишь бы не орал...» Выход: обычная латексная соска. Использовать лучше до 3-4 месяцев.
✅ «Пропердины»: добавки от кишечной колики. Читайте также статью на сайте «Без паники: как помочь ребёнку при коликах» https://helenkornilova.com/bez-paniki-kak-pomoch-rebenku-pri-koli/
✅ Слинг с кольцами — для свободы передвижений. Пригодится месяцев до 6-7.
✅ Коляска Combi, вес 4 кг, раскладывается с одной кнопки. Идеальна в качестве походного варианта.
✅ Комплекты одежды. Не покупайте сразу много, достаточно 3-4 шт. К детской одежде российского производства большие вопросы...
🧐 Гнезда для сна, подушки для кормления... Можно обойтись и без них! За последние годы так и не появилось удобных гаджетов, которые бы реально облегчали жизнь. Хотя одна подушка для кормления оказалась очень удобной!
❓А что вам пригодилось / не пригодилось после родов? Делитесь своими лайфхаками и рекомендациями в комментариях!
Здравствуйте!
С некоторым запозданием
докладываю, что родился у нас мальчик с царским именем Дарий!
Фото и видео прилагаю.
Скоро забацаю объяснительную в сториз о своей длительной неявке в стограммы.
За подобный проступок прошу понять и простить — бес попутал... не иначе.
Уход за волосами: полезные материалы
В комментариях к прошлому посту было много вопросов — откуда информация, почему так, а не иначе и т.п. Ответы и пояснения есть в статьях на сайте!
⏩ Кому важно изучить — переходите по ссылке: https://helenkornilova.com/scheme/#hair
Внимание, москвички!🔥
⚠️ Есть свободные окошки на процедуру по восстановлению волос на ЗАВТРА и на ПОНЕДЕЛЬНИК!!!
🗓 И запись в салон на МАЙ уже открыта, записывайтесь!
⏩ Записаться и задать вопросы можно в WhatsApp: https://wa.me/79174416147.
🪄 Подробная информация об авторской процедуре для волос в аккаунте в Instagram: https://instagram.com/assist.of.sdr
❤️🔥 См.видео к посту - виден эффект от процедуры во всей красе!
Аптечная находка: никотиновая кислота
👩 Никотиновая кислота до сих пор остается одним из самых эффективных и недорогих средств для местного применения, позволяющих ускорить рост волос.
💫 Эффект объясняется просто: никотиновая кислота расширяет сосуды, улучшая кровообращение и способствуя доставке фолликулам кислорода и питательных веществ.
➖ Минус у никотиновой кислоты лишь один: в чистом виде она может вызвать шелушение (длится примерно неделю) и головную боль, поэтому применять никотиновую кислоту рекомендуется с осторожностью.
💦 При непереносимости никотиновой кислоты в чистом виде, можно использовать спреи на ее основе, в состав которых входят дополнительные ингредиенты (экстракты ромашки, тысячелистника, крапивы, хвоща и др.), помогающие снять раздражение и оказывающие укрепляющий, противовоспалительный и андрогенный эффекты.
⏩ Как ещё можно использовать никотиновую кислоту (добавки / раствор для инъекций) - читайте по этой ссылке.
#hk_нутрицевтики
Аптечная находка: чемеричная вода
👩🏼🦰 Чемеричную воду уже много лет применяют для лечения кожи головы – отлично устраняет грибковые поражения, высыпания, перхоть, кроме того она улучшает структуру волос и очень сильно стимулирует рост.
💦 Наносить ее надо 4 раза в неделю на 30-40 минут.
‼️ Чемерица – достаточно ядовитое растение. Чемеричную воду хранить строго в недоступном для детей и домашних животных месте.
❌ Не допускать контакта со слизистыми, не использовать внутрь, только наружно!
⏩ Больше советов по укреплению и росту волос найдете по этой ссылке.
⚠️ Внимание! Открыты продажи трансформационного интенсива «Состояние стояния»
💫 Да-да, мы сейчас о том самом особенном проекте не для всех, продажи которого открываются раз в несколько месяцев на пару дней. Сегодня - и до вечера понедельника, 10 апреля.
❗️Доступ ко всем видео- и аудиозаписям, текстовым материалам предоставляется бессрочный! Начать проходить интенсив можно в любое удобное время и потом возвращаться к нему при необходимости.
🔥 Интенсив поможет вам глубже копнуть в первопричины проблем со здоровьем, эффективно поработать с реакцией на стресс, победить бессонницу и плохое настроение, понять свои истинные желания и активизировать внутренние силы.
Если потеряли доступ к интенсиву или есть проблемы с оплатой, пишите @Merzgul, Гульназ поможет.
⏩ Кто спрашивал, давно ждал и хотел приобрести, переходите по этой ссылке: https://helenkornilova.com/event/transformacionnyy-intensiv-sostoyan/
5⃣ бесплатных схем при кожных проблемах
⏩ Аптечная схема «Прыщи / фурункулы» по этой ссылке.
⏩ Схема «Акне» по этой ссылке.
⏩ Схема от «гусиной кожи» по этой ссылке.
⏩ Лайфхак для сухих рук и пяток по этой ссылке.
⏩ «Бюджетный комплекс против бородавок» по этой ссылке.
#hk_красота
Полезные материалы марта
Проверьте, ничего ли вы не пропустили ⤵️
🧐 Как повлиять на настроение
👗Факты об одежде, которые стоит знать
👙Золотые правила в ношении женской одежды
💦 Цистит: что делать
🔥 Отзывы на проект «Отшикаринг по-корниловски: рецепты красоты, которые работают быстро» по тегу #отшикаринг
🥗 Шпаргалка по содержанию некоторых витаминов продуктах питания
💋 Лайфхак для сухих / обветренных губ
🧚 О чем стоит помнить, если хочется иметь красивые волосы и кожу
✔️ Купон для скидки 5% в лаборатории KDL
Какой материал был полезен? Пишите в комментариях!
Обратная связь от участников проекта «Отшикаринг по-корниловски: рецепты красоты, которые работают быстро»
👀 В чате то и дело интересуются результатами, просят показать отзывы. Ловите!
⏩ Кто хочет присоединиться — переходите по ссылке https://helenkornilova.com/event/otshikaring/ В новом месяце стоимость участия в проекте будет выше.
#отшикаринг
Чем спасти сухие / обветренные губы 💋
🧐 Если внимательно читать материалы на сайте, можно найти ответ!
⬆️ См. скрин из статьи с рецептом для сухих рук и пяток.
⏩ Кому актуальна ссылка на материал, вот она: https://helenkornilova.com/sukhie-ruki-i-pyatki-kak-privesti-v-poryad/
#hk_красота
Запись в салон на процедуру по восстановлению волос на 20-22 марта идёт по акции 🔥
🎁 🎁 Двойной размер маски для домашнего ухода!
Акция действует только на оставшиеся окна!
⏩ О подробностях можно узнать в WhatsApp: https://wa.me/79174416147. Есть вопросы - тоже пишите!
🪄 Подробная информация о процедуре в аккаунте в Instagram: https://instagram.com/assist.of.sdr
Цистит: что делать
В комментариях к прошлому посту про правила ношения женской одежды постоянно всплывала тема цистита. И это понятно: «неправильные» трусики способствуют возникновению инфекционных заболеваний у женщин, и просто сменив модель и материал нижнего белья многие забывают о молочнице и цистите!
🚽 Также одна из главных мер профилактики цистита - правильная интимная гигиена! Внимательно изучите эту статью.
И вот еще несколько советов, что делать при обострении цистита ⤵️
🛁 Женщинам при обострении цистита горчичные ванны неплохо облегчают жизнь. При условии хорошего питьевого режима симптомы снимают за пару часов. Как делать - читайте в этом материале.
🌿 Во время обострения циститов, вызванных E. coli (кишечной палочкой), и в последующем на протяжении месяца рекомендуется пить фитосбор, все травы для которого можно купить в аптеке. Рецепт в этой статье. Здесь же найдёте рекомендации по добавками и питьевому режиму.
📹 И, наконец, целый вебинар «Лечение цистита без рецидивов» есть на сайте по этой ссылке.
#hk_здоровье
Отзывы на проект «Отшикаринг по-корниловски»
Их уже оооочень много. И текстовых, и в формате фото "до и после". Жаль, что к посту можно прикрепить только десять!
По рецептам красоты, которые работают быстро, участницы (и участники!) приводят в порядок кожу лица и тела, отбеливают зубы, худеют, избавляются от многолетних кожных проблем и т.д. и т.п. Все результаты 🔥
⏩ Кто хочет присоединиться - добро пожаловать! Переходите по ссылке https://helenkornilova.com/event/otshikaring/
#отшикаринг
Ваша обратная связь
Несколько отзывов из чата к этому каналу ⬆️ Зачем? Чтобы напомнить, что обратная связь важна! И для других полезна - мотивирует.
❓ А вы только читаете статьи и схемы или что-то применяете?
#hk_обратнаясвязь
Уход за волосами
Проверьте, всё ли вы делаете правильно!
❌ Наносить неразбавленный шампунь на волосы и кожу головы.
✅ Обязательно разбавлять шампунь водой и вспенивать перед нанесением на кожу головы.
❌ Мыть волосы вниз головой.
✅ Мыть голову под струёй душа в положении стоя прямо.
❌ Ополаскивать волосы холодной водой, чтобы придать им блеск.
✅ Использовать средства с кислым pH (кондиционер, маска или подкисленная уксусом вода) — это позволит закрыть кутикулу и добавит волосам здоровый блеск.
❌ Скручивать волосы полотенцем после мытья.
✅ Промокнуть волосы полотенцем или хлопковой футболкой без скручивания и трения.
❌ Расчесывать мокрые волосы.
✅ Расчесывать слегка влажные волосы / хорошо подсушенные волосы после нанесения несмываемого ухода.
⏩ Если что-то делаете не так — изучите материалы на сайте из раздела «Волосы».
#hk_красота
Как избавиться от лишнего веса
Скоро лето! Для многих вопрос снижения массы тела более чем актуален 😂🙈 А на сайте есть отличная статья по теме ⤵️
Переходите по этой ссылке.
А у вас есть лишний вес?)
⚡️Первая и последняя скидка на проект «Отшикаринг по-корниловски: рецепты красоты, которые работают быстро»
👌 Просьбы о скидке были услышаны! Приобрести проект по выгодной цене вы можете по ссылке из рассылки!
✉ Да, мы предупреждали, что скидки будут исключительно для тех, кто подписался на рассылку с сайта.
👀 Так что проверяем почту, ищем письмо во "Входящих". Если вдруг там нет, а на рассылку вы подписывались, загляните в папку "Спам".
Отзыв 🔥
Вот такая обратная связь пришла на электронную почту! ❤️
⏩ Речь в отзыве о вебинаре «Густые волосы: пошаговый курс от выпадения к роскошным локонам». Кому актуально: https://helenkornilova.com/event/hair/
#hk_обратнаясвязь
Ванны: простой способ снять отечность
❗️Отечность, особенно в вечерние часы, мешки под глазами, целлюлит - признаки проблем с лимфатической системой. Подробнее - по этой ссылке.
⚡️ Если вы отекли под вечер - примите горчичную ванну! За счет активизации капиллярного кровообращения отек снизится, диурез перед сном усилится, и утром вы встанете без малейшего намека на отечность. Если у вас лишний вес при выраженной отечности - будет особенно заметно действие горчичных ванн. Как их принимать - описано в этой статье.
⚡️Скипидар также отлично сгоняет отечность, многие даже отмечают, что худеют после курса ванн. Вообще скипидарные ванные — дешевое антиэйдж средство. Помогает избавиться от отеков и целлюлита, а вдобавок — отлично укрепляет иммунитет! Нюансы выбора скипидарной эмульсии и правила приема ванн - в этом материале.
❓ А вы отекаете под вечер? Как много двигаетесь в течение дня? Пробовали ванны горчичные или скипидарные?
Запись в салон на апрель открыта🔥
🎁 Акция: клиентам, которые идут на вторую (!) процедуру по восстановлению волос маска для домашнего ухода в подарок!
⚠️ Спешите сделать процедуру именно в апреле, т.к. в начале мая салон уходит в отпуск!
⏩ О подробностях можно узнать в WhatsApp: https://wa.me/79174416147. Есть вопросы - тоже пишите!
🪄 Подробная информация об авторской процедуре для волос в аккаунте в Instagram: https://instagram.com/assist.of.sdr
Всем-всем-всем!
С завтрашнего дня скидка в лаборатории KDL по кодовому слову не работает.
❗️👉 Скидка 5% будет доступна по купону - просто предъявите его (сделайте скрин) администратору для сканирования перед закрытием чека. Купон многоразовый.
Купон даёт дополнительные 5%, которые суммируются с картой лояльности пациента КДЛ (по ней можно получить до 25%). Если карты нет, то скидка составит 5%.
Действует во всех медицинских офисах лаборатории КДЛ (адреса можно посмотреть на сайте kdl.ru) и при услуге «Выезд на дом».
Мелочь, а приятно 😘
О чем стоит помнить, если хочется иметь красивые волосы и кожу
Повторение - мать учения 😍
1⃣ Волосы и кожа любят жиры, также им нужно достаточное количество жирорастворимых витаминов. И, конечно, не должно быть застоя желчи.
Застой желчи приводит к дефициту омега-жирных кислот, жирорастворимых витаминов и жирорастворимых веществ.
Жирорастворимые витамины А, Д, Е, К для усвоения требуют присутствия жиров в пище и адекватного количества желчи и липазы. Их уровень тяжело восполнить, если есть проблемы с желчным или он отсутствует, выход — прием препаратов желчи (аллохол, ox bile) и пищеварительных ферментов, содержащих липазу.
Ферменты, они же энзимы, —
это помощники в усвоении жиров и жирорастворимых витаминов, если подводят желчный и поджелудочная. Пример: аптечный препарат Креон.
⏩ См. также аптечную схему для улучшения качества желчи и функции желчного пузыря по этой ссылке.
2⃣ Лимфатическая система также должна работать адекватно!
Лимфа участвует в транспорте белков и жиров из тонкого кишечника в клетки. Если в организме имеются застойные процессы, начинается в некотором роде голодовка, кожа становится сухой и неприглядной.
Больше информации о застое лимфы, упражнения для её разгона — по этой ссылке.
3⃣ Не стоит наносить на себя на ежедневной / ежемесячной основе, то есть системно, различные сыворотки, кремы и пр.
Так вы только повреждаете эпидермальный барьер, простыми словами, нарушаете функцию кожи. Подробнее об этом — в статье «Парфюмерия и косметика: почему нет».
#hk_красота
Полезная еда
Вы любите посты про еду, поэтому… вот шпаргалка по содержанию некоторых витаминов и минералов в продуктах питания ⤵️
🌾 Витамин Е можно получить с нерафинированными растительными маслами, листовой зеленью, семечками, бобовыми и яичным желтком. Среди растительных масел идеальный источник витамина Е — масло зародышей пшеницы, в составе которого содержатся все 4 формы — α, β, γ и δ правого витамина Е. О дефиците и избытке витамина Е читайте здесь.
☀️ Витамин D можно получить из морской рыбы и рыбьего жира, однако полностью восполнить недостаток питанием невозможно! «Добрать» витамин Д солнцем — тоже непросто. Почему так и что делать — узнаете из этого материала.
🥕 Витамин А, его активная форма, содержится только в животных продуктах (говяжья печень, яичный желток и др.)! Морковь, тыква и другие растения содержат бета-каротин, который может быть преобразован в активный витамин А (ретинол), но есть несколько факторов, которые могут повлиять на скорость преобразования и поглощение бета-каротина (гипотиреоз, генетические полиморфизмы), поэтому у веганов часто встречается дефицит витамина А.
🍞 Витамин В3 (ниацин) мы получаем преимущественно с пищей. Особенно богаты ниацином ржаной хлеб, гречка, фасоль, орехи, неочищенное зерно, дрожжи, яичный желток, мясо, печень и другие продукты. Удовлетворение потребности организма в ниацине также обеспечивается его синтезом из незаменимой аминокислоты триптофана при наличии витаминов В6, В2 и железа бактериальной флорой кишечника. Подробнее о ниацине — в этой статье на сайте.
🥩 Витамин В12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения, таких как мясо (особенно печень и почки), рыба, яйца. Ни о каких водорослях типа спирулины в качестве источника В12 и речи быть не может! Материал про витамин В12 — по этой ссылке.
🍤 Йод содержится в рыбе и морепродуктах — они должны быть в рационе чаще, чем 2−3 раза в неделю. Печень трески и морская капуста — чемпионы по содержанию йода. Но в 100 г всего около 300 мкг. Научно доказано: включение в рацион водорослей снижает риск рака молочной железы. Йодированная соль — еще один источник йода. Однако использование обычного количества соли в день (5−10 г) при отсутствии в рационе других источников йода (рыбы, морепродуктов, водорослей) недостаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в данном микроэлементе. Но всё равно — хоть что-то! Главное, покупать соль с йодатом калия: в отличие от йодида калия соединение стабильно и не улетучивается при соприкосновении с воздухом. Больше информации про йод здесь
🍫 Магний содержится во многих продуктах питания (большое количество, например, в какао), но набрать его необходимое количество из еды (в среднем 300−400 мг в день) достаточно непросто. К тому же есть немало факторов, мешающих усвоению магния из пищи. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта магний, как и другие важные минералы, толком не усваивается. Читайте этот материал.
#hk_еда
Отзывы на проект «Отшикаринг по-корниловски»
В проекте «Отшикаринг по-корниловски: рецепты красоты, которые работают быстро» начались первые практические уроки. Результаты 🔥
⏩ Кому актуально, присоединяйтесь сейчас, так как в конце месяца стоимость участия будет выше! Переходите по ссылке https://helenkornilova.com/event/otshikaring/
Золотые правила в ношении женской одежды
1⃣ Нижнее белье не должно нигде пережимать и оставлять след от резинки, особенно в районе лимфоузлов!
Постоянное ношение бюстгальтера и стягивающей одежды вызывает застойные явления, которые подавляют способность лимфатической системы выполнять детоксикационную функцию.
👙 Больше информации - в статье «Можно ли ходить без лифчика».
2⃣ Если есть гинекологические проблемы, то трусики нужно выбирать только из натуральных тканей, дышащих, хорошо впитывающих влагу, не создающих парниковый эффект, который так любят все бактерии и грибки. Идеальные материалы — хлопок, шелк. Отсутствие швов и резинок на белье тоже желательно.
❌ Стринги крайне нежелательны для частого ношения! Из-за очень уж плотного контакта с кишечной флорой стринги, действительно, способствуют возникновению инфекционных заболеваний у женщин, даже если они сделаны из натуральных тканей. Про молочницу и цистит многие забывают, элементарно сменив форму и материал белья.
3⃣ Обтягивающие, давящие джинсы из плотной ткани противопоказаны девочкам-подросткам.
Такие джинсы ограничивают подвижность тазобедренных суставов. Неправильное функционирование тазобедренных суставов при ходьбе в узких джинсах приводит к тому, что позвоночник получает дополнительную нагрузку. Кроме того, джинсы сдавливают нервные окончания и мешают работе лимфатической системы.
👖 До 16−18 лет скинни — крайне нежелательный предмет гардероба.
4⃣ При гинекологических, урологических заболеваниях зауженные джинсы не стоит носить в любом возрасте. И не только джинсы, а вообще любые плотные брюки, сдавливающие тазовые кости (эластичные леггинсы не в счет).
5⃣ Старайтесь избегать ношения любой тесной одежды, чтобы не мешать адекватной работе лимфатической системы.
🙏 Чем опасен застой лимфы и как наладить её отток читайте в этом материале.
#hk_здоровье
