12572
Канал проекта 365done.ru. Развивающая канцелярия для работы над собой (и полезные статьи о психологии!). Второй канал с личными рекомендациями Вари Веденеевой 👉🏻 https://t.me/varya_daily
В комментариях к посту можно попросить уделить внимание каким-то своим задачам / вопросам / стрессам, постараюсь всему уделить внимание.
Читать полностью…
В МИФ появился ежедневник по методу 9-недельных спринтов от Катерины Ленгольд.
Там можно посмотреть в pdf развороты и почитать историю создания.
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kosmos-ezhednevnik/
И страница автора с полезными советами https://www.facebook.com/katerinalengold/
Сегодня мне пришла рассылка и я хочу ей поделиться.
Я проходила тренинг “контекст” 2 года назад. Это, наверное, единственный тренинг, который я по-настоящему могу и хочу советовать всем, у кого есть запрос в данный момент.
7 ноября можно купить тренинг со скидкой 50%, это очень хороший подарок себе.
Они не пытаются манипулировать или что-то продавать, как это происходит в других инфобизнесах.
Люди, которые приходят на контекст очень приятные и из схожей среды, я даже не знаю, как им удается собирать вокруг себя именно таких людей (на моем потоке, например, была супермодель)))
Мой отзыв о тренинге здесь https://www.youtube.com/watch?v=9UY6uiOjIq4
Послушать подкаст с Владимиром Герасичевым https://willbedone.ru/strategy/
Если вдруг вы хотите сходить, но есть какие-то вопросы или сомнения, можете написать мне в директ, я постараюсь ответить.
Сегодня 1 ноября, ушла наша рассылка с обновлением сайта.
Я добавила в конструктор:
1. Трекер на месяц для четырех привычек
2. Расписание для важных дел, о которых мы забываем.
Подписаться на рассылку можно на сайте, я 1-2 раза в месяц шлю письма с новыми чеклистами.
Сделала себе такой трекер на ноябрь, а то последние две недели выбили меня из струи.
https://my.365done.ru/checklist/59f9b1a611c579002eda00e0
Возможно, такой чеклист про гармонию, так же будет актуален кому-то
https://my.365done.ru/checklist/59f9b27311c579002eda00e1
И расписание, как образец того, что вы можете собрать сами для себя в конструкторе.
https://my.365done.ru/checklist/59f9b39611c579002eda00e2
UNIQLO поддерживает наш челлендж чистоты не только советами по уходу за одеждой, но и призами. К призам добавятся 5 сертификатов на 3000 руб. на покупку одежды UNIQLO.
Читать полностью…
Вот хорошая статья, которая лежит у меня в избранном.
Я ее перечитываю каждый год примерно вот в 4-м квартале.
http://bit.ly/2xuBAn6
Всем привет! Сегодня в рассылке появился новый чеклист "Аккуратный гардероб".
30 заданий, которые помогут навести порядок в своем гардеробе и избавиться от лишнего. Чеклист составлен совместно с брендом UNIQLO и ориентирован на формирование базового гардероба и осознанное потребление.
Напоминаю, что весь октябрь мы проводим челлендж наведения порядка дома.
https://365done.ru/accurate-wardrobe
В челлендже порядка #365done_home участвует весь дом, в том числе и ваш компьютер :)) Итак, проверьте себя:
Ваш телефон
Достаточно ли у вас свободного места
Оставьте в телефоне приложения, которыми вы действительно пользуетесь и удалите все остальное. Если вдруг вам понадобится приложение, вы его скачаете еще раз и не будете удалять.
Галерея телефона. Знаю, что многие не захотят читать дальше, но все же. Когда у вас случится следующий тайм-киллер (ожидание в очереди, самолет, поезд) удалите все дубли фотографий. Оставьте только те, что вам нравятся, обработайте их и сохраните в облако (dropbox / drive / яндекс.диск / icloud). Я советую ставить сердечки (такая опция есть в айфоне), удалить все ненужные видео и скриншоты.
Почистить кеш в приложениях. Чаще всего карты и навигатор занимают до нескольких гб места на телефоне. В настройках памяти это показано. И можно зайти в настройки приложения и там нажать “удалить кэш”
Ваш ноутбук
Лично у меня постоянно заканчивается место :( Я скачала классную программу daisy disk, она показывает, чем занято место на диске. И чищу, удаляю все файлы, которыми не пользуюсь, отправляю что-то в облако.
Привести в порядок рабочий стол ( мой за неделю забивается скриншотами и мусором). Есть метод Глеба Архангельского, завести папку “Чистилище” и туда скидывать всё. Если через 1-3 месяца вы туда не обратились, то смело удалить и эту папку.
Рассортировать все файлы по папкам с нумерацией
Выключить и протереть экран и кнопки, достать еду из кнопок и вот это вот всё.
Меня просят посоветовать книги, а они уже есть в bookmate, собранные на моей “тяжелой полке работы над собой”. Добавила туда новые отзывы.
Вообще, я искренне люблю Bookmate: платишь 400 р. В месяц за супер-империал подписку. Я читаю пока что всего 2 книги в месяц, но это уже выгодно, учитывая, что каждая книга стоит минимум по 500-600 р.
Ну и удобно, что там есть книжные полки от разных людей и издательство. И цитаты.
Их, кстати, я просматриваю, если хочу вспомнить основные мысли из книги.
http://bit.ly/2y9UCmx
Идет вторая неделя челленджа порядка #365done_home. По тегу есть полезные посты и сториз До/После, которые вдохновляют на разбор своих завалов.
Мои завалы выглядят так: обычно это какой-то угол/пространство за диваном/стеллаж, куда я сваливаю всё, чья судьба не до конца ясна. Везде всё чисто, а весь мусор идет КПЗ до следующей генеральной уборки.
Я составила небольшой список вещей, которые есть почти у всех и почти всегда их нужно уже заменить.
Заношенные тапочки / тапочки из отелей / старые шлепки вмето тапок.
Самое классное - это купить набор одинаковых тапочек 38 и 45 размеров (универсальные), а себе, по-царски, можно что-то особенное. Тапочки есть везде от Ашана до Zara home или даже muji, если повезет.
Разделочные доски.
Записать себе в список и при следующей поздке в Икею купить сразу 5 штук. Можно писать дату на ней и менять через 6 месяцев.
Зубные щетки, на них тоже можно писать дату маркером.
Щетки для уборки / ерши / тряпки – это вообще надо менять почаще)
Шторка для ванной (да, она не на виду, но ее тоже надо менять раз в какое-то время)
Посуда со сколами (во-первых, это опасно) или просто некомплектная, доставшаяся от кого-то посуда.
Придверный коврик. Его тоже надо просто менять каждый сезон.
Настоящий уровень, к которому я сейчас стремлюсь – это иметь только те вещи, которыми я не просто пользуюсь, но и получаю радость от этого использования)
Например, на даче, куда регулярно отправляются вещи из дома, получается такая же ситуация: эти дурные чашки с котами и 1996 годом, какая-то посуда, которая была модна примерно в то же время. В итоге приезжаешь на дачу отдохнуть, а там – хаос.
Я пытаюсь маме объяснить, что надо все это выкинуть, но она человек из другого поколения и пока не решается.
Поэтому теперь я всё выкидываю, аккуратно ставлю у мусорки, через 10 минут обычно ничего уже нет.
Обсуждать челлендж и делиться своим опытом можно в чате /channel/chat365done
Добавила на сайт челлендж продуктивности, с 20-ю пунктами. Составляла этот челлендж сама несколько месяцев, проверяя каждый пункт.
https://365done.ru/productivity
365done.ru: как что-то сделать
На этой неделе мы решили запустить эстафету прибранных рабочих мест. Убрал свой стол, выложил, тегнул друга, чей чистый стол хочешь увидеть :)
При упоминании 365done мы отправляем номер, а потом генератором случайных чиселе выберем номер, который получит в подарок красивый (очень) ежедневник из Копенгагена. Вот так.
https://www.instagram.com/p/BZd5E4LgD3h/?taken-by=365done.ru
@
Написала в инстаграме про синдром предновогодней гонки, когда внезано нужно успеть все личные и рабочие дела за год непременно до конца года (как будто после 10 января что-то радикально изменится :)))
Сейчас постараюсь ежедневно разбирать задания из челленджа продуктивности (который я сама и составила), чтобы немного calm down, отделить важное от второстепенного и декабрь провести в хорошем бодром настрое.
https://www.instagram.com/p/BbtuJgYgEV8/?taken-by=365done.ru
Дублирую сюда пост из инстаграма про итоги месяца и недели.
Те, кто читает меня давно, помнят, что я вела итоги месяца, где писала про заметные события месяца и свои наблюдения. Это был классный формат для меня. Сейчас я решила поставить его на паузу. О некоторых событиях я не могу писать публично, так как они затрагивают других людей. Какие-то свои личные переживания про детство и мироощущение (три тетради сомнений моим неровным почерком)) я тоже не хочу выставлять публично (слишком личное).
Я вела итоги месяца с некоторыми перерывами почти три года. Эта практика научила меня писать конструктивно, оглядываться назад и находить в прожитом радость и пользу, и пониманию того, что “зря” ничего не бывает.
Сейчас по понедельникам я пишу итоги недели для себя в гуглдоке.
Мои итоги выглядят примерно так:
Смотрю план на неделю и пишу свою оценку. Например я планировала 4 дела, но начала только одно из них, напротив него пишу “начато”.
Записываю просмотренные фильмы, книги, которые читаю и людей, с которыми встретилась.
Пишу о том, какие ощущения от прожитой недели. Иногда я подсматриваю в ежедневник, чтобы вспомнить, что там было. Выделяю важные события и проходные.
Пишу, что хочу сделать на текущей неделе.
Например, я увидела, что мало читаю и занимаюсь дома, но почти каждый вечер встречаюсь с друзьями. И здесь надо быть честнее с собой: я хочу продвинуться дальше в каком-то важном для себя вопросе или расслабиться в дружественной компании. И какие встречи как на меня влияют. Когда такие вопросы задаются самому себе, эти мысли вертятся в голове и в какой-то момент ответ приходит сам.
У каждого свои точки роста и повышенного внимания, поэтому ваши итоги могут быть и про работу и про выстраивание отношений с людьми или вообще про отношения с едой и внутренние состояния.
Мне эта привычка позволяет ощущать течение времени, видеть расхождение между планом и фактом и понять, почему оно возникло и корректировать его.
Про привычки есть несколько хороших подкастов в @willbedone
Никита ведет телеграм-канал. Там быстрее читать о новых подкастах и новостях.
Я проходила “игру в привычки”. Честно скажу, если хотите результатов, то нужно заниматься, слушать видео прям каждый день и не по 5 минут.
Зато в конце появляется понимание, как устроены процессы и что такое внутренняя мотивация. Это важные знания, если вы хотите управлять привычками, а не наоборот)))
Призы:
1. Стул Eames
2. Винтажная гирлянда из happystation
3. 1 сертификат на стрижку и маникюр в Птичку
4. 5 сертификатов на 3000 руб. на покупку одежды UNIQLO
Идет последняя неделя челленджа порядка #365done_home.
Этот челлендж – отличный повод разобрать свой дом, офис и даже навести порядок в телефоне и ноутбуке перед новым годом.
В сториз и профиле инстаграм мы выкладываем советы, по тегу можно почитать про чужой опыт или посмотреть сториз.
Меня саму сториз очень вдохновляют, сразу хочется бросить все дела и начать убираться ))
К челлендже можно и нужно присоединиться даже сейчас (даже в последний день октября). Правила простые и описаны здесь https://www.instagram.com/p/BZl1rrbATRh/?taken-by=365done.ru
Но если кратко: то выкладывайте в сториз вещи, которые вы выбрасываете или места, где вы навели порядок, ставьте тег #365done_home и отмечайте @365done.ru. Сториз падает нам в директ, в ответ мы выдаем номерки.
Среди номерков мы разыграем призы. Я знаю, что самый классный приз – это чистый дом, но приятно получить и кое-что еще.
Еще в рассылке есть 4 чеклиста на тему уборки из нашего конструктора.
Даю их с прямыми ссылками. Возможно, они пригодятся и вам или вы захотите сделать свой.
Вчера в чате всплыли страшнейшие скриншоты с количеством непрочитанных писем и уведомлений. Решила описать, как я работаю с почтой и мессенджерами.
Надеюсь, кому-то будет полезно.
1.
Я использую почтовый клиент (mail для мака, но это не важно).
Мне важны две функции: показывать всю почту и помечать письма красными флажками. Правило работы с почтой такие: читаю всё. Все, на что ответ занимает 1 минуту - отвечаю сразу. Остальное помечаю флажком и возвращаюсь к этим задачам в течение дня.
2.
У меня есть правило: читать почту только с ноутбука. Рабочий день я начинаю чтением почты и стараюсь проверять ее не чаще 3-х раз в день (в 12-00/15-00/18-00ч) . С этой целью я выключила уведомления на значках, в центре уведомлений и в телефоне. Если вопрос срочный, то можно позвонить, а если не срочный, то я вернусь к нему через 3 часа. Да, безусловно, бывают дни, когда я жду макеты и мне нужно что-то срочно отправить или получить.
3.
Я ставлю таймер на работу с почтой, например, 20 минут. В противном случае, можно весь день только отвечать на почту, не делая никаких важных дел.
Искусственное ограничение по времени учит меня сначала отвечать на самые важные письма: что-то оплатить, в чем-то разобраться. Пример: сейчас в Периодике я работаю над показателем выручки. Это мой приоритет. Поэтому все задачи, которые влияют на выручку важнее тех, которые на нее не влияют.
4.
Я не читаю с телефона почту, потому что в дороге (в метро, в спортзале, в гостях) у меня нет под рукой информации, нет ежедневника, нет возможности приаттачить файл и т.п. Получается, что письмо я прочитала, включилась в работу, а сделать ничего не могу. И отдыхать нормально не могу.
5.
Мессенджеры мне нравятся для общения с друзьями. 2-3 рабочих чата - ок. Но в реальном мире все люди пишут в мессенджеры и этим сложно управлять: я не могу пометить сообщение важным, оно уходит вниз через час, потому что приходит сто новых сообщений. У меня выключены уведомления для всех мессенджеров, кроме нескольких важных людей и пары рабочих чатов (для телеграма). То есть ничего не высвечивается и ничего не отвлекает меня от работы. Это мой способ работы с зависимостью и тревожным состоянием “быть онлайн 24/7”.
Вот, кстати, еще пример распорядка дня и недели от Нади Найбородиной https://vc.ru/26139-making-schedule
Хорошая новость, в челлендже уборки начинают появляться призы:
Фотогеничный стул, у которого даже есть свой фанатский инстаграм. https://www.instagram.com/onmyeames/
Победитель сможет выбрать цвет из тех, что будут в наличии в магазине.
Гирлянда http://happystation.ru/products/svet/lightbulb+garland/, такая есть у меня и она делает любое помещение уютным за счет теплого желтого света (в ней настоящие лампы накаливания)
Стрижка и маникюр в Birdie – восстановить руки после такого тяжелого месяца чистоты :)
Начался челлендж #365done_home (посты про этот челлендж будут доступны по этому тегу) и я очень рада, что за первый день кто-то уже что-то выкинул :)
На самом деле у каждого свой темп и свои задачи, я буду писать задания и советы, но проводить уборку можно и без них.
Задание №1
убрать летнюю обувь и одежду, достать осеннюю и провести техосмотр: что сдать в ремонт, что начистить, с чего срезать катышки.
Кстати, бритье катышков самое умиротворяющее занятие на свете.
Можно воспользоваться обычной бритвой. Но у меня дома машинка Maxwell (дешевая и классная) http://bit.ly/2kgttJj
Если ваш гардероб требует доп времени на наведение порядка, то советую отдельно скачать чеклист https://365done.ru/wardrobe, составленный Юлей Катькало, моей подругой и стилистом, помогающим делать разбор гардероба и шоппинг.
У нее есть канал в телеграме с находками в интернет-магазинах, ну вдруг вам актуально /channel/Juliacatcalo
Обсуждать челлендж и делиться своим опытом можно в чате /channel/chat365done
Про челлендж порядка весь октябрь
С понедельника мы начинаем челлендж порядка #365done_home:
чтобы успеть разобрать абсолютно все завалы во всех шкафах и антресолях, выкинуть все непарные носки, колготки с катышками, побрить свитера, раздать книги, перебрать бумаги, отдать обувь в ремонт ну и так далее.
Все ненужное продать, а деньги потратить уже с большим умом на нужное.
Я тоже настроена решительно относительно своей квартиры.
Уверена, что с поддержкой сочувствующих получится добить, наконец, порядок на стеллажах и в неочевидных местах.
Как всё это будет проходить:
1. Напишите, почему хотите навести порядок, что мешает, чего ожидаете, с тегом #365done_home
Потому что публичные мысли и обещания помогают в реализации планов :)
2. В профиле @365done.ru в инстаграме, здесь и в чате для челленджей t.me/chat365done весь октябрь будут появляться советы и задания.
Вы можете все делать в комфортном темпе.
Вы можете в чате обсуждать что-то, делиться советами и т.п.
3. Выкладывайте в сториз фото вещей, которые вы выкидываете / отдаете / продаете. В идеале еще и рассказывать, почему вы расстаетесь с этими вещами. Потому что проговаривание поможет не совершать подобных покупок в будущем.
В сториз нужно поставить @365done.ru - так ваша сториз придет в директ и мы вам в ответ дадим номер.
В сториз нужно ставить тег #365done_home, по нему можно будет посмотреть на огромное количество ненужных вещей, вдохновиться чужими смелыми решениями избавиться, например, от сноуборда, на котором вы не катались 5 лет. ⠀
Номера присуждаются за каждые сториз в день. То есть, чем больше дней вы посвятите уборке и рассказу о ней, тем больше номеров получите, тем больше шансов выиграть приз или призы!
Я знаю, что большинство соревнуется не за приз, но тем не менее, призы будут классными, сейчас ищу партнеров для них :)