61752
Собираем деньги для пострадавших из-за войны украинцев: https://helpdesk.foundation/davaite. Проект «Службы поддержки», «Медузы» и «Дождя».
Монолог вдовы добровольца из Херсона
Алена Лапчук — жительница Херсона, владелица автозаправки в селе Киселевка. Ее муж Виталий Лапчук в первые дни войны ушел в тероборону и стал командиром роты. В конце марта его схватили российские военные
—
Поддержите нашу работу. Без вашей помощи мы не сможем продолжать собирать истории людей во время войны
@helpdesk_media
Украинские фотографы Евгений Малолетка и Мстислав Чернов стали лауреатами премии «Репортеров без границ». Посмотрите их фотографии
Малолетка и Чернов получили награду в конкурсе «За свободу прессы» в номинации «За влияние». В начале полномасштабной войны они были в Мариуполе и оставались там единственными международными журналистами после окружения города. Именно Малолетка и Чернов сделали фоторепортаж из обстрелянного роддома.
Больше фотографий Малолетки и Чернова смотрите в нашем инстаграме. Осторожно, там есть очень страшные кадры
@helpdesk_media
Пока был в армии мне исполнилось 20 лет. Теперь по закону пора менять паспорт. Будут ли спрашивать военный билет в МФЦ? Если да, то сначала придется идти в военкомат?
По закону военный билет для замены паспорта по возрасту не нужен. Его нет в списке необходимых документов. Но надо быть готовым к любому развитию событий.
Если в МФЦ вам все равно не выдают паспорт, требуйте от сотрудников письменный отказ с указанием причины. Еще можно написать жалобу на конкретного сотрудника и подать ее начальнику отдела. Ссылайтесь на постановление правительства от 08.07.1997 № 828 «Об утверждении Положения о паспорте гражданина РФ, образца бланка и описания паспорта гражданина РФ». В этом документе перечислены условия замены паспорта — про военный билет там ничего не написано.
Возможно, когда сотрудники МФЦ увидят, что вы настроены серьезно, вам пойдут навстречу. Если нет — можно обратиться в суд или прокуратуру. В таком случае нужно собрать побольше письменных доказательств того, что вам действительно отказали — тут пригодится письменный отказ сотрудников.
—
Этот вопрос пришел нам на горячую линию @helpdeskmediabot. А в гайде по мобилизации, мы ответили на другие вопросы и продолжаем его дополнять. Если не открывается, используйте VPN или попробуйте эту ссылку
Как украинца заманили в «ДНР», пытали, обвинили в шпионаже и посадили на 10 лет
Александр Марченко жил в Днепре и поставлял оборудование на заводы в Донецкую область. В 2018 году он поехал в «ДНР», чтобы забрать автомобиль, который оставил там еще до начала войны в 2014 году. Когда Александр приехал туда, его задержали
—
Вы можете послушать историю Александра в подкасте «Времени больше не будет». В нем Илья Красильщик и Ксения Миронова разговаривают с близкими невинно осужденных
@helpdesk_media
Неделя только началась, а я уже страшно устал/а и не могу работать. Знакомо?
В последнее время часто говорят о выгорании, а культ работы до потери пульса становится все менее популярным. Но одно дело — говорить, а другое — настроить свою жизнь так, чтобы на все хватало сил. Это непросто: тем более когда война, конец года и не хочется даже вставать с кровати.
Но даже в такой ситуации себе можно помочь: не требуйте от себя многого и позвольте телу и психике восстановиться. Подробнее читайте на карточках, которые мы подготовили вместе с нашими партнерами из проекта «Тепло»
—
Пишите @helpdeskmediabot, когда тяжело и нет сил. Мы выслушаем и поддержим. Вместе справляться легче <З
Правда, что в России все звонки в WhatsApp прослушиваются? И есть ли инструменты, чтобы проверить, прослушивают ли меня?
Прослушка в WhatsApp почти невозможна технически, если у вас на смартфоне не установлено шпионское программное обеспечение или физический жучок.
Звонки в WhatsApp, как и в большинстве современных мессенджеров, шифруются с двух сторон и не сохраняются на серверах. Реальнее представить, что хакеры могут получить доступ к перепискам и архиву аудиосообщений, но если вы следуете базовым правилам кибербезопасности (используете везде двухфакторную аутентификацию, придумываете уникальные и сложные пароли и т.д.), сделать это очень непросто.
Если вы переживаете, что на вашем телефоне установлено вредное ПО и хотите проверить это, прочитайте нашу инструкцию об этом.
Полезные ссылки:
▪️Как отдавать поменьше своих личных данных приложениям и сервисам
▪️Как пользоваться Телеграмом и не сесть за это
▪️Как настроить двухфакторную аутентификацию
▪️Как выбрать надежный мессенджер
—
Этот вопрос нам задали в чате @helpdeskmediabot. Напишите нам, если переживаете за свою цифровую безопасность. Мы выслушаем вас, подскажем, как обезопасить себя, и поделимся полезными инструкциями
Как война в Украине влияет на экологию? Отвечает команда «Кедр.медиа»
Брошенные и погибшие животные, выжженные леса, уничтоженные растения, загрязненные реки и земли, разрушенные экосистемы — война в Украине уже нанесла непоправимый ущерб окружающей среде.
Об экологических последствиях боевых действий регулярно рассказывают наши друзья из независимого издания «Кедр.медиа». Проект объединил журналистов «Новой газеты», «Таких дел», «7×7», «Гласной» и в других СМИ. На днях «Кедр.медиа» отметили полгода работы. Поздравляем! И советуем, что почитать у них, если хочется лучше понимать, что происходит с природой и как война меняет планету.
🔸Совместный доклад «Кедр.медиа» и «Новой газеты.Европа» об экологических последствиях первых трех месяцев войны в Украине.
🔸Разбор о «вкладе» войны в усиление парникового эффекта и ухудшение климата планеты. Минприроды Украины подсчитали выбросы парниковых газов от боев — их объем оказался выше, чем у целых государств за год.
🔸Интервью с экологами из Украины, России и Беларуси, которые ведут постоянный мониторинг экопоследствий войны: «Из-за взрывов произошло тотальное загрязнение почв на ⅙ части Украины — это в разы больше, чем территория, загрязненная вследствие чернобыльской катастрофы».
🔸Статья о том, как россияне массово сдают в приюты домашних животных из-за мобилизации и отъезда из страны, а благотворительные фонды пытаются спасти брошенных котов и собак.
🔸Видео о том, как украинские зоозащитницы переживали бомбежки, сумели вывезти из страны несколько сотен собак и кошек и в каких условиях живут сейчас.
—
Если вам тревожно от новостей, нужно выговориться или найти ответ на конкретный вопрос — пишите в @helpdeskmediabot. Мы поможем!
Что читать и смотреть у друзей «Службы поддержки»
На этих выходных рассказываем о материалах других изданий, которые нам больше всего запомнились.
Украинский медиа-проект «Грати» опубликовал рассказ депутата и волонтера из Херсона о жизни в оккупации. В июле его «арестовали» за сотрудничество с «Правым сектором» и продержали в плену 54 дня.
Недавний выпуск проекта «Больше всех надо» — о том, как говорить с теми, с кем не согласен. Экспертами выступили консультант проекта «Мост» Наташа Маркович и историк Илья Венявкин, его инструкцию мы публиковали здесь.
Издание «Пыль» выпустило фоторепортаж о работе движения против оккупации грузинских территорий российскими войсками
«Новая газета. Европа» сняла большой репортаж о том, как война ощущается в Белгороде, на самой границе с Украиной, и как изменилась жизнь горожан после 24 февраля.
Репортаж «Новой газеты. Европа» о возвращении в маленький уральский город Невьянск мобилизованных — пока только погибших и раненых. Местные жители продолжают относиться к войне по-разному: кто-то пытается вернуть мобилизованных родных, кто-то уверен — если объявят всеобщую мобилизацию, люди пойдут в военкоматы добровольно.
Последние несколько месяцев Россия обстреливает объекты критической инфраструктуры, стремясь оставить без света, отопления и воды миллионы мирных жителей. Только вот удается ли России запугать украинцев и заставить покинуть свои дома? Об этом репортаж издания «Важные истории» из Киева и Бучи.
Посмотрели или прочитали на этой неделе что-то интересное? Поделитесь с нами в чате!
@helpdesk_media
Новости мобилизации. Что важного произошло на этой неделе
▪️Тероборона из непригодных к армии
Власти Белгородской области объявили о создании отрядов теробороны из жителей города — из тех, кто по состоянию здоровья или по возрасту не может быть призван в армию РФ.
▪️Мобилизованных забрали с фронта и вернули на фронт
Мобилизованных из Серпухова, которые в видеообращении жаловались, что их бросили под Луганском без снаряжения, воды и еды, на три дня вывезли в Белгородскую область, покормили и отвезли обратно на место. Через пару дней они вновь попали под обстрел. Раненых доставили в военный госпиталь в Москве.
▪️Сбежали с фронта от голода? Дезертиры!
В конце ноября 29 мобилизованных из уральского города Ирбит передали родным, что тоже остались без командиров, еды и воды, и покинули боевые позиции в Украине. 5 декабря их родные направили во всевозможные инстанции требования вернуть мужей. Депутат Госдумы от Свердловской области обвинил мобилизованных в дезертирстве и добавил, что в 90-е за такое «головы бы пооткручивали».
▪️Этот же депутат прокомментировал смерть уже пятого мобилизованного в Свердловской области словами «погиб и погиб».
▪️Слова президента сильнее указа
Сенатор Клишас заявил, что слова президента сильнее указа об окончании мобилизации. По словам правозащитников, например Павла Чикова, без указа мобилизация формально не завершена, и повестки продолжают приходить.
▪️Отчислить чтобы призвать
В Приморье ректорам вузов разослали письмо с призывом отчислять или отправлять в академические отпуска студентов, чтобы выполнить план по призыву.
▪️Вторая волна вербовки в ЧВК из колоний
О возобновлении набора пишет «Верстка»: за последнюю неделю вербовки прошли минимум в четырех колониях, в том числе той, где отбывает наказание Навальный.
—
Мобилизация продолжается, что бы ни утверждал сенатор Клишас. Но в нашем гайде есть много информации о том, как защититься. Если сайт не открывается, попробуйте эту ссылку. А остальные вопросы по теме задавайте в чате: @helpdeskmediabot
HeadHunter теперь обязан собирать и передавать в ФСБ всю информацию о пользователях. Что делать? Срочно удалять оттуда свое резюме? Или уже поздно?
Отвечаем вместе с Роскомсвободой.
Во-первых, не нужно паниковать. В новости идет речь о внесении HeadHunter в реестр организаторов распространения информации. Именно внесение в этот реестр и обязывает владельца сайта собирать, хранить и предоставлять ФСБ всю информацию о пользователях, а также их переписку. Но там уже находятся 361 сервис, которыми многие продолжают пользоваться — например, Яндекс и ВК.
Во-вторых, конечно же лучше пользоваться более приватными сервисами. Но если альтернативы для себя вы не видите, то не нужно срочно что-то удалять. Просто имейте в виду, что вся информация из вашего резюме может оказаться в ФСБ. И, учитывая это, подумайте и решите, готовы ли вы делиться данными оттуда через подконтрольный российским спецслужбам сервис.
Если вы переживаете за свою цифровую безопасность, прочитайте эти инструкции:
▪️Как выбрать надежный мессенджер и безопасный VPN
▪️Безопасно ли переписываться в личных сообщениях в соцсетях
▪️Полезные ссылки для тех, кого бесит, что приложения и сайты собирают слишком много личных данных
▪️Как придумать надежный пароль
▪️Какой экран блокировки поставить на телефон
—
Остались вопросы? Пишите в @helpdeskmediabot. Мы подскажем, как защитить себя и свои данные в интернете
Что происходит с художницей Сашей Скочиленко, которую судят за антивоенные ценники
На этой неделе BBC опубликовали список 100 самых влиятельных и вдохновляющих женщин 2022 года. В него попала россиянка Саша Скочиленко, которую с апреля держат в СИЗО за распространение «фейков» о российской армии. Ей грозит до 10 лет колонии за то, что она заменила ценники в магазине на антивоенные листовки.
Героиня нового эпизода подкаста «Времени больше не будет» — Соня Субботина, девушка Саши. Илья Красильщик и Ксения Миронова поговорили с Соней о том, как огласка помогает положению политзаключенных, и обсудили новый закон о полном запрете «пропаганды» ЛГБТ
—
«Времени больше не будет» — это подкаст о жизни родственников и близких невинно-осужденных. Слушайте его на любых удобных платформах.
У подкаста есть закрытый телеграм-канал, в который можно попасть заполнив анкету. Это нужно для того, чтобы участники канала чувствовали себя безопасно и могли общаться на чувствительные темы. После проверки мы удаляем все данные
Меня поймали на улице и хотят отправить в армию. Как онлайн обжаловать насильственный призыв
По всей России все чаще случаются облавы на призывников. Но даже если человека уже отвезли в военкомат, есть шанс его вернуть. Например, недавно мужчина обжаловал незаконный призыв прямо из военкомата через сайт ГАС Правосудие, и его отпустили.
Вместе с партнерами из «Призыва к совести» мы подготовили инструкцию, которая позволит заранее подготовиться к внезапной облаве. Поделитесь этими карточками с вашими близкими, чтобы они могли вам помочь в экстренной ситуации.
Ссылки на сайты и документы, о которых мы пишем на карточках:
🔸Шаблон административного иска
🔸Шаблон заявления от имени близких призывника
🔸Шаблон заявления на альтернативную гражданскую службу
🔸ГАС Правосудие
🔸Сайт, где можно подготовить подпись
🔸Определить свой суд можно тут
🔸Интернет-приемная военной прокуратуры
—
Мобилизация в России продолжается и людей по-прежнему отправляют на войну. Чтобы избежать призыва, читайте наш гайд по мобилизации — там много всего полезного. Если сайт не открывается, используйте VPN или попробуйте зайти через эту ссылку. Если у вас есть вопросы, пишите нам в @helpdeskmediabot
В Краснодарском крае на человека с инвалидностью составили протокол о «дискредитации» армии РФ из-за комментария на ютубе. Если я выражаю антивоенную позицию в своем канале, меня тоже могут привлечь?
Высказываться против войны в ютубе может быть небезопасно, если ваш канал недостаточно защищен и конфиденциален. Важно соблюдать базовые правила безопасности, чтобы интерес силовиков к вашему каналу не застал вас врасплох:
▪️Не регистрировать аккаунт на свою сим-карту
▪️Не использовать в названии аккаунта никнейм, который вы использовали в других сервисах
▪️Не монетизировать канал способами, которые могут помочь установить вашу личность
▪️Не использовать имейл, на который вы регистрировали аккаунт, для личных целей, вообще не связывать его с вашей личностью
▪️Не загружать видео на канал с того же устройства, которым вы пользуетесь для неанонимной переписки и в целом жизни в сети
▪️Скрывать свой IP-адрес при использовании аккаунта
—
Мы работаем как единая справочная — собираем только проверенную информацию и организации. Задавайте любые ваши вопросы в @helpdeskmediabot
Как брат и сестра из Луганской области оказались в российской семье
С начала полномасштабной войны оккупационные власти принудительно вывезли в Россию минимум 11 тысяч украинских детей. Как правило, об этих детях мало что известно. Мы поговорили с Натальей и Андреем — приемными родителями, к которым недавно попали брат и сестра из луганского детского дома
—
Чтобы мы могли дальше рассказывать о жизни людей во время войны, нам нужна ваша помощь. Поддержите нас донатом
@helpdesk_media
Делюсь опытом: я попал в лаосскую тюрьму из-за антивоенного пикета
Россиянин Иван Протасов больше двух лет живет в Лаосе. В какой-то момент Иван понял, что страна настроена пророссийски, но все равно решил протестовать против войны. В итоге загремел в тюрьму и 33 дня провел в одиночной камере. Вот его история
—
Чтобы мы могли дальше рассказывать о жизни людей во время войны, нам нужна ваша помощь. Поддержите нас донатом
@helpdesk_media
Не спится?
Мы спрашивали, как у вас дела со сном. Вы ответили, что есть проблемы: либо все время хочется спать, либо, наоборот, сложно заснуть. Вместе с партнерами из команды AVAMIND рассказываем, как распознать и справиться с бессонницей.
—
Мы делились антистресс-техниками тут и тут. Если чувствуете, что их недостаточно, и хотите поговорить, пишите @helpdeskmediabot. Мы поддержим
Как защитить личные данные
Все больше сервисов собирают наши данные. Как уже привычные инстаграм или вк (последним лучше вообще не пользоваться), так и новомодные — например, Lensa.
В лучшем случае компании используют наши данные для рекламы, в худшем — сливают спецслужбам и продают непонятно кому. Другой вариант: сервисы взламывают, и данные утекают в сеть. В итоге больше всех страдают пользователи — а именно наша анонимность и безопасность. Пора это исправлять!
Вместе с экспертами проекта Секьюрно от Роскомсвободы рассказываем, как это сделать.
Полезные ссылки:
▪️Персоналка
▪️Как придумать надежный пароль
▪️Ошибки начинающих анонимусов
▪️Полезные ссылки для тех, кого бесит, что приложения и сайты собирают слишком много личных данных
—
Остались вопросы? Пишите в @helpdeskmediabot. Мы подскажем, как защитить себя и свои данные в интернете
Самое безопасное место в Украине — метро. Вот что там происходит
—
Подписывайтесь на наш инстаграм. Там мы рассказываем истории людей, публикуем фото и видео, а в хайлайтах вы можете посмотреть наши спецпроекты и самые популярные сторис
@helpdesk_media
Кто достоин получить помощь от благотворительных организаций, а кто — нет?
Споры об этом с начала полномасштабной войны обострились, и каждый дает на этот вопрос свой ответ. Мы попросили руководителя проекта «Идите лесом» (это наши партнеры, они помогают сбежать от мобилизации) Григория Свердлина поделиться своими мыслями о выборе тех, кому помогать, а кому — нет.
—
Пишите @helpdeskmediabot, если хотите спастись от мобилизации или срочного призыва. Мы поможем или передадим ваш запрос нашим партнерам из «Идите лесом»
Военный суд России постановил: у украинцев в российском плену нет прав
Правозащитник Павел Чиков написал про украинского военного Никиту Шкрябина. Минобороны РФ задержало его в конце марта, а только в августе его адвокат получил подтверждение: Никиту не признали военнопленным, однако удерживают в неизвестном месте «в связи с противодействием СВО».
Адвокат обратился в СКР — в проведении проверки отказали, потом в военный суд, а тот установил:
Шкрябина задержали за противоправные действия, но уголовных дел на него не заведено, поэтому процессуальных прав, в том числе на адвоката, у него нет.
По разным оценкам, в подобной ситуации сейчас находятся несколько тысяч украинских военнослужащих, доступ к ним запрещен, а местонахождение неизвестно.
—
Если вам тревожно от новостей, нужно выговориться или найти ответ на конкретный вопрос — пишите в @helpdeskmediabot. Мы поможем!
Как военный врач сначала спасал людей в Мариуполе, а потом в российском плену
До начала полномасштабной войны Юрик Мкртчян работал врачом в Днепре. В марте его направили в военный госпиталь в Мариуполе, в бункер на территории завода им. Ильича. Вырваться из окружения ему и другим военным не удалось — они попали в плен
—
Поддержите нашу работу. Без вашей помощи мы не сможем продолжать собирать истории людей во время войны
@helpdesk_media
Третий эпизод подкаста «Харбин» учит одному: не верьте государству. Важный навык прямо сейчас.
Послушать подкаст целиком можно по ссылке: https://podcast.ru/1654146507?a. Она перебросит вас в приложение с подкастами.
—
У «Службы поддержки» есть и свой подкаст — «Времени больше не будет».
Новости мобилизации и призыва:
в Москве проходят массовые облавы
По информации Коалиции юристов «Призыв к совести», мужчин забирают на улице и с работы при свидетелях, без повесток, и насильно доставляют в военный комиссариат. Там же их ставят на учет, проводят формальную «медкомиссию» и собирают для отправки в часть.
Прямо сейчас в военкомате Тверского района удерживают 10 мужчин, связи с ними нет.
Что делать при облавах, мы писали тут.
Еще много информации о том, как защититься — в нашем гайде. Если не открывается, попробуйте эту ссылку. А остальные вопросы по теме задавайте в чате: @helpdeskmediabot
Полезные ссылки для студентов и ученых, которые хотят уехать из России
Агрегаторы возможностей:
▪️Ресурс с подборками PhD позиций: можно подбирать и сравнивать программы, искать стипендии и финансирование для исследований
▪️Подробный гайд и горячая линия проекта для помощи ученым в трудной ситуации «Дорогие коллеги»: проконсультируют и помогут составить заявку для учреждений
▪️Телеграм-канал антрополога Александры Архиповой: исследовательница собирает возможности в академической сфере, рассказывает о фондах поддержки ученых и регулярно проводит онлайн-семинары – например, о том, как получить стипендию Scholar at risk
▪️Фонд Бориса Немцова предоставляет 3 стипендии студентам, которых отчислили из российских вузов по политическим мотивам
Отдельные программы для разных специальностей:
▪️Трехлетние исследовательские программы для ученых из Украины, России и Беларуси в Лондонском институте математики
▪️Стипендии для исследовательских проектов PhD в сфере биохимии от немецкой научно-исследовательской организации Boehringer Ingelheim Fonds
▪️Трехмесячная стажировка в университете Хельсинки для докторов наук, которые изучают Россию, Евразию или Восточную Европу — в любых областях исследований
▪️Магистерские и PhD программы по политическим наукам от Центрально-Европейского университета в Вене
▪️Аспирантура по изучению славянских языков и литературы от Висконсинского университета в Мэдисоне (США)
▪️PhD позиции с финансированием в британском университете Брайтона: ищут междисциплинарные проекты по изучению гендера и сексуальности в социальных науках
▪️Стипендии в сфере искусств, истории, кино и археологии от британского Университета Эксетера
—
Есть вопросы по стажировкам и стипендиям за рубежом? Пишите в @helpdeskmediabot. Мы подскажем, как найти занятие по вашей специальности
Илью Яшина осудили на восемь с половиной лет колонии общего режима
Политика признали виновным в распространении «фейков» о российской армии из-за видео о военных преступлениях в Буче. Прочитайте последнее слово Ильи с прошлого заседания и послушайте выпуск «Времени больше не будет» с его мамой
@helpdesk_media
Кому и как помогает «Служба поддержки». 10 коротких историй из нашего чата
🔸Подсказали россиянке, как безопасно перевести деньги в Украину. Она хотела помочь знакомой украинке, которая с начала войны вяжет для ВСУ. Случилась беда: склад с нитками, фурнитурой и готовыми изделиями недавно сгорел.
🔸Помогли найти аргументы и морально поддержали девушку: ее молодой человек хоть и против войны, но уезжать из России не хочет.
🔸Поддержали срочника и показали, что не обязательно ломать себе ногу — есть и другие варианты избежать призыва.
Проконсультировали его, как заменить срочную службу на АГС.
🔸Вернули почву под ногами жене призывника, матери троих детей. Она задумалась о разводе, как способе уберечь супруга от войны. Мы подобрали другие варианты для получения отсрочки.
🔸Вселили надежду и подсказали девушке, через какие организации можно найти тетю в Украине. Связь с ней оборвалась в конце февраля. У девушки все получилось!
🔸Подсказали, куда обратиться гей-паре из России: ребята искали, где получить финансовую помощь на переезд в ЕС и лечение.
🔸Подобрали для срочника аргументы, чтобы убедить маму в том, что служить — опаснее, чем не служить.
🔸Составили список проверенных организаций, через которые можно помочь детям и мамам в Украине.
🔸Искали волонтеров для человека с инвалидностью, который передвигается на коляске. Ему нужно было добраться от украинской границы до одной из стран ЕС. Все получилось: волонтеры помогли с машрутом, а Красный крест — с трансфером.
🔸Помогли трансмужчине разобраться в правовых аспектах и избежать призыва.
—
Если вам нужна помощь, консультация или просто хочется выговориться — пишите в @helpdeskmediabot. Мы на связи!
15 вопросов про убежище и гуманитарные визы в Германии — и ответы на них
Вы задали Алексею Козлову, правозащитнику и сокоординатору «Freies Russland — Berlin», много важных вопросов про убежище и гуманитарные визы в Германии. Теперь пришло время публиковать ответы
Полезные ссылки:
▪️Делюсь опытом: я получила убежище в Германии за 7 месяцев
▪️Как получить политическое убежище в Европе
▪️Как оформить гуманитарную визу в Германию
—
Если у вас остались вопросы, задавайте их в @helpdeskmediabot. Мы поможем
Я так больше не могу, мои нервы на пределе. Что делать?
О том, как помочь себе вывозить, мы рассказывали много раз. Но война продолжается, силы (особенно под конец года) заканчиваются, а себя хочется поддержать.
Вот простые техники, которые помогут, когда все совсем плохо. Их нам помогла собрать психолог Полина Солдатова
—
Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом и вам нужна помощь, напишите нам в @helpdeskmediabot. Мы подскажем, что надо делать, и поможем найти проверенного специалиста
Я остаюсь в России, но боюсь мобилизации. Как спрятаться от военкоматов?
Не все, кому грозит мобилизация, хотят или могут уехать из России. Из-за этого многим приходится скрываться от военкоматов внутри страны. Но все делают это по-разному. Мы собрали четыре основных сценария и предлагаем вам найти тот, который больше всего напоминает вашу жизнь в последние месяцы.
Если поймете, что недостаточно защищены, попробуйте перейти на следующий по шкале уровень и воспользуйтесь советами из наших инструкций. Вот некоторые из них:
🔸Что нужно любому, кто заботится о своей безопасности
🔸Как придумать надежный пароль
🔸Как выбрать надежный мессенджер
🔸Как относительно безопасно пользоваться телеграмом
🔸Как оставаться анонимным в интернете
—
Мы работаем как единая справочная — собираем только проверенную информацию и организации. Задавайте любые ваши вопросы в @helpdeskmediabot
Как подступиться к незнакомому языку, когда вы уже в стране, где все на нем разговаривают
Из-за войны многие оказались в новой стране, но сил и времени полноценно учить другой язык не всегда хватает. Вот программа минимум от волонтеров объединения Samantha Smith’s Group — они помогают украинцам учить иностранные языки. Советы помогут освоить новый язык на элементарном уровне, а еще обрасти знакомствами, чтобы почувствовать себя комфортнее на новом месте.
Если вы уже знаете один из иностранных языков и хотите помогать, присоединяйтесь к волонтерскому объединению по ссылке
—
Мы работаем как единая справочная — собираем только проверенную информацию и организации. Задавайте любые ваши вопросы в @helpdeskmediabot