102
PH.D.master in counseling and psychology #مشاورخانواده#ازدواج#روابط بین فردی#مدرس دانشگاه.
🍂شده ایم آدمهایی که جرات رو در رو حرف زدن را نداریم.
آدمهایی که همه چیز را غیر مستقیم میگوییم و حرفهای دلمان را غیر مستقیم می فهمانیم آن هم اگر طرف مقابلمان متوجه شود !
جای اینکه بگوییم فلانی جان!
بیا و یک لحظه پای درد دلم بنشین..
از تکستهای مختلف دردِ دلمان را پیدا می کنیم و بعد فروارد می کنیم برایش!
چرا آدمهای ترسویی شده ایم ؟
ترس از تعهد ، ترس از مسئولیت ،
ترس از پاسخگو بودن برای احساسمان ،
با تکستهای مختلف هم میخواهیم حرف دلمان را زده باشیم و هم اینکه امضای خودمان پای آن کلمات نباشد که مبادا روزی آن شخص مدعی شود!
بین خواستن و نخواستن گیر کرده ایم...
و عجیب هم بلاتکلیفیم !
@heydari_meybode
زادروز#روانشناس#مشاور
برهمه همکاران وبزرگ منشانی که#همدلانه و#عاشقانه
#تسکین بخش#آلام بشری هستن صمیمانه تبریک عرض مینمایم.
@heydari_meybode
کاش یه مغازه بود
آدم میرفت
میگفت:
بی زحمت یه کم "خیال خوش" میخوام
ببخشید این "خنده ها از ته دل" چندن؟
آقا!
این "آرامشا" لحظه ای چند؟
این"بی خیالیا" که میپاشن رو زندگی مشتی چند؟
ازین "روزایی که بی بغضن" دارین؟
ازین "سالایِ بی رنج" اندازه دل ما دارین؟!
این "شادیا" دوام دارن؟!
نه...
کاش یه جایی بود میشد رفت و بگی آقا یه "زندگی" میخوام
بی زحمت جنس خوبش ...
@heydari_meybode
🌺وقتی بلد نیستیم ارتباط برقرار کنیم بعید است ازدواج خوبی داشته باشیم زیرا ازدواج به مهارت های ارتباطی بالایی احتیاج دارد .
💠مهارت های ارتباطی موضوع پیچیده ای نیست .
در درجه اول ارتباط با خودمان باید درست باشد .
کسی که خود کم بین است ارتباط هایی دارد نه به خاطر عشق و تعهد بلکه به خاطر این که ضعف های درونی اش را پر کند .
💠همسر چنين آدمی همیشه باید طوری عالی باشد که این آدم ، اعتماد به نفس نداشته اش را از او دریافت کند ، این می شود یک رابطه انگلی عاطفی..
#ارتباط#ازدواج#خود_کم بینی#عاطفه#انگل.
# حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺خوددوستی نتیجه این نیست که من بی‌نقص و کامل، زیبا و خوش اندام باشم؛
🔹💠همه از من راضی باشند و فلانی من را دوست داشته باشد و هیچکس با من بدرفتاری نکند!
🔹💠آن وقت باید تا همیشه، نگران و ناراحت باشیم چون ما هیچ وقت، کامل و بی‌نقص نیستیم..
حتی ممکن است زیبایی یا دارایی ما دچار نقصان شود و همیشه نیز ممکن است کسانی باشند که ما را دوست نداشته باشند یا نپذیرند و نخواهند!
🔹💠خوددوستی، نتیجه پذیرش مستقل و بی‌شرط خویشتن است؛
نتیجه اینکه من خویشتن منحصر بفردم را هر طوری که هست؛ ابتدا مشتاقانه بپذیرم و بعد برای بهبود نقصهای قابل رفع آن، تلاش کنم.
🔹💠خوددوستی، نتیجه داشتن عزت‌نفس است و عزت‌نفس نیز حاصل باورهای عمیق، مستقل و محکمی است که شما در مورد ارزشمند بودن خود دارید.
🔹💠پس دیگران ممکن است عزت‌نفس ضعیفی که در شما وجود دارد را ضعیف‌تر کنند اما باعث نمی‌شوند که شما یکباره عزت‌نفس پیدا کنید!
🔹💠چون خودتان را دوست ندارید؛ اینقدر می‌خورید تا چاق شوید بعد می‌گویید چون چاق هستم خودم را دوست ندارم! فکر نمیکنید این یک زنجیره باطلی است؟!
💠🔹دوست داشتن خود، نه به معنی این است که من باید خودخواه و خودشیفته باشم و نه یعنی اینکه نباید هیچ نقصی داشته و باید کامل باشم!
💠🔹اولا در خودشیفتگی، منفعت طلبی و اتفاقا در دل آن، خودناپسندی وجود دارد...
دوما نقصی هم داشته باشید؛ تنها با خود دوستی و کار بر روی خودتان، می‌توانید اگر قابل اصلاح است آن را برطرف کنید؛ نه با نفرت و بیزاری از خودتان..!
💠🔹زیرا اگر از صمیم قلبتان به هر کاری، شوق و اشتیاق داشته باشید؛ بیشتر نتیجه خواهید گرفت.
#خوددوستی#نقص#پذیرش#خودشیفتگی
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
📌جهت نوبت مشاوره #تلفنی با آیدی یا شماره تلفن ذیل هماهنگ کنید
09016968194☎️
@heydari_meybode
#حکایت
کور ،کر ،لال .
بهلول بر جمعی وارد شد.
یکی از او پرسید:
کدام یک زین سه بر تو سخت تر
می بود؟ کور بودن، کر بودن و یا لال بودن؟
بهلول گفت: از قضا من به هر سه دچارم و مرا خیالی نیست!
جماعت پرسیدند چگونه اینچنینی؟ وانگهی کوری و کری و لالی همزمان بسیار نامحتمل است!
بهلول پاسخ چنین داد که:
آن هنگام که پایمال شدن حق خویش را ببینم و هیچ نکنم،
ندای مظلومی که حقش ادا نشده را بشنوم و یاری نرسانم و
به خیال عافیت دم ز گفتن حتی کلامی فرو بندم،
هم کورم هم کرو هم لال!
@heydari_meybode
🌺روابط با خانواده همسر
🔶یکی از باورهای مشکل ساز این است: وقتی ما ازدواج کردیم مرد مثل پسر و زن مثل دختر خانواده است. این یک باور غلط می باشد.
🔶خانمی می گفت مادر شوهرم با دخترش صمیمی تر از من هست با او مرتب پچ پچ می کند و حرف می زند.
🔶من گفتم خب او دخترش هست. و تو عروسش هستی. مسلما" با دخترش صمیمی تر می باشد.
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺#نکته
❇️مادرانی که پسر دارید او را به خودتان وابسته نکنید و وارد دنیای عاطفی خود نکنید.
❇️اگر نیاز عاطفی از همسرتان دریافت نمی کنید نباید آن را با محبت پسرتان جبران کنید چون در زندگی زناشویی آینده اش به مشکل خواهد خورد.
❇️وقتی پسر جایگزین پدر شود، وارد دنیای عاطفی مادر شود و به نیازهای عاطفی مادر پاسخ دهد.
❇️وابستگی عاطفی ایجاد می شود و دیگر قادر نیست به سمت دختری برود و یک زندگی نافرجامی خواهد داشت.
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺در جر و بحثها گاهی ته ته قلبتون بگید :
🔵اگر من جای او بودم چه می کردم ؟
آیا حق کاملأ با من است ؟
حرفهایم تمام و کمال منطقی است ؟
✅فقط لطفأ با خودتان صادق باشید
@heydari_meybode
🌺سخن ناب
کسانی که احساس خالی بودن می کنند
،هرگز با یکی شدن با فرد نا کامل دیگری شفا نمی یابند.
دو پرنده بال شکسته که یکی شده اند تنها پرواز دست و پا شکسته ای خواهند داشت. انتظار پرواز کشیدن بی فایده خواهد بود..
تا زمانی که افراد، جدای از هم، زخم هایشان را درمان کنند.
@heydari_meybode
🌺#روانشناسی#رابطه
ﻭﻗﺘﯽ که زیاد ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺭﯼ
ﺣﺴﻮﺩ ﻣﯽ ﺷﯽ…
ﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﺷﯽ…
ﭼﺸﻢ ﺩﯾﺪﻥ ﻧﮕﺎﻫﺎﯼ ﺑﻘﯿﻪ ﺭﻭ ﺑﻬﺶ ﻧﺪﺍﺭﯼ…
چشم نداری ببینی ﻏﯿﺮ ﺍﺯ ﺗﻮ ﺑﺎ ﺑﻘﯿﻪ ﻫﻢ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯﻧﻪ…
ﻫﻤﺶ ﺍﺯﺵ ﺩﻟﮕﯿﺮ و ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ ﻣﯽ ﺷﯽ…
مدام ﻧﮕﺮﺍن و ﺩﻟﻮﺍﭘﺴﺸﯽ و سوال جوابش میکنى…
اینا همش ﺍﺯ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺯﯾﺎﺩﻩ ،
اﻣﺎ ﺍﻭﻥ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻪ ﺩﯾﻮﻭﻧﻪ ﺷﺪی ﻮ
ﺍﻟﮑﯽ ﺑﻬﺶ ﮔﯿﺮ میدی،
زیادى ازش سوال میپرسى فکر میکنه بهش شک دارى،
اما….
تو
فقط دوسش داری :)
@heydari_meybode
🌺سخن ناب
به عقیده فروید، #خودشیفته کسی است که عشق خود را از دیگران بریده و متوجه خویشتن کرده است.
قسمت اول این عقیده صحیح اما قسمت دوم آن نادرست است. خودشیفته نه خود را دوست دارد و نه دیگران را.
✍🏻اریک فروم
@heydari_meybode
پشت هر آدم موفقی، پیچیدگی‌ها و داستانهایی هست که ما نمیبینم .
@heydari_meybode
🌺يكي از دلایل اصلی خراب شدن رابطه زناشویی
💠زن و شوهر ممکن است از یکدیگر به عنوان #زباله دان #روانی استفاده کنند.
💠زن یا شوهر معمولا در محیط کار استرس زیادی را تجربه میکند..
اما چون ادب در محل کار اجازه طغیان احساسات را نمی دهد زمانیکه به خانه بر می گردد معمولا استرس یا همان آشغال روانی را بر سر همسر و فرزندان خالی میکند.
💠این کار منجر به پرخاشگری لفظی و در بعضی موارد خشونت فیزیکی می شود و درنهایت میتواند به شکست جدی در ازدواج منتهی گردد.
💠در این میان فرزندان نیز تاثیر منفی می گیرند و ممکن است نهایتا دچار بی تعادلی روانی شوند.
💠با يادگيري مهارتهاي كنترل خشم و ريلكسيشن بر خودتوت مسلط بشید و آرامش و صميميت رو به زندگيتون هديه کنید
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی#خیانت#طلاق
📌جهت نوبت مشاوره #تلفنی با آیدی یا شماره تلفن ذیل هماهنگ کنید
09016968194☎️
@heydari_meybode
#همدل_ باشیم
همه یِ ما باید کسی را داشته باشیم
که وقتی یک روز ، روزِ ما نبود
بنشینیم رو به رویش و غرغر کنان از سیر تا پیازِ تمامِ بد بیاری هایمان را برایش تعریف کنیم.
و او هم لبخند به لب گوش کند و پایانِ هر جمله مان بگوید
"حق داشتی پس اینقد عصبی بشی،
حالا ولش کن مهم نیست،
فدایِ سرت" .
میدانید آدم هرچقدر هم قوی باشد
باید کسی را داشته باشد
که حالِ بدش را بفهمد
که نگذارد
به حالِ خودش بماند
کسی که حالمان را به حالش گره زده باشد...
@heydari_meybode
🌺”من به مشاوره احتياج ندارم!!"
♨️به نظر من آدم، خودش مشکل خودش رو بهتر میفهمه و میتونه حلش کنه.
روان شناس یا مشاور هم یه آدمه مث خود ما و کمکی نمیتونه بکنه. بعدشم من خودم به همه دنیا مشاوره میدم.
♨️اين جملات برای شما آشناست؟
♨️من هر روز از این صحبتها می شنوم، جالبه براتون پنج نفر آخری که این حرف را زدند را تعریف کنم.
♨️اقاي سی ساله ای که ده سال است ازدواج کرده و آنقدر به نیازهای همسرش بی توجه بوده که خبر ندارد زنش یک سال است با همسایه طبقه پایین ارتباط دارد.
♨️دختر نوجوان با استعدادی که سه سال است به علت استرس و اضطراب شدید پشت کنکور مانده.
♨️زن میانسالی که میداند و میبیند شوهرش چند سال است که دارد خیانت میکند و گمان میکند که با بیشتر محبت کردن و قربون صدقه شوهرش رفتن میتواند اوضاع را دردست بگیرد و سعی میکند بوی عطر زنانه لباس شوهرش را نشنود.
♨️دختر جوانی که در یک هفته اخیر سه بار در بیمارستان به علت خودکشی ملاقاتش کرده ام.
♨️مرد پنجاه ساله ای که دختر دانشجویش علیرغم کتک خوردنهای مکرر از وی هنوز هم آن دختری نشده که پدرش میخواهد.
♨️همه اینها قرار است خودشان مشکل خودشان را حل کنند. امیدوارم موفق شوند .
♨️مهمترين علتی که آدمها نمی خواهند پیش روان شناس یا مشاور بروند،
مکانیسم "انکار" است.
♨️انكار یک مکانیسم دفاعی برای کاهش اضطراب درونی است، من واقعیت بیرونی را انکار میکنم، مشکل آنقدر بزرگ نیست که بخواهم پیش روانشناس بروم، خودم می توانم حلش کنم.
♨️و این انکار تا آنجا پیش می رود که روزی چشمانمان را باز می کنیم و می بینیم فرزندمان، شوهرمان، زنمان، زندگیمان را از دست داده ایم.
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی
@heydari_meybode
🍂برای اثربخش بودن باید صادقانه انسانهارودوست داشته باشیم..
همدلانه بفهمیم
وآنهارابطورکامل بپذیریم.🍃
@heydari_meybode
زندگی کردن آنگونه که دوست دارید خودخواهی نیست، خودخواهی آن است که از دیگران بخواهید آن گونه که شما دوست دارید زندگی کنند.
@heydari_meybode
🔵 با نوجوان سرکش چه کنیم؟
🔹دکتر راسل بارکلی؛ دکتر آرتور ل.رابین؛ کریستین م.بنتون
🔸ندا گلچین، سهیلا حسین پور، دمیرجان
▪️
@heydari_meybode
🌺ما یاد نگرفتیم برای خود خط قرمز تعیین کنیم.
خیلی از بحث ها مهم نیستند، یا خیلی کم اهمیت هستند. یک بار نظر خود را بگوییم، کافی است. مجادله و چانه زدن و بگو مگو، فقط در زوجین احساس عدم تفاهم و عدم علاقه ایجاد میکند.
❇️این که امروز خرید کنیم یا بعد از ظهر، جزء خط قرمز های هیچ یک از زوجین نیست.
❇️بحث کنید با یکدیگر، اما فقط برای خط قرمز ها و چیزهای مهم. نه برای چیزهای کم اهمیت و یا بی اهمیت
در موارد کم اهمیت یاد بگیریم که بگوییم، باشه، برو بخر، درسته، حق با توست....
عشق و احساس تفاهم به همین سادگی ایجاد میشود و به همین سادگی از بین میرود.
✅خط قرمز برای هر کسی متفاوت است. البته مواردی که جزء خط قرمز های ماست، بسیار کم است و انگشت شمار، بنابراین مواردی که باید با همسرم بحث کنم، بسیار کم است و انگشت شمار.
فقط مشکل اینجاست، که بجز در موارد خط قرمز، هر چه همسرم گفت و جزء خط قرمز های من نیست؛ با اولین استدلالش، بهتر است تایید کنم و احترام بگذارم، تا عشق افزایش یابد،
✅#عشق نیاز به #مراقبت دارد
#خط#قرمز شما چیست⁉️
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی
📌جهت نوبت مشاوره #تلفنی با آیدی یا شماره تلفن ذیل هماهنگ کنید
09016968194☎️
@heydari_meybode
🌺رفتارهاي خود تخريب گر
💠برخی از افراد وقتی وارد رابطه عاشقانه می شوند بعد از مدتی احساس بدبختی می کنند..
زیرا بخش بزرگی از خویشتن و زندگیشان را برای حفظ رابطه فدا کرده اند.
این افراد با دادن و عدم انتظار برای گرفتن سعی می کنند حس نجیب بودن، از خود گذشتگی و نوع دوستی را به دیگران منتقل کنند تا آنها را برای خود نگهدارند و یا تشویق اجتماعی دریافت کنند.
💠آنها خواسته ها و آرزوهای خود را قربانی می کنند تا تایید بگیرند و دیری نمی پاید که با احساس قربانی بودن روبه رو می شوند که نتیجه رفتار خود شکنانه آنهاست.
#رابطه#عاشقانه#خودتخریبی#بدبختی#
@headari_meybode
✅🌺از ازدواج با افراد زیر جداً خودداری کنید :
🔴فرد کنترل کننده
🔴فرد ناامن و بدبین
🔴فرد معتاد(به مواد /مخدر /قمار/ بازیهای کامپیوتری و..)
🔴فردی که بخاطر شما از زندگی قبلی اش خارج شده
🔴فردی که کشش و میلی به او ندارید
🔴فرد دارای هر نوع اختلال شخصیتی و روانی (مگر اینکه درمان شده باشند و یا تحت درمان بوده باشد )
🔴فردی که بخاطر شما دست به خودکشی زده باشد یا تهدید به آن کند
🔴کسی که مسائل مهم را از شما کتمان کرده باشد و یا دروغ های مهمی گفته باشد
🔴فرد عصبی مزاج و خشمگین / پرخاشگر و بددهن (مگراینکه باکمک تخصصی خود را معالجه کرده باشد )
🔴فرد با اختلاف سنی 20 سال (و ترجیحا بیش از 10 سال )
🔴فردی که اختلاف اعتقادی مذهبی و تا حدودی نژادی و فرهنگی بارز با شما دارد
🔴کسی که حداقل یکی دو دوست صمیمی هم ندارد (نه دوست ساده و معمولی)
#پیش_از#ازدواج
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
@heydari_meybode
🌺جملاتی که نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس تان است
🔻نمیدونم چی انتخاب کنم
🔴اگر دائم از پیشخدمت رستوران برای انتخاب غذا وقت طلب میکنید باید به اعتماد به نفس تون شک کنید.
کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند نمی تونن تصمیمات ساده رو سریع بگیرند و یا این که حتی نظرشون را تغییر دهند.
🔻جملات ناخوشایند درباره خود
🔴کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند دائم خودشونومسخره می کنند و هنگامی که درباره خودشان حرف می زنند جملات ناخوشایندی را به کارمی برند.
آن ها تصور می کنند که دیگران فقط نقص های شان را می بینند پس بهتر است که خودشان این نقص ها را تمسخر کنند تا دیگران.
✅راه حل: اگر شما توجه دیگران را به نقص های تان جلب نکنید دیگران هرگز متوجه آن ها نخواهند شد.
🔻نا مطمئن حرف زدن
🔴جملاتی مثل: شاید، اگه اشتباه نکنم، یه جورایی و…
بهونه هایی هستند برای این که شاید چیزی که می گویید اشتباه است .
✅راه حل: جملاتی که به زبان می آورید را کنترل کنید و این را بدانید که همه آدم ها حرف های شان ۱۰۰ درصد درست نیست.👉👉👉👉
#اعتماد_بنفس#نقص#تمسخر
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر
@heydari_meybode
🌺من مقصر هستم یا شوهرم؟
❓آیا جملات زیر درست است؟
🔹همسرم منو عصبانی کرد و من غمگین هستم.
🔹همسرم به من توهیم کرد و من عصبانی هستم.
🔹همسرم به من احترام نمیذاره و من از او خسته شده ام.
🔷شاید تعجب کنید؛
اگر بگویم از دیدگاه روانشناسان خانواده تمام جملات فوق اشتباه است،
" روانشناسان به جملات فوق می گویند علت خطی: یعنی یکی از زوجین خطاکار است و دیگری مظلوم. "
🔷در #خانواده درمانی #علت خطی وجود ندارد. بلکه آنها معتقدند که مثلاً مرد یک حرکت یا سخن غیر منطقی می زند و زن به مقابله بر می خیزد و این پاسخ و مقابله زن، انرژی لازم را برای ادامه #دعوای مرد فراهم میکند و الی آخر.
منظورم اینه که این مهم نیست که تو ده درصد مقصر هستی یا نود درصد
🔷مهم آن است که اگر ده درصد اشتباهات تو نبود، نود درصد اشتباهات طرف مقابل هم به وجود نمی آمد، بنابراین در خانواده درمانی و زوج درمانی ما به دنبال #مقصر نمی گردیم.
بلکه هر کدام از زوجین اگر اشتباهات خود را انجام ندهد، به احتمال زیاد اشتباهات زوج مقابل هم ایجاد نمی شود.
✅مثال1: سخن بد
👤مرد: چرا غذا پر نمک شده؟
👩🏻زن: کجا غذا پر نمک است، ایراد گیریت شروع شد؟
از وقتی اومدی خونه اخمو بودی، خوشیت برای بیرونه، اعصاب خوردیت برای ما..
(دقت کنید موضوع دعوا با ظرافت گسترده شد و هر دو زوج نیز متوجه عوض شدن موضوع دعوا از یک موضوع مشخص نمک به کل زندگی شان نشدند).
👤مرد با عصبانیت بیش از پیش: من صبح تا شب برای شما جون میکنم، این بجای تشکرت هست، .....و .. توهین....و اینچنین دعوا هر لحظه بدتر میشود.
👈در مثال فوق اگه دقت کنید هر حرفی که یکی از زوجین می زند، نه تنها طرف مقابل را آروم نمی کنه، بلکه انرژی لازم را برای عصبانیت طرف مقابل به وجود می آورد. این همون علت خطی است.
✅مثال 2: سخن خوب
👤مرد میگوید: چرا غذا پر نمک شده است؟
👩🏻زن فوراً جواب نمی دهد و کمی از غذا را می خوره و می گه: دفعه دیگه خیلی کمتر می ریزم، کمی پرنمک شده، همه اش حواسم به درس بچه بود(یعنی اول تقصیر را به گردن میگیرد و سپس یک دلیل برای بیگناهی خود می آورد،
این یک تکنیک است: یعنی در مرحله اول سخن مرد را تایید میکند و در مرحله دوم یک دلیل می آورد و خود را بی گناه نشان میدهد).👌
👩🏻زن در ادامه می گوید: امروز دیر آمدی، معلومه خیلی خسته شدی، کارت زیاد بود امروز؟(زن با مهارت موضوع را به یک موضوع خنثی عوض می کند و دعوا تمام می شود . عوض کردن موضوع دعوا نیز یک تکنیک است).👌
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی
📌جهت نوبت مشاوره #تلفنی با آیدی یا شماره تلفن ذیل هماهنگ کنید
09016968194☎️
@heydari_meybode
🔵 تکنیک آرام سازی ذهن
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهنتون را بنويسيد و اونها را بخونیدش...
تمام گفتگوهای ذهنی خود،
تمام شکایت‌ها
نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.☺️☺️☺️☺️
حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
چندبارامتحان کافیست...
#نشخوار#ذهن#آرام_سازی
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
🌺مهرطلب ها صرفا آدم های خوبی نیستند که می خواهند همه را راضی و خشنود نگه دارند
🔴بلکه کسانی هستند که وقتی می خواهند به کسی جواب « نه » بدهند جواب « آری » را انتخاب می کنند .
مهرطلب ها به تأیید و تصديق دیگران اعتیاد دارند .
🟡ترس آن ها از این که مبادا کسی را از خود ناراحت و خشمگین سازند سببی است تا پیوسته و به هر قیمت که شده در مقام راضی کردن دیگران باشند .
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#فردی#طلاق
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode
#شما_هم#سهیم_باشید
#موسسه#خیریه#آستان#امید
🌺کیا هوش هیجانی بالایی دارن؟؟
👇👇👇👇
۱.🪴به دنبال کمک به دیگران هستید
۲.🪴حواستان به کلماتی که بیان میکنید هست
۳.🪴میدانید چه زمانی باید سکوت کنید و بحث نکنید
۴.🪴روی طرف مقابلتان متمرکز میشوید و براساس شخصیت هر فرد با آن ارتباط برقرار میکنید
۵.🪴مسئولیت اشتباهات خودتون رو به راحتی میپذیرید
۶.🪴درهر بحران و چالشی گمان نمیکنید که بدترین حالت رخ داده و منفی بافی نمیکنید
@heydari_meybode
🌺امان از این کلمات
🔹🔷مدتی پیش زوج جواني براي "زوج درماني" مراجعه كرده بودند. طبق معمول چنين جلساتي، هر كدام ليستي از گلايه ها و نارضایتی ها را در ذهن شان داشتند كه يكي يكي ذكر مي كردند. يكي از اين موارد برايم خيلي جالب بود:
🔹🔷خانم جوان گفت: "چون عقايد مذهبي برايم خيلي مهم بود، قبل از ازدواج به همسرم گفتم من دوست دارم همسرم مذهبي باشد و او گفت من مذهبي ام؛ ولي بعد از ازدواج متوجه شدم كه او نماز نمي خواند!".
مي دانيد مرد جوان چه جوابي داد؟ با خونسردي پاسخ داد: "نماز خواندن ربطي به مذهبي بودن ندارد! من مذهبي ام اما نماز نمي خوانم!"
🔹🔷همين تعبير را مولانا در حكايتي شيرين آورده است:
چهار دوست با يكديگر كار مي كردند و همراه هم درآمدشان را خرج مي كردند. يكي از آن ها فارس، ديگري ترك، سومي عرب و چهارمي رومي بود. يك روز درآمدي داشتند كه مي توانستند علاوه بر نان، خوراكي ديگري هم بخرند.
🔹🔷اولي گفت من امروز هوس "انگور" كرده ام، بياييد اين پول را صرف خريد انگور كنيم. دومي گفت تو از كجا آمده اي كه همه تسليم هوس تو بشويم، بياييد "ازوم" بخريم. سومي اعتراض كرد و گفت نخير، امروز را "عنب" بخريم، نوبت بعد، آنچه شما مي خواهيد مي خريم و چهارمي هم هيچ كدام از پيشنهادات را نپذيرفت و تقاضاي خريد "استافيل" داشت. بالاخره اين قضيه موجب مشاجره بين آن ها شد.
🔹🔷حكيمي از كنار آن ها گذشت و علت مشاجره را پرسيد و هنگامي كه حكايت را دانست خنديد و گفت دوستان بر سر چه مي جنگيد؟
انگور همان عنب است و همان ازوم است و همان استافيل! اين چهار كلمه، اسم يك ميوه هستند، همه ي شما يك چيز مي خواهيد ولي آن را به چهار گونه مي ناميد!
🔹🔷امروزه زياد مي شنويم كساني كه براي اختلاف زناشويي مراجعه مي كنند علت مشكلات خود را "دخالت" خانواده ها مي دانند،
در حاليكه آن چه به نظر عروس خانم دخالت است، به نظر آقا داماد دلسوزي پدرانه است!
و آنچه از نظر آقا داماد دخالت مادر زن است، از نظر عروس خانم حمايت مادرانه است!
🔹🔷ما كلمات را اختراع كرده ايم تا منظورمان را به يكديگر انتقال دهيم،
اما گاهي كلمات توان حمل معنا را ندارند؛ اين جاست كه بايد در مورد آن ها توضيح بيشتري بدهيم. مثلا به جاي اين كه خانم به همسرش بگويد:
🔹🔷تو ديگه مرا دوست نداري!" مي تواند بگويد: "اوايل ازدواجمان مرا مريم جان صدا مي زدي، چند وقتي است كه دلم براي جان گفتنت تنگ شده، وقتي مي گويي جان دلم غش مي رود، دوست دارم آن طوري صدايم كني!"
🔹🔷حالا همسر مريم دقيقأ مي داند چه چيزي كم است كه مريم احساس كمبود مي كند؛ ديگر لازم نيست براي اثبات اينكه "تو اشتباه مي كني، من تو را خيلي دوست دارم" به مباحثه بنشينند!
و همسر مريم هم به جاي اينكه بگويد: "خانه بايد نظم و ترتيب داشته باشد!
🔹🔷مي تواند بگويد: "مريم جان! وقتي من ظرفشويي را پر از ظرف كثيف مي بينم بدنم مورمور مي شود، "چندشم" مي شود، مثل وقتي كه تو "سوسك" مي بيني، دچار چنين حالتي مي شوم!"
🔹🔷طبيعي است كه مريم خانمي كه آن قدر به شوهرش علاقه مند است كه اينكه او با صفت "جان" صدايش بزند، برايش آن قدر مهم است، راضي نيست چنين احساس بدي در شوهرش ايجاد شود؛
اما اگر قرار باشد بر سر "نظم و ترتيب" وارد بحث شوند، اين بحث ساعت ها طول خواهدکشید...
موافقید؟؟؟؟
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#روابط#بین فردی.
📌جهت نوبت مشاوره #تلفنی با آیدی یا شماره تلفن ذیل هماهنگ کنید
09016968194☎️
@heydari_meybode
🌺بعد از خیانت چه رفتارهایی را نباید انجام دهیم؟؟
✅بیان این جمله به همسر : من را ببخش !
🔸به عنوان یک قانون کلی هیچ وقت به کسی نگوييد شما را ببخشد .
به جای آن از او سوال کنید که آیا می تواند شما را ببخشد ؟؟؟؟؟
🔸بخشش در یک لحظه و آنی روی نمی دهد بلکه فرایندی است که طرف مقابل شما باید با ساعت ها کلنجار رفتن ، مرحله به مرحله و به مرور زمان بدان دست یابد .
#خیانت#بخشش
#حیدری#میبدی#مشاور#درمانگر#زوج#خانواده#خیانت#طلاق#روابط_بین فردی.
#مرکز#مشاوره#آستان#امید
#نوبتدهی:۰۹۰۱۶۹۶۸۱۹۴
@heydari_meybode