40095
تبلیغات با بازدهی بالا در بزرگترین کانال زیبایی و تناسب اندام ایدی فقط براي تبليغات 👇 @Fr_pra تعرفه تبلیغات 👇 @highclassfashion_ads صفحه اينستاگرام ما👇
🔸قبل از خواب يوگا انجام بديد.
حرکت تاج گل
اين حركت به باز شدن ران‌ها و عضلات داخلی آن ها کمک می‌کند و ستون فقرات را می‌کشد. این حرکت یوگا کمک می‌کند تا مفاصل لگن و ران شما سالم بماند.
چگونه انجامش دهیم؟
1️⃣ پاها را بیشتر از عرض شانه‌ها باز کنید. انگشتان پا را آرام به سمت خارج از بدن بچرخانید.
2️⃣ نگاه خود را به سمت جلو نگه دارید. همینطور که باسن را به طرف عقب و پایین می‌برید درست مثل اینکه می‌خواهید روی صندلی بنشینید، ستون فقرات را صاف نگه دارید. هدف این است که بدون خم کردن ستون فقرات، باسن را تا جایی که ممکن است پایین بیاوریم.
3️⃣ دست‌ها را وسط قفسه سینه روی هم بگذارید (به حالت دعا ) و با آرنج به طرف داخل زانوها فشار بیاورید و ران‌ها را بیشتر باز کنید.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸اگر حس تان به زندگی
خداوند
و به نفس هایی که هر دم و بازدم می کشید
خوب باشد.
و با عشق و همه وجود لبخند بزنید😊
با عشق و امید به رسیدن بخواهید🧡
آنگاه همه چیز درست می شود.
انسانهای خوب از راه می رسند.
ثروت، سلامتی
و محبت دنیا به شما داده می شود❤️
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸موهای چرب خسته کننده هستند چون ظاهری کثیف و بد فرم به خود می گیرند. مهم نیست چند مرتبه موهای خود را می شویید مدتی پس از شستشو باز هم می بینید که چرب هستند.
ماسك مو براى كم كردن چربى موها
دو تا سه ق.غ سرکه سیب را با یک لیتر آب ترکیب کنید. خوب با هم میکس کنید و سپس کنار بگذارید. حالا به موهای خود شامپو بزنید و سپس از ترکیب سرکه سیب روی سر خود بماید. موهای خود را آب بکشید.
🍎سرکه سیب باکتری هایی را که باعث تولید چربی در موها می شود را از بین می برد. همچنین ریزش مو را کاهش می دهد و به موها درخشش می بخشد.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🦋برای چند لحظه چشمانتان را ببنديد
و تصور کنيد
که پیر شده‌ايد
تنها آرزوى كه تو اون لحظه داريد
اينه که برگرديد و زندگی کنيد🥺
حالا
چشمانتان را باز کنيد.
هنوز دیر نیست، زندگی کنيد🧡
زندگى تون پر از آرامش
اول هفته تون به خير و شادى😘
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
❤️اگر مسئله ای در سلامتی دارید
❣اگر مشکلات روحی دارین
🔻اگر در روابطتون موردی پیش اومده
🛑اگر مشکلات مالی دارین
🔴اگر بیکارین
🔺اگر قصد دارید همسر دلخواهتون رو پیدا کنید.
♦️یا اگر میخواین زیبا و جذاب باشین.
🎈اگر میخواین شادی و آرامش داشته باشین.
به ما بپیوندید 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAFRcDB2-w9LuDHfU5A
آموزش قانون جذب ثروت، روابط و سلامتى☝️
🔸اگر کش ماسک گوش تون رو اذيت مى كنه این روش رو امتحان کنید.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
💕امروز
از زندگی
از خنده‌ی گل
و از عطر روزهاى بهمن ماه
لذت ببر😘
زندگی پُر است از شادی‌های کوچک
فقط بايد آن ها را دريابى🦋
هر طور دنیا رو نگاه کنی
همون طور بهت نشون داده میشه
پس امروز با عشق به دنيا نگاه كن❤️
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🌸🍃هر روز که از خواب بیدار می شوید بگوئید
امروز روز منه
امروز فوق العاده ست
امروز روز شادی و سلامتی منه
امروز روز کار و فعالیت منه
امروز من پرانرژی و شادابم
امروز من زیبا و سرحالم
امروز همه اتفاقات به نفع منه
امروز زندگی من از هر جهت بهتر وبهتر می شود🧡
سربلند و سعادتمند باشید
زندگی را زندگی کنيد❤️
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸ژل آلوئه‌ورا به رشد دوباره موهای ریخته شده کمک می‌کند.
🍃 سال‌ها است که از آلوئه ورا برای درمان ریزش مو استفاده می‌شود. این درمان طبیعی همچنین پوست سر را نرم می‌کند و می‌تواند به‌عنوان نرم‌کننده مو هم استفاده شود. آلوئه‌ورا شوره سر را کم می‌کند و فولیکول‌های موهایی را آزاد می‌کند که به‌خاطر چربی زیاد مسدود شده‌اند.
می‌توانید ژل آلوئه‌ورا را چند بار در هفته به سرتان بزنید. همچنین می‌توانید از شامپوها و نرم‌‌کننده‌هایی استفاده کنید که حاوی آلوئه‌ورا هستند.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🏋🏻♀️ با کالری‌شماری روزانه، سبک زندگی سالمی براتون میسازه.
🔺 ارائه‌ی رژیم‌های آسان، شخصی‌سازی‌شده و هوشمند
🔹 ۱۵۰ دستور غذای رژیمی و سالم
🔹 رژیم آنلاین با امکان هدف‌گذاری برای تغییر وزن
🔹 ارائه‌ی میزان پروتئین مورد نیاز بدن شما و هر غذا
🔹 ثبت میزان مصرف آب روزانه
🔹 قابلیت تغییر غذای رژیم با توجه به غذاهای در دسترس
🔹 همراه با روز آزاد ( cheat day )
با نصب رایگان اپلیکیشن زیر به وزن ایده‌آل خود برسید ( لینک نصب اندروید و IOS )
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://hil.ink//664_1101@highclassfashion
🌸🍀همه چیز را کنار بگذار
وقتی نمیتوانی با روزگار بجنگی.
همه چیز را کنار بگذار و دور شو.
🌹نفسی تـازه کن و از بودنت لذت ببر.
زندگی کوتاه تر از آن است که
ثانیه هایت را مسموم نبودن ها.
نداشتن ها یا باختن هایش کنی.
زندگی
درست مثل یک خنده
روی لب هایت زیباست😍
بخند و ادامـه بده❤️
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🧘🏽♀️ يوگا 🧘🏻♀️
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🌾🍀زندگی
با تمام سختى هايش هنوز هم زیباست.
هنوز هم هر روز خورشید لبخند می‌زند.
آسمان هر روز ابرها را در آغوش مى گيرد
زمین می‌رویانَد🌱
هنوز هم هر روز نوزادان متولد می‌شوند.
شمع‌دانی‌ها گل می‌دهند🌸🍃
هنوز هم هروز
امید، هر صبح در زیر پوست سرد زمین، به جریان می‌افتد😍
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🌾🌸حس اینکه همیشه خدا هست
و بهترین ها
و زیباترین ها
رو برای بنده هاش میخواد
آرام بخش ترین احساس دنیاست👌
آرزو می كنم🙏🏻
آرزوهاتون با خیر و صلاح خدا مطابق باشه.
🌾🍀روزتون پر از
عشق❤️
مهربونی
آرامش و انرژی مثبت
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است؟
🍔 خوردن شام دیر وقت، می‌تواند باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود. خوردن شام در ساعت ۱۰ شب به‌جای ساعت ۶ می‌تواند تأثیر منفی چشمگیری بر قند خون و توانایی چربی سوزی بدن بگذارد.
اگر شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانید، یک میان‌وعده کوچک سرشار از پروتئین مانند ماست یونانی همراه با مغزها را عصر میل کنید. این کار به کاهش اشتهای شما کمک می‌کند و درنتیجه شامتان می‌تواند به‌اندازه یک میان‌وعده کوچک بشود.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸آخرین آمار کرونا در کشور امروز یکشنبه ۵ بهمن ۹۹
🔰از دیروز تا امروز ۵ بهمن ۵ هزار و ۹۴۵ بیمار جدید مبتلا به کرونا در کشور شناسایی که ۴۳۷ نفر از آن‌ها بستری شدند.
🔰متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۸۹ بیمار کووید۱۹ جان خود را از دست دادند.
🔰۱۸ شهرستان کشور در وضعیت نارنجی، ۱۵۴ شهرستان در وضعیت زرد و ۲۷۶ شهرستان در وضعیت آبی قرار دارند.
#ماسك_بزنيم
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸قبل از خواب يوگا انجام دهيد.
حرکت سر رو به پایین: این حرکت، تمرینی تمام عیار برای قوی‌تر کردن شانه‌ها، بازوها و پاهاست. با کشیدن ستون فقرات به سمت خارج کمک می‌کند تا درد بالا تنه، میان تنه و پایین کمر بهتر شود.
این حرکت یوگا نوعی وارونگی ملایم است که جریان خون را در بدن معکوس می‌کند. حرکت سر رو به پایین برای سیستم گردش خون و غدد لنفاوی مفید است و با اثر جاذبه روی بدن مقابله می‌کند.
چگونه انجامش دهیم؟
باسن را به طرف بالا بکشید، ستون فقرات را صاف نگه دارید و پشت پاها را تا جایی که ماهیچه همسترینگ اجازه می‌دهد، بکشید. انگشتان دست را از هم باز کنید و سر را به گونه‌ای قراردهید که مستقیما پاها را ببینید.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸لیمو می‌تواند در از دست دادن وزن به شما كمك کمک کند و همچنین برای سلامتی شما مفید است، این ماده غذایی غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست و به هضم خوب غذا کمک و از کبد محافظت می‌کند.
🍋 نوشیدنی زنجبیل و لیمو برای لاغری فواید زیادی دارد. آب لیمو علاوه بر رساندن مقدار قابل توجهی ویتامین C به بدن، اشتها را نیز کاهش می‌دهد. به چای زنجبیل و هر نوع نوشیدنی دیگر با زنجبیل، کمی آب لیمو اضافه کنید. با این روش مقدار مایعات بیشتری در طول روز به بدن می‌رسانید و بدنتان را هیدراته نگه می‌دارید.
علاوه بر این برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید. همه اینها در روند کاهش وزن تاثیر گذار است.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸قبل از خواب حركت يوگا را انجام دهيد. این حرکت برای احیا، بازسازی و تسکین بدن از فشار جسمی و استرس، بسیار مفید است. همچنین باعث کشش ران، زانو، مچ پا، باسن و پشت کمر می‌شود و به ستون فقرات، شانه‌ها و گردن استراحت می‌دهد.
چگونه انجامش دهیم؟
1️⃣ روی یک تشک زانو بزنید. زانوها را به هم بچسبانید و یا کمی بیشتر از عرض باسن بازشان کنید.
2️⃣ باسن را به سمت پاشنه‌های پا و میان تنه را به سمت زمین پایین بیاورید. پیشانی را روی زیرانداز استراحت دهید.
3️⃣ دست‌ها را در مقابل خود دراز کنید. برای تشدید کشش باید کف دست‌ها رو به بالا باشد.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸اگر به دنبال يك راه طبیعی برای رشد و تقویت ابرو هستید، ماساژ ابرو يكى از بهترین روش هاست که به دلیل گردش خون بهتر از ریزش ابرو جلوگیری می کند و موجب رشد سریع ابرو می شود.
🍃به مدت یک ماه هر شب قبل از خواب با روغن نارگیل گرم شده، ابروهای خود را ماساژ دهید.
برای جلوگیری از به وجود آمدن خط های میان ابرو و جلوگیری از چين و چروك پيشانى چند قطره از روغن نارگیل را روی پیشانی ریخته و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید تا توسط پوست جذب شود.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸کرفس به دلیل داشتن کالری بسیار پایین و فیبر بالا برای کاهش وزن مفید است.
🍀محدود کردن کالری دریافتی برای کاهش وزن ضروری است و جایگزین کردن غذاهایی که کالری بالایی دارند با کرفس می‌تواند به لاغری کمک کند.
🍀كرفس جزء سبزیجات بسیار مفید و سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم می‌باشد.
کرفس می‌تواند با سرطان و بیماری‌های کبدی مقابله کرده و به کاهش التهابات و همچنین به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.
به عنوان مثال قبل از اینکه گوشت را به حالت همبرگر در بیاورید آن را با هویج و کرفس مخلوط کنید.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸براى كاهش سردردهای میگرنی از چاى بابونه استفاده كنيد.
☕️ چای بابونه به طور موثر به کسانی که با جدیت با حملات درد میگرنی دست و پنجه نرم می کنند، کمک می کند. این گیاه می تواند باعث آرامش بیشتر عضلات شود، همچنین خواب بسیار بهتری را فراهم می کند.
مهمتر از همه، با کاهش برخی از علائم اساسی، به کاهش درد کمک خواهد کرد. علاوه بر این برای سردردهای پراکنده ناشی از آنفولانزا، اضطراب و استرس نیز مفید است.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸قاعدگی نشان می دهد که رحم یک خانم، برای باردار شدن آمادگی دارد و اگر بارداری رخ ندهد، پوشش داخلی رحم شروع به ریزش می کند و از طریق خون قاعدگی از بدن خارج می شود تا پوشش جدیدی در دیواره داخلی رحم (اندومتر) ایجاد شود.
🌸خانم هاى عزیز می توانند با رعايت بعضى نكات، شادابی و سر زندگی خود را در دوران عادت ماهانه حفظ کنند.
👱🏽♀️در طی دوران قاعدگی به بانوان و دختران عزیز توصیه می شود از لباس های زیر نخی و پنبه ای استفاده کنند، زیرا لباس زیر نخی، کمتر بوی نامطبوع می گیرد، هوا به راحتی از آن عبور می کند، درجه حرارت بدن را تعدیل می کند و شرایط راحتی را برای فعالیت های جسمانی فرد در این دوران فراهم می کند.لباس های زیر نخی و پنبه ای خود را زود به زود تعویض کنید و بشویید.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
شما كيف رنگى دوس داريد يا مشكى؟
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸با مصرف گردو چربی های دور شکم و پهلو را بسوزانید.
🍃گردو یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی است. گردو خاصیت MUFA دارد بدین معنی که دارای چربی مفید بوده و چربی های مضر و اشباع شده ندارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از MUFA ها مثل گردو و ماهی در آب شدن چربی های دور شکم و پهلو کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند.
گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸ماسک روغن نارگیل و پرتقال
این ماسک پوست صورت را مرطوب و آن را صاف، نرم و یکدست می کند، همچنین آلودگی ها را از روی پوست برداشته و پوست شما را شفاف می کند.
1️⃣ 1ق.چ روغن نارگیل
2️⃣ 1 ق.غ پالپ پرتقال را درون کاسه ریخته و خوب مخلوط کنید. سپس خمیر را روی صورت خود بمالید.
پس از ۳۰ دقیقه صورت تان را با پنبه پاک کنید.
این ماسک را می توانید یک روز در میان استفاده کنید.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸شکر یکی از محصولات پر مصرف در جهان است و متاسفانه، باعث بیماری های زیادی می شود.
افزایش اشتها و افزايش وزن و عفونت های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود😰
با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. اگرچه اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد.
یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🔸براى كاهش گلودرد از سرکه سیب استفاده كنيد، سركه سيب یک ماده‌ی کاملا طبیعی برای درمان گلودرد است.
🍏سرکه می‌تواند عوامل بیماری‌زا، از جمله باکتری‌ها را از بین ببرد. سرکه از قدیم‌الایام به صورت سنتی برای پاکسازی و ضدعفونی کردن مورد استفاده قرار می‌گرفته است.
🍎 یک‌چهارم فنجان سرکه سیب را با همین مقدار آب گرم ترکیب کنید و آن را قرقره کنید. این کار یک فضای اسیدی به وجود می‌آورد که میکروب‌های عامل سرماخوردگی را از گلوی شما می‌زُداید.
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
شما مى تونيد اين حركت رو انجام بديد؟
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨
🌸🍃خوشبختی دیگران
از خوشبختی ما کم نمی کند.
و ثروت آنان رزق ما را کم نمى كند.
🌹🍃صحت و سلامتى ديگران
هرگز سلامتی ما را نمی گیرد.
پس آرزوهاى خوب
برای دیگران داشته باشيم🙏🏻❤️
آنچه را که براى خودمان آرزو می کنیم
برای ديگران هم آرزو كنيم.
زندگى تون پر از خير و بركت😘
🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨