Black🖤

07 Dec 2022 22:14

‏أُحاولك ، رغم علمي بأنك خطة فاشلة.

Black🖤

07 Dec 2022 22:14

"باعد الله بيننا وبين الأماكن التي لا تتسع لنا، الأشخاص القاسية قلوبهُم، الكلمات المؤذية التي تطبع ندوباً بالقلب، العشرة التي تَهون، و الأسئلة التي لا إجابة لها..

Black🖤

30 Nov 2022 21:23

صباح الخير حُبًا ..!

عمرك ما حتشوف الكواليس إنت بس حتشوف العرض الأخير ..
العرض اللي مترتب ومتعوب عليه ..!

حتشوف got engaged بس ما حتعرف قبلها كان في كم خيبة أمل وكم خُذلان وقلب مكسور .. ما حتعرف الدموع والبكي والحزن والسهر على ناس كانو حسب الخطة والأحلام مفروض يتشار عليهم في البوست دا.

حتشوف pass all through بس ما حتتخيل الضغط النفسي اللي عاشه الشخص أيام القراية ولا حتعرف هو كم مرة جاهد نفسه عشان يخت تلفونو على جنب ويقرأ عشان ينجح ويجي يكتب دا هنا.

حيقابلك في كُل بوست على مدى الأيام ناس كتيرة بتحكي عن event معين وتشوف الدعوات والعروض اللي حتتعمل بس ما حتتخيل حجم المتاعب والصعاب الواجهة الشخص دا .. كم الجري والمشاوير والرفض اللي واجهو على مدى أيام طويلة ..! حتشوف اللبسة الحلوة والمك اب والإبتسامة لما يقيف في المنصة ويحكي عن حلمو الإتحقق بس ما حتعرف عدد الليالي اللي سهرا وما نام ..!
عدد الساعات اللي فضل يتخبط ويجري من مكتب لمكتب بدون فطور ..!
حتشوف الحضور والـvip في الصور حلوين ومبتسمين بس في الكواليس في كم دعوة إترفضت في كم شخص إعتذر في كم شخص سأل الحيجي منو؟وعلى أساس الإجابة كان حيتكرم عليهم بحضورو ..!
حاجات كتيرة ما حتتخيلا بس إنت بتشوف الجانب المُشرق من كل دا.

اللي كتب :
يوصى بمنحه درجة البكلاريوس/الماجستير/الدكتوراه/
يعمل لدى/مسافر إلى/فاز بـ/تم إختياره لـ

كُلها حاجات تمنا مدفوع مُسبقًا ..!
كُلها حاجات عشان نحصل عليها إتنازلنا عن حاجات تانية كانت غالية علينا ..!
مافي شي حتاخدو من الحياة دي مجان ..
كُل شي عشان تحصل عليه لازم تتعب وتواجه وتدفع تمن غالي بالمُقابل.
عشان توصل لازم تتجاهل فارغة كتيرة بتحصل حواليك ..
حتسمع كلام كتير .. ممكن أقرب ناس ليك تكسر مجاديفك .. ممكن ما تلاقي دعم .. ممكن تتخذل من أكثر المواضع إطمئنانًا .. بس مع كل دا لازم تتجاوز وتكمل ..!

#على_الهامش:
إذا أردت أن تنجح عليك عن تحاول حتى الرمق الأخير ❤️

#morning_message "21"
#نُودين_بِت_مِن_حُبّ

Black🖤

22 Nov 2022 12:42

صباح الخير حُبًا ..!

"الشدائد دروس"

المرة الحصلت ليك فيها مواقف صعبة ما لقيت حواليك زول وعديتا براك .. نفسها المرة اللي علمتك تعدي الجاي من غير ما تمشي تقول لزول أنا مُحتاجك.

الشخص اللي بغيب عنك وبخليك تواجه أهلك أيامك براك .. لما يرجع حيلقاك إتعلمت كيف تعمل كل الحاجات اللي كان بعملا ليك من غير ما تحتاج ليه تاني.

الصاحب اللي كل مرة بخذلك لما تحتاج ليه .. بعلمك تعمل كل شي من غيرو بدون ما يفرق معاك وجودو من عدمو.

عمرو مافي شخص إتولد بإكتفاء ذاتي .. علمتنا ليه المواقف.

مافي شخص بفضل إنو يكون وحيد بس الحواليه هما اللي بضطروه يبعد.

ما ممكن شخص بكامل إرادتو يختار يبعد لو اللي معاه كان فعلًا متمسك به.

مستحيل إنسان يختار يمشي لو كان مُرحب بيه في المكان اللي هو فيه.

أبدًا ولا يمكن خالص إنسان يدوس على قلبه ويكمل إلاّ إذا حس إنو في الأخر نفسه حتهون.

بإستثناء قوتي وكوني بقدر أواجه كل حاجة وشايفني مُستغنية بس دي ما قوة خارقة دي نتاج خُذلان وكسرة خاطر وتراكمات كتيرة.

أيوة أنا ممكن أقرر أمشي بس من جواي زيما قالت إحداهن:
"لوحت لك مودعة وبداخلي الف يد ترجوك ألا تذهب"

#على_الهامش:
لا تتركن المرء يُقاوم وحده فما للعيش معنى لو لم نكن معًا.❤️

#morning_message "18"

#نُوودين_بتْ_مِنْ_حُبّ

Black🖤

21 Nov 2022 06:11

• مشاعرك ومشاعرك دي بتخليها تنضج عن طريق القراءة والخبرات " فكل ماتقري كتاب مشاعرك بترتقي نتيجة لارتقاء افكارك، وكل ما تتعرضي لخبرات مؤلمة او جميلة في الحياة افكارك حاتتغير وبالتالي مشاعرك برضو" فاذا مشاعرك مرتبطة بافكارك 💙

• عاداتك

مش دايرة تكوني زولة نشيطة ومش كسولة خالص يبقي لازم تخلي عاداتك بتتوافق مع الحاجة دي " فماممكن تكون رغبتك انك دايرة تكون نشيطة وبتصحي الساعة 10 " فلازم عاداتك تكون متوافقة مع شخصيتك اللي دايراها .

واخرا وليس اخيرا ..

لازم تصبري ثم تصبري ثم تصبري " لان مافيش تغير بتم بين يوم وليله، ولا بين اسبوع او شهر، لانك هنا دايرة تغيري اغلب صفاتك فاكيد ده محتاج زمن فلازم تكوني صبورة وصدقيني حاتحسي بالتحسن بعد كل اسبوع"

_ ايضا لازم تعرفي " مدام دايرة تكوني نسخه افضل من نفسك ما تنتظري حاجة تحصل علشان تخليك كدا، بالعكس ابدي من هسي وعيشي زي شخصيتك الدايرة تكوني زيها وتلقائيا مع الزمن حاتلقي روحك بقيتي زيها ما واحد"


فكرة وتنظيم :
#تنزيل_صابر.

كتابات :
#محمد_سايكولوجي.
...


#الصحة_النفسية.
#التغير.
#مشكلة_وحل.

@Fadfadah.

Black🖤

24 Oct 2022 20:05

أتمنى أن يكون فقدان الشغف الذي أُعاني منه الآن مجرد فترةٍ عابرةٍ تنتهي مع الوقت، أتمنى ألَّا يطول الأمر فأنا لا أملك الشغف حتى لأبسط الأعمال اليومية، الضغوطاتُ والإلتزاماتُ والحياةُ كلها أشياءَ تسير بسرعةٍ جنونية، وأنا أعلم جيدًا أن فقداني للشغف سيكلفني الكثير والكثير، أنا لا أملك شغفًا للعمل أو للدراسة، أشعر بالملل من القراءة ومن مشاهدة الأفلام والمسلسلات، لا أتحمل الجلوس أو التحدث مع أحد لفترةٍ طويلة، لا أُطيق المناقشات ولا شيء يثير إعجابي، أتجنب أبسط المحادثات وأرُد بأبسط الكلمات المُمكنة، أبدو سخيفًا أحيانًا، لكن كل هذا يحدث رغمًا عني، أنا لا أملك شغفًا للنهوض من على سريري من الأساس..⁣
⁣
أتمنى أن تكون مجرد فترةٍ عابرةٍ فـ لقد فقدتُ شغفي تجاه كل شيء.⁣
⁣❤
__ محمد طارق

Black🖤

23 Oct 2022 22:05

كل شيءٍ في البداية يأخذ وقتًا، وربما وقتًا طويلًا جدًا، النتائجُ لا تظهر مُبكرًا، تحلَّ بالصبر، تمسك بالثقة في نفسك وقدراتك، حاول كثيرًا، فكّر في طرق جديدة، ابحث عن مُنعطف، عن نورٍ خافت، عن شيءٍ ما يُلوّح لك في البعيد، رحلتك للنهوض بنفسك إلىٰ مكانٍ أفضل تحتاج إلىٰ قوة وصبر وتجاوز.♥️

Black🖤

23 Oct 2022 09:19

‏اليوم.. لن أطلب شيء كعادتي، اليوم أنا أشكرك على كل مرة لطفت بي وأنا في أمَسّ الحاجة لِـ اللطف ، وعلى كل مرة أنقذتني في الوقت الذي ظننت فيه أنني لن أنجو مُجددًا، وعلى كل شيءٍ أردته فَمنعته عني وأبدلتني خيرًا منه، وعلى كل مرة أدهشني فيها عطائك وكرمك الواسع رغم تقصيري..

اليوم وكل يوم أتذكر ﴿ ‌‎وَلَقَد مَننَّا عَلَيكَ مرَّةً أُخرَى ﴾
‏وأنا أحبك وأشكرك من كل قلبي يا رب ♥️
الحمد لله دائماً وابداً 😭♥️

Black🖤

14 Oct 2022 14:36

هذا المساء ..!

اكتب و كالعادة المسافات بيننا موجودة و نحن بعيدين ..!

- أكتب لأخبرك أني حقاً ما زلت اشتاق، ما زلت احن، و كما انا ما زلت أحبكَ ..!

- أكتب لتعرف أن الحب لو كان " بينصفنا كنت زمانك ويايا "

- ليتنا طولنا اللقاء اخر مرة، و ليت اليوم لم ينتهي و ليتنا نعود مرة أخرى لذات الشوارع .. لذات الممرات و لذات الايام التي عشناها سوياً ..!

- ليطمئن قلبكَ و يرتاح مهما طالت بيننا المسافات و بَعِدنا " انا على وعد حُبِّكَ ما حييتُ " 🫀❤️

#ابتسام_عمر

Black🖤

07 Jan 2021 11:31

👨🏽:كيفك؟
👱🏽‍♀:تمام
👨🏽:مالك بتردي بزعل كدا؟
👱🏽‍♀:تمام ايييوووووي يوووووي الصفقه فوق 🐸😹💔

Black🖤

07 Jan 2021 07:24

‏عندما أمطرت السماء كان الجميع يدعو لمستقبله، لذا دعوت لك 💭💙

Black🖤

07 Jan 2021 07:07

‏سامحني يالله، لأنني أبات كل ليلةٍ وأنا أعلم أني غير مستعد للقائك، اللهم ارحم ضعفي وتجاوز عن سيئاتي.💭💙

Black🖤

07 Jan 2021 07:07

كلُّهم يسمعون صوتي ، و وحدك من تَسمَعُ قلبي يا الله فامنح قلبي السّلام 💙✨

Black🖤

07 Jan 2021 07:07

‏اللهم أسترنا بسترك الجميل واجعل تحت الستر ماترضى به عنا واجعل ڪل ما أوجعنا خيرة لنا ومغفرة 💙✨

Black🖤

06 Jan 2021 13:40

🍂إطمئن
لا تيأس وأنتَ تعلم أن الله دومًا يخلُق نورًا جديدًا بعد كُل ظلام✨💛.

Black🖤

07 Dec 2022 22:14

أعرف أن المسافات تجرح، أعرف أنّي أحمق لأني أنتظر، وأعرف أنك لن تأتي أبدًا.

Black🖤

05 Dec 2022 19:15

يحدثُ هكذا أنْ أتعب من قدميّ. و مِن أظافِري.
و من شَعري. و ظِلّي ..
يحدُث هكذا أنْ أتعب من كَونِي إنسانًا !

— بابلُو نِيرودا.

Black🖤

22 Nov 2022 12:43

لا تتركن المرء يقاوم وحده فما للعيش معنى لو لم نكن معا

Black🖤

21 Nov 2022 06:19

ان يصبح الحديث مع من نحب ممل🚶🚶

Black🖤

21 Nov 2022 06:11

It's Tanzeel.🌸🧡:
سلسلة :

#كتابات_طالب_علم_نفس💛🧑🏽‍⚕


الليلة عن حنتكلم عن موضوع مهم شديييد ، وهو

" كيف نتغير للأفضل ؟! "💛

يلا نتابع السناريو ...


سؤال : انا يا محمد دايره أتغير، او دايره أطلع أجمل نسخة فيني وأكون إنسانة غير فكيف أقدر أعمل كدا لأني حاولت وفشلت؟

ج جواب : كونك تكوني دايرة تتغيري، او تعملي تحديث لنفسك وتكوني نسخه افضل من نفسك ده شي حلو جدا 💙


_ بس ده ما بكفي " ده ما حايخليك تتغيري ولا حايساعدك كتير لان الرغبة مش كل حاجة"!

_ كبداية انتي لازم تحددي دايرة تغيري شنو؟ او معايير النسخه الافضل بالنسبة ليك شنو؟ " لان كلمة تغيير وكلمة نسخه افضل ديل كلمات فضفاضة فلمن تقولي دايره تعمليهم ما حاتقدري تعمليهم ما لم تحددي"

_ فانتي شخصية مركبة ومكونة من الاف الصفات والعادات " فعلشان كدا لمن تكوني دايرة تتغيري يبقي لزاما عليك تحددي دايرة تغيري شنو بالضبط"

اضرب ليك مثال :

_ الليله لمن تجي وتقولي دايرة تتغيري ما حاتقدري تتغيري " وده مش علشان انتي ماعندك الارادة بالعكس ده علشان انتي ما حددتي دايرة تغيري شنو في شخصيتك دي ...!"

فهل دايرة تغيري : " علاقتك بربنا وتحسينها اكتر _ ولا دايرة ترفعي من ثقتك بنفسك _ ولا دايرة تغيري علاقاتك مع اهلك وصحابك _ ولا دايرة تتخلصي من عادة سيئة زي الكذب او العادة السرية او او . الخ"

فانتي لمن تحددي دايرة تغيري شنو حاتقدري تغيريه اما لم ما تحددي دايرة تغيري شنو فماحاتقدري تغيري حاجة؛ وده لان انتي حاتكوني ملخومة بالف عادة وصفة دايرة تغيريهم سواء دايرة تكتسبيهم او تتخلصي منهم فده بيعمل ليك تشتت وبيستنذف طاقتك قبل ما تبدي ..

المثال :

الليله لو قلتي دايرة اقرا ما بتقري عارفة ليه " لانك ماحددتي دايرة تقري شنو فلمن تجي تقري حاتلقي روحك كل دقيقة بتختار في كتاب مختلف، وكل ما تمسكي كتاب حاتخليه علشان تقدري اللي بعديه"

بس لمن تحددي دايرة تقري اي كتاب " هنا بتقدري تقري حتي لو حاتقري 10 صفحات بس حاتلقي روحك قريتي لانك ببساطة حددتي الكتاب اللي دايرة تقريه فكذلك الوضع مع التغيير"

👈🏼 اما بالنسبة لرغبتك في انك تكوني شخص احسن من ذاتك فده شي جميل ..

بس داير اسالك؟ الشخصية اللي دايرة تكونيها شنو؟ هل عارفة صفاتها؟ او هل عارفة عاداتها؟ ولا هل عارفاها كيف بتتصرف؟

وشخصيتك الحالية دي مالها؟ عيبها شنو؟ والناقصها شنو؟ ومحتاجة تعديل وين؟


فاذا مالقيتي اجابات للاسئلة الفوق دي ما حاتقدري تغيري شخصيتك بالكامل لانك ببساطة مش عارفة الشخصية اللي دايرة تكونيها " وعاملة زي بتاع الطيارة السائق ليه طيارة في الجو بس مش عارف فيها جاز ولا لا، ولا عارف هو ماشي وين، ولا عارف حاينزل وين فحايظل دائر ودائر كدا في الجو لغايه ما الطيارة تقع وجازها يخلص ويموت"


👈🏼 فالحل يا آنسة يا عزيزة انتي .. 💙

• انك تحددي في البداية الحاجة اللي دايرة تغيريها شنو في نفسك " كذبك _ سلوكك _ خوفك شنو بالضبط" ..


• بعد تحددي العادة الدايرة التغيريها يبقي طوالي تشتغلي عليها " بانك تبدي تقللي منها بالتدريج يعني لو بتمارسي العادة السرية يوميا يبقي في الاسبوع الاول قللي يوم، ولاسبوع التاني يومين، والتالت 3 ايام لغايه ما تصلي للمرحلة البتقدري فيها ماتمارسي لمدة اسبوع ..

• افضل طريقة لتغيير عادة كعبة هو العمل علي عادة جديدة " يعني في مثال العادة السرية اللي في النقطة الفوق مش طلبت منك تقللي يوم كل اسبوع وكل اسبوع بتزيدي اليوم ده يلا في الايام المش حاتمارسي فيها حاتحاولي تعملي حاجة سمحه وكويسة بتديك شعور افضل وممتع زي شعور العادة، يعني تتكلمي مع صديق او ترسمي او تكتبي او تقري قرءان، او تقري كتاب معين، او تتعلمي طبخة او او .. الخ

• لازم تعرفي ان التغييير محتاج وقت فما تستعجلي للنتائج وماتلومي نفسك اذا فشلتي لان الفشل شي وارد بس بعد كل فشل وكل سقوط اعرفي الاسباب وماتقعي فيها تاني خالص 💙

• اخر حاجة الصبر بس 💙🌸.


👈🏼 اما لنسبة لانك دايرة تكوني شخصية احسن فيبقي لازم تعرفي ..

ان الشخصية الاحسن بتتكون من اجزاء والاجزاء دي ياها " عاداتك _ وتصرفاتك _ وسلوكك _ وافكارك _ ومشاعرك"

فعلشان تبقي شخصية احسن لازم تعدلي من ...

• افكارك لازم تخلي افكازك بتتوافق مع الشخصية الدايرة تكونيها " فانتي مش دايرة تكوني مميزة يبقي فكري زي تفكير البنت اللي مميزة"

• تصرفاتك مش دايرة تصرفاتك تتغير وتبقي غير " يبقي اتصرفي زي تصرفات الشخصية الانتي دايرة تكونيها بس اهم شي شخصيتك تكون خاصة بيك مش تقلدي زول معين ولا تقارني نفسك مع حدا معين"

• سلوكك خلي حركاتك وسلوكياتك بتتوافق مع الشخصية الانتي دايرة تكونيها " فما ممكن تقولي دايرة ابقي بنت هادئة وانتي يوميا بتجوطي في اي زول!، ولا ممكن تقولي دايرة ابقي شخصية قراءة وبتحب القراءة وانتي ما بتفتحي كتاب اصلا"

Black🖤

24 Oct 2022 10:01

‏ليس هُناك يوم خاص ومُناسب للبدء حتىٰ تنتظره، بل إن كُل يوم هو اليوم المُناسب لتبدأ من جديد، بغض النظر عن الماضي وإخفاقاته، وعن أوضاعك الحالية مهما كانت، يُمكنك أن تتخذ قرارك الآن وتخطو بخطواتٍ صغيرة وثابتة، لا شيء يُعيقك سوىٰ تفكيرك واعتقادك أن هُناك وقتًا خاصًا ستبدأ فيه. 💙

- ميلورا 🍃

Black🖤

23 Oct 2022 21:40

‏ستحلّ عليك أوقات تتخذ فيها قرارات خاطئة، وستحل عليك أوقات تتخذ فيها قرارات صائبة.
لديك خيارين، الأول أن تبقى نادمًا على قرار خاطئ، الثاني أن تتقبل أن هذه الأمور أنها تحدث، وتقرر التعلم من قرارك الخاطئ، ومن جهة أخرى تحتفي بقرارك الصائب، وكما يكون تركيزك تكون مشاعرك.

Black🖤

23 Oct 2022 09:19

‏"و إنني أبذل جهدًا ذهنيًا هائلاً كل يوم، حتى أمنع نفسي من الانهيار وإفساد كل شيء"،،!!🕯💔

Black🖤

07 Jan 2021 14:30

يا قمة الريد المثالي..
ومدخل الذوق الرفيع..
خليني جنبك يا عظيم..
اكسب رضاك انا لو استطيع.. 💙

Black🖤

07 Jan 2021 10:38

المخطوبة توريني دبلتها 💍💍✨

والسنجل توريني ضحكتها 🐸😹💔

Black🖤

07 Jan 2021 07:07

توقف عن أكل نفسك، ستمضي الأمور إلى حيث من المُفترض لها أن تمضي. ✨💭

Black🖤

07 Jan 2021 07:07

وإني أخاف أن أكون قد أُتيت بذنب أحسبه هينًا وهو عندك عظيم، اللهم اني استغفرك وأتوب إليك .💭💙

Black🖤

07 Jan 2021 07:07

‏"ومِن البلاءِ ما يزُولُ بكثرةِ
الصَّلاةِ على النَّبيِّ ﷺ."💭💙

Black🖤

06 Jan 2021 13:40

🍂إطمئن
فلله في أمره خيرآ ،يؤجله فلا تظن أن الله ناسيك✨💛

Black🖤

06 Jan 2021 13:40

🍂إطمئن
‏لن يخذلك الله وهو يعلم بأنك تُردد في داخلك .. "إن الله معي✨💛