154182
«Счастье – это когда тебя понимают, большое счастье – это когда тебя любят, настоящее счастье – это когда любишь ты». Администрация: @seniorbucks Менеджер: @Spiral_Miya
С добрым утром!
Утро учит нас ценить каждый момент жизни, ведь именно от того, как мы начнем свой день, зависит то, каким он будет.
Пусть каждое утро приносит вам вдохновение, силы для новых свершений и радость от осознания, что впереди целый день, полный чудес и открытий.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
В прошлом году мой сын стал студентом. Такое, казалось бы, обычное жизненное событие, но для родителей оно очень неожиданное и невероятное.
Перед началом нового жизненного этапа сын очень нервничал. Большое количество незнакомых людей, новая система обучения, другие нагрузка и график. Чтобы как-то подбодрить его, я предложила последнюю неделю лета провести на море. Сын охотно согласился. Еще бы он отказался. Во времена моего студенчества, последнюю неделю лета я проводила в бабушкином огороде.
Смена часовых поясов, конечно, повлияла на качество сна, но мы этого особо не заметили. Сон стал проблемой, когда мы вернулись из отпуска. Почти всю ночь не могли заснуть даже уставшими. Сначала думали, что это просто “бунт” организма из-за нового режима, но через недели две поняли, что дело не в этом.
Не могли уснуть до 4-5 утра, а в 6:30 уже надо было вставать на учебу и работу. Со временем недосып стал не единственной проблемой. Я несколько раз забывала надеть линзы, клала сыну в портфель пустой контейнер, а еду оставляла дома, делала ошибки в рабочих документах, а однажды пришла на работу в домашней футболке. Хорошо, что была еще кофта сверху.
Когда коллеги стали беспокоиться о моем самочувствии, я решила обратиться к врачу. Не к специализированному, просто к участковому терапевту. Он порекомендовал соблюдать гигиену сна, а именно: ложиться и просыпаться в одно и то же время, перед сном принимать теплый душ, не пить кофеиносодержащие напитки, засыпать в темноте и тишине. Также назначил Соннорм Дуо по 1 таблетке в сутки за 30-40 минут до сна в течение 5 дней.
Сначала мы с сыном решили попробовать просто соблюдать гигиену сна. Мне немного помогло, я стала засыпать чуть раньше. Ему - нет. В итоге всё-таки подключили назначенный препарат. Эффект почувствовали уже на второй день приема, а дальше сон стал потихоньку приходить в норму.
Как говорится, что имеем - не храним, потерявши - плачем. Не стоит обесценивать здоровый сон, ведь он действительно влияет абсолютно на все сферы жизнедеятельности человека. А отпуск перед каким-либо важным событием лучше отложить. А если очень хочется, рекомендую сначала обратиться к врачу и поинтересоваться о профилактике расстройств сна.
Каждый день имеет значение
Никогда не жалейте ни об одном дне в своей жизни… Хорошие дни дарят счастье, плохие — опыт, худшие — уроки, а лучшие — воспоминания! Каждый момент, каким бы он ни был, формирует вас и делает сильнее.
Жизнь прекрасна своей непредсказуемостью, ведь даже за самым трудным днем может последовать тот, который станет вашим любимым.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
К жопу стеснительность, развивайте уверенность в себе
Проблема 90% людей – это низкая самооценка. Чуть что случилось – мы сразу впадаем в депрессию и ноем, хотя есть тысячи способов оставаться бодрячком и любую проблему умножить на 0.
Просто читайте канал «Саморазвивочная» – тут объясняют, как поднять свою самооценку и кайфовать от жизни на 101%.
– Как поднять настроение?
– Что делать, если нифига не хочется?
– Как воспитать в себе силу воли?
Подпишитесь и воспитайте своё внутреннее «Я»: @samorazviv
Секрет счастливого утра
Каждый Божий день — подарок. А подарки следует принимать с благодарностью и ценить. Они напоминают нам о том, что жизнь полна возможностей, которые нужно замечать. Даже в самых простых моментах скрыта своя магия, если смотреть на них с открытым сердцем.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Сексуальность - это не кубики пресса или красивая грудь
Сексуальность - это обрести уверенность в себе
Общение с вечно мямлящими, не умеющими отстаивать своё мнение людьми наскучивает уже через 5 минут. А быть желанным собеседником вообще не сложно.
Всего лишь нужно читать канал «Фрейдзона», здесь помогут поднять свою самооценку и стать привлекательнее в глазах окружающих. Автор уже подробно разобрал:
➽Как довести собеседника до эмоционального оргазма только словами
➽Без проблем стать Амбассадором харизмы
➽Придать весу своим словам, только при помощи взгляда
Выйдите на новый уровень коммуникации, открыв для себя канал: @freud_zone
Жить в моменте
Никогда, ни одной секунды не надо терять, ожидая завтра. Надо жить сегодня, сию минуту, секунду, мгновение. В этом преодоление страдания и радость бытия. Жизнь — это не обещание будущего, а подарок настоящего, который разворачивается прямо сейчас. Каждая прожитая мгновенность — это маленькая вечность, которую нельзя упускать.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
❗️ В связи с угрозой ударов дальнобойных ракет западного производства вглубь России разработана интерактивная карта бомбоубежищ.
Она показывает доступные укрытия в радиусе 500м вокруг вас и работает даже без интернета, а найти убежище заранее можно выбрав город своего проживания:
● Москва: @msk360
● Питер: @petr360
● Абакан: @abkn360
● Ангарск: @angarsk360
● Архангельск: @arhangelsk360
● Астрахань: @astrakhan360
● Барнаул: @barnaul360
● Балашиха: @balashiha360
● Белгород: @belgorod360g
● Благовещенск: @blagov360
● Братск: @bratsk360
● Брянск: @bryansk360g
● Великий Новгород: @vngorod360
● Владивосток: @vladivostok360
● Владимир: @vladimir360g
● Волгоград: @volgograd360g
● Воронеж: @voronezh360g
● Вологда: @vologda360g
● Волжский: @volgskii360
● Екатеринбург: @ekaterinburg360
● Ижевск: @izhevsk360
● Иркутск: @irkutsk360g
● Иваново: @ivanovo360
● Йошкар-Ола: @ioshkarola36
● Казань: @kazan360g
● Калининград: @kaliningrad360g
● Калуга: @kaluga360
● Камчатка: @kamchatka360
● Кемерово: @kemerovo360
● Киров: @kirov360g
● Краснодар: @krasnodar360g
● Красноярск: @krasnoyarsk360
● Комсомольск-на-Амуре: @koms360
● Королёв: @korolev360
● Кострома: @kostroma360
● Крым: @crimea360g
● Курск: @kursk360
● Курган: @kurgan360
● Липецк: @lipetsk360g
● Люберцы: @lyuber360
● Магнитогорск: @magnitogorsk360
● Махачкала: @makhachkala360
● Мурманск: @murmansk360g
● Набережные Челны: @chelny360
● Нижневартовск: @nizvart360
● Нижнекамск: @kamsk360
● Нижний Новгород: @nizhnynov360
● Нижний Тагил: @nizhnytagil360
● Новокузнецк: @novokuznetsk360
● Новосибирск: @novosibirsk360
● Новороссийск: @novorussia360
● Новоалтайск: @novoaltaisk360
● Омск: @omsk360g
● Оренбург: @orenburg360
● Орёл: @orel360g
● Орск: @orsk360
● Пенза: @penza360
● Пермь: @perm360
● Петрозаводск: @petrozavodsk360
● Подольск: @podolsk360
● Псков: @pskov360
● Рязань: @ryazan360
● Ростов-на-Дону: @rostov360g
● Самара: @samara360
● Саратов: @saratov360
● Саранск: @saransk360
● Сахалин: @sahalin360
● Сочи: @sochi360g
● Ставрополь: @stavropol360
● Стерлитамак: @sterlitamak360
● Старый Оскол: @staryoskol360
● Сургут и ХМАО: @surgut360
● Смоленск: @smolensk360
● Сыктывкар: @sktwkar360
● Таганрог: @taganrog360
● Тамбов: @tambov360
● Тольятти: @toliatti360
● Тула: @tula360
● Томск: @tomsk360
● Тюмень: @tymen360
● Тверь: @tver360g
● Ульяновск: @ulanovsk360
● Уссурийск: @ussur360
● Уфа: @ufa360g
● Улан-Удэ: @ulanude360
● Хабаровск: @habarovsk360
● Челябинск: @chelyabinsk360
● Чебоксары: @cheboksari360
● Череповец: @cherepovec360
● Чита: @chita360
● Шахты: @shahti360
● Энгельс: @engel360
● Ярославль: @yaroslavl360g
● Якутск: @yakutsk360g
Другой город: @russia360
Что мне необходимо сделать до конца 2024 года?✨
Выберите карту, которая нравится вам с первого взгляда больше всех 😍
Нажмите на кнопку с выбранной картой, прочитайте послание 💌
За гранью обыденного
Не забывай, что не чудеса принадлежат тебе, а ты принадлежишь им. Даже когда речь идет о чудесах, которые совершаешь ты сам.
Позволь этим чудесам вести тебя, открывая новые горизонты и наполняя жизнь смыслом. Ведь каждый из нас — часть великой магии, которая творится внутри и вокруг нас.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Трогательный ужин
Однажды вечером сын пригласил маму на ужин в ресторан. Мама была уже совсем старенькой и слабой, поэтому во время ужина роняла еду на платье.
Некоторые посетители ресторана с недовольством смотрели на них, но сын сохранял спокойствие и ухаживал за матерью. Закончив ужин, мужчина невозмутимо проводил маму до туалета, стряхнул с нее крошки, причесал маме волосы и поправил ей очки.
Весь ресторан молча наблюдал за ними. Сын заплатил по счету и направился с мамой из ресторана. В этот момент пожилой мужчина окликнул его и спросил:
— Вам не кажется, что вы что-то оставили?
— Нет, уважаемый, ничего, — ответил сын.
Но посетитель возразил:
— Да нет же, ...
Собирая счастье по крупицам
Наша жизнь – лишь совокупность множества маленьких жизней, каждая длиной в один день. И каждый день нужно прожить в любви и красоте, любуясь окружающим миром и наслаждаясь каждым мигом! Ведь счастье — это не какая-то конечная цель, а умение находить радость в простых моментах. Делая каждый день осознанным, мы создаем ту самую жизнь, о которой мечтаем.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
К концу года все торопятся завершить дела, но в суете забывают о главном — о себе.
Читайте и подписывайтесь на авторские каналы психологов и коучей.
🧠 Движение вверх — нескучный канал о том, как научиться управлять временем и прокачать личную эффективность.
🧠 ПсиХалюков — как выстроить уверенный образ себя и внутреннюю опору? ответы собрал опытный психолог из мира кпт с научным подходом.
🧠 Менеджер по жизни — канал для тех, у кого горят дедлайны. Там есть бесплатные мастер-классы и полезные лайфхаки по целеполаганию.
Позаботьтесь о себе, сохраняйте каналы, чтобы не потерять ✔️
Тепло родных мест
Чужое небо и чужие страны радуют нас только на очень короткое время, несмотря на всю свою красоту. В конце концов придет пора, когда одинокая ромашка на краю дороги к отчему дому покажется нам милее звездного неба над великим океаном и крик соседского петуха прозвучит, как голос родины, зовущей нас обратно в свои поля и леса, покрытые туманом.
И в этот момент мы понимаем, что счастье — не в новых горизонтах, а в корнях, которые питают нашу душу. Родные места хранят тепло воспоминаний, простых радостей и безусловной любви, которую мы порой начинаем ценить только на расстоянии.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Уют в сердце
Всегда есть «место», в котором тепло в любую погоду. Это может быть дом, может быть человек, может быть «уголок» внутри тебя. Отправляйся туда, когда устал, когда нужно просто расслабиться и набраться сил, тепла. А набравшись сил, отогревшись, сумей согреть того, кто придёт к тебе за теплом.
Ведь настоящий уют создается не только в стенах, но и в сердцах тех, кто рядом.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Прекрати ждать, начни жить
Большую часть жизни мы ждем, что то, что нам нужно, случится само. А жизнь ждет, когда мы поймем, что у нее — самообслуживание. Она лишь предоставляет нам возможности, но выбор и действие всегда за нами. Если стоять в стороне, шансы остаются невостребованными, а ожидание превращается в привычку.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Баланс начинается изнутри
Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь. Берегите свою внутреннюю гармонию, как самый ценный ресурс. Когда вы в мире с собой, всё вокруг обретает ясность и смысл, а решения принимаются легко и без суеты.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Здоровье – основа счастья
Твоё здоровье — чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы. Когда нет здоровья — молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум.
Береги своё тело, ведь оно — храм души, а душевное равновесие влияет на весь мир вокруг. Питайся с любовью, думай с радостью и живи в гармонии с собой.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Тайна маленьких радостей
Жизнь прекрасна, если смотреть на неё с улыбкой, ведь каждый день — это новый шанс найти радость в мелочах. Утренний солнечный луч, тепло чашки чая или искренняя улыбка близкого — всё это напоминания о том, что счастье рядом. Главное — замечать и ценить эти маленькие подарки жизни.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Отпусти, чтобы обрести
Радость и счастье возникают при обретении способности отпускать. Вещи, за которые вы цепляетесь, лишают свободы. Мы часто связываем своё счастье с обладанием — вещами, людьми, статусом.
Но настоящая свобода приходит, когда вы осознаёте, что ничего из этого не определяет вашу ценность. Чем меньше вы привязаны к материальному или внешнему, тем больше места освобождается для внутренней гармонии и подлинного счастья.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Ошибки как ступени роста
Вместо того, чтобы судить, кто виноват, ищи решения проблем, извлекай из неудач полезный опыт и не повторяй совершенных ошибок. Каждый шаг вперед — это возможность стать сильнее и мудрее.
Фокусируйся на том, что можно исправить и улучшить, а не на том, что уже прошло и не подлежит изменению.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Слушая внутренний компас
Слушая своё сердце, ты начнешь двигаться в правильном направлении, никогда даже не задумываясь о том, правильно оно или нет.
Ведь истинный путь не всегда бывает прямым и ясным. Он полон неожиданных поворотов и откровений, которые лишь подтверждают, что важен сам процесс, а не конечная цель.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Мелодия осеннего ветра
Каждый шаг по шуршащему ковру из опавших листьев напоминает о том, как быстро летит время, и заставляет нас замедлиться, чтобы насладиться этой красотой. Осень учит нас ценить мгновения, видеть в простом величие и гармонию.
Остановитесь, вдохните этот свежий, пряный воздух — он словно приглашает вас к размышлениям и вдохновению.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Не упусти момент
Мгновения быстротечны. Примите жизнь как настоящее. Не прошлое, не будущее. Каждый миг — это шанс почувствовать радость. Ощущайте жизнь всеми своими чувствами. Живите ярко
«Каждое мгновение уникально и неповторимо. Наполните его светом, радостью и смыслом, чтобы завтра вспоминать с улыбкой!»
Доверяй своему пути
Каждый день перед нами выбор стоит: как поступить? Куда пойти?
Иногда решения даются нелегко,
Но нужно верить в себя и своё чутьё. Выбирай сердцем, а не умом, И помни, что каждый путь ведёт к чему-то новому
Доверься тому, что твой внутренний голос знает, куда тебя направить. Ведь даже ошибки — это лишь ступени к большему пониманию и новым открытиям.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Доброе утро! Замечательного дня!
Махните рукой на былые свои неудачи, забудьте о том, что вчера ещё вам не везло. Сегодня! Сегодня! Сегодня всё будет иначе! И вам повезёт, всем былым неудачам назло!
Пусть этот день подарит вам вдохновение, радость и новые возможности! Верьте в себя, ведь каждый новый рассвет — это шанс начать всё с чистого
листа 🤗
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Тихий мир внутри
Самое тихое и безмятежное место, куда человек может удалиться, — это его душа… Почаще же разрешай себе такое уединение и черпай в нем новые силы. В тишине внутреннего мира можно услышать свои истинные желания, осознать важное и найти ответы на вопросы, которые тревожат.
Это место всегда с тобой, куда бы ты ни шел, и только от тебя зависит, как часто ты будешь открывать дверь к этому источнику покоя и вдохновения.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Жизнь не терпит ожидания
Наслаждайся каждым днём, не откладывай это на “когда-нибудь потом, когда дела закончатся”. Дела не заканчиваются никогда, а вот жизнь за ними теряется. Важно помнить, что самые ценные моменты происходят здесь и сейчас, и их нельзя вернуть.
Позволь себе остановиться, вдохнуть глубоко и ощутить вкус настоящего.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
Славянская мудрость теперь в Telegram!
Все цитаты великих славянских философов и писателей теперь собраны в одном канале
Присоединяйтесь и наслаждайтесь мыслями славянских мудрецов: @slayan_mydrosti
Не ждите завтра
Не ждите идеального момента, чтобы почувствовать радость. Начните замечать маленькие мгновения уже сейчас: улыбку близкого человека, теплый луч солнца, запах свежего кофе.
Счастье — это не то, что когда-то придёт, это то, что мы создаём здесь и сейчас, в каждом дне.
Счастье внутри нас | Саморазвитие