یافته‌های جدید روانشناختی

16 Apr 2025 10:06

⚠️آگورافوبیا


بازارهراسی



/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

16 Apr 2025 08:33

چرا بهتر است گاهی «عقب عقب» راه بروید؟

این حرکت که در نگاه اول غیرمعمول به نظر می‌رسد، «پیاده‌روی معکوس» یا پیاده‌روی رو به عقب نام دارد و به دلیل تأثیر مثبت بر تعادل، تقویت عضلات کمتر استفاده‌شده و حتی بهبود عملکرد شناختی مورد توجه قرار گرفته است.

برخلاف پیاده‌روی رو به جلو که بیشتر روی مچ پا تأثیر می‌گذارد، پیاده‌روی به عقب فشار بیشتری بر روی لگن و زانوها وارد می‌کند.
این تغییر ظریف در حرکت، گروه‌های عضلانی متفاوتی را فعال کرده و به بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری کمک می‌کند.

نیکول هاس، متخصص ارتوپدی در کلرادو، درباره این روش می‌گوید:
«به نظر من یکی از مهم‌ترین مزایای پیاده‌روی به عقب ، تغییر در نحوه توزیع فشار بر بدن و ایجاد چالشی جدید برای مغز و سیستم تعادل است. این حرکت الگوی راه رفتن را تغییر می‌دهد و باعث می‌شود عضلات، تاندون‌ها، بافت‌های همبند و مفاصل به شکل متفاوتی درگیر شوند».


جانت دوفک، استاد علوم حرکتی و تغذیه در دانشگاه نوادای لاس‌وگاس، بیش از ۲۰ سال است که روی تأثیرات پیاده‌روی معکوس تحقیق می‌کند.

مطالعات او نشان داده‌اند که این روش انعطاف‌پذیری کمر و همسترینگ را افزایش می‌دهد، درد کمر را کاهش می‌دهد و تعادل و ثبات بدن را بهبود می‌بخشد.
به همین دلیل، این شیوه اغلب در فیزیوتراپی و برنامه‌های توان‌بخشی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

کالج آمریکایی پزشکی ورزشی اعلام کرده که پیاده‌روی معکوس در هر دقیقه ۴۰ درصد بیشتر از پیاده‌روی سریع به جلو کالری می‌سوزاند.

همچنین طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ در ژورنال بین‌المللی انتشارات علمی و پژوهشی منتشر شد، زنانی که اضافه‌وزن داشتند و بین ۲۰ تا ۴۰ ساله بودند، پس از یک برنامه ۶ هفته‌ای پیاده‌روی به عقب، کاهش چربی بدن و بهبود تناسب‌اندام را تجربه کردند.

داین مک‌کیبن رایس
مدیر کلینیک Validus Sports Injury در لندن، در این باره می‌گوید: «اگر به دنبال تمرینی مؤثر برای تقویت عضلات همسترینگ و سرینی هستید، یک کمربند به یک سورتمه وزنه‌دار ببندید و فقط ۱۰ تا ۱۵ یارد به عقب راه بروید. نتیجه‌اش شما را شگفت‌زده خواهد کرد».

یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که افرادی که هفته‌ای ۳ تا ۴ بار و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به عقب راه می‌رفتند، در مقایسه با کسانی که فقط به جلو راه می‌رفتند یا تحرک نداشتند، پیشرفت بیشتری در تعادل و ثبات بدن داشتند.

دکتر آشوی نی نادکارنی، استادیار روان‌پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد، درباره فواید شناختی پیاده‌روی معکوس می‌گوید:
«راه رفتن به عقب باعث بهبود عملکرد ذهنی می‌شود، زیرا آگاهی مکانی و هماهنگی حرکتی را تقویت می‌کند. از آنجا که این فعالیت نیازمند تمرکز و دقت بیشتری است، می‌تواند عملکرد اجرایی مغز را نیز بهبود بخشد».


این روش برای افرادی که از درد مفاصل یا آرتروز رنج می‌برند نیز مفید است.
برخلاف پیاده‌روی معمولی که فشار زیادی بر کشکک زانو وارد می‌کند، پیاده‌روی به عقب فشار کمتری بر این ناحیه وارد کرده و در عوض عضلات چهارسر ران را تقویت می‌کند.

این عضلات به ثبات زانوها کمک می‌کنند و از بروز آسیب جلوگیری می‌نمایند.


جانت دوفک، متخصص علوم حرکتی، درباره میزان تأثیرگذاری این تمرین می‌گوید: «مانند هر تمرین ورزشی دیگر، فواید پیاده‌روی به عقب به سطح آمادگی جسمانی هر فرد بستگی دارد. همچنین می‌توان سرعت و شیب مسیر را تغییر داد تا تمرین شدت بیشتری پیدا کند».


با توجه به این موارد، رعایت نکات ایمنی برای کسانی که قصد امتحان این روش را دارند ضروری است. دوفک در این زمینه توصیه می‌کند:

«هنگام تمرین، دقت کافی داشته باشید. استفاده از تردمیل می‌تواند خطرات احتمالی را کاهش دهد. همچنین قبل از شروع اطمینان حاصل کنید که مسیر شما عاری از موانع است. اگر احساس نگرانی می‌کنید، می‌توانید از یک همراه بخواهید که مسیر را برای شما بررسی کند».


/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

15 Apr 2025 20:36

🔮🔮🔮

🟡 با انتخاب کلید موردنظر، به جامعه دوستداران دانش، هنر و فلسفه بپیوندید.

این پست تبلیغاتی نیست، برای پیشرفت و رشد شماست، مجموعه ای از بهترین ها.

🔺درخواست عضویت در تبادلات
🆔 @tabadolat_derakhshan

یافته‌های جدید روانشناختی

15 Apr 2025 18:02

چه ساعتی ویتامین بخوریم؟!
شاید ندونی ولی زمان مصرف مکمل‌ها می‌تونه تأثیرشو چند برابر کنه یا حتی از بین ببره!

۱. ویتامین C → صبح ناشتا
۲. اسید فولیک → صبح ناشتا
۳. ب کمپلکس → صبح مصرف کن
۴. ویتامین B12 → صبح یا ظهر
۵. ویتامین D و E → همراه ناهار یا شام
۶. اُمگا ۳ → همراه ناهار یا شام
۷. زینک → ۱ تا ۲ ساعت بعد از ناهار


#Health
/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

15 Apr 2025 11:13

🔺️سلامت روان داوطلبان شغل معلمی بررسی نمی‌شود

🔹مدیرکل گزینش وزارت آموزش و پرورش:

▫️گزینش بر اساس ضوابط عمومی، موضوعاتی را طبق قانون بررسی می‌کند.

🔹️سنجش سلامت روان داوطلبان شغل معلمی در اختیار گزینش نیست و ابزار سنجش آن را نداریم. این مسئله باید در مرحله مصاحبه تخصصی بررسی شود.

🔹️متخصصان شورای عالی انقلاب فرهنگی و شورای عالی آموزش و پرورش باید بنشینند و تصمیم‌گیری دقیقی درباره نحوه بررسی سلامت روان معلمان داشته باشند.


/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

15 Apr 2025 07:38

"اعتماد به نفس" زمانی ساخته و تقویت میشه که:


از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی

به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل کنی

با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی

توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی

اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر کنی

وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربون باشی

چالش‌هایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه میکنه

روی خودت تمرکز کنی و بجای مقایسه خودت با دیگران، با گذشته ی خودت مقایسه کنی

به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی تا دیگران

متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری

برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی

/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

14 Apr 2025 18:25

عادت های ذهنی مخرب


/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

14 Apr 2025 15:56

🔻دستگیری متهمی که حداقل به ۲۲ زن تعرض کرده است!

▫️معاون مبارزه با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران از دستگیری یک متعرض به نوامیس خبر داد که به ۲۲ زن به بهانه اشتغال به کار، تعرض کرده بود و در توضیح بیشتر گفت: با توجه به اعترافات صریح بدست آمده از متهم مبنی بر سرقت های به عنف طلاجات و اموال و همچنین آزار و اذیت شکات پرونده، شناسایی دقیق متهم توسط شکات پرونده و احتمال ارتکاب دیگر جرایم مشابه، دستور انتشار بدون پوشش تصویر متهم از سوی مقام محترم قضایی صادر شده است.
▫️لذا از شکات احتمالی که موفق به شناسایی تصویر متهم شدند دعوت می‌شود تا جهت طرح و پیگیری شکایات خود به اداره شانزدهم پلیس آگاهی تهران بزرگ در خیابان وحدت اسلامی مراجعه نمایند و اطمینان داشته باشند که هویت و اظهارات ایشان نزد پلیس محرمانه خواهد ماند.

/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

14 Apr 2025 09:14

سردار رادان: واقعاً واقعاً واقعاً واقعاً باید بپذیریم بعضی از خودروهای ما ارابه مرگ هستند
/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

14 Apr 2025 07:29

آتشکده‌ی آذرگشنسب تخت‌سلیمان

🔸واقع در شهرستان تکاب استان آذربایجان غربی
/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

13 Apr 2025 13:10

چک لیست روزانه ای که می‌تونه به خودت، روحت، بدنت و ذهنت کمک زیادی بکنه :)

🔸- برای بدنت :
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد
🔸- برای ذهنت :
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگذاری
🔸- برای روحت :
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4 خندیدن و تفریح
5 طلوع خورشید
🔸- روتين 25 دقیقه ای صبحگاهی :
- 2 دقيقه : حرکات کششی
- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت
- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.
- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها
- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک
- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب


/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

13 Apr 2025 07:43

آیا کلرزنی به آب باعث افزایش احتمال بروز برخی سرطان‌ها می‌شود؟

دکتر علی‌اصغر هنرمند

کلرزنی یکی از ارزان‌ترین روش‌های ضدعفونی آب به شمار می‌آید و به طور گسترده استفاده می‌شود.

حالا یک پژوهش جدید این احتمال را مطرح کرده که اضافه کردن آن به آب احتمال بروز برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد.

پژوهشگران سوئدی، ۲۹ مطالعه‌ی انجام شده در این مورد را بررسی کرده‌اند و به شواهدی رسیده‌اند که نشان می‌دهد افرادی که در معرض بالاترین سطح محصولات جانبی کلر قرار گرفته‌اند، به‌طور قابل توجهی بیشتر از افرادی که در معرض پایین‌ترین سطح قرار دارند، مستعد ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ هستند.

این خطر از سطوحی شروع می‌شود که کمتر از آستانه‌های ایمنی تعیین شده در آمریکا و اروپا است. به این معنی که احتمالا دستورالعمل‌های فعلی برای محافظت از عموم کافی نیستند.

کلر به طور منظم از اوایل قرن بیستم برای ضدعفونی آب آشامیدنی و استخرها استفاده می‌شود.

این ماده به حذف یا کاهش انتشار بیماری‌های خطرناکی مانند تب تیفوئید و وبا کمک کرده است.

اما می‌دانیم که کلر و سایر مواد ضدعفونی‌کننده معایبی هم دارند:
یکی از معایب عمده آن، تشکیل محصولات جانبی است که از ترکیب این مواد شیمیایی با ترکیبات آلی موجود در آب به وجود می‌آید و برجسته‌ترین آنها، تری‌هالومتان‌ها (THMs) نامیده می‌شوند.

تحقیقات قبلی نشان داده‌اند که تری‌هالومتان‌ها در موش‌های آزمایشگاهی می‌توانند سرطان‌زا باشند.
اما بررسی ارتباط بین THMها در آب کلرزده شده و سرطان در انسان‌ها نتایج متناقضی داشته‌ است.

پژوهش‌های قبلی شواهد محدودی از ارتباط بین THMها و سرطان‌های مثانه و روده بزرگ نشان دادند. اما اکنون محققان سوئدی یک متاآنالیز از پژوهش‌های چند سال گذشته انجام داده‌اند.

در این بررسی ۱۴ نوع سرطان مورد بررسی قرار گرفته و در نهایت میان بروز سرطان مثانه و روده‌ی بزرگ یک ارتباط معنادار کشف شده است.

البته آنها هنوز نتوانسته‌اند که میان کلرزنی به آب و بروز این سرطان‌ها یک «رابطه‌ی علیت» برقرار کنند و هنوز در این مورد به پژوهش‌های بیشتری نیاز است.

امروزه فناوری‌های دیگری مانند استفاده از اشعه فرابنفش هم برای ضدعفونی آب آشامیدنی در دسترس است. اقداماتی مانند حذف مواد آلی از آب قبل از اضافه کردن کلر هم می‌تواند سطح THMها را کاهش دهد.

پژوهشگران این مطالعه می‌گویند «نتایج این پژوهش فعلا به این معنی نیست که باید مصرف آب لوله‌کشی را کنار بگذاریم، اما آنچه می‌بینیم نگران‌کننده است و ما به تحقیقات بیشتری در این رابطه نیاز داریم.»


/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

12 Apr 2025 18:01

تو اضطراب داری چون عمل نمیکنی.
تو امروز و فردا میکنی چون برنامه نداری.
تو استرس داری چون تمرین نمیکنی.
ذهن روشنی نداری چون افکارتو نمینویسی.
تو احساس میکنی گم شدی چون هنوز دنبال هدف خودت نرفتی.
دنبال تایید دیگران هستی چون هنوز اونو درون خودت پیدا نکردی.
تو احساس غرق شدن میکنی چون میخوای چیزی رو کنترل کنی که از دستت خارجه.
همه مشکلاتت راه حل دارن تو فقط باید شهامت برداشتن قدم اول رو داشته باشی.



/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

12 Apr 2025 11:38

ایلان ماسک: ایران بزودی ثرتمندترین کشور آسیا خواهد شد چون چهارگوشه این کشور پر از جاذبه گردشگری و پتانسیل‌هتی سرمایه گذاری است

/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

12 Apr 2025 09:34

شمای درد سیاتیک


/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

16 Apr 2025 10:06

ترک الکل


/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

15 Apr 2025 22:12

🌟 به زودی این پست حذف خواهد شد لطفاً
زودتر وارد شوید .💎〰

یافته‌های جدید روانشناختی

15 Apr 2025 19:15

🔺۱۵ میلیون ایرانی کاملا قید مسواک را زده‌اند!

🔹 طبق آمار رسمی، ۱۸ درصد مردم ایران حتی روزی یک‌بار هم مسواک نمی‌زنند! یعنی چیزی حدود ۱۵ میلیون نفر از هم‌وطنانمان، به‌طور کامل قید مسواک را زده‌اند!

بد نیست بدانید:
🔹 هر ایرانی حداقل ۶ دندان پوسیده دارد.

🔹 هر ایرانی در ۳۰تا ۴۰ سالگی به‌طور میانگین ۱۳ دندان ازدست‌رفته دارد.

🔹 افراد بالای ۶۵ سال نیز بیش از نصف‌شان بی‌داندان هستند./فارس

/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

15 Apr 2025 14:04

🔺بوسه کتی پری به خاک زمین پس از بازگشت از فضا

🔸کیتی پری خواننده پاپ که به همراه ۵ زن دیگر با موشک بلو اوریجین متعلق به جف بزوس، به فضا سفر کرده بود، ساعاتی پیش به سلامت به زمین بازگشت.
🔸گیل کینگ مجری شبکه CBS که پری را در این سفر همراهی می‌کرد، بعد از بازگشت به زمین، از این گفت که یکی از لحظات برجسته پرواز، شنیدن ترانه «چه دنیای شگفت‌انگیزی» از لوئیس آرمسترانگ با صدای کیتی پری بود.
🔸پری نیز پس از بازگشت از این سفر ۱۱ دقیقه‌ای، زمین را بوسید و گفت: زمین بسیار آرام و ساکت به نظر می‌رسید، ساکت اما بسیار سرزنده. زمین را بوسیدم تا از آن قدردانی کنم. حالا بیشتر از هر زمان دیگری متوجه می‌شوم که هیچ‌کجا خانه آدم نمی‌شود.
/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

15 Apr 2025 08:50

ضرب‌المثل ژاپنی

1. بهار زیبا است زیرا زمستان وجود دارد.
(شرایط دشوار لحظات شاد را حتی با ارزش‌تر می‌کند).

2. خوشبختی به خانه‌ای وارد می‌شود که اعضای خانواده شادمانه می‌خندند.
(خوش بینی و شادی، شانس را به خود جلب می‌کند).

3. ما وقتی به پل برسیم از آن عبور خواهیم کرد.
(نگران آینده نباشید. شما با هر آنچه در زمان مناسب بیایید کنار خواهید آمد)

4. از آنجا که خورشید در حال غروب است، ستاره‌ها شروع به درخشش می‌کنند
(شکست‌ها به پایان نمی‌رسند ، آنها راه را برای وارد به چیزهای جدید و زیبا باز می‌کنند).

5. در پشت ابرها همیشه یک آسمان آبی وجود دارد
(حتی اگر اکنون همه جا تاریک به نظر برسد، همیشه نوری برای تابش بر این ظلمت است).


/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

14 Apr 2025 19:07

🔺 فشارخون بالا در افراد جوان و نکاتی که باید بدانید

🔹فشارخون بالا فقط مربوط به افراد میانسال و سالمند نیست. مطالعه‌ای نشان می‌دهد تقریباً یک‌چهارم افراد جوان (۱۸ تا ۳۹ سال) دچار فشارخون بالا هستند. فشارخون بالا یعنی فشارخون بالاتر از ۱۳۰/۸۰ mm Hg.

/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

14 Apr 2025 15:57

رسیدن به آرامش زمانی اتفاق می افتد که متوجه بشی:

- رنج جزئی از زندگیه اما خوبه به دلیلی رنج بکشم که بعدا شرمنده خودم نشم
- نباید به خاطر دلم خودم رو راضی به انجام دادن کاری کنم که عقلانی و منطقی نیست
- من فقط با اشتباهاتم تعریف نمیشم و فراتر از اتفاقات بد زندگیم هستم
- بیهوده ترین کار دنیا اینه که خودم رو با کسی مقایسه کنم
- اینکه بقیه چطور با من رفتار میکنن نباید معیار ارزش من باشه(آدم ها بر اساس حال و هوای خودشون رفتارهای متفاوتی نشون میدن)
- همه مشکلات تحت کنترل من نیستن اما این بستگی به خودم داره که چطور بهشون معنا ببخشم
و مهم ترین مسئله اینه که
- با همه زخم هام و خستگی هام بازم میتونم ادامه بدم.


/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

14 Apr 2025 09:24

🔺️شب‌زنده‌دارها بیشتر افسرده می‌شوند!

🔹️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که شب‌زنده‌دارها، ممکن است بیشتر در معرض افسردگی قرار بگیرند.

🔹️شب‌زنده‌دارها معمولاً حال و هوای شکننده‌تری دارند. این داده‌ها به ما می‌گویند که شاید چیزی بیشتر از یک عادت ساده در کار باشد.

🔹️سؤالی که پیش می‌آید این است: چرا شب‌زنده‌دارها بیشتر با افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند؟ جواب به دو بخش زیستی و رفتاری تقسیم می‌شود. از نظر زیستی، ساعت داخلی بدن شب‌زنده‌دارها اغلب با برنامه‌های معمول جامعه (مثل ساعت کاری یا کلاس‌های صبح) ناهماهنگ است.

🔹️چیزی که از این داده‌ها برمی‌آید این است که شب‌زنده‌داری و افسردگی واقعاً با هم مرتبط‌اند (چه در ایران و چه در جاهای دیگر دنیا). اما هنوز نمی‌دانیم این رابطه چقدر عمیق است یا دقیقاً چه چیزی آن را به وجود می‌آورد. با این حال، همین آگاهی می‌تواند قدم اول باشد. شاید با تنظیم بهتر برنامه روزانه یا توجه بیشتر به کیفیت خواب، بتوانیم از سلامت روانی‌مان بهتر مراقبت کنیم. شما چه فکر می‌کنید؟ شاید دفعه بعد که تا دیروقت بیدار ماندید، به این موضوع کمی بیشتر فکر کنید!/ایرنا


/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

14 Apr 2025 07:29

بیل گیتس: با ظهور هوش مصنوعی، انسان‌ها برای اکثر مشاغل «بی‌فایده» خواهند شد

/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

13 Apr 2025 17:47

میدونید چیه؟
حتی اگر توافق جامع بشه و تحریم‌ها برداشته بشه و اقتصاد رونق بگیره
من دیگه جان کار کردن ندارم
بهترین سالهای جوانیم در نشستن و حسرت خوردن گذشت
نه دلالی بلد بودم نه خرید و فروش سکه و دلار
ما تموم شدیم ان‌شاءالله نسل‌ های بعدی خوب زندگی کنند🥲


سعادت

/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

13 Apr 2025 11:56

چند نشانه‌ی آدمی که سلامت روان پایینی داره:

اصولاً دنیا باید بر محور اون بگرده! اگه خدایی نکرده یکی از نیازهاش برآورده نشه، بالای اطرافیانش رو به پائینشون میدوزه

مسخره کردن دیگران به معنای کوبیدن و خفیف کردن دیگران برای بالا بردن خود یا لذت بردن!

میل سیری‌ناپذیری به کنترل همه چیز داره
اگه نتونه کنترل کنه، مضطرب میشه.

رفتارهای اندرونی و رفتارهای بیرونیش تفاوت‌های فاحش وجود داره! از اطرافیانش خیلی می‌شنوی که: "این توی خونه یه آدم دیگه است!"

معمولاً نسبت به بازخوردهای دیگران پرخاشگرانه یا دفاعی برخورد می‌کنن.
در ارتباط باهاش باید خیلی دست به عصا باشی.

معمولاً احساس گناه می‌کنن! حتی برای چیزهایی که هیچ ربطی به اونها نداره

الگوهای ناکارآمد و اشتباه تکرارشونده در زندگی و روابطش می‌بینی:
روابط اشتباه تکراری
انتخاب‌های اشتباه تکراری
مشکلات تکراری! اصولاً به "تکرارها" باید توجه ویژه کرد.

unknown

/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

12 Apr 2025 21:25

#اصرار _کردن

اصرار کردن یا پافشاری معادل سمج بودن و سرسختی (Hadriness) است.
این ویژگی می تواند مانند یک چاقوی دو لبه مفید یا مضر باشد. اصرار کردن وقتی مفید است که شرایط را داشته باشد:

۱.وقتی اصرار می کنید حق با شما باشد. احراز حق از طریق آئین انسانیت سهل و ممکن است و در مکاتب دیگر ممکن است اسیر سفسطه و مغلطه گردد.

۲.از توان شما خارج نباشد. یعنی قادر به انجام آنچه اصرار می کنید باشید.

۳.نتیجه آن ارتقا سلامتی یا رفاه یا معنویت انسان باشد.

۴.آگاهانه بوده و به دلیل اختلال روانی نباشد.

در شرایط زیر اصرار کردن مضر است:
۱.تابع خرافات یا تعصب باشد.

۲.تابعی از اختلال شخصیت یا سایکوز باشد.

۳.از توان فرد خارج باشد.

۴.به سلامتی یا رفاه یا معنویت انسان آسیب بزند.

۵.نوعی لجبازی باشد.

۶.بدون آگاهی از مسئله باشد.

۷.اطاعت کورکورانه از دیگران باشد.

۸.تحمیلی باشد.

اصرار کردن مرضی یکی از ویژگی های اختلال وسواسی جبری، اختلال شخصیت وسواسی جبری، اسکیزوفرنی، انواع خودشیفتگی و انواع شخصیت ضداجتماعی است و در سایر اختلالات روانی کمابیش دیده می شود.

فرد سالم بین اصرار کردن و منصرف شدن، بین قاطعیت و انعطاف پذیری تعادل برقرار می کند.

اصرار کردن یکی از ویژگی های سیاست مداران است. سیاست مدار تلاش می کند خود را با اصرار کردن متعهد و توانمند نشان دهد. این حالت می تواند مفید یا مضر باشد.

یکی از روشهای شناخت افراد تعیین مواردی است که بر آن اصرار دارند!

دکتر موسی زاده

/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

12 Apr 2025 16:50

هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس

✔️ یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش

✔️ توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی

مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن

✔️ گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن

✔️ به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی

✔️ به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای

وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی.



/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

12 Apr 2025 10:54

من قلب کوچولویی دارم؛ خیلی کوچولو؛ خیلی خیلی کوچولو.
مادربزرگم می‌گوید: قلب آدم نباید خالی بماند. اگر خالی بماند، ‌مثل گلدان خالی زشت است و آدم را اذیت می‌کند.
برای همین هم، مدتی ست دارم فکر می‌کنم این قلب کوچولو را به چه کسی باید بدهم

یعنی، راستش، چطور بگویم؟ ‌دلم می‌خواهد تمام این قلب کوچولو را مثل یک خانه قشنگ کوچولو، به کسی بدهم که خیلی خیلی دوستش دارم.
یا... نمی‌دانم...
کسی که خیلی خوب است، کسی که واقعا حقش است توی قلب خیلی کوچولو و تمیز من خانه داشته باشد.

خب راست می‌گویم دیگر . نه؟
پدرم می‌گوید:‌ قلب، مهمان خانه نیست که آدم‌ها بیایند، دو سه ساعت یا دو سه روز توی آن بمانند و بعد بروند. قلب، لانه‌ی گنجشک نیست که در بهار ساخته بشود و در پاییز باد آن را با خودش ببرد.

قلب، راستش نمی‌دانم چیست، اما این را می‌دانم که فقط جای آدم‌های خیلی خیلی خوب است. برای همیشه ...

خب... بعد از مدت‌ها که فکر کردم، تصمیم گرفتم قلبم را بدهم به مادرم، تمام قلبم را تمام تمامش را بدهم به مادرم، و این کار را هم کردم اما.
اما وقتی به قلبم نگاه کردم، دیدم، با این که مادر خوبم توی قلبم جا گرفته، خیلی هم راحت است، باز هم نصف قلبم خالی مانده.

خب معلوم است. من از اول هم باید عقلم می‌رسید و قلبم را به هر دوتاشان می‌دادم؛ به پدرم و مادرم.
پس، همین کار را کردم.
بعدش می‌دانید چطور شد؟ بله، درست است. نگاه کردم و دیدم که بازهم، توی قلبم، مقداری جای خالی مانده...

فورا تصمیم گرفتم آن گوشه‌ خالی قلبم را بدهم به چند نفر؛ چند نفر که خیلی دوستشان داشتم؛ و این کار را هم کردم:

برادر بزرگم، خواهر کوچکم، پدر بزرگم، مادر بزرگم، یک دایی مهربان و یک عموی خوش اخلاقم را هم توی قلبم جا دادم...

فکر کردم حالا دیگر توی قلبم حسابی شلوغ شده... این همه آدم، توی قلب به این کوچکی، مگر می‌شود
اما وقتی نگاه کردم،‌خدا جان! می‌دانید چی دیدم؟
دیدم که همه این آدم‌ها، درست توی نصف قلبم جا گرفته‌اند؛ درست نصف!
با اینکه خیلی راحت هم ولو شده بودند و می‌گفتند و می‌خندیدند. و هیچ گله‌یی هم از تنگی جا نداشتند.

من وقتی دیدم همه‌ی آدم‌های خوب را دارم توی قلبم جا می‌دهم، سعی کردم این عموی پدرم را هم ببرم توی قلبم و یک گوشه بهش جا بدهم... اما... جا نگرفت... هرچی کردم جا نگرفت.
دلم هم سوخت... اما چکار کنم؟ جا نگرفت دیگر.
تقصیر من که نیست حتما تقصیر خودش است. یعنی، راستش، هر وقت که خودش هم، با زحمت و فشار، جا می‌گرفت، صندوق بزرگ پول‌هایش بیرون می‌ماند و او، دَوان دَوان از قلبم می‌آمد بیرون تا صندوق را بردارد.

#نادر_ابراهیمی

/channel/Hrman11

یافته‌های جدید روانشناختی

12 Apr 2025 09:33

◾️تقویت رزومه پژوهشی در رشته و گرایشات روانشناسی و مشاوره

▪️مشاوره و آموزش در تمامی مراحل پایان‌نامه و مقاله

جلسات آموزشی تحلیل فردی پایان نامه جهت مصاحبه دکتری و دفاع‌های ارشد و دکتری

▪️آزمون‌های استخدامی آموزش و پرورش

مشاوره جهت قبولی در آزمون و مصاحبه دکتری

و دیگر خدمات پژوهشی

▪️دکتر کامران پورمحمد
دانشیار دانشگاه
عضو باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان

واتساپ_ ایتا_ تلگرام

▪️شماره همراه 09159293165

▪️نشانی تلگرام:
@Pourmohammad_k

▪️نشانی اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr.kamran_pourmohammad?igsh=MWFnNjcwdmwwN3g5Zg==