24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Нежнейшая томленая говядина с яблоками 😍
Ингредиенты:
• говяжья лопатка - 600 гр
• яблоки - 3 шт
• лук - 3 шт
• болгарский перец - 2 шт
• картофель - 1 кг
• соль, перец - по вкусу
• чеснок - 5 зубчиков
• яблочный уксус - 1 ст. л
• сливочное масло - 40 гр
• вода - 250 мл
• перец чили - по желанию
• зелень
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Супер жиросжигающее упражнение вместо бега 🔥
Читать полностью…
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Йога
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Детское меню
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Вселенная разочарований
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ С ali алиэкспресс | aliexpress
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Ночером потеха
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Мотивация | путь к себе
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Вкусные рецепты пп
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Молния - распродажа 11.11
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Правила хорошего дома
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Одна умная мысль
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколятам и школьникам
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Русская кухня
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Pro android программы
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Развивашки
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Пп рецепты 161
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Заговоры и обереги
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif лайфхаки на все случаи
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Худеем до костей
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколята
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Блюда в мультиварке
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif рецепты быстро и вкусно
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Диетические рецепты
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Суши & роллы
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
Практикуй это 100 раз в день, и результаты не заставят себя ждать.
Читать полностью…
Тяга к булкам и чипсикам — дело древней генетики.
Учёные выяснили, что любовь к простым углеводам зародилась 800 тысяч лет назад, когда у людей появился фермент, переваривающий крахмал
🎁На ваш баланс зачислено 350.000 рублей
Уважаемый подписчик, выражаем тебе огромную благодарность за поддержку нашего канала, и хотим в знак благодарности предоставить бесплатный доступ к каналу инвестора Натальи, с помощью которого, вы сможете заработать свой первый миллион уже совсем скоро.
T.me/NataliaInvestor
Обязательно воспользуйтесь нашим подарком, вход в канал Натальи стоит огромных денег, а вам предоставляется бесплатно, не упускайте возможность изменить жизнь в лучшую сторону жмите «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» и измените свою жизнь.
ЭЧПОЧМАК НА ДРОЖЖЕВОМ ТЕСТЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ
🌾250 гр.муки
🥛125 мл. теплого молока
🥚1 яйцо
🥔4 гр.сухих дрожжей
🍥0,5 ч.л сахара
🧂0,5 ч.л.соли.
🧈25 гр.растопленного сливочного масла
Начинка:
🥩250 гр.мяса
🥔200 гр.картофель
🧅1 луковица
🧈30 гр.растопленного сливочного масла
🧂Соль,перец по вкусу
Приятного аппетита!❤️
Поразительное сходство природы с человеком.
Чеснок - сосуды, малина похожа на клетку, лук волосяная луковица, цветная капуста и вовсе напоминает мозг.
В природе есть всё, чтобы мы были здоровы.
🥑Набираю бесплатную группу для желающих похудеть🥑
Надоело худеть в одиночку🏃♀️.
☝️Нет мотивациии.
Для тех, кто отчаялся изменить свое тело.
Здесь мы худеем на правильном питании без диет и голодовок.
Город не имеет значение.
Что ты получишь👇🏻
💛Полезные советы
💛Мотивацию
💛Живое общение
💛 РЕЦЕПТЫ на каждый день
💛Тренировки
Кто хочет результат быстрее, работают марафоны стройности.
Хочешь надевать то, что нравится? А не то, что налезло?
ТОГДА переходи в чат предварительного собеседования
/channel/+wQlQ7UMcwlsxYjky
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
🌈 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🌈 ДЕФЕКТОЛОГ АННА
Много развивающих видеоупражнений, интересных заданий, авторские пособий.
🌈 КЛИНИКА ФОМИНА
Здесь врачи просто и понятно пишут о том, что вы хотите знать о здоровье.
🌈 ВИДЕОПОЖЕЛАНИЯ - Красивые поздравления и пожелания по любому поводу
🌈 ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций
🌈 РАЗВИВАЙ-КА - доступно, занятия с детьми математикой
🌈 СКАЗКА НА НОЧЬ
Авторские и народные сказки, загадки и развивающие поделки для детей
🌈 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки
🌈 ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
🌈 ЛОГОПЕДИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА. ДЕТКИ-КОНФЕТКТИ - Живые видео с логопедических занятий. Большое количество пособий и литературы для бесплатного скачивания, в том числе и авторских.
🌈 МАГИЯ - Магия для денег. Заговоры и Обереги для хорошей жизни!
🌈 АНГЛИЙСКИЙ С РЕПЕТИТОРОМ - если хочешь выучить английский
🌈 НЕСКУЧНЫЙ ЛОГОПЕД - Бесплатные логопедические видеокурсы для специалистов и родителей
🌈 ПСИХОЛОГИЯ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ
Советы на каждый день от детского и семейного психолога
🌈 МЫ С МАМОЙ ЗАОДНО
Канал с классными развивашками на любой вкус и кошелек
🌈 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год
🌈 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
🌈 ДЕТСКИЕ ТОВАРЫ С НЕДЕТСКИМИ СКИДКАМИ - Все о том, как экономить на детских товарах, не уступая по качеству ; быстро находить нужное для малыша и использовать все возможности для доп.заработка мамам и еще много полезной информации о детях для мам малышей!
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Грецкие орехи для мозга
Они полезны для мозга благодаря содержанию мелатонина, магния и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти вещества помогают ускорить восприятие информации, улучшить память и другие когнитивные функции.
Есть в них также и витамин Е, стимулирующий мозг. Исследования показали, что он умеет бороться со свободными радикалами, уменьшает воспалительные процессы в организме и даже способен защитить от болезни Альцгеймера.
Быстрая банановая запеканка
👉 КБЖУ на порцию : 387/31/12/36
Ингредиенты:
•Творог 5% - 100 г
•Банан - 80 г
•Яйцо - 1 шт
•Мука - 1 ст.л
•Ванилин - щепотка
•Соль - щепотка
На ранних этапах перехода на питание хорошей пищей, бывает такое, что ТЯНЕТ «что-нибудь ПОЖЕВАТЬ.»
Даже после обеда, вроде бы наелся, а хочется сладкого, десерта...
Мой лайфхак – утолить это чувство СЫРОМ!
У сыра нет углеводов, но много жира. Он насыщает и притупляет вкусовые рецепторы.
Можно съесть маленький кусочек, и больше не хочется. И это его преимущество в сравнении с фруктами, которые ешь и ещё хочется.
Сыр также хорошая замена, когда есть привычка пить чай с выпечкой.
Да, он жирный и поэтому ограничьтесь маленьким кусочком.
Куриный паприкаш
Ингредиенты:
▫️ Курица - 1 кг
▫️ Лук - 2 шт
▫️ Болгарский перец 2 шт
▫️ Помидор 2 шт
▫️ Сметана 200 гр
▫️ Мука 2 ст.л
▫️ Паприка 2 ст.л
▫️ Соль, Сахар, Вода 1 ст.л
▫️ Слив. масло, Зелень
Приятного аппетита!
Как легко почистить вареную картошку.
Читать полностью…
Овощи-фрукты — вегетарианские рецепты, меню на неделю! Легко приготовить!
Сначала поешь
Что нужно съесть за 7 дней, чтобы быть стройной и здоровой?Забирай трекер от нутрициолога
КАЛЕНДАРЬ
Ежедневно -фазы луны, праздники, именины, народные приметы, поверья, традиции, история
Рецепты на все случаи жизни
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты,для любого случая
Все о рукоделии
Хобби найдётся для всех, заходите и творите с удовольствием
Быстро и вкусно - гастрономический путь к удовольствию! Откройте для себя волшебство кулинарии с нами!
Защита Рода всем нужна!
Славянство! Обережная Магия! Обучение!
Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой
На канале Вы найдете вкусные рецепты,и конечно же, десерты без вреда для Вашей фигуры
Мадам безешка
Полезные и вкусные десерты для твоей стройной талии с КБЖУ
@elena_happywomen
Обучаю девушек осуществлять мечты по-женски.Выбери экскурсию в понравившуюся программу
➕в подборку
После каждого приема пищи выполняйте это упражнение
Читать полностью…
🤎 ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА КАНАЛОВ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ
🤎 На которые стоит подписаться, они точно понравятся всей вашей семье, помогут в воспитании и развитии детей, скоротать время, заставят улыбнуться и узнать много интересных фактов....
🤎 ПОДПИШИСЬ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ 🤎
Курага оказывает положительное воздействие на кровеносные сосуды, способствуя их расширению и очищению
Благодаря высокому содержанию магния, она естественным образом способствует глубокому расслаблению организма.
🍑 Снятие спазмов: Курага уменьшает спазмы кровеносных сосудов, улучшая кровообращение, что благотворно влияет на работу почек и сердца.
🍑 Питание мозга: Регулярное потребление кураги улучшает питание головного мозга и память, что особенно полезно для студентов во время экзаменационных периодов.
🍑 Для беременных: Курага важна для беременных женщин. Вместо дорогостоящих магниевых препаратов, рекомендуется использовать курагу при отсутствии противопоказаний.
Ну хоть кто-то заботится о нашем питании 😀
Читать полностью…
Вегетарианский крем-суп!
Ингредиенты по порядку:
1 средний белый лук
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка тмина
2 средних моркови, нарезанной
1 стакан красной чечевицы, 200 г
4 стакана овощного бульона, 960 мл
КОЗЬЕ МОЛОКО: ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
Козье молоко - настоящий кладезь полезных веществ!
Оно богато витаминами (группы B, A, D) и минералами (калий, магний, кальций, фосфор, железо и др.), что делает его ценным продуктом для поддержания здоровья.
Вот несколько преимуществ козьего молока:
Нормализация давления: Высокое содержание минералов благотворно влияет на артериальное давление, делая его более стабильным.
Здоровые зубы: Лактоза и кальций защищают зубную эмаль от кариеса, а казеинат-кальций-фосфатный комплекс укрепляет ее и снижает образование зубного налета.
Восполнение дефицита: Козье молоко - отличный источник кальция, магния и фосфора, особенно необходимых спортсменам и людям, придерживающимся диет.
Укрепление иммунитета: Благодаря высокому содержанию триглицеридов, козье молоко оказывает антибактериальное и антивирусное действие, способствуя укреплению иммунитета и восстановлению слизистой кишечника.
🥞🧀 СЫРНЫЕ ПАНКЕЙКИ.
✅ КБЖУ на 100гр - 298🔻14🔻13🔻28🔻
🔆 Ингредиенты на 3 штуки:
Яйца - 1 шт
Cыр - 50 гр
Молоко - 30 гр
Соль по вкусу
Всего за год, можно добиться таких результатов.
Читать полностью…
Ищите варианты, как классно отдохнуть с детьми в осенние каникулы?
Чтобы отдых был действительно отдыхом, а не чередой забот «что куда сколько стоит»
❤️ Семейный лагерь «7 Путей» это 10 лет опыта организации семейного отдыха.
На море, в горах, в городах!
🙌 Этой осенью мы подготовили для вас на выбор два направления горный
Дагестан и величественная Казань.
В Дагестане:
✅Гуниб - пройдем по удивительным местам с местным гидом, посетим музей пройдем мастер-класс по ковке холодного оружия.
✅Сходим в поход на гору Маяк, с которой открываются самые невероятные виды!
✅Посетим знаменитый аул - призрак Гамсутль, заглянем в Чох и пообедаем у местных жителей.
✅ В день переезда в морской отель посетим Тобот, Каменную чашу и подземный Салтинский водопад.
✅ Проведем день на море. Насладимся бескрайними пляжами, Красотой Каспия и золотым песком.
✅Поедем в Дербент.
Посетим крепость Нарын Кала и прогуляемся по улочкам старого города.
В Казани мы посетим:
✅ Театрализованную экскурсию в компании фонарщика Фаролеро по Татарской Слободе.
✅ Посетим музей "Городская панорама", а также музей Татарского быта
✅ Узнаем тайны закулисья театра юного зрителя
✅Поедем в Остров-град Свияжск научимся стрелять из лука и арбалет.
✅Посетим Иннополис. Город высоких технологий. Увидим знаменитых роботов-доставщиков, которые возят заказы из кафе и ресторанов и посылки с почты и беспилотное такси.
Помимо увлекательных экскурсионных активностей все время в компании с вами будут ведущие лагеря «7 Путей» утром они проведут веселую семейную зарядку, помогут всем познакомиться и сдружиться, вечером проведут увлекательные семейные викторины, а в походы привнесут элементы квест-активностей!
🙌 Что бы узнать больше о семейном лагере «7 Путей» почитать отзывы и узнать куда мы поедем этой зимой переходите в наш ТГ канал по ссылке:
/channel/familyclub7p