24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
Хочется раскрыть тему каш)) По полезности.
В целом, по содержанию микроэлементов и витаминов лидирует гречневая каша, пшенная каша и кукурузная каша. Овсянка тоже хороша.
➖Но при этом нужно иметь в виду, что даже овсяная каша, если она мелкого помола, то будет скорее вредна, чем полезна.
➖Если рисовая каша сама по себе очень полезна, то, так как у нас принято готовить рисовую молочную кашу из риса без оболочки, - она будет повышать излишне гликемический индекс.
➖Кукурузная каша - аллергенный продукт, не советуют детям аллергикам, а пшённая каша не полезна тем, у кого проблемы с щитовидкой, так как она негативно влияет на уровень йода в организме. А ещё чревата запорами.
➖Манная каша считается самой вредной, потому что это быстрый углеводы, по сути, отходы производства пшеничной муки. Но, например, людям с больным желудком она подходит больше всего.
⭐️ Мы собрали для вас лучшие разнотематические каналы! Подпишитесь, скоро удалим 🤩
💜 Социальная сеть по саморазвитию Мир: Л – каждый день вебинары с экспертами по темам: здоровья, личных отношений, финансов. Бесплатные консультации, разборы, подкасты, аффирмации!
🌟 Стать Звездой – Всё о кино и съёмках. Трейлеры новых фильмов, спецэффекты, трюки, смотри фильмы на канале! 🎥
🌷 Ирина PRO ченнелинг, путь души и предназначение
Здесь все о пути твоей души, предназначении и о том, как получать помощь и поддержку от Высших сил!
🏃♀️ ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
➖ Очень вкусные рецепты!
➖ Полезные и вредные продукты!
➖ Фитнес и Танцы!
📜 История 20 века
Всё про историю 20 века!
🏞️ Вот ведь
Новости жизни и технологий, удивительные события и невероятные факты, красота природы и творение человека!
👅 ЛогоПед
Советы и лайфхаки для родителей и специалистов!
💃 ТА САМАЯ
Секреты привлекательности, вдохновения и позитива каждый день для себя любимой!
🥘 С каналом Будет вкусно!🥗 аппетитно жить!
👭 Женские посиделки
Полезный женский канал,в котором можно найти абсолютно все от рецептов до лайфхаков!
🐈 Приют Кошкин дом Луганска
Много фото и видео из жизни нашего приюта!
🍑 Promhub 🍑СКИДКИ😸
Продукты, косметика, техника, одежда, электроника и многое другое со скидками до 100%!
🎀 Комфортный Wildberries
Очень полезный канал с WB! Здесь каждый найдёт для себя нужный товар по душе!
📌 Заметки Товарника
В канале пишу о важный новостях товарки!
🤗 Девичник с психологом
Бережное пространство для самопознания, роста и заботы о себе!
🏴 Английский с репетитором если хочешь выучить английский!
🧶 Вязуньи
Делимся секретами и деталями, испытанными при создании вязанных изделий!
🧸 Семья это круто!
Всё для семейного творчества и развития детей!
🌟 Продвинутая эзотерика.
На нашем канале вы найдете тайные способы улучшения своей жизни и решения разных проблем!
🛍️ "OZON любимый" сборник нужных вещей
✅Уникальные распродажи
✅Горящие скидки
✅Выгодные предложения!
🧚♀️ Nutri_galina
Помощь в снижении веса без спорта, без диет без голодовок!
▫️Продвигайте свой канал с нами!▫️
✅Добавьте ваш канал в подборку, пишите @mlmirl / @tatyana_avdyshina96
Самые популярные каналы ✔️
Успейте подписаться, пока не удалили 👇🏻
Study&Students | Развивайся!
Учись и Развивайся!
Читай нас, мы поможем разобраться в себе и учебе!
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
ДОШКОЛЯТА
игры,развивающие видео, пособия,все для детей дошкольного возраста
РАЗВИВАЙ-КА
развивающие видео, дидактические игры,пособия для подготовки детей к школе
Рецепты вкусных салатов на любой праздник
БЕЛКИ, СТРЕЛКИ & ПОДЕЛКИ!
Творим и вытворяем вместе с детьми. Весёлые шедевры почти из воздуха! ; )
ПП полезности
Худеем вкусно и быстро
Лепбуки. Идеи.
Карточки для начальных классов.
Наглядность к урокам
Каждый день полезное!
СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении!
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
Прекрасное детям
сделайте каждый день Вашего малыша волшебным. У нас Вы найдете обзоры книг и их тайные смыслы, игры PDF и много пользы.
МОДА и ЧУВСТВА
сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом!
Выгодные траты
Скидки, акции, промокоды
Канал поможет совершать привычные покупки выгоднее
Очумелые ручки
Самые красивые, простые и креативные идеи поделок для садика, школы, на праздники и просто так
Мысли в облаках
Гарантированные результаты: с нашими советами здоровье с первого дня.
Тайны отношений| Психология ❤️
Мы поделимся всеми тайнами отношений.
Как их построить и как не разрушить!
Модные тренды стремительно меняются, лишают нас индивидуальности, делают безликими
Иногда стоит остановиться, оглянуться, обратить внимание на моду в себе, а не на себя в моде
Лада Сергунина формулирует в своем канале смыслы, которые каждый из нас транслирует через одежду
Подписывайтесь и открывайте для себя новый взгляд на моду и стиль, который неизменно резонирует с вашей личной, уникальной историей: /channel/+NAfCKZ5pNfJjMmVk
😳 Я заработала 156.000₽ за неделю!
- 600 тысяч рублей получилось заработать за месяц с Натальей😍
👉 "Увидев её канал в интернете я сначала не поверила и подумала, что это очередной обман! Но я решила всего лишь попробовать испытать удачу и с помощью проекта Натальи я получила уже на следующий день свои первые 50.000₽"
👩💼 Наталья помогла мне закрыть кредит и выплатить все долги
Канал прошёл все проверки и попал в список Проверенных каналов✅
Уже сегодня на твоём балансе может оказаться от 50 тыс. рублей
🔐 На вход даём 24 часа! Дальше закрываем ‼️
Ссылку оставлю здесь: 👇 /channel/+XQN4iIVk6nlmZWUy
🧀 Сырная лепёшка
🗒 Ингредиенты:
‣ сыр – 150 г
‣ яйца – 2 шт
‣ сметана 1 ст.л
‣ мука – 2 ст.л
‣ соль – 1 щепотка
‣ сливочное масло – для смазывания
🍽 Приготовление:
1. Сыр натереть, смешать с остальными ингредиентами.
2. Обжарить на сковороде по несколько минут с каждой стороны.
3. Смазать сливочным маслом и наслаждаться сырным вкусом.
Если вы уже не раз пытались похудеть, но бросали, то канал Худею. Новая жизнь для вас.
Здесь собралось сообщество людей, которые хотят:
— Заниматься спортом
— Правильно питаться
— Поддерживать в этом друг друга
Присоединяйтесь и меняйтесь к лучшему вместе с нами.
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
💦➛ Йога
💦➛ Детское меню
💦➛ Ретро музыка 90х
💦➛ Худей без труда
💦➛ Похудей к новому году
💦➛ С ali алиэкспресс | aliexpress
💦➛ Пп рационы. бжу
💦➛ Ночером высмех и потеха
💦➛ Мотивация | путь к себе
💦➛ Молния - распродажа
💦➛ Правила хорошего дома
💦➛ Только для умных
💦➛ Дошколятам и школьникам
💦➛ Заметки пси✘олога
💦➛ Вегетарианские блюда
💦➛ Смешные приколы и мемы
💦➛ Пой караоке онлайн
💦➛ Проверяем знания дошкольников
💦➛ Салаты на новый год
💦➛ Душевные цитаты и мотивация
💦➛ Gif лайфхаки на все случаи
💦➛ С днём рождения поздравления
💦➛ Худеем до костей
💦➛ Красивые открытки и пожелания
💦➛ Ешь и худей
💦➛ Пп рецепты с кбжу
💦➛ Gif рецепты быстро и вкусно
💦➛ Японская кухня
💦➛ А ты знаешь?!
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
Некоторые полезные свойства мака:
- Богатый состав. Семена мака богаты растительными белками, диетическими волокнами и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты способствуют здоровью сердца, улучшают функцию мозга и поддерживают иммунную систему.
- Содержание витаминов и минералов. В частности, кальций необходим для здоровых костей и зубов, железо способствует нормальной работе кровеносной системы, а магний важен для нервной системы и мышц.
- Способность снижать уровень холестерина в крови. Также семена мака помогают контролировать уровень сахара, что особенно полезно для людей с диабетом и лишним весом.
- Успокоение нервной системы. Семена мака помогают легче засыпать людям с бессонницей, а также способствуют успокоению судорожного кашля при любых бронхолёгочных заболеваниях и снимают боль.
Некоторые полезные свойства горчицы:
- Польза для костей и суставов. Горчица содержит селен, который повышает прочность костей, укрепляет зубы, улучшает состояние волос и ногтей.
- Польза для сердечно-сосудистой системы.
Омега-3, содержащиеся в горчице, необходимы организму для здоровой работы сердца. Калий, кальций, магний, цинк, фосфор также помогают укреплять и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.
- Польза для нервной системы. Обилие магния и витаминов группы В делает горчицу и горчичное масло отличным природным средством для борьбы со стрессом и плохим настроением.
- Польза для желудочно-кишечного тракта.
Регулярное употребление горчицы в рекомендованных количествах улучшает пищеварение. Это происходит благодаря её способности стимулировать аппетит, расщеплять жиры и облегчать переваривание тяжёлой пищи.
- Профилактика кишечных инфекций.
Горчица обладает антибактериальными свойствами и помогает в борьбе с различными бактериями и инфекциями кишечника.
Если вы не умеете пользоваться палочками 😀
Читать полностью…
Сохраняйте рецепт рубленных котлет 😊
Ингредиенты:
☑️Куриное филе - 3 шт
☑️Лук - 1 шт
☑️Укроп
☑️Яйца - 2 шт
☑️Сметана 20% - 4 ст. л
☑️Мука - 3 -4 ст. л
☑️Соль, сухой чеснок, чёрный перец
☑️Масло для жарки
Западные учёные переоткрыли... кефир
Учёные Национального Технологического Института Мексики выяснили, что ферментированное молоко помогает добиться снижения высокого давления. Это происходит за счет регулирования микробиоты кишечника кисломолочными напитками типа нашего привычного кефира, ряженки и других.
Среди факторов риска по гипертонии теперь выделяют не только наследственные или влияние образа жизни, но также и состояние микробиоты кишечника.
Учёные из Мексики говорят, что если сквасить молоко определенным образом, это поможет положительно влиять на микробиологическое разнообразие кишечника.
Частое употребление такого волшебного напитка поможет снизить артериальную гипертензию.
😄Кто-нибудь, скажите им, что они переизобрели кефир😄
Может быть, для лечения нужен особый ассортимент и состав заквасочных культур? Согласно учёным, для эффекта важно, чтобы там были пробиотики, биоактивные пептиды и экзополисахариды. Но это все как раз и содержится в кефире и похожих кисломолочных продуктах.
ПП пицца на вкусной морковной основе без муки и вреда для фигуры
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 93.9/8.6/3.5/7
Ингредиенты:
•морковь 150 гр
•яйца 2 шт
•соль,перец, специи по вкусу
•томатная паста
•мягкий творожок
•куриная ветчина
•помидор
•сыр моцарелла
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
>>> Детское меню
➠ правильное детское питание
>>> Йога
➠ стань лучшей версией себя
>>> Ретро музыка 90х
➠ любимые песни хх века
>>> Пп рецепты
➠ ты сможешь похудеть
>>> Алиэкспресс
➠ с аli алиэкспресс | аliexpress
>>> Ночером потеха
➠ высмех и юмор
>>> Молния
➠ черная пятница
>>> Правильные мысли
➠ только для умных
>>> Дошколятам и школьникам
➠ учёба и развлечёба
>>> Пси✘ологично
➠ заметки психолога
>>> Пп рецепты 161
➠ пп рецепты с кбжу
>>> Развивашки
➠ развивающие занятия
>>> Салаты на новый год
➠ вкусно, красиво, нарядно
>>> Лайфхаки
➠ gif лайфхаки на все случаи
>>> Худеем до костей
➠ пп | кулинария | фитнес
>>> Дошколята
➠ развивающие игры
>>> Рецепты
➠ gif рецепты быстро и вкусно
>>> Японская кухня
➠ рецепты от шеф-поваров
>>> А ты знаешь?!
➠ познавательно и интересно
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
Сахарозаменители и подсластители.
Многие вещества до сих пор недостаточно изучены, тут и там в последнее время появляются исследования об их вреде. Побочки есть почти у каждого:
➖Ксилит, эритрит, мальтит, сорбит вызывают газзобразование и диарею.
➖Аспартам - бессонница, депресии, аллергии, судороги.
➖Ацесульфам плох для почек.
➖Сахарин – может провоцировать рак мочевого пузыря.
Стевию недавно запретили (хоть она растительного происхождения) – содержит много токсичных примесей. Но искусственный аналог стевизоид можно использовать.
Хотя в маленьких дозах они безобидны, коварство их в другом. Если есть их регулярно, повышается тяга к еде.
И самое главное, человек как бы разрешает себе съесть больше «безобидных» вкусняшек без сахара. А так бы съел одну обычную.
💙 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
💙 ДЕФЕКТОЛОГ АННА
Много развивающих видеоупражнений, интересных заданий, авторские пособий.
💙 КЛИНИКА ФОМИНА - Врачи, которым доверяют.
💙 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
💙 ОСТРЫЕ УГЛЫ ПСИХОЛОГИИ
- Разберитесь в себе с острыми темами в психологии!
💙 ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций
💙 РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов
💙 ЦВЕТОВОДСТВО - Комнатные Растения. Цветы в саду. Уход, полезные советы
💙 ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий
💙 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки
💙 ЛОГОПЕД
Советы и лайфхаки. Рекомендации и пособия. Для родителей и специалистов
💙 ЛУЧШИЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ПОЖЕЛАНИЯ С ПРАЗНИКАМИ
Красивые пожелания с добрым утром для любимых! Поздравительные открытки на все случаи жизни.
💙 ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
💙 КАНАЛ ЛОГОПЕДА, ДЕФЕКТОЛОГА КОНАНЫХИНОЙ ЕЛЕНЫ - Здесь вы найдёте массу полезной информации по работе с неговорящими детьми: заметки, фрагменты занятий, обзоры эффективных пособий на запуск речи.
💙 ВЫКРОЙКИ ИГРУШЕК | ШВЕЙНЫЕ ЛАЙФХАКИ - Выкройки ИГРУШЕК, КУКОЛ , одежда для кукол, швейные лайфхаки и т.п.
💙 ИЗЮМИТЕЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ - Активная жизнь на пенсии
💙 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
💙 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Если ТОЛСТЫЙ то это уже НАВСЕГДА!
Когда человек много кушает, то излишки откладываются в жировые запасы. Т.е. в жировые клетки. Эти клетки начинают расти в размере до определенной стадии, а потом начинают делиться.
Таким образом растет количество жировых клеток и их размеры.
Когда человек худеет, то клетки жировых тканей уменьшаются в размерах, но количество их уже не уменьшится!
Поэтому, если человек был толстым и похудел, он может быстрее растолстеть в сравнении с тем, кто был всегда худой.
Да, невозможно похудеть и кушать, как прежде. Придется держать форму всегда!
Долгий сон опасен для организма не меньше, чем недосып, — врачи.
Из-за долгого сна повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Плюсом долгий сон снижает концентрацию и внимание, поэтому спать лучше не больше 7-8 часов.
Низкокалорийные чебуреки в полезной версии
Ингредиенты:
-Лаваш тонкий 200 гр.
-Фарш индейки 450 гр.
-Лук
-Зелень
-Яйцо 1 шт.
-Кунжут
Добрый день, мои дорогие❤️😍
🙏 всех буду рада видеть в нашей группе ЗДОРОВОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
(абсолютно бесплатно)
Там есть ВСЁ, что вы хотели знать о продуктах, питании и похудении🙏
🥑 разборы состава продуктов
🥑 развенчание мифов
🥑 крутые пп-рецепты по вашим запросам🔥
🥑 примеры рационов с 🍫🍩
🥑 рецепты ПП десертов без вреда для фигуры
🥑 и другие супер-полезные рубрики
Для всех участников группы
⭕Индивидуальный разбор рациона
⭕Марафоны стройности
ЖМИ👇👇👇
/channel/+CUImsxFpyYIxMmU6
Очень вкусное мясо по-азиатски
📖Ингредиенты
Говядина - 400 гр.
Растительное масло - 3 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Лук - 0,5 шт.
Соевый соус
Соль, перец
Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
Перец чили - 1 шт.
Чеснок - 4 зубчика
Сахар - 1 ст.л.
Винный уксус - 1 ст.л.
Петрушка
Кунжутное масло
Кунжут
👩🍳Приготовление
Нарезаем мясо, готовим маринад и маринуем мясо около часа.
Обжарить мясо, затем лук с сахаром, специями, добавить болгарский перец. Вернуть мясо, добавить перец чили, чеснок. Затем винный уксус, соевый соус, кунжутное масло.
🍽Приятного аппетита
🙅♂️Увольняйтесь, если ваша зарплата меньше 200.000₽
Не устали жить от зарплаты до зарплаты? 🤔
Только вчера за вчера каждый участник проекта 🇷🇺Натальи мог заработать от 100.000₽ 💸
👉 Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок!👍
Зайдите и посмотрите отзывы на её канале!
🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
Уже более 15.000 человек работают с ней и имеют стабильных доход от 300.000₽ в месяц 💰😋
❗️Скорее подписывайтесь и занимайте место! Возьмем последние 20 человек 👇
/channel/+tjcUfN9heoU0MDYy
