24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Спаржа - лучший выбор
🫕Этот ценный овощ насыщен витаминами А, С, Е, К, содержит фолаты, железо и калий.
🫕Оказывает стимулирующее действие на почки, что полезно при задержках мочи, отеках и различных заболеваниях почек.
🫕Также в спарже присутствует инулин - разновидность растворимых волокон, действующих как пребиотики и стимулирующих развитие благоприятной микрофлоры кишечника.
🫕Благодаря низкому гликемическому индексу, спаржа не приводит к скачкам сахара в крови после ее употребления.
🫕Содержание антиоксидантов и пищевых волокон в спарже может способствовать снижению уровня холестерина, что в свою очередь снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, спаржа содержит высокий уровень триптофана и другие аминокислоты, которые также помогают поднять настроение и стимулируют выработку эндорфинов.
🤩Как улучшить овал лица и осанку?
Привет, дорогие друзья🫶
Так случается, что контур лица "уплывает", ухудшается осанка и появляется напряжение в шее🫠
Всё это не приговор❌
Это можно и нужно исправить✅
Я помогу улучшить овал лица, и вы снова начнёте радоваться, глядя на себя в зеркало😍
Как это сделать🥰
🎈Для вас экспресс-курс, в котором я рассказываю и показываю, как вернуть молодость и избавиться от сутулости🎈
Хочу быть максимально полезна и поэтому уроки бесплатные🎁
👇Все уроки прямо в боте👇
@olya_barbashina_v1_bot
@olya_barbashina_v1_bot
@olya_barbashina_v1_bot
👆Переходите по ссылке и приятного просмотра👆
При возникновении вопросов, пишите, я на связи для вас👌
Еще больше обо мне тут - /channel/barbashina108
🖋✒️🖋✒️
✒️🐾🐾🖋
✒️ 🖋
Тот самый нашумевший список приватных Telegram каналов🙀🤍
Только для вас открываем бесплатный доступ всего на 24 часа
🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾
♥️➠Японская кухня
🆎➠Улыбка - детское меню
🅱️➠Гимназия
🏡➠Правила хорошего дома
🛒➠С ali алиэкспресс | aliexpress
💌➠Мотивация | эстетика и вдохновение
👩🦰➠Женский клуб 40 плюс
✅➠Молния - aliexpress
☘️➠Пп рационы. бжу
🅿️➠Заметки психолога
✅➠Пп рецепты 161
🌸➠Красивые пожелания
🤡➠Ёксель-моксель и юмор
💪➠Gif лайфхаки на все случаи
🅾️➠Худеем до костей
🅰️➠Дошколятам и школьникам
🍔➠Gif рецепты быстро и вкусно
✅➠Кашевар
🦋➠Йога
Вам наверняка встречались фото детей Африки с раздутыми животами.
Почему у них такие животы, если они голодают? Пухнут от голода?..
Можно сказать и так.
❗️Это заболевание квашиоркор: тяжелая белковая недостаточность.
В беднейших уголках планеты калории потребляют за счет углеводов, а белка почти нет в рационе.
В теле накапливается жидкость и возникают отеки из-за разрушения лимфатической системы.
Кроме отеков, заболевание приводит к задержке физического и психического развития, анемии.
Для африканских детей главный источник белка – грудное молоко. Как только ребенок подрастает, основу рациона составляет углеводистая пища (тапиока, маис, ямс).
Все мы слышим о балансе жиров, белков и углеводов – кажется, общие избитые фразы.
Но когда правило не соблюдается – это может выглядеть вот так…
💙 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
💙 БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ГИНЕКОЛОГА - Сообщество лучших мам в ТГ. Советы, жизненные истории, взаимопомощь.
💙 КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье".
💙 ЙОГА ДЛЯ АНГЕЛОВ
Всё о йоге простым и понятным языком.
💙 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Задачки на сообразительность!
➖ Творчество и поделки!
➖ Песни и танцы!
➖ Развивающие упражнения!
💙 ГИМНАЗИЯ
➖ Материал для рефератов!
➖ Тесты по разным предметам!
➖ Биографии известных людей!
➖ Краткое содержание произведений!
💙 ДОШКОЛЯТА
Канал в помощь педагогам и родителям о всестороннем развитии дошколят
💙 ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Поздравительные открытки!Море красивых пожеланий и поздравлений на все случаи жизни!! Подписывайтесь и удивите родных
💙 РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ - Развивающие игры и игрушки, которые можно сделать своими руками
💙 ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ
Открытки каждый день на все случаи жизни
💙 СКАЗКА НА НОЧЬ
Авторские и народные сказки, загадки и развивающие поделки для детей
💙 РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов
💙 СТИШКИ МАЛЫШАМ
Стихи и поздравления на все праздники
💙 МОЯ ДАЧА - Дача. Сад. Растения. Полезные идеи и советы. Секреты садоводов!
💙 СЧАСТЛИВЫЕ ДЕТИ
Воспитываем счастливых и умных детей. Опыты,развивашки,поделки.
💙 IQ ЛУЧШЕЕ ДЕТЯМ - Тренажер по скорочтению и другие пособия на 0-10 лет в PDF
💙 ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
💙 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
💙 "ПОИГРАЕМ" о воспитании и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста
Добавить свой канал @Staya777
Упражнение для мелких суставов и периферических сосудов
Читать полностью…
ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ
ПЕРВЫМ 100...
УСПЕЕШЬ?!😉😻
ВЫБЕРИ И НАЖМИ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Бактерии и человек
Ученые, пришли к выводу, что человек состоит из клеток примерно на 43 %, а всё остальное пространство занимают различные микроорганизмы.
Их взаимодействие позволяет обеспечивать организм жизненно важными витаминами.
Благодаря совершенствованию антибиотиков и вакцин, человечество победило многие болезни. Но в борьбе с «плохими» бактериями, ученые нанесли вред и полезным микроорганизмам, из-за чего возросло количество проблем с иммунитетом, возникли новые болезни.
Количество бактерий в нашем организме превышает численность клеток примерно в 10 раз.
Одни бактерии могут нести вред, другие — пользу. Есть бактерии, которые могут быть как вредными, так и полезными, в зависимости от состояния здоровья человека.
Принимая пробиотики, в которых содержится несколько видов микроорганизмов, мы не можем полностью восстановить микрофлору, состоящую из тысяч их разновидностей.
Пища влияет не только на телосложение и вес человека, но и на тип микробов, которые обитают в пищеварительном тракте.
Клубничные новости из мира суперфудов
Клубника – чемпион по содержанию физетина.
Это настоящий суперагент. Попадая в организм, он четко ликвидирует стареющие клетки, которые уже не могут делиться, но ещё не умирают и приводят к воспалениям.
Иммунитет в молодости легко расправляется с ними сам, а вот с возрастом этот процесс замедляется.
Исследований по физетину пока не так много, но ученые уже доказали, что благодаря ему реже возникают возрастные заболевания, воспаления и рак.
Подопытные мышки благодаря питанию с физетином прожили на 10% дольше. Плодовые мушки – на 20% дольше, а продолжительность жизни дрожжей и вовсе увеличилась на 50%.
Так откуда же его взять?
Клубника! Лидер по физетину с отрывом в 7 раз больше, чем в ближайшем конкуренте – красном яблоке.
Хурма на 3 месте.
Репчатый лук, виноград, киви тоже богаты физетином.
Список не окончательный, т.к. пока протестировано только 40 овощей, фруктов и ягод.
А пока налегаем на клубничку и омолаживаемся 🍓🥰
Пищевой коллаген. Нужен ли?
Часто слышу, что добавки из пищевого коллагена могут сделать кожу моложе. На самом деле, это не правда.
❗️Такой коллаген не более чем дополнительный источник белка для вашего организма.
Поэтому, если у вас сбалансированное питание и нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то никакие дополнительные добавки белка не нужны. А в некоторых случаях могут даже навредить.
Этот пластик превращает еду в яд при нагревании
Не вся пластиковая посуда подходит для разогревания пищи в микроволновке.
Треугольник с цифрой 7 означает, что упаковка сделана из полиамида, поликарбоната, бисфенола А. Последний может проникать в пищу в небольших количествах, но при нагреве уровень этого проникновения увеличивается. Поэтому контейнеры и посуду с такой маркировкой для разогревания еды лучше не использовать.
На безопасной для использования в микроволновке посуде обычно стоит маркировка с цифрой 5
🥒 Ешьте огурцы для здоровья костей
Исследования показывают, что в состав огурца входит витамин К, который отвечает за состояние костей. В частности, он связан с крепкими и здоровыми костями. В одном огурце при этом - 50 мкг витамина К, и это более 40% дневной нормы.
А еще огурцы помогут сохранить дыхание свежим. В огурце - более 95% воды, а сухость во рту - частая причина неприятного запаха изо рта.
Можно ли восполнить дефицит если выпить каплю йода?
В каждой такой капле содержится примерно 6000 мкг йода, а суточная потребность для детей и взрослых — от 100 до 200 микрограммов. А здесь превышение дозы в 30 и более раз.
❗️❗️Подобная доза может полностью заблокировать щитовидную железу.
👍Правильной и безопасной профилактикой дефицита йода у взрослых является приготовление пищи с йодированной солью. Также можно употреблять в пищу продукты, содержащие йод — морскую капусту, пресноводную рыбу, морепродукты и т.д.
Салат с говядиной и овощами
Ингредиенты:
Говядина отварная 200 г
Огурец 1 шт
Помидор 1 шт
Перец красный 1 шт
Лук красный 1 шт
Горошек зелёный
Чеснок
Соевый соус
Зелень
Соль, перец
Приятного аппетита!❤️
Хорошим стимулом заняться тренировками, может хорошо подобранная спортивная одежда!
Читать полностью…
Люля-кебаб, который не навредит вашей фигуре
Состав:
- 1 кг мясного фарша
- 3 большие луковицы (натереть на крупной терке)
- 1 крупный болгарский перец (измельчить)
- 1 морковь (натереть на крупной терке)
- 2-3 картофелины (натереть на терке)
- 4 зубчика чеснока (натереть на мелкой терке)
- 2 яйца
- Соль, перец, специи по вкусу
- Зелень
Желаем вам приятного аппетита!
Китайцы изобрели фильтр для очистки лишнего жира из пищи и других вредных веществ.
Читать полностью…
Пирожное "Картошка"
Ингредиенты:
Нут 200 г
Финики 5 шт
Шоколад молочный
Какао
Приятного аппетита!❤️
Слоеная плетенка с форелью
⠀
Ингредиенты:⠀
▫️Форель охлаждённая - 250 гр.
▫️Рис - 50 гр.
▫️Яйцо - 2 шт.⠀⠀
▫️Тесто слоеное - 200 гр.
▫️Желток
⠀
Приготовление:
1. Для начала подготовить все начинку. Отварить вкрутую яйца, отварить рис до полуготовности в 100 мл воды, до полной ее выпаривания. Разделать рыбу и нарезать небольшими кусочками.⠀
2. Варёные яйца нарезать мелким кубиком и смешать с нарезанным зелёным луком.⠀
3. Тесто за 30-40 минут до готовки предварительно достать из морозилки.⠀
Раскатать размороженное тесто на припыленном мукой столе. Отрезать уголки как показано на видео.⠀
4. В центр выложить первым слоем отварной рис, поверх риса выложить яйца с луком и напоследок кусочки форели. На этом этапе посолить и поперчить.⠀
5. Края теста надрезать как показано на видео. ⠀
Аккуратно перенести на противень, смазать желтком.⠀
6. Отправить в духовку на 30 мин при 180°.
Приятного аппетита!
При каких болезнях полезно есть кабачки
Кабачковая диета и блюда из кабачка рекомендованы людям с синдромом повышенной отечности, ожирением, метаболическим синдромом и сахарным диабетом. Активное мочегонное действие помогает организму избавиться от излишков воды и соли.
Клетчатка кожуры и сок кабачка мягко очищают печень, способствуя быстрому снятию довольно болезненных симптомов аллергии, например, шелушения кожи, зуда.
💌 НАЖМИТЕ НА КАРТИНКУ, ОСТАНОВИТЕ ЕЁ И ВЫБЕРЕТЕ СВОЁ ПОСЛАНИЕ ОТ ВСЕЛЕННОЙ
💎 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ И ЗАБРАТЬ СВОЮ НАГРАДУ
Добавить свой канал @Staya777
Тот самый нашумевший список приватных Telegram каналов
Подпишитесь на все сразу прямо сейчас...
Скоро удаляю 😱
Успеете подписаться на все?!😻😉
Новое изобретение: чай с молоком и луком. Началось все с шутки одного вьетнамского кафе, но чай обрел реальную популярность.
Теперь за освежающим напитком за ₫49.000 (₽180) стоят в очередях. Отзывы полярно разные: от любви с первого глотка до ненависти даже от запаха.