24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Отличное упражнение для проработки ног, спины и живота
Читать полностью…
Запеченный картофель к праздничному столу🔥
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔹картофель средний 800 гр
🔹сыр 150 гр
🔹жирные сливки 30 % 400 мл
🔹сливочное масло 82,5%
🔹чеснок 1 зубчик
🔹соль 1/2 ст.л
🔹мускатный орех 1/4 ч.л
🔹молотый перец по вкусу
Черешня снижает уровень кортизола
Кортизол — гормон стресса, который заставляет наше тело работать в экстремальном режиме.
Контролировать уровень кортизола помогает черешня.
В ней содержатся антоцианы- пигменты, которые успокаивают надпочечники. Благодаря сладкой ягоде надпочечники снижают выработку кортизола, голод отступает, нервы успокаиваются.
Больше всего антоцианов содержит темно-красная черешня, чем насыщеннее цвет, тем больше в ягоде полезных веществ.
Заливаю ПЕЧЕНЬ кипятком и добавляю ГОРЧИЦУ!
Читать полностью…
Щавель поддерживает здоровье глаз и кожи
В щавеле содержится огромное количество витамина А. Согласно одному исследованию, регулярное потребление рекомендуемой суточной нормы этого витамина помогает предотвратить возрастную потерю зрения, а также способствует здоровью кожи, волос и ногтей.
Плюс ко всему, щавель богат витамином С, который активирует синтез коллагена. Этот белок составляет основу соединительной ткани организма и способствует укреплению костей, ногтей и волос, а также улучшению состояния кожи.
🪶🦜🪶🦜
🦜💛💚🪶
🦜 🪶
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом
Успеете подписаться на все?😉🌹
🌹➝Йога
🦋➝ Правильное детское питание
🌸➝ Цветы, растения
🔮➝ Мир эзотерики
🛒➝ с Ali алиэкспресс | аliexpress
🆎➝ Дошколятам и школьникам
💌➝ Мотивация для тебя
✅➝ Молния - aliexpress
❤️➝ Вегетарианские блюда
🔥➝ Мысли меняющие реальность
☯️➝ Секреты психолога
🌺➝ Развивашки
🥑➝ Пп рецепты 161
🌹➝ Красивые пожелания
🤓➝ Фриссон от еды и юмора
💪➝ Gif лайфхаки на все случаи
🅾️➝ Худеем до костей
🌟➝ Дошколята
🧠➝ Острые углы психологии
🎨➝ Рисование для всех
🍋➝ Ешь и худей
🍊➝ Пп рецепты с кбжу
🍔➝ Gif рецепты быстро и вкусно
♥️➝ Меню гурмана
🆎➝ Японская кухня
КАК ПРАВИЛЬНО РАЗВОДИТЬ ЖЕЛАТИН
1. Важно соблюдать правильные пропорции, иначе может получиться резиновое изделие:
▫️ 20 грамм желатина + литр воды = «дрожащее желе»;
▫️ 40-60 грамм желатина + 1 литр воды = желе, которое режется ножом;
2. Нельзя желатин кипятить. В противном случае он не загустеет;
3. Нельзя остужать желатиновую смесь в морозилке, она кристаллизуется;
4. Срок годности имеет важное значение – просроченный желатин может испортить всё блюдо.
Для приготовления сладкого лакомства лучше всего подойдет следующий способ: замочите желатин в холодной жидкости на 30 мин. для набухания (пропорция: 1 часть желатина к 5 частям жидкости); распустите набухший желатин, нагревая его на водяной бане; постоянно помешивайте его до полного растворения, но не забывайте, что его нельзя доводить до кипения.
Приятного аппетита!
😋Думляма в казане
Ингредиенты:
Говядина на кости 1,5кг.
Говяжий жир 300г.
Картофель 1,5кг.
Помидоры 750г.
Лук 500г.
Морковь 500г.
Капуста 500г.
Болгарский перец 500г.
Баклажан 250г.
Острый перец 1шт.
Чеснок 2шт.
Кинза, петрушка, укроп, зеленый лук по 25г.
Соль 1 ст.л. (25 г)
По желанию:
Черный перец 2 ч/л
Кориандр молотый 2 ч/л
Какао - секрет долголетия
▫️Свежие исследования показали, что в зернах какао есть вещество под названием эпикатехин, которое помогает организму бороться с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты.
▫️Научные данные указывают на то, что употребление какао не приводит к лишнему весу, а, наоборот, способствует его снижению, так как вызывает ощущение сытости быстрее, чем чай (зеленый или черный) или кофе.
▫️Специалисты рекомендуют употреблять какао в первой половине дня. Зерна какао содержат меланин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость тканей.
Лепешки из творога без вреда для фигуры
Ингредиенты:
-Теплый кефир - 500 мл.
-Неполная чайная ложка соли
-Неполная чайная ложка соды
-Яйцо - 2 шт.
-Творог - 250 гр.
-Мука 8-9 ст. ложек с горкой
-Пучок зеленого лука (по желанию) с ним вкуснее
Горох эффективно помогает очищать организм от канцерогенов
Способность гороха эффективно очищать организм от холестерина, токсических веществ и канцерогенов объясняется высоким содержанием грубой клетчатки в виде пищевых волокон.
✅100 граммов продукта обеспечивают суточную норму таких грубых волокон, препятствующих быстром всасыванию опасных пищевых компонентов в кишечнике.
Еще один важный плюс гороха – это высокое содержание белка коллагена, важного для поддержания эластичности и гладкости тканей, кожи, сосудистой стенки.
❤️ Драники с мясοм
✅Ингредиенты:
📍Картοфель 1 кг. (мοжнο меньше)
📍Лук 1 шт.
📍Фарш 500 гр.
📍Яйцο 1 шт.
📍Сοль пο вкусу
📍Черный мοлοтый перец
📍Мука - 1 ст.л.
📍Растит. маслο
📍Вοда
✅Приготовление:
Картοфель οчищаем, οтправляем в чащу блендера и измельчаем. К картοфелю οтправляем лук и так же измельчаем. К фаршу дοбавляем сοль, черный мοлοтый перец и перемешиваем. В глубοкую емкοсть οтправляем картοфель, дοбавляем яйцο, муку, сοль, фарш, перемешиваем дο οднοрοднοсти. Затем выкладываем в хοрοшο разοгретую скοвοрοдку, жарим с двух стοрοн дο красивοгο зοлοтистοгο цвета. Пοсле заливаем вοдοй, накрываем крышкοй и тушим на маленькοм οгне 10-15 минут.
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом☝🏻
👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈
Забирай скорее, через 2 часа подписка станет платной🫶🏻🌾
Миф: Дробное питание ускоряет метаболизм и помогает сбросить вес.
▫️На различных веб-ресурсах о диетах часто утверждается, что употребление пищи пять-шесть раз в день способствует повышению скорости обмена веществ и, следовательно, ускоряет процесс сжигания калорий, что в конечном итоге способствует быстрому похудению. Однако этот миф был опровергнут относительно недавно.
▫️В ходе исследования группы людей с избыточным весом при соблюдении дефицита калорий на уровне 700 ккал в день, одна группа питалась три раза в день, а другая - шесть. Результаты показали, что обе группы потеряли примерно одинаковый процент веса - около 5%, независимо от частоты приема пищи.
▫️Эти данные подтверждают результаты многих других научных исследований: для желающих похудеть ключевое значение имеет не частота приема пищи, а создание дефицита калорий.
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
💓Самые "вкусные" каналы телеграм
⭐️Готовим просто
Самые простые и безумно вкусные рецепты
⭐️ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
Очень вкусные рецепты! Полезные и вредные продукты! Лучшие методики снижения веса! Домашний фитнес!
⭐️Ленивая кухня
Сборник простых, интересных и вкусных блюд
⭐️Хозяйкам на заметку
Простые рецепты на каждый день
⭐️Вегетарианские блюда
Просто и вкусно!
⭐️«Ретро кухня. Рецепты СССР» - кулинарные рецепты, полезные советы и атмосфера эпохи Советского Союза.
⭐️Быстро и вкусно
Быстро и вкусно ключ к счастью и удовлетворению
⭐️Магия вкуса
Здесь вкусно, как у бабушки
⭐️"Вкусные истории" - это простые и быстрые рецепты на каждый день.
⭐️Похудение, рецепты, мотивация
Со мной ты похудеешь без срывов!Обретёшь тело мечты и наладишь свою самооценку
Если ты тоже развиваешь свой канал и хочешь попасть в нашу подборку, то ЖМИ СЮДА
Денежная мотивация помогают похудеть.
Исследование провели на мужчинах: первой группе платили за потерю веса, а второй отправляли мотивационные сообщения.
За год «денежная» группа похудела в 2 раза сильнее, чем «мотивационная».
ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ
ПЕРВЫМ 100...
УСПЕЕШЬ?!😉😻
ВЫБЕРИ И НАЖМИ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Японский метод: минус живот, плюс здоровая спина.
Читать полностью…
Что полезнее: подниматься или спускаться?
И то и другое, так как задействуются разные группы мышц и связок, формируя симметричную и гармоничную нагрузку на тело.
При ходьбе по лестнице в работу включаются крупные ягодичные мышцы, мышцы бедра и голеней, что приводит к усилению кровотока и лимфооттока в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, укреплению их связок и выработке синовиальной жидкости.
🎁 🎁 🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! 🎁 🎁 🎁
ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️