24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
О пользе кваса
Его состав богат витаминами и полезными элементами для жизненно важных процессов организма (в нем присутствуют витамины группы В.
А также витамин С и Е, содержатся полезные минералы и микроэлементы - калий, кальций, магний, железо, йод, марганец, цинк, натрий, фосфор, сера и другие).
Он является мощным источником энергии, при этом имея низкую калорийность.
Что делает его очень популярным продуктом в диетологии.
Так вы точно еще не лепили пельмени 😀
Читать полностью…
🌟ПРИГЛАШАЮ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДАМ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ🌟
Дорогие красавицы!🌷
📌Есть лишний вес? - тебе ко мне
📌Хочешь научиться правильно питаться? - тебя ко мне❗️
📌Нет поддержки в твоём окружении? - тебе ко мне❗️
📌Сотню раз пробовала похудеть и не получается? - тебе ко мне❗️
❌без изнурительных диет😵💫
❌без беспощадных тренировок в спортзале 🏀
😍ВПЕРЁД К СВОЕЙ МЕЧТЕ😍
🔥Поддержка 24/7
🔥Доведение до результата 💯
🔥Контроль приемов пищи
🔥Контроль замеров
Ограничение по возрасту: *18+*
Любой город. Любой регион.
Переходи по ссылке 👇🏼
https://chat.whatsapp.com/DG4SovKP7ERKblFDVGt2vy
Ферментированные продукты
Ферментированные продукты это продукты, которые получены путём желательного роста микроорганизмов плюс ферментативного превращения пищи.
Существуют 2 метода ферментации:
1️⃣Естественная.
2️⃣С использованием заквасок.
На сегодняшний день в мире известно около 5 тысяч ферментированных продуктов.
Приведу примеры таких продуктов:
📌кисломолочные продукты: кефир, йогурт, айран, кумыс, творог, сыр;
📌хлеб на закваске;
📌пиво; вино; квас;
📌моченые яблоки;
📌квашеная капуста;
📌чайный гриб.
Я очень советую такие продукты употреблять, так как это отлично влияет на наш с вами организм.
🎁 🎁 🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! 🎁 🎁 🎁
ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️
Почаще ешьте баклажаны
Баклажан содержит большое количество антоцианов, которые придают кожице темно-фиолетовый цвет. Это мощный антиоксидант с противораковым свойством.
Доказано, что употребление двух-трех порций антоцианов в неделю в три раза сокращает риск сердечных заболеваний. Кроме того, антоцианы могут снизить давление и воспаление.
А хлорогеновая кислота в составе помогает бороться с плохим холестерином, который приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
«Пингвинчик» побил все рекорды по количеству пользы
Читать полностью…
Сладости и отеки
Сахар действительно задерживает воду в организме. Когда мы едим много сладкого, оно притягивает воду и и вызывает отеки. Особенно вокруг глаз и на лице.
Кроме того, высокий уровень сахара в крови провоцирует воспалительные процессы в организме, что, в свою очередь, приводит к отекам.
Чтобы компенсировать избыточное поступление сахара, придется выпить намного больше жидкости, чем это нужно в обычных условиях.
Гуляш из куриных сердечек🔥
Нам понадобится:
✨Куриные сердечки 400 гр
✨Лук 1 шт
✨Морковь 1 шт
✨Чеснок 1 зубчик
✨Сметана 70 гр
✨Томатная паста 1 ст л
✨Мука 1 ч л
✨Растительное масло для жарки
✨Вода 160 мл
✨Соль, перец, зелень
Приготовление на видео.
Приятного аппетита❤️
🔥Мясо по - арабски🔥
Нам понадобится:
✨Сливочное масло 60 гр
✨Говядина 500 гр
✨Специи(перец, лавровый лист, прованские травы, сухая аджика и т.д)
✨Соль по вкусу
✨Помидоры черри 200 гр
✨Давленый чеснок 4-5 зубчиков
✨Острый стручковый перец 2 шт
✨Болгарский перец 4-6
✨Растительное масло
✨Зелень
Приготовление на видео.
Приятного аппетита❤️
Можно ли похудеть с помощью касторового масла?
Касторовое масло не способствует снижению веса. Люди часто надеются на его слабительный эффект, но частые посещения туалета не приводят к устойчивому результату. Основная причина в том, что при использовании касторки человек теряет только воду.
Вы можете заметить снижение веса после посещения туалета, но как только вы попьете воды, вес вернется к прежним значениям.
Даже небольшие дозы касторового масла могут вызвать сильную диарею. Большие дозы могут привести к спазмам в животе, тошноте и рвоте.
Картофельный хлеб
Ингредиенты:
▫️картофель - 250 гр
▫️молоко - 100 мл
▫️вода - 100 мл
▫️соль - 1 ч.л
▫️сахар - 1 ч.л
▫️сухие дрожжи - 6 гр
▫️мука - 500 гр
Приятного аппетита
Цукини в питании при похудении
Цукини — невероятно полезный овощ, который можно включать в рацион во время диеты. Он низкокалориен и быстро усваивается в организме. Кроме того, цукини содержит пектин, который будет помощником в похудении.
Этот сорт кабачков можно есть сырым, но при этом витамины и минералы не разрушаются даже в процессе жарки или выпекания.
Какие выгоды приносит кокосовое молоко?
Многие думают, что кокосовое молоко находится внутри плода, но это не так. Фактически, внутри кокосового ореха находится кокосовая вода. Кокосовое молоко же получают из измельченной мякоти ореха с последующим отжимом. Этот продукт:
▫️Способствует лучшему пищеварению
▫️Помогает снизить уровень холестерина
▫️Ускоряет обмен веществ
Однако употреблять его следует с умеренностью, не ежедневно. Основной компонент кокосового молока - жиры. Они естественны и полезны, но слишком калорийны.
Запеченная курица с овощами под соусом🔥
Нам понадобится:
✨Куриные бедра и голень 800 г
✨Соль, черный перец
✨Лук 1 шт
✨Морковь 1 шт
✨Чеснок 2 зубчика
✨Оливковое масло для жарки
✨Соль 1 ч.л
✨Черный перец 0,5 ч.л
✨Мука 1 ст.л
✨Овощной бульон или вода 700 мл
✨Томатная паста 1 ст.л
✨Картофель 4 шт
Выпекаем 45-50 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита ❤️
Полезен ли йогурт?
Базовый принцип создания йогурта всегда один: его делают из молока или сливок с помощью добавления бактерий, которые поедают содержащийся в молоке сахар, активно размножаются и вырабатывают молочную кислоту. В идеальном мире приготовленный таким способом йогурт действительно полезен. В нём почти нет сахара, зато много пробиотиков.
В реальности при термической обработке, которая используется на массовых производствах кисломолочных продуктов, живые бактерии погибают и больше не могут выполнять роль пробиотиков. А про йогурты с добавками вообще стоит забыть.
Обалденный рецепт из цветной капусты
Ингредиенты:
Цветная капуста
Помидоры 🍅
Сыр 🧀
Мясо или фарш 🥩
Coyc:
Сметана
Чеснок 🧄
Горчица
В духовку на 20 ⏰ минут при 190 🌡
Затем достать и посыпать тёртым сыром и ещё на 20 минут в духовку.
Мясные полуфабрикаты влияют на гормоны.
Производители мясных изделий стали активнее использовать различные смеси для удешевления, прирост составил 24%.
Если злоупотреблять такими полуфабрикатами, то может развиться метаболический синдром, болезни печени, висцеральное номинальное ожирение у мужчин, проблемы с маткой и молочной железой у женщин.
Карамелизированные куриные голяшки
Вам понадобится:
▫️куриные ножки – 1,3 кг
▫️приправа для курицы, сухой чеснок, чёрный перец, тимьян – по вкусу
▫️растительное масло – для обжаривания
▫️сладкий соус чили – 3-4 ст.л.
▫️сок одного апельсина
▫️цедра апельсина – 1-2 ч.л.
▫️зеленый лук - несколько перышек
▫️кунжут - для посыпки
Приятного аппетита!
2 простых шага к похудению
Есть 2 простых шага, которые вы сможете сделать для того, чтобы снизить вес. При этом вам практически ничего делать не нужно.
✅Шаг 1.Вы начинаете медленно и долго жевать. Примерно 30-50 движений на один комок пищи, которую вы положили в рот. Жуёте до тех пор, пока этот комок не превратится в мягкую жижецу, которую вы проглатываете.
Только это действие в течении полугода может помочь вам снизить вес, даже если вы ничего делать больше не будете.
✅Шаг 2. Исключить все быстрые углеводы после 16.00. Это сахар, всё сладкое, печеное, хлеб. Разрешаются овощи, боковые, цельнозерновые круппы, белок ( рыба, курица), можно жиры( как растительные, так и животные).
Благодаря этим шагам вы сможете легко скорректировать свой вес.
🪶🦜🪶🦜
🦜💛💚🪶
🦜 🪶
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом
Успеете подписаться на все?😉🌹
🌹➝Йога
🦋➝ Правильное детское питание
🥘➝ Восточная кухня
🛒➝ с Ali алиэкспресс | аliexpress
🌿➝ Правила хорошего дома
💌➝ Эстетика вдохновения и мотивации
🆎➝ Дошколятам и школьникам
✅➝ Молния - aliexpress
👍➝ Хитрости хозяйки
💡➝ Мысли меняющие реальность
🌀➝ Пси✘ологично
💝➝ В помощь родителям
🌹➝ Развивашки
🌿➝ Народная медицина
🥑➝ Пп рецепты 161
💎➝ Красивые пожелания
😍➝ Высмех и потеха ночером
💪➝ Gif лайфхаки на все случаи
🅾️➝ Худеем до костей
🧠➝ Острые углы психологии
🍎➝ Дача. сад. растения
🧑🧑🧒➝ Психология для родителей
🍔➝ Gif рецепты быстро и вкусно
♥️➝ Меню гурмана
🆎➝ Японская кухня
Польза семян чиа
▫️ Омега-3. Больше в 8 раз, чем в лососе.
▫️ Железо. Больше в 3 раза, чем в шпинате.
▫️ Кальций. В 6 раз больше, чем в молоке.
▫️ Калий. Больше в 2 раза, чем в бананах.
▫️ Магний. В 15 раз больше, чем в брокколи.
▫️ Белок. В 6 раз больше, чем в фасоли.
▫️ Клетчатка. Больше в 2 раза, чем в отрубях.
Как смех и зевота при стрессе влияют на вес?
Даже при соблюдении здорового питания и регулярных физических нагрузках, вес может оставаться на месте из-за высокого уровня стресса. При стрессе в крови повышается уровень гормона кортизола, что препятствует распаду жиров.
Снизить уровень стресса могут помочь смех и зевота. Смех сжигает от 20 до 40 калорий за десять минут, напрягая мышцы и снижая уровень кортизола в крови.
Зевота также способствует расслаблению нервной системы и снижению уровня кортизола.
ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ
ПЕРВЫМ 100...
ДАРЮ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
🔴 Количество ограничено 🔴
👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈
УСПЕЕШЬ?!😉😻
Солнечный супчик с яичными блинчиками
Вам понадобится:
▫️филе куриной грудки - 400 г
▫️лук репчатый - 1 шт.
▫️морковь - 1 шт.
▫️картофель - 3-4 шт.
▫️лавровый лист - 2 шт.
▫️соль, перец, специи - по вкусу
▫️зелень
Для блинчиков:
▫️яйца - 2 шт.
▫️мука - 1 ст.л.
▫️соль - по вкусу
Приятного аппетита!