24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
🎁 🎁 🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! 🎁 🎁 🎁
ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️
Танцевальный фитнес. Учим веселую вертушечку 🌪
Читать полностью…
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
Танцевальный фитнес. Движение рук в стиле ВОГ.
Читать полностью…
Смородина - лидер по содержанию витамина С:
🔹 Красная - 25 мг/100г (36% от суточной нормы)
🔹 Белая - 40 мг/100г (57% от суточной нормы)
🔹 Черная - 200 мг/100г (286% от суточной нормы)
Даже листья смородины богаты витамином С, омега-3 и магнием, делая чай из них очень полезным.
♨️Салат из баклажанов 🍆
Приятного аппетита😋🍽😋
В чем разница между кинзой и кориандром?
Читать полностью…
Холодник (Рецепт ⬇️)
⠀
Ингредиенты:
•Свекла - 400 гр
•Огурцы - 3 шт (средние)
•Яйца - 4 шт
•Зелень (укроп и лук)
•Кефир 1 л (лучше пожирнее)
•Соль, сахар, лимонная кислота по вкусу.
Употребление сыра улучшает психику и физическое самочувствие, а также снижает стресс — исследование.
Учёные проанализировали данные 2 300 000 человек и отметили, что среди любителей сыра гораздо больше людей с хорошим общим самочувствием — по словам исследователей, сыр замедлял старение организма почти на 4%.
Также было отмечено крайне положительное влияние на психическое здоровье и стрессоустойчивость, что также отражается на «здоровом» старении.
Зарина, минус 40 кг ❤️
Задумалась, когда вес стал больше 100 кг, не было ни сил, ни энергии.
Началось все по списку: диеты, марафоны, БАДы, массажи, но в долгосрочной перспективе результата не было.
📌 С коучем Екатериной Чернышевой Зарина смогла добиться желанной стройности с помощью проработки своего мышления, полюбить себя и своё тело.
Сейчас она красивая, энергичная, уверенная и счастливая женщина, которая своим примером показала окружающим, как можно изменить реальность, если по настоящему захотеть 💚
Это стало точкой отсчета в новую жизнь❗️
✅ Первым шагом предлагаю узнать свои настоящие причины перееданий.
🔤🔤🔤 Тебе в подарок гайд "5 простых действий, чтобы понять, почему ты переедаешь".
Пояснично-ягодичные движения в стиле тверк.
Читать полностью…
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом☝🏻
👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈
Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾
Танцевальный фитнес, движение руки- бедра.
Читать полностью…
Почему крахмал в сосисках — это плохо
Добавление крахмала в сосиски помогает снизить содержание жиров, удержать ароматические компоненты и урегулировать влажность. При этом крахмал гораздо дешевле и мяса, и соевого белка.
Чаще всего на производстве используют рафинированный крахмал. Этот ингредиент может:
🔸резко повысить уровень сахара в крови
🔸спровоцировать развитие инсулинорезистентности
🔸ухудшить показатели холестерина
🔸даже вызвать гормональный сбой
Вряд ли все это случится от одной сосиски с крахмалом, но злоупотреблять такими продуктами точно не стоит.
Бейти - кебаб🔥
Нам понадобится:
✨Фарш - 600г
✨Лук - 1
✨Сладкий перец - 2
✨Панировочные сухари - 5ст л
✨Соль, перец
✨Сыр
✨Сметана
✨Лаваш - 2 шт
Красный соус:
✨Сливочное масло - 80г
✨Томатная паста - 4ст л
✨Вода - 80мл
✨Соль
Готовим при температуре 200° 30 минут.
Приятного аппетита ❤️
Продукты, богатые витаминами и микроэлементами
Читать полностью…
Монгольское блюдо🔥
Нам понадобится:
✨Масло растительное для жарки
✨Мясо – 500 г
✨Лук – одна штука
✨Соль по вкусу
✨Чёрный перец по вкусу
Для теста:
✨Вода – 200 г
✨Яйцо – одна штука
✨Соль одна чайная ложка
✨Мука 500 г
Приготовление на видео.
Приятного аппетита ❤️
🦋 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🦋 ФОРУМ ЛУЧШИХ МАМОЧЕК ТГ
Бесплатные консультации гинеколога. Задать вопрос. Получить совет.
🦋 ФАБРИКА ПОЗДРАВЛЕНИЙ - тут поучительно смешно!
Открытки с афоризмами, сарказмы, цитаты, поздравления и пожелания.
Мужской взгляд админа на женский юмор.
🦋 ДЕФЕКТОЛОГ АННА
Много практических видео упражнений, авторских пособий.
🦋 ВИДЕОПОЖЕЛАНИЯ - Красивые поздравления и пожелания по любому поводу!
🦋 ВЯЖЕМ С KNIGHT GROUP
Здесь вы найдёте много полезной информации по вязанию спицами!
🦋 ОСТРЫЕ УГЛЫ ПСИХОЛОГИИ - Разберитесь в себе с острыми темами в психологии!
🦋 РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ - Развивающие игры и игрушки, которые можно сделать своими руками
🦋 РАЗВИВАЙ-КА - доступно, занятия с детьми математикой
🦋 СТИШКИ МАЛЫШАМ
Стихи и поздравления на все праздники
🦋 ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ
Открытки каждый день на все случаи жизни
🦋 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Подготовка к школе!
➖ Творчество и поделки!
➖ Песни и танцы!
➖ Командные игры!
🦋 СКАЗКА НА НОЧЬ
Авторские и народные сказки, загадки и развивающие поделки для детей
🦋 БЕЛКИ, СТРЕЛКИ & ПОДЕЛКИ!
Творим и вытворяем вместе с детьми. Весёлые шедевры почти из воздуха!
🦋 ВЯЗАЛОЧКА - Идеи для вязания
🦋 САМОЕ НЕВЕРОЯТНОЕ КОЛИЧЕСТВО УЗОРОВ для вязания крючком и спицами.
🦋 РУКОДЕЛЬНИЦА - канал для творческих людей. Здесь вы найдете много идей для поделок, вышивки, полезные лайфхаки по шитью и многое другое
🦋 КОРОЛЕВЫ НА ВСЕ РУКИ
Рукодельным и не очень. ) Красиво получится у всех!
🦋 СКИДКИ-ДЕТКИ
Топ-игры, книги, подарки и товары для детей 0+
🦋 УВЛЕКАЛОЧКА
Канал со схемами вышивок
🦋 OUTLET ONLINE 365
Новинки лучших мировых брендов в одном канале. Оригинальные вещи быстрая доставка.
🦋 DOCDETI & DOCMED
В канале медицинских клиник разоблачаем мифы,отвечаем на важные вопросы о здоровье и публикуем новости из мира науки
🦋 СЕТЬ СТОМАТОЛОГИЙ «ДЕНТА ЭЛЬ»
Лайфхаки, разоблачения, тайны и много полезной информации от врачей крупной сети московских стоматологических клиник.
Добавить свой канал в подборку @Staya777
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом
꧁Йога꧂
꧁Улыбка | детское меню꧂
꧁Летние поделки браслеты бабочки꧂
꧁с Ali алиэкспресс | аliexpress꧂
꧁Мотивация | мудрые мысли꧂
꧁Правила хорошего дома꧂
꧁Дошколятам и школьникам꧂
꧁Мысли создают поступки꧂
꧁Пси✘ологично꧂
꧁Уход за собой꧂
꧁Народная медицина꧂
꧁Видеоприколы꧂
꧁Пп рецепты 161꧂
꧁Высмех и потеха꧂
꧁Цитаты꧂
꧁Gif лайфхаки на все случаи꧂
꧁С днем рождения꧂
꧁ Худеем до костей꧂
꧁Дача. сад. растения꧂
꧁Вам открыточка꧂
꧁Блюда в мультиварке꧂
꧁Gif рецепты быстро и вкусно꧂
꧁Кашевар - меню гурмана꧂
꧁Японская кухня꧂
Танцевальный фитнес. Учим новое движение 💃
Важно смягчать колени, ногами перебирать быстро, но, конечно, не «скакать» как горный 🐐 😄
🌸 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🌸 ФОРУМ ЛУЧШИХ МАМОЧЕК ТГ
Бесплатные консультации гинеколога. Задать вопрос. Получить совет.
🌸 КЛИНИКА ФОМИНА
Канал врачей, которым доверяют.
🌸 ВАШ ДОМАШНИЙ ЛОГОПЕД
Вам нужен логопед - вам СЮДА: советы от специалиста учителя- логопеда, дефектолога
🌸 ДОШКОЛЯТА
Канал в помощь педагогам и родителям о всестороннем развитии дошколят
🌸 ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций
🌸 ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Поздравительные открытки!Море красивых пожеланий и поздравлений на все случаи жизни!! Подписывайтесь и удивите родных
🌸 РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов
🌸 СТИШКИ МАЛЫШАМ
Стихи и поздравления на все праздники
🌸 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Подготовка к школе!
➖ Творчество и поделки!
➖ Песни и танцы!
➖ Командные игры!
🌸 ЦВЕТОВОДСТВО - Комнатные Растения. Цветы в саду. Уход, полезные советы
🌸 МАМА-РАЗВИВАШКА
Игры за 5 минут, бесплатные книги, обзоры и топ-поделки
🌸 СКАЗКА НА НОЧЬ
Авторские и народные сказки, загадки и развивающие поделки для детей
🌸 ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий
🌸 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки
🌸 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
🌸 ДОСТУПНО О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ и медицине от московских акушеров
🌸 СЕТЬ СТОМАТОЛОГИЙ «ДЕНТА ЭЛЬ» - Лайфхаки, разоблачения, тайны и много полезной информации от врачей крупной сети московских стоматологических клиник.
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Кофе во время рабочего дня снижает риск преждевременной смерти на 33%, — 10-летнее исследование из Китая.
Работники, которые пили по 2-3 чашки кофе в день реже страдали онкологией, диабетом и болезнями сердца — так кофе нейтрализовал вред от сидячей работы.
Японцы изобрели напиток для офисников, который убивает голод — в желудке лимонно-грейпфрутовая газировка превращается в тяжелое желе и насыщает.
Читать полностью…
Сочная куриная буженина
Ингредиенты:
▫️куриная грудка - 1 шт.
▫️специи для курицы, смесь перцев - по 1 ч.л.
▫️соевый соус - 7 ст.л.
▫️мёд - 1 ч.л.
▫️чеснок - 1 зуб.
Приятного аппетита!
Две причины принимать холодный душ
▫️ Стимулирует образование клеток бурого жира:
Холодная вода стимулирует образование клеток бурого жира, которое помогает согревать тело и способствует сжиганию жировых отложений, особенно в области живота и талии.
▫️ Ускоряет выведение токсинов:
Холодный душ способствует быстрому выведению токсинов из организма, что способствует более эффективному процессу снижения веса.
Хрустящие баклажаны
Ингредиенты:
• Баклажаны - 2 шт.
• Крахмал - 3 ст.л.
• Масло (для жарки)
Соус:
• Болгарский перец- по 1 шт. (желтый и красный)
• Чеснок - 3 зубчика
• Соевый соус - 5 ст.л.
• Острый соус- 3 ст.л.
• Зелёный лук- пучок
• Кинза- пучок
• Мёд - 3 ст.л.
• Масло- 3 ст.л.
• Сок половины лайма
• Кунжут (для подачи)
Приятного аппетита!
Грибы снижают риск развития рака.
В грибах содержится много эрготионеина — мощного антиоксиданта, защищающего клетки. Также они богаты витамином D, который важен для иммунной системы. В Японии и Китае экстракты грибов даже назначают при лечении рака.
Согласно исследованию Пенсильванского университета, у людей, которые съедали 18 граммов любого вида грибов, риск развития рака был на 45% ниже по сравнению с теми, кто их не ел.