24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
🍗 Куриные шеи
🗒 Ингредиенты:
‣ куриные шеи – 1 кг
‣ соевый соус – 2 ст.л
‣ растительное масло – 1 ст.л
‣ яблочный уксус – 1 ст.л
‣ лук репчатый – 2 шт
‣ чеснок – 2 зубчика
‣ паприка – 1 ч.л
‣ перец чёрный молотый – по вкусу
‣ сметана – 2 ст.л
Шашлычный коллайдер.
Новейшая разработка арабских ученых, которая точно не останется в стороне.
Чем может помочь пластический хирург пациентке после родов, если у неё диастаз?
Диастаз - расхождение прямых мышц живота. При этом становится тоньше и растягивается белая линия живота, что увеличивает риск возникновения грыж.
Он выглядит крайне неэстетично и может добавить проблем со здоровьем.
Определить диастаз можно на УЗИ и самостоятельно. Лежа на спине с полусогнутыми ногами, приподнимите голову и плечи. В таком положении прямые мышцы напрягаются, расширенная белая линия выступает вперед в виде выпячивания или провала.
С помощью физических нагрузок диастаз устранить не получится 😒
Выход только один - обращение к пластическому хирургу, который проводит липоабдоминопластику.
Сергей Дёмин - пластический хирург с 30-летним опытом, победитель международных премий.
Посты Сергея помогут вам разобраться в нюансах операций, понять, как можно решить именно вашу проблему. В канале более трёх тысяч работ ❤️
Присоединяйтесь к каналу Сергея, чтобы почитать про уникальные случаи и результаты пациентов Сергея.
Почему стоит включить помидоры в свой рацион 📌
В 100 г помидора от 15 до 18 ккал.
Витамин С.
Один томат среднего размера может обеспечить около 28% суточной нормы.
Калий.
Полезен для контроля артериального давления и профилактики сердечных заболеваний.
Витамин К1, важен для свертывания крови и здоровья костей.
Витамин В9.
Важен для нормального роста тканей и функционирования клеток.
Бета-каротин. Превращается в витамин А в вашем организме.
Нарингенин.
Обнаруженный в кожуре томатов, уменьшает воспаление и защищает от различных заболеваний.
Хлорогеновая кислота.
Снижает кровяное давление у гипертоников.
Ликопин. Самая высокая концентрация его в кожице.
Его усвоение вместе с источником жира возрастает в четыре раза.
Польза ликопина состоит в том, что он помогает предотвратить заболевания сердца. Также снижает уровень плохого холестерина, повышает эластичность стенок артерий, а также эффективен в профилактике рака простаты, легких, желудка и молочной железы.
Защищают от солнечных ожогов.
Скрэмбл
Ингредиенты:
Яйца 3 шт
Масло сливочное 30 г
Сыр 60 г
Хлеб
Соль, специи
Приятного аппетита!❤️
Семена подсолнечника способствуют снижению уровня холестерина
🌻Семена подсолнечника насыщены фитостеролами, которые имеют сходную структуру с холестерином. Употребление семечек способствует уменьшению синтеза холестерина в организме.
🌻Благодаря высокому содержанию жирных кислот семена подсолнечника улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы, укрепляют сосудистые стенки и нормализуют кровяное давление.
Так вот как на самом деле работает посудомойка.
Читать полностью…
Морковные лепешки с сыром
КБЖУ (100г) - 182/12/13/3Ингредиенты: Морковь 110г
🔸
🔸Сыр 100г
🔸Яйцо 1 шт
🔸Соль, перец по вкусу
🔸Оливковое масло для жарки
Рецепт на видео 👆
😳 Я уволилась с работы и погасила все кредиты❗️
💵 Сначала я не верила своим глазам, когда на мой Сбербанк поступили первые 50.000₽
😘 А потом каждый день благодарила Наталью и её команду за их появление в моей жизни
🙏 Уже более 15.000 Россиян имеют стабильный доход благодаря Наталье, которая спасла многих от кредитной ямы и спасает до сих пор!
✅ Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок
Канал проходил все проверки и имеет реальные отзывы💠
‼️Скорее бронируйте места. Возьмем последние 8 человек👇
/channel/+yEk6eEJZ6bBmOWUy
Танцевальный фитнес. Движение бедрами.
Читать полностью…
🎁 🎁 🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! 🎁 🎁 🎁
ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
📌 Совместно с командой TeaM24/7 мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание!
🏙KULABUKI homestaging — дизайн интерьера под аренду и продажу
Преображаем квартиры с ремонтом от застройщика так, что они сдаются на 45% дороже рынка!
У нас вы найдете:
▫️полезные советы по дизайну интерьера
▫️подборки бюджетных товаров для вашего дома
▫️подробное описание реализованных проектов
Повышайте доходность своей недвижимости вместе с нами🤍
🦋КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье".
❤️Современная мама : про детей, полезное питание, саморазвитие
✈️Аслан из National geographic 🌏
как на картинке🌇
новое путешествие каждый месяц
здесь лайф, и советы по питанию🤤
Лучший тревел блог по версии
National Geographic 🧳
🔥Та ещё штучка
— душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨
👩🏻⚕️Рецепты и здоровье - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.
👩🏼🍳Рецепты и лайфхаки от Тани каждый день👩🏻🍳
—каждый день рецепты без вреда для фигуры👍 Не знаешь, что приготовить? Тогда тебе сюда. Интересные, вкусные и главное полезные рецепты🍽
🏃🏽♀️Вдохновляю на Здоровый образ жизни на канале много бесплатной информации о том как сохранить здоровье в любом возрасте. Красота, тренировки, здоровый образ жизни
✈️@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫
топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник!
💕Психология | отношений⚜️ Самый полезный канал про психологию отношений
🩵Нюша про | Стильные образы |Товары для дома🩵
— стильные образы и находки на WB и OZON. Авторские обзоры товаров и одежды
🫐ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
➖ Очень вкусные рецепты!
➖ Полезные и вредные продукты!
➖ Лучшие методики снижения веса!
➖ Танцевальный фитнес!
⚜️Секреты здоровья.Рецепты.
Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте,
доме,лайфстайле и путешествиях.
📝 Данная публикация была организована при поддержке команды TeaM24/7 - это качественный подход к продвижению в Telegram.
Чеснок помогает снижать уровень холестерина в крови
Снижать количество холестерина в крови способен как свежий чеснок, так и его экстракты или порошок. Этот продукт, имеющийся в каждом доме, способен ускорять выработку органического соединения аллицина, нормализующего кровообращение.
К тому же аллицин борется с микробами и препятствует образованию жирового гепатоза.
❗️Необходимо есть чеснок регулярно, но делать это нужно в умеренных количествах. Переизбыток этого продукта может вызвать негативную реакцию со стороны желудочно-кишечного тракта.
Товары с опасным «мясным клеем» стали чаще появляться на полках российских магазинов.
Запрещённый препарат Роспотребнадзор находит в сосисках, колбасах, твороге и детском питании. Производители используют его для увеличения массы. Он способен соединить несоединимые пищевые белки, в 10 раз сократить цикл изготовления и, таким образом, снизить себестоимость продукта.
Общественники призывают Генпрокуратуру изъять микробную трансглютаминазу из оборота — они считают, что она может провоцировать онкологию.
🥞БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК.
✅ КБЖУ - 157.5🔻8.1🔻6.8🔻15.6🔻
🌸 СОСТАВ:
2 яйца
200 г творога 5%
1.5 стакана кефира 1.5%
1 стакан муки (у меня рисовая)
ваниль по желанию
1 ч.л разрыхлителя
щепотка соли
1 ст.л оливкового масла (можно и без, если у вас хорошая а/п сковорода)
🌸 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🌸 МАРКЕТИНГОВЫЕ ЯСЛИ
Как уйти на удаленку? Пошаговый план для новичков.
🌸 КЛИНИКА ФОМИНА
Пишем о том, какой должна быть медицина
🌸 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
🌸 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Подготовка к школе!
➖ Творчество и поделки!
➖ Песни и танцы!
➖ Командные игры!
🌸 ВИДЕОПОЖЕЛАНИЯ - Красивые поздравления и пожелания по любому поводу!
🌸 ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций
🌸 ДЕТСКИЕ ПЕСНИ, СКАЗКИ И ПОДЕЛКИ и другие познавательные и развивающие материалы
🌸 РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов
🌸 СТИШКИ МАЛЫШАМ
Стихи и поздравления на все праздники
🌸 ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ
Открытки каждый день на все случаи жизни
🌸 “ПСИХОЛОГИЯ | И НЕ ТОЛЬКО... ”
Ваш путеводитель в мир ума, где сложные идеи становятся доступными и увлекательными. Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть для себя удивительные факты и практические советы, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих
🌸 СКАЗКА НА НОЧЬ
Авторские и народные сказки, загадки и развивающие поделки для детей
🌸 ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий
🌸 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки
🌸 ЗНАЮ ВСЁ - Интересный познавательный канал о мире, животных, красивейших местах нашей планеты
🌸 ВЫПЛАТЫ И ЛЬГОТЫ МАМАМ
канал с актуальной информацией о пособиях, которыми из-за незнания пользуются лишь единицы. Здесь о том, как получить до 900 тыс. на ипотеку, вернуть до 1,5 млн. за покупку жилья и до 25% стоимости нового автомобиля
🌸 DOCDETI & DOCMED
В канале медицинских клиник разоблачаем мифы,отвечаем на важные вопросы о здоровье и публикуем новости из мира науки
Добавить свой канал в подборку @Staya777
БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “ПОХУДЕЙ ЛЕГКО ПОСЛЕ 40 ЛЕТ” с Надеждой Пахирко.
😋Хочешь похудеть в 40,50+, но не можешь без сладкого?
Худеть можно и с десертами и в 40 и 50 и в 60 лет.
Меня зовут Надежда Пахирко, я дипломированный диетолог-консультант, нутрициолог, со мной за 6 лет похудели более 25000 женщин разного возраста.
👩🎓У меня есть особый метод, по которому женщины легко худеют в 40, 50+ без отказа от сладкого.
Это международный алгоритм по которому вы уберете до 5 кг за 4 недели без диет, запретов на вкусную еду и без мучительного спорта.
👐Я готова поделиться им с вами на бесплатном челлендже “Похудей легко после 40 лет”.
🔥Результат за 3 дня: до -1.5 кг веса.
Даты проведения: 13, 14, 15 июля.
📋Что будет?
▫️Каждый день новый шаг для мягкого и безопасного похудения в возрасте 40, 50+, с практическими заданиями, подарками и ответами на ваши вопросы.
🎁Регистрируйтесь прямо сейчас и получите ваш первый подарок - “Добавки молодости: Витамин Д и коллаген. Как выбрать и правильно принимать”
Что такое коллаген и зачем он нужен?
Коллаген - это фибриллярный белок, необходимый для прочности и эластичности соединительной ткани в организме. У людей с достаточным его уровнем быстрее заживают переломы и растяжения, а кожа выглядит более молодой и подтянутой.
Больше всего коллагена содержится в костном бульоне, лососе и куриных яйцах, а отлично стимулируют его выработку в организме зелёные овощи, цитрусовые, томаты, тыквенные семечки и семена чиа.
Польза креветок, о который вы не знали
В мясе креветок имеется масса антиоксидантов, самыми ценными из которых являются селен и астаксантин.
Креветки получают астаксантин поедая зелёные водоросли и, по сути, они являются единственным источником этого вещества.
Астаксантин предупреждает воздействие свободных радикалов на все клетки организма человека.
Доказано, что антиоксидант также угнетает хроническое воспаление, создавая дополнительную защиту от рака и ряда хронических заболеваний со стороны сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем.
Сытный и сочный мясной рулет 🔥
✅КБЖУ на 100 гр: 144/12.8/4.5.2/5.6
✅Ингредиенты:
-Филе куриное 400 гр.
-Яйцо 5 шт.
-Лук 50 гр.
-Лёгкий сыр 100 гр.
-Сметана 80 гр.
-Лук зелёный 30 гр.
Перепелиное мясо.
Питательные, вкусовые и диетические качества перепела превосходят не только курятину, но и крольчатину. Используется для приготовления питания для пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями, опорно-двигательного аппарата, болезнями почек, печени, легких и желудочно-кишечного тракта.
Мясо является сбалансированным по жировому и аминокислотному составу продуктом. Очень полезно для пожилых людей, беременных, ослабленных больных и детей, при онкологии и в послеоперационный период.
Из-за содержащегося в данном продукте витаминов группы В улучшается работа центральной нервной системы.
Железо занимается повышением уровня гемоглобина, а также оказывает противоанемическое воздействие.
С помощью кальция и фосфора укрепляются кости и улучшаются умственные способности.
Витамины РР улучшают микроциркуляцию крови, что в свою очередь является замечательным способом профилактики подагры.
В мясе содержится огромное количество витаминов D, B2 и B1, которые осуществляют профилактику рахита.
✅ Вес ПП мороженого = 230 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 139.5 / 8.4 / 6.5 / 11
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 3 минуты + заморозка
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍦 Банан - 80 г.
🍦 Творог мягкий 4% - 125 г.
🍦 Горький шоколад без сахара - 15 г.
🍦 Арахис - 10 г.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим видео 😳
ЛИСТЬЯ СМОРОДИНЫ
В 100 г листьев чёрной смородины содержится до 260 мг аскорбиновой кислоты, в то время как в 100 г плодов — всего 177 мг.
Также в 100 гр листьев можно найти 327 мг кальция (в молоке и твороге всего около 120 мг), 370 мг магния и 158 мг калия.
Как правильно собирать и сушить листья смородины?
👉 Листья необходимо собирать во время цветения кустарника.
Для сушки листьев рекомендуется выбрать хорошо проветриваемое помещение или сушить их на открытом воздухе в тени. Важно, чтобы прямые солнечные лучи не попадали на листья. Также можно использовать духовку для сушки при температуре 50–60 °C до готовности. Чтобы определить готовность листьев, достаточно раздавить один листок между пальцами. Он должен легко рассыпаться.
Приготовление чая с листьями смородины просто: на 200 мл кипятка нужно взять 5-6 листочков. Рекомендуется заваривать чай в кастрюльке: довести воду до кипения, добавить листья, прокипятить минуту, затем настоять минуты 3-4.
Потрясная идея для ПП ужина из куриной грудки за 20 минут🔥
✅ КБЖУ - 185🔻9🔻4🔻4🔻
🔶 Ингредиенты:
– Куриная грудка 700-800 г
– Сметана 5 ст.л
– Помидоры Черри - 6-8 шт
– Чеснок 2 зубчика
– Приправа для курицы
– Укроп
– Соль
♨️Приготовление на видео👆🏻Всё не сложно🧡