24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
4 ВАРИАНТА ФУТВОРКА с одинаковым ритмическим рисунком
Читать полностью…
Дыня повышает работоспособность
Дыня практически на 90% состоит из воды, она богата витаминами А, С, Е, РР, В8 (инозитол), В9 (фолиевая кислота) и такими минералами, как железо, калий, натрий, фосфор, магний, кальций, цинк. Регулярное употребление дыни повышает умственную и физическую работоспособность.
Плод утоляет жажду лучше простой воды, особенно после очень интенсивной тренировки.
И да, эта сладкая мякоть делает организм выносливее, позволяя ему справляться с высокими температурами.
Молоко из дыни
Ингредиенты:
Дыня 1 шт
Стакан воды
Приятного аппетита!❤️
Самая маленькая портативная кофемашина для эспрессо Minipresso GR2. Производитель предлагает везде брать её с собой.
Читать полностью…
ПП-ролл с омлетом
Ингредиенты:
-Куриная грудка 100 гр.
-Помидор
-2-3 яйца
-Молоко 50 мл.
-Лаваш (желательно чтобы был плотный, чтобы не порвался)
-Сметана 2-3 ст.л.
-Соль по вкусу
Как правильно есть семена чиа
Семена чиа нежелательно употреблять в сухом виде. Если проглотить сухие семена и запить их жидкостью, они быстро увеличатся в объеме и могут застрять в горле или пищеводе.
Поэтому перед употреблением семена рекомендуется замачивать в воде или молоке или же добавлять их в блюда, которые содержат жидкость, — в смузи, йогурт или овсянку.
❗️Порция семян — 20–30 г, или 2–3 столовые ложки. Если съедать больше, это может вызвать проблемы с пищеварением и повышенное газообразование в кишечнике.
Закуска просто огонь🔥
Ингредиенты:
◽️Помидоры 3-4шт.
◽️Творог 200гр.
◽️Брынза 150гр.
◽️Чеснок 1-2 зубчика
◽️Оливковое масло
◽️Чёрный перец
◽️Оливки
◽️Укроп
Приятного аппетита!
Супербелковая запеканка 🔥
КБЖУ на 100 гр: 139/12/3/17
🔸Творог 2% - 150 гр
🔸Яичные белки - 50 гр (или одно яйцо)
🔸Банан спелый - 1 шт (у меня 133 гр)
🔸Мука любая - 20 гр
🔸Мак - 10 гр
🔸Соль на вкус
🔸Сливочное масло - 1 гр для смазывания формы
Приготовление на видео 👆
🌞
Сочные куриные отбивные
КБЖУ на 100 гр: 110/19/2/2Ингредиенты:Куриное филе — 700 гр
🔸
🔸Соль — по вкусу
🔸Перец — по вкусу
🔸Яйца — 2 шт
🔸Соевый соус — 2 ст.л.
🔸Крахмал — 1 ст.л.
🔸Вода — 2 ст.л.
🔸Чеснок — 4 зубчика
🔸Приправа — по вкусу
Рецепт в видео 👆
Какое молоко полезнее — жирное или нет?
При выборе молока в первую очередь нужно посмотреть этикетку. На ней указывают жирность продукта, возможные значения — от 0,5 до 6%.
В обезжиренном молоке содержатся все те же полезные вещества и минералы, но в нём намного меньше витаминов A и D. Поэтому такой вариант напитка отлично подходит следящим за фигурой, а вот детям его лучше не давать.
Кофеманы оценят: кулинары придумали кофейную пасту. Заливаешь кипятком — выходит сносный кофе, но можно и на хлеб намазать.
Читать полностью…
Обалденные рыбные котлеты с замешиванием в блендере
Ингредиенты:
▫️минтай филе — 400 г
▫️яйцо — 1 шт
▫️лук — 0,5 шт
▫️манная крупа — 1 ст л
▫️соль, перец — по вкусу
▫️раст. масло — для жарки
Приятного аппетита!
Вариация в стиле Вакинг 🔥
Эту комбинацию вы также можете использовать для развития координации.
❤️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
❤️ КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье".
❤️ "ПОИГРАЕМ" о воспитании и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста
❤️ ДОШКОЛЯТА
Канал в помощь педагогам и родителям о всестороннем развитии дошколят
❤️ ВИДЕОПОЖЕЛАНИЯ - Красивые поздравления и пожелания по любому поводу!
❤️ ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Подготовка к школе!
➖ Творчество и поделки!
➖ Песни и танцы!
➖ Командные игры!
❤️ ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций
❤️ ДЕТСКИЕ ПЕСНИ, СКАЗКИ И ПОДЕЛКИ и другие познавательные и развивающие материалы
❤️ СТИШКИ МАЛЫШАМ
Стихи и поздравления на все праздники
❤️ СКАЗКА НА НОЧЬ
Авторские и народные сказки, загадки и развивающие поделки для детей
❤️ ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий
❤️ МИР ГЛАЗАМИ ДЕТЕЙ - Всё что нужно для развития и воспитания детей на одном канале
❤️ СТИХИ ДЛЯ ДЕТЕЙ - На канале вы найдете...
Стихи про маму
Стихи про овощи и фрукты
Стихи про лето
❤️ СЧАСТЛИВЫЕ ДЕТИ | РАЗВИТИЕ
Растим умных и счастливых детей.
Поделки, рисунки, опыты, развивашки и прочие полезности.
❤️ ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки
❤️ ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год
❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
❤️ TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Туториал, как красиво крутить палки 😊
Читать полностью…
Вкусная упаковка из огурца, можно завернуть в нее любой салат.
Читать полностью…
🎁 ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС ID : 5928481 ВЫ БЫЛИ ВЫБРАНЫ СИСТЕМОЙ СЛУЧАЙНЫХ ЧИСЕЛ, ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПРИЗ.
Ровно на 24 часа предоставляем вам доступ в платный канал инвестора Натальи, с помощью которой, вы уже сегодня сможете заработать первые 100.000 в интернете.
T.me/NataliaInvest
Благодарим вас за преданность нашему каналу, примите наш подарок, канал Натальи изменит вашу жизнь раз и навсегда, в случае отказа, ваш приз будет передан другому подписчику ❗️
❤️ ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА КАНАЛОВ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ
❤️ На которые стоит подписаться, они точно понравятся всей вашей семье, помогут в воспитании и развитии детей, скоротать время, заставят улыбнуться и узнать много интересных фактов....
❤️ ПОДПИШИСЬ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ ❤️
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
Новая комбинация для вашего развития❤️
Читать полностью…
Метеозависимость. Правда или миф?
Это правда.
63% населения крупных городов страдают метеозависимостью.
На них оказывают влияние такие факторы, как :
✅температура;
✅влажность воздуха;
✅атмосферное давление.
Идеальными для организма человека являются температура 16-18 градусов, атмосферное давление 700 мм рт.ст. и влажность воздуха 50%.
🥮 Нежнейший пирог с мясом
🗒 Ингредиенты:
‣ тёплое молоко – 200 мл
‣ тёплая вода – 200 мл
‣ сахар – 1 ст.л
‣ дрожжи – 0,5 ст.л
‣ яйцо – 1 шт
‣ соль – 1 ч.л
‣ мука – 650 г
‣ растительное масло – 50 мл
Начинка:
‣ мясо – 600 г
‣ лук репчатый – 2 шт
‣ соль, перец и паприка – по вкусу
Для смазки:
‣ растопленное сливочное масло – 60 г
‣ яичный желток – 2 шт
🍽 Приготовление:
1. Замесите мягкое тесто, оставьте на час. Затем его нужно слегка обмять и оставить ещё на 30 минут.
2. Разделите тесто на 4 части, тонко раскатайте, смажьте растопленным сливочным маслом, выложите 1/4 часть начинки, сверху накройте ещё одним слоем теста, так же смажьте маслом и выложите начинку, скрутите в рулет, потом в «улитку».
3. Заготовки отправьте в холодильник на 10 минут. Присыпьте мукой, раскатайте в толстую лепёшку, смажьте желтком, вилкой сделайте узоры по кругу.
4. Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 30-35 минут.
😊ДАРЮ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ЗАКРЫТЫМ ТГ-КАНАЛАМ: СМОТРИ, ЧИТАЙ, ПОДПИСЫВАЙСЯ!😊 👇
🍩Рецепты | Еда детям
Проверенные рецепты от мамочек-подписчиц. Накорми своего малоежку!
🍩Нейрокоуч Екатерина Твердохлеб
Как перестать сбегать от жизни в работу - и наконец начать чувствовать удовольствие и уверенность
🍩Фитнес Мотивация
Все о похудении и спорте. Подписчикам дарим сборник рецептов ПП-тортов.
🍩Декор для дома своими руками
Мастерим предметы декора, детские поделки и рисуем
🍩ПП РЕЦЕПТЫ | 0 КАЛОРИЙ
Самые вкусные рецепты для похудения!
🍩Завтраки Рецепты
Канал для тех, кто любит готовить и вкусно поесть
🍩Твоя ЛП
Научу тебя краситься и ухаживать за собой
🍩МамаКреатив: Воспитание и Развитие.
Канал для тех, кто знает: расти и развиваться должны не только дети!
🍩Домашние заготовки
Заготовки на зиму - дело полезное. Простые и вкусные рецепты заготовок на зиму.
🍩Вкусные рецепты
Сборник простых рецептов на любой случай, порадуйте себя и своих близких новыми рецептами.
⏳ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА ⌛️
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
Мясо кролика очень полезное
Оно считается самым диетическим мясом, да еще и чемпион по содержанию белка – целых 21 %. По этому показателю кролик превосходит даже курятину. Кроме того, кроличье мясо усваивается человеком на 90 процентов.
Витаминов и минералов в крольчатине больше, чем в других видах мяса.
Огромный плюс мяса кролика – в его гипоаллергенности. Поэтому крольчатина рекомендуется очень маленьким детям.