24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Обучалка Vogue 🔥
Ещё один отличный туториал по Вогу для начинающих 👍
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈
Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻😻
Такой суп вы точно не пробовали 🍜
⠀
Ингредиенты:
•300 грамм фарша (у меня говяжий)
•1 головка лука
•2 зубчика чеснока
•1 средняя морковь
•4-5 штук картофелин
•2 небольших соленых огурца
•150 грамм рассола
•2,5-3 литра воды
•2 столовые ложки сметаны
•2 чайные ложки муки
•лавровый лист, соль, копченая паприка, перец по вкусу
•5 грамм сливочного масла
•10 грамм растительного масла
Приготовление на видео ☝️
Почему летом высоки риски стать толще?
И вот почему:
🔆 В жару много пьют, и часто это не вода - пиво, газировка, коктейли и соки. Сахар в напитках только усиливает жажду. И даже вода не выход (если очень холодная) – она замедляет пищеварение. Все это ведет к набору веса.
🔆 Мороженое – враг талии – главное летнее лакомство. Добавьте сюда шашлыки и пикники на свежем воздухе. В итоге калорий в нас поступает гораздо больше, чем в другое время года.
🔆 Мало движения, из-за чего калории сжигаются неохотно. Многие в жару лежат на пляже или на диване под кондиционером.
🔆 Лето – время фруктов. В сезон мы едим их тазиками, а фруктоза способна привести к ожирению.
🔆 Летом меняется режим сна. Вечеринки, белые ночи – недостаток сна влияет на гормоны (например, грелин), которые провоцируют чувство голода.
🔆 В жаркую погоду надо пить больше воды. Но центр жажды и голода расположен в мозге рядом, поэтому мы часто путаем одно с другим. И распознаем сигнал организма «надо попить» как «надо поесть».
Шутки, прибаутки - покупаем овощи и фрукты😀
Читать полностью…
Курица в грузинском стиле - Шкмерули
Ингредиенты:
Куриное бедро - 1 уп.
Чеснок - 1 шт.
Петрушка - 1 пучок
Сливки 20% и больше - 250 мл.
Сливочное масло - для жарки
Специи: паприка, острый красный перец, специи для курицы
Приятного аппетита!❤️
Грузинский салат
Ингредиенты:
Помидор - 3 шт
Огурец - 3 шт
Красный лук - 1 шт
Винный уксус - 2 ст.л
Грецкие орехи - 100 г
Кинза, петрушка
Соль, чеснок
Оливковое/растительное масло
Чили - по желанию
Приятного аппетита!❤️
Красивое движение руками в High Heels 👠
Читать полностью…
🌷 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🌷 "ДНЕВНИК НАДЕЖДЫ" на канале найдете информацию о том, как можно худеть комфортно, много полезных советов по питанию, тренировкам и вообще по жизни
🌷 "ФАБРИКА ПОЗДРАВЛЕНИЙ" - здесь каждый день - повод для радости, а каждый пост – источник вдохновения. Открытки, именные поздравления, цитаты и афоризмы, советы дня и сарказмы, юмор. Подпишись на хорошее настроение!
🌷 ВЯЖЕМ С KNIGHT GROUP
Здесь вы найдёте много полезной информации по вязанию спицами!
🌷 ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Поздравительные открытки!Море красивых пожеланий и поздравлений на все случаи жизни!! Подписывайтесь и удивите родных
🌷 ДЕТСКИЕ ПЕСНИ, СКАЗКИ И ПОДЕЛКИ
и другие познавательные и развивающие материалы
🌷 ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ
Уроки вязания спицами и крючком
🌷 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Подготовка к школе!
➖ Творчество и поделки!
➖ Песни и танцы!
➖ Командные игры!
🌷 ТЕРРИТОРИЯ ВЯЗАНИЯ - подробные схемы, описания одежды и аксессуаров для всей семьи и дома
🌷 ВЯЗАЛОЧКА - Идеи для вязания
🌷 РУКОДЕЛИЕ - ЭТО КРАСИВО И ПРОСТО. ВЯЗАНИЕ. МАКРАМЕ - канал для творческих людей Вязание/Макраме/Шитьё/Лайфхаки
🌷 РУКОДЕЛЬНИЦА - канал для творческих людей. Здесь вы найдете много идей для поделок, вышивки, полезные лайфхаки по шитью и многое другое
🌷 ПРЯЖА, СПИЦЫ И ВСË ДЛЯ РУКОДЕЛИЯ
Здравствуйте, меня зовут Дарья.Тут вы найдете все нужное для рукоделия по отличным ценам
🌷 ОСТРОВОК ВЯЗАНИЯ - ищите идеи для ВЯЗАТЕЛЬНОГО вдохновения, тогда ЭТОТ канал для вас, вяжите с Удовольствием!
🌷 АМИГУРУШКА - Канал для влюбленных в вязанные игрушки
🌷 МИР ВЯЗАНИЯ - самый уютный канал по вязанию.
Собираю для вас самые интересные описания из журналов
🌷 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
🌷 ВЫПЛАТЫ И ЛЬГОТЫ МАМАМ
канал с актуальной информацией о пособиях, которыми из-за незнания пользуются лишь единицы. Здесь о том, как получить до 900 тыс. на ипотеку, вернуть до 1,5 млн. за покупку жилья и до 25% стоимости нового автомобиля
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Капустные котлетки😋
Ингредиенты:
▫️капуста - 700 гр
▫️сливочное масло - 40 гр
▫️яйцо - 2 шт
▫️манная крупа - 4 ст.л
▫️сметана - 100 гр
▫️чеснок - 2 зубчика
▫️укроп - 10 гр
▫️соль, перец - по вкусу
▫️растительное масло - 40 гр
Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩
Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻
Семейная Читалочка
Топовые обзоры на проверенные книги для детей и взрослых. Подарки и промокоды.
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Подготовка к школе!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
ДОШКОЛЯТА
игры,развивающие видео, пособия,все для детей дошкольного возраста
РАЗВИВАЙ-КА
развивающие видео, дидактические игры,пособия для подготовки детей к школе
ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ
Уроки вязания спицами и крючком
Комнатные цветы
лучший тг канал по растениям. Каждый подписчик может задать свой вопрос по цветочкам
Открытки на все случаи
Открытки на каждый день
Домашний
Лайфхаки для дома, вкусные рецепты, советы для красоты и здоровья.
РУКОДЕЛЬНИЦА
канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью.
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
КОРОЛЕВЫ НА ВСЕ РУКИ
Рукодельным и не очень. ) Красиво получится у всех!
Худею и точка!
К этому лету ты точно похудеешь! Рационы, рецепты, тренировки
👶 Смешные карапузики
Уморительные моменты материнства.
Забавные будни каждого родителя.
Еда с отрицательной калорийностью и фрукты, сжигающие жир
Фруктов, сжигающих жир, не существует. Как не существует никаких других продуктов, сжигающих жир. Жир вообще не сжигается. Он преобразовывается в энергию при длительном рационе с дефицитом калорий (причем не слишком большим, потому что в этом случае организм перейдет в режим экономии).
Овощей с отрицательной калорийностью тоже нет. На переваривание любой пищи тратится примерно 10-30% калорийности. Нет такой пищи, когда на то, чтобы ее переварить, должно уйти больше энергии, чем энергия еды.
Допустим, вы съедите килограмм шпината. Калорийность килограмма шпината - 230ккал. Даже если 30% истратится на переваривание, но больше 150ккал останется вам. И это факт.
В Китае всё стабильно: инженеры из Гонконга собрали тренажёрный зал... прямо в коробке 82×46×40 см.
Если верить разрабам, здесь вы тренируете все группы мышц с помощью 100+ упражнений.
Ужин за 30 минут
◽️Ингредиенты:
◽️Мясной фарш - 500 г
◽️Капуста - 800 г
◽️Томатная паста - 1 ст.л.
◽️Морковь - 1 шт.
◽️Луковица - 1 шт.
◽️Соль, перец
Приготовление на видео.
В малайском городе Кучинг можно найти самые большие бананы в мире.
Читать полностью…
🙅♂️Увольняйтесь, если ваша зарплата меньше 200.000₽
Не устали жить от зарплаты до зарплаты? 🤔
Только вчера за вчера каждый участник проекта 🇷🇺Натальи мог заработать от 100.000₽ 💸
👉 Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок!👍
Зайдите и посмотрите отзывы на её канале!
🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
Уже более 15.000 человек работают с ней и имеют стабильных доход от 300.000₽ в месяц 💰😋
❗️Скорее подписывайтесь и занимайте место! Возьмем последние 20 человек 👇
/channel/+GALvCRbXnJM2OTMy
Как научиться делать «Восьмерку» руками 🙌
Читать полностью…
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом
꧁Йога꧂
꧁Правильное детское питание꧂
꧁Ночером потеха꧂
꧁Вкусняшечки рецепты꧂
꧁Женский клуб 40 плюс꧂
꧁Мотивация со вкусом꧂
꧁с Ali алиэкспресс | аliexpress꧂
꧁Женское саморазвитие꧂
꧁Взрослая психология꧂
꧁Правила хорошего дома꧂
꧁Дошколятам и школьникам꧂
꧁Молния - халява꧂
꧁Мысли создают поступки꧂
꧁Женские красо́ты꧂
꧁Заметки пси✘олога꧂
꧁Пп рационы. бжу.꧂
꧁Женские посиделки꧂
꧁Пп рецепты 161꧂
꧁Заговоры и обереги꧂
꧁Gif лайфхаки на все случаи꧂
꧁Худеем до костей꧂
꧁Поделки для школы и сада꧂
꧁Психология для родителей꧂
꧁Блюда в мультиварке꧂
꧁Ешь и худей꧂
꧁Пп рецепты с кбжу꧂
꧁Gif рецепты быстро и вкусно꧂
꧁Pdf тетради к школе꧂
꧁Детское меню꧂
꧁Японские рецепты꧂
Упражнение на лицевые мышцы. Результат уже через 7 дней.
Читать полностью…
🛑Вам Зачислено 50.000 ₽ублей!
Такие сообщения получает каждый подписчик на канале Натальи!
Если ты готов стать одним из них
То для тебя есть хорошая новость
Вход в Канал открыт ровно сутки!
❯ Подписаться или опять потерять Возможность - Выбор за Тобой⏰
⚡️❗️Оставлю ссылку на 𝟮𝟰 часа:
└ /channel/+MyofsQwqbvYzZjgy ✅КАНАЛ ПРОШЁЛ ПРОВЕРКУ ⬅️
🇷🇺Уже БОЛЕЕ 7 ТЫСЯЧ РОССИЯН
имеют пассивный доход от 5𝟢.𝟢𝟢𝟢₽ в день, а в месяц средний подписчик стабильно зарабатывает 500 тысяч рублей!
😱Возьмём ещё 𝟴 человек!ЖМИ!
Десерт для похудения без выпечки
Ингредиенты:
- 30 г быстрорастворимого желатина
- 100 мл холодной воды
- 800 г творога 9%
- 1 банка консервированных ананасов (580 г)
КАК ХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ!
Вы устали от постоянных диет и тренировок, но мечтаете о стройной фигуре? Хочется ни в чем себе не отказывать и не жертвовать своими привычками? Мы знаем, как достичь идеальной формы без лишних усилий!
Секрет нашего успеха – это не секрет (для вас)! Наш метод позволяет наслаждаться жизнью, не отказывая себе в удовольствиях. Забудьте о строгих ограничениях и жестких правилах - мы учим вас слушать свое тело и находить баланс во всем.
Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к идеальной фигуре прямо сейчас! У нас нет места стрессу и страданиям - только радость от каждого блюда и удовольствие от каждого глотка. Позвольте себе быть счастливой и стройной, не отказывая себе в удовольствиях!
Подписывайтесь на канал телеграм @prostodelayfit, и получите Гайд «Топ 6 продуктов, которые никогда нельзя есть на завтрак»!