24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
🍢 ШАШЛЫК ИЗ КРАСНОЙ РЫБЫ.
✅ КБЖУ (без овощей) - 114.1🔻17🔻4.8🔻0.7 🔻
🐟 Настоятельно рекомендую брать замороженное филе и резать его кубиком, когда оно ещё чуть подморожено. У меня было 500 г
🥣 Маринад
▫️5 ст ложек соевого соуса
▫️2 столовые ложки устричного соуса или Терияки
▫️Мёд - чайная ложка
▫️Сладкая горчица - чайная ложка
▫️Сок лимона/лайма - чайная
♨️ Овощи на ваш выбор и отдельно маринуем их в растительном масле + соль, перец.
♨️ Рыбу маринуем за 10-30 минут до готовки, дольше не нужно, маринад насыщенный.
🔥 Жарим на среднем огне буквально по 4-5 минут с 2 сторон.
С таким холодильник точно можно похудеть!
Читать полностью…
Блюдо с куриным филе
Что нам нужно:
- Куриная грудка — 1 шт.
- Соль — 10 г
- Черный перец — 10 г
- Сливочное масло — 100 г
- Укроп — 30 г
- Пармезан — 100 г
- Панировочные сухари — 50 г
- Яйцо — 1 шт.
Приятного аппетита!❤️
Никогда не запекайте в фольге
Алюминий признан сильным нейротоксином, способным вызвать нервозность, депрессию, ухудшение памяти.
Найдена связь переизбытка алюминия с изменениями в лёгких, камнеобразованием в почках, нарушением обмена фосфора и кальция.
⠀
При запекании в фольге в пищу попадает порядка 400 мг алюминия.
Способствует этому кислая среда, которая создается благодаря лимонному соку, уксусу и специям. Она повышает впитывание частиц алюминия в блюдо. Полезней для здоровья будет запекать в пергаменте.
Куриные желудки на ужин
Ингредиенты:
🍥 Желудки курин - 1 кг.
🍥 Сыр плавленый сливочный - 200 гр.
🍥 Лук репчатый - 1 шт.
🍥 Соль, зелень
👩🍳Приготовление:
Желудки помыть, очистить и варить в подсоленной воде 1 ч. Репчатый лук обжарить до слегка золотистого цвета. К луку добавить нарезанные желудки и плавленый сыр, перемешать, влить бульон и снова перемешать. Как только все закипит добавляем зелень.
Приятного аппетита👋
Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩
Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻
БЕСПЛАТНЫЕ РАСПЕЧАТКИ для занятий . Простые и полезные идеи, видео и шаблоны для ежедневных занятий с детьми от педагога ДОУ
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Подготовка к школе!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ
Уроки вязания спицами и крючком
Открытки на все случаи
Открытки на каждый день
Халява на WB
Тут вы найдёте крутые подборки с WB по низким ценам
БЕЛКИ, СТРЕЛКИ & ПОДЕЛКИ!
Творим и вытворяем вместе с детьми. Весёлые шедевры почти из воздуха!
Пожелания • Приветы
красивые открытки с добрым утром, поздравления, праздники, позитив
РУКОДЕЛЬНИЦА
канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью.
СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении!
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
Худею и точка!
К этому лету ты точно похудеешь! Рационы, рецепты, тренировки
МОДА и ЧУВСТВА
сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом!
Study&Students | Развивайся!
Учись и Развивайся!
Читай нас, мы поможем разобраться в себе и учебе!
Белок – главный друг в борьбе с тягой к сладкому, поставщик «строительного материала» для организма.
А для лучшего усвоения белка пригодятся такие продукты:
🍋 Лимон
Увеличить биодоступность железа из растительных источников белка поможет лимонный сок. Витамин С также способствует лучшему усвоению аминокислот.
🍋 Специи
Стимулируют пищеварение.
Благодаря специальным ферментам, помогут расщепить белок на аминокислоты куркума, кумин, черный перец и кориандр.
🍋 Зелень
Руккола и шпинат стимулируют выработку ферментов и желчи, необходимых для переваривания белков.
🍋 Лук и чеснок
Соединения серы, которое они содержат, стимулируют выработку желудочного сока и улучшают переваривание белка.
🍋 Крестоцветные
Брокколи, цветная капуста и другие крестоцветные овощи богаты клетчаткой и веществами, которые помогают расщеплять белок.
🍋 Яблочный уксус
Яблочный уксус в небольшом количестве помогает поддерживать оптимальный уровень кислотности в желудке, - это важно для эффективного переваривания белка.
😋 Вкуснейший паштет
Ингредиенты:
Вареные яйца - 4 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Укроп - пучок
Сливочное масло - 20 гр.
Грецкий орех - 20 гр.
Соль/перец
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Когда нужно переходить на растительное молоко?
Давайте будем честными: соевое, миндальное, кунжутное и другие виды молока – не совсем уж и молоко, а аналогичный по названию напиток.
Если употребление молочных продуктов не доставляет вам никакого дискомфорта, у вас нет лактазной непереносимости, то нет никакого смысла специально заменять животное молоко на растительное.
Лагман на говядине
Ингредиенты:
🛑Говядина 300-400гр.
🛑Лук репка 1шт.
🛑Болгарский перец 1шт.
🛑Помидоры 2 - 3 штуки
🛑Картофель 3-4 штуки
🛑Красная паприка, специи
🛑Лапша
Для теста:
🛑2 яйца
🛑200 гр муки
🛑1 ст.л оливкового масла
Приятного аппетита!❤️
Тест для определения биологического возраст вашего организма
Читать полностью…
Кремлёвская хряпа
Вам понадобится:
📌 Капуста белокочанная - 1кг.
📌 Морковь - 2шт
📌 Свёкла - 1шт
📌 Лук - 2шт
Рассол:
📌 Вода - 600мл
📌 Уксус 9% - 100мл.
📌 Масло подсолнечное - 150 мл.
📌 Соль - 1ст.л
📌 Сахар - 75 гр. (3,8 ст.л).
Приятного аппетита!❤️
Какой вариант фундука предпочтительнее: обжаренный или сырой
Ответ кажется очевидным — сырой фундук. Он сохраняет максимальное количество витаминов.
Богатый набор витаминов группы А, В, С, Е позволяет фундуку оказывать мультифункциональное влияние на организм. Этот орех положительно действует на сердце, сосудистую систему, суставы, а также на эндокринную и мочеполовую системы.
К тому же, фундук способствует снижению веса. Несмотря на высокое содержание жиров и масел в его составе, уровень углеводов остается низким.
Фундук содержит обширный спектр питательных веществ для мозга, благодаря чему он не уступает в питательной ценности известному грецкому ореху.
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
Необычная Бабочка 🦋
ВАЖНАЯ ДЕТАЛЬ 😉
Сохраняй плоскость воображаемого стола, тогда бабочка будет более эффектная 🙌
Получилось повторить - ставь 🔥
Полезные сочетания: яйца с острыми специями
Яичный завтрак полезнее углеводов и помогает в снижении веса. Добавление нескольких капель острого соуса или щепотки красного перца снижает аппетит и ускоряет сжигание калорий.
Это происходит благодаря капсаицину, который стимулирует потерю веса на молекулярном уровне.
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Йога
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Детское меню
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Восточная кухня
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Высмех и потеха ночером
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Вкусняшки торты пироги
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Море мотивации
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ С ali алиэкспресс | aliexpress
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Правила хорошего дома
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколятам и школьникам
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Молния - распродажа
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Женские хитрости и советы
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Одна умная мысль
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Развивашки
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Женские приколы
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif лайфхаки на все случаи
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Худеем до костей
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколята
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Ешь и худей
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Пп рецепты с кбжу
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif рецепты быстро и вкусно
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Диетические рецепты
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Японские рецепты
Российская женщина-инвестор была внесена в черные списки всех крупнейших банков России после своей помощи населению.
Наталья была пожизненно внесена в чёрные списки крупных банков страны.
Российская женщина-инвестор устала смотреть как банки задирают совершенно немыслимые проценты и вгоняют людей в рабство - создала свой Telegram проект направленный на помощь населению в решении их финансовых проблем, проект быстро стал популярным, и только за первый месяц подписчики Натальи погасили ипотек и кредитов на сумму свыше 250.000.000 рублей.
Банки обозлились и подали в суд на проект Натальи, а когда из этого ничего не вышло, просто внесли её в чёрный список.
Так и получается, платишь 30 лет банкам - молодец.
Закрыл ипотеку за год - враг.
Но Наталья не останавливается, вопреки всему продолжает помогать всем нуждающимся в решении проблем, и если вы устали быть в рабстве у банков, советуем проект Натальи.
Забудьте о кредитах, долгах и нехватке денег - начните жить по-другому!
Канал Натальи поможет тебе с этим!
❤️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
❤️ СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
❤️ КЛИНИКА ФОМИНА - Канал врачей которым доверяют.
❤️ ДОШКОЛЯТА
Канал в помощь педагогам и родителям о всестороннем развитии дошколят
❤️ РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ - Развивающие игры и игрушки, которые можно сделать своими руками
❤️ ДЕТСКИЕ ПЕСНИ, СКАЗКИ И ПОДЕЛКИ и другие познавательные и развивающие материалы
❤️ ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Подготовка к школе!
➖ Творчество и поделки!
➖ Песни и танцы!
➖ Командные игры!
❤️ РЕЦЕПТЫ В КАРМАНЕ
Рецепты под рукой, в кармане - всем: деткам, папе, маме
❤️ ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий
❤️ ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки
❤️ ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
❤️ КАНАЛ ЛОГОПЕДА, ДЕФЕКТОЛОГА КОНАНЫХИНОЙ ЕЛЕНЫ - Здесь вы найдёте массу полезной информации по работе с неговорящими детьми: заметки, фрагменты занятий, обзоры эффективных пособий на запуск речи.
❤️ НЕЙРОЛОГОПЕД ВАСИЛЬЕВА
Канал о логопедии, нейропсихологии и музыке логопеда, дефектолога, канд. психол. наук Васильевой Елены.
❤️ ВЫПЛАТЫ И ЛЬГОТЫ МАМАМ
канал с актуальной информацией о пособиях, которыми из-за незнания пользуются лишь единицы. Здесь о том, как получить до 900 тыс. на ипотеку, вернуть до 1,5 млн. за покупку жилья и до 25% стоимости нового автомобиля
❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Дарим БЕСПЛАТНУЮ подписку на топ лучших 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 каналов 💖🔓
👉ТОП лучших каналов👈
👆 Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент…
😳 Я уволилась с работы и погасила все кредиты❗️
💵 Сначала я не верила своим глазам, когда на мой Сбербанк поступили первые 50.000₽
😘 А потом каждый день благодарила Наталью и её команду за их появление в моей жизни
🙏 Уже более 15.000 Россиян имеют стабильный доход благодаря Наталье, которая спасла многих от кредитной ямы и спасает до сих пор!
✅ Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок
Канал проходил все проверки и имеет реальные отзывы💠
‼️Скорее бронируйте места. Возьмем последние 8 человек👇
/channel/+i_Swtd3ddTw4Nzgy