24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
🌸 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🌸 КЛИНИКА ФОМИНА
Когда следует начинать вакцинацию от гриппа?
🌸 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
🌸 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
🌸 ПОПУЛЯРНАЯ МЕХАНИКА - канал о том как устроен мир. Мы рассказываем обо всех достижениях человеческой
мысли, которые в скором будущем изменят нашу жизнь!
🌸 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
🌸 ЗДОРОВЫЕ СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА - Простым языком о здоровье
🌸 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
🌸 ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ
Здесь я научу вас, как сохранить здоровье и прожить долгую счастливую жизнь.
🌸 ПП ПОЛЕЗНОСТИ
Рационы ПП - на разную калорийность и на любой вкус
🌸 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты
🌸 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного
🌸 ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ - Простые рецепты на каждый день и лайфхаки
🌸 ЛАЙФХАКИ НА ВСЕ РУКИ - на канале собраны простые лайфхаки и идеи для обустройства домашнего уюта
🌸 ФИЛОСОФИЯ ЧЕЛОВЕКА - Все науки более необходимы чем философия, но прекраснее - нет ни одной
🌸 ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ - Только самые полезные советы по его улучшению.
🌸 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
🌸 FAMILY'S TRAVEL CLUB - Туры и Путешествия, Семейный отдых - Распродажа туров в 5⭐️ отели
🌸 ДРЕМАТИ 🎧 ЗВУКИ ДРЕВНИХ ЧАШ
Исцеляющее звучание древних поющих чаш: расслабляет тело, успокаивает ум, очищает сознание.
Добавить свой канал в подборку @Staya777
🔎🔍🔎🔍
🔍♥️♥️🔎
🔍 🔎
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
꧁Йога꧂
꧁Детское меню꧂
꧁Ночером потеха꧂
꧁Восточная кухня꧂
꧁с Ali алиэкспресс | аliexpress꧂
꧁Вкусные рецепты для похудения꧂
꧁Море мотивации꧂
꧁Молния - распродажа꧂
꧁Правила хорошего дома꧂
꧁Дошколятам и школьникам꧂
꧁Мысли создают поступки꧂
꧁Русская кухня꧂
꧁Развивашки꧂
꧁Юмор꧂
꧁Женские посиделки꧂
꧁Пп рецепты 161꧂
꧁Цитаты꧂
꧁Gif лайфхаки на все случаи꧂
꧁С днем рождения꧂
꧁ Худеем до костей꧂
꧁Открыточки꧂
꧁Дошколята꧂
꧁Ешь и худей꧂
꧁Пп рецепты с кбжу꧂
꧁Gif рецепты быстро и вкусно꧂
꧁Японские рецепты꧂
В США происходит полное безумие с фруктами и овощами: там люди изумленно показывают «резиновые» арбузы, бананы и даже ягоды
Всё дело в том, что в Штатах нельзя просто завести огород, как это делают жители стран СНГ.
Выращивать можно только имея специальную лицензию, поэтому единственный вариант найти более-менее настоящие продукты покупать втридорога у фермеров, либо довольствоваться дешёвой и недоброкачественной продукцией.
🙅♂️Увольняйтесь, если ваша зарплата меньше 200.000₽
Не устали жить от зарплаты до зарплаты? 🤔
Только вчера за вчера каждый участник проекта 🇷🇺Натальи мог заработать от 100.000₽ 💸
👉 Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок!👍
Зайдите и посмотрите отзывы на её канале!
🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
Уже более 15.000 человек работают с ней и имеют стабильных доход от 300.000₽ в месяц 💰😋
❗️Скорее подписывайтесь и занимайте место! Возьмем последние 20 человек 👇
/channel/+KtC6ujBLrVgxYWUy
⭐️ Мы собрали для вас лучшие разнотематические каналы! Подпишитесь, скоро удалим 🤩
👛 СЕМЕЙНЫЙ КОШЕЛЕК
Здесь все о государственной поддержке, не упускай свою выгоду 😉
🩸 КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье".
✨ Психология для родителей
Как справляться с трудностями воспитания и как отвечать на острые вопросы своих детей.
🍅Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок"
👩⚕️ Патология
❗️Только 18+ ⛔️
Здесь самые необычные и впечатляющие патологии.
🌷 К себе нежно
Как притянуть отношения, полюбить себя и исполнить свои желания.
🌆 Открытки на все случаи
Открытки каждый день на все случаи жизни.
✨ “Психология | и не только... ”
Ваш путеводитель в мир ума, где сложные идеи становятся доступными и увлекательными. Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть для себя удивительные факты и практические советы, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих!
🥗 ОКкал - ПП РЕЦЕПТЫ -
ПП РЕЦЕПТЫ | ПП РАЦИОНЫ
🎁Меню в подарок за подписку.
🐥 АртМалыши. Мастер-классы по рисованию миллион творческих идей для юных художников!
🎧 mUsicBoxc - Твой Личный Сорт Музыки.
🥀 Girl in a million. Психология.
– Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог.
🌠 Психология развития - Канал о психологии, где вы найдете подсказки, советы и размышления для личностного роста, самоанализа и улучшения психического состояния.
💕 FOR DOCTORS - библиотека для врачей и студентов, где можно найти ценные книги и учебные материалы.
🅾️ Худеем до костей
➖ Очень вкусные рецепты!
➖ Полезные и вредные продукты!
➖ Лучшие методики снижения веса!
🆎 Дошколятам и школьникам
➖ Подготовка к школе!
➖ Творчество и поделки!
➖ Песни, танцы, игры!
🅿️ Заметки пси✘олога
✔️как понять себя и других;
✔️улучшить качество жизни;
✔️подборки книг на самые актуальные темы.
💸 Таня про маркетинг и продажи -
⭐️ Канал про маркетинг, продажи и продвижение бизнеса
Опыт >350 проектов, маркетолог зарубежных компаний
Кейс клиента 1млн ₽.
🧠 НЕВРОЛОГИЯ И ПСИХИАТРИЯ
Канал, посвященный изучению Неврологии и Когнитивистике.
🤰🏽 АКУШЕРСТВО И ГИНЕКОЛОГИЯ
Канал для студентов, ординаторов и врачей акушеров-гинекологов.
📚 АРХИВ КНИГ ПО НЕВРОЛОГИИ И ПСИХИАТРИИ
Архив книг, посвященный изучению Неврологии и Когнитивистике.
📚 АРХИВ КНИГ ПО АКУШЕРСТВУ И ГИНЕКОЛОГИИ
Архивный канал для студентов, ординаторов, преподавателей и врачей!
📚 КНИЖНАЯ ШКАТУЛКА
Здесь ты найдёшь любую книгу, которую ты захочешь! У нас книги либо в формате EPUB либо AUDIO.
💃 Женские советы - Здесь собраны полезные советы, лайфхаки и рекомендации для женщин: от ухода за собой и здоровья до стиля и отношений
💜 Социальная сеть по саморазвитию Мир: Л – каждый день вебинары с экспертами, бесплатные консультации, разборы, подкасты, аффирмации.
Продвигайте свой канал с нами!
Добавьте ваш канал в подборку, пишите @mlmirl @cpecialistt
Драник с яйцом
👉🏻КБЖУ на 100г: 123/5.1/4.4/15.4.
Ингредиенты:
•170г картофеля
•35г репчатого лука
•3г подсолнечного масла
•1 яйцо
•соль, перец, зелень - по вкусу.
Приготовление:
Натереть на крупной терке картофель, а лук на мелкой, посолить, поперчить, перемешать. Сковороду разогреть, смазать маслом, выложить картофель, разровнять лопаткой, края чтобы не были тонкими. Жарить на огне ниже среднего под крышкой до золотистой корочки, перевернуть. Ложкой в центре сделать углубление, влить яйцо, посолить и жарить до готовности яйца.
При подаче посыпать зеленью.
Бытовой расход энергии(БРЭ) - более энергозатратный чем тренировки потому что он более продолжительный.
На тренировку мы тратим 25-40 минут, а БРЭ длится 14 — 16 часов в сутки.
Для похудения, по важности:
1 место - питание;
2 место - БРЭ;
3 место - тренировки.
Говяжьи голяшки с помидорами в казане.
Читать полностью…
Почему стоит пить томатный сок в жару?
Томатный сок — источник витаминов и минералов, включая элементы группы B, которые поддерживают нервную систему.
Он отлично утоляет жажду и восполняет электролиты, теряющиеся при потоотделении. Электролиты важны для здоровой работы нервов и мышц, а также для эффективной гидратации и вывода токсинов.
Кроме того, томатный сок разжижает кровь, что особенно полезно в жару.
Итальянский суп с фрикадельками
Что нужно взять:
‣ фарш – 400 г
‣ яйца – 1 шт
‣ чecнок – 1 зубчик
‣ панировочные сухари – 1,5-2 ст.л
‣ cоль – 0,5 ч.л
‣ cельдерей – 1 шт
‣ лук – 1 шт
‣ морковь – 1 шт
‣ бульон – 1250 мл
‣ мелкая паcта или спагетти
Приятного аппетита!❤️
Сколько можно есть сливочного масла?
Совсем отказываться от насыщенных жиров не стоит. Они тоже должны быть в рационе, но в небольшом количестве — 5—10% от суточного калоража. Также животные масла не должны быть единственным источником жиров.
В целом рекомендуется ограничить употребление сливочного масла 1—2 столовыми ложками в день — это 14—28 г. Но обычно люди получают насыщенные жиры не только из масла, но и из мяса, яиц, сыра, сметаны и других продуктов.
Поэтому ежедневная порция сливочного масла для большинства людей не должна превышать столовой ложки — 14 г.
Фрикадельки в соусе «Бешамель»
Вам понадобится:
▫️Фарш - 1 кг
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Крахмал - 1 ст.л.
▫️Лук - 1 шт.
▫️Соль - по вкусу
▫️Перец - по вкусу
Для соуса:
▫️ Сливочное масло - 1 кусочек
▫️ Мука - 1 ст.л.
▫️ Сливки - 250 мл
▫️ Вода - 80-100 мл
▫️ Соль, перец - по вкусу
Приятного аппетита!
Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩
Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻
РИСОВАШКИ. ТВОРЧЕСТВО С ДЕТЬМИ простые мастер классы для детей
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Подготовка к школе!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
ДОШКОЛЯТА
игры,развивающие видео, пособия,все для детей дошкольного возраста
РАЗВИВАЙ-КА
развивающие видео, дидактические игры,пособия для подготовки детей к школе
Забавные иллюстрации
добрости, уютности, цитаты, юморинки
Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок"
Халява на WB
Тут вы найдёте крутые подборки с WB по низким ценам
СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении!
Домашние цветы
лучший тг канал по растениям. Каждый подписчик может задать свой вопрос по цветочкам
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
Худею и точка!
К этому лету ты точно похудеешь! Рационы, рецепты, тренировки
МОДА и ЧУВСТВА
сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом!
Семейная Читалочка
Лучшие обзоры книг и подборки литературы для детей и взрослых. Подарки и промокоды.
Занимаясь спортом вы конечно тратите калории. 👍
Но не так много как хотелось бы. 😀
Вывод один - Худеют не в спортзале, худеют на кухне!
Вот так нужно готовить говяжьи хвосты в казане на костре
Читать полностью…
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
➿>>>Йога
℘➠ гармония души и тела
➿>>>Детское меню
℘➠ правильное детское питание
➿>>>Алиэкспресс
℘➠ с аli алиэкспресс | аliexpress
➿>>>Море мотивации
℘➠ мир эстетики и вдохновения
➿>>>Правила хорошего дома
℘➠ полезности для дома
➿>>>Дошколятам и школьникам
℘➠ учёба и развлечёба
➿>>>Мудрости пост
℘➠ по одной мудрости в день
➿>>>Женский клуб 40 +
℘➠ истории из жизни, юмор
➿>>>Вегетарианские блюда
℘➠ просто и вкусно
➿>>>Пси✘ологично
℘➠ заметки психолога
➿>>>Пп рецепты 161
℘➠ пп рецепты с кбжу, советы в похудении
➿>>>Лайфхаки
℘➠ gif лайфхаки на все случаи
➿>>>Худеем до костей
℘➠ методики | рецепты | танцы
➿>>>Поделки в сад и школу
℘➠ шаблоны поделок, игры
➿>>>Психология для родителей
℘➠ тут интересно
➿>>>Рецепты
℘➠ gif рецепты быстро и вкусно
➿>>>Японская кухня
℘➠ рецепты от известных шеф-поваров
Диета она такая! Особенно второй и последующие дни!
Читать полностью…
🛑Вам Зачислено 50.000 ₽ублей!
Такие сообщения получает каждый подписчик на канале Натальи!
Если ты готов стать одним из них
То для тебя есть хорошая новость
Вход в Канал открыт ровно сутки!
❯ Подписаться или опять потерять Возможность - Выбор за Тобой⏰
⚡️❗️Оставлю ссылку на 𝟮𝟰 часа:
└ /channel/+fLCTztB9ce40MDcy ✅КАНАЛ ПРОШЁЛ ПРОВЕРКУ ⬅️
🇷🇺Уже БОЛЕЕ 7 ТЫСЯЧ РОССИЯН
имеют пассивный доход от 5𝟢.𝟢𝟢𝟢₽ в день, а в месяц средний подписчик стабильно зарабатывает 500 тысяч рублей!
😱Возьмём ещё 𝟴 человек!ЖМИ!