24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
4 варианта работы рук, чтобы разнообразить перфоманс в Vogue Femme
Читать полностью…
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
Нежная говяжья печень
Ингредиенты:
▫️говяжья печень - 1 кг
▫️лук - 5 шт
▫️соль
▫️перец черный
▫️мука
Приятного аппетита!❤️
Аппетитная запеченная скумбрия
Ингредиенты:
▫️скумбрия - 1 шт.
▫️перец, кориандр - по вкусу
▫️соевый соус - 5 ст.л.
▫️сок лимона - 1 ст.л.
▫️сахар - 1 ч.л.
▫️растительное масло - 1 ст.л.
Приятного аппетита!
Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩
Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻
РИСОВАШКИ. ТВОРЧЕСТВО С ДЕТЬМИ простые мастер классы для детей
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Подготовка к школе!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ
Уроки вязания спицами и крючком
Комнатные цветы
лучший тг канал по растениям. Каждый подписчик может задать свой вопрос по цветочкам
Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок"
СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении!
РУКОДЕЛЬНИЦА
канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью.
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
Худею и точка!
К этому лету ты точно похудеешь! Рационы, рецепты, тренировки
МОДА и ЧУВСТВА
сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом!
Распечатки и идеи для занятий.
Бесплатные шаблоны, полезные идеи, видео для ежедневных занятий с детьми от педагога ДОУ
🎁На ваш баланс зачислено 350.000 рублей, с вами хочет связаться владелец канала.
Уважаемый подписчик, выражаем тебе огромную благодарность за поддержку нашего канала, и хотим в знак благодарности предоставить бесплатный доступ к каналу инвестора Натальи, с помощью которого, вы сможете заработать свой первый миллион уже совсем скоро.
T.me/NataliaInvestor
Обязательно воспользуйтесь нашим подарком, вход в канал Натальи стоит огромных денег, а вам предоставляется бесплатно, не упускайте возможность изменить жизнь в лучшую сторону жмите «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» и измените свою жизнь.
Как танцевать в коротком платье (часть 4)
Читать полностью…
🎁НАЖМИТЕ И ЗАБЕРИТЕ🎁
Продвигайте свой канал с нами!
Добавьте ваш канал в подборку, пишите @mlmirl
Как танцевать в коротком платье (часть 3)
Читать полностью…
ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ
ПЕРВЫМ 100...
УСПЕЕШЬ?!😉😻
ВЫБЕРИ И НАЖМИ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Как танцевать в коротком платье (часть 2)
Читать полностью…
Почему при похудении рекомендуют есть из синих тарелок?
Исследования подтверждают, что красный и желтый цвета, которые часто используют в оформлении рестораны быстрого питания, заставляют посетителей быстрее принимать пищу.
🔷Синий же цвет, напротив, снижает скорость потребления еды и оказывает успокаивающее действие на организм.
Дело в том, что в природе почти не существует продуктов такого цвета, за исключением, черники и некоторых других ягод и фруктов. Поэтому синий цвет не ассоциируется с цветом вкусной еды и не вызывает аппетит.
Наверняка вы устали просыпаться каждое утро в 8 часов, и идти на работу за какие то 30,000₽ в месяц, разве эти деньги стоят вашего месяца из жизни? - Нет.
Наталья в своем телеграмм канале помогает зарабатывать ваши месячные зарплаты всего за один день!
Её канал - /channel/+6Z5do7pZgPVkZTJi
Как танцевать в коротком платье (часть 1)
Читать полностью…
❤️ ❤️ ❤️ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! ❤️ ❤️ ❤️
💎💎💎 Я ИСПОЛНЮ ТО, О ЧЁМ ТЫ ТАК ДОЛГО МЕЧТАЛ 💎💎💎
ДАРЮ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️
Овощное сотэ из сезонных овощей
🛒 Ингредиенты:
Рецепт:
▫️Баклажаны - 2 шт
▫️Кабачки - 1 шт
▫️Помидоры - 2 шт крупных
▫️Болгарский перец - 1 шт
▫️Лук репчатый - 1 шт
▫️Чеснок - 3 зубчика
▫️Кинза
▫️Приправа Хмели-Сунели - 0,5 ч л
▫️Масло для жарки овощей
▫️Соль перец по вкусу
▫️Сахар щепотка для баланса вкуса
Приятного аппетита!❤️
🌸 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🌸 КЛИНИКА ФОМИНА
Пишем о том, какой должна быть медицина.
🌸 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
🌸 ИДЕИ ДИЗАЙНА - +1000 идей для дизайна
🌸 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ Записная книжка домохозяйки
🌸 ЗДОРОВЫЕ СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА - Простым языком о здоровье
🌸 АЗБУКА РЕМОНТА - Ремонт от А до Я. Ремонт квартир и дизайн интерьеров. Как сделать ремонт своими руками?
🌸 ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА
Полезные лайфхаки для дома и жизни. Поможем упростить твою жизнь!
🌸 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
🌸 ENGLISH LIBRARY
Будь одним из немногих, кто выучит английский без зубрёжки и скучных книг! Присоединяйся, пока бесплатно!
🌸 ПП ПОЛЕЗНОСТИ
Рационы ПП - на разную калорийность и на любой вкус
🌸 ДАЧА | ВДОХНОВЕНИЕ
Лучшие идеи и советы для дачи
🌸 MR.DOORS | КУХНИ И МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ - мы на рынке с 1996 года, растëм и постоянно развиваемся, новинки и последние тенденции мировой мебельной моды.
🌸 ЛАЙФХАКИ НА ВСЕ РУКИ - на канале собраны простые лайфхаки и идеи для обустройства домашнего уюта
🌸 ДОМ ЯРКИХ ИДЕЙ - Декор своими руками. Декор и дизайн интера
🌸 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год
🌸 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое друг
Добавить свой канал в подборку @Staya777
🖍✏️🖍✏️
✏️💙💜🖍
✏️ 🖍
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
꧁Йога꧂
꧁Детское меню꧂
꧁Цветы, растения꧂
꧁Ночером потеха꧂
꧁Восточная кухня꧂
꧁с Ali алиэкспресс | аliexpress꧂
꧁Вкусные рецепты для похудения꧂
꧁Мотивация для тебя꧂
꧁Правила хорошего дома꧂
꧁Дошколятам и школьникам꧂
꧁Мысли создают поступки꧂
꧁Заметки пси✘олога꧂
꧁Развивашки꧂
꧁Пп рецепты 161꧂
꧁Заговоры и обереги꧂
꧁Gif лайфхаки на все случаи꧂
꧁ Худеем до костей꧂
꧁Блюда в мультиварке꧂
꧁Gif рецепты быстро и вкусно꧂
꧁Японские рецепты꧂
Какие продукты замедляют наше старение?
▫️Томаты
В томатах содержится пигмент ликопин, который придает им красный цвет и считается мощным антиоксидантом. Ликопин уменьшает тромбообразование, снижает холестерин в крови и укрепляет сосуды. После кулинарной обработки вещество не разрушается и хорошо усваивается.
▫️Какао и черный шоколад
В их составе есть мощные антиоксиданты флавоноиды.
Шоколад и какао снимают воспаление, снижают вероятность сердечно-сосудистых патологий и определенных видов онкологии.
▫️Миндаль
Содержит антиоксиданты флавоноиды, которые защищают клетки от повреждения, продлевают молодость и уменьшают вред от курения, который получает организм. Рекомендуется потреблять миндаль неочищенным, поскольку наибольшее количество ценных веществ содержится именно в их кожуре.
Почему мне часто хочется семечек?
Ваша частая тяга к семечкам и орехам может быть связана с недостатком витамина Е в вашем рационе.
Витамин Е, также известный как токоферол, является мощным природным антиоксидантом, который сохраняет вашу молодость. Он играет важную роль в функционировании мышечных и нервных клеток и защищает организм от свободных радикалов, которые являются главным врагом здоровья.
Включайте в свой рацион нерафинированные растительные масла, проросшие злаки и зеленые овощи, а также употреблять семечки и орехи.
Ароматное чесночное топленое масло 🧄
Ингредиенты:
• сливочное масло - 400 гр
• чеснок - 2 головки
• душистый перец - 1/2 ч. л
• черный перец горошком - 1/2 ч. л
• кориандр в зернах - 1/2 ч. л
• гвоздика - 2 шт
• кинза
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Горячий кофе пить полезнее холодного
▪️ В составе горячего кофе больше антиоксидантов — специальных молекул, снижающих уровень воспаления в организме.
▪️ Это связано с тем, что в горячей воде из зерен извлекается больше питательных веществ, чем в холодной.
▪️ Тем не менее у охлажденного кофе или кофе со льдом есть свои преимущества. Напиток содержит более высокий уровень магния. К тому же, холодный кофе менее кислый, чем горячий.
❤️Салат со свеклой
✅Ингредиенты:
📍Запеченная свекла - 2-3 шт.
📍Лук - 1-2 шт.
📍Растительное масло
📍Баночка горошка
📍Зелень
📍Соль
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
🍎 Правильно выбираем фрукты на рынке и в магазине.
Читать полностью…
❤️Хачапури на мангале
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
📍слоеное бездрожжевое тесто - 1 кг
📍сыр сулугуни - 700 гр
📍яйца - 1 шт
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Сок или фрукты?
🟢Вы никогда не съедите за раз три апельсина, но 250 мл апельсинового сока вы выпьете с лёгкостью
🟢Вы никогда не съедите за раз 80 виноградин – то ли дело 250 мл виноградного сока – это вы сможете запросто выпить;
🟢Вы вряд ли осилите за один раз три яблока – но выпить 250 мл яблочного сока труда вам не составит.
Я привёл вам наглядный и понятный аргумент, почему цельные фрукты полезнее всяких соков, морсов, смузи и т.д. С цельными фруктами вы получаете больший объем пищи и при этом меньше калорий. В то же время с цельными фруктами вы получаете гораздо меньше сахара (а сам сахар поступает в организм гораздо более медленно).
Рыбка, запеченная в горчичном маринаде
Читать полностью…
ТРИ ПРИЧИНЫ СЪЕДАТЬ ДВА ЯБЛОКА В ДЕНЬ
👉 Всего два яблока в день способны очистить вашу кровеносную систему от холестериновых клеток на 10-25%. Поэтому всем людям, кто пренебрегает правильным питанием и кушает продукты, повышающие уровень холестерина в крови, следует чаще есть яблоки.
👉 Регулярное употребление яблок способствует тому, что стенки сосудов защищают кровь от возникновения раковых клеток, а также уменьшают их количество, если они уже появились.
👉 Свежий яблочный сок успокаивает нервы, поэтому его полезно пить после нервного потрясения.