24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
🙅♂️Увольняйтесь, если ваша зарплата меньше 200.000₽
Не устали жить от зарплаты до зарплаты? 🤔
Только вчера за вчера каждый участник проекта 🇷🇺Натальи мог заработать от 100.000₽ 💸
👉 Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок!👍
Зайдите и посмотрите отзывы на её канале!
🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
Уже более 15.000 человек работают с ней и имеют стабильных доход от 300.000₽ в месяц 💰😋
❗️Скорее подписывайтесь и занимайте место! Возьмем последние 20 человек 👇
/channel/+uBd8BUbh_2c3NTky
Красивая связка на руки ❤️🔥
Туториал по Бачате для начинающих 👍
❤️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
❤️ КЛИНИКА ФОМИНА
Здесь врачи просто и понятно пишут о том, что вы хотите знать о здоровье.
❤️ ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год
❤️ ВАШ ДОМАШНИЙ ЛОГОПЕД
Вам нужен логопед - вам СЮДА: советы от специалиста учителя- логопеда, дефектолога
❤️ ВИДЕОПОЖЕЛАНИЯ - Красивые поздравления и пожелания по любому поводу!
❤️ РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ - Развивающие игры и игрушки, которые можно сделать своими руками
❤️ РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов
❤️ ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ
Открытки каждый день на все случаи жизни
❤️ F00-F99. ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА У ДЕТЕЙ - Полезные материалы для дефектологов, психологов, логопедов, учителей, родителей
❤️ ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий
❤️ РИСОВАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ - Пошаговые уроки рисования для всех, кто когда либо хотел научиться рисовать! Смотрите, учитесь, повторяйте!
❤️ ПРЯЖА, СПИЦЫ И ВСË ДЛЯ РУКОДЕЛИЯ - Здравствуйте, меня зовут Дарья.Тут вы найдете все нужное для рукоделия по отличным ценам
❤️ МАНИКЮР НА ВСЕ СТО
Лучшие идеи и новинки маникюрного дизайна
❤️ "ПОИГРАЕМ" о воспитании и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста
❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Оливки помогают побороть депрессию, — исследование.
Содержащийся в оливках олеацеин смягчает воспаление в мозге и стимулирует образование новых нервных клеток. Пользу оливок уже успешно доказали с помощью экспериментов на мышах.
🎁На ваш баланс зачислено 350.000 рублей, с вами хочет связаться владелец канала.
Уважаемый подписчик, выражаем тебе огромную благодарность за поддержку нашего канала, и хотим в знак благодарности предоставить бесплатный доступ к каналу инвестора Натальи, с помощью которого, вы сможете заработать свой первый миллион уже совсем скоро.
T.me/NataliaInvestor
Обязательно воспользуйтесь нашим подарком, вход в канал Натальи стоит огромных денег, а вам предоставляется бесплатно, не упускайте возможность изменить жизнь в лучшую сторону жмите «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» и измените свою жизнь.
Упражнение, которое невозможно повторить с первого раза
Читать полностью…
🌸 ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА КАНАЛОВ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ
🌸 На которые стоит подписаться, они точно понравятся всей вашей семье, помогут в воспитании и развитии детей, заставят улыбнуться и узнать много интересных фактов....
🌸 ПОДПИШИСЬ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ
Слили платное бесплатно:
В этих каналах рассказывают и показывают абсолютно бесплатно ту топовую информацию, за которую в других каналах с вас возьмут десятки тысяч рублей!
Залетай 👉💯%УДАЧА👈
Здесь всё и даже немного больше!!!
Польза фундука
Фундук улучшает работу сердца, сосудов и щитовидной железы, а также нормализует уровень сахара и холестерина благодаря содержанию селена, антиоксиданта, необходимого для сердечно-сосудистой системы.
Он способствует профилактике онкозаболеваний, укрепляет кости, зубы, волосы и ногти благодаря кальцию, а цинк в составе улучшает мужское здоровье и чувствительность тканей к инсулину, понижая уровень глюкозы в крови.
Всяческие нутрициологи пельмени недолюбливают. Но это отличная еда (если самолепные или близко к этому).
Мясо – это белок и нужный нам очень коллаген. Тесто пресное и вареное, без сахара и масла – это ок, немного углеводов. Ложка сметаны сверху – источник белка, полезного жира, пробиотиков и кальция.
Но всё же на ночь их есть не стоит.
🍗 Куриный гратен
Ингредиенты:
Куриная грудка - 3 шт.
Сыр - 400 гр.
Соль/перец
Растительное масло
Тимьян
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
🩷Лучшая осенняя подборка:
🩷Чтение и счет для детей
Веселое развитие детей. Техники и упражнения, которые помогут ребенку читать и считать в 5 раз быстрее
🩷ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Учёба - развлечёба!
➖ Творчество и поделки!
➖ Песни и танцы
🩷Детский Wildberries • Aliexspress
Детские находки на маркетах
🩷Мамы Донбасса региональный канал, который касается всех мам во всём мире
🩷Сашкина жизнь
Рецепты и меню для детей и всей семьи,будни мамы с ребенком
🩷/channel/Puzojiiteli
Интересный канал для мамочек,беременных где вас выслушают,поддержат и даже рассмешат!
🩷Добрые сказки с Любовью
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
🩷НАХОДКИ*WB/OZON
Тут и для дома, и для гардероба, и для ухода по выгодным ценам
🩷Улётные СКИДКИ
Самые крутые скидки для мам и малышей
🩷Эстетика для малышей
Советы и находки детского стилиста по самым приятным ценам
🩷Дети и мама
Аудиосказки, стихи, загадки, скороговорки, прически, творческие поделки и другое для детей
🩷Книгромания
Книги, настольные игры, развивающие пособия для детей.
🩷/channel/Motherhood_pregnancy
Полезные статьи,вопросы на темы беременности,материнства,женского здоровья!
🩷/channel/+JhksIJZVMAphNzUy
Делюсь бесценным опытом, любимыми рецептами, baby-находками, отвечаю на ваши вопросы уютно, как дома
🩷/channel/BABYBLOG_mommy
Рада приветствовать на форум-канале посвящённом беременности и материнству!
🩷Похудение, рецепты, мотивация
Со мной ты похудеешь без срывов!Обретёшь тело мечты и наладишь свою самооценку
Если ты тоже развиваешь свой канал и хочешь попасть в нашу подборку, то ЖМИ СЮДА
Как повысить выработку коллагена?
Регулярно употребляйте мойву. Она способствует выработке коллагена, укрепляет суставы и улучшает здоровье кожи благодаря содержанию лизина — формы белка, которая легко усваивается организмом.
Лизин также помогает вырабатывать антитела, гормоны и участвует в формировании кровяных клеток и ферментов.
Тушеное мясо с баклажанами
👉 КБЖУ на 100 гр: 180/ 22/ 5.3/ 9.9
Ингредиенты:
• 500 г говядины
• 1 стакан горячей воды
• 4 баклажана
• 2 красных острых перца
• 5-6 зеленых острых перцев
• 5 помидоров
• 2 луковицы
• 4 зубчика чеснока
• 1 столовая ложка паприки
• 1 чайная ложка тимьяна
• 1 чайная ложка чили
• 1/2 чайной ложки черного перца
• Соль
Приготовление:
На растительном масле обжарьте мясо.
Поставьте на слабый огонь, добавьте 1 стакан горячей воды, закройте крышку, пока вода не испариться. Примерно на 1 час.
Тем временем очистите баклажаны и разрежьте их на палочки.
Также нарежьте перец полосками.
Обжарьте баклажаны и перец по одному в горячем масле.
Теперь добавьте лук и чеснок в мясо и обжарьте. Затем добавьте паприку и обжарьте недолго.
Затем положите нарезанные кубиком помидоры, соль и специи, жареный перец и баклажаны.
Закройте крышку и готовьте на среднем огне в течение 25 минут. Когда помидоры дадут сок, перемешайте и оставьте еще на 10 минут, затем выключите огонь.
Поздний приём пищи
⚠️Запомните, в борьбе с лишним весом ваш главный враг — поздний приём пищи.
Во-первых, еда поздно ночью ведет к повышению инсулина, что снижает гормон мелатонин.
Во-вторых, работа желудочно-кишечного тракта замедляется.
В-третьих, люди, после позднего приёма пищи, чаще всего занимают горизонтальное положение.
💥Как итог, еда медленно переваривается и не успевает превратиться в энергию, в крови наблюдается высокий уровень глюкозы, инсулина, что в дальнейшем ведет к инсулинорезистентности, проблемы со сном из-за низкого мелатонина.
И потратить «наеденные» калории уже некуда: за окном ведь ночь.
У ЗОЖников шок: в X/Twitter пояснили, что между протеиновым печеньем и чизбургером — почти нет разницы.
Например, в печеньке на картинке 440 калорий, 70 г углеводов и 16 г белка, а в двойном чизбургере — 440 калорий, 34 г углеводов и 25 г белка.
Салат из запеченых перцев
📝 Вам понадобятся:
• перец – 4 шт
• лук красный – 1 шт
• маслины – 100 г
• кинза – 1 пучок
• базилик – по вкусу
• оливковое масло – для заправки
• соль и перец – по вкусу
• чеснок – 1 зубчик
• творожный сыр или «Фета» – 2 ст.л
• лимонный сок – 0,5 ч.л
Приятного аппетита!❤️
Нет ни одной добавки, порошка, жиросжигателя, которые были бы настолько эффективны, как правильное питание. Это все единицы процентов успеха.
Но наша натура такова, что мы верим не в корректировку питания, а в таблетки.
И когда что-то не получается, человек, который использовал жиросжигатель или любую добавку, начинает автоматически искать причину не в питании, а в добавках: «Может, плохо подобрал?»; «Может, его следует пить перед завтраком?»; «Может, не та фирма или подделка?»
А на самом деле в 99 % случаев проблема заключается в питании.
Бефстроганов 🥓
⠀
Ингредиенты:
Говяжья вырезка - 500 г
Лук репчатый - 2 шт
Грибы - 250-300 г
Сливки 20% - 400 мл
Соль, перец по вкусу
Лавровый лист - 1 шт
Душистый горошек - 3 шт
Приятного аппетита!❤️
Красное вино уменьшает риск развития деменции на 30%.
Ученые из Англии доказали, что питание играет важную роль в профилактике деменции, особенно помогает пища, которая богата флавоноидами: темный шоколад, чай, ягоды и красное вино
💥ПРИГЛАШАЮ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ЗДОРОВОМУ ПОХУДЕНИЮ💥
Дорогие красавицы!🌷
📌Есть лишний вес? - тебе ко мне
📌Хочешь научиться правильно питаться? - тебе ко мне❗
📌Нет поддержки в твоём окружении? - тебе ко мне❗
📌Сотню раз пробовала похудеть и не получается? - тебе ко мне❗
❌без изнурительных диет😵💫
❌без беспощадных тренировок в спортзале 🏀
😍ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО И БЕСПЛАТНО
🔥Поддержка 24/7
🔥 Сопровождение до результата 💯
🔥 Рекомендации по похудению
🔥 Марафоны + призы
🔥 Готовое меню
ЖДУ ИМЕННО ТЕБЯ 👇👇👇
Проходи в предварительный чат и я тебя встречу
https://chat.whatsapp.com/DYQcHzekdT48MRdtwYv91O
Самые женские упражнения, и инвентарь соответствующий 😀
Читать полностью…
🌀 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🌀 ДРЕМАТИ - ЗВУЧАНИЕ ДРЕВНИХ ПОЮЩИХ ЧАШ - Исцеляющее звучание древних поющих чаш: расслабляет тело, успокаивает ум, очищает сознание. Бесплатно.
🌀 КЛИНИКА ФОМИНА
Как сбалансированно питаться?
🌀 КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье".
🌀 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
🌀 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ Записная книжка домохозяйки
🌀 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки
🌀 ЖЕНСКИЙ ЛАЙФАК
Канал с полезными женскими хитростями.
🌀 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
🌀 ПП ПОЛЕЗНОСТИ
Рационы ПП - на разную калорийность и на любой вкус
🌀 МИР ЦВЕТОВ
Если вы любите цветы, тогда вам к нам!
🌀 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты
🌀 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного
🌀 МАНИКЮР НА ВСЕ СТО
Лучшие идеи и новинки маникюрного дизайна
🌀 ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ - Только самые полезные советы по его улучшению.
🌀 РЕЦЕПТЫ БЫСТРО И ПРОСТО
Быстрые и простые рецепты на каждый день с просторов интернета.
🌀 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
🌀 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год
🌀 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Одно из отличных упражнений на координацию 🔥
Читать полностью…