24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Просто закинь все в банку и жди
📖Ингредиенты
Куриные ножки 5 шт
Рис длиннозерный
Сладкая паприка
Чеснок 1 зубчик
Лук 1 головка
Черный молотый перец
Раст масло
Сливки 70 мл
Куриный бульон
👩🍳Приготовление
Маринуем ножки солью, сладкой паприкой вбрызгиваем раст маслом
В банку кладем рис, следом лук, чеснок, черный перец, сливки , заливаем куриным бульоном поверх на 2-3 см
Закидываем ножки, накрываем фальгой
отправляем в НЕ разогретую духовку (т.е. в ХОЛОДНУЮ)! Так банка не лопнет! Доводим 200 гр на 1 час.
🍽Приятного аппетита
Танцевальный фитнес - простые движения!
Читать полностью…
🪶🦜🪶🦜
🦜❤️💚🪶
🦜 🪶
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
>>>➠ Йога
>>>➠ Детское меню
>>>➠ Вселенная разочарований
>>>➠ Восточная кухня
>>>➠ С ali алиэкспресс | aliexpress
>>>➠ Ночером высмех и потеха
>>>➠ Худеем к нг
>>>➠ Разные вкусняшки
>>>➠ Молния - 11.11 распродажа
>>>➠ Правила хорошего дома
>>>➠ По одной мудрости в день
>>>➠ Дошколятам и школьникам
>>>➠ Заметки пси✘олога
>>>➠ Женский юмор
>>>➠ Развивашки
>>>➠ Народная медицина
>>>➠ Gif лайфхаки на все случаи
>>>➠ Худеем до костей
>>>➠ Дача. сад. растения
>>>➠ Дошколята
>>>➠ Психология для родителей
>>>➠ Ешь и худей
>>>➠ Пп рецепты с кбжу
>>>➠ Gif рецепты быстро и вкусно
>>>➠ Диетические рецепты
>>>➠ Суши & роллы
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
Правильное питание и быстрое похудение не союзники.
Правильное питание- это, друзья, не когда ты ешь 1500 Ккал при массе тела в 90кг, избегая сладкое, мучное, и урезая жиры, пытаясь при этом похудеть. И это не питание мясом и гречкой 5 раз в сутки, при полном игнорировании потребления жиров.
Правильно- это когда у тебя все макронутриенты сбалансированы, жиров около 0,8-1 грамма на один килограмм массы тела, белка- около 2 грамм, и углеводов столько, чтобы в сумме у нас выходили, в зависимости от нагрузок от 30 до 34 Ккал на 1 кг нашего веса.
Помните, без достаточного количества холестерина в рационе ни о каких гормонах в нормальном соотношении не стоит и мечтать.
Потребляя малое количество жиров вы не даёте организму синтезировать основные гормоны: тестостерон у мужчин и эстроген у женщин.
ПОДПИШИСЬ НА ОСЕННИЕ КАНАЛЫ ЭТОЙ НЕДЕЛИ!
🍂 Занималочка
Простые идеи поделок, осеннее творчество. Шаблоны, распечатки, опыты, игры
🍂 РАЗВИВАШКИ
(МИР интересных развивашек и полезных шаблонов для игр!)
🍂 НАЧАЛКА 21 ВЕКА
Готовые презентации на каждый урок, подготовка к ВПР!
🍂 Добрые сказки с Любовью
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
🍂 Первая помощь ребёнку.
Всё о детской безопасности.
Когда на решение 1 секунда!
🍂 БЕЛКИ, СТРЕЛКИ & ПОДЕЛКИ!
Творим и вытворяем вместе с детьми. Весёлые шедевры почти из воздуха!
🍂 БЕСПЛАТНЫЙ Wildberries
Ликвидация складов ! остатков за копейки !
🍂 Красивые открытки - пожелания, поздравления, приветы, позитив и праздники
🍂 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
🍂 ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
Очень вкусные рецепты!
Лучшие методики снижения веса!
🍂 ДЕНЕЖНЫЕ РОЗЫГРЫШИ
честные Розыгрыши!
выиграет каждый !
🍂 ПРИСОЕДИНИСЬ
И ПОДЕЛИСЬ!🍂
Японцы делают эти упражнения, чтобы быть стройными
Читать полностью…
Быстрая банановая запеканка
👉 КБЖУ на порцию : 387/31/12/36
Ингредиенты:
•Творог 5% - 100 г
•Банан - 80 г
•Яйцо - 1 шт
•Мука - 1 ст.л
•Ванилин - щепотка
•Соль - щепотка
На ранних этапах перехода на питание хорошей пищей, бывает такое, что ТЯНЕТ «что-нибудь ПОЖЕВАТЬ.»
Даже после обеда, вроде бы наелся, а хочется сладкого, десерта...
Мой лайфхак – утолить это чувство СЫРОМ!
У сыра нет углеводов, но много жира. Он насыщает и притупляет вкусовые рецепторы.
Можно съесть маленький кусочек, и больше не хочется. И это его преимущество в сравнении с фруктами, которые ешь и ещё хочется.
Сыр также хорошая замена, когда есть привычка пить чай с выпечкой.
Да, он жирный и поэтому ограничьтесь маленьким кусочком.
Куриный паприкаш
Ингредиенты:
▫️ Курица - 1 кг
▫️ Лук - 2 шт
▫️ Болгарский перец 2 шт
▫️ Помидор 2 шт
▫️ Сметана 200 гр
▫️ Мука 2 ст.л
▫️ Паприка 2 ст.л
▫️ Соль, Сахар, Вода 1 ст.л
▫️ Слив. масло, Зелень
Приятного аппетита!
Как легко почистить вареную картошку.
Читать полностью…
Овощи-фрукты — вегетарианские рецепты, меню на неделю! Легко приготовить!
Сначала поешь
Что нужно съесть за 7 дней, чтобы быть стройной и здоровой?Забирай трекер от нутрициолога
КАЛЕНДАРЬ
Ежедневно -фазы луны, праздники, именины, народные приметы, поверья, традиции, история
Рецепты на все случаи жизни
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты,для любого случая
Все о рукоделии
Хобби найдётся для всех, заходите и творите с удовольствием
Быстро и вкусно - гастрономический путь к удовольствию! Откройте для себя волшебство кулинарии с нами!
Защита Рода всем нужна!
Славянство! Обережная Магия! Обучение!
Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой
На канале Вы найдете вкусные рецепты,и конечно же, десерты без вреда для Вашей фигуры
Мадам безешка
Полезные и вкусные десерты для твоей стройной талии с КБЖУ
@elena_happywomen
Обучаю девушек осуществлять мечты по-женски.Выбери экскурсию в понравившуюся программу
➕в подборку
После каждого приема пищи выполняйте это упражнение
Читать полностью…
🤎 ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА КАНАЛОВ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ
🤎 На которые стоит подписаться, они точно понравятся всей вашей семье, помогут в воспитании и развитии детей, скоротать время, заставят улыбнуться и узнать много интересных фактов....
🤎 ПОДПИШИСЬ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ 🤎
Курага оказывает положительное воздействие на кровеносные сосуды, способствуя их расширению и очищению
Благодаря высокому содержанию магния, она естественным образом способствует глубокому расслаблению организма.
🍑 Снятие спазмов: Курага уменьшает спазмы кровеносных сосудов, улучшая кровообращение, что благотворно влияет на работу почек и сердца.
🍑 Питание мозга: Регулярное потребление кураги улучшает питание головного мозга и память, что особенно полезно для студентов во время экзаменационных периодов.
🍑 Для беременных: Курага важна для беременных женщин. Вместо дорогостоящих магниевых препаратов, рекомендуется использовать курагу при отсутствии противопоказаний.
Чем так опасна колбаса?
В колбасу добавляют фосфаты и нитриты. Человеку нельзя есть их в больших количествах. Избыток фосфатов (солей фосфорных кислот) = остеопороз.
А нитриты могут спровоцировать развитие онкологии. Вредна не соя в колбасе, а пищевые добавки, которых человек съедает выше нормы.
Если в колбасе сои нет, то за основу берется «белковый компонент» — переработанные шкуры и хрящики животных. Их пищевая ценность нулевая.
Турецкая хрустящая лепешка «Лахмаджун»
📖Ингредиенты
Мука пшеничная - 280 г
Дрожжи сухие - 5 г
Соль - щепотка
Сахар - 1 ч.л
Масло растительное - 2 ст.л
Вода - 120 мл
Фарш говяжий - 300 г
Томат - 1 шт
Перец болгарский - 1 шт
Лук фиолетовый - 1 шт
Соль, перец , паприка - по вкусу
Томатная паста - 1 ст.л
🍽Приятного аппетита
Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩
Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻
РИСОВАШКИ. ОСЕННИЕ ПОДЕЛКИ
Бесплатные мастер-классы осенних поделок в сад и школу
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок"
Вязание. Схемы и модели с @ajur_oksana
уютное пространство, где царит любовь к вязанию и креативу
Канал про ландшафтный дизайн
Все самое нужное и трендовое для красоты Вашего участка.
СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении!
Авторский канал о курочках, как о домашних любимцах. Дом, сад, хлеб на закваске
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
МОДА и ЧУВСТВА
сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом!
Выгодные траты
Скидки, акции, промокоды
Канал поможет совершать привычные покупки выгоднее
ТА САМАЯ ХУДАЯ ПОДРУГА
Она похудела и ты сможешь!
ОСОЗНАННАЯ ПЕДАГОГИКА
Бесплатные шаблоны и распечатки
1000+ идей для занятий с детьми
❗️Российская миллиардерша которая погасила ипотеки и закрыла кредиты уже более чем у 3000 семей, на этом не останавливается!🇷🇺
Наталья:
Я горжусь что живу в России и могу помогать своим соотечественникам в это непростое время!
Мне больно смотреть как люди страдают из-за санкций запада! Я не просто так открыла бесплатный вход в канал, я хочу показать людям, что они нужны своей стране и о них думают! Заработать на криптовалюте в наше не простое время, сейчас может каждый! От домохозяйки до сантехника.
- Отвечаю на немой вопрос - сколько? Сколько ты сможешь заработать?
🔶 Новичок сможет заработать от 500.000 рублей уже в первый месяц💰
- Нужны ли какие-то знания в крипте и торговле акциями?
🔶 Нет, за вас всё сделают и дадут возможность зарабатывать без знаний, сидя на диване уже в первый день от 50.000 рублей.
Переходи в проект Натальи, пока он открыт! Поменяй жизнь прямо сегодня! Места ограничены!👇
Любители кофе живут дольше тех, кто его не пьёт, — исследование.
Содержащиеся в кофе микроэлементы могут предотвратить закупорку кровеносных сосудов головного мозга.
Для здоровья полезно 2-4 чашки в день. Его нужно пить обязательно отфильтрованным, без сахара
Нежнейшая томленая говядина с яблоками 😍
Ингредиенты:
• говяжья лопатка - 600 гр
• яблоки - 3 шт
• лук - 3 шт
• болгарский перец - 2 шт
• картофель - 1 кг
• соль, перец - по вкусу
• чеснок - 5 зубчиков
• яблочный уксус - 1 ст. л
• сливочное масло - 40 гр
• вода - 250 мл
• перец чили - по желанию
• зелень
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Супер жиросжигающее упражнение вместо бега 🔥
Читать полностью…
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Йога
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Детское меню
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Вселенная разочарований
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ С ali алиэкспресс | aliexpress
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Ночером потеха
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Мотивация | путь к себе
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Вкусные рецепты пп
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Молния - распродажа 11.11
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Правила хорошего дома
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Одна умная мысль
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколятам и школьникам
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Русская кухня
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Pro android программы
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Развивашки
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Пп рецепты 161
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Заговоры и обереги
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif лайфхаки на все случаи
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Худеем до костей
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколята
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Блюда в мультиварке
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif рецепты быстро и вкусно
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Диетические рецепты
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Суши & роллы
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
Практикуй это 100 раз в день, и результаты не заставят себя ждать.
Читать полностью…
Тяга к булкам и чипсикам — дело древней генетики.
Учёные выяснили, что любовь к простым углеводам зародилась 800 тысяч лет назад, когда у людей появился фермент, переваривающий крахмал
🎁На ваш баланс зачислено 350.000 рублей
Уважаемый подписчик, выражаем тебе огромную благодарность за поддержку нашего канала, и хотим в знак благодарности предоставить бесплатный доступ к каналу инвестора Натальи, с помощью которого, вы сможете заработать свой первый миллион уже совсем скоро.
T.me/NataliaInvestor
Обязательно воспользуйтесь нашим подарком, вход в канал Натальи стоит огромных денег, а вам предоставляется бесплатно, не упускайте возможность изменить жизнь в лучшую сторону жмите «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» и измените свою жизнь.
ЭЧПОЧМАК НА ДРОЖЖЕВОМ ТЕСТЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ
🌾250 гр.муки
🥛125 мл. теплого молока
🥚1 яйцо
🥔4 гр.сухих дрожжей
🍥0,5 ч.л сахара
🧂0,5 ч.л.соли.
🧈25 гр.растопленного сливочного масла
Начинка:
🥩250 гр.мяса
🥔200 гр.картофель
🧅1 луковица
🧈30 гр.растопленного сливочного масла
🧂Соль,перец по вкусу
Приятного аппетита!❤️
Поразительное сходство природы с человеком.
Чеснок - сосуды, малина похожа на клетку, лук волосяная луковица, цветная капуста и вовсе напоминает мозг.
В природе есть всё, чтобы мы были здоровы.
🥑Набираю бесплатную группу для желающих похудеть🥑
Надоело худеть в одиночку🏃♀️.
☝️Нет мотивациии.
Для тех, кто отчаялся изменить свое тело.
Здесь мы худеем на правильном питании без диет и голодовок.
Город не имеет значение.
Что ты получишь👇🏻
💛Полезные советы
💛Мотивацию
💛Живое общение
💛 РЕЦЕПТЫ на каждый день
💛Тренировки
Кто хочет результат быстрее, работают марафоны стройности.
Хочешь надевать то, что нравится? А не то, что налезло?
ТОГДА переходи в чат предварительного собеседования
/channel/+wQlQ7UMcwlsxYjky