24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
УХА С ГОРОШКОМ
Ингредиенты:
❌ Филе красной рыбы - 300 г
❌ Картофель - 7 шт.
❌ Лук репчатый - 1 шт.
❌ Морковь - 1 шт.
❌ Горошек замороженный - 200 г
❌ Творожный сыр - 2 ст. л.
❌ Сливки 33% - 100 г
❌ Растительное масло для жарки
❌ Соль - 1/2 ч. л. (по вкусу)
❌ Перец черный горошек
🌟ПОКА ТЫ ДУМАЕШЬ, МЫ ХУДЕЕМ!🌟
✅ВКУСНО, ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
💃Беру под своё крылышко 🧚🏻♀️ в БЕСПЛАТНЫЙ чат по похудению!
🔰Будь самой обворожительной и желанной❣️
🙏🏻Самый большой миф о ПП — про голод и скудную пищу. 💪🏻Разрушаем его в пух и прах 💨
📍Я научу тебя как полноценно и вкусно кушать, и при этом - ХУДЕТЬ 🫶🏻
✨Наш чат для тех, кто хочет питаться вкусно и сбрасывать без зала и выматывающих тренировок ✨
Минимум усилий и ограничений – максимум пользы и вкуса!
Сделай шаг навстречу красивой фигуре💃👇
📣Добавляйся скорее к нам в группу👇👇👇
https://chat.whatsapp.com/BOELRhpaQ7nJ0XzKqWQ8jr
или
Пишите в личку *ХОЧУ В ЧАТ*https://wa.me/79262650331
💢💢💢ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ, ТЫ ЭТОГО ДОСТОЙНА 💢💢💢😉💐💐💐
🔥 Ешь что хочешь и ХУДЕЙ! Упражнение для похудения
Читать полностью…
..........БЕСПЛАТНЫЙ...........
«ИНТЕНСИВ СТРОЙНОСТИ»
с Дашей Калашниковой
только для девочек 🤫
Приглашаю тебя на мой бесплатный интенсив!
Тут не будет голодовок или изнуряющих тренировок, тут все о том как построить хорошую фигуру и не допустить ошибок💓
Если ты хочешь:
-кайфовать от своего тела
-приучить себя к здоровым привычкам
-узнать как худеть без диет и оставаться в форме круглый год
-найти единомышленниц
-стать привлекательнее
И узнать много реальной полезной информации без воды, то присоединяйся 🫂
Ссылка на закрытую группу ⬇️
/channel/+WacXWa8mdio3MzJi
Inst: Kalashnikovadaaa
🖋✒️🖋✒️
✒️ 🍁🍁🖋
✒️ 🖋
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ᛝᛝᛝ➛Детское меню
ᛝᛝᛝ➛Йога
ᛝᛝᛝ➛Магия для денег
ᛝᛝᛝ➛С ali алиэкспресс | aliexpress
ᛝᛝᛝ➛Ночером высмех и потеха
ᛝᛝᛝ➛Пп рецепты
ᛝᛝᛝ➛Мотивация | путь к себе
ᛝᛝᛝ➛Интересные рецепты
ᛝᛝᛝ➛11.11 распродажа
ᛝᛝᛝ➛Правила хорошего дома
ᛝᛝᛝ➛Цитаты
ᛝᛝᛝ➛Дошколятам и школьникам
ᛝᛝᛝ➛Пп рационы. бжу
ᛝᛝᛝ➛Мы вас тут рассмешим
ᛝᛝᛝ➛Уход за собой
ᛝᛝᛝ➛Пп рецепты 161
ᛝᛝᛝ➛Салаты на новый год
ᛝᛝᛝ➛Gif лайфхаки на все случаи
ᛝᛝᛝ➛Худеем до костей
ᛝᛝᛝ➛Gif рецепты быстро и вкусно
ᛝᛝᛝ➛Японские рецепты
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
🙅♂️Увольняйтесь, если ваша зарплата меньше 200.000₽
Не устали жить от зарплаты до зарплаты? 🤔
Только вчера за вчера каждый участник проекта 🇷🇺Натальи мог заработать от 100.000₽ 💸
👉 Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок!👍
Зайдите и посмотрите отзывы на её канале!
🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
Уже более 15.000 человек работают с ней и имеют стабильных доход от 300.000₽ в месяц 💰😋
❗️Скорее подписывайтесь и занимайте место! Возьмем последние 20 человек 👇
/channel/+uwGaqQNgDX4xYjA6
Бачата связочка для танцевального фитнеса 😀 Связки шортс. Ч.1.
Читать полностью…
💜 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
💜 КЛИНИКА ФОМИНА
Пишем о том, какой должна быть медицина!
💜 КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье".
💜 СВЕТ9ПЛАНЕТ - Астрология, Аюрведа, осознанность, трансформационные туры.
💜 GIF ЛАЙФХАКИ на все случаи жизни. LifeHack!
💜 ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ - Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами
💜 ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ | ПСИХОЛОГИЯ
Акуна Матата: правила жизни без тревог и проблем от любимых мультгероев
💜 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
💜 О МОСКВЕ С ЛЮБОВЬЮ
Все, что вы хотели знать о Москве, но не знали, как спросить! Тайны прошлого и современные истории одного из самых необычных мегаполисов в истории человечества
💜 СКИДКА 4000₽ в ЛЭТУАЛЬ в закрепе - Крутые СКИДКИ / ГЛЮКИ ЦЕН / ПРОМОКОДЫ. Находки с WILDBERRIES и Яндекс.Маркет
💜 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
💜 ЗДОРОВЫЕ СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА - Простым языком о здоровье
💜 ТА САМАЯ ХУДАЯ ПОДРУГА
Она похудела и ты сможешь!
💜 НАУКА И ФАКТЫ - Мы собираем для вас только самые свежие и достоверные факты, а также делимся своими мыслями и идеями на тему науки и технологий
💜 MR.DOORS | КУХНИ И МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ - мы на рынке с 1996 года, растëм и постоянно развиваемся, новинки и последние тенденции мировой мебельной моды.
💜 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного
💜 ЗНАЮ ВСЁ - Интересный познавательный канал о мире, животных, красивейших местах нашей планеты
💜 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
💜 КЛИНИКА «СЕМЕЙНАЯ»
Секреты здоровья, лайфхаки, онлайн-ответы врачей, все актуальные акции и розыгрыши призов в канале крупной сети медицинских центров.
💜 ДРЕМАТИ - ЗВУЧАНИЕ ДРЕВНИХ ПОЮЩИХ ЧАШ - Исцеляющее звучание древних поющих чаш: расслабляет тело, успокаивает ум, очищает сознание. Бесплатно.
Добавить свой канал в подборку @Staya777
Гранат - мощная ягода с невероятными антиоксидантными свойствами
⠀
• Гранат демонстрирует прекрасный эффект по снижению артериального давления.
• Употребление гранатового экстракта либо масла семян способствует нормализации липидного профиля (повышает «хороший» холестерин и снижает триглицериды).
⠀
• За счёт высокой антиоксидантной активности (в 3 раза выше, чем у зеленого чая и красного вина) и противовоспалительных свойств гранат предотвращает распространение раковых клеток.
⠀
КОТЛЕТКИ КАК В СССР 🍲
🍲 ИНГРЕДИЕНТЫ 🍲
-Гречка- 1ст
-Вода- 2ст
-Лук- 1шт
-Картофель- 3шт
-Соль- 1чл
-Перец- по вкусу
-Раст масло~ 50мл, для жарки
Приятного аппетита!❤️
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
Пекинская капуста полезна для сердечно-сосудистой и кровеносной системы
Пекинская капуста является стимулятором образования красных и белых кровяных телец. Такое свойство очень важно для людей, страдающих анемией.
Также в пекинской капусте присутствуют витамины А и К, которые вырабатывают вещество родопсин. Родопсин не только оказывает прямое влияние на свертываемость крови, но и отвечает за качество зрения в темное время суток.
👍За счёт большого количества аскорбиновой кислоты пекинская капуста облегчает всасывание железа, то есть её хорошо есть с мясом
ПП-рулетики из индейки
👉 КБЖУ на 100 гр: 130.9/16.1/6.6/1.5
Ингредиенты:
• Филе индейки или курицы - 400 г
• Помидор - 1 штука
• Сыр - 80 г
• Пучок зелени
• Соль
Для соуса:
• Сметана - 3 ст.л.
• Чеснок - 1 зубчик
• Пучок укропа
С какими продуктами не рекомендуется сочетать творог?
Комбинирование творога с мясом или рыбой может привести к проблемам с пищеварением, включая брожение, раздражение и метеоризм. Также нежелательно сочетать творог с сахаром. Сладкая творожная масса является очень калорийной. Если посыпать творог сахаром, усвоение кальция ухудшится.
🥛Оптимально сочетать творог с овощами, зеленью, кабачками, а также с сухофруктами, такими как курага и инжир.
Творог!
Творог это продукт номер один, для тех кто хочет похудеть и накачаться.
Он богат белком и содержит мало углеводов.
Существует мнение, что употребление творога вызывает повышенный отклик инсулина и от него организм отекает.
На самом деле, это пошло от профессиональных спортсменов культуристов, которые перед соревнованиями манипулируют с уровнем жидкости в организме. Исследования показали, что глюкоза в крови резко не повышается, и процесс жиросжигания не останавливается.
Но, в твороге содержится натрий, видимо он и задерживает жидкость у спортсменов. Но, для нас, не выступающих на подиуме, а желающих обрести красивую фигуру для пляжа, эта особенность творога не грозит ничем.
Так что, ешьте творог и будьте здоровы!
Ужин для тех, кто хочет похудеть — печень с грибами и перцем
КБЖУ на 100 г: 133.4/13.3/7/4.2
Ингредиенты:
- Печень — 100 г
- Лук — 30 г
- Шампиньоны — 70 г
- Болгарский перец — 70 г
- Лёгкий сыр — 25 г
- Зелень
Ингредиенты для соуса:
- Сметана — 2 ст. л.
- Ваши любимые специи
- Вода — 3-4 ст. л.
Приятного аппетита!
Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩
Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻
РИСОВАШКИ. ОСЕННИЕ ПОДЕЛКИ
Бесплатные мастер-классы осенних поделок в сад и школу
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ
Уроки вязания спицами и крючком
Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок"
СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении!
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
РУКОДЕЛЬНИЦА
канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью.
Мир вязания/Описания из журналов
самый уютный канал по вязанию .
Собираю для вас самые интересные описания
МОДА и ЧУВСТВА
сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом!
Выгодные траты
Скидки, акции, промокоды
Канал поможет совершать привычные покупки выгоднее
«ДИВные посиделки у Иринки» - дом, рукоделие, кино, рецепты и многое другое
ТА САМАЯ ХУДАЯ ПОДРУГА
Она похудела и ты сможешь!
1000+ идей для родителей, учителей и воспитателей!
Шаблоны, мк и идеи для ежедневных занятий с детьми
80% холестерина который содержится в нашей крови вырабатывается печенью и только 20% поступает из пищи.
При этом, если мы едим меньше холестерина, его больше вырабатывает печень. Организм сам регулирует уровень.
А яйца тут не причем.
🍳 ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК 🍳
🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ 🍳
-Яйца- 2шт
-Уксус- 1стл
-Слив масло- 20гр
-Паприка сладкая- 1гр
-Хмели сунели- 1гр
-Йогурт греческий- 70гр
-Укроп- 7гр
-Чеснок- 2гр
-Соль, перец- по вкусу
Приятного аппетита!❤️
👋Приглашаю всех желающих женщин и девушек( возраст не важен)💞в свой БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ правильного 🥗питания и похудения✨
‼️‼️Каждый день у нас:
🥑Полезная информация⚡️
🥦ПП рецепты⚡️
🫑Рекомендации по похудению
🥬Секретики похудения⚡️
🌽Сопровождение до результата⚡️
🌈🌈Так же у нас проходят различные марафоны стройности❤️🔥 с призами🎁🎊
♥️От вас нужно только желание и обратная связь🎉
💯У наших участниц отличные результаты и достигнутые цели💯‼️
❤️🔥Проходите по ссылке в мой предварительный чат и я сама с вами свяжусь🤗
/channel/+0FHLj_lJj6kxZWNi
Бачата 😍 Короткая связка с полукругом
Читать полностью…
🖋✒️🖋✒️
✒️ 🍁🍁🖋
✒️ 🖋
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Детское меню
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Йога
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Вселенная разочарований
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ С ali алиэкспресс | aliexpress
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Ночером высмех и потеха
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Пп рецепты
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Мотивация | путь к себе
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Молния 11.11
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Правила хорошего дома
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ По одной мудрости в день
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколятам и школьникам
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Заметки пси✘олога
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Смешные приколы и мемы
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Новые фильмы бесплатно
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Развивашки
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Пп рецепты 161
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Заговоры и обереги
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Салаты на новый год
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Душевные цитаты и мотивация
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif лайфхаки на все случаи
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ С днём рождения поздравления
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Худеем до костей
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Красивые открытки и пожелания
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколята
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Ешь и худей
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Блюда в мультиварке
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Пп рецепты с кбжу
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif рецепты быстро и вкусно
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Диетические рецепты
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Японские рецепты
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi