24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Хорошие новости для занятых: всего 5 минут активности в день заменят 30-минутные тренировки, — исследование.
Подойдёт что угодно — будь то бег до метро, энергичная уборка или забег за кофе. Оказалось, что короткие нагрузки укрепляют сердце и стабилизируют давление не хуже, чем долгие занятия. 🏃♂️
🖋✒️🖋✒️
✒️✦♡✦🖋
✒️ 🖋
✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦
✦-♡-✦ Детское меню
➜ правильное детское питание
✦-♡-✦ Йога
➜ стань лучшей версией себя
✦-♡-✦ Ретро музыка 90х
➜ любимые песни хх века
✦-♡-✦ Сексология глазами женщины
➜ о сексе, любви и отношениях
✦-♡-✦ Алиэкспресс
➜ с аli алиэкспресс | аliexpress
✦-♡-✦ Восточная кухня
➜ рецепты восточных народов!
✦-♡-✦ Цветы, растения
➜ уход, полезные советы
✦-♡-✦ Ночером потеха
➜ высмех и юмор
✦-♡-✦ Путь к себе | мотивация
➜ вдохновение на каждый день
✦-♡-✦ Разные вкусняшки
➜ вкусняшки от наташки
✦-♡-✦ 11.11 Распродажа
➜ успей купить
✦-♡-✦ Настроение
➜ настраиваемся на позитив
✦-♡-✦ Правильные мысли
➜ по одной мудрости в день
✦-♡-✦ Дошколятам и школьникам
➜ учёба и развлечёба
✦-♡-✦ И смех и грех
➜ хохотушки от подружки
✦-♡-✦ Развивашки
➜ развивающие игры
✦-♡-✦ Пп рецепты 161
➜ пп рецепты с кбжу
✦-♡-✦ Салаты на новый год
➜ вкусно, красиво, нарядно
✦-♡-✦ Забавные животные
➜ ути-пути какие миленькие
✦-♡-✦ Лайфхаки
➜ gif лайфхаки на все случаи
✦-♡-✦ Худеем до костей
➜ методики | кулинария | фитнес
✦-♡-✦ Дошколята
➜ дидактические игры
✦-♡-✦ Рецепты
➜ gif рецепты быстро и вкусно
✦-♡-✦ Японская кухня
➜ рецепты от шеф-поваров
🍫Осторожно - Дубайский шоколад! Это очень вкусно!
Между тем, дубайский шоколад — настоящая «инсулиновая бомба».
В составе дубайского шоколада — собственно, сам шоколад, а ещё фисташковая паста, орехи и тесто катаифи.
В итоге на одну плитку весом 200 г приходится больше 1000 калорий.
🎁 ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС ID : 5928481 ВЫ БЫЛИ ВЫБРАНЫ СИСТЕМОЙ СЛУЧАЙНЫХ ЧИСЕЛ, ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПРИЗ.
Ровно на 24 часа предоставляем вам доступ в платный канал инвестора Натальи, с помощью которой, вы уже сегодня сможете заработать первые 100.000 в интернете.
T.me/NataliaInvest
Благодарим вас за преданность нашему каналу, примите наш подарок, канал Натальи изменит вашу жизнь раз и навсегда, в случае отказа, ваш приз будет передан другому подписчику ❗️
ХОЧЕШЬ СТРОЙНЫЕ КРАСИВЫЕ НОГИ? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ!
Читать полностью…
Морковные лепешки с сырной корочкой
• Средняя морковка (100-130 гр)
• Сыр (столько же, как моркови, или чуть меньше)
• 1 яйцо
• Соль
• Оливковое масло (для жарки)
! Если морковь большая, добавьте 2 яйца
Хрустящие куриные сердечки
Как семечки! Не оторваться!
Вам понадобится:
• Куриные сердечки - 500 г
• Яйца - 2 шт.
• Крахмал - 2 ст.л
• Соль, перец - по вкусу
Приятного аппетита!❤️
🟤 КОТЛЕТНЫЕ ХИТРОСТИ.
📍Используйте смешанный фарш.
📍Яйца помогают склеить фарш. Добавьте не более 2 яиц на 1 кг фарша.
📍Чем больше лука, тем вкуснее и сочнее.
📍В фарш можно добавить пару столовых ложек ледяной воды и ложку растительного масла.
📍Мякиш белого хлеба вымочить в кипячёной воде, молоке или сливках и пропустить через мясорубку 100–200 г на 1 кг фарша.
❗️Можете заменить хлеб в фарше на: капусту, картофель или морковь.
📍Добавьте чёрный перец, чеснок и прочие специи — по желанию.
📍Вымешивайте фарш не менее 5 минут, будет вкусней.
📍Положите фарш в холодильник 1 час.
📍Внутрь каждой котлеты, положите по кусочку сливочного масла.
🔥 Сначала на сильном огне обжарьте одну сторону в течение 1–2 минут, затем убавьте огонь и продолжайте готовить ещё 3–4 минуты. Повторите то же самое с другой стороной. После этого можно потомить котлеты под крышкой 5–8 минут.
❗️20 минут вполне достаточно для жарки любых котлет. Если у вас есть сомнения, проткните одну из них ножом: светлый сок говорит о том, что блюдо готово.
Удивите мужа вкусным ужином!
Ингредиенты:
Шампиньоны - 250 гр.
Картофель - 4 шт.
Лук - 1 шт.
Соль по вкусу
Сухой чеснок по вкусу
Черный перец по вкусу
Сливки 20% - 150 мл.
Растительное масло для жарки
Приятного аппетита!❤️
Отличная идея для обеда
«Новомихайловские» котлеты — это классика на все времена ⭐️
🧈 Этот вид котлет был придуман в 1912 году в Санкт-Петербурге, и назывались они так в честь Михайловского дворца. Готовится блюдо с большим количеством сливочного масла. И чтобы получилось действительно вкусно, важно использовать качественное масло!
Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩
Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻
БЕСПЛАТНЫЕ РАСПЕЧАТКИ ОТ ПЕДАГОГА
1000+ идей для родителей, учителей и воспитателей! Шаблоны и мастер-классы.
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ
Уроки вязания спицами и крючком
Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок"
Женсовет / О жизни с любовью
Канал мотивации и хорошего настроения для женщин
Женское счастье/ Истории о главном
Истории из жизни, реальные и вымышленные, веселые и грустные. Для любителей читать
Лепбуки. Идеи.
Карточки для начальных классов.
Наглядность к урокам
Каждый день полезное!
Красивые открытки
пожелания, поздравления, приветы, позитив и праздники
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
РУКОДЕЛЬНИЦА
канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью.
Мир вязания/Описания из журналов
самый уютный канал по вязанию .
Собираю для вас самые интересные описания
Канал Логопедия и Нейропсихология
Подборки лучших упражнений для развития детей, обзоры полезных игр, литературы, помощь родителям.
Жизнь, как коробка конфет!
С юмором про жизнь и родительство! Творчество и вкусные рецепты, заходите улыбнуться и отдохнуть душой!
Оливковое масло — катализатор похудения?
Несмотря на то что оливковое масло является чистым жиром, оно может способствовать снижению веса и его поддержанию благодаря мононенасыщенным жирным кислотам.
🧈 Регулярное употребление ненасыщенных жиров при сокращении насыщенных способствует здоровому снижению веса и нормализации процессов в организме.
Кроме того, оливковое масло содержит триглицериды, которые быстро расщепляются и положительно влияют на метаболизм, используясь организмом в качестве топлива вместо хранения в жировых отложениях.
Как питание влияет на состояние волос?
Питание напрямую связано с красотой и здоровьем волос. Чтобы избежать проблем с волосами, ешьте регулярно эти 3 продукта:
❗️Яйца: Содержат протеины, жирные кислоты омега-6, витамин В12, биотин, цинк и железо, необходимые для здоровых волосяных луковиц. Их дефицит приводит к ломкости и выпадению.
❗️ Птица (курица, индейка, перепела): Источник легкоусваиваемого белка, который улучшает структуру волос.
❗️Говядина: Употребление 1-2 раз в неделю говядины или печени обеспечивает здоровье и силу волос, благодаря высокому содержанию протеинов, витаминов группы В, железа и цинка.
☺️😊🥰😍😘😊😘
🥰😊😍 😍😍😍
✈️ВЫ ВЫИГРАЛИ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ЛУЧШИМ ТГ-КАНАЛАМ!
⬇️НАЖИМАЙ НА ссылки, добавляй каналы!
🍜РЕЦЕПТЫ, ДОМАШНИЙ УЮТ;
/channel/addlist/uKT_ZSUEthVhYmVi
🧒КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ;
/channel/addlist/8Ro4wd-6w9RiNzky
👚МОДА, СКИДКИ;
/channel/addlist/0_JncOgrVPIxYTEy
💻ЛИЧНЫЕ БЛОГИ
/channel/addlist/rPwbVYfSx_oxYTc6
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
⌛ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА🔔
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
*ТИХОЕ* КАРДИО дома БЕЗ ПРЫЖКОВ И ВЫПАДОВ // 3 альтернативных упражнения для похудения
Читать полностью…
🖋✒️🖋✒️
✒️ ❄️💦🖋
✒️ 🖋
❄️💦❄️💦❄️💦❄️💦❄️💦❄️💦❄️
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
❄️💦❄️💦❄️💦❄️💦❄️💦❄️💦❄️
℘➠ Детское меню
℘➠ Йога
℘➠ Милые животные
℘➠ Ремонт от а до я
℘➠ Худей без труда
℘➠ С ali алиэкспресс | aliexpress
℘➠ Восточная кухня
℘➠ Ночером высмех и потеха
℘➠ Мотивация | путь к себе
℘➠ Новогодние пп рецепты
℘➠ Готовим вкусно и полезно
℘➠ 11.11 Распродажа
℘➠ Правила хорошего дома
℘➠ Мысли на каждый день
℘➠ Дошколятам и школьникам
℘➠ Заметки пси✘олога
℘➠ Смешные моменты из жизни
℘➠ Пой караоке онлайн
℘➠ Развивашки
℘➠ Пп рецепты 161
℘➠ Салаты на новый год
℘➠ Gif лайфхаки на все случаи
℘➠ Худеем до костей
℘➠ Дошколята
℘➠ Ешь и худей
℘➠ Пп рецепты с кбжу
℘➠ Gif рецепты быстро и вкусно
℘➠ Японская кухня
Одно упражнение, которое поможет похудеть в бедрах, прокачать спину и уменьшить объем рук
Читать полностью…
🎁На ваш баланс зачислено 350.000 рублей
Уважаемый подписчик, выражаем тебе огромную благодарность за поддержку нашего канала, и хотим в знак благодарности предоставить бесплатный доступ к каналу инвестора Натальи, с помощью которого, вы сможете заработать свой первый миллион уже совсем скоро.
T.me/NataliaInvestor
Обязательно воспользуйтесь нашим подарком, вход в канал Натальи стоит огромных денег, а вам предоставляется бесплатно, не упускайте возможность изменить жизнь в лучшую сторону жмите «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» и измените свою жизнь.
Как сжечь жир на животе? Супер упражнение 🔥
Читать полностью…
❤️ ❤️ ❤️ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! ❤️ ❤️ ❤️
💎💎💎 Я ИСПОЛНЮ ТО, О ЧЁМ ТЫ ТАК ДОЛГО МЕЧТАЛ 💎💎💎
ДАРЮ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️
Как избавиться от целлюлита с помощью сухой щётки.
Читать полностью…