24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
10 причин есть спаржу
1. Содержит множество растворимых и нерастворимых волокон, для потери веса.
Помогает от запора, снижает уровень холестерина в крови.
2. Содержит высокий уровень аминокислоты аспарагин, естественного мочегонного.
3. Богата антиоксидантами.
4. Витамин Е. Помогает укрепить вашу иммунную систему и защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
5. Является естественным афродизиаком благодаря витамину В6 и фолиевой кислоте, которые могут повысить чувство возбуждения. Кроме того, витамин Е стимулирует половые гормоны, включая эстроген у женщин и тестостерон у мужчин.
6. Минералы и аминокислоты в экстракте спаржи могут помочь облегчить похмелье и защитить клетки печени от токсинов в спирте.
7. Помогает уменьшить количество газа в организме.
8. Богатый источник фолиевой кислоты. Она важна для женщин, которые планируют забеременеть.
9. Содержит витамин К, для здоровья костей.
10. Богата фолатом и триптофаном, помогут поднять настроение и предотвратят раздражительность.
Полезное упражнение для укрепления всего тела!
Читать полностью…
Кофе до девяти утра бесполезен, показало исследование.
В это время организм человека выделяет кортизол, который и так бодрит, а кофеин в такие часы не оказывает никакого эффекта.
Лучшее время для первой чашки кофе — между 9:30 и 12:00, когда уровень кортизола опускается
Суп с белой фасолью и рисом
Ингредиенты:
▫️лук - 1 шт
▫️мясо - 200 гр
▫️картофель - 1 шт
▫️томат - 2 ст.л
▫️фасоль - 100 гр
▫️вода - 3 л
▫️соль
▫️рис - 100 гр
Приятного аппетита!
Учёные открыли диету, которая помогает продлить жизнь.
Исследователи из Гарварда потратили 30 лет на исследование рациона 105 тыс. человек.
Главный вывод — потреблять больше овощей, фруктов, бобовых и орехов и меньше напитков с сахаром, соли, красного мяса и трансжиров. 😀
Мясное рагу
Ингредиенты:
▫️говядина – 600 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️помидор – 1 шт.
▫️протертые томаты – 2 ст. л.
▫️сладкий перец – 1/2 ч. л.
▫️соль, специи
▫️вода горячая – 300 мл.
▫️кинза
Приготовление:
1. Мясо нарезать маленьким кусочками, отправьте в сковороду, накрыть крышкой и на медленный огонь, оставьте до выпарения всей жидкости переодически помешивая.
2. Как жидкость с мяса выпарится добавьте лук, растительное масло перемешайте и обжаривайте также на медленном огне 10 минут.
3. Затем добавьте перец красный и помидор (предварительно очищенный от шкурки) и горячую воду, перемешайте дайте хорошо вскипеть, затем уменьшите огонь и томите 1 час.
4. Соль и специи обязательно добавляйте в конце за несколько минут до готовности.
Приятного аппетита!
Шоколад замедляет старение
Ежедневно употребляя в пищу черный шоколад, можно замедлить старение кожи. К такому выводу пришли ученые из Великобритании.
В ходе исследования они выяснили: несколько долек черного шоколада в день замедляют процесс разрушения коллагеновых волокон и улучшают обмен веществ в нашей коже.
Это происходит благодаря высокому содержанию сильных антиоксидантов — флавоноидов. Кроме того, черный шоколад снижает риск развития одного из самых опасных видов рака — меланомы, которая чаще всего поражает кожу.
Ранее было доказано, что черный шоколад помогает бороться с синдромом хронической усталости и бессонницей, улучшает память и обладает противовоспалительными свойствами.
Как меняется цвет мяса от спец. освещения 😀
Читать полностью…
Три упражнения, которые изменят ваше тело
Читать полностью…
Прощай, лишний вес!
Всего 3 минуты в день - и ты здорова!
✏️ Парадокс семейного очага: почему брак увеличивает риск ожирения у мужчин?
Новое исследование польских ученых пролило свет на неожиданную связь между семейной жизнью и риском ожирения. Результаты оказались поразительны: женитьба увеличивает вероятность ожирения у мужчин в 3,2 раза! В то время как у женщин семейное положение не оказывает подобного влияния.
💗 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
💗 ЮМОР В ОТКРЫТКАХ - канал с жизненным и народным юмором, актуальными шутками про нашу жизнь! У нас найдется то, что сможет удивить и насмешить!)
💗 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
💗 OUTLET ONLINE 365
Итальянская мода по доступным ценам.
💗 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ
Записная книжка домохозяйки
💗 ТОП КНИГИ
Эксклюзивные книги бесплатно!
💗 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки
💗 БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ
Чек-листы | Обучения | Марафоны - бесплатно!
💗 ПП РАЦИОНЫ. БЖУ.
Диеты, детокс, уход за телом.
💗 МИР ЦВЕТОВ
Первый уникальный канал о цветах и растениях для любителей и профессионалов
💗 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты
💗 ТОПОВЫЕ ОБОИ - Топовые яркие обои, обои на аву
💗 ШЕФ СОВЕТ | ПРОСТО&ВКУСНО
Кулинария для избранных
💗 ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ - Только самые полезные советы по его улучшению.
💗 КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение.
💗 МЫСЛИ ВСЛУХ
Цитаты, мотивация, наставления - все то, что может вдохновить и вам!
💗 К ДУШЕ НЕЖНО
Твоя идеальная фигура и жизнь
Здесь все чтобы стать успешной, уверенной и желанной .
Добавить свой канал @Staya777
Овсянка
Овсянка безусловно полезный злак. Кладезь витаминов и микроэлементов.
⠀
Но едим мы с вами не сам овес, а хлопья, которые из этого зерна для нас производят. Но не все виды и способы обработки зерна одинаково полезны.
⠀
Существует три вида овсяных хлопьев: лепестковые, экстра и геркулес. Хлопья различаются по степени обработки овса.
⠀
В процессе производства хлопьев быстрого приготовления зерно «расплющивается» до тонкой пластины и подвергается термической обработке, а потому ценность таких хлопьев практически нулевая. Зато они быстро варятся.
⠀
Чем меньше зерно подвергалось разным обработкам, тем больше полезных свойств в нем сохранилось, тем больше витаминов получат ваши клетки.
⠀
Кроме витаминов, сохраняется ещё и клетчатка. Это сложные углеводы, которые высвобождают свою энергию медленно и дают нам длительное чувство сытости. Поэтому для стройной фигуры выбирайте грубую овсянку.
Лучший выбор покупать хлопья "Геркулес" или овсяные хлопья "Экстра" №1, которые варятся минимум 15–20 минут.
😳 Я заработала 156.000₽ за неделю!
- 600 тысяч рублей получилось заработать за месяц с Натальей😍
👉 "Увидев её канал в интернете я сначала не поверила и подумала, что это очередной обман! Но я решила всего лишь попробовать испытать удачу и с помощью проекта Натальи я получила уже на следующий день свои первые 50.000₽"
👩💼 Наталья помогла мне закрыть кредит и выплатить все долги
Канал прошёл все проверки и попал в список Проверенных каналов✅
Уже сегодня на твоём балансе может оказаться от 50 тыс. рублей
🔐 На вход даём 24 часа! Дальше закрываем ‼️
Ссылку оставлю здесь: 👇 /channel/+bubiiQry8tJkM2Ri
Тайланд
Мороженое из свежих фруктов
Питайя (драконий фрукт)
👩🍳Куриная грудка в сливочном соусе с рисом
▪️Куриное филе – 300 гр.
▪️Грибы – 10-12 шт.
▪️Сливки (33%) – 300 мл.
▪️Лук – 1 шт.
▪️Топлёное масло – 1 ст.л. или растительное масло – 2 ст.л.
▪️Соль, перец и приправа для курицы
▪️Кипяток – 100 мл.
▪️Сливочное масло – 20 гр.
Гарнир:
▪️Рис длиннозёрный – 1 стакан
▪️Сливочное масло – 50 гр.
▪️Кипяток – 1,5 стакана
▪️Соль
Я просто хочу, чтобы у меня был такой кот, неужели я так много прошу?
Читать полностью…
Жвачка выделяет тысячи частиц микропластика, которые попадают в организм.
Одна резинка может выделять до 3 000 частиц, независимо от того, натуральная она или синтетическая. В её составе обнаружены полиолефин, ПЭТ, полиакриламиды и полистирол.
Чем чаще вы меняете жвачку, тем больше микропластика оказывается в вашем организме
Сырные палочки
Сыр
Мука
Яйца
Паприка
Перец
Соль
Панировочные сухари
Бейглы из творога
👉🏻КБЖУ на 100г; 220/18.3/9.5/15.5
Ингредиенты:
•200г 5% творога
•50г пшеничной муки
•30г тертого сыра
•1 яйцо
•1г разрыхлителя
•5г смеси семечек
соль
Приготовление:
Разогреть духовку.
Пол желтка отделить, остальное яйцо смешать в глубокой тарелке с творогом, сыром, добавить муку, соль, разрыхлитель, перемешать и пару минуть вымесить творожное тесто руками.
Разделить тесто на 4 части. Мое тесто весило 340г, каждая часть 85г (чтобы бейглы были более менее одинаковые).
Застелить противень пергаментом.
Слепить бейглы и выложить их на противень. Смазать желтком и посыпать смесью семечек.
Выпекать 30 минут при температуре 180 градусов.