24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Чай с шоколадкой УНИЧТОЖАЕТ хронические заболевания — учёные доказали пользу этих продуктов.
Всё из-за флавоноидов, которые помогают при воспалениях, снижении веса, сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах со зрением.
Больше всего полезных веществ содержится в черном и зеленом чае, яблоках, красном вине, винограде, ягодах, темном шоколаде, апельсинах.
Объедаться шоколадками теперь полезно 😛
КЛАССНАЯ ПАПКА ДЛЯ ВАС!
(Собрана лучшая,
папка с полезными каналами для мам и малышей)🦋
✨ПОЛЕЗНОЕ ✨ТУТ!
(Нажимайте на папку, ставим галочки, на те каналы что приглянулись, сохраняйте!)
Хотите попасть в список, учавствовать, развивать свой канал с нами здесь и сейчас?
Пиши➡️@pr_razvivashki_mir
Пп десерт за 3 минуты
Ингредиенты: бананы - творог 9% - кешью - йогурт - корица + какао - ягоды
Острая еда снижает аппетит и способствует похудению, так как замедляет скорость приёма пищи и уменьшает её объём.
При этом вкусовые ощущения и чувство сытости сохраняются. Различие в количестве выпитой воды между группами минимально, что указывает на то, что снижение объёма пищи не связано с жидкостью.
Кроме того, острая пища укрепляет иммунитет и может продлить жизнь.
🔥 ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ЛАЗАНЬЯ В МИКРОВОЛНОВКЕ
🔖Ингредиенты:
Лук - 1 шт
Морковь - 2 шт
Фарш - 400 гр
Итальянские травы, паприка - по 1 ст.л.
Соль - по вкусу
Мука - 50 гр
Молоко - 100 мл
Перетёртые томаты - 200 гр
Лаваш
Сыр
Всем приятного аппетита ! ❤️
Перекусы и похудение
Заметили, что одни перекусывают и худеют, а другие наоборот, набирают вес от перекусов?
📌Дело в том, что не все понимают суть перекусов. Рассказываю.
🍳Если вы прекрасно позавтракали, у вас нет чувства голода и к обеду вы приходите с чувством лёгким чувством голода, то всё окей.
🚌Но, к примеру, в какой-то день вы как обычно позавтракали и опоздали на автобус. Бежали за автобусом, потратили больше килокалорий и где-то в середине дня почувствовали, что хотите есть.
🍏🟰Не просто есть, а почувствовали физический, животный голод: съели бы хоть селёдку с яблоком.
И в такой момент идеально подходит перекус. Он здесь прям очень нужен, чтобы избавиться от физического голода.
🚩И в такой ситуации перекус поможет похудеть, потому что если вы не купируете животный голод, то придете к следующему приёму пищи в состоянии дикого голода, и обязательно переедите.
И если вам кто-то говорит: всегда ешьте 3 раза в день и делайте 2 перекуса, то вы точно будете получать лишние калории.
🏃♂Потому что питание — это динамичная система, она не застыла во времени. Вы сегодня, завтра, послезавтра абсолютно разный человек и питание под это должно подстраиваться.
Поэтому перекусы должны быть по ситуации. А для этого вы должны понимать своё чувство голода, чувство насыщения.
Закуска по-корейски из огурцов
◽️Огурец - 3 шт
◽️Морковь - 1 шт
◽️Зеленый лук - 2 стебля
◽️Чеснок - 3 зубчика
◽️Перчик чили - 1 шт
◽️Кунжут - 1 ч.л
◽️Паприка - 1 ст.л
◽️Растительное масло - 50 мл
◽️Соевый соус - 2 ст.л
◽️Уксус (9%) - 1 ст.л
◽️Соль (по вкусу)
Тяга к кислому и жирному: сигналы организма
Пищевые желания могут указывать на дефицит веществ в организме:
- Кислые продукты — нехватка витамина С или низкая кислотность желудка
- Жирная пища — недостаток витаминов A, E, D, K и омега-3
Решение: соблюдайте режим питания и включайте в рацион разнообразные сезонные продукты.
Закусочные луковые котлетки 😍
Ингредиенты:
• лук - 2 шт
• яйца - 2 шт
• соль, перец - по вкусу
• манка - 1/2 стакана
• чеснок - 1 зубчик
• сметана для подачи
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
🥤 Сок из квашеной капусты начали продавать в магазинах!
По словам производителя, это настоящий суперфуд, богатый витаминами С для поддержания иммунитета и В (нервная система и обмен веществ). Сок капусты облегчает симптомы похмелья, а также нормализует микрофлору кишечника. Те кто попробовал уже оценили вкус и заявили, что напиток дает нежный слабительный эффект.
Белорусская мачанка
◽️Грибы - 200 гр
◽️Грудинка - 300 гр
◽️Соль и специи - по вкусу
Для заливки:
◽️Сметана - 200 гр
◽️Мука - 2 ст.л
◽️Вода - 200 мл
Суп с булгуром и говядиной
◽️Говядина на кости - 800 гр.
◽️Вода - 4 л
◽️Лук - 1 шт
◽️Морковь - 1 шт
◽️Томатная паста - 1 ст.л.
◽️Картофель - 5 шт
◽️Булгур - 2/3 ст
◽️Соль - по вкусу
◽️Перец - по вкусу
◽️Лавровый лист - по вкусу
◽️Зелень - по вкусу
Приготовление на видео
Капуста тушёная с мясом и картошкой
Ингредиенты:
Мясо - 500 гр
Капуста - 600 гр
Картофель - 5-6 шт
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Томат - 1 ст.л или кетчуп - 3 ст.л
Растительное масло
Чеснок - 3-4 зубчика
Специй (по вкусу)
Приготовление:
Мясо потушить до полуготовности, влить растительное масло, добавить лук обжарить до прозрачности, добавить морковь, специй, обжарить пару минут, добавить капусту, перемешать, тушить под крышкой, когда капуста обжариться - добавить горячую воду 100 мл.
Выложить картофель, но не размешивать, готовить 20 мин., в томат или кетчуп добавить 300 мл. горячей воды, перемешать.
Добавить чеснок, соль по вкусу, зелень, влить томатную смесь, перемешать, тушить под крышкой ещё 10 мин
Летом человек быстрее худеет.
Углеводный обмен меняется с сезонами. У женщин зимой и весной активизируются гены усвоения углеводов, что может приводить к набору веса.
Ученые считают, что нужно учитывать биологические ритмы для борьбы с ожирением.
Нежнейшие тушёные крылышки 😍
Ингредиенты:
• куриные крылышки - 10 шт
• чеснок - 3 зубчика
• морковь - 1 шт
• лук - 1 шт
• картофель - 3 шт
• помидоры - 2 шт
• соевый соус - 3 ст. л
• сахар - 1 ч. л
• томатная паста - 3 ч. л
• черный перец - по вкусу
• горячая вода - 300 мл
• зелень
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Домашняя тренировка, чтобы задействовать ягодицы
Читать полностью…
Вход в трапезную мужского монастыря Алькобаса (Португалия, 12 век) был нарочно сделан узким, чтобы разжиревшие монахи не могли пролезть и поневоле вынуждены были поститься.
Читать полностью…
Обычная специя, а какая мощная польза для организма.
Читать полностью…
💜 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
💜 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, еженедельные подарки и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
💜 1-й ДЕТСКИЙ КАНАЛ ПОЗДРАВЛЕНИЙ, канал детских поздравлений. Порадуйте малышей добрыми пожеланиями ко всем праздникам!
💜 ВАШ ДОМАШНИЙ ЛОГОПЕД
Вам нужен логопед - вам СЮДА: советы от специалиста учителя- логопеда, дефектолога
💜 СДЕЛАЙ САМ - Копилка Handmade идей
💜 ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Поздравительные открытки!Море красивых пожеланий и поздравлений!!! Подписывайтесь и удивите родных
💜 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Развлечёба на каникулах!
➖ Поделки в лагере!
➖ Песни, танцы, игры!
➖ Загадки, скороговорки!
💜 ЦВЕТОВОДСТВО - Комнатные Растения. Цветы в саду. Уход, полезные советы
💜 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки
💜 АВТОРСКИЕ ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ на запуск речи, авт.и диффер. звуков, ССС, лексические темы, грамоту и грамматику, оформление кабинета и папок логопеда. Бесплатные рассылки логопособий.
💜 НЕЙРОРАЗВИВАШКИ
Нейроразвитие, полезные упражнения для развития межполушарных связей.
💜 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ШЕДЕВРЫ: ЛУЧШИЕ ПОСОБИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РЕЧИ У ДЕТЕЙ - Бесплатные авторские логопедические пособия
💜 ВОСПИТАНИЕ ОБОЖАНИЕМ – канал о большой силе мягких подходов в воспитании для современных родителей дошкольников и школьников.
💜 КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение.
💜 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
Добавить свой канал @Staya777
Коротко о том, почему в Китае в провинции Чунцин сложно иметь лишний вес. Чтобы дойти до дома в этом горном городе, нужно преодолеть множество лестниц и тоннелей под зданиями и дорогами.
Читать полностью…
Фрукты и ягоды (фруктоза).
Фруктоза метаболизируется в печени, и избыток может приводить к гепатозу (ожирению) печени.
И про набор веса, диабет, сердечные проблемы и подагру – правда.
Но фрукт не равно фруктоза!
Групповые занятия, это полезно и весело 😀
Читать полностью…
Обучалка: эффектная волна для Ваших рук 🙌
Читать полностью…
Кофе на завтрак. В чем опасность?
☕️Знаю, что многие из вам на завтрак пьют только кофе. И всё.
И это не очень здоровы тема. Дело в том, что кофе сам по себе является раздражителем для вашей пищеварительной системы в хорошем смысле, то есть, тогда когда он принимается правильно.
❗️Но если кофе принимается натощак, то он провоцирует гастриты, спазмы жёлчного пузыря, диарею, так как обладает желчегонным эффектом, стимулирует кислотность желудка.
И если у человека имеется гастрит(острый гастрит, либо его обострение, либо вялотекущий гастрит), то кофе натощак, особенно чёрный, будет провоцировать его проблемы.
Как вы думаете, официанты поймут, эти сигналы? 😀
Читать полностью…
Желающие похудеть с помощью «Оземпика» рискуют потерей зубов.
Препарат вызывает сухость во рту, повышая риск кариеса и эрозии эмали. Прием «Оземпика» может вызывать болезненную реакцию на холодное, горячее или сладкое, из-за чего увеличились поисковые запросы «оземпиковые зубы».
Быстрая потеря веса и уменьшение жировой ткани на лице могут влиять на протезы и виниры, вызывая функциональные и косметические проблемы с зубами
Баклажаны - овощ долголетия.
Пигменты и антоцианы, содержащиеся в них, отвечают за его темно-фиолетовый цвет.
— Снижают риск возникновения атеросклероза, инфаркта, нормализуют давление и делают стенки сосудов более эластичными.
Богаты клетчаткой, необходимой для нормализации работы кишечника, выведения токсинов и холестерина.
— В составе есть витамины, в том числе C и B6, фолиевая кислота, каротин, а также микроэлементы: калий, кальций, железо, медь, цинк и другие.
Особенно много марганца, необходимого для здоровья костей и профилактики остеопороза.
— Высокое содержание солей калия оказывает положительное влияние на работу сердца и способствует выведению из организма жидкости.