hud_met | Unsorted

Telegram-канал hud_met - 🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

24681

❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus

Subscribe to a channel

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Чай с шоколадкой УНИЧТОЖАЕТ хронические заболевания — учёные доказали пользу этих продуктов.

Всё из-за флавоноидов, которые помогают при воспалениях, снижении веса, сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах со зрением.

Больше всего полезных веществ содержится в черном и зеленом чае, яблоках, красном вине, винограде, ягодах, темном шоколаде, апельсинах.

Объедаться шоколадками теперь полезно 😛

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

КЛАССНАЯ ПАПКА ДЛЯ ВАС!
(Собрана лучшая,
папка с полезными каналами для мам и малышей)🦋

✨ПОЛЕЗНОЕ ✨ТУТ!

(Нажимайте на папку, ставим галочки, на те каналы что приглянулись, сохраняйте!)


Хотите попасть в список, учавствовать, развивать свой канал с нами здесь и сейчас?

Пиши➡️
@pr_razvivashki_mir

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Пп десерт за 3 минуты

Ингредиенты: бананы - творог 9% - кешью - йогурт - корица + какао - ягоды

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Острая еда снижает аппетит и способствует похудению, так как замедляет скорость приёма пищи и уменьшает её объём.

При этом вкусовые ощущения и чувство сытости сохраняются. Различие в количестве выпитой воды между группами минимально, что указывает на то, что снижение объёма пищи не связано с жидкостью.

Кроме того, острая пища укрепляет иммунитет и может продлить жизнь.

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

🔥 ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ЛАЗАНЬЯ В МИКРОВОЛНОВКЕ

🔖Ингредиенты:


Лук - 1 шт
Морковь - 2 шт
Фарш - 400 гр
Итальянские травы, паприка - по 1 ст.л.
Соль - по вкусу
Мука - 50 гр
Молоко - 100 мл
Перетёртые томаты - 200 гр
Лаваш
Сыр

Всем приятного аппетита ! ❤️

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Перекусы и похудение

Заметили, что одни перекусывают и худеют, а другие наоборот, набирают вес от перекусов?

📌Дело в том, что не все понимают суть перекусов. Рассказываю.

🍳Если вы прекрасно позавтракали, у вас нет чувства голода и к обеду вы приходите с чувством лёгким чувством голода, то всё окей.

🚌Но, к примеру, в какой-то день вы как обычно позавтракали и опоздали на автобус. Бежали за автобусом, потратили больше килокалорий и где-то в середине дня почувствовали, что хотите есть.

🍏🟰Не просто есть, а почувствовали физический, животный голод: съели бы хоть селёдку с яблоком.

И в такой момент идеально подходит перекус. Он здесь прям очень нужен, чтобы избавиться от физического голода.

🚩И в такой ситуации перекус поможет похудеть, потому что если вы не купируете животный голод, то придете к следующему приёму пищи в состоянии дикого голода, и обязательно переедите.

И если  вам кто-то говорит: всегда ешьте 3 раза в день и делайте 2 перекуса, то вы точно будете получать лишние калории.

🏃‍♂Потому что питание — это динамичная система, она не застыла во времени. Вы сегодня, завтра, послезавтра абсолютно разный человек и питание под это должно подстраиваться.

Поэтому перекусы должны быть по ситуации. А для этого вы должны понимать своё чувство голода, чувство насыщения.

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Закуска по-корейски из огурцов

◽️Огурец - 3 шт
◽️Морковь - 1 шт
◽️Зеленый лук - 2 стебля
◽️Чеснок - 3 зубчика
◽️Перчик чили - 1 шт
◽️Кунжут - 1 ч.л
◽️Паприка - 1 ст.л
◽️Растительное масло - 50 мл
◽️Соевый соус - 2 ст.л
◽️Уксус (9%) - 1 ст.л
◽️Соль (по вкусу)

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Тяга к кислому и жирному: сигналы организма

Пищевые желания могут указывать на дефицит веществ в организме:

- Кислые продукты — нехватка витамина С или низкая кислотность желудка
- Жирная пища — недостаток витаминов A, E, D, K и омега-3

Решение: соблюдайте режим питания и включайте в рацион разнообразные сезонные продукты.

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

➡️ ТУТ ВКУСНО И
БЫСТРО ХУДЕЮТ
🍔

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Закусочные луковые котлетки 😍

Ингредиенты:
• лук - 2 шт
• яйца - 2 шт
• соль, перец - по вкусу
• манка - 1/2 стакана
• чеснок - 1 зубчик
• сметана для подачи

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

🥤 Сок из квашеной капусты начали продавать в магазинах!

По словам производителя, это настоящий суперфуд, богатый витаминами С для поддержания иммунитета и В (нервная система и обмен веществ). Сок капусты облегчает симптомы похмелья, а также нормализует микрофлору кишечника. Те кто попробовал уже оценили вкус и заявили, что напиток дает нежный слабительный эффект.

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Белорусская мачанка

◽️Грибы - 200 гр
◽️Грудинка - 300 гр
◽️Соль и специи - по вкусу

Для заливки:
◽️Сметана - 200 гр
◽️Мука - 2 ст.л
◽️Вода - 200 мл

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Суп с булгуром и говядиной

◽️Говядина на кости - 800 гр.
◽️Вода - 4 л
◽️Лук - 1 шт
◽️Морковь - 1 шт
◽️Томатная паста - 1 ст.л.
◽️Картофель - 5 шт
◽️Булгур - 2/3 ст
◽️Соль - по вкусу
◽️Перец - по вкусу
◽️Лавровый лист - по вкусу
◽️Зелень - по вкусу

Приготовление на видео

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Капуста тушёная с мясом и картошкой

Ингредиенты:
Мясо - 500 гр
Капуста - 600 гр
Картофель - 5-6 шт
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Томат - 1 ст.л или кетчуп - 3 ст.л
Растительное масло
Чеснок - 3-4 зубчика
Специй (по вкусу)

Приготовление:
Мясо потушить до полуготовности, влить растительное масло, добавить лук обжарить до прозрачности, добавить морковь, специй, обжарить пару минут, добавить капусту, перемешать, тушить под крышкой, когда капуста обжариться - добавить горячую воду 100 мл.
Выложить картофель, но не размешивать, готовить 20 мин., в томат или кетчуп добавить 300 мл. горячей воды, перемешать.
Добавить чеснок, соль по вкусу, зелень, влить томатную смесь, перемешать, тушить под крышкой ещё 10 мин

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Летом человек быстрее худеет.
Углеводный обмен меняется с сезонами. У женщин зимой и весной активизируются гены усвоения углеводов, что может приводить к набору веса.

Ученые считают, что нужно учитывать биологические ритмы для борьбы с ожирением.

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Нежнейшие тушёные крылышки 😍

Ингредиенты:
• куриные крылышки - 10 шт
• чеснок - 3 зубчика
• морковь - 1 шт
• лук - 1 шт
• картофель - 3 шт
• помидоры - 2 шт
• соевый соус - 3 ст. л
• сахар - 1 ч. л
• томатная паста - 3 ч. л
• черный перец - по вкусу
• горячая вода - 300 мл
• зелень

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Домашняя тренировка, чтобы задействовать ягодицы

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Вход в трапезную мужского монастыря Алькобаса (Португалия, 12 век) был нарочно сделан узким, чтобы разжиревшие монахи не могли пролезть и поневоле вынуждены были поститься.

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Чем полезна крапива.

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

🎁 НАЖМИТЕ И ЗАБЕРИТЕ 🎁

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Обычная специя, а какая мощная польза для организма.

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

💜 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

💜 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, еженедельные подарки и чек-листы от ведущих врачей Москвы.

💜 1-й ДЕТСКИЙ КАНАЛ ПОЗДРАВЛЕНИЙ, канал детских поздравлений. Порадуйте малышей добрыми пожеланиями ко всем праздникам!

💜 ВАШ ДОМАШНИЙ ЛОГОПЕД
Вам нужен логопед - вам СЮДА: советы от специалиста учителя- логопеда, дефектолога

💜 СДЕЛАЙ САМ - Копилка Handmade идей

💜 ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Поздравительные  открытки!Море красивых пожеланий и поздравлений!!! Подписывайтесь и удивите родных

💜 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Развлечёба на каникулах!
➖ Поделки в лагере!
➖ Песни, танцы, игры!
➖ Загадки, скороговорки!

💜 ЦВЕТОВОДСТВО - Комнатные Растения. Цветы в саду. Уход, полезные советы

💜 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки

💜 АВТОРСКИЕ ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ на запуск речи, авт.и диффер. звуков, ССС, лексические темы, грамоту и грамматику, оформление кабинета и папок логопеда. Бесплатные рассылки логопособий.

💜 НЕЙРОРАЗВИВАШКИ
Нейроразвитие, полезные упражнения для развития межполушарных связей.

💜 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ШЕДЕВРЫ: ЛУЧШИЕ ПОСОБИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РЕЧИ У ДЕТЕЙ - Бесплатные авторские логопедические пособия

💜 ВОСПИТАНИЕ ОБОЖАНИЕМ – канал о большой силе мягких подходов в воспитании для современных родителей дошкольников и школьников.

💜 КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение.

💜 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое

Добавить свой канал  @Staya777

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Коротко о том, почему в Китае в провинции Чунцин сложно иметь лишний вес. Чтобы дойти до дома в этом горном городе, нужно преодолеть множество лестниц и тоннелей под зданиями и дорогами.

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Фрукты и ягоды (фруктоза).

Фруктоза метаболизируется в печени, и избыток может приводить к гепатозу (ожирению) печени.
И про набор веса, диабет, сердечные проблемы и подагру – правда.

Но фрукт не равно фруктоза!


Как будто одним махом отмели в сторону все витамины и микроэлементы, и оставили только фруктозу, чтоб ею пугать.

🤍А клетчатка? Помогает пищеварительной системе, дает насыщение, улучшает обмен веществ.

🤍А пектин? Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и много чего ещё.

🤍А полифенолы? Защищают печень, поддерживают ЖКТ

🤍А антиоксиданты? Уменьшают повреждения клеток, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других болезней.

Это всё фрукты!

А вот с соками осторожнее.

🤍 С соком выпивается столько фруктозы, сколько человек не смог бы съесть из фруктов
🤍 В соке нет клетчатки, а именно она насыщает и питает микробиом кишечника, уменьшает скорость поступления фруктозы в кровь
🤍 Часть витаминов разрушается при производстве и хранении сока

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Групповые занятия, это полезно и весело 😀

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Обучалка: эффектная волна для Ваших рук 🙌

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Кофе на завтрак. В чем опасность?

☕️Знаю, что многие из вам на завтрак пьют только кофе. И всё.

И это не очень здоровы тема. Дело в том, что кофе сам по себе является раздражителем для вашей пищеварительной системы в хорошем смысле, то есть, тогда когда он принимается правильно.

❗️Но если кофе принимается натощак, то он провоцирует гастриты, спазмы жёлчного пузыря, диарею, так как обладает желчегонным эффектом, стимулирует кислотность желудка.

И если у человека имеется гастрит(острый гастрит, либо его обострение, либо вялотекущий гастрит), то кофе натощак, особенно чёрный, будет провоцировать его проблемы.

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Как вы думаете, официанты поймут, эти сигналы? 😀

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Желающие похудеть с помощью «Оземпика» рискуют потерей зубов.

Препарат вызывает сухость во рту, повышая риск кариеса и эрозии эмали. Прием «Оземпика» может вызывать болезненную реакцию на холодное, горячее или сладкое, из-за чего увеличились поисковые запросы «оземпиковые зубы».

Быстрая потеря веса и уменьшение жировой ткани на лице могут влиять на протезы и виниры, вызывая функциональные и косметические проблемы с зубами

Читать полностью…

🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Баклажаны - овощ долголетия.

Пигменты и антоцианы, содержащиеся в них, отвечают за его темно-фиолетовый цвет.

Снижают риск возникновения атеросклероза, инфаркта, нормализуют давление и делают стенки сосудов более эластичными.

Богаты клетчаткой, необходимой для нормализации работы кишечника, выведения токсинов и холестерина.
В составе есть витамины, в том числе C и B6, фолиевая кислота, каротин, а также микроэлементы: калий, кальций, железо, медь, цинк и другие.

Особенно много марганца, необходимого для здоровья костей и профилактики остеопороза.
Высокое содержание солей калия оказывает положительное влияние на работу сердца и способствует выведению из организма жидкости.

Читать полностью…
Subscribe to a channel