24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Учёные выяснили, что ежедневное употребление растворимого кофе может увеличить риск ухудшения зрения в 7 раз.
Причина — акриламид, токсичное вещество, которое образуется при его производстве и может повредить сетчатку.
В пожилом возрасте это может привести к слепоте.
ТЕЛО КАК ПЕЧЬ: СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МЫ СЖИГАЕМ ЗА ДЕНЬ?
Вы, вероятно, удивитесь, но даже если провести целый день лежа на диване, ваш организм все равно израсходует около 1500–2000 килокалорий! Это происходит потому, что тело функционирует как машина: сердце бьется, легкие дышат, а мозг обрабатывает информацию — на все эти процессы требуется энергия. Однако, когда мы начинаем двигаться, расход калорий резко возрастает. Давайте подробнее рассмотрим, на что тратится энергия и как можно ускорить этот процесс.
🌡 БАЗОВЫЙ МЕТАБОЛИЗМ: ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ
Даже в состоянии покоя тело тратит калории на:
Дыхание — около 1–2 килокалорий в минуту.
Работу мозга — на него приходится 20% от общего расхода энергии.
Пищеварение — особенно если пища богата белком, на ее переваривание уходит до 30% калорий.
Интересно: Чем больше у вас мышц, тем выше базовый метаболизм. Например, 1 кг мышц сжигает 13 килокалорий в день, тогда как 1 кг жира — всего 4,5 килокалорий.
💎 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
💎 OUTLET ONLINE 365
Мир доступного и выгодного шоппинга.
💎 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, еженедельные подарки и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
💎 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
💎 ВАШ ДОМАШНИЙ ЛОГОПЕД
Вам нужен логопед - вам СЮДА: советы от специалиста учителя- логопеда, дефектолога
💎 ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Как ругать, как хвалить, как дарить подарки, как справляться с трудностями воспитания и как отвечать на острые вопросы своих детей
💎 РАЗВИВАЙ-КА - доступно, занятия с детьми математикой
💎 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Развлечёба на каникулах!
➖ Поделки в лагере!
➖ Песни, танцы, игры!
➖ Загадки, скороговорки!
💎 РУССКАЯ КУХНЯ - Для тех, кто любит вкусно покушать)
💎 ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий
💎 КАНАЛ ЛОГОПЕДА, ДЕФЕКТОЛОГА КОНАНЫХИНОЙ ЕЛЕНЫ - Здесь вы найдёте массу полезной информации по работе с неговорящими детьми: заметки, фрагменты занятий, обзоры эффективных пособий на запуск речи
💎 ЛОГОПЕДИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА. ДЕТКИ-КОНФЕТКИ - Живые видео с логопедических занятий. Большое количество пособий и литературы для бесплатного скачивания, в том числе и авторских.
💎 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ШЕДЕВРЫ: ЛУЧШИЕ ПОСОБИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РЕЧИ У ДЕТЕЙ - Бесплатные авторские логопедические пособия
💎 КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение.
💎 ПОЗДРАВЛЯЙ-ка
Интересные и трогательные видеопоздравления, которые можно отправить близким
💎 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
Добавить свой канал @Staya777
🔴Успейте подписаться, скоро удалим! 🔴
〰️〰️〰️〰️
🫶 ПСИХОЛОГ АЛЁНА ДРОНОВА
Канал о самом важном — чувствах, страхах, выборе и жизни. Здесь вас услышат!
🏺 АСТО-ТАРО_ТАТЬЯНА
Ваш навигатор к счастью! Меняю жизнь за одну консультацию! Улучшаю все сферы жизни!
🩷 ВЕБИНАРЫ ПО САМОРАЗВИТИЮ – каждый день вебинары по темам: здоровья, отношений, финансов, духовного роста. Бесплатные консультации, подкасты, аффирмации!
🌟 СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ – Всё о кино и съёмках. Что происходит за кадром? Бэкстейдж, трейлеры новых фильмов, пробы, спецэффекты, трюки! 🎥
🆎 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Развлечёба на каникулах!
➖ Поделки в лагере!
➖ Песни, танцы, игры!
✉️ ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ - все необходимое для хорошего настроения!
🕯 Girl in a million. ПСИХОЛОГИЯ
Канал о психологии который ведет специализированный психолог!
📚 КНИЖНЫЕ ИСТОРИИ ОТ ЖЕНИ - уютный канал о книжных впечатлениях из Санкт-Петербурга!
🔍 БЕЗ ФИЛЬТРОВ | ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ НЕИДЕАЛЬНЫХ
Здесь вы вспомните, что быть НЕидеальным - это абсолютно нормально!
🥀 МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ
жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах!
💎 ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее!
👅 ЛОГОПЕД
Советы и лайфхаки для родителей и специалистов!
🥢 АЗИАТСКАЯ КУХНЯ
Новые, интересные и необычные блюда!
✨ СКРЫТОЕ РЯДОМ
Шепотки на все случаи жизни. Заговоры. Обереги!
🪑 BOOK/SHIK -канал о книгах , Булгакове и лайфе книголюба!
🥑 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - мы знаем, когда даже привычные блюда могут стать шедеврами!
🌟 books_ms | СМОРОДИНКА О КНИГАХ - о книгах с любовью от 0+ до взрослых в любых жанрах!
🩵 КАНАЛ НОВАЯ Я
К себе бережно, нежно и с любовью!
💡 БУДНИ ЧИТАЮЩЕГО РЕПЕТИТОРА - много о книгах и весело об учениках!
〰️〰️〰️〰️
🟢Продвигайте свой канал с нами! ✅
Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96
Гороховое пюре
Ингредиенты:
▫️горох – 1,5 стакана
▫️сода – 1 ч. л.
▫️вода горячая
▫️соль
⠀
Приятного аппетита!
Соседнему столику, не рекомендовано переедать, подруга не благодари 😀
Читать полностью…
Заботится об организме выполняя 2 этих упражнения.
Читать полностью…
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
😉😉😉😌😉😉😌
🎁НАЖМИТЕ И ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК🎁
〰️〰️〰️〰️
🟢Продвигайте свой канал с нами! ✅
Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96
Обалденный куриный рулет с орехами и зеленью
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 143.8/19.7/4.5/4.9
Ингредиенты:
• куриные бёдра без кости 4 шт
• чеснок 8 зуб
• пучок петрушки
• орехи 150 гр
• паприка сладкая 1 ст.л
• приправы и соль по вкусу
• оливковое масло 4 ст.л
Сливочный суп с курицей и грибами
Ингредиенты:
▫️куриные бедра – 700 г.
▫️грибы – 300 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️чеснок – 1 зубчик
▫️сливочное масло – 20 г.
▫️мука – 1 ст. л.
▫️томатная паста – 1 ст. л.
▫️вода – 1,5 л.
▫️сливки 20% – 120 мл.
▫️соль, тимьян
▫️отварные макароны/рис
Приятного аппетита!
Возраст и вес
🚩Признавайтесь, заметили, что с возрастом у вас прибавляется лишний вес и скинуть его гораздо сложнее, чем 10-15 лет назад?
💥Рассказываю топ 3 причины почему с возрастом вы прибавляете в весе.
1️⃣Гормональные нарушения, а именно снижение уровня эстрогенов — ключевого женского гормона, который отвечает за распределение жира в организме.
❗️80% жира сосредоточено в подкожно-жировой клетчатке, а до 20% сосредоточено в брюшной полости. Так вот именно дефицит эстрогенов способствует отложению висцерального жира, то есть, окружность талии увеличивается, и это создаёт риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
2️⃣Снижение мышечной массы способствует замедлению метаболизма, увеличению инсулинорезистентности и накоплению жира.
3️⃣Снижение физической активности. К сожалению, с возрастом все двигаются меньше.
Хочу отметить, что набор массы тела после 45 лет это не неизбежность. Это легко можно корректировать с помощью изменения образа жизни.
Вроде мелочь, а поешь и настроение лучше 😀
Читать полностью…
Вкуснейший минтай в лаваше без лишних калорий
👉🏻КБЖУ - 84.99/8.3/2.1/7.7
Ингредиенты:
• минтай 600 гр
• сметана 15% 150 гр
• горчица 4 гр
• помидор 200 гр
• лаваш тонкий 200 гр
Лепёшки чесночные 🍞
Ингредиенты:Читать полностью…
☺️Яйцо – 5 шт
☺️Чеснок – 150 г
☺️Соль – 1/2 ч. л
☺️Сода – 1 ч. л
☺️Петрушка
☺️Йогурт натуральный – 150 г
☺️Мука – 450 г
Проглатывание арбузных косточек опасно?
Многие люди считают, что арбузные косточки могут попасть в аппендикс — слепой отросток толстой кишки длиной 5—10 см, и спровоцировать его воспаление, то есть аппендицит.
Диаметр невоспаленного аппендикса 5,6-6,6 мм, максимум — 8 мм. А ширина арбузной семечки — 8,4 — 10,7 мм. То есть застрять в аппендиксе арбузная семечка просто физически не сможет.
Семена арбуза не перевариваются и не накапливаются в кишечнике: если их проглотить, они выйдут вместе с калом, не причинив вреда.
🇷🇺 Стабильный и надежный заработок от 60.000 рублей в день
🗣Как пишут новостные издания:
- Множество людей резко закрывают свои кредиты и покупают много недвижимости. Все это связывают с некой Натальей
-Проект Натальи - спасательный круг для каждого человека.. Наталья - основатель проекта который долгое время был закрытым, открывает доступ для всех, кому срочно нужны деньги и стабильный доход. Бесплатный вход будет открыт всего сутки, ровно 24 часа.
❗️❗️❗️❗️❗️Каждый сможет зарабатывать на следующий день:
⛏Без опыта: ЗП от 70.000 - 250.000 руб. (1-2 часа в день)
📊С опытом: ЗП от 250.000 - 700.000 руб. (3-4 часа в день)
🔊Уже более 100 человек за тот месяц погасили свои кредиты
👉Подписывайся на канал, будь тем самым подписчиком в числе везунчиков канала Натальи
🥣 Окрошка на йогурте с курицей
🗒 Ингредиенты:
‣ куриная грудка жареная – 300 г
‣ огурец свежий – 2 шт
‣ редис – 5-6 шт
‣ яйцо варёное – 3 шт
‣ картофель варёный – 2-3 шт
‣ петрушка – по вкусу
‣ укроп – по вкусу
‣ лук зелёный – по вкусу
‣ йогурт греческий – 400 мл
‣ вода газированная – 400 мл
‣ соль и перец – по вкусу
🍽 Приготовление:
1. Нарезаем мясо, огурцы, редис, картофель и яйца небольшими кубиками или соломкой. Зелень мелко рубим.
2. Смешиваем все нарезанные ингредиенты в глубокой миске.
3. В отдельной ёмкости соединяем йогурт, газированную воду, соль и перец.
4. Заливаем заправкой основную смесь, тщательно перемешиваем.
5. Подаём сразу или охлаждаем в холодильнике 30-60 минут.
Фрикадельки из булгура
▫️1 стакан булгура
▫️1 стакан кипятка
▫️1 яйцо
▫️1 стакан муки
▫️соль, зира по 1 ч.л
▫️1 ст.л томатного сока
Варить 30 минут в подсоленной воде.
📍соус:
▫️сметана 2 ст.л
▫️горчица 1 ч.л
▫️чеснок 1 зубчик
▫️зелень
😍Приятного аппетита!
Шокирующие антицеллюлитные средства древности
🌚 Ванны с воском
Девушку полностью покрывали расплавленным воском, как свечку, и оставляли застывать!
В теории это должно было «вытягивать жир», но на деле – просто ожоги и стресс
🌚 Электрошокотерапия
В 20 веке женщины ложились под низковольтные разряды тока, чтобы «разогнать жир». врачи обещали, что это работает, но на деле – только мурашки по коже!
🌚 Обёртывание из огурцов и капусты
Девушки укутывали себя огурцами и листьями капусты, веря, что овощи «вытянут жир».
Получалось такое салатное обертывание, но не избавление от целлюлита.
🌚 Антицеллюлитная скачка на лошади
В 19 веке считалось, что верховая езда сделает ноги гладкими и упругими.
Теория неплохая (спорт все-таки!), но не всем доступно купить лошадь ради похудения.
🌚 Купание в кислоте
Были ванны с уксусом, вином и молочной кислотой, которые якобы «разъедали жир».
А в реальности – раздражение и ожоги.
Целлюлит считается вариантом нормы, то есть это не болезнь.
☀️ ☀️ Математические вычисления с творческим подходом. Увлекательные раскраски-тренажёры для начальной школы
☀️ ☀️ Интерактивные математические диктанты для начальной школы
☀️ ☀️ Учим ребенка составлять описательные рассказы с использованием ярких таблиц
☀️ ☀️ День Семьи Любви и Верности
☀️ ☀️ Топ самых полезных и развивающих игр с обычной веревочкой
☀️ ☀️ Лайфхак,как перенести любой рисунок на одежду
☀️ ☀️ Простые, доступные и веселые игры на каждый день!
☀️ ☀️ Что делать, если ребенок не рассказывает секреты? Плохие и хорошие тайны. Ответ нейропсихолога
☀️ ☀️ Как быстро и легко улучшить настроение!
Хочешь рассказать про интересный пост?
❤️пиши — @pr_razvivashki_mir
От чайного гриба худеют быстрее, чем на диетах или Оземпике.
Учёные провели исследование и обнаружили, что комбуча стимулирует рост кишечных микробов, которые борются с ожирением.
Комбуча из черного чая даже в малых дозах меняет микробиом кишечника — особенно у людей с ожирением. Диету менять не нужно.
Закуска из свеклы
▫️свекла сырая
▫️чеснок 10-12 зубчиков
▫️соль, специи
▫️растительное масло
▫️лимонный сок
Выпекаем в духовке 40 минут под фольгой при 180’
Выкладываем на тарелочку и посыпаем измельченными грецкими орехами
😍Приятного аппетита!
Преимущества сублимированного мороженого:
Удержание питательных веществ: Технология сублимационной сушки лучше сохраняет исходные питательные компоненты и вкусовые качества продукта. Это означает, что потребители могут наслаждаться вкусом, близким к вкусу свежего мороженого, даже после длительного хранения.
Удобство потребления: Достаточно вскрыть упаковку, чтобы насладиться лакомством. Хрустящая текстура и сладкий вкус обеспечивают уникальное гурманское наслаждение по сравнению с другими продуктами на основе сливок. Кроме того, сублимированное мороженое можно повторно увлажнить и съесть, смешав с соответствующим количеством теплой воды, при этом вкус повторно увлажненного мороженого практически не отличается от первоначального.
Воздушные отбивные 🥩
Ингредиенты:
🙂Куриное филе 3 шт
🙂Яйца 2 шт
🙂Соль и перец
🙂Мука 2 ст.л
🙂Растительное масло для жарки
Луковые кольца на мангале 🤩
Ингредиенты:
☺️Лук 3-4 больших луковицы
☺️Фарш (любой) 400 гр
☺️Перец болгарский 1 шт
☺️Зелень пучок
☺️Соль,перец,паприка, сухой чеснок по вкусу
☺️Бекон 400 гр
☺️Соус барбекю
Квас способствует похудению, — специалисты .
В натуральном квасе — всего 25-50 килокалорий на 100 мл. При этом в «живом» квасе много пробиотиков. Они улучшают микрофлору кишечника и обмен веществ.
Также напиток богат кислотами, которые ускоряют расщепление жиров