24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом
👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈
Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾
Сок так же вреден, как газировка, утверждают учёные.
Даже натуральные соки перегружают печень, ломают метаболизм и повышают риск диабета. Всего 25 мл сока увеличивают риск заболевания на 5%, а банка газировки — на 20%. Жидкий сахар заставляет организм игнорировать инсулин.
В еде сахар усваивается проще благодаря клетчатке и белкам, тогда как сок создаёт нагрузку на органы
Идеальное упражнение, которое включает ягодицы у всех
Читать полностью…
➡️Успейте подписаться, скоро удалим! ⬇️
🩷 ВЕБИНАРЫ ПО САМОРАЗВИТИЮ – каждый день вебинары по темам: здоровья, отношений, финансов, духовного роста. Бесплатные консультации, подкасты, аффирмации!
🍍МОЛОДИЛЬНЫЙ АНАНАС
Авторский канал врача. Есть консультации и бесплатные советы!
🩵 МИР НА ЛАДОНИ - Ваши лучшие путешествия здесь!
🆎 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Подготовка к школе!
➖ Песни, танцы, игры!
➖ Поделки, загадки!
⭐️ РАЗВИВАЕМ С УМОМ
Обучение через игру!
🅾️ ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
➖ Вкусная кулинария!
➖ Свойства продуктов!
➖ Фитнес и Танцы!
🙋♀️ УМНЯШКИ
Здесь есть всё для развития интеллекта!
🏴 ECN
Нудные уроки английского - в прошлом! Мы - новый уровень изучения языка!
🥗 ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ, САЛАТЫ - рецепты вкусных салатов на любой праздник!
🎴 ТАРОЛОГ ТАТЬЯНА С ПЯТЬЮ КОТАМИ - расклады на картах таро. Интересный канал с денежными практиками!
🐈 ВОСЬМАЯ МАРА | 𝔹𝕆𝕆𝕂 𝔹𝕃𝕆𝔾 - атмосферный канал о книгах: новинках, топ-книгах и классике!
🎁 ПЛАТНОЕ - БЕСПЛАТНО!
Чек-листы, марафоны даром!
Обучайся, развивайся, трансформируйся!
😮 WOW КОНТЕНТ
Идеи | Туториалы | Секреты создания вирусных фото/ видео/Reels!
🥘 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА — когда даже привычные блюда могут стать шедеврами!
🇬🇧 @Sing&Speak - Переводы ваших любимых песен! Разборы фраз из фильмов!
🥀 books_ms | СМОРОДИНКА О КНИГАХ - о книгах с любовью от 0+ до взрослых в любых жанрах!
🔮 БОЖЕСТВЕННАЯ МАГИЯ
Славянство! Обережная Магия! Обучение!
🌈 HD ОБОИ
Лучɯиᴇ нᴏʙинᴋи ᴏбᴏᴇʙ дᴧя Andrᴏid и iOS ʙ ʙыᴄᴏᴋᴏʍ ᴩᴀɜᴩᴇɯᴇнии!
🧶 VYAZAN2021
Информация о бесплатных совместных вязальных проектах!
🌟 СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ – Всё о кино и съёмках. Что происходит за кадром? Бэкстейдж, трейлеры новых фильмов, пробы, спецэффекты, трюки! 🎥
〰️〰️〰️〰️〰️
📧Продвигайте свой канал с нами! ⤵️
Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96
🥔 Фаршированный картофель в соусе
Старайтесь использовать картофель примерно одного размера, чтобы всё равномерно приготовилось и ничего не разварилось. Удалить сердцевину можно маленьким ножом или специальным приспособлением для удаления сердцевины.
📝 Вам понадобятся:
• картофель – 900 г
Для начинки:
• говяжий фарш – 500 г
• лук – 1 шт
• сладкий перец – 1 шт
• чеснок – 1 зубчик
• соль – 0,5 ч.л
• чёрный перец – по вкусу
• паприка – 1 ч.л
Для соуса:
• растительное масло – для жарки
• лук – 1 шт
• чеснок – 1 зубчик
• томатная паста – 1 ст.л
• томаты в собственном соку или помидоры – 400 г
• вода – 300 мл
• соль – 1 ч.л
• паприка – 1 ч.л
• чёрный перец – по вкусу
Приятного аппетита
Ажиотаж на «полезные» продукты
Все как-будто помешались все худеющие на следующих «полезных» продуктах. И по поводу этого хочу сказать следующее.
1️⃣Резистентный крахмал. Вообще нет никакого смысла замораживать хлеб, гречку, рис и надеяться на то, что вы употребите меньше килокалорий. Резистентный крахмал есть, при заморозке он образуется, количество его невероятно мало и это не поменяет правила игры, но вы тратите на всё это больше времени и просто едите невкусные продукты.
2️⃣Творог и йогурты Exponenta Сам я очень люблю «жидкий формат», так как это удобно, хоть и дороговато, но мало где еще можно найти 30 грамм быстроусваимого белка. Но творог Exponenta, это просто творог, где чуть-чуть больше белка, чем в обычном твороге, а вот цена — космос. Поэтому в этом нет никакого смысла.
3️⃣Бояться гормона роста птицы. Дело в том, что гормон роста белковый, и даже если вы его съедите, то как любой белок он распадётся и переварится. И даже если бы в птице было море гормонов роста, вы бы его спокойно переварили. Поэтому, пациентам, если нужно, врачи его назначают не а таблетках, а в уколах, чтоб не переваривался.
4️⃣Готовить на чугунной сковороде, чтобы обогащать еду железом. Как ни странно, но при такой готовке еда действительно обогащается железом, но это количество настолько мало, что вы никогда в жизни не решите проблему с железом таким способом. А проблему анемии тем более.
Мой вам совет: меньше смотрите и слушайте блогеров, псевдо-нутрициологов и прочих «специалистов».
Шоколадный овсяный мини - торт без выпечки 🍰
✅ КБЖУ - 354.6🔻6.4🔻17.9🔻43🔻
🔸Ингредиенты:
▫️Горький шоколад - 70 гр
▫️Овсяные хлопья долгой варки - 60 гр
▫️Банан - 80 гр
🔹Украшение:
▫️Горький шоколад - 20 гр
▫️Фундук - 10 гр
🟤 Ингредиенты взбили-смешали в блендере. В холодильник до застывания. Украсили и готово😍
🥘 Вермишель с рисом и тушёнкой в одной сковороде
🗒 Ингредиенты:
‣ вермишель – 200 г
‣ лук – 1 шт
‣ перец красный – 1 шт
‣ морковь – 1 шт
‣ тушенка – 1 банка
‣ рис – 150 г
‣ соль и перец – по вкусу
‣ копчёная паприка – 1 ч.л
‣ вода – 2 стакана
‣ свежая зелень – по вкусу
Творожные крендели с сыром
Ингредиенты:
• Творог - 400 г
• Яйца - 2 шт.
• Сыр - 100 г
• Мука - 1 полный стакан
• Желток для смазывания
• Тмин, кунжут, паприка для посыпки
Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке примерно 20 минут
💳Вам зачислено 250.000 ₽. Баланс на карте: 2 345 187,66 ₽
Вот с таких сообщений начинается день у подписчиков канала Наталии Савельевой. А как утро начинается у вас? Может начинаться точно так же!
Наша администрация запросила ссылку на официальный канал Наталии, по-этому каждый сможет уже сегодня поменять свою жизнь
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ 7/20 - ВСТУПИТЬ
Что нужно от вас, чтобы работать с Натальей?
📱-Телефон
💲-Желание зарабатывать
⏱-1-2 часа свободного времени
Уже в первый день подписчик может заработать от 50.000 рублей❗️
На остальные вопросы найдете ответы в канале проекта. Наталья поможет каждому, кто в этом нуждается👇
🔥 ЗАКРЫТАЯ ПИЦЦА
Вы будете в шоке как и я!
ТАК БЫСТРО И как же вкусно 🤤 каждый день теперь дома просят!
🍕 Ингредиенты:
Лаваш или лепёшка - 6 шт
Говяжий фарш - 400 гр
Лук - 1 шт
Сыр - 100 гр
Томат.паста - 4-5 ст.л. (можно кетчуп)
Приятного аппетита! 👌
Ешьте ежедневно стручки сладкого перца. Это полезно при низком давлении и для профилактики склероза сосудов головного мозга.
🌶 По содержанию витамина C он превосходит все овощные культуры. Суточная потребность человека в витаминах C и P будет полностью удовлетворена, если он съест всего 50 г сладкого перца.
🙈Я смогла заработать более полумиллиона всего за пару недель
Мне попался проект Наталии где-то в телеграме, как обычно думала что это разводняк. Решила ей написать, пообщавшись решила рискнуть. Следующим утром, благодаря проекту Наталии, я смогла заработать первые 70.000 рублей!
😭Пишу и плачу! Проект Наталья помогла мне закрыть долги общей суммой в 550.000 рублей и выйти на стабильный заработок
🎙Сколько вы сможете получать без опыта?
🟢Без опыта: ЗП от 100.000 - 200.000 руб. (1-2 часа в день)
🔴Опытный: ЗП от 350.000 - 500.000 руб. (3-4 часа в день)
✅✅✅✅✅Проект Наталии, получил все лицензии
⏲ Доступ в проект даём только на 24 часа. Потом ссылка не будет работать
🔗ПРЯМАЯ ССЫЛКА НА ПРОЕКТ НАТАЛИИ - /channel/+G_3C7urOs0Q5ZjNi
🍳 Яичница с творогом
Если вы хотите, чтобы завтрак насыщал вас на полдня и давал массу энергии, и при этом не заморачиваться, вот вам усовершенствованный вариант обычной яичницы, который на 100% справится с этой задачей!
📝 Вам понадобятся:
• творог от 5% – 3-4 ст.л
• шпинат – 1 горсть
• яйца – 2 шт
• сыр – 50 г
• любые семечки – по вкусу
• соль и специи – по вкусу
Приятного аппетита
Почему на тренировках потеете, но не худеете?
🚩Сходит по три пота, а вы не худеете?
🌡Рассказываю. Для чего создан пот? Он поддерживает температуру тела. Чтобы оно не перегревалось, выделяется вода, которая испаряется, и вы теряете тепло.
😥И, заметьте, в этом предложении нет ни слова про жир. Просто как бы сильно вы не потели, вы не теряете жир, вы теряете воду.
🏝Да, при очень сильном обезвоживании, где-то в пустыне, ваше тело начнёт расщеплять жиры, чтобы получить оттуда жидкость, чтобы вы просто «дотянули» эту жизнь чуть-чуть. Но это экстремальное состояние.
И это ничего общего со здоровым снижением веса не имеет! Худеть вы будете только в том случае, если достигните дефицита калорий: в меньшей степени от тренировок, в большей степени от питания, а пот вообще здесь никакой роли не играет.
Окрашенные напитки
🥤Если вы употребляете газировку, кока-колу или любые напитки, которые окрашены в тёмный цвет, то у меня для вас плохие новости.
⚠️Дело в том, что краситель, который входит в состав этого напитка вызывает проблемы с щитовидной железой.
Конечно, эти напитки не полезны в целом, так как они содержат очень много сахара, а наличие красителя азота (так называется это красящее вещество) усиливает негативное действие этих напитков на организм.
Лучше эту категорию продуктов вообще убрать из своего рациона.
🎁 ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС ID : 5928481 ВЫ БЫЛИ ВЫБРАНЫ СИСТЕМОЙ СЛУЧАЙНЫХ ЧИСЕЛ, ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПРИЗ.
Ровно на 24 часа предоставляем вам доступ в платный канал инвестора Натальи, с помощью которой, вы уже сегодня сможете заработать первые 100.000 в интернете.
T.me/NataliaInvest
Благодарим вас за преданность нашему каналу, примите наш подарок, канал Натальи изменит вашу жизнь раз и навсегда, в случае отказа, ваш приз будет передан другому подписчику ❗️
Фуршетные пирожки🥐 с картофельно-грибной начинкой
📒 Ингредиенты:
Для теста:
▫️ яйца – 1 шт
▫️ сметана – 200 г
▫️ соль – 0,5 ч.л
▫️ растительное масло – 4 ст.л
▫️ разрыхлитель – 1 ч.л
▫️ мука – 350 г
📒 Для начинки:
▫️ грибы – 250 г
▫️ лук – 1 шт
▫️ масло – для обжаривания
▫️ соль и перец – по вкусу
▫️ картофельное пюре – 250 г
▫️ зелень – по вкусу
Выпекаем при 🔥200°С ⏲️ 25 минут
🍇 Заготовка «малины» в собственном соку на зиму.
🫙Полезней без сахара.
Несколько причин всё лето есть огурцы
Читать полностью…
Как спрятать живот на фото в купальнике.
Всё просто 😀
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом
👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈
Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾
Сколько калорий в среднем сжигает 10 000 шагов?
800 ?
700 ?
500 ?
300 ?
Правильный ответ – 500 калорий.
10 000 шагов потратит примерно 500 ккал.
Это один Биг-Мак.
Вывод: Худеем мы на кухне, а тело «делаем» – в зале.Читать полностью…
Твой выпирающий живот не от булочек и отсутствия пресса
А причина самая неочевидная — неправильное положение таза. Животу некуда деваться, вот он и выпирает 😄
СОБРАНА ПАПКА С ЛУЧШИМИ КАНАЛАМИ ЭТОЙ НЕДЕЛИ!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
(Нажимайте на папку, выбирайте интересующие каналы, ставим галочки и сохраняйте!)
Хотите попасть в список, развиваться с нами здесь и сейчас?
Пиши➡️@pr_razvivashki_mir